Rangering av de beste stepperne for hjemmet i 2025

Stepperen er en god versjon av prosjektilet for trening hjemme. Det er flere grunner til dette. Under trening er alle mulige muskelgrupper involvert, spesielt lår og rumpa. Flott for både menn og kvinner. Du kan utføre øvelser på stepperen uten spesiell trening. Spesielt for fans av hjemmetrening, ble det utarbeidet en vurdering av de beste stepperne for hjemmet i 2025.

Det finnes også mini-stepper. De er mye mer populære enn vanlig, og mye billigere. De viktigste fordelene med mini-steppere er deres kompakthet og tilgjengelighet. Hver av dem har god funksjonalitet.

Typer steppere

Rotary trener

Det ser ut som en klassisk mini-stepper. Bare når du tråkker på pedalene, vil forskjellen mellom disse typene bli merkbar. Den roterende stepperen imiterer gange som ligner på ski. Pedaler en fra en sprer seg parallelt i forskjellige retninger. Denne funksjonen øker belastningen på hoftene, så vel som på pressen i den nedre delen.

• Lav pris;
• Belastningen fordeles jevnt på alle deler av kroppen.

• Upålitelig, fordi bevegelsesområdet er for stort.

Balanserende Mini Stepper

Dette er en praktisk design på en buefotbrett, som skiller seg ut for sin kompakthet. Har 2 sidevippepedaler. I henhold til operasjonsprinsippet ligner det på en sving, hvor en av pedalene går ned og den andre går opp. Flott for å trene sidemusklene og pressen. Trening på det utvikler koordinering av bevegelser. Ofte utføres trening med det formål å gå ned i vekt.

• Trening på denne enheten kan sammenlignes med aerobic når det gjelder effektivitet. På grunn av dette kalles han "Rock and Roll Stepper".
• Fungerer godt på nedre og laterale muskler.

• Mange klienter mener at stressnivået på leggmusklene og bena er svært lite;
• Det anbefales ikke å håndtere personer som har problemer med det vestibulære apparatet og koordinering av bevegelser;
• Når trening finner sted, kan enheten bevege seg fra side til side selv under trening på den. Dette er på grunn av ustabiliteten til buefotbrettet;
• Prisen er uakseptabel for mange brukere (mer enn 50 tusen rubler).

Elliptiske trenere

De tilhører typen kardiosteppere. Litt som treningssykler, tredemøller, ryttere.Det regnes som noe midt i mellom disse modifikasjonene. Modeller av elliptiske trenere er designet for å styrke det kardiovaskulære systemet. Det er et utmerket arbeid med pedalene, som gjør det lettere å øve på dem. Selv fremover, til og med bakover, kan du tråkke, for det spiller ingen rolle. Takket være disse funksjonene er det mulig å trene alle musklene samtidig, det vil si å gjennomføre en kompleks øvelse. Å gjøre øvelser på elliptiske trenere er litt som morgenøvelser.

Disse stepperne bidrar til å øke utholdenheten. De har blitt populære blant kvinner, fordi trening på slikt utstyr erstatter fitness. Du må også bruke elliptiske trenere for personer som har problemer med ledd eller rygg.

Det er tre typer:

• elektromagnetiske;
• Mekanisk;
• Magnetisk.

Elektromagnetisk stepper

Den fungerer takket være den elektromagnetiske motstanden til pedalene. Dette er en klassisk simulator som egner seg for bruk hjemme. Den simulerer å gå på trapper i frontposisjon. Under trening jobber musklene:

• Trykk;
• Lend;
• baken;
• Ankel;
• Hofter.

mekanisk stepper

Dette er lette, billige treningsapparater for hjemmebruk. Slike simulatorer lanseres av menneskelig innsats. Den største fordelen er at den ikke bruker strøm. En slik enhet er ganske kompakt, noe som lar deg raskt brette strukturen.

Magnetisk stepper

Det magnetiske bremsesystemet er integrert i alle modeller. Denne funksjonen gjør enheten lydløs og gir større jevnhet. Her kan du stille inn ulike belastningsnivåer (avhengig av trening).

Hvordan gjøre treningsøkter

Før du starter en treningsøkt, bør du alltid følge en rekke enkle regler for ikke å bli skadet:

• Varm opp i 10-15 minutter;
• For vekttap må du sette opp en høy frekvens av trinn;
• For å unngå overbelastning av leddene, er det verdt å holde knærne i bøyd stilling;
• Juster den optimale amplituden for tråkking;
• Sett foten på hele foten slik at hælene ikke henger ned;
• Etter 5-10 økter, øk intensiteten på belastningen.

Steppertrening styrker det kardiovaskulære systemet.

Hver bruker må uavhengig velge treningsmodus, avhengig av hans trening, alder, preferanser og mål.

I løpet av de første leksjonene, gjør ikke mer enn 50 skritt per minutt. Du må også holde deg rett og overvåke pulsen. Etter å ha fullført treningen, er det verdt å gjøre pusteøvelser.

Hvis du trener på simulatoren daglig, kan du oppnå følgende resultater:

• Få en passform figur;
• Lag hardføre muskler;
• Få en avlastningskropp;
• Øk utholdenheten til hjertet og blodårene.

Valgguide

Før du velger en stepper, bør du gjøre deg kjent med forløpet til pedalene av hver type. Hvis pedalvandringen er uavhengig, betyr det at den er bedre. Riktignok vil prisen ramme lommeboken hardere. Det er også verdt å ta hensyn til elektronikken til simulatoren. Hver trener er utstyrt med en rekke funksjoner. Da er det verdt å bestemme hvilke parametere som passer for en bestemt person.

Hvis du bruker simulatoren i brettene kun til kondisjonstrening, bør du ikke bruke ekstra penger på å kjøpe en simulator med tilleggsfunksjoner. Og selve simulatoren vil være mer kompakt uten disse enhetene.

Hvis du vil jobbe med hendene, men det er ikke nok plass i huset, kan du kjøpe en simulator med utvidere.Det er også verdt å ta hensyn til antall treningsprogrammer, jo flere det er, jo dyrere blir det.

Spør også hvor mye vekt enheten er designet for, fordi de fleste av dem er begrenset til 80 kg.

Hvilket selskap er bedre å velge

Nå kan ikke antall selskaper som er involvert i produksjon av sportsutstyr telles. Noen lager profesjonelle steppere, mens andre er til hjemmebruk. De mest populære merkene var:

• DFC;
• Rokke;
• Proteus;
• HouseFi;
• kroppsskulptur.

Når du skal velge firma er det viktig å ta hensyn til byggekvaliteten. Funksjonalitet spiller også en nøkkelrolle. Men pris, design og dimensjoner er valgt basert på personlige preferanser. Du må alltid spørre om all dokumentasjon fra selgerne og sjekke den slik at de ikke "glipper" en falsk.

De beste stepperne for hjemmet

Disse modellene er egnet for de som betaler mindre oppmerksomhet til kostnadene for et sportsutstyr.

HORIZON DYNAMIC 2

Dette alternativet passer for fans av hjemmetrening, og det er relativt billig. Mekanisk type. Den er produsert uten motor, så du trenger ikke bekymre deg hvis strømmen plutselig går ut. Effektiviteten av trening er ganske høy. Designet er laget av slitesterkt materiale. Et slikt mirakel av teknologi koster 40 tusen rubler.

• Uavhengige pedaler;
• 12 belastningsnivåer;
• Maksimal klientvekt 130 kg;
• Fungerer uten strøm;
• Viser antall skritt, kaloriforbruk, puls, treningsvarighet.

• Relativt høy pris;
• Ingen treningsprogrammer;
• Det er ingen mulighet for å kaste seg;
• Manuell justering av laster.

MATRIX S1X

Denne modellen har utmerkede egenskaper.Treningsmaskinen kan brukes både hjemme og i treningssentre. Det er mange treningsprogrammer innebygd, samt 4 led-skjermer. Det er til og med en cardio-mottaker som teller antall hjerteslag. Det koster så mye som 238 tusen rubler. Refererer til elektromagnetiske modeller.

• 20 belastningsnivåer;
• Pulsen måles av berøringssensorer;
• Uavhengig pedalreise;
• Du kan stå opp mot en person som veier opptil 180 kg;
• 13 treningsprogrammer.

• Veldig høy pris.

AeroFIT PST300

På grunn av den jevne kjøringen av pedalene, har denne simulatoren blitt populær. Den går stille og vekker oppmerksomhet med LED-punktdisplayet. Har en uavhengig strømforsyning. Prisen er 173 tusen rubler. elektromagnetisk type.

• Tåler en person opp til 160 kg;
• Utstyrt med en ismonitor;
• Viser kaloriforbruk, puls, aktivitetsvarighet.
• 20 treningsnivåer;
• 6 innebygde programmer: for trening av baken, belastningen på hoftene, puls, fettforbrenning (trening for vekttap), rammetrening, manuell modus.

• Dyrt.

Budsjettstepper for hjemmet

Hver person som går inn for sport ønsker å kjøpe en simulator til en overkommelig pris. For å kjøpe en billig stepper og være helt fornøyd, må du ta hensyn til en rekke egenskaper. Her vil det bli presentert budsjettmodeller som selv en eldre person har råd til å kjøpe.

Torneo Twister S-211

Denne modellen er billig, omtrent 5000 rubler. Tilhører typen mini-steppere. Installert mekanisk lastesystem. Maksimal brukervekt er 120 kg.

• Enkel å brette;
• Multifunksjonell;
• Viser antall skritt og kaloriforbruk;
• Utvidere er i tillegg installert;
• Innebygd batteri;
• Akseptabel pris.

• Det er ingen treningsprogrammer.

Kettler Montana

Enkel kompakt stepper. I sin vanlige form er det en klassisk simulator. Utstyrt med hydraulisk lastesystem. Prisen er 32 tusen rubler. Tåler en person ikke mer enn 110 kg. Du kan utføre målrettede treningsøkter på enheten.

• God funksjonalitet;
• Uavhengig pedalreise;
• Et varselsignal utløses hvis en person overdriver det med belastninger;
• Kvalitetsbygg.

• Høy pris;
• Håndtak demonteres ikke.

Stingray ST-S012

Refererer til roterende steppere. Stativet roterer til venstre/høyre under trening. Trener muskler:

• Trykk;
• Leggmuskler;
• Baken;
• Hofter;
• tilbake.

Går på batterier. Dette teknologimirakelet koster bare 6000 rubler. Pedalene er dekket med sklisikkert materiale. Den kan bare støtte en person opp til 100 kg.

• Det er billig;
• Enkel å nyte;
• Trener alle typer muskler;
• Lys;
• Kompakt.

• Det er ingen lastjustering;
• Designet for personer med lav vekt;
• stemmer ikke.

DFC SC-S085

Det koster ca 3 tusen.

Kjennetegn:

• To hydrauliske sylindre;
• Avhengig pedalvandring;
• Utstyrt med en datamaskin;
• 8 nivåer av motstand.

• Lave kostnader;
• Kompakt;
• Reduserer trykket på ledd og bein;
• Trening øker tonen;
• Lys;
• Kompakt;
• Laster kan justeres.

• stemmer ikke.

HouseFit HS-5023

Refererer til balanseringsmodeller. Det er en lav plattform med komfortable pedaler.Du kan øve både hjemme og på kontoret. Tilstedeværelsen av teppet gir god stabilitet av strukturen. Stepperen gir god belastning. Det vil koste 18 tusen.

• Billig;
• Kompakt;
• Lys;
• Multifunksjonell.

• Brukervekt kun opptil 100 kg.

Konklusjon

Treningsmaskinen er en nødvendig ting i huset. En kompakt eller mer funksjonell stepper er i stand til å gi muligheten til å spille sport uten å forlate hjemmet. Valget hans avhenger av formålet med klassene. Artikkelen ga kriteriene for det riktige valget, samt en vurdering av de beste stepperne for hjemmet i 2025.