Najlepsze skarpety do biegania na rok 2025

W sprzęcie sportowców ważny jest każdy szczegół, legginsy nie są wyjątkiem. Odpowiednio dobrane skarpety do biegania poprawiają mikrokrążenie krwi, chronią przed skręceniami i obrzękami podczas intensywnego treningu. W artykule zastanowimy się, czym różnią się podkolanówki i legginsy, dlaczego są potrzebne i jak wpływają na regenerację po treningu, a także jakie są przeciwwskazania podczas noszenia. Zobaczmy, jakie błędy możesz popełnić przy wyborze.

Opis

Stuptuty i pończochy do biegania mają za zadanie odpowiednio umocować mięśnie nóg podczas długich treningów, zapewniają prawidłową pozycję oraz chronią przed skręceniami i ewentualnymi obrzękami. Główną różnicą między podkolanówki a legginsami jest obecność lub brak skarpety. Skarpetki mają skarpetę, legginsy nie.

Rodzaje legginsów sportowych:

• Do produktów do chodzenia. Są lekkie, z oddychającą membraną, ale jednocześnie dobrze chronią przed piaskiem, błotem, deszczem. Nadaje się zarówno na krótkie wycieczki, jak i na jednodniowe wycieczki.
• Do alpinizmu. Różni się dodatkowym zabezpieczeniem niektórych miejsc, wykonany z wodoodpornego materiału. Mogą być również używane do jazdy na nartach i innych sportów zimowych;
• Przełajowe. Lekkie i kompaktowe opcje, głównym zadaniem jest ochrona mięśni nóg przed możliwymi skręceniami i innymi urazami.

Rodzaje w zależności od wysokości legginsów:

• Niski. Takie modele są przeznaczone na sezon letni, nadają się do biegania po torze sportowym i innych nawierzchniach. Chroni przed drobnymi kamieniami, piaskiem itp.
• Średnia długość. Rozmiar - od 8 do 12 cali, odpowiedni do bardziej ekstremalnych warunków treningowych. Są wygodne do trenowania przy złej pogodzie (deszcz, wiatr).
• Do kolan. Wysokość od 12 do 18 cali, ochroni przed opadami śniegu i różnymi warunkami atmosferycznymi całą część nogi po kolano. Jest to ta sama długość, co większość produktów do biegania uciskowego.

Efekt kompresji podczas biegu

Dzięki kompresji poprawia się przepływ krwi w okolicy podudzia i łydek, co pozwala na szybszą regenerację po ciężkich treningach oraz łagodzi zmęczenie mięśni. Sprzęt ten bardzo dobrze nadaje się dla początkujących, dla których długie treningi są trudne. Przy wyborze najważniejsze jest prawidłowe określenie wymaganego stopnia kompresji nogi.

Jak się założyć

Nie ma specjalnych instrukcji dotyczących prawidłowego zakładania legginsów, ale dla maksymalnego komfortu należy przestrzegać kilku warunków:

1. Prawidłowa lokalizacja. Jeśli modele mają pętle i haczyki, powinny znajdować się z przodu. Konieczne jest założenie w taki sposób, aby materiał dobrze przylegał do nóg. Najczęściej modele do biegania nie mają takich klamer.
2. Ciasny krój. Konieczne jest, aby górny i dolny stabilizator dobrze przylegały do ​​skóry, jeśli są szwy, należy je wyprostować.
3. W deszczową pogodę na trampkach należy zakładać getry, aby uzyskać efekt owinięcia i chronić przed wilgocią.

Wymagana siła chwytu

Stopień sprężania jest określany przez producenta podczas procesu produkcyjnego. Modele biegowe na poziomie kostki muszą zapewniać ciśnienie co najmniej 21 mm Hg. Art., osiągając tym samym maksymalny poziom aktywności masy mięśniowej.

Jeśli rozmiar jest większy niż twój, efekt nie zostanie osiągnięty. Lepiej wybierać indywidualnie, dla każdego sportowca. Jeśli model jest odpowiedni dla Ciebie, ale odczuwasz dużą presję, spróbuj kupić inny model, z mniej gęstej tkaniny, w tym samym rozmiarze.

Okres zużycia

Tymczasowy okres użytkowania jest wskazany przez producenta, wskazany na etykiecie produktu.Najczęściej skarpetki do biegania nadają się do noszenia na co dzień, jednak zdarzają się też takie, które trzeba założyć na trening, a następnie zdjąć. Aby odczuć efekt regenerujący, należy spędzić co najmniej 4 godziny w legginsach. Przy ciężkich kontuzjach sportowcy nawet w nich śpią, dzięki czemu powrót do zdrowia przebiega szybciej.

Jeśli występuje choroba żył, taka jak żylaki, to przed założeniem takiego sprzętu należy skonsultować się ze specjalistą. Podpowie Ci, która opcja jest dla Ciebie odpowiednia i przez jaki okres należy je nosić.

Kryteria wyboru

1. Rodzaj produktu. Ten wskaźnik jest dość ważny, dla kogoś wygodnie jest nosić podkolanówki, dla kogoś - legginsy. Wybór zależy od indywidualnych preferencji. Każdy typ ma swoje własne cechy anatomiczne.
2. Wysokość wału. Wysokość może być różna od kostki (modele skrócone) do kolana. Im wyższa długość, tym większą ochronę zapewnia sportowcowi sprzęt.
3. Jak wybrać rozmiar. Rozmiar nie powinien być większy ani mniejszy. Jeśli model jest duży, nie zapewni odpowiedniej ochrony. Niewielki rozmiar będzie wywierał duży nacisk, może uszkodzić mięśnie podczas intensywnych ćwiczeń. Najczęściej różne rozmiary tych samych modeli mają taką samą cenę, ale cenę należy sprawdzić ze sprzedawcą.
4. Funkcjonalny. Dostępne są różne wkładki, membrany i opcje dodatkowe. Konieczne jest wybranie modelu zgodnie z przyszłymi obciążeniami. Obecność membrany nie przepuszcza wilgoci, a jednocześnie pozwala skórze oddychać, usuwa pot. Obecność stref wzmocnionych zapewnia dodatkową ochronę obszarów najbardziej narażonych na stres i możliwość kontuzji. Materiały antybakteryjne zapobiegają namnażaniu się bakterii. Kompresja wpływa na obrzęk, zmniejsza go, poprawia mikrokrążenie krwi.
5. Komfort noszenia. Sprzęt powinien być dobrze dopasowany i łagodzić ociężałość ruchu podczas treningu. Jeśli noszenie legginsów jest niewygodne, musisz zmienić model lub wziąć odpowiedni rozmiar. Jak długo nosić legginsy jest wskazane na opakowaniu, niektóre nadają się do noszenia na co dzień, inne noszone są tylko podczas treningu.
6. Cena £. Niedrogie modele nie są kompresyjne, ale jednocześnie zapewniają ochronę przed urazami i obrzękami. Najlepsi producenci starają się produkować modele przy użyciu nowoczesnych technologii. Takie opcje są droższe, ale mają świetną funkcjonalność. Niektóre marki przeceniają koszt swoich produktów, ale gwarantują trwałość użytkowania i odporność materiału na zużycie.
7. Materiał. Materiał musi być odporny na zużycie, aby wystarczył na kilka sezonów treningowych. Dobrze, jeśli kompozycja zawiera specjalną membranę, która zapewnia cyrkulację powietrza, która ma działanie antybakteryjne. Takie produkty nie wymagają specjalnej pielęgnacji, główne punkty są wskazane na opakowaniu.

Ranking najlepszych skarpet do biegania i podkolanówek na rok 2025

Najlepsze getry do biegania

Stuptuty Cep

Kompresyjne getry dla sportowców i aktywnych entuzjastów sportu. Zmniejszają obciążenie, zwiększają wydajność sportowca, pozwalają na szybszą regenerację po zawodach i długich treningach. Średnia cena: 4540 rubli.

• znana marka;
• kompresja 20-30 mmHg;
• zmniejsza ryzyko uszkodzeń podczas treningu.

• niezidentyfikowany.

Atlanterra AT-CSL-02

Model wytwarza równomierny ucisk, poprawia mikrokrążenie krwi, redukuje stres. Specjalne technologie pozwalają uzyskać getry, które dobrze odprowadzają wodę, utrzymując skórę suchą. Szwy są płaskie, nie ocierają się i nie utrudniają biegu. Cena: 455 rubli.

• jasny design;
• zweryfikowany producent;
• materiał antybakteryjny.

• niezidentyfikowany.

Dziesięciobój

Model nastawiony wyłącznie na sport, nie pomogą odbudować tkanek. Dobrze zapobiegaj pojawianiu się zwichnięć i obrzęków. Getry są wykonane specjalnie na lewą i prawą stopę, dlatego zaleca się noszenie ich właśnie w ten sposób. Cena: 999 rubli.

• wysokiej jakości materiały;
• wygodne w noszeniu;
• poprawia biomechaniczne parametry joggingu.

• nie nadaje się do naprawy tkanek.

Legginsy bez skarpetek dla dorosłych F500 czarne KIPSTA Black M X Decathlon

Wygodna, wytrzymała gumka pod stopą zapewnia dodatkowy komfort podczas noszenia, nie pozwala na zsuwanie się getra. Z tyłu i z przodu znajdują się 2 dodatkowe wstawki. Nadaje się na każdą porę roku. Wzór: geometryczny. Skład: poliester 12%, elastan 1%, poliamid 88%. Cena: 499 rubli.

• wytrzymała gumka pod stopą;
• chroni przed rozciąganiem;
• optymalny stosunek ceny do jakości.

• nie.

MEDI C30NM - III - 53 CEP NIGHTTECH sportowe getry kompresyjne z odblaskami (III / Man / Black/Blue)

Legginsy nadają się do noszenia na co dzień, można je trenować zarówno na hali, jak i na otwartej przestrzeni. Nadaje się do każdego sportu, posiada elementy odblaskowe. Producent gwarantuje trwałość swoich produktów. Cena: 2974 rubli.

• są reflektory;
• mieć efekt kompresji;
• gruby, miękki materiał.

• Cena £.

C3UM Sports Compression CEP Ultra Slim Męski (V-5G-czarno-zielony)

Model męski, oddychająca tkanina jest wystarczająco cienka, ale jednocześnie dobrze dopasowuje się do nóg. Kompozycja zawiera włókno węglowe, które działa chłodząco. Elastyczne nici zapewniają trwałą, a jednocześnie odporność na zużycie produktów. Kraj producenta: Niemcy. Kolor niebieski. Cena: 2700 rubli.

• Super cienki;
• jasny design;
• Produkcja niemiecka.

• Nie zaleca się prania w pralce.

Miko 12387670

Bezszwowy model pozwala na aktywny trening przez długi czas zarówno na siłowni, jak i na świeżym powietrzu. Działają uciskowo, masują mięśnie łydek, poprawiają krążenie krwi. Ta opcja jest odpowiednia nie tylko dla sportowców, ale także dla początkujących do biegania. Średnia cena: 3696 rubli.

• promuje szybką regenerację po zawodach;
• włoska jakość;
• duża gama kolorów.

• niezidentyfikowany.

Larsen 28990553

Wykonany w 100% z poliestru, pozwala skórze oddychać podczas treningu. Gumowane paski na górze zapobiegają zsuwaniu się getra z nogi. Model został skrócony specjalnie dla biegaczy, aby zapewnić maksymalny komfort noszenia. Cena: 640 rubli.

• łatwa w pielęgnacji;
• zapewnienie jakości od producenta;
• jest mała kieszeń.

• Zaleca się nosić tylko podczas treningu.

Najlepsze podkolanówki do biegania

Atlanterra AT-LCS-03

Model kompresyjny łagodzi zmęczenie, obrzęki, bóle nóg podczas biegania lub uprawiania jakiegokolwiek sportu. Powietrze swobodnie krąży, nie napina palców, ale jednocześnie napina łydki, pomagając stawom. Wykonany w 100% z nylonu. Klasa ekspresji: profilaktyczna. Nadaje się do noszenia na co dzień. Wysokość: 28 cm Koszt: 351 rubli.

• łagodzi ból, daje lekkość nogom;
• Odpowiedni dla biegaczy z nadwagą
• można nosić przez cały dzień.

• niezidentyfikowany.

C123M - V - N - CEP Podkolanówki uciskowe do biegania, męskie, granatowe

Golfy wspierają żyły i mięśnie nóg podczas intensywnych ćwiczeń. Minimalizuje ryzyko skręceń i skurczów. Górny szew jest super płaski, nie uciska palców, nie ociera. Posiada system termoregulacji: HEIQ SMART TEMP. Kraj pochodzenia: Niemcy. Koszt: 7226 rubli.

• wzmocniony palec u nogi;
• wysoka termoregulacja;
• zapobiega nieprzyjemnym zapachom.

• Cena £.

medi podkolanówki

medi jest jedną z wiodących firm w Niemczech produkujących medyczne pończochy uciskowe. Golfy do biegania pomogą uniknąć skręceń i obrzęków podczas dużych i długotrwałych obciążeń. Dzięki nowym innowacyjnym technologiom produkty są maksymalnie wygodne w noszeniu. W produkcji stosowane są metody podciągania i podciągania, a także nici ze srebrnymi elementami. Koszt: 4504 rubli.

• szeroka gama kolorów;
• duży zakres rozmiarów;
• orginalny wzór.

• Nie zaleca się prania w pralce.

Jogel

Model posiada bawełnianą skarpetę, zapewnia dobrą przyczepność do podeszwy.Materiał jest wysokiej jakości, specjalne włókna o różnej grubości zapewniają wchłanianie i odprowadzanie potu. Ta opcja jest odpowiednia zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Dobrze leżą na nodze, nie staczają się, nie ślizgają podczas intensywnego biegania. Koszt: 369 rubli.

• uniwersalny;
• dodatkowa amortyzacja w kluczowych obszarach;
• gęsty.

• nie sięgaj kolan.

Skarpety Mizuno Trad Zielone L P2EX7B401-38

Szeroka elastyczna taśma pewnie mocuje pończochy na nodze, płaskie szwy nie ocierają, nie powodują dyskomfortu podczas biegania. Zielony kolor. Zmniejsza ryzyko skurczów i skręceń Model ten nadaje się do gry w piłkę nożną, koszykówkę i lekkoatletykę. Średnia cena: 330 rubli.

• nie pocieraj palców;
• elastyczna opaska;
• jasny design.

• niezidentyfikowany.

Brodzenie DexShell

Podkolanówki posiadają nieprzepuszczalną membranę Porelle®, która jest produkowana w Anglii. Zaleca się je zakładać na zwykłe skarpety, aby osiągnąć maksymalny efekt termiczny. Dość gęsta warstwa nylonu jest odporna na uszkodzenia, zapewnia trwałość skarpet. Średnia cena: 3295 rubli.

• wodoodporny;
• ciepły;
• uniwersalny.

• Cena £.

SOLIDEA 7305391

Model damski, składający się z elastanu i poliamidu. Producent stosuje trójwymiarowe włókna, które pozwalają skórze oddychać, a jednocześnie mocno przylegają do nogi, nie ślizgają się podczas ruchu. Włókno bakteriostatyczne nie pozwala na rozprzestrzenianie się mikroorganizmów. Koszt: 4725 rubli.

• nie ma specjalnych warunków opieki;
• oddychająca tkanina;
• gwarancja producenta.

• niezidentyfikowany.

Zatoka królewska 2825451

Pończochy męskie wykonane są z gęstych, naturalnych tekstyliów. Nadaje się do noszenia na co dzień. Elastyczna taśma umieszczona na górze zapewnia wygodę w skarpetce, chroni przed poślizgiem. Materiał można prać w pralce w normalnym cyklu. Średni koszt: 4050 rubli.

• Nie wymaga specjalnej opieki;
• szeroka gama kolorów;
• bezszwowy.

• niezidentyfikowany.

ASICS 3684458

Pozwalają ustabilizować mikrokrążenie krwi w mięśniach łydek i podudzi. Są elementy odblaskowe, które umożliwiają bieganie w ciemności. Dodatkowe wstawki na palcach i pięcie dla maksymalnego komfortu i łatwości użytkowania. Hipoalergiczny, niedrażniący, 200 den. Koszt: 2890 rubli.

• kompresja;
• popularny producent;
• Produkcja włoska.

• niezidentyfikowany.

Ten artykuł wyjaśnia, dlaczego potrzebujesz getrów do biegania, jak łatwo je zakładać i jak się nimi opiekować, aby służyły dłużej. Ranking przedstawia najpopularniejsze modele, według kupujących bierze się pod uwagę, ile kosztuje każda opcja, jakie wskaźniki należy wziąć pod uwagę przy wyborze, jak ten lub inny typ wpływa na wytrzymałość. Uprawiaj sport na odpowiednim sprzęcie!