Ocena najlepszych napojów izotonicznych na rok 2025

Napoje izotoniczne to napoje dla sportowców. Przy dużym obciążeniu są one niezbędne, aby organizm odrabiał straty, ponieważ wraz z potem człowiek traci również dużą ilość soli.

Niewielu bywalców siłowni zdaje sobie sprawę z korzyści płynących z izotoniki, a wielu nawet nie zdaje sobie sprawy z ich istnienia. Najczęściej korzystają z nich maratończycy i rowerzyści. Jednak przy dużych obciążeniach przydadzą się miłośnikom innych sportów. Poniżej znajdują się informacje o rodzajach napojów dla sportowców i ich zaletach.

Rodzaje napojów sportowych

Napoje sportowe dzielą się na 3 główne typy:

• niedociśnienie (do nawodnienia);
• izotoniki (dla energii);
• nadciśnienie (do wyzdrowienia).

Rehydratacja to uzupełnienie utraconych płynów. Podczas ćwiczeń organizm odwadnia się, powodując uczucie zmęczenia. Hipotoniki są w stanie szybko nadrobić straty i przywrócić równowagę organizmu do normy.

Energia jest potrzebna organizmowi podczas maratonów, przejażdżek rowerowych i długich treningów cardio (tenis, piłka nożna, boks, narciarstwo itp.). Pod takimi obciążeniami organizm potrzebuje szybkiej energii.
Regeneracja jest konieczna dla organizmu po wyczerpujących treningach, aby nasycić go składnikami odżywczymi.

Do czego służą napoje dla sportowców?

Podczas długich treningów mięśnie potrzebują szybkiej energii, a izotoniki mogą ją zapewnić. Co więcej, własne rezerwy węglowodanów (glikogenu) w tym przypadku praktycznie nie zostaną wykorzystane.

Przedłużony wysiłek fizyczny (maraton) powoduje wzmożoną potliwość, co prowadzi do utraty dużej ilości soli i płynów. Możliwe jest przywrócenie równowagi wodno-solnej zarówno za pomocą leków izotonicznych, jak i hipotonicznych. Doskonale radzą sobie w tym zadaniu.

Hipotoniki to napoje dla sportowców o najniższym stężeniu. Zawierają głównie wodę i elektrolity. Jednak, aby uzupełnić utracone płyny i sole, to wystarczy.Niektórzy producenci uzupełniają skład węglowodanami, ale takie napoje nie nadają się już do długich i wyczerpujących sportów. Stosuje się je tylko wtedy, gdy organizm nie potrzebuje szybkiej energii.

Nadciśnienie, podobnie jak izotoniki, składa się z wody, elektrolitów i węglowodanów. Różnią się stężeniem użytecznych substancji - u pacjentów z nadciśnieniem jest ich znacznie więcej, więc organizm szybko się regeneruje. Niektórzy producenci dodają białko do nadciśnienia, dzięki czemu napój nasyca również włókna mięśniowe aminokwasami.

Notatka. Większość prezentowanych w rankingu napojów należy do brytyjskiego producenta Science in Sport (SIS). Wynika to z faktu, że produkty tej konkretnej firmy są liderem w sporcie zawodowym. Najważniejszym argumentem przemawiającym za napojami marki SIS jest certyfikacja i testowanie zgodnie z wymogami Światowej Agencji Antydopingowej. Certyfikat ten wskazuje, że w napojach sportowych tej marki nie ma substancji zabronionych.

Ocena najlepszych napojów izotonicznych na rok 2025

Izotoniczne napoje węglowodanowe

Energia izotoniczna SIS Go

Pomimo tego, że napój ma konsystencję żelu, jest dość płynny, więc woda nie jest wymagana. Dla sportowców jest to bardzo wygodne. Po wypiciu napoju szybkie węglowodany są natychmiast wchłaniane i wchodzą do włókien mięśniowych.

Objętość napoju wynosi 60 ml, co stanowi jednorazową dawkę. Dostępny jest również zestaw takich torebek, który zawiera 30 porcji.

Sposób użycia: wypijać pojedynczą dawkę napoju co pół godziny. Picie nie jest wymagane. Nie spożywaj więcej niż 3 saszetki na godzinę.

• dogodne dawkowanie;
• obecność sodu i witaminy C.

• z niedociągnięć można wyróżnić dodatek w postaci słodzika acesulfamu potasu.

SIS Go Energy

Izotoniczny doskonale kompensuje utratę płynów w organizmie i dodaje mu energii. Go Energy szybko się wchłania, dzięki zawartym w składzie składnikom. Na 50 gramów porcji napoju przypada 47 gramów szybkich węglowodanów.

Napój można spożywać nie tylko podczas uprawiania sportu, ale także po treningu.
Producent oferuje kilka form wydania - jednorazowe worki 50 gr; puszki 0,5 i 1,6 kg.

Sposób użycia: 50 gramów napoju należy dokładnie wymieszać z 0,5 litra wody. Otrzymany płyn należy spożywać podczas treningu co 15 minut, 150 ml.

• przyjemny smak;
• łatwo rozpuszczalny w wodzie;
• doskonale energetyzuje organizm.

• z niedociągnięć można wyróżnić jedynie brak elektrolitów w kompozycji.

SIS Go Energy + Kofeina

Napój sportowy Go Energy ma opcję z kofeiną. Rozpoznasz to po dodatkowym napisie +Kofeina. Dzięki obecności kofeiny zwiększa się wytrzymałość sportowca, gdy układ nerwowy nabiera napięcia.

Żel sprzedawany jest w saszetkach po 60 gr, producent oferuje również zestaw 30 saszetek.
Stosowanie: 60 ml wypić pół godziny przed końcem treningu. Woda pitna nie jest wymagana. Zaleca się spożywać nie więcej niż 4 saszetki dziennie.

• obecność kofeiny, witaminy C i sodu;
• wygodna aplikacja.

• w komplecie słodzik.

Węglowodanowe napoje izotoniczne zawierające elektrolity

Paliwo SIS Beta

W składzie węglowodanów żel jest podobny do napoju Go Energy.Jednak ze względu na to, że zmienia się stosunek fruktozy do melasy (tu bierze się je od 1 do 2), Beta Fuel dostarcza organizmowi więcej energii bez szkody dla przewodu pokarmowego.

Sposób użycia: jednorazową dawkę izotonika zmieszać z 0,5 litra wody. Powstały płyn pije się co 10 minut w 100 ml lub co 15 minut w 150 ml.

• obecność elektrolitów;
• stosunek węglowodanów wynosi 2:1.

• wysoka cena;
• możesz go stosować tylko podczas najdłuższych i najbardziej wyczerpujących treningów, w których organizm traci ogromną ilość energii.

SIS Go Energy + Elektrolit

Napój ma konsystencję płynnego żelu, dzięki czemu nie wymaga picia wody. Kompozycja pozwala na nasycenie organizmu zarówno szybkimi węglowodanami, jak i elektrolitami.

Producent produkuje pojedyncze porcje 60 ml, można również zakupić zestaw 30 sztuk.
Sposób użycia: pojedynczą dawkę należy wypić co pół godziny treningu. Zabrania się spożywania więcej niż trzech saszetek na godzinę.

• wygodny w użyciu;
• dobra kompozycja.

• obecność słodzika.

Elektrolit SIS Go

Napój jest również jedną z odmian żelu Go Energy, ale nie zawiera kofeiny, ale elektrolit, czyli sole niezbędne dla organizmu. Dzięki temu izotonik nie tylko nasyca organizm energią, ale także normalizuje równowagę wodno-solną.

Producent oferuje różne formy uwalniania: pojedyncze saszetki po 40 ml; zestaw 18 pojedynczych saszetek; słoiki o pojemności 0,5 l, 1 l i 1,6 l.

Sposób użycia: Jedną saszetkę (40 g) rozpuścić w 0,5 litra wody. Pić podczas uprawiania sportu co 10-15 minut, 100-150 ml.

• doskonały skład;
• jedna porcja zawiera 36 gramów węglowodanów.

• jego cena jest dość wysoka.

Maxler Max Motion z L-karnityną

Cechą tego izotonika jest wzbogacenie napoju karnityną, która zwiększa wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego. Pojedyncza porcja zawiera dość dużą dawkę 1200 mg. Napój sportowy zawiera również witaminy, elektrolity i węglowodany. Ponadto ci ostatni są przedstawicielami cukrów prostych – melasy, sacharozy, dekstrozy. W 30 gramach napoju znajduje się 26 gramów węglowodanów.

Sposób użycia: jednorazową dawkę (30 g) rozpuścić w 0,5 l wody. Spożywaj w razie potrzeby podczas wyczerpujących treningów.

• doskonały skład;
• dobra cena;
• wzbogacenie o L-karnitynę.

• po rozcieńczeniu pojedynczej porcji żelu w niewielkiej ilości płynu otrzymuje się napój o słodkim smaku.

Iso Plus firmy Olimp

Napój sportowy Olimp zawiera wyłącznie węglowodany proste. Są to fruktoza, melasa, sacharoza i glukoza. Ponadto w składzie napoju sportowego znajdują się niezbędne dla organizmu witaminy, karnityna i sole.

Sposób użycia: 17,5 g napoju rozpuścić w 1/4 litra wody. Wypij powstały płyn, gdy pojawi się pragnienie.

• doskonały skład;
• niska cena.

• nie wszystkie smaki napojów są przyjemne.

Carbo Nox firmy Olimp

Kolejny napój sportowy firmy Olimp. Różni się od Iso Plus bardziej złożonym składem. Oprócz prostych węglowodanów obecna jest tu izomaltuloza. Różni się od disacharydu niższym indeksem glikemicznym i insulinowym oraz długotrwałym dostarczaniem energii do organizmu.

Sposób użycia: 50 ml napoju rozpuścić w 0,5 litra wody. Pij co 10-15 minut po 100-150 ml.

• 47 gramów węglowodanów;
• obecność elektrolitów i witamin;
• obecność aminokwasu argininy, która ma właściwości rozszerzające naczynia;
• niska cena.

• Częste picie może prowadzić do przybierania na wadze. Dotyczy to jednak wszystkich napojów o wysokiej zawartości węglowodanów.

VP lab Fit Active + L-karnityna

Izotoniczny na bazie cukrów prostych szybko się wchłania i dostarcza niezbędną energię włóknom mięśniowym. W skład napoju wchodzą również elektrolity, witaminy i karnityna, dzięki którym organizm błyskawicznie przywraca zapasy energii, płyny i sole.

Pojedyncza porcja izotonika (25 g) zawiera 20 g węglowodanów i 1 g karnityny, co świetnie wpływa na jego pracę.

Sposób użycia: 1 porcję napoju rozpuścić w 0,5 litra wody. Musisz pić tylko podczas wyczerpujących treningów w małych ilościach.

• doskonały skład;
• dość duża ilość karnityny, dzięki której znacznie wzrasta wytrzymałość sportowca.

• możesz podkreślić bardzo wysoki koszt napoju.

Scitec Nutrition Isotec Endurance

Izotoniczny bazuje na szybkich węglowodanach. Jedna dawka (33 gramy) zawiera 30 gramów. Ponadto skład napoju jest wzbogacony różnymi solami i witaminami E i C, dzięki czemu po wypiciu izotonicznym równowaga wodno-solna zostaje całkowicie przywrócona. Witaminy pełnią tu rolę przeciwutleniaczy.

Sposób użycia: jednorazową dawkę rozpuścić w 0,5 litra wody. Pij małymi łykami podczas wyczerpujących treningów.

• duża ilość szybkich węglowodanów;
• akceptowalna cena.

• niektóre smaki mają chemiczny posmak.

Najlepsze hipotoniczne napoje dla sportowców

SIS Go Hydro

Hypotonic jest dostępny w postaci tabletek na bazie elektrolitów. Sam sód zawiera trzysta miligramów. W składzie znajdziemy również magnez, wapń i potas, dzięki którym organizm szybko przywraca równowagę wodno-solną, nawet podczas zawodów i wyczerpującego treningu cardio. Wzbogacony hipotonicznie oraz witaminami B1, B2 i B6. Ponadto ich zawartość to 25% zalecanej dziennej porcji.

Sposób użycia: 1 tabletkę należy dobrze rozpuścić w 0,5 litra wody. Powstały płyn jest spożywany podczas intensywnych sportów. Nie zaleca się stosowania więcej niż 4 porcji dziennie.

• doskonała kompozycja zapewniająca nawodnienie;
• wzbogacony kompleksem witamin;
• zawiera trawę cytrynową (adaptogen).

• walory smakowe - nie wszystkie smaki napoju są przyjemne.

SIS Go Hydro + Kofeina

Jedna z odmian hipotonicznego Go Hydro, wzbogacona o kofeinę, dzięki której organizm nie tylko normalizuje równowagę soli i płynów, ale także układ nerwowy się tonuje.

Sposób użycia: Tabletkę rozpuszcza się w 0,5 litra wody. Napój pije się podczas treningu małymi łykami. Nie zaleca się spożywania więcej niż 4 tabletek dziennie.

• ożywczy efekt;
• odpowiedni dla wegetarian.

• częste picie może powodować bezsenność;
• osoby z wysokim ciśnieniem krwi powinny być używane z ostrożnością.

SIS Go Kofeina Shot

Hypotonic zawiera nie tylko kofeinę, ale także aminokwas cytrulinę, a także magnez i ogromną ilość witamin.Dzięki tak bogatemu składowi sportowcy zwiększają wytrzymałość i uważność oraz redukują zmęczenie. Napój można pić zarówno podczas treningów, jak i na zawodach.

Hipotoniczny produkowany jest w fiolkach jednorazowych 60 g, można również zakupić zestaw 6 lub 12 sztuk.

Sposób użycia: napój nie wymaga rozcieńczania ani popijania wodą. Zaleca się pić pół godziny przed pojawieniem się pożądanych rezultatów, ale nie więcej niż 2 pojedyncze dawki dziennie.

• obecność w składzie kofeiny i aminokwasu cytruliny.

• wysoka cena napoju;
• potrzeba ostrożnego stosowania przez sportowców z wysokim ciśnieniem krwi.

Tabletki odporne na SIS

Tabletki na bazie ogromnej ilości witaminy C (200 mg) zawierają również żelazo i sód, dzięki czemu odporność jest doskonale wspierana podczas treningu.

Sposób użycia: tabletkę rozpuścić w 0,5 litra wody i pić podczas uprawiania sportu, gdy poczujesz pragnienie. Nie zaleca się przyjmowania więcej niż 4 porcji dziennie.

• niewielka ilość kalorii;
• wsparcie immunologiczne;
• dobrze radzi sobie z pragnieniem.

• zbyt słodki smak po rozpuszczeniu tabletek w niewielkiej ilości płynu.

Napoje hipertoniczne

Szybkie odzyskiwanie SIS Rego

Napój hipertoniczny doskonale regeneruje mięśnie po wyczerpujących i długich treningach. Zawiera szybkie węglowodany, izolat białka sojowego, elektrolity i minerały.

Napój wzbogacony jest ogromną ilością witamin – C, E, D oraz całej grupy B.
Producent oferuje różne formy wydania - jednorazowe worki 50 gr; zestaw 18 takich toreb; puszki 0,5 kg, 1 kg i 1,6 kg.

Sposób użycia: jednorazową dawkę wymieszać z 0,5 litra wody.Wypij drinka zaraz po wyczerpującym treningu.

• szybka regeneracja organizmu.

• niewielka ilość aminokwasów w białku sojowym.

Napoje izotoniczne pomagają organizmowi szybciej zregenerować się po wyczerpującym treningu. Zawierają dużą ilość witamin, minerałów, soli i cukrów. Co więcej, stężenie składników odżywczych jest zbliżone do osocza krwi, dzięki czemu napój izotoniczny szybko się wchłania i normalizuje równowagę w organizmie.