Ranking najlepszych urządzeń do treningu siłowego do użytku domowego w 2025 roku

Wiele osób chce doprowadzić swoje ciało do perfekcji. Ale nie zawsze jest to możliwe: napięty harmonogram pracy lub zmęczenie po dniu pracy nie pozwalają na odwiedzanie siłowni tak często, jak byś chciał. Dlatego czasami warto zastanowić się nad pojawieniem się symulatora w domu. Umożliwi to uprawianie sportu w dowolnym dogodnym i wolnym czasie.

Rodzaje sprzętu do treningu siłowego

 Sprzęt do treningu siłowego dzieli się na kilka rodzajów: z ciężarem własnym, ciężarem wbudowanym i wolnym.

Są również uniwersalne: odpowiednie zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Różnica będzie dotyczyła tylko liczby wykonanych ćwiczeń lub dodatkowego obciążenia.

Rozważ bardziej szczegółowo różnice między nimi, a także jakie urządzenia należą do jakiego typu.

Korzystanie z własnej wagi

Podczas pracy na tego typu sprzęcie ładunek jest wykonywany z powodu własnego ciężaru. Chociaż zewnętrznie te struktury wyglądają na dość proste, podczas ćwiczeń działają na nie prawie wszystkie grupy mięśni.

Oprócz budowania mięśni i spalania kalorii, ćwiczenia na tych modelach pomagają poprawić funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.

Tego typu sprzęt doskonale sprawdza się zarówno dla początkujących na boisku sportowym, jak i doświadczonych użytkowników. Przy zmianie pozycji ciała na konstrukcji lub utrzymywaniu równowagi w ciele pracują zupełnie inne grupy mięśniowe, więc takie pozornie zwyczajne symulatory można śmiało nazwać wielofunkcyjnymi.

Zastanów się, jaki sprzęt sportowy należy do tej grupy i jakie funkcje pełni.

• Słupy. Trenują mięśnie pleców, obręczy barkowej, ramion i klatki piersiowej. Ćwiczenia na nich pomogą wypracować mięśnie skośne, proste i poprzeczne brzucha.
• Ławka prasowa. Podczas treningu pracują nad nim mięśnie brzucha, a także ciało.
• Przeprost. Na takim urządzeniu ćwiczone są pośladki, mięśnie pleców, a także doskonały trening nóg i brzucha.

• Poziomy pasek. Przy pomocy podciągnięć wykonywanych na takim sprzęcie pracują mięśnie pleców i brzucha, a mięśnie ramion i obręczy barkowej są maksymalnie napięte.
• Ściana szwedzka. Przystosowana do zawieszania, zwiększania rozciągania, pracy mięśni brzucha. Jeśli wyposażysz ścianę szwedzką w dodatkowe wyposażenie, takie jak obciążniki czy sztangi, w efekcie można ją uznać za wielofunkcyjny sprzęt siłowy.

Korzystanie z wbudowanych wag

Symulatory tego typu wyposażone są w specjalne ciężarki, które poruszają się po prowadnicach podczas pracy na nich. Aby zwiększyć lub zmniejszyć wagę ładunku wystarczy przesunąć zatrzask na urządzeniu.

Taki sprzęt sportowy jest całkowicie bezpieczny w użyciu ze względu na jego konfigurację i konstrukcję. Głównym celem jest wypracowanie poszczególnych grup mięśni.

Wbudowane maszyny wagowe obejmują następujące konstrukcje.

• Krzyżowanie. Jest to prostokątna rama, która jest wyposażona w dwa bloki na górze i na dole. Służy do treningu mięśni pleców i piersiowych. W zależności od pozycji ciała i nachylenia możesz wybrać, które mięśnie chcesz ćwiczyć. Ale ten projekt jest duży.
• Wielostacja. Taki model jest uważany za wielofunkcyjny, ponieważ można na nim wypracować prawie wszystkie mięśnie. Na multistanowisku można wykonywać pompki, przysiady, wyciskanie na klatkę piersiową i nachylenie, ćwiczenia odwodzenia i przywodzenia biodra, a także rozwój bicepsów i tricepsów.

Korzystanie z wolnej wagi

Struktury używane do wolnych ciężarów obejmują sztangę, hantle, talerze i dyski.

Trening z wolnymi ciężarami ma na celu budowanie masy mięśniowej.Oprócz mięśni w takich ćwiczeniach pracują więzadła i stawy, ponieważ ich praca jest potrzebna do utrzymania równowagi i koordynacji ruchu. Podczas tego treningu spala również więcej kalorii.

Ale tego typu sprzęt sportowy ma pewne wady. Po pierwsze są uważane za traumatyczne, dlatego prace należy rozpocząć po zapoznaniu się z zasadami bezpieczeństwa. Po drugie, niepożądanym jest, aby użytkownicy z urazami kręgosłupa lub problemami ze stawami angażowali się w wolne ciężary i lepiej jest wybrać odpowiednią maszynę do ćwiczeń odpowiednich mięśni.

Kryteria wyboru zakupu

Przed zakupem domowego urządzenia do ćwiczeń należy wziąć pod uwagę kilka kryteriów.

Należy wybierać spośród modeli, które są odpowiednie pod względem wielkości do przeznaczonej dla nich przestrzeni. W takim przypadku lepiej jest wziąć model zaprojektowany na większą wagę niż waga użytkownika w momencie zakupu.

W zależności od już dostępnego doświadczenia warto zwrócić uwagę na trajektorię ruchu. Niektóre opcje, które ustalają trajektorie, są bardziej odpowiednie dla niedoświadczonych użytkowników, ponieważ procent obrażeń jest na nich minimalny. Do bardziej profesjonalnego użytku bardziej polecane są sprzęty sportowe, które nie krępują ruchów podczas ćwiczeń – na nich rozwija się więcej grup mięśniowych.

Kolejnym ważnym kryterium przy zakupie jest funkcjonalność modelu. Ponieważ jest kupowany do użytku domowego, powinien zapewniać możliwość wykonania na nim maksymalnej liczby ćwiczeń dla różnych grup mięśni.

Kolejnym ważnym czynnikiem jest bezpieczeństwo. Szczególną uwagę należy zwrócić na osłony na kable i obciążenia.Jeśli nie są wystarczająco chronione, istnieje ryzyko wpadnięcia na nie odzieży lub obrażeń ciała.

Ładunki muszą być bezpiecznie mocowane za pomocą wysokiej jakości okuć. Bezpieczny i wysokiej jakości montaż można zweryfikować podczas osobistej kontroli sprzętu. Jeśli zakup odbywa się przez Internet, powinieneś najpierw przeczytać recenzje tego modelu.

Oprócz montażu materiał do produkcji musi być również wysokiej jakości. Rama musi być wykonana ze stali, a przekrój podpór decyduje o stabilności modelu. Dlatego nie powinieneś wybierać modelu wielofunkcyjnego w przystępnej cenie - prawdopodobnie oszczędności wynikają z jakości materiału. Taki błąd w wyborze może kosztować zdrowie użytkownika.

Poduszki na domowych urządzeniach zasilających powinny być trwałe i szczelnie pokryte skórą, wewnętrznym materiałem wypełniającym jest porowata guma. Uchwyty na sprzęcie muszą być pokryte wytłoczonym materiałem antypoślizgowym.

To główne kryteria, na które należy zwrócić uwagę przed zakupem. Oprócz powyższego warto zapoznać się z certyfikatami potwierdzającymi jakość produktów, czy istnieje możliwość zakupu niezbędnych części zamiennych, a także poznać popularnych producentów domowego sprzętu do treningu siłowego.

Gdzie mogę kupić

 Nie w każdym mieście znajdują się specjalistyczne sklepy sprzedające różny sprzęt sportowy. Jeśli istnieje takie miejsce sprzedaży, ogromnym plusem jest to, że można obejrzeć sprzęt, dotknąć jakości jego materiałów i montażu, a także sprawdzić, jak wygodnie będzie na nim pracować.

W przypadku braku takiego sklepu najlepszą opcją jest zakup symulatora za pośrednictwem sklepu internetowego.Na stronie można znaleźć szczegółowy opis wszystkich cech wybranego modelu, ile to kosztuje, dowiedzieć się o warunkach dostawy, obejrzeć recenzje wideo w pracy, a także zapoznać się z opiniami innych kupujących.

Jeśli kupujący nie zdecydował się jeszcze na wybór konkretnego produktu sportowego, może zapoznać się z informacjami o innych popularnych modelach, porównać je według ceny, zobaczyć najnowsze w tej dziedzinie lub wziąć pod uwagę opinię kupujących którzy kupili produkt.

Po dokonaniu wyboru w symulatorze zasilania domowego możesz złożyć zamówienie online i poczekać na dostawę w najbliższej przyszłości. Zestaw musi zawierać instrukcję z instrukcjami krok po kroku, jak zainstalować sprzęt w domu.

Jak zrobić symulator własnymi rękami

 Profesjonalny sprzęt do treningu siłowego kosztuje oczywiście niemałe pieniądze. Jeśli chcesz, możesz samodzielnie wykonać niektóre rodzaje sprzętu sportowego. Po pierwsze, jest znacznie tańszy, ponieważ są wymyślane z improwizowanych środków. Po drugie, jeśli masz małe pomieszczenie, możesz wykonać takie wymiary sprzętu, który idealnie wpasuje się w daną przestrzeń.

Wady takiego niezależnego wynalazku obejmują długie koszty. Wykonanie takiej pracy w kilka dni jest prawie niemożliwe, więc wielu traci pasję do tego przedsięwzięcia.

Jeśli pojawiła się chęć samodzielnego stworzenia symulatora mocy, najpierw musisz zdecydować o modelu. W Internecie można znaleźć wystarczającą liczbę rysunków różnych opcji.

Możesz samodzielnie wykonać hantle, poziomy drążek, sztangę, sztangi, worek treningowy, a nawet ławkę do wyciskania na ławce.Wymiary dla wybranego symulatora można zaczerpnąć z charakterystyk modeli sklepów.

Jedną z najpopularniejszych i najłatwiejszych do wykonania jest wyciskanie na trzech nogach ze stojakiem na sztangę. Do jego produkcji potrzebne będą stalowe rury kwadratowe o wymiarach 50x50x4. Długość wszystkich segmentów będzie inna. Do połączenia rur ze sobą potrzebne będą nakrętki, podkładki i śruby M6. Aby zainstalować ławkę, musisz kupić deskę i przyciąć ją do swojego rozmiaru. Dla wygody można nałożyć na nią porowatą gumę i ściśle dopasować ją do materiału.

Wysokość sprzętu dostosowana jest do konkretnego użytkownika. Aby to zrobić, zmierz odległość od pięty do zgięcia na kolanach.

Deskę montuje się na rurze za pomocą specjalnych łączników, wszystkie nacięcia na rurach zakrywa się pokrywką. Na górnych odcinkach rury montuje się uchwyty na pręty. Części łączy się ze sobą za pomocą spawarki elektrycznej.

Wszystkie materiały do ​​domowego sprzętu sportowego można kupić w sklepach z narzędziami i metalowymi podstawami do walcowania. Po dokładnym przestudiowaniu rysunków możesz również wykonać trenażer rolkowy i inne, prostsze urządzenia do uprawiania sportu w domu.

Najpopularniejsi producenci

Przyjrzyjmy się najbardziej znanym markom zajmującym się produkcją sprzętu sportowego.

• Jednym z najlepszych, który zdobył zaufanie swoich użytkowników, jest Cybex. Ta amerykańska korporacja produkuje tylko towary z wyższej półki, więc cena jest odpowiednio wysoka. Głównymi produktami są wszechstronne, wielofunkcyjne urządzenia do ćwiczeń na siłownie.Ale do praktyki domowej Cybex produkuje również bardziej kompaktowe modele.
• Bremshey to niemiecki producent, który specjalizuje się w sprzedaży sprzętu cardio oraz artykułów sportowych do użytku domowego. Polityka cenowa jest całkiem do przyjęcia, a jakość produktów jest doskonała.
• Kolejną firmą z Niemiec, która od 1949 roku zajmuje się produkcją sprzętu sportowego, jest Kettler. Oprócz profesjonalnego sprzętu siłowego i cardio produkuje również serię sportową dla dzieci. Firma słynie z wysokiej jakości swoich produktów, bezpieczeństwa i dość przystępnych cen.
• Amerykańska firma Matrix działa stosunkowo niedawno - dopiero od 2001 roku. Ale jest już na liście najlepszych producentów. Główne produkty skupiają się na sprzęcie siłowym i cardio do użytku profesjonalnego. Te produkty tej firmy nie są opcjami budżetowymi, koszt ich produktów jest dość wysoki.
• Amerykańska marka SportsArt Fitness słynie z wysokiej jakości swoich produktów, ponieważ cała produkcja przechodzi rygorystyczne testy. Głównym kierunkiem jest produkcja sprzętu sportowego oraz produkcja wyrobów medycznych dla osób niepełnosprawnych.
• MB Barbell to rodzimy producent, który rozpoczął działalność pod koniec lat 80-tych. Firma ta produkuje prawie wszystkie rodzaje sprzętu do treningu siłowego: od hantli i dysków po multistacje. Jest najpopularniejszym producentem sprzętu sportowego w Rosji. Ponadto realizuje dostawy do innych krajów. Polityka cenowa jest dość przystępna.
• Innym rosyjskim producentem, który produkuje sprzęt do domu i centrów fitness, jest Ferrum-sport.Główny nacisk kładziony jest na maszyny z wolnym ciężarem. Ich produkty są uważane za naprawdę wysokiej jakości i niezawodne, w dość rozsądnych cenach.

Sprawdziliśmy najlepsze firmy produkujące sprzęt sportowy pod kątem popularności i wysokiej jakości. Aby zrozumieć, którą firmę lepiej kupić, musisz zdecydować, jakie cechy powinny dominować w sprzęcie dla konkretnego użytkownika. Ale ci producenci już zdobyli zaufanie tych, którzy używają ich produktów.

Ocena najlepszego sprzętu do treningu siłowego z wbudowanymi ciężarkami

Rozważ najpopularniejsze modele urządzeń zasilających, które działają na podstawie wbudowanej masy.

WEIDER 9900 I

Załadunek typu blokowego, stos (płyta blokowa) waży 65 kg i jest chroniony dodatkową osłoną. Ćwiczenia, które można wykonywać na tym sprzęcie to: wyciąganie bloku dolnego i górnego, ćwiczenie mięśni piersiowych i obręczy barkowej, wyprost nóg. Dla wygody użytkownika siedzisko można regulować na żądaną wysokość. Maksymalne dopuszczalne obciążenie to 135 kg, natomiast waga samego symulatora to 163 kg. Cena wynosi około 70 000 rubli.

• Ochrona stosu;
• Regulacja siedziska.

• Delikatna i cienka rama;
• Duża waga.

Hasttings Moc przyśpieszenia 300

Ten model różni się od reszty obecnością stosu 100 kg. Konstrukcja ramy w kształcie litery Y sprawia, że ​​maszyna jest tak stabilna, jak to tylko możliwe, dzięki czemu nie ma potrzeby stosowania uchwytów do podłogi. Jest uważany za dość kompaktowy model. Taki symulator pozwala wykonywać ćwiczenia dla różnych grup mięśni: na trakcję górną, dolną i poziomą, motyla, a także wiele ćwiczeń do treningu nóg, klatki piersiowej i obręczy barkowej.Biurko Bydła jest regulowane na niezbędną dla użytkownika wysokość. Waga samego sprzętu to 154 kg. Jednocześnie maksymalne dopuszczalne obciążenie wynosi do 125 kg. Cena waha się w granicach 70 000 rubli.

• Duża waga stosu;
• Ścisłość;
• Wielofunkcyjność.

• Wysoka cena.

DFC-D7000

Na takim modelu z obciążeniem można wykonywać ćwiczenia ćwiczące mięśnie klatki piersiowej, brzucha, a także nóg i ramion - pchanie i zginanie. Płyta blokowa waży 45 kg, a wyposażenie 139 kg. Maksymalne obciążenie utrzymywane przez symulator sięga 120 kg. Na urządzeniu zainstalowanych jest 10 płyt. Jego cena to około 20 000-21 000 rubli.

• Niska cena;
• Kompaktowy.

• Pod maksymalnym obciążeniem materiał produkcyjny ulega deformacji.

Ocena najlepszego sprzętu do treningu siłowego z wolnymi ciężarami

 Przyjrzyjmy się modelom symulatorów z wolnymi ciężarkami, które cieszą się największą popularnością wśród użytkowników.

DFC-D7002

Ten wielofunkcyjny model pozwala na wykonywanie wycisków na klatkę piersiową, rzędów górnych i dolnych oraz ćwiczeń wyprostu nóg. Dodatkowo zainstalowane pręty. W razie potrzeby możesz wyregulować wysokość i wysokość siedziska. Obciążenie blokowe, obszar roboczy przeznaczony jest dla jednego użytkownika. Waga modelu to 110 kg, a stos 45 kg. Maksymalne dopuszczalne obciążenie to do 120 kg. Cena wynosi około 40 000 rubli.

• Niska cena;
• Łatwa instalacja;
• Stepper z dwoma cylindrami.

• Niewykryty.

DFC HOMEGYM HM019

Ten typ symulatora nadaje się do treningu mięśni obręczy barkowej i pleców, a także trakcji bloków górnych i dolnych. Dla wygody użytkownika siedzisko i rolki mają regulowaną wysokość.Stalowa rama ma średnicę 1,5 cm, obciążenie dysku jest zainstalowane, siedzisko dysku ma 26 mm. Maksymalne obciążenie, dla którego zaprojektowano model, nie przekracza 100 kg. Jeden obszar roboczy. Sprzęt sportowy waży tylko 43 kg, średnia cena to około 18 000 rubli.

• Lekka waga modelu;
• Niska cena;
• Regulacja siedziska i podpórki.

• Dyski nie są wliczone w cenę.

DFC-D7001

Model ten ma obciążenie blokowe, waga stosu wynosi 45 kg. Umożliwia wykonanie następujących ćwiczeń: podnoszenie nóg, podciąganie górne i dolne, wyciskanie na klatkę piersiową, motylek. Dla płynnego ćwiczenia rolki są wyposażone w specjalne łożyska. Sam model waży 86 kg, a maksymalne obciążenie jakie może wytrzymać to 120 kg. Kategoria cenowa w granicach 30 000 rubli.

• Regulacja siedziska i oparcia;
• Linka stalowa dla dodatkowej ochrony.

• Niewykryty.

Wybór sprzętu sportowego do domu musi być podejmowany odpowiedzialnie. W końcu symulator niskiej jakości lub jego niewłaściwe użytkowanie może prowadzić do obrażeń. Co więcej, taki produkt jest kupowany do długotrwałego użytkowania. Oszczędności na jakości lub niewystarczająca analiza cech w rezultacie mogą sprawić, że taki zakup będzie całkowicie bezcelowy.