Najlepsze studia pilates w Moskwie w 2025 roku

Niewiele osób lubi poddawać swoje ciało ćwiczeniom aerobowym, które mogą być wyczerpujące i wyczerpujące. Ponadto podczas treningu cardio i siłowego istnieje ryzyko kontuzji. Ale co zrobić, jeśli chcesz utrzymać mięśnie w dobrej formie i jędrną skórę? Możesz zacząć brać udział w zajęciach Pilates. Artykuł opowie o najpopularniejszych studiach Pilates w Moskwie w 2025 roku.

Czym jest pilates?

To taki system ćwiczeń, który pomaga nauczyć się prawidłowo oddychać (a nie jest to takie proste), rozciągać i wzmacniać ramę mięśniową. Ćwiczenia pomagają również poprawić elastyczność ciała i koordynację.

Zalety i wady

Niewątpliwie korzyści to poprawa ogólnej kondycji fizycznej.Przechodzi apatia i nerwowość. Dodatkowo zestaw ćwiczeń pomaga zwalczyć przekrwienie mięśni, bóle pleców i karku. A jeśli masz osteochondrozę, specjalny system ćwiczeń pomoże złagodzić ból.

Wady, niektóre obejmują powolne i miarowe ruchy. Wielu jest przyzwyczajonych do dynamiki, w której nawet się nie męczą, a podczas pilatesu wręcz przeciwnie, czują się wyczerpani.

Rozważ ocenę studiów w Moskwie.

Top 14 najlepszych studiów pilates w Moskwie w 2025 roku

Pilates Plus

1 miejsce

Przestronne studio z spokojną i cichą atmosferą.

Wskazówki:

• Polestar Pilates (USA);
• Funkcja Thirst 4 (Wielka Brytania);
• Zawiesia w ruchu (Szwajcaria);
• Rozluźnienie mięśniowo-powięziowe;
• Metoda Franklina (Szwajcaria).

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Dodatkowe usługi:

• ekspertyza - ocena statyki/dynamiki, analiza trybów ruchu i stereotypów ruchowych, interpretacja uzyskanych wyników;
• Trening startowy to indywidualna sesja treningowa trwająca 60 minut. W tym czasie specjalista za pomocą próbnych testów ustala słabości i wspólnie formułujecie cele, które chcielibyście osiągnąć za pomocą zestawu ćwiczeń.

Adres: stacja metra Frunzenskaya, Komsomolsky prospekt 28 (MDM).

Telefon: ☎+7 (499) 392-02-22

Poczta:

Tryb pracy:

• pon-pt od 7.30 do 23.00;
• Sob od 9.00 do 19.00;
• niedz 9.00 do 18.00.

Średnia cena:

• podstawowy - 2000 rubli;
• grupa - od 1000 rubli;
• osobiste - od 2300 rubli.

• nowoczesne programy szkoleniowe;
• wysoko wykwalifikowany personel;
• reakcja na coś;
• sprzęt studyjny.

• Niewykryty.

W związku z obecną sytuacją z koronawirusem studio oferuje klientom możliwość zapisania się na zajęcia online.

Re`emala

2. miejsce

Studio zatrudnia wyłącznie certyfikowanych trenerów z co najmniej 3 letnim doświadczeniem. Znajdą odpowiednie rozwiązanie postawionego przed nimi zadania: usunąć bóle stawów, pleców itp., ponieważ personel ma zróżnicowane „zaplecze” w różnych dyscyplinach sportowych, jodze, tańcu.

Wskazówki:

• reformator;
• zabawki do pilatesu;
• pilates mile widziane;
• BODHI;
• były cardio;
• pilates cardio;
• motr;
• reformator otwarty;
• mata do pilatesu;
• na reformatorze;
• dla początkujących;
• dla kobiet w ciąży.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• indywidualny dla dwojga;
• Grupa.

Dodatkowe usługi:

• Realizowana jest Garuda - to bardziej nowoczesny trend fitness, który opiera się na tańcu, praktyce oddechowej, różnych rodzajach jogi;
• topić - to podstawa samodzielnego masażu, który poprawia ogólną kondycję, zwiększa koncentrację na punktach bólowych;
• stretching to rozciąganie, które zwiększa elastyczność ciała, a także uczy kontroli mięśni.

Adres: ul. Szmitowski, 3, budynek 1

Telefon: ☎ +7 (495) 222-90-82

Poczta:

Tryb pracy:

• pon-pt od 8.00 do 21.00;
• sob-niedz od 1.00 do 18.00.

Średnia cena:

• podstawowy - 1500 rubli;
• grupa - od 4500 rubli;
• osobiste - od 3500 rubli;
• indywidualny dla dwóch osób - 6500 rubli. z 10% rabatem;

• szczera troska o zdrowie klientów;
• dogodna lokalizacja;
• różnorodność programów;
• parking;
• dobry sprzęt;
• gościnny, miły personel.

• Niewykryty.

Studio znajduje się w centrum Moskwy, gdzie w pobliżu znajduje się 5 salonów kosmetycznych, atelier, restauracji (np. Buro Canteen).

Studio Pilates Alexandra Kibziy

3 miejsce

Trenerzy inspirują się swoją pracą, dbają o zdrowie swoich klientów. Również kadra została przeszkolona w amerykańskiej międzynarodowej szkole Polestar Pilates, która mówi o profesjonalizmie.

Wskazówki:

• reformator;
• rekwizyty;
• mata;
• ZAWODOWIEC;
• trening fitness;
• wykonawca pilates w języku angielskim;
• zawiesia w ruchu;
• zdrowe plecy;
• somatyka.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Dodatkowe usługi:

• somatyka kliniczna;
• powrót do zdrowia po porodzie;
• badanie ruchu.

Adres: stacja metra Oktiabrskoje Pole, Sokół, Panfiłowskaja, ul. Halabian, 13.

Telefon: ☎+7 (977) 864-04-18

Poczta:

Tryb pracy:

• pon-pt od 7.30 do 23.00;
• Sob od 9.00 do 19.00;
• Niedziela od 9.00 do 17.00.

Średnia cena:

• grupa - od 1000 rubli;
• osobiste - od 3500 rubli.

• kompetentni specjaliści;
• znajomość języka angielskiego, dzięki czemu szkolenie może być prowadzone w języku międzynarodowym;
• skuteczne techniki nauczania.

• Niewykryty.

Klientom oferujemy 11 rodzajów programów szkoleniowych, 3 przestronne sale, które wyposażone są w nowoczesny sprzęt najlepszych światowych marek.

PA-DE-DE

4 miejsce

Indywidualne podejście do każdego klienta, certyfikowani trenerzy ładują się entuzjazmem i energią.

Wskazówki:

• podział mocy;
• dzielony odcinek;
• reformator + żubr;
• ZAWODOWIEC;
• rozciąganie;
• BARRE;
• rdzeń i odcinek;
• ROZCIĄGANIE CIAŁA;
• joga Vinyasa;
• flamenco;
• tango argentyńskie;
• taniec weselny.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Dodatkowe usługi:

• żubr - wibro - to biomechaniczna stymulacja mięśni, za pomocą której wzmacniane są włókna mięśniowe, rozciągane bez obciążenia serca.

Adres zamieszkania:

• Ovchinnikovskaya emblemat 6 budynek 3;
• Duchowe na. 17 („Poddasze”);
• Baumanskaya 13 budynek 2, BC „Centralna ulica”.

Telefon: ☎+7(925)801-02-72

Poczta:

Tryb pracy:

• pon-pt od 8.30 do 22.00;
• Sob - Niedz od 10.00 do 18.00.

Średnia cena:

• grupa - od 2400 rubli;
• osobiste - od 4000 rubli.

• wygodny harmonogram;
• przytulny remont i wnętrze;
• rozsądna cena;
• Lokalizacja.

• parking miejski.

Sale nie są duże, ale są w pełni wyposażone w nowoczesny sprzęt. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są pod ścisłym nadzorem profesjonalistów.

Klub „Pilates & Yoga”

5 miejsce

W klubie znajdują się specjalne sale, które są przeznaczone zarówno dla dużej liczby osób, jak i na lekcje indywidualne, gabinet masażu i solarium. Dodatkowo płatność jest tu wygodna: nie ma kart klubowych, płacisz tylko za dni, w których odwiedziłeś klub.

Wskazówki:

• pilates;
• joga;
• Antygrawitacja;
• Dzieci antygrawitacyjne;
• zawiesia;
• masaż;
• taping.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Adres: Fadeeva d.9

Telefon: ☎+7 (499) 392-02-22

Poczta:

Tryb pracy:

• pon-pt od 7.00 do 22.30;
• Sob - Niedz od 9.00 do 19.00.

Średnia cena:

• grupa - od 1000 rubli;
• osobiste - od 2300 rubli.

• dobra atmosfera;
• przyjazny, wykwalifikowany personel;
• indywidualne podejście do każdego.

• Niewykryty.

W przeciwieństwie do wielu studiów i klubów Pilates & Yoga, klub specjalizuje się tylko w pilates i jodze. Oznacza to, że wiedza w tych dziedzinach jest najgłębsza, ponieważ nie ma pogoni za wszystkimi trendami naszych czasów.

Studio 2

6. miejsce

Kadra pracuje na wynik, dba o swoich klientów, stara się pomóc im w rozwoju i postępach w procesie szkoleniowym.

Wskazówki:

• Pilates dynamiczne;
• reformator początkowy;
• Średni reformator;
• Zaawansowany reformator;
• Męski;
• Pilates na rowerze.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Dodatkowe usługi:

• szkolenie zdalne (dostępna jest nawet opcja wykonywania wszystkich ćwiczeń z trenerem przez łącze wideo – wszystkie czynności będą wyraźnie kontrolowane przez instruktora).

Adres: ulica Stoleshnikov 9, budynek 3

Telefon: ☎+7 (495) 628 1727

Poczta:

Tryb pracy:

• pon-śr od 8.00 do 22.00;
• wt – pt od 8.00 do 21.00;
• Sob - Niedz od 9.00 do 18.00.

Średnia cena:

• grupa - od 1500 rubli;
• osobiste - od 3500 rubli.

• dogodna lokalizacja;
• przyjazny zespół;
• możliwość zdobywania zajęć w blokach;
• profesjonalny personel;
• rozkład jazdy;
• dobry i nowoczesny sprzęt.

• Niewykryty.

Studio oferuje swoim klientom nowy rodzaj systemu ćwiczeń, który obejmuje zarówno dynamikę, jak i statykę. Trenerzy zawsze starają się w krótkim czasie zaangażować maksymalne grupy mięśniowe u klientów.

równowaga

7 miejsce

Kadra zawsze doskonali swoje umiejętności niemal co roku, dzięki czemu ich metody są najnowocześniejsze w dziedzinie Pilates. Przy opracowywaniu programu aktywności fizycznej brane są pod uwagę indywidualne wskaźniki i zalecenia lekarza.

Wskazówki:

• Pilates Polestar.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Adres: Jurowskaja 95 (wjazd przez bramkę kontrolną).

Telefon: ☎+7(985)424-78-78

Poczta:

Tryb pracy:

• pon.-niedz. od 9.00 do 21.00

Średnia cena:

• grupa - od 1100 rubli;
• osobiste - od 2500 rubli.

• wysokiej jakości sprzęt;
• profesjonalni instruktorzy;
• pozytywna, ciepła atmosfera;
• pełen szacunku stosunek do absolutnie wszystkich klientów;
• przytulny design.

• Niewykryty.

Podczas pracy eksperci wykorzystują zasady międzynarodowej szkoły Pilates oraz różne nowoczesne koncepcje.

Połysk Pilates

8. miejsce

Cały nacisk podczas treningu przeniesiony jest na osobiste cele klientów, dlatego wszystkie programy są precyzyjnie dopasowane do indywidualnych możliwości danej osoby.

Wskazówki:

• reformator;
• mata do pilatesu;
• dla kobiet w ciąży;
• Reformer do skoków kardio.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Adres: ulica Koshtoyants, d 6k1 i d 8k1

Telefon: ☎+7 (925) 576 74 94

Poczta:

Tryb pracy:

• pon-pt od 7.00 do 21.00;
• sob - niedz od 9.00 do 21.00;

Średnia cena:

• grupa - od 1000 rubli;
• osobiste - od 3000 rubli.

• różne ćwiczenia;
• kompetentni specjaliści;
• dobra atmosfera;
• przytulne wnętrze;
• profesjonalny personel.

• Niewykryty.

Studio współpracuje z poradnią zdrowia kobiet, dlatego wskazane jest zapisanie się na pilates Pilates in Shine w celu poprawy ogólnej kondycji poporodowej.

Top-pilates

9. miejsce

Certyfikowany personel, który pomoże osiągnąć wysokiej jakości wyniki w sporcie.

Wskazówki:

• Pilates.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Dodatkowe usługi:

• szkolenie z kierownikiem studia;
• programy szkoleniowe dla instruktorów Pilates (ale tylko po przedstawieniu certyfikatu);
• treningi, które wpływają na stopę (jak wiadomo, na stopie znajduje się ogromna liczba zakończeń nerwowych, których wpływ pomaga pozbyć się różnych odczuć bólowych);
• wyjątkowe programy szkoleniowe dla tancerzy baletowych;
• badanie postawy.

Adres zamieszkania:

• Aleja Kutuzowskiego, 48;
• Barvikha, 85/1 (centrum handlowe Dream House).

Telefon: ☎8 (499) 220-11-09

Tryb pracy:

• pon.-niedz. od 8.00 do 22.00 (szkolenie);
• pn-niedz od 11.00 do 22.00 (pracuje administrator).

Średnia cena:

• rozpoczęcie szkoleń - bezpłatnie;
• grupa - od 2200 rubli;
• osobiste - od 2650 rubli.

• własne badania naukowe dotyczące skuteczności ćwiczeń;
• certyfikowani trenerzy;
• brak konieczności wykupienia rocznego abonamentu na zajęcia (opcjonalnie);
• harmonijna atmosfera.

• Niewykryty.

Personel dobiera tylko najskuteczniejsze ćwiczenia, które oddziałują na wszystkie grupy mięśniowe (w normalnym życiu nie wszystkie mięśnie są przez nas wykorzystywane, więc niektóre z nich ulegają przeciążeniu, co może powodować ból).

Zajęcia z Piłata

10. miejsce

Pilates ma kluczowe znaczenie w nauczaniu. Kadra opanowuje nowe metody efektywnego procesu szkoleniowego.

Wskazówki:

• Pilates.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Adres: Baumanskaya 13 budynek 2, BC „Central Street”

Telefon: ☎+7 (495) 771-65-57

Poczta:

Tryb pracy:

• pon-pt od 10.00 do 22.00;
• Sob - Niedz od 10.00 do 18.00.

Średnia cena:

• podstawowy - 2000 rubli;
• grupa - od 2500 rubli;

Jeśli wykupisz abonament przy pierwszej wizycie, otrzymasz 10% rabatu.

• kompetentni specjaliści;
• komfortowa, relaksująca atmosfera;
• uwagę poświęca się wszystkim;
• pozytywne nastawienie wszystkich pracowników.

• Niewykryty.

Sztab szkoleniowy jest przekonany, że trening na symulatorach jest najefektywniejszy, dlatego sprzęt w studiu jest nowoczesny, a także najbardziej praktyczny. Ponadto wszyscy pracownicy mają wykształcenie specjalne, uczestniczą w różnych tematycznych kursach mistrzowskich w celu zdobycia nowych doświadczeń, a także uczą się na konwencjach fitness.

AirFit

11. miejsce

Klub próbuje nowych sposobów treningu. Od ponad roku zespół oferuje zajęcia na świeżym powietrzu (strefa parku leśnego). Poprawia jedynie efekt „potreningowy”.

Wskazówki:

• reformator pilates.

Grupy na zajęcia:

• osobisty;
• Grupa.

Dodatkowe usługi:

• klub oferuje bezpłatny program treningowy online w okresie koronawirusa.

Adres: Kutuzovsky pr., 36 budynek 6, 2 piętro

Telefon: ☎+7 (495) 166 3163

Poczta:

Tryb pracy:

• pon.-niedz. od 7.00 do 23.00.

Średnia cena:

• grupa - od 500 rubli;
• osobiste - od 3000 rubli.

• profesjonalizm;
• reakcja na coś;
• życzliwość;
• oddziały klubowe znajdują się w różnych dzielnicach stolicy;
• kadra trenerska, oprócz wyższego wykształcenia sportowego, posiada nawet wykształcenie medyczne;
• 15% zniżki dla stałych klientów;
• proces szkolenia można przeprowadzić nawet w plenerze;
• doświadczony personel.

• Niewykryty.

Dzięki nowoczesnemu podejściu do procesu szkoleniowego klienci są zachwyceni samym szkoleniem, stanem po nim i wynikiem.

W stolicy niemal na każdym kroku znajdują się studia i centra fitness. Wszędzie są kuszące oferty i promocje, ale wcale nie chcesz kupować kota w worku, więc przed zakupem subskrypcji możesz wziąć lekcję próbną i przeczytać recenzje. A w naszej ocenie znajdują się najpopularniejsze studia z pozytywnymi opiniami zadowolonych klientów, co ułatwi znalezienie odpowiedniej organizacji. Powodzenia.