Vurdering av de beste boksing- og kickboksing-treningssentrene i Voronezh — 2025

Nå er det viktig for ungdom å kunne forsvare seg godt på gata fra alle slags skurker og hooligans. Det er mange seksjoner som lærer selvforsvar. Derfor vil denne artikkelen vurdere vurderingen av de beste boksing- og kickboksing-treningssentrene i Voronezh, samt aspekter du bør ta hensyn til når du velger et treningsstudio.

Bokserom utstyr

Boksere øver i et spesialutstyrt rom. Eiere kan utstyre dem i separate rom, eller på skoler, barnehager eller idrettsklubber og komplekser. Ethvert romslig rom er egnet som et boksegym.Et slikt sportshjørne kan utstyres selv hjemme og invitere venner dit. Alt du trenger er et romslig rom eller lekeplass, samt tilstedeværelsen av en boksesekk og hansker.

Boksesymmet må ha plass til minimum 20 personer (hvis du utstyrer hus, vil det være nok plass til fem personer). Det skal være minst 4 m2 areal per utøver.

Det skal heller ikke være utstikkende hjørner og søyler. Varmeapparater skal skjules i veggen og dekkes med metallnett. Det er ønskelig å male veggene i en myk farge, og lage gulvet fra treplater.

Ringen gjøres best på gulvet med mykt gulv. Det er også nødvendig å følge ordningene for plassering av skjell (de finnes på nettsidene til boksestrukturer). Du kan også utstyre seter for tilskuere i form av bokser.

For eksempel, hvis 16 personer skal studere, må du gjøre:

• 3 bokseposer;
• 3 boksesekker;
• 2 pærer med plattform;
• Pointball;
• Gymnastikk vegg;
• Benk;
• Stort speil.

Som en spesiell inventar kan du ta:

• hoppetau;
• Treningshansker;
• Diverse gymnastikkutstyr.

Hallen bør ha ekstra rom:

1. Lobbyen.
2. Garderobe.
3. Trenerrom.
4. Legekontor.
5. Hall for klasser.

Om sommeren kan du trene utendørs (på gården, på idrettsplassen, i skogen). Sommerlekeplassen bør ha samme utstyr som innendørs. Stedet for stedet skal være på gresset og vekk fra støvete steder. Plattformstandarden er 15*20 meter. Bakkedekke kan lages av følgende blanding:

• 20 % frø fra thyrsa;
• 30% sand;
• 50 % av landet dekket med planter.

Det ville ikke skade å lage en tredemølle rundt stedet.

Taktisk trening av en bokser

Hovedoppgaven til treneren er å forberede en bokser av høy klasse som kan taktikken og teknikkene til boksing.Først kommer den teoretiske delen, hvor den fremtidige mesteren blir undervist i tekniske og taktiske handlinger.

En nybegynner idrettsutøver i ringen bør kunne:

• Mål muskelinnsatsen riktig;
• Kunne enkelt bevege seg fra forsvar til angrep;
• Mestre mange ferdigheter.

Treneren må være spesielt oppmerksom på taktiske handlinger. Hvis du umiddelbart begynner å utvikle taktikk, vil bokseren utvikle seg raskere. Hver handling må øves til utøveren begynner å utføre den perfekt.

I løpet av opplæringen blir materialet som dekkes kontinuerlig utarbeidet, i tillegg til at nytt anskaffes. På sluttfasen må bokseren gjenta alt som treneren lærte ham.

For å forstå hvor effektivt bevegelsene læres, er det nødvendig å introdusere dem i øvelser.

Ved å lære seg forsvar lærer en bokser trekk uten en sparringspartner (skyggeboksing). Utøveren må lære å forsvare seg fra et visst slag, samtidig som han ikke bryter forsvarets taktiske nøyaktighet.

Videre studeres doble slag (toer) og slag i serie. Nybegynnere bør trene disse slagene på hengende poser.

Så kommer sparring. I slike "vennlige" dueller gir treneren hver bokser sin egen taktiske setting, og ser på hvordan de oppfører seg i ringen.

Hvis du ønsker å gå inn for boksing, må du besøke bokseksjonen, hvor treneren vil tilby klasser i grupper eller et individuelt program. Nedenfor er en rangering av de beste boksetreningssentrene i Voronezh.

Vi kan si at disse kriteriene: utstyr og treningstaktikk er de viktigste ved valg av boksegym.

De beste boksesentrene i Voronezh

Bokseskole "Pobedonosets"

Boksing har en positiv effekt ikke bare på den fysiske tilstanden til en person, men også på hans psyke. Det herder også idrettsutøveren og tilpasser seg vanskeligheter.Bokseskole "Pobedonosets" gir den første gratis treningen i byen Voronezh.

Klubben har ulike treningsopplegg. Du kan trene for barn, nybegynnere, utskrivere og profesjonelle. Hovedarbeidet er å utvikle bokseferdigheter. Her kan du forbedre din fysiske form og gå ned i vekt. Prisen for undervisningen forhandles individuelt.

Kontakter: Voronezh, Slavy st., 13A (tvers over veien fra skole nr. 29, inngang fra hus 1A).

• Det er treningsøkter for barn;
• Den første treningen er gratis;
• Sommer lekeplass;
• Jobber med en trener
• Arbeid i par;
• Profesjonelt utstyr;
• Offsite treningsleirer.

• Ikke funnet.

Kampsportklubb "Elephant"

Det er individuelle og gruppetreninger. En individuell tilnærming tas til hver utøver. Prisen avhenger av kursretningen og varierer fra 600 (1 trening) til 8100 (abonnement på 10 leksjoner).

Kontakter: Voronezh, st. Ostuzheva, 1D.

Sport som tilbys av klubben:

• Cross trening;
• Thai boksing;
• Aikido;
• Taekwondo;
• østlig dans;
• Yoga;
• MMA;
• Sambo;
• Sportsbryting;
• Power sirkel;
• Boksing.

Etter trening vil den fremtidige idrettsutøveren lære:

• Gjør et teknisk slag riktig;
• Lær om ulike typer kampsport;
• Forbedrer funksjonen til det kardiovaskulære systemet;
• Få god funksjonell trening.

• Mulighet til å studere individuelt på et passende tidspunkt;
• Det er rabatt for klubbmedlemmer;
• Det er en boksering og en kampsporthall.

• Høy pris.

Bokseseksjon i Voronezh

Her kan du gjøre både gutter og jenter. Det er ingen aldersbegrensninger i seksjonen. Selv med forferdelig fysisk form kan bokseteknikker mestres.Nybegynnere trenes av erfarne trenere.

Det er også en individuell trening for kvinner, hvor belastningen på alle muskelgrupper utføres. Trening er helt trygt. Jenter vil ikke bare være i stand til å bli fysisk sterke, men vil ha en attraktiv figur.

Prisen vil ikke være mer enn 2 tusen rubler per måned.

Kontakter: Voronezh, st. Karl Marx d.68.

• Individuell tilnærming;
• Variasjon av treningsøkter
• Kan brukes av personer i forskjellige aldersgrupper;
• Det er treningsøkter for jenter;
• Moderne hall;
• Rimelige klasser.

• Ikke funnet.

kickboksing regler

5 disipliner inkluderer denne sporten:

1. Soloforestillinger;
2. Lavt spark;
3. Full kontakt;
4. Semi-kontakt;
5. Lett kontakt;
6. Soloprestasjoner - utøveren viser de mest spennende kampteknikkene til det musikalske akkompagnementet. Deltakeren snakker i ikke mer enn ett minutt. Ytelsen inkluderer 3 typer:

• Med gjenstander (nunchaku, sverd, kniv, pinne og andre);
• Myk stil (wushu-elementer);
• Hard stil (taekwondo, karate, sambo).

Lengden på kampen varierer. Det avhenger av kategori og alder på deltakeren.

Kan ikke treffes:

• Under beltet;
• På baksiden av hodet;
• I ryggen;
• kne;
• Bakhånd;
• Innsiden av hansken;
• Albue;
• hode;
• underarm;
• Ribbein;
• Skulder.

Spark

De må være raske med en buet eller rett bane, og nå nær kroppen til motstanderen. Dette slaget utføres med innsiden eller utsiden av foten. I kickboksing er det slike typer spark:

• Back kick (back kick) - det utføres med bakfoten mot motstanderen. Ved treff må støttebenet (nær) gjøre en 180-graders sving. Dette er et veldig kraftig spark som utføres med hælen.For å ta posisjonen til kampstillingen etter støtet, er det nødvendig å gjøre en hel sving opp til 360 grader, det vil si at den vil flytte til sin opprinnelige posisjon. Det er mer effektivt å gi et slikt knusende slag mens du hopper. Påfør på hodet eller overkroppen.
• Hoppespark (hoppeslag) - slike slag vil ikke forårsake stor skade på motstanderen, derfor brukes de kun til underholdning. Unntak. Slike slag bryter hele kampens rytme og tar pusten fra meg. Ved å utføre dem mister idrettsutøveren mye energi.
• Halvmånespark (omvendt sidespark) - det kraftigste og mest uventede av slagene. Få kan mestre denne teknikken. Hvis det i kamp er dårlig å time streiken, eller motstanderen gjenspeiler det, vil han kunne utføre et raskt motangrep. Utføre et ledende benspark: Hev kneet så høyt som mulig til brystet og snu overkroppen sidelengs til motstanderen, som i et sidespark. For større effektivitet må den påføres med hælen, men den kan også påføres med sålen. Når den påføres, snur utøveren 360 grader.
• Lavt spark er ikke tillatt i alle typer kickboksing. Det er en effektiv teknisk øvelse som kan slå ut en motstander. Et slikt slag kan starte ethvert angrep.
• Rundspark - et sirkelspark med en sving. Påfør på hodet. Det er ekstremt vanskelig å forsvare seg mot et slikt slag eller permisjon.
• Sidespark (sidespark) - en skarp bevegelse av benet gjøres med samtidig forlengelse av kneet.
• Snuende hælspark (back-revers kick) - reverser sirkulær bevegelse med en sving.
• Ex-kick (treff ovenfra) - med et slikt spark kan du bare skremme motstanderen, de utføres med hælen. Fagfolk gjør en slik bevegelse vakker for publikum, og motstanderen er i en fingernem posisjon.
• Frontspark - (direktespark) - det er vanskelig å overraske en motstander med dette sparket.De brukes oftest til avstandskontroll. Bare et slag mot hodet kan gi resultater.
• Hælspark - roundhouse hælspark.
• Hook-kick - sidespark (i boksing påføres for hånd).

Kickboksing-seksjoner i Voronezh

Sportsklubb "Freestyle"

Det er aerobic-styrke, treningsstudio og dansesaler. På trening kan du få mange inntrykk. Profesjonelle trenere vil lære kampsportteknikker, og det rettferdige kjønn vil bidra til å forbedre kroppens fleksibilitet og lage en slank figur. Prisen avhenger av mål og varighet på timene. Forhandles individuelt.

Kontakter: Voronezh, gate 45 Rifle Division, 275 A.

• Valg av gruppe- eller individuell trening;
• moderne haller;
• Det er en mulighet til å engasjere barn;
• God motivasjon;
• Selvforsvarskurs;
• Det er mulig å leie salene.

• Ikke funnet.

Kyokushinkai Karate Center "Victory"

God kickbokseskole. Priser må spørres individuelt.

Kontakter: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institute of Physical Education, Karate Hall 126. Moskovsky Prospekt 116 B 3. etasje.

Følgende idretter utøves:

• Kickboksing;
• Skole for kampsport;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Østlig kampsport.

• Personlig trener;
• Gruppetimer;
• Trening for barn;
• Klasser for personer over 18 år.

• Ikke funnet.

Boksing og kickboksing er nødvendig for å opprettholde en god fysisk form, samt for å utvikle en kampånd. For jenter og barn passer disse idrettene til selvforsvar, og menn, eller sterkt interesserte jenter, kan bli mestere i idrett. Sport - er livet! Denne artikkelen beskriver noen av funksjonene til disse idrettene, samt beskriver delene i byen Voronezh.