Velg tau: typer og egenskaper

Hopptauet er det rimeligste og mest populære treningsutstyret. Hvis du er konstant engasjert i fitness, hvis kardiologiske belastninger vises til deg, hvis du drømmer om å gå ned i vekt, men det er ingen penger til tredemøller og dyrt treningsutstyr, trenger du et hoppetau. For idrettsutøvere for trening, for rytmisk gymnastikk, er et av de viktige utstyret et tau. Dette treningsutstyret er tilgjengelig for både barn og voksne. I denne artikkelen vil vi vurdere hva hoppetau er.

Enkle hoppetau

Et enkelt hoppetau er et tau med to håndtak som folk hopper over. Dette er det mest budsjettalternativet. Snorer er laget av forskjellige materialer - gummi, plast, lær og tau.

Hvis du er nybegynner og bestemmer deg for å trene hastighet og koordinering av bevegelser, styrke hjertet og oppmerksomheten, så er et enkelt hoppetau ganske egnet for de første treningsøktene.

Du kan velge mellom følgende alternativer:

• Adidas

Lett tau med komfortable håndtak. 3 meter. Gjennomsnittsprisen er 600 rubler.

• Gummitau

Produsent Russland. 2,65 meter. Diameter - 5 mm. Flerfarget. Hule håndtak i plast. Gjennomsnittsprisen er 120 rubler.

• Torneo

Produsent Russland. 3 meter. Materialet i ledningen er gummi. Håndtakene er av plast. Den gjennomsnittlige kostnaden er 100 rubler.

• grønn ås

Produsent Pakistan. Materiale - ekte skinn. Trehåndtak. Lett. Gjennomsnittsprisen er 900 rubler.

• StarFit RP-201

Kina produsent. Snormateriale skinn. Trehåndtak. 3 meter. Diameter 5 mm. Gjennomsnittsprisen er 560 rubler.

Enkle hoppetau, laget av forskjellige materialer, utfører hver sin funksjon. Gummi og skinn er forskjellige i funksjonalitet. I skinn er vekten på håndtakene tyngre enn vekten av ledningen.På grunn av dette, for å rotere snoren raskere, må det påføres mer kraft, henholdsvis belastningen på skuldrene er større enn ved trening med gummitau. Skinnsnor er populært for trening av profesjonelle boksere.

Fartstau

Høyhastighet har en rotasjonshastighet som er større enn enkel, derfor øker belastningen på hjertet og musklene som et resultat av klasser. Innebygde lagre i håndtakene på tauet lar deg oppnå denne hastigheten. Høyhastighets de er egnet for folk som er seriøst involvert i fitness, så vel som profesjonelle idrettsutøvere. De brukes aktivt i sportsretningen med crossfit.

Hastighetstau er ikke egnet for å utføre ulike komplekse hopp. Rotasjonshastigheten er høy, så under trening er høy konsentrasjon nødvendig, ellers kan du slå bena smertefullt. Tausnoren er laget av stål i PVC-kappe, lær og plast. Lengden kan justeres etter høyde.

• Demix

Produsent Kina. 3,3 meter. Ledningen er laget av aluminium og PVC. Gjennomsnittsprisen er 1000 rubler.

• Profi passform

Produsent Kina. Ledningsmateriale stålkabel og PVC. Lengde justerbar. Gjennomsnittsprisen er 420 rubler.

• Tau ProXima "Crossfit"

Opprinnelsesland Kina. 3 meter. Snor laget av stål og PVC. Gjennomsnittsprisen er 520 rubler.

• Kettler høyhastighetstau

Opprinnelsesland Kina. 3 meter. Snor laget av stål og PVC. Håndtak av polypropylen. Gjennomsnittsprisen er 1000 rubler.

For en bokser er hoppetauet det viktigste treningsutstyret. Under trening styrker bokseren bena, forbedrer luftveiene, konsentrerer oppmerksomheten og øker utholdenheten.Boksere velger høyhastighets hoppetau for trening med håndtak som festes til kabelen i en vinkel på 90 grader. Kabelen til et slikt tau roterer med høy hastighet (5-6 omdreininger per sekund), og utøveren opprettholder ønsket rytme for å forbedre koordinasjonen. Håndtakene skal være tynne for å ligge godt i hånden. Tau til boksere selges sjelden i butikker, de bestilles på Internett.

• EKSPERT X-Rope XRO5D

Høy hastighet. Produsent - Pakistan. Snoren er laget av stål dekket med nylon. Aluminiumshåndtak, 15 cm hver. Japanske lagre innebygd i håndtakene roterer tauet jevnt og lydløst, uanstrengt. Vekt - kun 185 gram. Hopptauet er beregnet for profesjonell bruk. Kabellengden kan justeres og fikses. Gjennomsnittsprisen er 1100 rubler.

• clinch crossfit

Høy hastighet. Opprinnelsesland Russland. Lengde - 3 meter. Leddmetall i et polyuretandeksel. Justerbar lengde. Komfortable plasthåndtak. Egnet for profesjonell bruk og hobbyister. Gjennomsnittsprisen er 500 rubler.

• BAND4Power

Høy hastighet. Produsent - Russland. Snoren er laget av stål og PVC. Trehåndtak. Tilstedeværelsen av sklisikre strimler på ledningen lar deg ikke være redd for at tauet skal gli ut av hendene dine. Bruksnivået er profesjonelt. Gjennomsnittsprisen er 800 rubler.

• ER

Høy hastighet. Lengde 3 meter - justerbar. Vekt - 330 gram. Stålsnor. Skinnhåndtak, 173 mm lange, 20 mm i diameter. For profesjonelle.

Vekte tau

De veier mye mer enn enkle og høyhastighets hoppetau. Vektmidler settes inn i håndtakene - dette er enten metall eller sand. Ledningsmaterialet er tyngre. Vektet tau når en vekt på opptil tre kilo.Funksjonaliteten er å øke belastningen på de øvre musklene i kroppen. For å rotere en så tung ledning, må du anstrenge deg mye. Ved å gjøre denne rotasjonen over lang tid slapper ubrukte muskler av, noe som bidrar til en effektiv trening. Tauet kan justeres i lengde etter din høyde. Idrettsutøvere som trenger å slappe av bena og skuldrene er engasjert i et vektet tau.

• Kettler

Produsent Kina. 2,74 m. I hvert håndtak - en vektmasse som veier 0,13 kg. Tauet kan brukes med eller uten vekter. Snoren er laget av termoplastisk gummi. Justerbar lengde. Gjennomsnittsprisen er 1000 rubler.

• Pro

Produksjonsland USA, "Reebok". Vektet. Reebok ledning. Vektet. Vektet. Snoren er laget av stål med nylonbelegg. Lengde - 3 meter, justerbar. Vekten på håndtakene er 50 gram. Det er et veggmonteringssystem med en spesiell brakett. Avtakbare vekter. Gjennomsnittsprisen er 2000 rubler.

• grønn ås

Produsent Pakistan. Vektet. Stålsnor. 2,70 meter. Håndtak med vekter og lager. Gjennomsnittsprisen er 1200 rubler.

Elektroniske hoppetau

Dette er et hoppetau med en teller for å telle antall hopp og forbrente kalorier. Disken er i et av håndtakene. Den presenteres i form av en flytende krystallskjerm, som viser antall hopp. Denne typen er populær blant kvinner som ønsker å gå ned i vekt. Konstant trening strammer opp problemområder – hofter og rumpe. Tauet er lett og trekkes på langs etter vekst. Før trening, skriv inn vekt og høyde i telleren, og den vil beregne treningsprogrammet. Ved hjelp av en elektronisk teller kan du kontrollere treningsøktene og se fremgangen din.Å gå ned i vekt med et hoppetau er mer effektivt enn annen type trening. Passer for folk i alle aldre.

• Bradex

Opprinnelsesland Israel. 2,95 meter. Laget av plast og gummi. Ett LR44 batteri. Vekt - 0,14 kg. Gjennomsnittsprisen er 350 rubler.

• TRINN-HOPP

Opprinnelsesland Russland. Selges med skritteller. LCD skjerm. Ledningsmaterialet er PVC. Gjennomsnittsprisen er 1950 rubler.

• INDIGO

Taiwan produsent. 2,75 meter. Telleren drives av et GPA76-batteri. Gjennomsnittsprisen er 450 rubler.

Elektroniske hoppetau uten tau

Nyheten er digitale trådløse hoppetau uten ledning. Tauet består av to håndtak, hvorav det ene har innebygget hoppteller. I stedet for en lang ledning har hvert håndtak en kort. På slutten av den korte ballen er en vekting agent, på grunn av hvilken hoppene telles. Mekanismen består av en LCD-skjerm. Den inneholder data om vekt og høyde. Under trening vil mekanismen beregne antall hopp og forbrente kalorier. Fordelen er at du kan trene med den i leiligheten, uten frykt for at du kan ta på noe med et tau og rive det. Tauet skader ikke bena dine, du vil ikke bli forvirret i det. Denne typen passer for unge mødre i barselpermisjon som ikke har råd til timer i treningsstudioet eller på stadion. Som et resultat av trening går belastningen til baken og hoftene. På de første treningene er det uvanlig å bruke et tau uten snor, men over tid blir man vant til det og effekten er den samme som når man trener med en vanlig.

• AVON aktiv

Digital trådløs. Batteridrevne håndtak. Laget av plast, nylon. Gjennomsnittsprisen er 300 rubler.

Hoppetau for gymnastikk

Hva er et gymnastikktau

En av hovedtypene for gymnastikk er forestillinger med tau.Tauøvelser er alltid til stede i juniorkonkurranser. I forestillinger utfører gymnaster hopp, kast, sirkler, wraps og ulike spiraler. Turntauet ser ut som en snor uten håndtak med en lengde på 2,5 - 3 meter og ligner et enkelt tau. Endene er enten bundet til en knute eller kauterisert.

Slags

Når du velger et gymnastikkapparat, er det nødvendig å ta hensyn til faktorer som stivhet, tykkelse og lengde på ledningen. I gymnastikk brukes nylon, polyester og bomull tau. Bomulletau er mindre stive og lettere, de er egnet for nybegynnere, unge gymnaster. Nylontau er en populær type hoppetau. De er tunge og lydige i flukt. Polyester vil passe juniorer. De er tyngre enn bomullstau og mye mykere. Tykkelsen på tauet er 8-10 mm. Fargen på tauet skal være i harmoni med gymnastens gymnastikkdrakt. Snorer er monofoniske, forskjellige farger eller flerfarget.

Gummitau med håndtak er ikke egnet for gymnastikk.

For en gymnast lages en individuell lengde i henhold til høyden. Hvis lengden for gymnasten er stor, må tauet kuttes. For å gjøre dette riktig, må jenta stå i midten av tauet og heve begge endene av ledningen til skuldrene. På skuldernivå er det nødvendig å lage knuter eller kutte endene av ledningen og brenne.

Populære gymnastikkmodeller

PASTORELLI New Orleans ensfarget

PASTORELLI Patrasso flerfarget

Larsen

SASAKI M240

Monokrom og flerfarget.

Indigo

Monokrom og flerfarget.

Ta vare på et turntau

Det er bedre å lagre et gymnastikktau i et spesielt tilfelle. Ikke alle hoppetau kan vaskes i maskin. Etter trening, tørk umiddelbart av svettespor med en myk, tørr klut. Ikke tørk i solen. I tilfelle, fjern bare den tørkede ledningen.

"Smart" hoppetau Smart Rope

Det «smarte» hoppetauet er en ny «dings» som har vakt stor interesse blant forbrukerne og har etablert seg i markedet. Dette er et hoppetau med lysdioder integrert i hele lengden, som kobles til en smarttelefon via Bluetooth. Du kan koble til Smart Gym-appen på iPhone, iPad og Apple Watch. Den tilkoblede enheten sporer antall hopp, viser deg hvor mye tid du har brukt, og teller forbrente kalorier. Applikasjonen lagrer historikk om dagen, og du kan også konkurrere med venner. Hvis du legger inn data om høyde og vekt, vil appen beregne treningsøktene for deg. Langs hele ledningens lengde viser innebygde lysdioder som er koblet til spesielle sensorer antall hopp rett foran den hoppende personen i luften i øyehøyde. Antall hopp endres "rett" foran øynene dine i sanntid. Hopptauet kan kombineres med Apple Health kit-appen for å se et større bilde av kroppen.

Opprinnelsesland Korea. Den har fire størrelser: S - høyde 152-163 cm, M - 165-175 cm, L - 178-188 cm, XL -191-201 cm.

Batteriet lades via USB-porten på håndtaket. Tilstedeværelsen av lagre i håndtakene sikrer jevn rotasjon.

Gjennomsnittsprisen på et slikt tau er omtrent 10 000 rubler.

• Passer ikke bare for vanlige mennesker, men også for profesjonelle idrettsutøvere;
• Egnet for vekttap;
• Kondisjonstrening er mer effektivt enn løping;
• Pumper alle musklene i kroppen;
• Utvikler koordinering av bevegelser;
• Egnet for bruk nesten hvor som helst.

• Nei.

Hoppetau for barn

I førskoleinstitusjoner, i kroppsøvingsklasser, er et spesielt sted okkupert ved å lære barn å hoppe tau. Hoppingen utføres som oppvarming. De styrker hjertet og luftveiene, utvikler utholdenhet og koordinasjon. Du kan trene med barn innendørs og utendørs. Barn blir introdusert til hopping fra de er 3 år. Hoppetau for barn er laget i lyse farger med interessante håndtak. Et barnehopptau kan være i en spesiell flette slik at det ikke gjør vondt å treffe bena.

• Bino lille føflekk

Lengde - 2,2 meter. Alder - fra 3 til 14 år. Lyst hoppetau i forskjellige farger. På håndtaket er et leketøy i form av en føflekk. Gjennomsnittsprisen er 250 rubler.

• Simba

Lengde - 2,2 meter. Alder - fra 3 til 14 år. Lyse, fargerike. Gjennomsnittsprisen er 450 rubler.

• Plastmaster Skok

Lengde - 1 meter. Alder - fra 3 til 14 år. Lyse, forskjellige farger. Gjennomsnittsprisen er 80 rubler.

I varetekt

Hopptauet trener alle muskelgrupper. Alle mennesker trener med det, enten det er en vanlig treningsentusiast, eller en profesjonell bokser, svømmer eller idrettsutøver. Som et resultat av konstant trening med et tau, en person:

• Styrker hjertet;
• Forbedrer luftveiene;
• Forbedrer stoffskiftet;
• Nærer hjernen med oksygen;
• Styrker alle muskler: armer, ben, baken, magemuskler, hofter, rygg;
• Brenner overflødig fett;
• Utvikler utholdenhet og koordinasjon.

Velg ditt universelle tau og frem til prestasjoner og seire!