Najlepsze siłownie bokserskie i kickboxingowe w Niżnym Nowogrodzie w 2025 roku

Rozważając dwa rodzaje sportów walki – boks i kickboxing, należy zauważyć, że mają one wiele różnic, a jednocześnie dużą liczbę podobieństw. Przede wszystkim główne podobieństwo to forma zwycięstwa. W obu sztukach walki zwycięstwo jest przyznawane za cios. Rozważ rozwój tego rodzaju sztuk walki i ranking najlepszych siłowni do boksu i kickboxingu w Niżnym Nowogrodzie w 2025 roku.

Rodzaje zapasów

Boks to sport znany od dawna, a kickboxing dopiero zaczyna interesować. Jakie są podobieństwa i różnice między obydwoma sportami, co jest potrzebne do sprzętu i, co najważniejsze, jakie siłownie są potrzebne do treningu sportowców?

Opis boksu

Boks to jeden rodzaj sportu. Jednocześnie zaliczany jest do kategorii sportów olimpijskich. Ponadto boks uprawiają zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Podczas tego typu zapasów sportowcy walczą tylko przy pomocy rąk. Ciosy są nakładane tylko na górną część ciała.

Następujące przedmioty są używane do obrony podczas walki:

• bandaże są owijane wokół rąk i zakładane rękawice;
• głowa jest chroniona kask;
• załóż zęby ochraniacz na usta;
• „skorupa” służy do ochrony pachwiny;
• w kobiecej formie boksu stosuje się również środek ochronny na klatkę piersiową.

Opis kickboxingu

Kickboxing wszedł do sportu całkiem niedawno. Jednocześnie w tym sporcie wykorzystuje się pewne elementy, które są „zapożyczone” z innych rodzajów zapasów. Tutaj wroga można pokonać obiema rękami i stopami. W takim przypadku uderzenia są przykładane do górnej i dolnej części ciała.

Do ochrony używane są następujące rzeczy:

• bandaże i rękawiczki w celu zachowania integralności rąk;
• na głowę zakładany jest hełm;
• ochraniacz na zęby chroni zęby;
• chronić pachwinę „skorupą”;
• tarcze są zakładane na goleń;
• na stopie muszą być stopy;
• kobiety chronią piersi.

Różnice w sposobie walki

W boksie istnieje szereg ograniczeń:

• nie może być schwytany;
• zabrania się gryzienia wroga;
• obowiązuje zakaz pchania;
• zabrania się uderzania podczas klinczu, dopiero po wydaniu co najmniej kroku można wznowić walkę;
• ciosy poniżej pasa są zabronione;
• nie możesz pokonać partnera łokciami;
• zabrania się uderzania w takie części ciała jak plecy, okolice nerek, tył głowy, szyja.

Jednocześnie w boksie wolno uderzać w głowę, klatkę piersiową, ale tylko pięściami.

W kickboxingu obowiązuje szereg zakazów:

• nie możesz pokonać partnera łokciami;
• zabrania się uderzania kolanami;
• nie stosuje się rolek;
• chwytanie zabronione.

Jednocześnie w kickboxingu dozwolonych jest wiele technik, które nie są stosowane w boksie. Ten rodzaj zapasów łączył kilka rodzajów sztuk walki. Z tego powodu kickboxing jest walką ciekawszą dla miłośników sportów walki, a jednocześnie niebezpieczną.

Mundur do tych sportów

Jak każdy sport, zajęcia z boksu i kickboxingu rozpoczynają się od rozgrzewki i przygotowania ciała do skomplikowanych ćwiczeń. Dlatego sportowiec będzie najpierw potrzebował następującego sprzętu:

• T-shirt lub T-shirt;
• spodnie dresowe lub szorty;
• buty z niską stabilną podeszwą;
• skakanka.

Jednocześnie ubrania, w których sportowiec będzie brał udział w zapasach, powinny być jak najbardziej wygodne. Wszystkie ruchy powinny być swobodne, nieskrępowane. W takim przypadku musisz upewnić się, że buty się nie ślizgają i dobrze trzymają się podłogi.

Podczas zajęć ciało staje się doskonałe, a duch hartowany. Reakcja staje się błyskawiczna, siła woli zostaje wzmocniona, człowiek staje się bardziej odporny.Każda lekcja dodaje sportowcowi pewności siebie, umiejętności samodzielnego podejmowania decyzji, a ciało przybiera sportową sylwetkę. Nie ma znaczenia, jaki rodzaj sportu uprawia dana osoba, najważniejsze jest wynik, który otrzymuje.

Jaka powinna być sala do boksu

W naszych czasach młodzi ludzie coraz częściej zaczynają angażować się w taki sport jak boks. Dlatego bardzo ważne jest znalezienie odpowiednio wyposażonej siłowni do treningu. Musi mieć do tego specjalnie zaprojektowany sprzęt i pociski. Nie ma znaczenia, gdzie będzie się znajdowała hala, najważniejsze jest to, aby była przestronna, dobrze wentylowana i utrzymywała określoną temperaturę.

Sprzęt sportowy na siłowni powinien być jak najszybciej usunięty i wyeksponowany. W ten sposób sportowiec będzie mógł na czas otrzymać inny stopień obciążenia podczas treningu.

Na siłowni do boksu należy zainstalować pierścień. Pierścień to platforma o wymiarach pięć na pięć lub sześć na sześć metrów. Wzdłuż obwodu terenu rozciągnięte są liny, połączone ze sobą słupami w rogu. Aby utrzymać liny i kijki w pozycji pionowej, zapewnione jest rozciąganie. Podłoga pierścienia pokryta jest filcem, na który nakładana jest plandeka.

Aby nauczyć się i ćwiczyć ciosy, na siłowni powinny znajdować się worki bokserskie. Istnieje wiele odmian takich toreb, ale warto zauważyć, że ani jedna torba nie pomoże przygotować tak samo jak partner, ponieważ nie będzie w stanie uderzyć sportowca w odpowiedzi. Bokser nauczy się jednak, jak prawidłowo uderzać.

Aby bokser mógł nauczyć się prawidłowego ułożenia rąk i wypracować szybkość, wytrzymałość i nauczyć się uników, w hali musi znajdować się jeszcze jeden pocisk - szybkobieżny worek pneumatyczny.

Worek rozciągający pomoże sportowcowi nauczyć się reagować na ruchy przeciwnika i za pomocą lekkich ciosów określać trajektorię jego ruchu.

Poduszki ścienne pomagają bokserowi wypracować wszystkie ciosy do podświadomego, automatycznego działania.

Dodatkowo w halach musisz mieć takie muszle jak:

• medycyna bola;
• torby i gruszki, na których ćwiczone są podbródki;
• hantle;
• guma, na której bokser wykonuje ciosy;
• ekspandery;
• fitballe;
• kroki;
• liny;
• "drabina";
• poprzeczki;
• słupy;
• pręty;
• naleśniki;
• ławki, na których ćwiczą wyciskanie na ławce i przysiady;
• ciężary;
• wałek, za pomocą którego tłoczona jest prasa.

Jaka powinna być hala do kickboxingu

W strefie kickboxingu musi znajdować się ring, który można zastąpić specjalnie wyposażonym miejscem do uprawiania solowych występów. Wymiary witryny nie mogą być mniejsze niż 8 x 8 metrów. Dodatkowo wykorzystywane są następujące inwentaryzacje:

• liny;
• ekspandery dwóch typów - mechaniczne i gumowe;
• bloki wyposażone w ładunek;
• kulki;
• metalowe patyczki;
• brzana;
• hantle;
• ciężary;
• specjalne symulatory, na których wzmacniane są mięśnie;
• Buzdygan;
• szwedzka ściana;
• poprzeczka;
• specjalny kwadrat, za pomocą którego trenowane są mięśnie ramion i ramion;
• mankiety i kamizelka obciążająca.

Obowiązkowe muszle, z którymi odbywa się szkolenie, obejmują:

• worek treningowy;
• strach na wróble, który się porusza;
• zwykły strach na wróble;
• pocisk o nazwie „Roly-Vstanka”;
• gruszka pneumatyczna;
• gruszka wypełniona piaskiem;
• gruszka pionowa na rozstępach;
• gruszka pozioma na rozstępach;
• luzem gruszka;
• poduszka na sprężynach, która się porusza;
• piłki do punkballa;
• manekiny głucho przyczepione do ściany;
• poduszka przymocowana do ściany;
• łapy;
• tarcza do trenowania kopnięć.

Oprócz tych muszli w halach można umieścić inne dodatkowe wyposażenie.

Ocena najlepszych siłowni do boksu i kickboxingu w Niżnym Nowogrodzie

W Niżnym Nowogrodzie znajduje się duża liczba sal, w których na zajęcia mogą przychodzić dzieci, kobiety i mężczyźni.

Szkoła bokserska „Młodzież”

Sala przeznaczona jest do szkolenia dzieci w wieku od dziewięciu lat. Zajęcia są bezpłatne. Adres szkoły: ul. Vaneeva, 119

• Nauczanie dzieci techniki uderzeń i obrony;
• Umiejętności samoobrony;
• Zwiększenie poziomu sprawności fizycznej;
• Darmowe lekcje.

• Nie.

Pałac Sportu „Młodzież”

Hala przeznaczona jest do szkolenia osób chcących uprawiać boks, natomiast zajęcia odbywają się bezpłatnie. Dzięki temu każdy może nie tylko poprawić swoją sprawność fizyczną, ale także poprawić swoje zdrowie. Adres szkoły: ul. Yaroszenko, zm. 5a.

• technika uderzeniowa i obronna;
• Samoobrona;
• podniesienie poziomu sprawności fizycznej;
• poprawa zdrowia;
• bezpłatne zajęcia.

• Nie.

Centrum sztuk walki „Volgar”

Trening kickboxingu odbywa się na siłowni. W zajęciach mogą uczestniczyć zarówno dorośli, jak i dzieci, a także młodzież. Trening kickboxingu rozpoczyna się w wieku pięciu lat. Hala czynna od siódmej rano do późnej nocy. Zakup subskrypcji kosztuje od 1600 rubli. Hala znajduje się przy ul. Połtawa, 30.

• trening samoobrony;
• rozwój umiejętności szybkości reakcji, wytrzymałości;
• poprawa zdrowia.

• Nie.

Klub sportowy „Smok”

Tutaj zaczynają uczyć kickboxingu dzieci od czwartego roku życia. Zwiedzanie sekcji jest bezpłatne. Hala czynna od 9:00 do 21:00. Adres sali: Kongres Pechersky, 38.

• trening samoobrony;
• rozwój umiejętności szybkości reakcji, wytrzymałości;
• poprawa zdrowia;
• Darmowa edukacja.

• Nie.

Klub sportowy „Sormowicz”

Tutaj zaczynają uczyć kickboxingu dzieci od czwartego roku życia. Zwiedzanie sekcji jest bezpłatne. Ponadto istnieją programy edukacyjne dla dzieci. Hala zaczyna działać w dni powszednie od szóstej rano do dwunastej wieczorem, w weekendy otwierana jest o siódmej rano. Adres sali: Bulwar Jubileuszowy, 31A

• trening samoobrony;
• rozwój umiejętności szybkości reakcji, wytrzymałości;
• poprawa zdrowia;
• Darmowa edukacja.

• Nie.

Klub sztuk walki „Fightboxing”

Tutaj zaczynają uczyć kickboxingu dzieci od szóstego roku życia i dorosłych do pięćdziesięciu lat. Zwiedzanie sekcji jest bezpłatne. Sportowcy są szkoleni przez najbardziej doświadczonych i licencjonowanych trenerów. Hala zaczyna działać w dni powszednie od szesnastej do dwudziestej drugiej, w weekendy otwierana jest o siódmej rano. Adres sali: ul. Karol Marks, 19.

• trening samoobrony;
• rozwój umiejętności szybkości reakcji, wytrzymałości;
• poprawa zdrowia;
• Darmowa edukacja.

• Nie.

«SZTUKI IMPERIALNE» (TERMALNE)

Tutaj zaczynają uczyć kickboxingu dzieci od czwartego roku życia. Wizyta w sekcji jest możliwa po opłaceniu abonamentu, który kosztuje od 1000 do 2000 rubli. W hali odbywają się zarówno grupowe, jak i indywidualne zajęcia bokserskie. Hala jest otwarta od dziewiątej rano do jedenastej w nocy. Adres hali: Gagarin Avenue, 178.

• trening samoobrony;
• rozwój umiejętności szybkości reakcji, wytrzymałości;
• poprawa zdrowia;
• indywidualne lekcje z trenerem;
• lekcje grupowe;
• tania subskrypcja.

• Nie.

Rodzinny klub zdrowia „BANZAI” (Golovanova)

Klub posiada salę bokserską.W tym samym czasie zaczynają trenować dzieci od czwartego roku życia. Jedna lekcja z trenerem kosztuje od 250 rubli. Przy rezerwacji abonamentu na tydzień koszt zajęć wyniesie 2000 rubli przez osiem dni. Klub jest otwarty od 9:00 do 21:00. Znajduje się przy ul. Gołowanowa, 23A.

• rozwój wytrzymałości;
• rozwój zręczności i umiejętności;
• promocja zdrowia.

• Nie

Rodzinny klub zdrowia „BANZAI” (Burevestnik)

Zajęcia odbywają się dla dzieci od 4 roku życia i dorosłych do 50 roku życia. W programie zajęcia „zręczne dziecko”, „silny mężczyzna”. Tutaj dzieci uczą się samodzielności i wytrzymałości. Abonament na wizytę kosztuje od 1800 rubli tygodniowo. Hala jest otwarta od dziesiątej rano do dziewiątej wieczorem. Zajęcia odbywają się przy ul. Czerniachowski, 9 B.

• rozwój wytrzymałości;
• rozwój zręczności i umiejętności;
• promocja zdrowia.

• Nie

akademia bokserska

Sala ta zajmuje pierwsze miejsce nie tylko pod względem wyposażenia, ale również pod względem profesjonalnego podejścia do każdej osoby, która zapisała się na zajęcia. Sportowcy przechodzący treningi w tej hali zaczynają następnie profesjonalnie angażować się w sztuki walki.

• rozgrzewka;
• naucz się poprawnie uderzać;
• nauczyć się jak się właściwie bronić;
• stać się elastycznym i jednocześnie nauczyć się odpoczywać w procesie walki;
• prowadzić rodzaj „boksu w cieniu”;
• studiować zapasy.

• Wysoka cena.

Koszt zajęć w tej sali wynosi od 300 rubli. Hale znajdują się pod adresem:

• ul. Vaneeva, s. 119;
• ul. Briński, 1;
• bulwar. 60. rocznica października, 5 kor. 2 (Szkoła 187);
• ul. Niżniepieczerskaja, 4.

Z wykupionej subskrypcji można korzystać przez 28 dni w miesiącu. Jednocześnie, jeśli na sekcje uczestniczy cała rodzina, na zwiedzanie udzielany jest 10% rabatu.

Na jaką siłownię się udać i jakiego trenera wybrać powinna decydować osoba, która chce uprawiać sporty walki. Ale na podstawie oceny możesz w przybliżeniu określić kierunek i miejsce zatrudnienia.