Rangering av de beste treningsmansjettene for armer og ben for 2025

Treningstrenere anbefaler at avdelingene deres begynner med styrke- og kondisjonstrening med tillegg av lette vekter fra 1 til 2 kg. Hengslede mansjetter for armer og ben kommer til hjelp for en nybegynner - de bidrar til å øke fysisk aktivitet, øke motstanden under timene. Og i noen tilfeller ekstremt vekttap. Risikoen for alvorlig fysisk skade ved bruk av treningsmansjetter er betydelig redusert, dette skyldes deres lave vekt på 300 - 1300 g. Artikkelen har samlet en rangering av de beste treningsmansjettene for ben og armer for 2025.

Trening med vekter

Disse vektene egner seg ikke for alle typer aktiviteter. Så mansjetter vil være helt meningsløse når du gjør monotone typer aerobic: yoga, body flex, Pilates. Rytmiske og profesjonelle danser innebærer heller ikke bruk av mansjetter. Bruken av forsterkere er ofte funnet:

• i komfortabel gange 4,5 - 6 km / t;
• løper på en simulator eller åpent område (oftere overføres belastningen til anklene);
• atletisk trening: løfte manualer, press fra alle posisjoner;
• push-ups på de ujevne stengene;
• pumping av pressen, samt et stativ i baren.
• lette til moderate øvelser. kroppstøyningsøvelser.
• for fitness brukes lette mansjetter;
• bokser trening.

Fordelen med mansjetter for armer og ben, i motsetning til belastningen på utendørsutstyr eller manualer, som kan føre til trykkstøt ved bruk, er bevegelsesfrihet, det er mindre fare for kroppen. Idrettsutøvere med slike vekter jobber med hevn, og øker belastningen på de valgte musklene.

Typer treningsmansjetter

Utseendet til modellene, uavhengig av produsent, er likt. Disse er: brede bånd festet til ankler og håndledd. De er laget: av lær, nylon eller polyester. Velg et tett, sklisikkert materiale. En veldig billig kategori - varer produsert av lite kjente merker fra tynne strikkevarer karakteriseres som skjøre og kortvarige produkter. Materialet spiller en stor rolle i valg av utstyr. Skinntilbehøret, inne i hvilket det er et mykgjørende lag, er laget av tykt materiale. Slike mansjetter er de mest holdbare og enkle å bruke. Billig stoff vil legge til ubehag for atleten.

Vektmidler er delt inn i 2 typer, i henhold til materialet til fyllstoffet:

• metall - sterk og holdbar. I henhold til prinsippet om å legge til eller trekke fra plater, er disse produktene i stand til å endre belastningen. På grunn av den høye prisen er de imidlertid ikke egnet for alle;
• bulk er fylt med løse blandinger, vanligvis sand eller finhagl fra ulike legeringer. På markedet er sportsutstyr med en slik sammensetning mer vanlig enn metall. Dette på grunn av lav pris og tilgjengelighet. Du kan kjøpe slike vekter selv i den minste byen. Og likevel anses bulk som mindre holdbare enn en metallmotpart. Med uærlig behandling av sømmer på stoffet til produktet, kan sand søle ut på det mest uhensiktsmessige øyeblikket - under intensiv trening. Dessuten er det ingen vektjustering i disse mansjettene.

Utstyret kan veie opptil 5 kg. Slike tunge "suspensjoner" velges av erfarne idrettsutøvere. For nybegynnere er mansjetter opptil 2 kg optimalt. Ved smerter på stedet der festene bæres, slutt å bruke dem.

Kriterier for valg av treningsmansjetter

Vekter velges individuelt, basert på programmet foreslått av treneren. Hvert program er planlagt med fokus på den fysiske formen til studenten. Basert på dette bestemmer treneren hvilken masse tilleggsutstyret skal ha, det er nødvendig å fordele belastningen over hele kroppen eller kun fokusere på armer eller ben. Totalt er det 3 typer utstyr: for ben, armer og multifunksjonelle modeller. Plus, sistnevnte, i evnen til å utføre justering, avhengig av diameteren på bena og armene. Og ikke bruk penger på snevert fokuserte alternativer.

Avhengig av merke, i populære modeller er det 2 typer festemidler:

• Borrelåsen på tilbehøret skiller en billig ting, den svikter raskt, støv og alle slags smårester samler seg på borrelåsen.
• Ringer utmerker seg ved pålitelig drift, samt en høy pris. Ofte installert på lærprodukter med metallfyll. Et slikt festemiddel brukes også til å henge ekstra belastninger, for å skape mer vekt på en bestemt muskelgruppe eller for individuelle øvelser.

Feil ved valg av produkt vil føre til at skjellene vil gi mer ubehag enn fordel. Og den feil beregnede vekten på utstyret kan være helseskadelig. Det er tilrådelig å konsultere en lege først for å utelukke sykdommer i venene, der vekting av lemmer er forbudt.

Trenere gir råd: noen ganger endre belastningen på vekter. Periodisk redusere og øke vekten.

For å bygge muskler brukes utstyr som veier fra 2,5 til 5 kg. For aerob trening og kondisjon - 300 - 1000 g. For løping: 300 - 500 g.

Mansjetter for kvinner

Hvis en kvinne ikke er en vektløfter, er den maksimale vekten fra 0,3 til 1,3 kg. Når det gjelder håndleddmodeller, kan vekten økes, i henhold til kvinnens fysiske form, opp til 2 kg. Slik vekt vil øke effektiviteten til klasser og vil ikke skade en sunn kropp. I dette tilfellet øker hjertefrekvensen fra 7 til 10 ekstra slag per minutt, og oksygenforbruket øker med 5-15%.

Hvis en kvinne ikke har noen trening og erfaring med å bære vekter, anbefales det å starte med den minste vekten på 300 g, ellers er det en sjanse for å strekke senene og utvikle karpaltunnelsyndrom.

Mesterklasse om skreddersøm hjemme

Gjør-det-selv benvekter passer for de som har bestilt treningsattributter i nettbutikken og ikke kan vente til de kommer, samt for å spare penger. Slike produkter anbefales ikke for rask gange og seriøse styrkeøvelser, for å unngå skader. Imidlertid vil de være en utmerket tilleggsbelastning for å gjøre øvelser på matten hjemme: stå i stangen, strekke musklene, trekke opp den horisontale stangen. Oppfunnet produkter fra improviserte materialer.

For ett par trenger du følgende:

• 4 deler fra stykker av bomull eller nylonstoff. Mål: 32 cm lang og 13 cm bred;
• Stropper 3 cm brede og 91 cm lange;
• borrelås;
• Ringer eller metallrektangler. Kan klippes fra en gammel veske eller ryggsekkhåndtak;
• gryn 500 g (gjerne et rundt riskorn) eller sand.

For fremstilling av tunge produkter tas henholdsvis stoffstykker større.

Prosess:

• del beltet med 45 cm (2 deler), synk endene for festing, dette vil spare deg for tidlig slitasje.
• bøy 3 cm av hver ende av beltene;
• plasser ringen i foldplassen;
• koble endene av beltet med en søm;
• plasser borrelås på den andre siden av beltet fra ringen i midten av stripen;
• ta 2 stykker bomull, sy et borrelåsbelte på det ene i midten.
• legg det andre stoffstykket på toppen av det første, som er med et belte;
• beltet, når det festes, skal ikke falle på sømmen;
• fei 3 kanter fra alle emner, la 1 bred kant være fri;
• sy sluttproduktet.

Fylling:

• legg produktet med forsiden ned;
• Bestem midten av vektingsmidlet horisontalt, merk det med en tusj;
• finn deretter midten av hver halvdel og merk den;
• del de bestemte delene av stoffet med sting;
• 4 identiske seksjoner er dannet.
• hell ris i hvert rom;
• det viktigste er ikke å overdrive det med fyllstoffet og ikke plassere det nær sømmene;
• fordel risen jevnt mellom rommene;
• sy opp lommene.

Slike treningsmansjetter veier i gjennomsnitt 500 g. Riktig utførte øvelser i tandem med forsterkere vil hjelpe hjemme, øke tonen i sete- og leggmusklene.

Topp 10 beste treningsmansjetter

Den innsamlede informasjonen, kombinert i denne vurderingen, vil bidra til å bestemme valget av produsenten, kvaliteten på produktet. Det vil hjelpe deg å finne ut hvilket utstyr som er bedre å kjøpe for hjemmetrening, og hvilket utstyr for å trene i treningsstudioet.

For ben

Demix

Demix-merket tilbyr kundene et sett med to mansjetter for styrke- og kondisjonstrening. Egnet for personer som fokuserer på å trene sete-, ben- og ryggmuskulaturen. Produktet er laget av polypropylen. Polstret med innerfôr. Den har en liten vekt på 170 g. Størrelse: 37 * 5 cm. Festes med borrelås. Ekstra fester lar deg bruke utstyr til å koble inn 2 kabler samtidig. Ifølge kundeanmeldelser er mansjetten ikke lang og passer til et veldig slankt ben. Produktene er laget i Kina, holdbarhet opptil 6 måneder. Modellen kan bestilles på nett eller kjøpes i store sportsbutikker.

• materialkvalitet;
• sterk borrelås;
• gjennomsnittlig pris 600 rubler.

• kort belte;
• ikke egnet for menn;
• lungene.

BANZAI 5

Produsenten tilbyr BANZAI 5 benmansjetter til folk som har drevet med sport lenge og ikke er redde for harde prøvelser. Vekten på hvert produkt er opptil 5 kg.Leggomkrets: 22 - 30 cm Ønsket vekt reguleres av vekter på 1000 g. Denne vekten innebærer å pumpe alle muskelgrupper. Laget av kunstig og syntetisk stoff, med en bomullslapp på innsiden. En forsterkende forsegling er sydd inne i produktet. Seilet trekkes gjennom ringen. For kjøpere av denne modellen var et stort pluss muligheten til å kjøpe tomme mansjetter og fortsette å bruke lasten. Dette sparer mye penger. Imidlertid er prisen på produktet allerede høy 6500 rubler per par. Produktene er patentert og har et hygienesertifikat

• justerbar vekt;
• sterk konstruksjon;
• bred stropp.

• høy pris;
• stor vekt fra 1 kg, ikke egnet for alle;
• ikke egnet for lett sport.

Joerex

Det kinesiske merket Joerex er valgt av folk som har trent lenge, drevet med trening, kampsport og friidrett. Lasten justeres ved hjelp av innsatser, hvis totalvekt er 5 kg hvert prosjektil. Totalt utstyr: 2 mansjetter, et belte som strammes i størrelse, dermed blir vektene universelle, både for ben og armer. Inventaret er pakket i en praktisk bag for bæring og oppbevaring, som er inkludert i settet. Armaturene er fylt med sand, laget av nylon, polyvinylklorid. Pris 650 - 800 rubler. Kan kjøpes i nettbutikker.

• allsidig bruk;
• varig;
• sand renner ikke ut.

• korte festemidler;
• tung;
• prisen for et kinesisk merke er høy.

SPRØTER

Produsenten SPROOTS har gitt ut universalmansjetter av den grunnleggende modifikasjonen for ben og armer, som veier 0,25 g hver. Et par med en totalvekt på 500 g.passer for jenter og nybegynnere. En liten vekt kan brukes i løping og rask gange, noe som ikke kan gjøres med store vekter. De har en bulkkomponent og en syntetisk base. Stroppene er justerbare for å passe til håndleddet eller ankelen. Settet inkluderer et deksel. Gjennomsnittlig pris: 500 rubler.

• slitesterkt materiale;
• tette sting, god søm;
• lav pris

• plast ringer;
• arten av fyllstoffet er ikke spesifisert;
• lav vekt.

SPART

Komfortable miniatyr (11*16*2 cm) russiskproduserte mansjetter brukes i alle idretter med lett og middels intensitet. Passer for kvinner og menn. Laget av syntetisk materiale med metallspon som fyllstoff. Tilstrekkelig for en så liten vektfeste - borrelås gir et koselig feste. Vekten av vektemidlene er 0,5 kg hver. Utformingen av produkter tar deg tilbake til sovjetårene, på grunn av den røde og hvite fargen på stoffet. Pris for et par: 400 - 450 rubler. I følge kundeanmeldelser er utstyret praktisk festet til benet og glir ikke under trening. Ved påføring er det nødvendig å få borrelåsen ut av løkkene.

• pris;
• bekvemmelighet;
• design.

• liten størrelse;
• bare for lett og middels belastning;
• skaper ubehag for hånden under påføring.

For hender

starfit

Håndleddsvekter fra det australske merket Starfit bidrar til å øke belastningen på 1 kg for de som ønsker å gå ned i vekt, legge til tyngde for å bygge biceps, triceps og brystmuskler. Et praktisk tillegg er et hull for tommelen, spesielt relevant for kampsport og pull-ups på de ujevne stengene. Systemet festes med borrelås, størrelse 32 * 8,5.Laget av neopren med mineralfyll. Garanti for produkter - 2 år. Pris for et par 699 rubler. Merkevareproduksjon i Kina. Kan bestilles på nett.

• base vekt;
• standard størrelse;
• pris.

• Borrelås er egnet for lettere vekt;
• ingen ekstra kroker for vekting;
• det er fare for at sanden smuldrer opp.

TORRES

Kvinner la merke til den attraktive utformingen av miniatyrmansjetter - TORRES-armbånd, laget av nylon med vekt i form av metallspon. Vekten av produktet er 500 g per par. Egnet for lett trening, kondisjon og turgåing. Bekvemmeligheten og enkelheten i designet gjør at enheten kan brukes av personer som gjenoppretter helsen etter skader og for barns trening. Borrelåsfeste. Pris: 308 rubler per sett.

• pris;
• egnet for fysisk rehabilitering;
• tykt stoff.

• metallspon kan skade stoffet;
• fyllstoffet har en tendens til å smuldre;
• ingen justering, størrelse for en liten hånd.

Nike

Sportsutstyret til dette kjente merket har et særtrekk som skiller det fra andre analoger - en anatomisk form. Designet gir en komfortabel passform av produktet, tilpasset formen til utøverens hånd. Immobiliteten til festingen er sikret av en bred borrelås av høy kvalitet. Et annet pluss er det fuktabsorberende fôrstoffet. Kjøpere bemerker imidlertid den dårlige kvaliteten på linjene og de høye kostnadene for produktet - 1999 rubler. for et par. Vekten på en mansjett - 1130 g, lar deg gjøre styrketrening og øvelser hjemme.

• anatomisk form;
• tett stoff;
• allsidighet.

• pris;
• skjeve sømmer;
• skjørheten til materialet.

Onhill sport

Det hengslede armbåndet til den innenlandske produsenten Onhill sport er laget av 100% lær, festet på armen med et belte med metallplakett. Utfører funksjonen til et lettvektsmiddel, på grunn av forsterket stål, designet for å pumpe muskler i armene, egnet for trening på simulatoren. Den har dimensjoner på 8x13x11 cm og er justerbar til ønsket armbredde, omkrets - opptil 40 cm. Det er feste for å koble til ekstra vekter. Tilgjengelig i rød, blå, svart.

• vakkert tilbehør;
• kvalitet lær;
• sikker feste.

• metall kan gni hendene;
• bare for simulatorer;
• lett vekting.

Bradex

En modell med Bradex-halvring er egnet for å styrke hjemmebelastningen. Det universelle tilbehøret er hovedsakelig festet til armene, og for en lett belastning av de nedre musklene - på bena. Vekten på produktet er 500 - 600 g, posen er fylt med løse metallspon. Festes med borrelås av høy kvalitet. Kjøpere peker på: slitesterkt materiale og sømkvalitet. Egnet for trening på simulatorer og løping. Pris: 800 - 1100 rubler. for et par.

• slitesterkt materiale;
• søm kvalitet;
• universell.

• pris;
• liten beltelengde;
• Borrelås er ikke pålitelig med en vekt på mer enn 500 g.

Konklusjon

Et riktig valgt treningssystem, "smaksatt" med vekter for armer og ben, er den rette måten å få drømmekroppen på. Mansjetter er en del av sportsutstyr, aktivt brukt i fitness og for vektløftere. Riktig beregnet vekt av vektingsmidler er i stand til å løse problemer med ryggradens helse, i kombinasjon med fysioterapi foreskrevet av en lege.

Oppsummert er det verdt å merke seg at den optimale vekten for borrelåsvekter er 200 - 300 g, for å unngå å løsne festet. For "erfarne" treningsfolk er en vekt på opptil 5 kg egnet, og i dette tilfellet foretrekkes montering på ringen. Metalldelene til noen modeller, i tillegg til større styrke, har et minus - evnen til å gni huden. Rangeringen presentert i artikkelen vil hjelpe deg med å ta et valg til fordel for det beste sportsutstyret.