Vurdering av de beste sinkvitaminene for barn og voksne i 2025

Sink er et viktig element i kroppens normale funksjon, spesielt for barn. Ofte er andelen av elementet som leveres med mat utilstrekkelig, og en ekstra kilde er nødvendig. Når du velger et egnet stoff, må du gjøre deg kjent med dets egenskaper. Dette vil hjelpe rangeringen av de beste vitaminene med sink for barn og voksne i 2025.

Hvorfor trenger kroppen sink?

Det kjemiske elementet sink er klassifisert som et metall. For første gang oppstår navnet på stoffet på 1500-tallet. Det ble nevnt av Paracelsus under navnet "zincum", som visstnok kommer fra det tyske "zinke" (spiss). Sannsynligvis ga den sveitsiske forskeren navnet ved utseendet til metallet, fordi. i naturen ligner formasjonene på skjøre nåler.

Menneskekroppen inneholder fra 1,5 til 3 mg av dette elementet. Og for menn er dette tallet betydelig høyere enn for kvinner og barn. Et høyt nivå av stoffet bestemmes i leukocytter og erytrocytter. Elementet er også en integrert del av komplekse proteinmolekyler. Et stort antall av elementet er inneholdt i:

• muskler;
• bukspyttkjertel og mannlige gonader;
• beinvev;
• lever;
• hud;
• øyeeplet.

Dette kjemiske elementet utfører følgende funksjoner i kroppen:

• fremmer overgangen av karbondioksid til en form som er tilgjengelig for utskillelse av lungene;
• som en del av enzymer, deltar den i polymeriseringen av DNA, RNA, fremmer hydrolyse av proteiner;
• fremmer syntesen av somatotropin (veksthormon), insulin;
• uten det hindres cellevekst;
• fremmer metabolismen av vitamin A, E;
• nødvendig for vekst av hår, negler, hudregenerering;
• påvirker utviklingen av mannlige hormoner, funksjonene til reproduksjonssystemet;
• støtter immunitet;
• nødvendig for normal funksjon av smaks- og luktreseptorer.

Det er mer sannsynlig at barn enn voksne opplever mangel på dette elementet, spesielt i førskolealder. Medisinske tester vil bidra til å bestemme nivået av sink i kroppen (hår-, blod- og serumtester utføres). Symptomer på elementmangel fungerer som indikasjoner for bruk av vitaminer. Følgende kan skilles:

• peeling av huden, betennelse, dårlig helbredelse av riper og kutt, dermatitt;
• anoreksi;
• diaré;
• langsom vekst av hår og negler, hårtap;
• svakhet i immunsystemet, hyppige forkjølelser, luftveisinfeksjoner, lungebetennelse;
• bremse veksten av barnet, utviklingen av muskler og skjelett;
• utviklingsforsinkelse eller hemming av kognitive funksjoner;
• svekkelse av synet;
• anemi;
• rask tretthet;
• brudd på utviklingen og funksjonen til det reproduktive systemet;
• selektivitet i matinntak, vekttap, dårlig funksjon av mage-tarmkanalen.

Men for å bestemme det nøyaktige innholdet av elementet og stille inn doseringen, er det nødvendig å konsultere en lege.

naturlige kilder

For å opprettholde det nødvendige nivået av stoffet i kroppen, bør matvarer som inneholder sink inkluderes i kostholdet. Samtidig bemerker legene at metallet absorberes bedre fra dyr enn fra plantemat. Det mest nyttige for folk som mangler dette elementet vil være:

• storfekjøtt;
• lever;
• sjømat;
• næringsrik gjær;
• gresskarfrø, solsikkefrø, sedertrefrø, sesamfrø, valnøtter, peanøtter, mandler;
• ost;
• belgfrukter;
• fårekjøtt;
• hvete, havregryn, bokhvete, byggryn;
• fjærfekjøtt;
• svinekjøtt;
• sjokolade, honning

Normen for forbruk av et stoff per dag for barn er, i henhold til MP 2.3.1.2432-08, fra 3 til 12 mg, bestemt av alder.Tabellen viser data om det daglige behovet ifølge russiske leger og RAMS Research Center.

Alder	Forbruksstandard, mg
0-12 måneder	3-4
1-6 år gammel	5-10
7-17 år gammel	10-15

Det fysiologiske behovet hos voksne er omtrent 12 mg / dag (fra 9 til 15 mg, bestemmer kjønn, fysisk tilstand, alder). Maksimal mengde er 25 mg / dag.

Liste over kontraindikasjoner for bruk

Forbudet mot å ta stoffet med sink er mulig hvis det er høy følsomhet eller allergi mot komponentene det består av. I noen tilfeller kan det være bivirkninger med en overflod av elementet:

• kvalme;
• tap av Appetit;
• konstant tørst;
• svakhet;
• hoste;
• døsighet;
• brystsmerter;
• anemi;
• veksthemming (hos barn);
• kolikk;
• fremmed smak i munnen;
• brudd på nyreaktivitet;
• gulsott.

Hvilke vitaminer kan tas med

Følgende kompatibilitetsretningslinjer bør vurderes når du tar kosttilskudd:

• kalsium, jern, folsyre, penicillamin reduserer absorpsjonen av elementet ved samtidig bruk;
• sink reduserer absorpsjonen av magnesium, kobber, tetracykliner;
• vitamin B₂ forbedrer absorpsjonen av stoffet.

Hva er vitaminer

Vitaminer med stoffinnhold skiller seg fra hverandre. Valget av en gruppe avhenger av kriteriet som ligger til grunn for klassifiseringen. Det er følgende varianter:

Utgivelsesskjema:

• tabletter (faste og brusende);
• kapsler;
• dragee;
• sugetabletter for resorpsjon;
• tyggealternativer.

I form av sink:

• sulfat;
• chelat (pikolinat, sitrat, glycinat, acetat, glukonat);
• oksid.

Oksyd og sulfat er billigere enn andre former, men de absorberes mindre og kan påvirke tilstanden til mage-tarmkanalen. De beste alternativene for intern administrasjon anses å være chelattypen - pikolinat, glycinat, acetat, sitrat.

I komposisjon:

• monopreparater;
• multivitaminer.

Hvordan velge effektive vitaminer

Ved å vurdere hvilket stoff som er bedre å kjøpe, må du bli veiledet av noen anbefalinger. Utvalgskriterier å vurdere:

• alder match;
• innholdet av det aktive stoffet;
• sammensetningen av stoffet, om det inkluderer ytterligere vitaminer og sporstoffer;
• fraværet av komponenter som en person har overfølsomhet for;
• utgivelsesformen og antall stykker i pakken, tilstrekkelighet for opptak til kurset;
• råd (effektivitet og sikkerhet etter legers og kjøperes mening);
• de beste produsentene, du kan velge mellom innenlandske og utenlandske, fokusere på de selskapene som har en lang historie, godt rykte og hvis produkter oppfyller kvalitetsstandarder;
• kostnad for midler.

Et kosttilskudd som inneholder sink er ikke et stoff, så du kan kjøpe det ikke bare i et apotek, men også bestille det på nett i en nettbutikk. Legemidler klassifisert som medisinsk - apotek, selges ikke på andre utsalgssteder.

Vurdering av kvalitetskosttilskudd

Når du velger et vitaminkompleks, har forbrukerne en tendens til å kjøpe de beste preparatene. Kosttilskuddsvurderingen inneholder de mest populære produktmodellene, deres beskrivelse og egenskaper.

Vitaminer er ikke vanedannende. Hvordan du tar dette eller det stoffet, vil instruksjonen fortelle, så vel som legens anbefaling. Bevaring av produktets egenskaper forenkles ved å opprettholde den innstilte lagringstemperaturen.

For barn

Vitaminene i denne gruppen skal være attraktive i utseende for babyen, ha en behagelig smak og også inneholde en mindre andel av det aktive elementet enn voksne preparater.

KAL, ActivMelt Sink Elder

Produsent: Kal, USA.

Frigjøringsform: monopreparat, kosttilskudd, sugetabletter.

Sinkinnhold: 5 mg.

Antall stykker i pakning: 90 stykker.

Ingredienser: sinkoksid, hyllebærekstrakt, tilleggskomponenter.

Slik tar du: 1 stk. per dag oppløses i munnen.

Alder: ikke etablert.

Gjennomsnittlig pris: 400-420 rubler.

• oppløses veldig raskt;
• inneholder naturlig smak;
• nyttig for immunitet;
• et stort antall enheter i pakken;
• effektiv handling;
• rimelig pris.

• frakt fra USA kreves;
• andelen av det aktive stoffet er utilstrekkelig for ungdom;
• inneholder sorbitol.

Baby bjørn formel Immunitet

Produsent: Evalar, Russland.

Type: gummier for tygging, kosttilskudd, multivitaminer.

Innholdet av virkestoffet: 5 mg.

Antall stykker per pakke: 30 eller 60.

Ingredienser: sinksitrat, askorbinsyre, tokoferolacetat, ekstrakt av frukt og blader av havtorn, villrose, tilleggskomponenter.

Hvordan du tar: 1 sugetablett 1-2 ganger daglig (avhengig av alder), i 1-2 måneder.

Alder: fra 3 år.

Gjennomsnittlig pris: 350-400 rubler.

• interessant form for barn;
• kan gis til babyer
• komponentene er riktig valgt, ikke forstyrre assimileringen av hverandre;
• bare naturlige ingredienser;
• en type kjemikalie som lett absorberes og ikke skader magen;
• inneholder naturlige ingredienser;
• støtter immunforsvaret.

• gjennomsnittlig innhold av det aktive elementet;
• Ikke alle liker smaken.

Blåbær Forte med vitaminer og sink

Produsent: Evalar, Russland.

Frigjøringstype: ikke-medikamentell supplement, tabletter, multikompleks.

Elementinnhold: 7,5 mg / 2 enheter.

Antall enheter per pakke: 100.

Ingredienser: sinklaktat, askorbinsyre, rutin, blåbærekstrakt, pyridoksin, tiamin, riboflavin, hjelpestoffer.

Slik tar du: 1-2 stk. 2 ganger daglig (avhengig av alder), i 2-4 måneder.

Alder: over 3 år.

Pris: 180-270 rubler.

• rimelig pris;
• et kompleks av vitaminer;
• liten nettbrettstørrelse;
• praktisk visning for assimilering;
• kan tas av små barn og ungdom;
• Sjeldne bivirkninger, trygt.

• lang kurs;
• ifølge foreldre hjelper de ikke alltid;
• ikke alle liker smaken;
• barn liker ikke å svelge dette alternativet.

Source of Life, Animal Parade, Kid Zinc pastiller

Produsent: Nature's Plus, USA.

Variasjon: sugetabletter til tygging, multivitaminer.

Elementinnhold: 8mg.

Antall stykker per pakke: 90.

Ingredienser: chelatert sink (aspartat og monometionin), echinacea-ekstrakt, olivenblad, rød almebark, ingefærrot, hjelpekomponenter.

Hvordan du tar: 1 sugetablett per dag.

Alder: ingen restriksjoner.

Gjennomsnittlig pris: 950 rubler.

• egnet for småbarn;
• henrettelse i form av en dyrepastill tiltrekker barn;
• hypoallergenisk;
• lett fordøyelig type;
• inneholder naturlige produkter;
• ingen kunstige farger, smaker, konserveringsmidler;
• nydelig.

• høy pris og fraktkostnader;
• for tenåringer vil dosen ikke være tilstrekkelig, men produsenten produserer et passende alternativ - Nature's Plus, sink med en dosering på 10 mg.

Sink + vitamin C

Produsent: Evalar, Russland.

Frigjøringsform: kosttilskudd, tabletter, multivitaminer.

Komponentinnhold: 12 mg.

Antall stykker per pakke: 50.

Ingredienser: sinklaktat, askorbinsyre, hjelpestoffer.

Slik tar du: 1 stk. per dag, varigheten av kurset er fra 1 måned.

Alder: over 14 år.

Gjennomsnittlig pris: 110-160 rubler.

• effektiv handling;
• sikker;
• budsjett piller;
• gunstig utsikt for assimilering;
• hjelpe ikke bare å fylle mangelen på elementet, men også å beskytte mot forkjølelse;
• det er ingen motstridende komponenter i sammensetningen.

• kan bare gis til tenåringer, ikke egnet for babyer;
• kursopptak er nødvendig, fungerer ikke umiddelbart;
• utgivelsesskjemaet er ikke likt av barn.

Gummy King Echinacea, vitamin C, sink

Produsent: Gummy King, USA.

Frigjøringsform: kosttilskudd, multivitaminer, tyggbare pastiller i form av frukt.

Zn-innhold: 2,5 mg.

Antall stykker per pakke: 60.

Ingredienser: sinksitrat, askorbinsyre, natrium, echinacea, hjelpekomponenter.

Hvordan ta: 2 stykker per dag, kurs - 10 dager.

Alder: ikke begrenset.

Gjennomsnittlig pris: 300-360 rubler.

• gunstig type for assimilering;
• utseendet i form av gummier tiltrekker barn;
• på pektin, inneholder ikke gelatin;
• glutenfri;
• støtter immunitet;
• det er ingen motstridende komponenter i assimileringen;
• emballasje er tilstrekkelig for flere kurs;
• gjennomsnittlig priskategori.

• du kan ikke ta mer enn 10 dager på rad på grunn av echinacea i sammensetningen;
• lavt innhold av Zn for ungdom;
• frakt fra USA kreves;
• Ikke alle barn liker smaken.

Sinkitt

Produsent: WORWAG Pharma, Tyskland.

Variasjon: løselig, kosttilskudd, monopreparat.

Zn-innhold: 10 mg.

Antall stykker per pakke: 20.

Sammensetning: sinksulfat, hjelpekomponenter.

Hvordan ta: oppløs en tablett i et glass vann, kurset er 1 måned. For barn under ungdomsårene bør dosen reduseres etter alder.

Pris: 520-580 rubler.

• en god dose av stoffet, som vil være nok for en tenåring;
• effektiv;
• barn liker den løselige versjonen, den er praktisk å ta;
• inneholder smak og søtningsmiddel;
• bivirkninger er sjelden registrert.

• høy pris;
• du må fullføre hele kurset for å få effekten;
• ikke egnet for babyer, du må redusere dosen;
• emballasje er ikke nok for kurset (unntatt for babyer).

doppelherz kinder multivitamin

Produsent: Amapharm, Tyskland.

Type: sugetabletter til tygging, multivitaminer, kosttilskudd.

Zn-innhold: 1,75 mg/pastiller.

Antall stykker per pakke: 60.

Ingredienser: sinksulfat, kolin, askorbinsyre, nikotinamid, biotin, vitamin A, D₃, B₆, B₁₂, jod, folsyre.

Hvordan du tar: 1 sugetablett 1-2 ganger daglig (avhengig av alder), i 1 måned.

Alder: fra 4 år.

Pris: 500-750 rubler.

• ingen kunstige farger, smaker, konserveringsmidler;
• velvalgte komponenter av multivitaminkomplekset;
• bivirkninger, allergier forekommer sjelden;
• emballasje er tilstrekkelig for et helt kurs;
• barn liker smaken, så vel som evnen til å tygge pastiller;
• fungere effektivt.

• lite innhold av Zn;
• høy pris.

Complivit eiendel

Produsent: Pharmstandard-UfaVITA, Russland.

Type: multivitamintabletter.

Elementinnhold: 5mg.

Antall stykker per pakke: 60.

Ingredienser: sinksulfat, vitamin A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, folsyre, nikotinamid, rutin, kalsium, magnesium, fosfor, jern, kobber, fluor, mangan, jod, selen.

Slik tar du: 1 enhet per dag i 1 måned.

Alder: over 7 år.

Pris: 250-280 rubler.

• inneholder et kompleks av vitaminer og mikroelementer;
• nok for hele kurset;
• rimelig;
• bivirkninger er sjeldne;
• foreldreanmeldelser noterer god ytelse.

• noen elementer svekker absorpsjonen av hverandre;
• allergiske reaksjoner er mulig;
• Zn-innholdet er ikke veldig høyt;
• Ikke alle barn liker smaken og størrelsen på tabletter.

Sinkteral

Produsent: Teva Operations, Polen.

Problem: tabletter, medisinsk monopreparat.

Stoffinnhold: 124 mg sinksulfat eller 45 mg sinkion i 1 tablett.

Antall enheter per pakke: 25 eller 150.

Sammensetning: sinksulfat, hjelpekomponenter.

Indikasjoner:

• sykdommer ledsaget av mangel på et stoff;
• pustuløs akne;
• terapi av dårlig helbredende hudlesjoner;
• behandling med kortikosteroider;
• acrodermatitt;
• alopecia ondartet og alopecia.

Slik tar du: 1 stk. 1-3 ganger om dagen velges doseringen i henhold til sykdommen.

Alder: fra 4 år.

Gjennomsnittlig pris: 260-300 rubler; 950-1 100 gni.

• høy andel Zn, egnet for medisinske formål;
• kan gis til barn;
• rimelig pris.

• anmeldelser inkluderer referanser til manifestasjonen av bivirkninger fra mage-tarmkanalen - kvalme, smerte, fordøyelsesbesvær;
• dosen er betydelig, ikke egnet for en liten mangel på stoffet;
• nettbrettvarianten er ikke alltid likt av barn.

For voksne

Slike produkter bør inneholde mer Zn enn vitaminer for babyer. Oftest er det en tabletttype medikamenter, men det kan være løselige former.Det bør huskes at ikke hele dosen angitt av produsenten absorberes av kroppen, så ofte er det mer enn 100% av det daglige inntaket. Av midlene som er beskrevet i vurderingen for barn, kan personer over 18 år bruke:

• Sinkitt;
• Sink + vitamin C fra Evalar;
• Sinkteral;
• Blåbær forte med vitaminer og sink.

Du kan også bruke andre nyttige vitamintilskudd.

Sink Picolinate, Now Foods

Produsent: Now Foods, USA.

Type: kapsler, kosttilskudd, enkeltprodukt.

Andel av grunnstoffet: 50 mg.

Antall stykker per pakke: 60 eller 120.

Ingredienser: sinkpicolinat, hjelpeelementer.

Hvordan du tar: 1 kapsel daglig.

Pris: 460-860 rubler.

• typen stoff er lett fordøyelig;
• ingen kunstige ingredienser;
• mange kapsler i pakken;
• hypoallergenisk;
• lav pris for et slikt antall enheter;
• effektivt middel.

• bør ikke tas av gravide kvinner;
• frakt fra USA kreves.

Sink Picolinate Solgar

Produsent: Solgar, USA.

Frigjøringsform: monovitaminer, tabletter.

Zn-innhold: 22 mg.

Antall stykker per pakke: 100.

Ingredienser: sink picolinate, ekstra inaktive elementer.

Slik tar du: 1 stk. per dag.

Pris: 540-950 rubler.

• ingen kunstige farger, konserveringsmidler, smaker, sukker, salt, gluten;
• praktisk for elementsuging;
• hypoallergenisk.

• vanskelig å finne for salg i Russland, frakt fra USA kan være nødvendig;
• høy pris.

Sink, 21. århundre

Produsent: 21st Century, USA.

Frigjøringsalternativ: multivitaminer, tabletter.

Zn-nivå: 50 mg.

Antall stykker per pakke: 110.

Ingredienser: sinkchelat, kalsiumkarbonat, hjelpestoffer.

Slik tar du: 1 stk. på en dag.

Pris: 140-270 rubler.

• budsjettmessige;
• godt elementnivå og magesparende variasjon;
• ingen gluten, sukker, kunstige smaker, konserveringsmidler.

• vanskelig å finne for salg i Russland.

Sink Picolinate, Thorne Research

Produsent: Thorne Research, USA.

Utførelsesalternativ: kapsler, monopreparat.

Hvor mye element: 15 mg.

Antall stykker per pakke: 60 eller 180.

Ingredienser: sink picolinate og tilleggselementer.

Hvordan ta: 1 kapsel 1-2 ganger daglig.

Pris: 700-1700 rubler. (60 stykker) og 2200-4900 rubler. (180 stk.).

• effektivt middel;
• lett fordøyelig av magen;
• hypoallergenisk.

• dyr pris;
• ikke alltid til salgs i Russland.

Doppelherz Aktiv vitamin C og sink

Produsent: Amapharm, Tyskland.

Presentasjon: tabletter for oppløsning, multivitamintilskudd.

Andel av komponenten: 5 mg.

Antall stykker i en pakke: 15.

Ingredienser: sinksulfat, askorbinsyre, tilleggskomponenter.

Slik tar du: 1 enhet per 200 ml væske. Løs opp og ta inn. Kurs - 1 måned.

Pris: 240-260 rubler.

• praktisk form for bruk;
• behagelig smak og lukt;
• effektivt middel.

• lavt innhold av den aktive ingrediensen;
• emballasje er ikke nok for kurset;
• en avføringseffekt er mulig.

Vitamin kosttilskudd vil bidra til å fylle mangelen på sink i kroppen. Du kan velge riktig middel fra listen presentert for voksne eller barn.