Ranking najlepszych książek w 2025 roku, aby pokochać siebie i podnieść samoocenę

Dlaczego niektórym udaje się we wszystkim, a innym zawodzą w każdym przedsięwzięciu? Dlaczego wygląd fizyczny nie gwarantuje sukcesu w życiu osobistym i dobrych relacji społecznych? Co sprawia, że ​​cierpisz, patrz wstecz na czyjąś opinię, boisz się potknąć? Nauka życia jest stara jak świat. Niektórym podaje się ją z łatwością, nawet od urodzenia, podczas gdy inni muszą o nią walczyć w śmiertelnym boju. Istnieje opinia, że ​​jest to kwestia osobistej samooceny i niechęci do siebie. Popularne książki w tej sekcji to rzetelni nauczyciele i pomocnicy, którzy nauczą Cię kochać siebie i znajdować własne znaczenie.

Jak wybrać książkę

Istnieje kilka kryteriów wyboru właściwego.

Na co należy zwrócić uwagę:

• Temat

Są tematy kobiece i męskie, klasyczna psychologia, poradnik dla rodziców i popularne poradniki krok po kroku.

• Autor

Poszczególne książki są wielokrotnie przedrukowywane i osiągają duże nakłady. Popularność autora opiera się na liczbie osób, które dzięki publikacji poradziły sobie ze swoimi kompleksami i lękami.

• Koszt i format

Po zatrzymaniu wyboru konkretnej książki musisz zdecydować, w jakich warunkach zostanie ona opanowana. Oczywiste jest, że droga i obszerna publikacja nie nadaje się do czytania w transporcie.W przypadku niektórych technik wymagane jest dokładne przestudiowanie, z wpisami do pamiętników i introspekcji - taka książka, przewodnik do nauki może być z wieloma fotografiami, obszerny i mieć kilka części. Miękka okładka i umiarkowana ilość stron książki pozwolą jej podróżować z czytelnikiem do pracy, do wiejskiego domu i w podróże służbowe.

• Recenzja

W przypadku szerokiego wyboru na żądany temat można skorzystać z przeglądu informacyjnego publikacji, nawigować zgodnie z opiniami czytelników lub zapoznać się z treścią ogłoszeń.

Błędy przy wyborze

Wybór rzetelnego podręcznika do rozwiązania problemu powinien być budowany nie z pozycji „ile to kosztuje”, ale na podstawie recenzji i ekspertyz. Dla zwykłego człowieka, który nie jest pogrążony w problemach psychologii, ciekawa książka z praktycznymi poradami odsłania znaczenie samokontroli. Czasami niedrogie książki dają nieocenione doświadczenie, dzięki któremu człowiek staje się szczęśliwy.

Ocena najlepszych książek, aby pokochać siebie i podnieść samoocenę

Tę linię publikacji polecamy tym, którzy chcą nauczyć się kochać siebie. Prezentowane książki są dla tych, którzy chcą być szczęśliwi, ale nie wiedzą od czego zacząć.

L. Hay „Bądź szczęśliwy w 21 dni. Najbardziej kompletny kurs miłości własnej ”

Książka autorki Louise Hay została wydana w 2016 roku przez wydawnictwo EKSMO.

Pisarka ma ponad 30 opublikowanych książek, jej bestsellery są publikowane w 33 krajach i tłumaczone na 30 języków. Książka „You Can Heal Your Life”, wydana w 1984 roku, została przedrukowana 110 razy, a łączny nakład przekroczył 50 milionów egzemplarzy.

Główną koncepcją pracy jest możliwość przezwyciężenia własnych negatywnych postaw, także tych budowanych w dzieciństwie.Poprzez zmianę samoświadomości, przyswojenie nowego sposobu myślenia, pozytywnego nastawienia do życia, zmienia się nie tylko rozumienie siebie, ale i organizm zostaje uzdrowiony.

Louise Hay prowadzi marsz wzajemnej pomocy na całym świecie. Autor książki zachęca czytelników do zrobienia pierwszego kroku w obszarze szczęśliwych zmian w ich życiu:

• po prostu uśmiechnij się do swojego odbicia w lustrze;
• po prostu zwróć się do swojego wewnętrznego „ja” i kreatywności;
• po prostu kochaj siebie i otaczający świat;
• po prostu poczuć harmonię i rozwiać obawy przed zmianą;
• po prostu odpuść wszelkie żale i uwolnij się od kompleksów.

„W końcu życie jest bardzo proste” – mówi psycholog. Jeśli kobieta jest tak zmęczona problemami, negatywnymi postawami, ciągłym stresem i kłopotami, że jest gotowa na zmiany, książka „dla tych, którzy mają wielkie plany” jest kołem ratunkowym. Ratowanie tonących jest dziełem samych tonących, a Louise Hay wyciąga pomocną dłoń.

• publikacje autora pomogły zmienić się milionom kobiet;
• pomoc praktykującego psychologa;
• książka - wsparcie i wskazówki dotyczące miłości własnej;
• książka - plan na zmianę swojego życia w 21 dni;
• unikalny system pracy z lustrami.

• zaginiony.

P. Frank „Jak nabrać pewności siebie. Książka-szkolenia»

Książka Pierre'a Francka z serii „Twój własny trener” została wydana przez wydawnictwo EKSMO w 2016 roku.

Autor daje czytelnikowi „wszystkie karty w ręku” do zmiany wewnętrznej samooceny, wymazania negatywnych postaw w celu zwiększenia własnej godności. Wystarczy 6 minut dziennie głębokiej pracy ze swoim „ja”, aby stać się osobą pewną siebie, samowystarczalną i odnoszącą sukcesy.

• książka daje możliwość przywrócenia harmonii w sobie i ze światem zewnętrznym poprzez zmianę wewnętrzną;
• świadomość własnej wyjątkowości jest kluczem do sukcesu;
• bestseller.

• limit wieku.

L. Parfentyeva „100 sposobów na zmianę swojego życia”

Książka autorki Larisy Parfentyeva z serii „Rozwój osobisty” została opublikowana w 2016 roku przez wydawnictwo „Mann Ivanov and Ferber”. Pisarz stworzył projekt „Selfavest”, przez wiele lat nadzorował „błyszczące gwiazdy”.

Czytelnicy czekają na zasady samorealizacji:

1. jakie „stopy” powstrzymują powodzenie życia;
2. jak przerwać błędne koło;
3. każdy ma talent, jak go rozpoznać;
4. siedem składników szczęścia;
5. Jak odejść z pracy, której nienawidzisz.

Książka otworzy system osobistej motywacji, opowie o prawach życia, pomoże odnaleźć swoje przeznaczenie, ujawni formułę szczęścia, która zmieni Twoje życie.

• czytanie można rozpocząć z dowolnej sekcji;
• wystarczy poświęcić godzinę na pojawienie się pozytywnych rezultatów;
• uniwersalny przewodnik po eliminowaniu lęków i realizacji siebie.

• nie.

M Reklau „Najpierw pokochaj siebie! Zwiększ swoją samoocenę w 30 dni

Książka Marka Reklaua została wydana w 2025 roku przez wydawnictwo All. Mark jest popularnym psychologiem, który odkrywa sekret podniesienia poczucia własnej wartości. Książka składa się z 5 części, które zawierają krok po kroku analizę relacji i postrzegania siebie, korektę ocen oraz listę błędów w takich praktykach.

• algorytm zrozumienia głównej zasady niskiej samooceny - własnego negatywnego stosunku do siebie i błędnego wniosku, że ludzie widzą tak samo;
• 30 dni ekscytującego kursu, aby zmienić się dzięki zwycięstwom i nowym przekonaniom;
• nabycie umiejętności spokojnego reagowania na krytykę;
• kluczem do sukcesu jest praca z tymi ustawieniami, które najmniej chcesz wypracować.

• zaginiony.

B. Litwak „7 kroków do stabilnej samooceny”

Książka z serii Litvak Principles autorstwa biznesmena, trenera biznesu i dyrektora klubu crossowego B. Litvak została wydana w 2018 roku przez rosyjskie wydawnictwo AST. Trener oferuje czytelnikom 7 kroków: od uniwersalnych mechanizmów, przez plan pracy nad sobą, po zmiany systemowe, monitorowanie i osiąganie nowego poziomu rozwoju.

• zalecenia dotyczące unikania niestabilnej samooceny;
• przejrzyste algorytmy warsztatów z analizą sfer oddziaływania emocjonalnego, motywacyjnego, poznawczego i wolicjonalnego;
• ustalanie celów osiągnięć i praca nad rezultatem;
• analiza poziomu komunikacji i korekty.

• nie dotyczy książek do „łatwego czytania”.

P Fedorenko I. Kachay „Życie bez kompleksów, lęków i niepokoju. Jak zdobyć pewność siebie i podnieść samoocenę?

Książka Pavla Fedorenko i Ilyi Kachay została wydana w 2018 roku przez wydawnictwo AST.

Jak uwolnić swoje życie od niepokoju, lęków i kompleksów? Autorzy pozycjonują swoją publikację jako książkę - ratunek od niepokojących nieszczęść. Pisarze to uznani eksperci w dziedzinie ataków paniki, fobii i wewnętrznego VSD.

• przewodnik krok po kroku do wyzwolenia z wewnętrznych „przystanków” i niezdecydowania;
• przebieg przezwyciężania napięcia społecznego - fobia społeczna;
• bestseller.

• nie.

T.Chamorro-Premusik „Pewność siebie: jak zwiększyć poczucie własnej wartości, przezwyciężyć lęki i wątpliwości”

Thomas Chamorro-Premusic został opublikowany przez Alpina Publisher w 2017 roku.

Autor poddaje w wątpliwość twierdzenie, że osoba pewna siebie odnosi wielokrotnie większe sukcesy niż ktoś, kto wątpi i patrzy na innych z ostrożnością. Istnieje różnica między wysoką samooceną wewnętrzną a wewnętrzną pewnością siebie, tak jak kompetencje różnią się od sukcesu.

Czytelnicy czekają na odpowiedzi na pytania:

1. czy można liczyć na wysokie osiągnięcia w życiu tylko eliminując niską samoocenę;
2. jakie jest niebezpieczeństwo narcyzmu;
3. jakie jest niebezpieczeństwo trendu rozpoznawania przez sieci społecznościowe;
4. jaki jest związek między dążeniem do liczby przyjaciół w społeczności. sieci i wewnętrzne szczęście;
5. co to jest - wirtualna pewność siebie.

Autorka mówi o wykorzystywaniu niskiej wiary w siebie i aktywności społecznej.

• prawda o niebezpieczeństwach dążenia do pewności siebie;
• wskazówki dotyczące pokonywania trudności w osiąganiu celów samodoskonalenia;
• tajemnice kompetencji;
• bestseller.

• Książka zawiera wiele przykładów z życia Amerykanów.

I. Udilova, A. Ustupalov „Kobieca samoocena. Zostań pewną siebie kobietą

Książka Iriny Udilovej i Antona Ustupałowa z serii „kobiecej” została opublikowana przez wydawnictwo Ves w 2016 roku.

Autorki zdradzają sekrety charyzmy i sukcesu kobiet pewnych siebie. Nie wyróżniają się nieziemskim pięknem, wiedzą, jak być w centrum uwagi, szczęście towarzyszy wszystkim, życie osobiste idzie dobrze.Współautorzy są praktykującymi psychologami, w trakcie swojej pracy udało im się wyprowadzić 20 zasad nabierania pewności siebie.

• książka nauczy czytelnika ujawniać swój twórczy potencjał;
• kurs naukowy, aby zadowolić siebie, komunikować się z przyjemnością i cieszyć życiem poprzez realizację własnych projektów;
• okazja dla kobiety, aby stała się atrakcyjna, efektowna, czarująca.

• zalecane do czytania kobiet.

I. Kishimi i F. Koga „Odwaga do niechęci. Jak kochać siebie, znaleźć swoje powołanie i wybrać szczęście

Książka Ichiro Kishimi i Fumitake Kogi w tłumaczeniu K. Savelyevy z serii „psychologiczny bestseller” ukazała się w 2025 roku nakładem rosyjskiego wydawnictwa „Eksmo”.

Publikacja jest uznawana za japoński fenomen i sprzedała się w nakładzie 4 000 000 egzemplarzy. Uznany psycholog i filozof Ichiro Kishimi, we współpracy z pisarzem Fumitagim Kogą, stworzył wyjątkowe dzieło, które łączyło filozofię Alfreda Adlera i wschodnią mądrość.

Zapraszamy czytelnika do nauki:

1. odrzucić traumę emocjonalną;
2. zrozumieć, że wszystkie problemy dotyczą relacji międzyludzkich;
3. odrzucać zadania innych ludzi;
4. rozpoznać, że centrum wszechświata nie jest wewnątrz;
5. doceniaj życie tu i teraz, żyj każdą chwilą;
6. nadać sens życiu, które wydaje się bezsensowne.

Wolność, by nie lubić innych ludzi, nie przychodzi od razu. Będziesz musiał wypracować wiele aspektów - rodzinę, zespół, przyjaciół, partnerów, dzieci, zanim pojawi się umiejętność nie polegania na czyjejś opinii.

• książka daje możliwość odczucia własnej wartości;
• kurs na znalezienie prawdziwego użytku i celu z siebie;
• odpowiedź na pytanie - jaka jest różnica między wiarą a pewnością;
• odkrycie sekretu największego kłamstwa życia.

• nie.

E. Muir „Wiara w siebie. Książka do samodoskonalenia"

Książka Alice Muir - certyfikowanej psycholog, trenerki rozwoju osobistego i nauczycielki, właścicielki firmy została wydana w 2015 roku przez wydawnictwo Mann, Ivanov and Ferber.

Stres w pracy, wyjście ze strefy komfortu, relacje z ludźmi – jak nie zatracić się i wyjść zwycięsko? Kluczem jest twoja własna pewność siebie. Aby sprawdzić się, książka zawiera testy, a dla praktyki - ćwiczenia.

• fascynujący system kontroli sytuacji;
• sposób na uzyskanie swobody wyrażania własnego zdania, niezależnie od państwa;
• skuteczne zarządzanie reakcją na skierowaną do Ciebie krytykę;
• nauka - jak pewność siebie łagodzi stres.

• skierowane głównie do czytelników z otoczenia biznesowego.

N. Narain i K. Narain Phillips „Kochaj siebie. Sekrety troski o duszę i ciało”

Książka guru jogi Katyi Narain i jej siostry Nadii Narain Phillips, uznanej specjalistki od zdrowej żywności, z serii Magic of Space, została wydana w 2018 roku przez rosyjskie wydawnictwo Eksmo.

Czytelnicy czekają na genialny pomysł na miłość do siebie poprzez codzienną, cierpliwą opiekę. Ciekawa książka z ilustracjami zawiera zalecenia krok po kroku, aby wnieść do swojego życia szczęście, spokojną pewność siebie, mądrość. The Sunday Times rekomendował publikację jako praktyczną i lekką, ale jednocześnie dla Duszy.

• książka inspiruje do działania;
• inteligentne metody zdobywania pewności siebie poprzez traktowanie siebie z wielką miłością;
• odsłaniając tajniki troski o duszę i ciało;
• zasady zdrowego stylu życia.

• nie.

B. Brown „Dary niedoskonałości. Jak kochać siebie taką, jaką jesteś?

Książka Brené Browna z popularnej serii psychologicznej w tłumaczeniu Anastasii Ivanyakovej została opublikowana w 2025 roku przez wydawnictwo Alpina Non-Fiction.

Według czytelników książka jest jak rozmowa z dobrym przyjacielem, który potrafi głęboko współczuć, pomagać radą i dawać siłę. Autor potępia wewnętrzny wstyd za niedociągnięcia jako epidemię współczesnego społeczeństwa.

• usuwanie barier dla zaufania, odwagi i empatii;
• 10 kroków samodoskonalenia;
• współczucie jako odrzucenie perfekcjonizmu;
• realizacja potencjału twórczego;
• eliminacja zwykłego tła - niepokój;
• wyzwolenie od wątpliwości i upiornych obowiązków.

• nie znaleziono.

V. Sinelnikov i S. Slobodchikov „Praktyczny kurs dr Sinelnikova. Jak nauczyć się kochać siebie

Książka Valery'ego Sinelnikova we współpracy z Siergiejem Slobodchikovem z serii „Secrets of the Subconscious” została opublikowana w 2018 roku przez wydawnictwo „Centrpoligraph”. Autorka publikacji stworzyła unikalne techniki psychologiczne, za pomocą których miliony ludzi potrafiły przywrócić zdrowie, poczuć radość i zmienić swoje życie na lepsze. Sergey Slobodchikov pomaga zrozumieć metodę miłości własnej, będąc wyznawcą nauk Sinelnikowa.

• bestseller;
• konkretna pomoc w chorobach;
• miliony fanów i obserwujących.

• zaginiony.

Z.Yudin „Jak się kochać?”

Książka Svetlany Yudina została wydana w 2018 roku przez wydawnictwo Silk Road Media.

Autorka opowiada o swoim życiu od dzieciństwa, o problemach, z jakimi musiała się zmierzyć i unikalnych sposobach zmiany losu. Złożone interpretacje i wnioski prezentowane są przystępnym, prostym językiem.

• praktyczne zastosowanie zaleceń – jako cel czytania;
• potwierdzenie skuteczności metody – życie osobiste autora;
• przeznaczone dla szerokiego grona czytelników.

• zaginiony.

E. Barry „Pozbywanie się wstydu: praktyka. Jak Praca z Cieniami pomogła mi odnaleźć mój głos, ścieżkę i złoto mojej duszy.

Książka Alice Barry z serii „Moja kultura psychologiczna” została wydana w 2014 roku przez wydawnictwo „Studium Literackie”. Autorka opowiada, jak od dzieciństwa była bardzo nieśmiała, nieśmiała, nieśmiała, ale praca „z Cieniem” pozwoliła jej wyrwać się z błędnego koła, odnieść sukces, otworzyć się,

Przekształcenie własnego życia nie jest łatwym zadaniem. Szczególnie trudno jest zmienić siebie: nauczyć się kochać, odrzucać negatywy i nabrać odwagi w działaniu, zwiększyć poczucie własnej wartości.

• tajemnica zamiany niedogodności w zwycięstwo;
• sposób na wykrywanie i korygowanie przyczyn powtarzających się błędów;
• pozbycie się kotwicy podejmowania decyzji;
• psychologia głębi w przystępnej prezentacji;
• inspiracja do zmian poprzez samodoskonalenie.

• nie.

G. Moore "Kochaj siebie, reszta dogoni"

Książka Glorii Moore z serii Enchantress została wydana w 2013 roku przez wydawnictwo Ves.

Autor wzywa do uwolnienia prawdziwego „ja”, każdą sytuację należy postrzegać przez pryzmat miłości własnej. Na konkretnych przykładach przeprowadzana jest analiza złożonych problemów życiowych.

• humor afirmujący życie w systemie samodoskonalenia;
• metoda aktywacji potencjału twórczego.

• nie.

E. Zurhorst "Kochaj siebie - bez względu na to, z kim jesteś"

Książka Evy-Marii Zurhorst z serii „Psychologia i filozofia” została wydana w 2025 roku przez wydawnictwo „Alpina Publisher”.

Jeśli statek życia rodzinnego rozbił się, ale jeszcze nie zatonął, czy warto spalić wszystkie mosty? Jak to rozgryźć – dla partnerów ważny jest wynik pilnych problemów rodzinnych lub dominuje chęć spełnienia oczekiwań bliskich. System autorki oparty jest na jej osobistych doświadczeniach. Kilka tysięcy osób otrzymało pomoc psychologiczną i stało się szczęśliwymi.

• kluczem do sukcesu jest umiejętność kochania siebie;
• rozpad związków partnerskich nie jest powodem do rozpoczęcia poszukiwań, ale sygnałem alarmowym dla poprawy samooceny.

• nie znaleziono.

Nazwa	Wydawnictwo	Wiążący	Strony, liczba	Krążenie
Bądź szczęśliwy w 21 dni. Najpełniejszy kurs miłości własnej	Eksmo	miękki	160	4000
Jak nabrać pewności siebie. Książka szkoleniowa	Eksmo	miękki	224
100 sposobów na zmianę swojego życia	Mann Iwanow i Ferber	ciężko	256
Najpierw pokochaj siebie! Zwiększ swoją samoocenę w 30 dni	Cały	ciężko	176
7 kroków do stabilnej samooceny	AST	ciężko	352	2000
Życie bez kompleksów, lęków i niepokoju. Jak zdobyć pewność siebie i poczucie własnej wartości	AST	ciężko	320	5000
Książka Pewność siebie: jak zwiększyć poczucie własnej wartości, przezwyciężyć lęki i wątpliwości Thomas Chamorro-Premusic	Wydawca Alpina	ciężko	272	3000
Samoocena kobiet. Zostań pewną siebie kobietą	Cały	ciężko	176	1500
Odwaga do niechęci. Jak kochać siebie, znaleźć swoje powołanie i wybrać szczęście	Eksmo	miękki	304	4000
Pewność siebie. Zarezerwuj do pracy nad sobą	Mann Iwanow i Ferber	ciężko	208	2000
Kochaj siebie. Sekrety troski o duszę i ciało	Eksmo	ciężko	272
Dary niedoskonałości. Jak kochać siebie taką, jaką jesteś?	Alpina literatura faktu	ciężko	208	2000
Praktyczny kurs dr Sinelnikova. Jak nauczyć się kochać siebie	Centrumpoligraf	miękki	240
S. Yudina „JAK KOCHAĆ SIEBIE”	Media Jedwabnego Szlaku	miękki	102
Kochaj siebie, inni pójdą za tobą	Cały	miękki	208
Kochaj siebie - bez względu na to, z kim jesteś	Wydawca Alpina	miękki	268
Pozbywanie się wstydu: praktyka. Jak praca z cieniami pomogła mi znaleźć mój głos, moją ścieżkę i moje złoto	Studia literackie	miękki	208	3000

Trudno uwierzyć, że dawne pretensje, kompleksy z dzieciństwa i ugruntowana opinia innych mogą doprowadzić do całkowitej rozpaczy. Każdy nowy dzień jest okazją do zmiany kierunku losu. Drogę opanuje pieszy. Musisz tylko zrobić pierwszy krok.

Do przodu! Ku szczęśliwej zmianie!