Ocena najlepszych kompleksów aminokwasowych na rok 2025

Podczas treningu sportowego, podczas dużego wysiłku fizycznego organizm człowieka traci aminokwasy – witaminy, które odpowiadają za siłę i wytrzymałość. W organizmie znajduje się ponad 20 aminokwasów, jest to główny element składu białkowego, który bierze udział w tworzeniu hormonów, enzymów, a także odpowiada za procesy takie jak:

• budowa i odbudowa tkanki mięśniowej;
• koncentracja uwagi;
• stan paznokci i włosów;
• jakość snu;
• aktywność seksualna;
• naprawa tkanek;
• nastrój.

Utrzymanie prawidłowego poziomu aminokwasów w organizmie jest ważne nie tylko dla sportowców i kulturystów, ale także dla wszystkich tych, którzy chcą mieć zdrową, mocną sylwetkę. Brak takiego czy innego rodzaju substancji wpływa na zdrowie, procesy spowalniają, a problemy takie jak:

• obniżone libido;
• bezsenność;
• pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci;
• nagła zmiana nastroju;
• wysokie ciśnienie krwi;
• utrata wagi.

Jeśli chodzi o rodzaje aminokwasów, wyróżnia się następujące grupy:

1. Niezastąpiony.
2. Wymienny.
3. Warunkowo niezbędny (wytwarzany samodzielnie w małych ilościach).

Niezbędne to:

• Fenyloalanina (działa przeciwdepresyjnie, działa przeciwbólowo);
• Grupa substancji (walina, leucyna, izoleucyna) chroniących włókna mięśniowe przed zniszczeniem podczas intensywnego wysiłku fizycznego;
• Treonina (wzmacnia więzadła, układ krążenia, pomaga w produkcji elastyny ​​i kolagenu);
• Tryptofan (poprawia jakość snu, zwiększa odporność na ból i duże obciążenia);
• Metionina (spala nadmiar tłuszczu, bierze udział w syntezie niektórych rodzajów aminokwasów);
• Lizyna (pomaga naprawić uszkodzoną tkankę).

Nieistotne aminokwasy obejmują:

• seryna;
• glicyna;
• alanina;
• kwas asparaginowy.

Warunkowo niezbędne związki są szybko zużywane podczas treningu, ale są bardzo powoli przywracane. Obejmują one:

• Arginina (syntetyzuje azot, rozszerza naczynia krwionośne);
• histydyna (niezbędna dla układu sercowo-naczyniowego, wspomaga wzrost mięśni, poprawia jakość snu);
• Tyrozyna (poprawia wydajność, przyspiesza regenerację tkanki mięśniowej);
• Glutamina (wspiera odporność, regeneruje mięśnie).

Podczas lekkiej aktywności fizycznej, a także treningów o umiarkowanej intensywności przywracany jest poziom składników odżywczych w organizmie dzięki spożywaniu pokarmów o wysokiej zawartości białka.

Jednak profesjonalni sportowcy muszą szybko przywrócić składniki utracone podczas ćwiczeń, do których stosuje się kompleksy odżywcze. Są lekkostrawne i prawie nie zawierają tłuszczów i węglowodanów.Składniki odżywcze nie potrzebują czasu na trawienie, dlatego natychmiast trafiają do krwiobiegu, nasycając go witaminami.

Odmiany kompleksów aminokwasowych

Kompleksy są działaniem wieloaspektowym, a także izolowanym. Występują w kilku formach:

1. Płynny lub rozpuszczony. Zaczynają działać natychmiast po aplikacji.
2. Tabletki lub kapsułki. Wygodnie jest nosić przy sobie, ale ich działanie zaczyna się nieco później niż płynnej postaci substancji.
3. Proszek. Nie tak łatwe w użyciu jak poprzednie typy, ponieważ wymagają dokładnego dawkowania, jeśli nie są przestrzegane, prawdopodobne są niepożądane skutki uboczne.

Do czego są potrzebne?

Podsumowując powyższe, możemy powiedzieć, że preparaty odżywcze są potrzebne, aby:

• napełnij ciało składnikami odżywczymi;
• przyspieszyć proces regeneracji i wzrostu masy mięśniowej;
• stabilizować produkcję hormonów;
• utrzymuj poziom energii podczas ćwiczeń;
• zwiększyć odporność;
• wzmocnić ciało i zwiększyć wytrzymałość;
• radzić sobie z dodatkowymi kilogramami równolegle z regularnymi sportami;
• zmniejszyć ogólne ryzyko choroby.

Najlepsze produkty płynne

Ocena obejmuje rozpuszczone koncentraty aminokwasów. Taka forma uwalniania pozwala na przyjmowanie kompleksu bezpośrednio podczas aktywności sportowej, a dzięki płynnej formie uwalniania substancje szybko się wchłaniają. Produkt ma przyjemny smak, ale ma wysoki koszt.

Obciążenie aminokwasami QNT

Produkt belgijski, kompletny zestaw aminokwasów egzogennych i nie egzogennych. Zaprojektowany specjalnie do użytku podczas treningów lub innych aktywnych aktywności fizycznych, dostępny jest w postaci gotowej do użycia. Substancje wchodzące w skład produktu uzupełniają dzienną normę organizmu, biorąc pod uwagę dzienne spożycie białek z normalnej diety. Nadaje się do wspomagania wzrostu tkanki mięśniowej, a także do walki z katabolizmem.

QNT Amino Load różni się od innych kompleksów witaminowych składem, który zawiera węglowodany (50 g na 500 ml). Dzięki temu produkt może zastąpić pełnowartościową przekąskę pomiędzy zajęciami sportowymi a biegowymi. Oprócz węglowodanów napój zawiera niewielką ilość kreatyny, dzięki czemu zwiększa się ilość energii. Napój ma przyjemny smak ponczu, a nasycenie z jednej butelki wystarcza na około dwie godziny. Średni koszt to 200 rubli.

• Gotowy do jedzenia
• zawiera węglowodany;
• szybko się wchłania;
• orzeźwiający smak;
• łatwo tolerowany;
• niska cena.

• zawiera izolat serwatki, który nie przez wszystkich jest dobrze tolerowany.

Płyn aminokwasowy QNT

Skoncentrowany napój stworzony, aby wspierać doskonałe zdrowie i ujędrnić mięśnie. Produkt zawiera następujące składniki:

• arginina;
• tryptofan;
• glicyna;
• karnityna;
• alanina;
• a także 15 innych aminokwasów i witaminę B6.

Taki koncentrat składników odżywczych zapewnia potężny zastrzyk energii, zwiększa wytrzymałość organizmu, stymuluje wzrost mięśni, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej oraz pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego. Asymilacja następuje natychmiast, mięśnie są nasycone tlenem, a katabolizm zostaje zneutralizowany. Zaleca się spożycie napoju bezpośrednio po treningu lub podczas regularnego posiłku po 25 ml. QNT Amino Acid Liquid jest odpowiedni dla profesjonalnych sportowców, ponieważ jest w stanie wspierać wysoką aktywność fizyczną podczas intensywnych treningów. Ma aromat czerwonego grejpfruta. Średni koszt to 890 rubli.

• poprawia syntezę białek;
• produkt gotowy do użycia;
• zawiera witaminę B6;
• stymuluje wzrost mięśni;
• eliminuje nadmiar tłuszczu.

• ma chemiczny posmak;
• zawiera aromaty i substancje słodzące.

Maxler Amino Magic Fuel

Kompleks witamin w płynie od niemieckiego producenta. Produkt jest wytwarzany w przedsiębiorstwach high-tech w Niemczech i USA i jest zgodny z normami amerykańskimi i europejskimi (IFS, GMP). Napój bazuje na białku serwatkowym, a także L-karnitynie, BCAA, witaminach z grupy B (niacyna, kwas foliowy, witaminy B1, B2, B6). Substancje są błyskawicznie wchłaniane przez organizm, zwiększając siłę i wytrzymałość, zwiększając całkowitą ilość energii.Ponadto produkt skutecznie ogranicza katabolizm, wzmaga proces spalania tkanki tłuszczowej oraz aktywnie wspomaga wzrost mięśni. Witaminy zawarte w kompleksie korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, nerwowy, poprawiają pracę mózgu.

Maxler Amino Magic Fuel jest bardzo popularny wśród profesjonalnych sportowców, kulturystów i trójboistów, a także początkujących i amatorów. Dostępny w dwóch smakach - jagodowym i cytrusowym. Zaleca się przyjmowanie 45 ml dwa razy dziennie. Średni koszt pożywnego koktajlu to 1343 ruble.

• wyjątkowa bogata kompozycja;
• wysoka jakość;
• przyjemny aromat;
• spala tłuszcze;
• promuje wzrost mięśni;
• szybko się wchłania.

• niewielka ilość przydatnych substancji w kompozycji.

Amino w płynie VPLab

Napój popularnej brytyjskiej marki. Zawiera 20 rodzajów aminokwasów i witaminy z grupy B. Kompleks stymuluje produkcję białka, zwiększa siłę i wytrzymałość oraz odżywia włókna mięśniowe. Zawarta w składzie arginina wspomaga gojenie mikrourazów i regenerację mięśni po wyczerpujących treningach. Metionina i tryptofan są niezbędne dla układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, zapewniając działanie wzmacniające. Tauryna i witaminy napełniają organizm energią. Jednocześnie suplement sportowy zawiera najmniejszą możliwą ilość cukru, soli i tłuszczu. Napój VPLab Amino Liquid ma smak dzikich jagód. Zaleca się przyjmować od 2 do 5 razy dziennie po 15 ml. Średni koszt koktajlu to 1775 rubli.

• zauważalny wzrost masy mięśniowej;
• spalanie nadmiaru tłuszczu;
• bez skutków ubocznych;
• duża objętość;
• wygodna nasadka pomiarowa;
• wzmacnia układ sercowo-naczyniowy;
• dobra absorpcja.

• specyficzny smak;
• nadmierna ilość aromatów i barwników;
• wysoka cena.

Najlepsze lekarstwa w tabletkach i kapsułkach

Jedna z najwygodniejszych do użycia form, ponieważ nie wymaga dokładnego obliczenia dawki i proporcji. Tabletki lub kapsułki zaleca się przyjmować 20 minut przed rozpoczęciem zajęć sportowych, a dla profesjonalistów - przed posiłkami.

Bądź pierwszym aminokwasem

Kompleks witamin rosyjskiej firmy Be First dostarcza organizmowi substancji niezbędnych do przyspieszonego wzrostu masy mięśniowej. Be First Amino zawiera:

• BCAA
• trinina;
• lizyna;
• treonina;
• fenyloalanina;
• metionina.

Zestaw takich składników wspomaga produkcję białka, ma przemożny wpływ na katabolizm, ogranicza powstawanie kortyzolu, wspomaga spalanie tłuszczu. Świetny dla osób uprawiających trening cardio, gdyż poprawia kondycję układu sercowo-naczyniowego, zwiększa wytrzymałość i ogólną efektywność aktywności fizycznej. Średni koszt to - 1250 rubli.

• bogaty skład;
• tłumienie produkcji kortyzolu;
• spalanie nadmiaru tłuszczu;
• stymulacja wzrostu mięśni;
• wzmacnia serce i naczynia krwionośne.

• konsumpcja jest nieopłacalna.

Dymatyzacja Super Amino 6000

Popularne w środowisku sportowym kapsułki amerykańskiej firmy, przeznaczone nie tylko dla sportowców, ale dla każdego, kto prowadzi aktywny tryb życia. Kompleks wykazuje wysoką skuteczność, odpowiedni dla kobiet. Formuła składu promuje szybki wzrost mięśni, zwiększa wytrzymałość podczas intensywnych treningów. Dymatize Super Amino 6000 nie zawiera cukru. Średni koszt leku to 1330 rubli.

• wartość pieniądza;
• minimalne skutki uboczne;
• przystępny koszt;
• zawiera białko mleka;
• szybki wynik;
• wysoka jakość.

• duże tabletki.

Mega Amino 3200

Niedrogie tabletki amerykańskiej firmy BioTech. Produkt oparty na kazeinianie wapnia i laktoalbuminie, zawiera 18 aminokwasów. Produkt odpowiedni dla wszystkich prowadzących aktywny tryb życia, pasjonatów sportu, a także uprawiających treningi siłowe. Mega Amino 3200 zwiększa energię, poprawia wytrzymałość i siłę, zapobiega katabolizmowi, wspomaga regenerację i wzrost mięśni. Średni koszt to 1150 rubli.

• atrakcyjna cena;
• lekkostrawny;
• optymalny zestaw substancji.

• zawiera tłuszcze i węglowodany.

100% aminokwasów wołowych (uniwersalne odżywianie)

Ten produkt został stworzony z myślą o tych, których organizm nie toleruje laktozy, dlatego zawiera białko wołowe, a produkty mięsne są źródłem aminokwasów. Beef Aminos to koncentrat izolatu wołowego, albuminy i argentyńskiego proszku wołowego. Jednocześnie nie zawiera tłuszczów zwierzęcych, dzięki czemu poziom cholesterolu pozostaje w normie. Stosowanie tego produktu przyczynia się do efektywnego wzrostu mięśni. Polecany jest nie tylko sportowcom, ale także osobom, których codzienna dieta zawiera niewystarczającą ilość mięsa. Średni koszt produktu to 1800 rubli.

• brak nadmiaru tłuszczu;
• odpowiedni dla osób z nietolerancją laktozy;
• rekompensuje brak mięsa w diecie.

• zawiera niewielką ilość BCAA.

Olimp Anaboliczny Amino 9000

Ten produkt zawiera aminokwasy pochodzące z kurczaka oraz białka serwatki.Olimp Anabolic Amino 9000 zawiera również:

• glicyna;
• arginina;
• prolina;
• alanina i BCAA.

Składniki pozwalają poprawić koncentrację, odbudować tkankę mięśniową po treningu, wzmocnić układ krążenia oraz zwiększyć odporność. Dzięki kapsułkom Olimp Anabolic Amino 9000 zwiększają się wskaźniki wytrzymałości i siły, a w konsekwencji efektywność treningu. Odpowiedni dla profesjonalnych sportowców. Średni koszt to 2790 rubli.

• wysoka biodostępność;
• zrównoważony kompleks;
• spalanie tłuszczu;
• poprawia funkcjonowanie układu nerwowego;
• zwiększony wzrost tkanki mięśniowej;
• wzmocnienie odporności.

• duże kapsułki.

Najlepsze produkty w proszku

Kompleksy witaminowe w proszku wymagają dokładnego obliczenia dawki, należy je rozcieńczyć w niewielkiej ilości wody lub soku. Takie koktajle nasycają organizm białkami i węglowodanami. Napój można do smaku uzupełnić cukrem, zapewni to przyspieszony wzrost mięśni.

Optymalne odżywianie Amino Energia

Uniwersalny kompleks amerykańskiej firmy. Zawiera 20 aminokwasów (tryptofan, alanina, arginina, glicyna), naturalne źródła energii, takie jak ekstrakt z kawy i ekstrakt z zielonej herbaty. Inne substancje dostarczają włóknom mięśniowym tlen, przyspieszając ich wzrost i odbudowując uszkodzone tkanki. Dzięki swojemu składowi Optimum Nutrition Amino Energy jest w stanie zastąpić zwykły napój energetyczny. Napój zwiększa wytrzymałość, działa rozszerzająco na naczynia krwionośne, co poprawia krążenie krwi w mięśniach, a także rozkłada nadmiar tłuszczu. Polecany dla początkujących i profesjonalistów. Średni koszt to - 1399 rubli.

• stymuluje szybki wzrost mięśni;
• spalanie tłuszczu;
• daje potężny ładunek energetyczny;
• szybka regeneracja mięśni.

• zawiera sztuczne aromaty.

Maxler X Fusion Amino

Maxler to niemiecka marka znana z jakości swoich produktów. Sposób jego produkcji jest popularny wśród profesjonalnych sportowców, kulturystów, ponieważ przyczynia się do przyspieszonego przyrostu masy mięśniowej. Produkt zawiera optymalną dawkę substancji takich jak BCAA, glutamina, cytrulina, beta-alanina, witamina B6. Jednocześnie produkt wyklucza sacharozę i kofeinę. Regularne stosowanie X-Fusion Amino pomaga uzupełnić białka, zwiększyć wytrzymałość i zahamować katabolizm. Dostępny w kilku smakach - winogronowy, pomarańczowy, jagodowy, grejpfrutowy, owocowy poncz. Średni koszt to - 1380 rubli.

• doskonale nadaje się do suszenia;
• dobrze się rozpuszcza;
• przyjemny smak;
• optymalna formuła;
• dokładne dawkowanie;
• brak sacharozy i kofeiny.

• niewykryty.

Rule One Proteins R1 Pre Amino Powder

Proszek witaminowy dostarczający „materiał budulcowy” dla mięśni. Zawiera również:

• leucyna i izoleucyna;
• cytrulina;
• glutamina;
• beta-alanina;
• walina.

Dzięki R1 Pre Amino Powder poprawia się wymiana tlenu, a mikrourazy szybko się goją. Skuteczność treningu zostaje znacznie zwiększona, a organizm otrzymuje potężny zastrzyk energii potrzebnej podczas treningu siłowego. Zaleca się przyjmowanie przed i po zajęciach. Średni koszt to - 1590 rubli.

• zrównoważona kombinacja składników odżywczych;
• ochrona mięśni przed wyczerpaniem i mikrourazami;
• zauważalny wzrost masy mięśniowej;
• zapobiega występowaniu bólu mięśni;
• minimalne kalorie.

• zawiera kofeinę.

Scitec Nutrition Amino Magic

Zawiera następujące elementy:

• glutamina;
• lizyna;
• arginina;
• ornityna;
• byczy;
• lewokarnityna;
• BCAA.

Dodatkowo proszek witaminowy zawiera ekstrakt z czarnego pieprzu, a także bioflawonoidy przyspieszające przemianę materii. Kompleks zapewnia organizmowi potężny zastrzyk energii, wzmaga wzrost mięśni oraz pozwala pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Scitec Nutrition Amino Magic jest odpowiedni nie tylko dla profesjonalistów, ale także dla osób z podstawowym treningiem fizycznym, a także osób zainteresowanych odchudzaniem. Produkt występuje w dwóch smakach: pomarańczowym i jabłkowym. Zaleca się, aby zająć pół godziny przed rozpoczęciem zajęć, a także w ciągu pół godziny po ich zakończeniu. Średni koszt to - 1860 rubli.

• znacznie przyspiesza wzrost mięśni;
• nasycony użytecznymi substancjami;
• spala tłuszcz;
• zwiększa ogólny ton;
• ma przyjemny smak.

• przeciążenie.

SportLife EAA Pro

To zestaw niezbędnych kwasów, które uruchamiają proces syntezy białek, a tym samym przyspieszają wzrost tkanki mięśniowej. Wydajność jest zauważalna przy regularnej aktywności fizycznej. Proszek zawiera substancje takie jak:

• alanina i fenyloalanina;
• walina;
• tryptofan;
• leucyna i izoleucyna.

SportLife EAA Pro aktywnie hamuje katabolizm, chroni mięśnie przed mikrouszkodzeniami, przyspiesza regenerację tkanki mięśniowej po intensywnym wysiłku fizycznym. Produkt dostępny w smakach gruszki i jagód. Aby przygotować jedną porcję koktajlu witaminowego, należy rozcieńczyć w wodzie miarkę proszku.Zaleca się spożywać jedną porcję przed i po treningu. Średnia cena to 2202 ruble.

• ma przyjemny smak;
• przyspiesza regenerację włókien mięśniowych;
• dobrze rozpuszcza się w wodzie;
• stymuluje wzrost masy mięśniowej.

• wysoka cena.

Najlepsze izolaty

W skład kompleksu wchodzą najczęściej wyizolowane aminokwasy, takie jak glicyna, arginina, tryptofan, karnityna, metionina. Jednak izolaty dostępne są również w niezależnej, skoncentrowanej formie. Zaleca się przyjmowanie takich leków w celu rozwiązania konkretnego problemu:

• szybko przywrócić mięśnie;
• przyspieszyć wzrost mięśni;
• uzyskać opłatę energetyczną;
• pozbyć się nadwagi;
• poprawić metabolizm;
• wzmocnić układ sercowo-naczyniowy.

Sport Technologia Odżywianie Siła BCAA

Koktajl dla utrzymania idealnej atletycznej sylwetki i podniesienia ogólnego tonu. Napój witaminowy zawiera walinę, izoleucynę i leucynę. Koncentrat szybko się wchłania, dostarcza organizmowi energii i wspomaga szybki przyrost masy mięśniowej. Regularne przyjmowanie leku przez miesiąc może znacznie zwiększyć wytrzymałość i siłę, a także zmniejszyć ilość nadmiaru tłuszczu. Skład produktu uzupełnia kofeina. Sport Technology Nutrition BCAA Force jest dostępny w smakach wiśniowo-czarnej porzeczki i mango-jabłko. Koktajl witaminowy możesz przyjmować od 1 do 4 razy dziennie, w trakcie i po treningu. Średni koszt to 710 rubli.

• przyjemny, soczysty smak;
• substancje w klasycznej proporcji 1:1;
• stymuluje zestaw masy mięśniowej;
• zwiększa wskaźnik wytrzymałości;
• potężny zastrzyk energii.

• marnotrawna konsumpcja;
• nie nadaje się dla pacjentów z nadciśnieniem ze względu na obecność kofeiny.

Wiceprezes Laboratorium Beta-Alaniny

Produkt brytyjskiego producenta, przeznaczony do ochrony mięśni sportowca przed przepracowaniem oraz zwiększenia wydajności aktywności fizycznej. Suplement sportowy zawiera beta-alaninę, która aktywnie zwalcza zmęczenie, zapewniając zastrzyk energii podczas wysiłku. Ponadto regularne przyjmowanie beta-alaniny zwiększa ilość karnozyny w organizmie, co poprawia wydajność. VP Laboratory Beta-Alanine polecana jest do stosowania nie tylko jako odżywka sportowa, ale również jako suplement diety wzmacniający układ krążenia. Aby osiągnąć efekt wystarczy zażyć 2 kapsułki dziennie na 30 minut przed rozpoczęciem treningu. Średni koszt to - 730 rubli.

• nie ma obcego smaku;
• zwiększa poziom karnozyny;
• zmniejsza zmęczenie mięśni;
• przyspiesza regenerację tkanki mięśniowej.

• duże kapsułki, które są trudne do połknięcia.

Twinlab L-arginina i L-ornityna

Odżywczy produkt kompleksowo działający na cały organizm. Skład tego narzędzia obejmuje dwa główne składniki - argininę i ornitynę. Arginina zapewnia przypływ krwi do mięśni, dzięki czemu tkanka mięśniowa otrzymuje dużą ilość składników odżywczych i staje się bardziej odporna na aktywny wysiłek fizyczny. W kulturystyce efekt ten nazywa się „pompowaniem”.

Ornityna, drugi składnik narzędzia, który wykonuje kilka zadań jednocześnie:

• wzmaga wydzielanie insuliny;
• zwiększona synteza hormonu wzrostu;
• nasyca tkankę mięśniową;
• przyspiesza regenerację mięśni.

Twinlab L-Arginine & L-Ornithine uwalnia sportowca od przedłużających się zakwasów, które pojawiają się po intensywnym treningu. Kapsułki zaleca się przyjmować na pusty żołądek pół godziny przed treningiem oraz przed snem. Średni koszt dodatku to 990 rubli.

• szybko regeneruje mięśnie po intensywnym treningu;
• poprawia krążenie krwi w tkankach;
• prowokuje syntezę hormonu wzrostu;
• zapewnia długotrwały efekt pompowania.

• arginina zatrzymuje płyny w organizmie.

BSN DNA glutaminy

Suplement sportowy w formie proszku, który złagodzi bóle mięśniowe i wzmocni ich wzrost. DNA glutaminy neutralizuje katabolizm, przyspiesza wzrost komórek, szybko regeneruje organizm po wysiłku. Ponadto glutamina działa wzmacniająco na układ odpornościowy, poprawia pracę jelit, a także korzystnie wpływa na układ rozrodczy. Aby przygotować koktajl witaminowy, należy rozcieńczyć 1 miarkę proszku w 240 ml wody lub soku. Zaleca się przyjmować po zakończeniu treningu. BSN Glutamine DNA jest szczególnie odpowiedni dla początkujących, którzy odczuwają ból mięśni po uprawianiu sportu. Średni koszt to - 1180 rubli.

• koncentrat glutaminy;
• zmniejsza ból mięśni;
• wzmaga wzrost tkanki mięśniowej;
• ogólny pozytywny i regenerujący wpływ na organizm.

• nie znaleziono.

NOW Foods L-tryptofan

Odpowiedni dla osób, które stosują białko jako uzupełnienie głównej diety. Tryptofan po spożyciu przekształca się w „hormon szczęścia” – serotoninę. Ten hormon z kolei jest ważny w tworzeniu melatoniny, która odpowiada za jakość snu.NOW Foods L-Tryptofan poprawia nastrój, normalizuje sen, wspomaga produkcję hormonu wzrostu. Przy regularnym wysiłku fizycznym dzienna norma tryptofanu wynosi 1000 mg - dokładnie tyle zawiera 2 tabletki leku. Zaleca się przyjmowanie L-tryptofanu przed snem. Średnia cena to 2190 rubli.

• nie zawiera substancji pochodzenia zwierzęcego;
• promuje produkcję serotoniny;
• pozytywnie wpływa na nastrój;
• odpowiedni dla tych, którzy nie tolerują mięsa.

• wysoka cena.

Jak wybrać kompleks aminokwasów

Aby nie popełnić błędu przy zakupie, zaleca się zwrócenie szczególnej uwagi na następujące kryteria wyboru:

Dawkowanie i rodzaj składników odżywczych w składzie produktu. Często można znaleźć niedrogie skompresowane białko zamiast kompleksu aminokwasowego.

Formularz zwolnienia. Zwykle są to kapsułki (tabletki), proszek lub płyn. Osobiste preferencje odgrywają tutaj dużą rolę, ale należy pamiętać, że tabletki i kapsułki nie wchłaniają się tak szybko, jak kompleksy proszkowe czy płynne. Warto również zauważyć, że wysokiej jakości, naturalne rozwiązania wykazują lekką goryczkę w smaku.

Całkowita zawartość witamin i minerałów. Duża liczba dodatkowych składników nie zawsze się przydaje, dlatego warto dokładnie zapoznać się ze składem produktu.

popularność producenta. Warto postawić na produkty zaufanych marek – produkty znanych firm są wysokiej jakości, a podróbki są całkowicie wykluczone.

Dodatkowo przy wyborze aminokwasów należy skonsultować się z trenerem personalnym lub konsultantem w sklepie. Pomocne będą również porady tych, którzy mają osobiste doświadczenie w stosowaniu żywienia sportowego.

Kompleks odżywczy najlepiej przyjmować przed treningiem, po nim, a także rano przed snem. Instrukcje dotyczące przyjmowania tego lub innego środka zaradczego są wskazane na opakowaniu lub w instrukcjach; nie zaleca się przekraczania wskazanej stawki.

Pomimo tego, że kompleksy aminokwasowe i suplementy sportowe nie są lekarstwem, w niektórych przypadkach mogą wystąpić niepożądane skutki uboczne. Dlatego przed przyjęciem leku należy skonsultować się z lekarzem.