Osobliwością kółek gimnastycznych jest to, że jest to prawie jedyny sprzęt sportowy, który nie ma fiksacji w przestrzeni. Należy do kategorii zamontowanych i jest uważany za dość trudny do opanowania. Ruchy na nim są dopracowane, piękne, mocne. Wielu fanów gimnastyki artystycznej chętnie ogląda podciąganie, przewroty, stojaki profesjonalnych sportowców. Jednak nie wszyscy są gotowi poprawnie odpowiedzieć na pytanie, dlaczego taki symulator jest potrzebny i jaki sprzęt sportowy może zastąpić pod względem sprawności fizycznej.
Zawartość
Historycy sądzą, że gimnastyka powstała w starożytnej Grecji. To tam przywiązywali dużą wagę do wychowania fizycznego przyszłych żołnierzy. Należy jednak zauważyć, że poszczególne elementy gimnastyki, a także specjalne kompleksy, pojawiły się na długo przed naszą erą. Chińczycy zwracali szczególną uwagę na rozciąganie, równowagę i manifestację siły. Starożytni Grecy zainwestowali w słowo „gimnastyka” wiele pojęć związanych z rozwojem fizycznym człowieka. Zawierał:
Uważa się, że słowo „gimnastyka” pochodzi od greckiego rdzenia „gymnazo”, co w tłumaczeniu oznacza „pociąg”. Istnieje inna wersja, zgodnie z którą termin „gumnos” oznacza „nagi”. Dlatego greccy sportowcy zawsze rywalizowali całkowicie nago.
Nie wszystkie kultury przyjęły gimnastykę jako dobrodziejstwo. Na przykład w chrześcijaństwie ćwiczenia fizyczne uważano za akt satanistyczny. Ta wiara starała się zwracać większą uwagę na rozwój duchowy jednostki, a nie na jego doskonałość fizyczną, dlatego trening gimnastyczny był w tym czasie pod najsurowszym zakazem.
Pociski w swojej nowoczesnej konstrukcji, w tym aparatura gimnastyczna, pojawiły się na przełomie XVI i XVII wieku, kiedy wiele osób uzależniło się od „napięcia” – ćwiczeń akrobatycznych, lin wspinaczkowych, skomplikowanych skoków, wykonywania najbardziej skomplikowanych elementów koordynacji.
Nowoczesna gimnastyka artystyczna zawdzięcza swoje narodziny wybitnemu niemieckiemu nauczycielowi Friedrichowi Ludwigowi Jahnowi, który pod koniec XVIII wieku stworzył system fizycznego rozwoju społeczeństwa i założył pierwsze w Europie towarzystwo gimnastyczne. Po doświadczenia zostały przyjęte przez Szwecję, Czechy, Francję i inne państwa. Ale wymagania dotyczące sprzętu sportowego i zasady jego użytkowania ciągle się zmieniają. Dopiero w połowie XIX wieku urządzono pierwszą krytą halę sportową, w której zaczęto rozgrywać zawody sportowe.
Co to jest? Przeanalizujmy ten problem bardziej szczegółowo. Urządzenia gimnastyczne można znaleźć nie tylko w prestiżowych kompleksach sportowych czy szkolnych salach gimnastycznych, gdzie podwieszone są pod sufitem za pomocą mocnych lin. Są częstymi gośćmi zewnętrznych placów zabaw, gdzie są zawieszone na wysokich poziomych drążkach. Ale ta ostatnia opcja nie należy do kategorii pełnoprawnego sprzętu sportowego i jest przeznaczona wyłącznie dla sportowców prowadzących aktywny tryb życia i dbających o zdrowie. Według gimnastyków nie zaleca się profesjonalnego treningu na takim symulatorze, ponieważ nie spełnia on ustalonych wymagań.
Istnieją normy ustanowione na poziomie legislacyjnym dla tego typu pocisku:
Do czego służy ten inwentarz? Rozwijanie statyki i dynamiki, a także przy najtrudniejszych osiągach, ponieważ ćwiczenia oznaczają krótkotrwałe zanikanie ciała, co przyczynia się do wzrostu aktywności fizycznej na wszystkich grupach mięśniowych.
W produkcji konstrukcji stosuje się następujące rodzaje materiałów: plastik, metal i drewno. Co więcej, drewniane muszle pojawiły się na długo przed wynalezieniem plastiku. Rozważ każdą opcję bardziej szczegółowo i określ pozytywne i negatywne cechy każdego produktu.
Pojawiły się jako pierwsze i były bardzo popularne wśród sportowców.
Zalety | Wady |
---|---|
Ma doskonałą przyczepność do bezpośredniego chwytu, ponieważ materiał jest w stanie pochłaniać wilgoć z dłoni. | Będąc stale na świeżym powietrzu, szybko stają się bezużyteczne. |
Po szlifowaniu świetnie leży w dłoniach. | Mały okres eksploatacji. |
Estetyka. | Średnia cena jest dość znacząca. |
Są grubsze niż ich odpowiedniki. |
Nie każdy materiał nadaje się do produkcji, ale specjalny - ABS.
plusy | Minusy |
---|---|
Niedrogi. | Przyczepność dłońmi jest słaba, zwłaszcza gdy dłonie są spocone. |
Ich żywotność jest dość długa. | Mogą się ślizgać, warto więc wstępnie pomalować dłonie kredą. |
Odporny na uderzenia. | Przez długi czas trudno jest utrzymać chwyt wsteczny. |
Długotrwałe ćwiczenia mogą uszkodzić dłonie. |
Jest uważany za dość mocny i odporny na zużycie zapas. Górna część to gumowa powłoka nakładana grubą warstwą. Pomaga to uniknąć poślizgu, pozbyć się uczucia zimna, które pochodzi od jakichkolwiek metalowych produktów.
Pozytywne cechy | Negatywne cechy |
---|---|
Trwałość. | Duża waga. |
Stosowany przez sportowców, których waga przekracza 100 kg. | Nie są budżetowe. |
W zestawie również linka. Im jest bardziej elastyczny, tym mniejsze obciążenie mięśni podczas ćwiczeń dynamicznych. W sporcie zawodowym stosuje się kable stalowe o zerowej elastyczności. Opcje amatorskie są z reguły zawieszone na grubych sznurkach.
Jaka jest średnica pierścieni? Istnieją pewne standardy. Tak więc symulatory dla dorosłych mogą mieć grubość 28 mm, 30 mm i 32 mm. Wszystko zależy od budowy osoby. Warto zauważyć, że głównie mężczyźni zajmują się takim pociskiem i osiągają znaczne wysokości, których waga wynosi około 55 kg, a ich wzrost wynosi około 165 cm, ale nie wszyscy mężczyźni są „zwarty”. Im większa osoba, tym grubsze narzędzie będzie potrzebował.
Osobną kategorię stanowią symulatory dla dzieci. Ich średnica wewnętrzna jest znacznie mniejsza niż w wersji dla dorosłych. Jeśli istnieje chęć poświęcenia się temu konkretnemu sportowi, to należy zacząć ćwiczyć od wczesnego dzieciństwa. Pomaga to rozwinąć wytrzymałość, zwiększyć siłę, mobilność, zrobić z treningu niesamowitą zabawę, która sprawi dziecku przyjemność.
Jeśli dana osoba prowadzi prawidłowy tryb życia, monitoruje swoje zdrowie i rozwój fizyczny, musi używać specjalnego sprzętu sportowego do regularnego treningu, na przykład do fitnessu lub gimnastyki. Należy pamiętać, że przyrządy gimnastyczne pomagają rozwijać elastyczność, wytrzymałość, siłę. Ćwiczenia pierścieniowe pomagają wzmocnić stawy barkowe. W porównaniu z innymi symulatorami mają szereg niezaprzeczalnych zalet:
Dlaczego kółka gimnastyczne są ważne w sporcie? Dzięki nim możesz wykonywać takie ćwiczenia, które są ważne dla rozwoju fizycznego osoby:
Wszyscy rodzice marzą o tym, aby ich dziecko było zdrowe i szczęśliwe, i nie szczędzi na to własnych wysiłków ani środków. Możesz oczywiście wybrać towary najlepszych producentów, po uprzednim przestudiowaniu oceny wysokiej jakości symulatorów. Ale zazwyczaj są one zbyt drogie w stosunku do ceny i wyposażone w dodatkową funkcjonalność, która jest dla Ciebie nie do przyjęcia.
Warto dodać, że najlepsze rzeczy są wykonywane ręcznie. Jeśli istnieje chęć czynienia dobra dziecku i wystarczająca ilość wolnego czasu, możesz wyposażyć małą siłownię w domu. Zajmie to tylko 2 - 3 mkw. wolnej przestrzeni i przyniesie dziecku wiele przyjemności, a także przyniesie mu ogromne korzyści.
Pozytywne chwile w obecności takiego domowego kącika sportowego:
Aby uniknąć kontuzji córki lub syna w trakcie treningu, musisz zadbać o wysokiej jakości matę. Główne elementy mini-kompleksu:
Rozważmy produkcję kółek gimnastycznych własnymi rękami.
Niezbędne narzędzia i materiały:
Procedura:
Uniwersalny produkt ukraińskiego producenta. Popularność modeli polega na możliwości ich zastosowania zarówno na placach ulicznych, jak i w zamkniętych halach. Materiał wykonania - odporny na wstrząsy ABS - tworzywo sztuczne, odporne na znaczne zmiany temperatury, a także na złą pogodę. Nadaje się do treningu profesjonalnych sportowców i do fitnessu.
Główna charakterystyka:
Pocisk sprzedawany jest z zamkami sprężynowymi i nylonowymi wieszakami.
Średnia cena to 1790 rubli.
Uniwersalny symulator doskonale nadaje się do treningu na szwedzkiej ścianie, korzystnie je urozmaicając. Mogą z niego korzystać osoby, których waga nie przekracza 100 kg. Produkt waży tylko 1,5 kg, ma długość 160 cm Plastikowe kółka są przymocowane do bawełnianego sznurka.
Cena - 1399 rubli.
Wysokiej jakości towary rosyjskiego producenta produkowane są w pełnej zgodności z wymogami Komitetu Olimpijskiego.Stosują go zarówno wyczynowi sportowcy, jak i ci, którzy po prostu chcą regularnie utrzymywać sprawność fizyczną na odpowiednim poziomie. Wytrzymuje obciążenia do 90 kg. W zestawie zawieszenia nylonowe, blokady sprężynowe.
Średni koszt to 2600 rubli.
Idealny zarówno na siłownie, jak i do użytku domowego. W produkcji inwentarza używany jest odporny na wstrząsy ABS - tworzywo, które nie boi się deszczu, śniegu, silnych mrozów i palącego słońca. Jest poszukiwany zarówno wśród profesjonalistów, jak i amatorów. Umożliwia wykonywanie różnorodnych ćwiczeń siłowych, które przyczyniają się do rozwoju mięśni prasy, ramion, pleców, klatki piersiowej. Skuteczniej przewyższa inne pociski. Stała mobilność zmusza ćwiczącego do wykorzystywania dodatkowych zasobów, aby utrzymać ciało w równowadze, podczas gdy w pracę zaangażowane są prawie wszystkie mięśnie ciała.
Główna charakterystyka:
Cena - 3000 rubli.
Właściciel najlepszych recenzji według wielu kupujących.Najlepszy amerykański producent takiego planu produktowego stale zapoznaje swoich wielbicieli z nowościami. Produkt o standardowym rozmiarze: średnica wewnętrzna 180 mm, średnica zewnętrzna 22,5 mm. Materiał produkcyjny - ABS - plastik. Opakowanie zawiera wzmocnione nylonowe paski o długości 5000 mm i szerokości 30,8 mm.
Cena - 3390 rubli.
Plastikowy model pozwala znacznie rozszerzyć możliwości kompleksu. Na nim możesz powiesić na rękach i nogach. Może służyć jako dodatkowa podpora do wspinaczki na szczyt kompleksu sportowego. Jest integralną częścią wielu nowoczesnych kompleksów sportowych. Opis zestawu:
Średnia cena to 420 rubli.
Świetny produkt do gimnastyki. Wykonany z wysokiej jakości sklejki. Grubość pierścieni 35 mm, średnica zewnętrzna 235 mm, długość zawieszenia 3000 mm, zawiesia nylonowe, linka stalowa z oplotem PVC. Całkowita waga to półtora kilograma.
Cena - 3192 ruble.
Jeśli miłośnicy aktywności fizycznej zastanawiają się, która firma lepiej wybrać produkt, to należy zwrócić szczególną uwagę na tę markę. Pocisk posiada specjalne zgrubienia, które pozwalają na wykonanie głębokiego chwytu, zwiększając obszar podparcia dłoni, ułatwiając wykonywanie ćwiczeń. Symulator umożliwia stopniowe zwiększanie obciążenia, komplikowanie zadań. Wykonany z wysokiej jakości materiału, wyposażony w specjalny system mocowania karabinków. Można zawiesić w domu lub w domu.
Cena - 3000 rubli.
Drewniane kółka o średnicy wewnętrznej 240 mm, przymocowane do pięciometrowych stalowych zawiesi. Produkt cieszy się zasłużoną popularnością zarówno wśród profesjonalnych gimnastyków, jak i amatorów. Dobrze pompuje mięśnie pleców, ramion, klatki piersiowej. Spełnia wszystkie kryteria wyboru. Gdzie można to kupić? W wyspecjalizowanym punkcie sprzedaży sprzętu sportowego lub zamówienia online w sklepie internetowym, po uprzednim przestudiowaniu recenzji odpowiednich produktów i zapoznaniu się z opiniami klientów.
Ile to kosztuje - 1490 rubli.
Jak wybrać model dla fanów wspinaczki i alpinizmu? Zwróć uwagę na produkty tego producenta. Produkowany jest z dodatkową funkcją - specjalnymi wgłębieniami różnego typu, które pozwalają na rozwinięcie wytrzymałości palców.Pierścienie można wykorzystać zarówno do zawieszenia, jak i do wzmocnienia opuszków palców, co pozwala na symulację treningu wspinaczki górskiej w zaciszu własnego domu.
Koszt to 4100 rubli.
Drewniane produkty chińskiego producenta cieszą się dużym zainteresowaniem wśród tych, którzy uprawiają crossfit, wykonują ćwiczenia siłowe, starają się wzmocnić wszystkie grupy mięśniowe, nie ufając sztangi i hantlom. Może być używany zarówno w domu, jak i na siłowni. Jeśli zatrzymamy się na tym modelu, można uniknąć błędów w wyborze.
Cena - 6650 rubli.
Jeśli pojawiło się pytanie, jaki pocisk najlepiej kupić, należy rozważyć ten model. Charakterystyczną cechą jest obecność wzmocnionych zawiesi wyposażonych w zamki sprężynowe. Szeroko stosowany zarówno w przedpokoju jak iw domu. Wykonany z wysokiej jakości lakierowanej sklejki. Produkt w pełni spełnia wymagania stawiane gimnastyce. Może być używany zarówno przez profesjonalistów, jak i początkujących.
Cena - 3300 rubli.
Dodatkowy kompletny zestaw na boiska sportowe dla dzieci. Doskonale rozwija zdolności fizyczne maluszka, pomagając mu rosnąć w siłę i odporność. Przeznaczony do wagi do 35 kg. Wyprodukowany przez rosyjską firmę, charakteryzuje się doskonałą jakością i niezawodnością.
Cena - 499 rubli.
Dzieciaki uwielbiają trenować na takim pocisku. Nie tylko poprawia nastrój, ale także zwiększa wytrzymałość, wzmacnia mięśnie i aparat przedsionkowy, pompuje prasę, ramiona i plecy. Na plastikowych kółeczkach znajdują się nacięcia i wybrzuszenia, które pozwalają maluchom mocno się do nich przylgnąć. Zawieszone są na 10mm sznurku. Produkt w pełni zgodny z ustalonymi standardami państwowymi. Maksymalne dopuszczalne obciążenie to 50 kg. Polecany dla dzieci powyżej trzeciego roku życia.
Koszt to 599 rubli.
Jasnoczerwony pocisk jest idealny dla dzieci, które od dzieciństwa lubią gimnastykę i chcą być silne i zdrowe. Stanowi dodatkowe wyposażenie kompleksu sportowego. Używają go chłopcy i dziewczęta, którzy ukończyli trzy lata i ważą nie więcej niż 50 kg. Można powiesić zarówno na zewnątrz, jak iw domu.
Cena - 615 rubli.
Zabawna i bardzo przydatna maszyna do ćwiczeń dla dzieci. Na nim możesz podciągać się, huśtać, robić pompki, wieszać zarówno na rękach, jak i nogach. Trenuje mięśnie, wzmacnia aparat przedsionkowy, pompuje prasę. Pierścionki wykonane są z wysokiej jakości tworzywa, przyjaznego dla środowiska, niealergicznego. Obecność nacięć i nierówności pomaga uniknąć traumatycznych sytuacji. W produkcji producent przestrzega wszystkich wymagań GOST, zwłaszcza w zakresie mocowania i wytrzymałości kabli, a także zacisków.
Średnia cena to 470 rubli.
Produkt wyprodukowany w Rosji dla dzieci w wieku od 2 do 9 lat. Przeznaczony jest do gier i ćwiczeń, rozwija mięśnie dzięki obecności obciążeń statycznych i dynamicznych. Może być montowany zarówno w halach sportowych i na zewnątrz (do drzew), jak i w domu.
Koszt to 2175 rubli.
Świetny trener dla młodego pokolenia. Przeznaczony jest dla nastolatków o wadze do 100 kg. Wykonany z wysokiej jakości tworzywa sztucznego. W opakowaniu znajduje się rolka, linka i zacisk. Waga towaru to 1 kg. Może być stosowany zarówno w domu, jak i na zewnątrz.
Cena - 420 rubli.
Z reguły kółka gimnastyczne sprzedawane są w częściowej konfiguracji, która obejmuje same kółka (drewniane lub plastikowe, w zależności od wyboru kupującego) oraz dołączone do nich kable, których długość wynosi 3 metry. Karabińczyki są przymocowane do końców liny. Pierścienie wiszą głównie z sufitu sali gimnastycznej lub z poprzeczek umieszczonych na dużej wysokości. Ale dla dzieci odpowiednia jest silna gałąź rozłożystego drzewa rosnącego na podwórku domu lub na osobistej działce.
Należy pamiętać, że im dłuższa lina, tym więcej siły i energii trzeba poświęcić na wykonanie tych samych ćwiczeń. Dlatego profesjonalni gimnastycy ćwiczą tylko na tych aparatach, które są wykonane w pełnej zgodności z ustalonymi standardami.
Do profesjonalnego treningu na kółkach gimnastycznych niezbędne jest posiadanie specjalnych rękawic jako dodatkowego wyposażenia, dzięki którym sportowiec może wykonać pewny chwyt i zapobiec uszkodzeniom skóry dłoni w wyniku tarcia o powierzchnię kółek . Dla początkujących obecność rękawic nie jest warunkiem koniecznym, ponieważ pocisk służy tylko do ogólnego treningu fizycznego, mającego na celu zwiększenie masy mięśniowej, pompowanie prasy, poprawę elastyczności ciała i wytrzymałości.
Trudne ćwiczenia akrobatyczne przez profesjonalnych gimnastyków wykonywane są wyłącznie w rękawiczkach, aby uniknąć uszkodzenia skóry dłoni.