Ocena najlepszych książek pod kątem zwiększania i przywracania energii w 2025 roku

Na świecie i we Wszechświecie istnieje wiele procesów, których ludzie czasami nie zauważają, nie zdają sobie sprawy. Aby je odczuć, trzeba się zatrzymać, spowolnić ruch naprzód, zagłębić się w istotę procesów wszechświata, ale współczesne tempo życia sztywno ustala własne prawa i wymagania, w których każdy „stop” grozi pozostają w tyle. Większość ludzi jest w ciągłym napięciu, doświadcza chronicznego stresu, depresji, rozdrażnienia i zmęczenia.

Ktoś budzi się rano już zmęczony, w złym humorze i jakby na jego barkach spoczywa ciężar i odpowiedzialność na skalę globalną. Do tego bagażu można również dodać somatyczne problemy zdrowotne. Ktoś budzi się, cieszy każdy nowy dzień, wesoły, w dobrej kondycji, gotowy poradzić sobie z wszelkimi trudnościami i pokonywać wszelkie przeszkody. Wszystkie te stany są zdeterminowane siłą ludzkiej energii, jej poziomem. Dla każdej osoby jest inaczej. To od niego zależy dobro jednostki, rozwój osobisty i postrzeganie świata.Dlatego tak ważne jest utrzymywanie swojego potencjału energetycznego, zwiększanie go, odnawianie i praca nad nim. W tym artykule przedstawiono ranking najlepszych książek do zwiększania i przywracania ludzkiej energii.

Czym jest ludzka energia? Z czego to się składa?

Większość niewtajemniczonych pomyli ją z energią życiową, chociaż te dwa pojęcia mają zupełnie inny charakter. Energia życiowa jest pojęciem bardziej przyziemnym, uproszczonym, związanym ze zdrowiem i kondycją fizyczną jednostki. Z drugiej strony energia jest koncepcją duchową, ale jednocześnie jest ściśle powiązana z ciałem jednostki.Człowiek rodzi się już z pewną rezerwą potencjału energetycznego.

W ciągu życia, pod wpływem wielu czynników, ten potencjał się zmienia. Może ulec zmianie nawet w ciągu dnia. Ważne jest, aby zachować harmonię: niski poziom, jak nadmiar, negatywnie wpływa na jednostkę. System energetyczny człowieka składa się z 7 ciał i 7 czakr. Każdy z tych elementów pełni określoną funkcję, jeśli harmonia zostaje zerwana, pojawia się dysfunkcja. W rezultacie choroby psychosomatyczne, porażki w biznesie i niezgoda w związkach.

Czynniki i warunki wpływające na energię człowieka

• Środowisko. Niestety współczesny człowiek coraz bardziej oddala się od natury i jest jej integralną częścią – równowaga, harmonia świata „człowiek-przyroda” ulega zniszczeniu. Nie tylko mnisi buddyjscy, asceci jogi odchodzą na emeryturę na łonie natury. Nawet samo chodzenie boso po trawie, ziemia ma korzystny wpływ na czakry. Regularne wyjścia na piknik, zbieranie grzybów pomoże Ci nabrać sił witalnych, nawet jeśli czujesz się fizycznie zmęczony;
• Zdrowie. Ciało fizyczne i duchowe są ze sobą ściśle powiązane. Na przykład długo utrzymująca się uraza gwarantuje ból w okolicy szyjki macicy, robiąc niekochaną rzecz - problemy ze wzrokiem. Brak snu powoduje, że organizm traci więcej energii, zła postawa powoduje stagnację i uniemożliwia pełny obieg energii;
• Ludzie. Komunikacja z innymi ludźmi znacznie wyczerpuje zapasy energii. Wszelkie przeżywane emocje (współczucie, litość, przenikanie cudzych problemów i kłopotów) obniżają jego poziom. Idealnie powinniśmy odzyskać to, co daliśmy. Ale w praktyce nie zawsze tak się dzieje.Być może wielu z nich zwróciło uwagę na to, jak komunikacja z niektórymi osobowościami „macha nerwami”. W rzeczywistości takie osoby nazywane są wampirami energetycznymi. Są dwa typy: księżycowy (miłośnicy marudzenia, narzekania na życie, opowiadający, że wszystko jest złe i nie układa im się dobrze), słoneczny (miłośnicy konfliktów, kłótni, skandali z powodu lub bez powodu). Dlatego tak ważne jest wybranie odpowiedniego środowiska, aby móc budować relacje z wampirami energetycznymi, o czym uczy wiele popularnych książek.
• Wewnętrzne silne stany emocjonalne i przeżycia: pozytywne i negatywne. Negatywne myśli i uczucia wyczerpują człowieka szybciej, niż udaje mu się uzupełnić poziom zużytej energii. Jeszcze gorzej jest, gdy te negatywne emocje i myśli tkwią w głowie latami, a potem pojawiają się poważne choroby. Umiejętność umiejętnego radzenia sobie z negatywnymi emocjami, nie tłumienia, nie ukrywania, przechowywania i noszenia przez lata, od tego należy zacząć profilaktykę i opiekę zdrowotną.

Jak przywrócić i zwiększyć poziom energii?

• Zdrowy sen. Podczas snu w organizmie zachodzą najważniejsze procesy, których nie można skompensować niczym, jeśli sen jest słaby lub niewystarczający. Większość współczesnych ludzi pracujących śpi 6 godzin dziennie, czyli poniżej normy. Wyniki badań naukowych donoszą, że po dwóch tygodniach takiego wzorca snu organizm doświadcza stresu, jakby nie spał przez cały dzień. Niektórzy żyją w tym trybie od lat;
• Żywność. Różne metody oferują różne rodzaje żywienia oparte na pewnych zasadach i naukach. Czasami wystarczy tylko wsłuchać się w ciało i jeść intuicyjnie – ciało samo podpowiada, czego potrzebuje.Ale umiejętności intuicyjnego jedzenia, umiejętność słuchania ciała, można nabyć, w tym celu poniżej znajduje się lista instrukcji, które musisz przeczytać;
• Aktywność fizyczna. Taniec, joga, gimnastyka, sztuki walki czy połączenie kilku rodzajów aktywności – wszystko to pomaga pozbyć się negatywnego myślenia, uwolnić umysł, wydychać powietrze, poczuć się wesoło. Każda aktywność fizyczna powinna być umiarkowana. Powinno to odpowiadać jednostce: dla jednego joga przyda się, dla drugiego aikido, dla trzeciego pływanie;
• Samorozwój. Czytanie bogatej duchowo lub użytecznej literatury, poezji. Nabycie umiejętności rozładowywania stresu, komunikowania się z różnymi typami ludzi. Nauka umiejętności budowania planów, kart życzeń - wszystko to pomaga usprawnić życie, wprowadzić do niego harmonię, nauczyć utrzymania równowagi energetycznej;
• Medytacja, komunikacja z naturą;
• Komunikacja z bogatymi duchowo, pozytywnymi osobowościami. Wykluczenie lub zminimalizowanie komunikacji z narzekającymi, narzekającymi, awanturnikami, które pochłaniają siłę innej osoby.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze literatury na dany temat?

Aby nie popełnić błędów przy wyborze książki, nie tracić czasu i pieniędzy na coś, co zakurzy się na półce, zwróć uwagę na następujące kryteria wyboru:

1. Potrzeba dodatkowej wiedzy. Czasami, aby książka była przydatna, do przyswojenia oferowanej w niej wiedzy, niezbędne są umiejętności i wiedza z określonej dziedziny, dziedziny (na przykład biologii czy historii). W przeciwnym razie po prostu leży na półce;
2. Dla jakiej grupy docelowej. Są tomy, publikacje dla wąskich specjalistów i są dla szerokiego grona odbiorców;
3. Za rok publikacji. Najlepsze książki są przedrukowywane: nowe wydania zawierają uzupełnienia, ilustracje i komentarze autora;
4. Możesz przeczytać lub obejrzeć recenzję z wyprzedzeniem. Na stronach z książkami, w recenzjach blogerów wideo, możesz znaleźć szczegółowe recenzje literatury, która Cię interesuje.
5. Ile kosztuje ta książka. Najdroższy nie zawsze jest najlepszy. Koszt kopii obejmuje usługi marketingowe, reklamowe i inne. Dlatego, która książka jest lepsza, nie należy oceniać według kosztów.

Ocena najlepszych książek pod kątem zwiększania i przywracania energii

Na szczycie najlepszych książek znajdują się najbardziej oczekiwane i popularne egzemplarze autorów zagranicznych i krajowych, ze zdjęciami, fotografiami, ilustracjami i bez. Popularność tych książek wynika z ich dostępności, skuteczności treści.

E.Bagirov, L.Fusu "Uzdrawiająca energia kosmiczna"

Ta książka została stworzona przez jednego z twórców kosmoenergetyki, nie tylko dla początkujących w dziedzinie kosmosu, energii duszy. Osoby z doświadczeniem również znajdą w nim wiele przydatnych rzeczy. Podstawy są w nim ułożone na półkach: jak dusza i ciało są połączone, dlaczego dana osoba jest chora, czego szukać przyczyny. Podręcznik przedstawia część praktyczną, opowiada o uzdrawianiu kanałów energetycznych, ujawnia znaczenie głównych składników ludzkiej energii, znajduje się opis najczęstszych praktyk orientalnych.

• Dla szerokiego grona czytelników;
• Edycja z ilustracjami.

• Nie nadaje się dla tych, dla których jest to „pierwsza znajomość” ezoteryki, która o kosmoenergetyce słyszy po raz pierwszy;
• Trudno znaleźć w Internecie.

L. Fusu „Energia duszy”

Warty uwagi przewodnik po praktykach energetycznych. Zawiera praktyczne porady. Nie nadaje się dla początkujących, ponieważ wymaga podstawowej znajomości energii kosmicznej.

• Niska cena;
• Wiele praktycznych wskazówek.

• Dla oświeconych ludzi obeznanych z tematem;
• Małe wydanie.

Julia Cameron „Najlepszy czas na rozpoczęcie”

Książka autora przeboju „Droga artysty” uczy relaksu i usprawnienia życia poprzez aktywizację kreatywności. Książka składa się z kilku części. Każdy z nich odpowiada pewnym krokom mającym na celu przywrócenie i utrzymanie wewnętrznej energii osoby. Autorka proponuje w dozowany sposób zanurzyć się w świat kreatywności, by wprowadzić go w swoje codzienne życie. Pomaga odkryć jego znaczenie dla osoby, zrozumieć, jak wpływa na nasz nastrój, światopogląd i zdrowie. Po przeczytaniu i zastosowaniu się do zaleceń osoba uczy się uzupełniać zapasy energii, łagodzić stres i inspirować się codziennymi sprawami.

• Świetna opcja w okresie wypalenia emocjonalnego;
• Pomaga odkryć nowe możliwości.

• Na realizację części praktycznej należy codziennie przeznaczyć czas.

Loretta Graziano Browning „Hormony szczęścia”

Aby móc być szczęśliwym, profesor UCLA Loretta Graziano sugeruje nauczenie się radzenia sobie z hormonami szczęścia w naszym ciele poprzez kształtowanie pozytywnych nawyków. Niezwykłe, nie szkolne spojrzenie na procesy biologiczne w naszym ciele. Wiedza o tym, jak działa system hormonalny, jak wpływa na nasz nastrój, pomoże Ci poprawić stan emocjonalny, wykorzystać go do wyeliminowania dyskomfortu i uniemożliwić hormonom kontrolowanie Twojego życia.

• Materiał jest wyjaśniony przystępnym językiem;
• Wiele przykładów;
• Jest część praktyczna.

• Według niektórych kupujących książka jest napisana nudnym stylem;
• Dużo wody"

Nishi Katsuzo „Praktyki energetyczne”

Autor książki „Praktyki energetyczne” Nishi (Nishi) Katsuzo, inżyniera i trenera aikido, w dzieciństwie był słabym i chorowitym dzieckiem, o którym przewidziano krótkie życie. Jednak wczesna pasja dziecka do literatury o zdrowiu ciała i ducha pozwoliła Nishi oszukać los. Stworzony przez niego system uzdrawiania został przez niego przetestowany. To także główny dowód jego skuteczności. Książka opowiada o energii emocjonalnej, fizycznej, pochodzeniu, dystrybucji energii w człowieku, o jej interakcji ze światem zewnętrznym, jej wygaśnięciu i przywróceniu. Podręcznik zawiera ponad 20 ćwiczeń poprawiających energię, techniki masażu i ćwiczenia oddechowe.

• Większość podręcznika zajmuje część praktyczna;
• Odbywa się w rankingu najwyższej jakości podręczników dotyczących praktyk energetycznych;
• Ma dobre recenzje.

• Nie.

„Zupa z kurczaka dla duszy” Jacka Canfielda, Amy Newmark i innych

Pierwsza książka z serii została napisana przez eksperta wiedzy motywacyjnej Jacka Canfielda. Zyskała dla siebie taką sławę, że kolejne wydania zaczęły ukazywać się jedna po drugiej. Dziś są jednymi z najlepiej sprzedających się książek ostatnich kilkudziesięciu lat. Nie znajdziesz w nim zwykłych uporządkowanych połączeń, planów działania. Zawierają wiele prawdziwych, sentymentalnych, ekscytujących, udanych i niezbyt prawdziwych historii. To cała seria książek. Szeroka gama opowiadań motywacyjnych dla zwykłych ludzi, dla matek, dla ludzi w więzieniu.Historie inspirują, wprawiają w empatię, budzą się emocjonalnie, patrzą na wydarzenia bardziej optymistycznie.

• Przeczytaj jednym tchem;
• Nadaje się do czytania w transporcie, ponieważ format książki nie pozwala pominąć istoty opowieści;
• Możesz go kupić w prawie każdej księgarni.

• Format nie zawiera części praktycznej.

„Kiedy Bóg się śmieje” Anthony de Mello

Swoje miejsce w doborze znalazł swoisty leczniczo-medytacyjny zbiór miniatur jezuitów z odrobiną humoru i nienachalnym moralizatorstwem. Genialny pomysł na przekształcenie pouczających historii w coś wyjątkowego: ktoś zobaczy je jako anegdotę, ktoś jako opowieść moralistyczną. Po przeczytaniu pozostawia przyjemną lekkość. Zgromadzone w kolekcji historie pochodzą z różnych religii, nauk, kultur.

• Łatwy do odczytania;
• Informacyjny;
• Dla szerokiego grona czytelników;
• Nadaje się do różnych grup wiekowych;
• Można go znaleźć w domenie publicznej za darmo.

• Nie ma konkretnych zaleceń i części praktycznej.

Daniel Browne „Źródło energii”

Pracownik banku Daniel Browne spędzał w pracy ponad 50 godzin tygodniowo. Zainteresował się tym, jak spędzać mniej czasu na pracy, ale robić to wydajniej. Zaczął studiować całą gamę różnych zasobów na ten temat: literaturę, sztukę, kreatywność, sztuki walki, medytację, jogę. W oparciu o zdobytą wiedzę i praktyczne doświadczenie opracował własny system, który pomoże zwiększyć produktywność i wydajność jednostki.Jego istota tkwi w kilku podstawowych przepisach: uprawiaj sport, naucz się pozbywać stresu, regulować tryb pracy i odpoczynku, nie planować i nie robić licznych list, usuwać możliwość relaksu, porządkować.

• Są ćwiczenia, przykłady z życia;
• Autor rekomenduje konkretne metody, sposoby na poprawę jakości życia. Brak wody;

• Średnia cena to około 1000 rubli. Nie najbardziej budżetowa opcja.

Mark Williams i Danny Penman „Uważność”

Ta książka została napisana przez pracowników Uniwersytetu Oksfordzkiego. Metodologia opisana w tym podręczniku jest zalecana przez brytyjski Departament Zdrowia. Został przetestowany klinicznie i udowodniono, że działa. Jego istotą jest świadoma kontrola negatywnych myśli poprzez medytację. W stresie – lektura obowiązkowa: opracowana metodologia ma wysoką ocenę, dobre recenzje.

• Stosowane jest podejście naukowe;
• Napisany przystępnym językiem;
• Na podstawie badań klinicznych;
• Składa się z ich części teoretycznej, praktycznej i przykładów.

• Nie.

Brendan Burchard „Energia życia”

Jeśli zmęczenie nie ustępuje, ciągle chcesz spać, a codzienne życie zamieniło się w Dzień Świstaka, powinieneś zwrócić uwagę na książkę wydaną przez rosyjskie wydawnictwo Mann, Ivanov i Ferber, Energy of Life. Pisarz proponuje świadome podejście do poprawy jakości życia poprzez aktywizację tzw. „10 ludzkich aspiracji”. Treść zawiera 12 rozdziałów z praktycznymi wskazówkami, ćwiczeniami, technikami. Benefit jest idealny dla osób w średnim wieku, zmotywowanych do pracy, odczuwających spadek siły i energii.

• Podręcznik jest dobrze skonstruowany, wygodnie jest go przestudiować;
• Jest część praktyczna

• Przeznaczony dla osób w średnim wieku.

David Burns „Terapia nastroju”

Osoby, które przeszły depresję lub cierpią na nią przewlekle, mówią, że przypomina to duszenie: każdy nowy oddech jest ciężki, każdy krok to jakby ogromny ciężar na barkach. Nic dziwnego, że depresja jest uważana za chorobę XXI wieku. Jak wybrać sposoby radzenia sobie z depresją? Potrzebujesz wykwalifikowanej pomocy lub czy dana osoba jest w stanie samodzielnie poradzić sobie w określonej sytuacji? Na te pytania odpowiada profesjonalny psychoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem w swojej książce. W książce nie znajdziesz zapraszających fraz, motywujących cytatów. Oferuje najlepsze, najskuteczniejsze sposoby radzenia sobie z chorobą, która wysysa energię z osoby.

• Lekarz jasno wyjaśnia, jak nasz sposób myślenia wpływa na chorobę i jak zmienić to myślenie;
• Żadnej pustej rozmowy.

• Nie.

Sean Stevenson „Zdrowy sen”

Miliony ludzi zaniedbują jakość snu, ponieważ nie doceniają jego znaczenia. Ale chorowity młody człowiek Sean, w obliczu poważnych problemów zdrowotnych, nie rozpaczał. Zaczął dokładnie studiować medycynę funkcjonalną i doszedł do następujących wniosków: aby organizm mógł walczyć z chorobą, potrzebne są środki. Jak, skąd je czerpać, ujawnia w swoich pracach. Sen jest jednym z najważniejszych systemów przywracających te zasoby. Dlatego wyróżnił osobną objętość dla zdrowego snu. Najlepsi autorzy na świecie oferują szeroką gamę technik.Sean Stevenson stworzył skuteczny 21-dniowy system kształtowania zdrowego nawyku snu.

• Autor przedstawia konkretne rekomendacje;
• Czyta szybko;

• Dla fanów gatunku książka nie będzie nowością.

Ulrich Hoffman „Medytacja”

Praktyki medytacyjne pomagają skoncentrować się na stanie wewnętrznym, zrozumieć, usłyszeć swoje ciało, umysł, przywrócić siłę. Podczas medytacji człowiek koncentruje się na określonym momencie, pomaga go zaakceptować, a zatem nie marnuje energii na walkę. Ten podręcznik to skoroszyt z krótkim przewodnikiem po działaniu. Możesz w nim robić notatki, pisać na marginesach, zaznaczać swoje samopoczucie.

• Zawiera ciekawe ćwiczenia;
• Niedrogi;
• Dobry pomocnik w chwilach stresu.

• Dla początkujących w dziedzinie praktyki medytacyjnej.

Lawrence Shorter „Księga leniwego guru”

Autorka proponuje fascynującą metodę poruszania się w nurcie: nie opieraj się trwającym wydarzeniom, umiejętnie zarządzaj swoim stanem emocjonalnym, co pozwoli Ci nie marnować energii na coś, czego nie możesz zmienić.

• Uczy przeformułowania myśli, aby nie dawały osobie, ale motywowały;
• Łatwy do odczytania

• Dla fanów gatunku, którzy przeczytali więcej niż jedną publikację, nie będzie to nowość.

Danny Penman „Sztuka oddychania”

Książka jest zbiorem ćwiczeń oddechowych na różne okazje: w okresie emocjonalnego przeciążenia, stresu czy depresji.

• Duży wybór praktyk oddechowych;
• Jasne wyjaśnienie działań.

• Za dużo ilustracji, za mało tekstu.

Która książka jest dla Ciebie najlepsza do poprawy, zwiększenia energii nie jest łatwa do oceny: zależy to od wielu subiektywnych czynników. Na górze znajdują się prace polecane do przeczytania przez kupujących, najbardziej fascynujące i ekscytujące, z najwyższymi ocenami i najlepszymi recenzjami.