Ranking najlepszych witamin z selenem na rok 2025

Sytuacja ekologiczna, styl życia i niedożywienie negatywnie wpływają na zdrowie człowieka. Dlatego w 2025 roku należy zwrócić szczególną uwagę na profilaktykę chorób, której najważniejszą częścią jest racjonalizacja żywienia.

Włączenie do codziennej diety odpowiednio dobranych składników mineralnych i witamin nie zawsze jest możliwe. Niedobór można uzupełnić za pomocą kompleksów witaminowych lub suplementów diety z selenem, który wpływa na wszystkie rodzaje odporności.

Co to jest selen. Dlaczego organizm potrzebuje

Jest integralną częścią białek, liposacharydów, enzymów. Znany jako element długowieczności. Jest również częścią enzymu antyoksydacyjnego glutationu, który chroni komórki organizmu przed uszkodzeniem i stresem oksydacyjnym.

Został odkryty przez szwedzkiego naukowca, który badał produkcję kwasu siarkowego na początku XIX wieku, mówi Amilia Gripsholm.

Otrzymał swoje imię od Selene (od greckiego Księżyca), ponieważ był stale z tellurem, który otrzymał nazwę Tellus - Ziemia. Ale dopiero w drugiej połowie XX wieku uznano ją za kluczową dla ludzkości.

Ma właściwości rakotwórcze – spowalnia rozwój nowotworów złośliwych. Stosowany jest w leczeniu męskiej płodności – zapewnia ruchliwość plemników. Pierwiastek wykorzystywany jest również do syntezy hormonów tarczycy. Ponadto badania wykazały, że Se jest w stanie chronić organizm przed szkodliwymi substancjami, takimi jak ołów, kadm, tal i rtęć.

Struktura chemiczna

Selen, Se jest pierwiastkiem chemicznym układu okresowego pierwiastków o liczbie atomowej 34. Należy do grupy VI. Podobny pod względem właściwości chemicznych do arsenu.

Naturalny Se jest rzadki. Jest to mieszanina sześciu izotopów.Źródłem akumulacji są najczęściej skały magmowe lub wody termalne. Zanieczyszczenia izomorficzne Se są charakterystyczne dla rodzimej siarki i siarczków.

Pozyskiwany chemicznie Se jest amorficznym, ceglastym proszkiem. Szybko się topi, tworzy szklistą sadzę.

Ze względu na rodzaj wiązań chemicznych, czyli budowę molekularną, występuje w różnych formach alotropowych:

• Amorficzny. Zgodnie ze składem chemicznym dzieli się na koloidalne, sproszkowane, szkliste. Koloidalne, pudrowe mają kolor czerwony. Otrzymywany przez schłodzenie pary Se. Czarny szklisty. Aby uzyskać, nagrzewa się ponad 220 stopni, a następnie szybko się ochładza. Połysk szklisty, bardzo kruchy.
• Krystaliczny - sześciokątny, jednoskośny. Sześciokątny szary. Uzyskuje się go przez podgrzanie do temperatury topnienia innych form elementu (220 stopni), a następnie powolne schłodzenie.

Używany przez Se do kopiarek elektrofotograficznych, jako toner dla producentów fotograficznych. Rozszerza zakres czarno-białych obrazów fotograficznych. Jest szeroko stosowany do nadania staliwa drobnoziarnistej struktury.

Wykorzystywany jest również w produkcji niezbędnych leków. Współczesna farmakologia zaleca stosowanie leków, w których Se tworzy związki z bioligandami (substancjami biologicznymi), np. selenocysteiną, selenometioniną, czy dwuwartościowymi organicznymi formami Se. Są skuteczne, bezpieczne, ale drogie.

Uwaga! Oznakowanie leków powinno być łatwe do odczytania, zrozumiałe, wiarygodne i nie wprowadzać konsumentów w błąd.

Dopuszczalna dawka

Selen jako pierwiastek śladowy jest bardzo ważny dla życia ludzi i zwierząt.

Ze względu na nieprzestrzeganie wymagań sanitarno-epidemiologicznych dotyczących jakości gleby ludzie są podatni na choroby onkologiczne i sercowo-naczyniowe. W profilaktyce, leczeniu stosuje się związki takie jak selenian czy selenian sodu, zawarte w różnych kompleksach witaminowych, a pasza dla zwierząt jest wzbogacona w ten pierwiastek.

Według badań przeprowadzonych przez amerykańską Akademię Nauk, organizm ludzki potrzebuje sporo Se dziennie, aby zachować zdrowie – 55 mikrogramów dla dorosłych, 70 mikrogramów dla kobiet w ciąży i laktacji, 15-30 mikrogramów dla dzieci, odpowiednio. wiek.

Nie musisz niczego przepisywać samodzielnie. Przekroczenie lub obniżenie dawki powinno odbywać się pod nadzorem specjalisty.

Według WHO dopuszczalne dzienne spożycie selenu wynosi 400 mcg. Przekroczenie tego progu może prowadzić do niepożądanych konsekwencji.

Jakie produkty zawierają

Pierwiastek nie jest syntetyzowany przez organizm, pochodzi jedynie z zewnątrz. 10-20 gramów orzechów brazylijskich może zaspokoić dzienne zapotrzebowanie. Jednak możliwość codziennego spożywania orzechów brazylijskich nie jest dostępna dla wszystkich.

Selen znajduje się również w wodzie morskiej i większości owoców morza - rybach, kalmarach, krewetkach, krabach, małżach, jarmużu.

Ważny. Podczas gotowania zmniejsza się zawartość wszystkich pierwiastków i soli, ale spożywając co najmniej 200 g owoców morza dziennie, można uniknąć niedoboru selenu.

Se jest skoncentrowany w nerkach zwierząt domowych - owiec, świń. Ale codzienne spożywanie 100-200 g nerek nie jest przyjemnością dla każdego.

Nie ostatnią pozycję w rankingu produktów spożywczych zawierających selen zajmują zboża, zwłaszcza ziarna kiełkujące, otręby pszenne. Duża ilość zawiera chleb z mąki razowej.A jeszcze więcej jest zawarte w cieście przygotowanym na zakwasie – neutralizuje fitynę, która pochłania ważne mikroelementy, w tym selen.

Niezbędna ilość mikroelementu do zaspokojenia dziennej dawki zawiera niektóre warzywa - rzodkiewki, buraki, pomidory, kapusta biała, czosnek. Wśród owoców - pomarańcza, wśród jagód - maliny, jagody.

Zaspokojenie dziennej dawki jest prawie niemożliwe. Dlatego w celu utrzymania odporności i normalnego życia konieczne jest sztuczne wprowadzenie niewielkiej ilości mikroelementu.

Korzyści dla zdrowia

Niewielkie ilości mikroelementu są niezbędne dla człowieka. Główna część koncentruje się w nerkach, wątrobie, śledzionie, sercu, jądrach męskich.

Przydatne fakty:

• Chroni tarczycę. Przy niedoborze mikroelementów zmniejsza się funkcja wytwarzania hormonów.
• Przyjmowanie leków zawierających selen pomaga obniżyć poziom przeciwciał przeciwtarczycowych, poprawia nastrój.
• Zmniejsza, zapobiega rozwojowi raka poprzez zmniejszenie uszkodzeń DNA.
• Poprawia odporność komórkową, humoralną. Niedobór selenu przyczynia się do pogorszenia układu odpornościowego.
• Ma działanie antyoksydacyjne, ochronne.
• Na obniżonym poziomie pojawia się lęk, rozwija się depresja i roztargnienie.
• Zmniejsza stany zapalne w chorobach układu krążenia. Niedobór mikroelementów może zwiększać ryzyko rozwoju choroby wieńcowej (choroba wieńcowa). Korzystnym efektem jest spożywanie kompleksów witaminowych, suplementów diety i innych leków zawierających selen.
• Zmniejsz ból w zapaleniu trzustki. Wystarczy zażywać 600 mcg dziennie, aby zmniejszyć częstotliwość zaostrzeń.
• Zwiększa pamięć, sprawność umysłową.Osoby cierpiące na zaburzenia poznawcze, takie jak choroba Alzheimera, mają niski poziom selenu.
• Płuca pracują lepiej przy wyższych poziomach Se.
• Strawność organicznego i nieorganicznego Se jest prawie taka sama.
• Hemodializa całkowicie usuwa selen z krwi. W przypadku chorób wątroby bardzo często ludzie nie otrzymują wymaganej ilości pierwiastka śladowego.
• Jak lek oddziałuje z selenometioniną, selenianem lub seleninem sodu. Organizm lepiej wchłania selenometioninę niż selen z selenitu, ale związki nieorganiczne są bardziej toksyczne.

Ilość produktów spożywczych zawierających selen zależy od jakości gleby. W Rosji gleba jest systematycznie niszczona przez nawozy, podaż Se jest poniżej minimum u ponad 80% Rosjan.

Po 45 latach niedobór znacznie się zwiększa, co może prowadzić do udaru mózgu, zawału serca. Dlatego wkraczając w epokę Balzaca, trzeba zwrócić szczególną uwagę na selen.

Najlepsze rosyjskie witaminy z selenem

Forte z zakładką z witaminą C. №60 od Evalar CJSC

BAA (biologicznie aktywny dodatek) do żywności, okrągłe brązowe tabletki z beżowymi plamami. Pomagają wzmocnić układ odpornościowy, utrzymać zdrowy stan układu sercowo-naczyniowego.

Wcześniej wielu błędnie zakładało, że Se nie jest wystarczająco ważny dla organizmu w porównaniu np. z żelazem czy fluorem. Dziś udowodniono, że mikroelement spełnia najważniejsze funkcje życiowe organizmu. Należy go przyjmować z jedzeniem w ilości 50-70 mcg dziennie.

Forte to suplement diety. Dlatego dla lepszego wchłaniania należy dodatkowo zażywać kompleks witamin, dobrze się odżywiać.

Wskazania do stosowania:

• wzmocnienie naczyń krwionośnych;
• poprawa pracy serca;
• zwiększona odporność;
• ochrona organizmu przed stresem oksydacyjnym.

Przeciwwskazania:

• w czasie ciąży i laktacji;
• z nietolerancją składników.

Wpływ na zdolność kierowania transportem - brak danych.

Przed zażyciem lepiej skonsultować się ze specjalistą.

Sposób stosowania, dawki: 1 tabletka dziennie. Najlepiej rano. Czas trwania kursu to 1 miesiąc.

Warunki przechowywania: Temperatura nie wyższa niż 25C.

• jest efekt;
• wzrasta odporność;
• ciało jest chronione przed utleniaczami;
• zapobiega onkologii;
• dostępne w przystępnej cenie;
• ważny pierwiastek śladowy dla życia organizmu.

• należy przyjmować przez co najmniej 1 miesiąc.

Aktywna karta selenu. 250 mg №60 z Diod PAO

Firma „Diod” jest liderem w produkcji innowacyjnych leków, suplementów diety. Rok założenia - 1992.

Tabletki są białe, małe. W smaku lekko kwaśne, ale przyjemne.

Przy braku Se lek zapewnia ochronę antyoksydacyjną, aktywuje enzymy antyoksydacyjne oraz działa jako dodatkowe źródło selenu. Oznacza to, że przyjmowanie tabletek jako dodatek do terapii prowadzi również do zmniejszenia procesów oksydacyjnych.

Skuteczność leku potwierdziła Rosyjska Akademia Nauk Medycznych Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych, a także Centrum Medycyny Prewencyjnej Ministerstwa Zdrowia Federacji Rosyjskiej (GNIC).

Składniki: Selexen, sorbitol, stearynian wapnia, kwas askorbinowy.

Wskazania do stosowania:

• naruszenie metabolizmu cholesterolu;
• niedobór Se, witaminy C;
• zakłócenie układu oksydacyjnego i przeciwutleniającego.

Przeciwwskazania:

• nietolerancja może powodować zmęczenie, ból głowy, nudności, wymioty;
• matki karmiące piersią, kobiety w ciąży, lepiej skonsultować się ze specjalistą.

Sposób stosowania, dawki: Wymagana konsultacja lekarska. Recepcja - dorośli 1 tabletka dziennie, najlepiej rano. Zalecany czas trwania to 1 miesiąc.

Warunki przechowywania: Suche, chronione przed światłem.

• przyjemny smak;
• zwiększa wydajność;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• poprawia skład krwi;
• pomaga przy chronicznym zmęczeniu;
• normalizuje pracę układu hormonalnego.

• istnieją przeciwwskazania;
• może pojawić się ból głowy;
• najlepiej przyjmować z innymi witaminami;
• aby obniżyć poziom cholesterolu, musisz przestrzegać diety, przyjmować statyny.

Zakładka Complivit z selenem. 300 mg №60 od Pharmastandard-UfaVita

Firma farmaceutyczna „Pharmstandard” jest liderem w produkcji nowoczesnych leków spełniających wymagania służby zdrowia oraz oczekiwania pacjentów. Zakłady produkcyjne firmy (5 nowoczesnych fabryk) w pełni spełniają wymagania rosyjskich norm.

Składa się z 10 witamin, 3 minerałów, czyli jest to kompleks witaminowo-mineralny + 70 mcg selenu. Uzupełnia zapotrzebowanie na pierwiastki śladowe, zmniejsza ryzyko raka, spowalnia procesy starzenia. Lek chroni również przed metalami ciężkimi.

Składniki: nikotynamid, selen, witamina C, octan tokoferolu, chlorowodorek tiaminy, ryboflawina, pantotenian wapnia, chlorowodorek pirydoksyny, octan retinolu, kwas foliowy, cyjanokobalamina, mangan, cynk, miedź, substancje pomocnicze.

Wskazania do stosowania:

• jako źródło witamin, składników mineralnych;
• suplement diety do żywności.

Przeciwwskazania:

• brak danych.

Skutki uboczne:

• rozwój reakcji alergicznych w przypadku nietolerancji.

Sposób stosowania, dawki: Opakowanie - 60 sztuk. Weź jedną tabletkę dziennie. Czas trwania - 1 miesiąc, po pewnym czasie możesz powtórzyć.

Warunki przechowywania: Wilgotność względna nie większa niż 60%. Data ważności jest podana na opakowaniu - 2 lata. Nie bierz po wygaśnięciu.

• dobry kompleks multiwitaminowy;
• niedrogi lek;
• tabletki są małe - łatwe do połknięcia;
• dobre połączenie witamin, minerałów;
• poprawia się ogólny stan;
• efekt jest odczuwalny już podczas pierwszego cyklu podawania.

• reakcja alergiczna, wysypka;
• ból głowy, zawroty głowy;
• zmniejszona uwaga i wydajność.

Blagomax selen i cynk + witaminy A, E, C, B6 czapki 0,4 g №90 od VIS LLC

Forma uwalniania - kapsułki. Sprzedawany w słoiku w kolorze ciemnożółtym. Rozmiar jest standardowy. Lek zapobiega, kompensuje brak Se i witamin A, B6, C, E.

• Se jest ważnym pierwiastkiem śladowym, który zapewnia ludzkie życie. Posiada właściwości antyoksydacyjne. Wspomaga tworzenie hormonów tarczycy, pomaga przyswajać jod.
• Cynk bierze udział w walce z chorobami zakaźnymi, rakiem.
• Witamina A reguluje syntezę białek. Zwiększa również aktywność leukocytów, zwiększa odporność błon, tworzenie kości i zębów. Brak cynku może zaburzyć metabolizm.
• B6 poprawia pamięć, poprawia nastrój. Jest głównym katalizatorem wymiany aminokwasów, syntezy neuroprzekaźników układu nerwowego. Oznacza to, że jest to potrzebne do poprawy wydajności mózgu.
• C ma szerokie spektrum pozytywnego wpływu na zdrowie – wspomaga regenerację tkanek, poprawia krzepliwość krwi, wspomaga tworzenie hormonów steroidowych, zwiększa odporność na infekcje.
• E ma działanie rakotwórcze, zapobiega zakrzepicy, odmładza skórę, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mięśni, wspomaga układ odpornościowy. A także ze względu na działanie przeciwutleniające, witamina może spowolnić proces starzenia się skóry.

Skład: Selen, cynk, witaminy A, B6, C, E.

Wskazania do stosowania:

• stresujące warunki;
• aktywność umysłowa, fizyczna.

Przeciwwskazania:

• podczas ciąży;
• z laktacją;
• nietolerancja składników prowadzi do reakcji alergicznych.

Sposób stosowania, dawki: 1 kapsułka 2 razy dziennie. Kurs trwa 6 tygodni. Powtórzyć w razie potrzeby. Niepożądane jest łączenie z lekami zawierającymi podobne pierwiastki śladowe.

Warunki przechowywania: W temperaturze nie wyższej niż 25 C. Okres trwałości podany na etykiecie - 2 lata.

• przystępna cena;
• ma pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie;
• skóra staje się gładka, nie złuszcza się;
• powraca żywotność;
• poprawia się stan włosów, paznokci;
• pojawia się zdrowa cera;
• zawiera wszystkie niezbędne witaminy, nie trzeba kupować osobno.

• indywidualna nietolerancja;
• kapsułki nie są chronione przed wilgocią;
• sprzedawane bez dodatkowego opakowania, uwaga wyjaśniająca.

Vitamir 100 mcg tab. p/o №30 z Kvadrat-S

Firma „Kvadrat-S” wyróżnia się wykorzystaniem wysokiej jakości naturalnych surowców, oryginalnością, przystępnymi cenami.

Selen z Vitamiru wspomoże optymalne zdrowie.Lek zawiera selenometioninę, przeciwutleniacz łatwo przyswajalny przez organizm. Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, stymuluje tarczycę, poprawia funkcje rozrodcze człowieka.

Składniki: selenometionina, laktoza, E1201, E570, E464, E1521, E171, E160b.

Wskazania do stosowania:

• dodatkowe źródło;
• suplement diety do żywności.

Przeciwwskazania:

• podczas ciąży;

Wpływ na zdolność kierowania pojazdami i mechanizmami - brak danych.

Sposób stosowania, dawki: 1 tabletka dziennie podczas posiłków. Czas trwania kursu to 1 miesiąc.

Warunki przechowywania: W miejscu chronionym przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Temperatura przechowywania - max. +25 C. Trwałość - 36 miesięcy.

• silny przeciwutleniacz;
• poprawia odporność;
• pomaga organizmowi przyswajać jod, witaminę E
• selenometionina jest dobrze wchłaniana.

• zapach - tak pachną wszystkie preparaty selenowe.

Najlepsze importowane witaminy z selenem

Tabletki 100 mcg 100 szt. z Solgar Witamina i Zioło (USA)

Solgar produkuje naturalne witaminy, suplementy diety premium. Zajmuje wiodącą pozycję na świecie. Rok założenia to 1947.

Pierwiastek śladowy został wyprodukowany w łatwo przyswajalnej formie - selenometioniny. Ma minimalne ryzyko skutków ubocznych, jest łatwo tolerowany.

Rozsądna dawka może przynieść organizmowi wiele korzyści. Na przykład przyjmowanie mikroelementów pomaga chronić przed agresywnym działaniem wolnych rodników, które niszczą komórki organizmu.Ponadto selen uczestniczy w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie – wpływa na zdrowie reprodukcyjne mężczyzn i kobiet, zapewnia ochronę stawów, siatkówki oka, naczyń krwionośnych oraz wykazuje właściwości antyoksydacyjne.

Mieszanina: Fosfor, selen (L-selenometionina), wapń, fosforan wapnia.

Wskazania do stosowania:

• awaria;
• suplement diety do żywności.

Lepiej skonsultować się ze specjalistą.

Przeciwwskazania:

• indywidualna nietolerancja, może powodować nudności, wymioty, zawroty głowy;
• podczas ciąży;
• podczas karmienia piersią.

Sposób stosowania, dawki: 1 tabletka dziennie podczas posiłków.

Warunki przechowywania: W temperaturze 15–30 C.

• producent cieszy się dobrą opinią;
• łatwo przyswajalna forma selenu;
• znana i sprawdzona firma, pozytywne recenzje;
• bezdrożdżowe, rzadkie - najczęściej wytwarzane na bazie drożdży.

• Cena £;
• specyficzny zapach;
• dawkowanie – tabletki są za duże, może pojawić się negatywna reakcja organizmu.

Zakładka 50 mikrogramów. #100 z Nature's Bounty

Nature's Bounty, Inc. jest światowym liderem w dziedzinie produktów witaminowych i mineralnych. Do produkcji wykorzystuje naturalne składniki, najnowszą technologię.

Selen jest przeciwutleniaczem, współdziała z enzymami układu antyoksydacyjnego organizmu - peroksydazą glutationową, chroni przed uszkodzeniami przez wolne rodniki. A także selen jest synergistą jodu.

Z niedoborem praca tarczycy pogarsza się, metabolizm zwalnia, a masa ciała wzrasta. Niedobór mikroelementów może również powodować niepłodność u mężczyzn.

Skład: 1 tabletka zawiera 28,75 mg drożdży selenowych.

Wskazania do stosowania:

• dodatkowe źródło witamin;
• detoksykacja organizmu:
• usuwanie metali ciężkich z organizmu;
• poprawić męskie funkcje rozrodcze;
• uzupełnienie niedoboru substancji biologicznie czynnych.

Przeciwwskazania:

• podczas ciąży;
• nietolerancja składnika.

Przed zażyciem zaleca się skonsultowanie ze specjalistą.

Sposób stosowania, dawki: 2 tabletki dziennie podczas posiłków. Czas trwania – 1 miesiąc

Warunki przechowywania: W temperaturze pokojowej, poza zasięgiem dzieci.

• dobra wysokiej jakości;
• zaufana marka;
• łatwo tolerowany;
• małe tabletki.

• Cena £;
• Słoik jest pełny tylko do połowy.

Multivita Selenium + Cynk o smaku mango i marakui. cierń. №20 z Hemofarm

Serbska firma farmaceutyczna Hemofarm została założona w 1960 roku. Posiada biura w różnych krajach. Fabryki wyposażone są zgodnie ze standardami GMP i GLP, co pozwala na sprzedaż produktów na rynkach USA i Unii Europejskiej.

Multivita ma właściwości przeciwzapalne, immunomodulujące, przeciwutleniające. Reguluje pracę układu pokarmowego.

Składniki: kwas L-askorbinowy, kwas foliowy, beta-karoten, octan tokoferolu, glukonian cynku, L-selenometionina, monohydrat laktozy, woda oczyszczona, aromaty, substancje pomocnicze.

Wskazania do stosowania:

• niedobór;
• suplement diety do żywności;
• Tonik;
• zapobieganie astmie oskrzelowej.

Przeciwwskazania:

• podczas ciąży;
• indywidualna nietolerancja.

Skutki uboczne:

• senność, ból głowy;
• suchość w ustach, nudności, wymioty, biegunka, niestrawność;
• pokrzywka, swędzenie, wysypki alergiczne.

Sposób stosowania, dawki: Wstępnie rozpuścić. 1 tabletka dziennie do posiłków. Czas trwania - 20 dni. Powtórzyć w razie potrzeby.

Warunki przechowywania: Temperatura - nie wyższa niż 25 C. Trwałość - 2,5 roku

• przyjemny smak;
• dobre dawkowanie.

• skutki uboczne;
• proces rozpuszczania nie jest bardzo szybki.

Zakładka E i selen. #60 autorstwa MegaFood

Żółtawe tabletki z wielobarwnymi inkluzjami.

MegaFood to amerykańska firma oferująca wysokiej jakości naturalne suplementy. Założona w 1973 roku. W produkcji wykorzystuje chińskie metody obróbki ziół i roślin wraz z naukowymi technologiami i osiągnięciami.

Suplement diety E & Selenium składa się z certyfikowanych ekologicznych ziół, składników odżywczych, owoców, warzyw.

Opakowanie przeznaczone jest na 6 miesięcy. Wspomaga zdrowie układu nerwowego. Wykonane z naturalnych produktów, drożdży odżywczych, odżywek. Lekkostrawny, nawet na pusty żołądek.

Składniki: witamina E; selen; drozdze; korzeń buraka, kurkuma, imbir; liść rozmarynu, pietruszka, oregano; brązowy ryż; brokuły; marchewka; szpinak.

Wskazania do stosowania:

• awaria;
• suplement diety do żywności.

Przeciwwskazania:

• ciąża, karmienie piersią;
• indywidualna nietolerancja.

Sposób stosowania, dawki: 1 tabletka dziennie. W każdej chwili, nawet na pusty żołądek.

Warunki przechowywania: Poza zasięgiem dzieci. Nie używać, jeśli pierścień ochronny jest uszkodzony lub go brakuje.

• smak jest przyjemny;
• kapsułki są duże, ale połknięcie nie jest trudne;
• wybuch energii natychmiast po zażyciu;
• ogólne zmęczenie stopniowo zanika;
• skóra staje się gładka, czysta;
• wpływa na układ odpornościowy, naczynia krwionośne, serce.

• Cena £;
• reakcja alergiczna - może powodować zapalenie skóry;
• dysfunkcja jelit.

Now Foods #250 100mcg Tabletki

Now Foods to amerykańska firma produkująca witaminy, minerały, suplementy diety, aminokwasy. Rok założenia to 1948.

Składniki: L-selenometionina, mąka z białego ryżu, stearynian magnezu, kwas stearynowy, węglan wapnia (E170).

Wskazania do stosowania:

• suplement diety do żywności;
• ogólny lek wzmacniający;
• profilaktyka raka;
• awaria.

Przeciwwskazania:

• podczas ciąży;
• indywidualna nietolerancja.

Sposób stosowania, dawki: 1 tabletka dziennie podczas posiłków. Czas trwania - 1 miesiąc.

Warunki przechowywania: Temperatura nie wyższa niż +25 С.

• składnik wolny od drożdży;
• efekt jest zauważalny po kilku dniach;
• podrażnienie znika, poprawia się nastrój;
• lek jest dobry w zapobieganiu wielu chorobom;
• pozytywnie wpływa na funkcje rozrodcze;
• poprawia stan skóry, włosów, paznokci;
• pomaga usuwać metale ciężkie.

• specyficzny zapach;
• między dawkami, zmęczenie, powrót sił;
• reakcja alergiczna - na skórze pojawiają się wysypki.

Kiedy jest za mało selenu

Objawy niedoboru obejmują:

• zapalenie tkanki mięśniowej;
• słabe mięśnie;
• kruchość czerwonych krwinek;
• zwyrodnienie trzustki;
• pseudoalbinizm.

Spadek ilości pierwiastka śladowego wiąże się również ze stanami patologicznymi, na przykład niepłodnością, upośledzoną funkcją odpornościową i procesami onkologicznymi.

Konsekwencje krytycznego niedoboru u kobiet w ciąży są następujące: nagła śmierć zaraz po urodzeniu; powolny wzrost; późne dojrzewanie; zaburzenia reprodukcji.

Konsekwencją może być również starzenie się ważnych narządów, wczesna menopauza, zaćma, miażdżyca i inne elementy starości.

Przyjmowanie suplementów lub witamin zawierających ten pierwiastek śladowy poprawi stan. Dodatkowo suplementy pomagają wzmocnić układ odpornościowy.

Kiedy jest za dużo selenu

900 mcg dziennie to dawka toksyczna. Aby odczuć łagodne objawy zatrucia, wystarczy jednorazowo zjeść kilkanaście dojrzałych orzechów brazylijskich lub kilogram tuńczyka.

Oznaki nadmiaru:

• blada skóra;
• nudności wymioty;
• wypadanie włosów;
• zaczerwieniona twarz;
• skurcze mięśni;
• kruchość paznokci;
• wysypka na skórze.

Zwiększona zawartość jest obarczona zawałem serca, niewydolnością nerek, a także poważnymi chorobami układu nerwowego i przewodu pokarmowego.

Zwykle występuje tam, gdzie występują naturalne pokłady rud selenu. Czasami obserwuje się go u osób mieszkających daleko od kopalń, w wyniku dążenia do zdrowego trybu życia lub niekontrolowanego zażywania leków z tym mikroelementem

Aby uchronić się przed nadmiarem, musisz przestrzegać zdrowej diety, monitorować wagę, dobrze spać.

Porady lekarza

U osób mieszkających daleko od morza selen dostaje się do organizmu w małych dawkach. Zwykła dieta nie zaspokaja codziennych potrzeb organizmu, ponadto może być słabo przyswajalna. Dlatego lekarze zalecają dorosłym przyjmowanie dodatkowych leków zawierających selen.

Dzieci powinny umiejętnie organizować posiłki z ekologicznych warzyw i produktów z Se.

wnioski

Kilkadziesiąt lat temu selen nie był popularnym składnikiem odżywczym.

Dziś naukowcy udowodnili, że pierwiastek śladowy ma kluczowe znaczenie dla zdrowia – wpływa na aktywność składników systemów antyoksydacyjnych oraz metabolizm hormonalny tarczycy.

Zrównoważona dieta w 2025 roku to najlepszy sposób na promocję zdrowia. Jednak większość produktów spożywczych zawiera bardzo niski poziom mikroelementów.

Konstruktywnym wyjściem z sytuacji jest przyjmowanie kompleksów witaminowych, suplementów biologicznych lub innych leków zawierających selen.

Pamiętać. Samoleczenie jest niebezpieczne. Odbiór należy uzgodnić ze specjalistą.