Vurdering av de beste vitaminene for idrettsutøvere for 2025

Uansett hvilke kosttilskudd det finnes, er de alle produsert og tatt for å gjøre kroppen mer motstandsdyktig mot fysisk anstrengelse og om nødvendig gjenopprette helsen på kort tid. Å velge de beste vitaminene for idrettsutøvere bør være etter å ha konsultert en lege.

Hvordan velge

Til tross for at disse produktene er klassifisert som trygge, før du bestemmer deg for å kjøpe dem, bør du få råd fra en personlig trener og få anbefalingene fra en ernæringsfysiolog. Bare de, som har spesiell kunnskap, erfaring og kjenner de mulige konsekvensene av bruken, vil være i stand til å velge et spesifikt medikament riktig, basert på tilstanden til kroppen din og den fysiske aktiviteten som utføres. Først må du ta tester, hvis resultater vil vise hvilke vitaminer du mangler. Et moderne kompleks er opprettet under hensyntagen til behovene til utøverens kropp.

Typer fordelaktige kosttilskudd

Før du bestemmer deg for hvilket produkt som er bedre å kjøpe, er det verdt å huske på at preparatene er forskjellige i sammensetning. Vitaminer er:

1. Vannløselig (B og C). Hovedtrekket deres er at de lett skilles ut fra kroppen med urin, uten å forbli i vevet. Hvis bivirkninger oppstår, vil de være minimale og vil gå over umiddelbart, uten medisinsk intervensjon.
2. Fettløselig (D, A, E, K). Menneskekroppen "lagrer" dem i fettvev og leveren for å fylle opp i lang tid. Det bør tas forsiktig, unngå en overdose.

Komponent B er veldig viktig for mennesker, inkludert de som regelmessig driver med sport. Det gjør kroppen mer spenstig, noe som lar deg øke graden av kraftbelastninger. Dens mangel merkes umiddelbart: en person har ikke nok styrke, kronisk tretthet, svimmelhet, ubehag oppstår, metabolismen bremses, musklene vokser sakte.

Komponent C - "hoved" i immunitet.Det tillater ikke infeksjoner å utvikle seg i kroppen, forhindrer spredning av dem, forringelse av generell helse.

Takket være E-komponenten blir cellene praktisk talt ikke skadet.

Det er verdt å merke seg at i tillegg til alle typer vitaminer, inkluderer sportsernæring også mineraler som krom, jern, kalsium, selen, sink og aminosyrer.

Indikasjoner

Et annet viktig utvalgskriterium som trenger spesiell oppmerksomhet. Det er verdt å vurdere først og fremst de forventede sportsbelastningene og kroppens individuelle behov for næringsstoffer. Nybegynnere trenger ikke å studere vurderingen av kvalitetsvarer, for å identifisere de beste produsentene. For dem er det nok å kjøpe et vanlig kompleks, som Multi-tabs eller Alphabet.

Når det gjelder fagfolk, for dem kommer funksjonaliteten til stoffet først. Bioadditiver skal støtte hjertets arbeid, ledd, gi styrke. Det er de som følger nyhetene, de vet sannsynligvis hvilket selskaps produkt som er bedre å kjøpe, ikke ta hensyn til rimelige produkter, da de kan ha visse kontraindikasjoner.

Regler for å ta sportsernæring

I tillegg til en gjennomgang av de beste kosttilskuddene, deres egenskaper, nyttige egenskaper, forholdsregler, er riktig bruk av kosttilskudd av ingen liten betydning. Det er verdt å gjøre deg kjent med slike anbefalinger fra eksperter.

Spørsmål du er interessert i	Ekspertråd
Aksepttid	Tiden for beriberi forekommer ikke bare om våren eller vinteren, men også i sommermånedene. Mat som ikke alltid konsumeres av en person inneholder den nødvendige og tilstrekkelige mengden nyttige tilsetningsstoffer, så du bør ikke starte fra årstiden. Det er best å besøke en medisinsk institusjon og ta tester som vil avsløre mangel på visse næringsstoffer i kroppen.Etter å ha konsultert legen din, kan du starte utvalget av kosttilskudd for å unngå feil når du velger.
Mottaksfrekvens	Det er ikke nødvendig å stadig ta kosttilskudd. Du kan ikke stappe kroppen med komponenter, selv om de er effektive og ikke vanedannende. Leger anbefaler å ta kosttilskudd som en profylakse: en til to måneder, med en pause på seks måneder. Når det gjelder doseringen, har hvert kompleks en innsats, der dosene og administreringsfrekvensen er tydelig foreskrevet, som må følges strengt.
Kombinasjon med mat	I utgangspunktet er det ingen nyanser angående rekkefølgen kosttilskudd tas i. Som regel skjer dette samtidig med bruk av retter, siden en stor mengde magesyre er nødvendig for fullstendig fordøyelse av produktet, og det frigjøres under måltider. Når det gjelder sink, magnesium, jern eller kalsium, bør de bare absorberes med mat. I mangel av ledig tid til et måltid, kan du erstatte god ernæring med nøtter eller tørket frukt. De gir nok fett for full absorpsjon av multivitaminer. Det er tilrådelig å ta magnesium og kalium umiddelbart før du legger deg, da deres handling er rettet mot fullstendig avslapning av musklene.

Husk at multivitaminer og kosttilskudd kan være både gunstig og skadelig hvis du neglisjerer bruksanvisningen, selv om du kjøper dem på apotek. Uansett hvor mye de koster eller hvor populære de er, kan feil dosering og overdreven tidsbruk føre til negative konsekvenser.

Hvor kan jeg kjøpe

Dette spørsmålet bestemmer alle selv. Det er best å kjøpe apotekalternativer.Hva er den til? For ikke å bli et offer for skruppelløse selgere og for ikke å få en falsk falsk kvalitet med farlige egenskaper. Du kan bestille produkter på nett i nettbutikken, etter å ha lest beskrivelsen og anmeldelser. iHerb-plattformen er populær.

Vurdering av de beste vitaminene for idrettsutøvere for 2025

For menn

OCEANICA OMEGA-3 - 90 %

OCEANICA OMEGA-3 vitaminer - 90 % kombinerer Omega-3 flerumettede fettsyrer, som bidrar til å normalisere hjertefunksjonen, lipidmetabolismen og redusere sannsynligheten for sykdommer forbundet med det kardiovaskulære systemet. Dette verktøyet bidrar også til å normalisere kolesterolnivået og forbedre kvaliteten på det kardiovaskulære systemet.

Vitaminer brukes som en hjelperessurs for omega-3 flerumettede fettsyrer, inkludert eikosapentaensyre og dokosaheksaensyre. Legemidlet inneholder havfiskolje og et kompleks av tokoferoler (antioksidant). Kapselskallet er laget av matgodkjent gelatin (brukt som bærer), glyserin (fungerer som fortykningsmiddel) og sitronsyre, som regulerer surhetsgraden. Påføringsmetode - barn fra 11 år, så vel som voksne, inkludert kvinner som planlegger graviditet, kvinner i stilling og amming: ta 1 caps. 2 ganger om dagen under eller etter måltider.

Individuell særegenhet av ingrediensene i kosttilskuddet kan fungere som kontraindikasjoner. Før du begynner å ta det, bør du rådføre deg med legen din. Gravide og ammende kvinner bør begynne å ta stoffet først etter avtale med den behandlende legen og under hans tilsyn.Før du starter et kosttilskudd med barn, bør en barnelege konsulteres. Barn under 14 år bør kun ta et kosttilskudd med godkjenning og tilsyn av en barnelege.

OCEANICA OMEGA-3 - 90 % selges i pakker med 30, 60 og 90 kapsler.

Produktet kan kjøpes til en pris av 1500 rubler per pakke (60 stykker).

• Normaliserer hjertets arbeid.
• Reduserer sannsynligheten for sykdommer forbundet med det kardiovaskulære systemet.
• Kilde til godt kolesterol.
• Flott alternativ for idrettsutøvere.
• Uten smak og lukt.

• Store kapsler.

VPlab Nutrition "Ultra Men's Sport Multivitamin Formula"

Komplekset inkluderer følgende komponenter:

• mineraler;
• komponenter (E, C, B, D);
• blandinger av planter;
• antioksidanter;
• frukt.

Verktøyet brukes av representanter for det sterkere kjønn for muskeltonus, forbedre produksjonen av mannlige kjønnshormoner, styrke hukommelsen, øke utholdenhet. Dette produktet bør tas med økende fysisk aktivitet for å bygge muskler.

Produktet kan kjøpes til en pris på 769 - 850 rubler per pakke (90 kapsler).

• produkter for sport produseres av ledende produsenter i krukker i forskjellige størrelser (minimum 90 kapsler, maksimalt 180 kapsler);
• Utmerket verdi for pengene og kvalitet;
• virkningen av stoffet er lynrask;
• resultatet merkes etter første bruk;
• effektivt middel.

• produkter er kjent for sin spesifikke lukt;
• Kapslene har et betydelig volum, og ikke alle kan svelge dem raskt.

Myprotein Alpha Men

Hvorfor er et slikt medikament nødvendig? Det bidrar til å øke energitonen, utholdenhet og ytelse. Hvert element i det utfører sine egne funksjoner:

• fosfor og kalsium bidrar til å styrke bein;
• vitamin B5 senker nivået av tretthet, gir styrke, åpner en andre vind;
• selen styrker immunforsvaret.

Gjennomsnittsprisen for produkter er 1750 rubler (120 kapsler) eller 2750 rubler (240 kapsler).

• fremmer rask og enkel oppvåkning;
• små kapsler;
• det er ingen ubehagelig lukt;
• under intensiv trening er det ingen smerte i musklene;
• trettheten er nesten borte.

• For å oppnå ønsket resultat, bør kosttilskudd tas med misunnelsesverdig regelmessighet.

Controlled Labs "Orange Triad"

Komplekset er i stand til å støtte hjertets arbeid, øke immuniteten, akselerere økningen i muskelmasse. Ved regelmessig bruk av stoffet opprettholdes energiforbruket under trening, på slutten av treningen føles ikke tretthet så mye, det er ingen smerteopplevelser i bena, armene og ryggraden, så vel som i kneleddene. "Orange Triad" inneholder mineraler og vitaminer C, D, E, A, urteblandinger fra druer, blåbær, ingefær og bringebær, som bidrar til å forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet.

Det er vanskelig å kalle varekostnadene budsjettmessige. Du kan kjøpe det for 1980 rubler per krukke (270 stk.).

• bidrar til å opprettholde immunitet;
• ved regelmessig bruk reduseres risikoen for akutte luftveissykdommer;
• fullstendig fravær av lukt og smak;
• ganske effektivt medikament.

• tabletter av betydelig størrelse;
• i henhold til instruksjonene må de tas to ganger om dagen, 3 tabletter, noe som er veldig upraktisk.

Optimal ernæring "Opti Men"

Inkludert i TOP medisiner for menn. Består av følgende komponenter:

• planteekstrakter - 8 stykker;
• enzymer - 4 stykker;
• aminosyrer;
• nyttige tilsetningsstoffer - 25 stykker;
• mineraler.

En unik fytoblanding bidrar til å forbedre ytelsen, øker stoffskiftet, stabiliserer immunsystemet.

Det er ikke synd å betale 1800 rubler (50 porsjoner) for en slik glede.

• øyeblikkelig effekt;
• tretthet reduseres;
• økt testosteronnivå;
• laget av naturlig materiale, uten tilsetning av kjemiske urenheter;
• enkel og praktisk å bruke: 1 tablett en gang daglig.

• i nærvær av økt nervøs eksitabilitet, bør du avstå fra å bruke dette stoffet eller konsultere legen din først.

Ironman, Vita Formula

Denne typen supplement inkluderer et komplett spekter av nyttige elementer:

• magnesium;
• jern;
• tiamin (Bl);
• pantotensyre;
• riboflavin;
• folsyre;
• andre komponenter.

Verktøyet bidrar til å øke tilførselen av indre energi, gjør en person mer spenstig, bidrar til å bygge muskelmasse.

Prisen varierer avhengig av antall nettbrett i esken. For poster (30 stykker) kan du legge ut fra 331 til 380 rubler. 200 tabletter vil koste kjøperen 878 - 950 rubler.

• enkel påføringsplan: maksimal daglig dose er 1 tablett;
• mye for pengene;
• Nettbrettene er kompakte og enkle å bruke.

• du kan ofte støte på forfalskninger.

Vita Jim

Det er veldig populært blant nybegynnere eller de som selv mindre fysisk aktivitet forårsaker hjertebank og kortpustethet. Legemidlet er i stand til å styrke immunforsvaret, bygge muskler, øke hastigheten på stoffskiftet. Det er ingen hemmelighet at i prosessen med aktiv trening bruker en idrettsutøver en enorm mengde næringsstoffer. Vita Jum er i stand til å dekke dette tapet fullt ut. Komplekset består av et stort antall vitaminer og mineraler, inkludert B-komplekset.

Produktet kan kjøpes til en pris på 1450 til 1800 rubler, avhengig av selgerens margin.

• det er veldig praktisk å ta: en tablett er den daglige normen;
• inneholder ikke sink, magnesium, kalsium, noe som gjør det mulig å raskt og effektivt bli absorbert av andre komponenter.

• noen opplever negative bivirkninger som hodepine og kvalme.

Nå "Sports Energy Extreme"

En nyhet blant varer for sport. Produsenter har sørget for at dette stoffet opprettholder energien til profesjonelle idrettsutøvere på høyeste nivå, og forbedrer også mental kapasitet. Sammensetningen inkluderer eplesyre magnesium, krom, karnitin, jod. For å forbedre ytelsen må du ta to kapsler per dag: etter å ha spist eller under et måltid.

En pakke bestående av 90 kapsler vil koste kjøperen 1100 rubler.

• bruken er indikert ikke bare for idrettsutøvere, men også for personer med mangel på næringsstoffer i kroppen;
• forbereder kroppen på trening;
• det er en økning i intern energi;
• ingen kontraindikasjoner, bortsett fra tilfeller av individuell intoleranse.

• det var tilfeller da en person begynte å ha søvnløshet, svimmelhet og kvalme.

Animal Pak

Sammensetningen av det bioaktive tilsetningsstoffet inkluderer vitamin C, A, E, D og gruppe B, mineraler i mengden 11 stykker, inkludert selen, fosfor og sink, samt aminosyrer: glycin, arginin, lysin og andre (19 stykker) totalt). Legemidlet lar deg forbedre ytelsen, gjøre de vanskeligste treningsøktene produktive og svært effektive, redusere stress på muskelmasse og minimere smerter i leddene, etterfylle de konsumerte næringsstoffene.

Produktet kan kjøpes for 4000 rubler (42 poser).

• ganske behagelig på smak;
• Gir deg et løft av energi før treningen.

• for mye kostnad.

For kvinner

Fit-Rx "Multi Women"

Den kvinnelige versjonen av et fantastisk stoff, som på grunn av tilstedeværelsen i sammensetningen av magnesium, jern, kalsium, fosfor, vitamin A, C, D3, B7, samt folsyre, er i stand til å øke immuniteten, minimere stress, øke effektiviteten, gjøre det svakere kjønn mer motstandsdyktig. Produsenten tilbyr varer for salg til en pris på 550 rubler per 90 fane.

• rask handling;
• forbedrer humøret;
• hever tonen;
• eliminerer bluesen;
• forbedrer den generelle helsen.

• litt pinlig ubehagelig "aroma".

Optimal ernæring "Opti-Women"

En god hjelper for de som driver med trening. Bruken av bioadditiver lar deg eliminere smerter og plager i hele kroppen, fjerne tretthetsfølelsen, bruke mer tid på trening, uten at det går på bekostning av velvære.Sammensetningen av stoffet inkluderer følgende komponenter: biotin, folsyre, askorbinsyre, vitaminer K, E, D.

Prisen på varene er fra 1200 til 1500 rubler (for 120 kapsler).

• utmerket kombinasjon av pris og kvalitet;
• bemerkelsesverdig effektivitet;
• bidrar til å forbedre tilstanden til negler og hår;
• kan øke utholdenheten under aktive øvelser;
• lindrer tretthet;
• oppløftende;
• gir styrke.

• sjelden er det hodepine og kvalme, som raskt går over;
• tilfeller av påvirkning på mengden kjønnshormoner ble avslørt.

VPLab Nutrition "Ultra Women's Multivitamin Formula"

Et flott verktøy for de som foretrekker å føre en aktiv livsstil. Den inneholder mer enn 50 komponenter, inkludert kollagenpulver, magnesium, kalsium, naturlige antioksidanter, vitaminer K, B, C, D. Hovedformålet med stoffet:

• forbedre hårkvaliteten;
• øke vevets elastisitet;
• forbedre mental aktivitet;
• gjør neglene sterke og vakre.

Produktet kan kjøpes til en pris på 830 til 900 rubler for 90 kapsler.

• bidra til å øke immuniteten;
• mottak i 30 dager forbedrer tilstanden til hår og negler, gjør huden jevn, uten feil;
• smaken er behagelig nok.

• Kapslene er for store og lite praktiske å bruke.

Muscle Pharm Armor-V

Legemidlet er en balansert gruppe av omega-fettsyrer, vitamin A, B og C, samt probiotika, som lar deg øke muskeltonen og beskytte mot katabolisme. En uerstattelig ting når man går ned i vekt og ved for høy fysisk belastning.For denne typen produkt må du betale 3000 rubler (180 kapsler).

• med en behagelig lukt;
• liten størrelse;
• øyeblikkelig handling;
• stabiliserer immunitet;
• ingen bivirkninger.

• det er nødvendig å ta 2 kapsler 2 ganger om dagen;
• for høy pris.

Dynamizan

Hvis det kommer for mye fysisk aktivitet, bør du være oppmerksom på dette stoffet. Dens handling er rettet mot å øke utholdenhet, forbedre ytelsen, redusere smerte. Den består av makro- og mikroelementer, vitamin C, B, A, E, tørrekstrakt av ginseng og to aminosyrer. Produktet er tilgjengelig i form av tabletter, 30 stk i hver pakke. Tas 1 stk under måltider.

Gjennomsnittlig kjøpesum er 297 rubler.

• bivirkninger ble ikke funnet;
• interagerer godt med andre medisiner;
• bidrar til forbedring av generell velvære;
• inneholder et stort antall nyttige komponenter;
• hjelper kroppen i stoffskiftet.

• individuell intoleranse er mulig;
• ikke anbefalt for essensiell hypertensjon og økt nervøs eksitabilitet;
• minimumsalderen er 18 år;
• nettbrettene er store.

Daglig formel

Midlet foretrekkes av de som fører en aktiv livsstil eller er profesjonelt involvert i sport. Frigjøringsform - tabletter, som inkluderer nyttige tilsetningsstoffer (13 stk.), Mineraler (10 stk.), En gruppe fordøyelsesenzymer og para-aminobenzosyre. For tunge flyers gir produktet det daglige behovet for vitamin B12 og B6. Ta 1 tablett daglig. Emballasjen er designet for 100 dager.

Gjennomsnittsprisen på varene er 892 rubler.

• akseptable kostnader;
• helt trygt;
• brukervennlighet;
• sammensetningen er godt balansert;
• det er praktisk talt ingen kontraindikasjoner;
• ganske effektiv;
• redusere nivået av forkjølelse;
• øyeblikkelig bølge av styrke og energi;
• effektiviteten av trening forbedres;
• Emballasjen er nok for lang tid å ta stoffet.

• Tabletter av betydelig størrelse, kan ikke svelges første gang.

Tenåring

Akademiet – T, Sustamin

Produsenten bekreftet nok en gang at kosttilskudd produseres ikke bare for voksne, men også for ungdom. 100% naturlig sammensetning ble laget med sikte på å utføre forebyggende tiltak i forhold til sykdommer forbundet med ledd-ligamentapparatet. Inneholder kalsium, magnesium, kobber, vitamin B6, E, C, H, D, biologisk aktive proteiner og kollagen. Virkningen av produktet er rettet mot å akselerere vevsregenerering, beskytte leddene mot ødeleggelse og redusere smerte.

For 180 kapsler må du betale 1450 rubler.

• liten størrelse av tabletter;
• fremmer restaurering av bruskvev;
• fullstendig fravær av lukt.

• ikke veldig praktisk å ta (to ganger om dagen, 3 kapsler i to måneder).

Alfabet tenåring

Produsenten insisterer på at dette produktet ikke tilhører kategorien legemidler, men tilhører kosttilskudd. Kosttilskudd kan tas på egen hånd eller som anvist av en lege. Alderskategori - fra 12 til 18 år. Frigjøringsform - flerfargede tyggetabletter. Sammensetningen deres er slik at den gir en mulighet til å bevege seg jevnt til et høyere (voksen) nivå.

Hovedformålet er normalisering av det endokrine systemet. Fargen på nettbrettene hjelper til med å navigere på innleggelsestidspunktet.Så, kirsebærfarge antyder en styrkende effekt, så det er tilrådelig å ta pillen tidlig om morgenen, umiddelbart etter å ha våknet. Hvitt lindrer, så det svelges om kvelden, før du legger deg. En lys oransje fargetone indikerer at drageen bør drikkes i løpet av dagen.

Gjennomsnittsprisen på produktet er 479 rubler.

• bidra til å styrke immunforsvaret;
• akseptabel pris;
• inneholder ikke fargestoffer og konserveringsmidler;
• anstendig biotilgjengelighet;
• forbedrer funksjonen til mage-tarmkanalen.

• det er visse kontraindikasjoner.

Nature's Plus, kilde til liv

Et kompleks av multivitaminer for barn, bestående av vitaminer i mengden av 10 stykker og samme mengde mineraler, fytoekstrakter av solbær, brokkoli, gulrøtter, nattlysol. Å ta stoffet øker energien betydelig, forbedrer det generelle velværet. Påføringsmetode - 2 tabletter en gang daglig. Pakking er nok i 180 dager. Formen på tabletter ligner på askorbinsyre.

Den gjennomsnittlige kostnaden for varer er 1070 rubler.

• smaken er behagelig;
• rask effekt;
• utmerket energiutbrudd;
• helt trygt;
• kvalitet;
• rask fordøyelighet;
• sammensetningen inkluderer ikke fargestoffer, konserveringsmidler og gluten;
• inneholder et komplett utvalg av mikronæringsstoffer som er nødvendige for riktig utvikling av en tenåringskropp.

• prisen er for høy;
• Sammensetningen inneholder jern, så det er forbudt å ta barn under 6 år.

AlfaVit Effect for fitness og sport

Et høykvalitetsprodukt i sammensetningen har 22 komponenter. Tilsetningsstoffer er flerfarget, kombinerer forskjellige mikroelementer.Øk kroppens utholdenhet til fysisk stress, bidra til å redusere smerte.

Prisen på produktet er 360 rubler.

• akseptable kostnader;
• balanse mellom nyttige sporstoffer;
• bidrar til å øke tonen;
• forbedrer generell velvære;
• effektiv;
• sikker.

• sammensetningen inkluderer kunstige fargestoffer;
• daglig inntak - 3 tabletter.

Vitrum Performance

Godta tenåringer som er seriøst involvert i sport. De bidrar til restitusjon etter skade, forbedrer stoffskiftet, senker kolesterol og blodsukkernivåer. Det er et kompleks av slike nyttige tilsetningsstoffer: C, E, B, A, PP, K, D, samt mineraler. Produsenter tilbyr produktene sine til en pris på 600 rubler per pakke (30 tabletter).

• inneholder ginseng;
• bidrar til å øke styrke og energi;
• små barn vil ikke kunne åpne glasset;
• en rask effekt oppnås;
• sikker.

• bør tas kun under eller etter måltider;
• størrelsen på tablettene er betydelig, så det er vanskelig å svelge første gang;
• kan forårsake hjertebank;
• det er visse kontraindikasjoner, for eksempel forbud mot innleggelse for barn under 12 år.

Konklusjon

Til tross for at produsenter produserer et stort utvalg av kosttilskudd, bør de ikke tas tankeløst. Hvert medikament er rettet mot å oppnå en viss effekt, og det manifesterer seg avhengig av kjønn, alder og fysisk utvikling til mottakeren. Av stor betydning er også hvilke belastninger en person vil møte i nær fremtid.Så preparater som inneholder vitamin B13, B1, A vil bidra til å bygge muskelmasse. For å forhindre skader er det bedre å ta vitamin D, C og K.

Det er verdt å merke seg at enhver person, uansett hvor aktivt liv han lever, får alle nødvendige sporelementer og vitaminer fra den "riktige" maten, så kosttilskudd bør behandles med forsiktighet for å forhindre en overdose.

I denne saken trenger du ikke å vise uavhengighet, men det er best å konsultere en lege. Hver dag fysisk anstrengelse er nyttig for enhver person. Alt må imidlertid gjøres klokt for ikke å belaste din egen kropp i stor grad og ikke forårsake betydelig skade på den.

Nøkkelpunkter å være spesielt oppmerksom på:

• studere kontraindikasjoner;
• bestemme dagsprisen;
• se hvilken belastning stoffet er designet for;
• sammensetning balanse.

Hvis du forsømmer verdifull informasjon, kan det å ta stoffet føre til negative konsekvenser, for eksempel:

• hevelse i huden;
• dyspné;
• kardiopalmus;
• alvorlig hodepine;
• kvalme;
• kaste opp;
• funksjonsfeil i mage-tarmkanalen;
• allergi;
• forverring av syn og hørsel;
• hallusinasjoner.

Gå inn for sport og bruk multivitaminer med omhu!