Vurdering av de beste søvnsporerne for 2025

Som du vet, for å føle deg bra gjennom dagen, må du sove godt om natten. For noen mennesker er 5 timers søvn nok, mens for andre vil 8 timer ikke være nok. Saken er at det ikke er så viktig hvor mye vi hviler, søvnkvaliteten spiller en viktigere rolle. I dag, for å spore søvn, brukes spesielle trackere som bæres på armen eller plasseres i nærheten. Til tross for at det er et bredt utvalg av disse enhetene på markedet, for ikke å gjøre en feil i valget, foreslår vi å studere vurderingen av de beste søvnsporerne for 2025.

Enhetsfunksjoner

Hva er det og hva er de for? Takket være moderne teknologi kan trackere bestemme nøyaktig når du sovnet og stod opp. De overvåker dine fysiologiske parametere og bestemmer endringen i søvnfasen. I tillegg varsler armbåndene deg når du trenger å legge deg ned og våkne til bestemte tider. Teknikken er i stand til å bestemme lengden på dyp søvn og REM-søvn. Når en person våkner, overfører trackeren dataene som er samlet inn i løpet av natten til applikasjonen fra produsenten på smarttelefonen. Varigheten av hver enkelt fase vises i minutter som en graf. Populære modeller er i stand til å indikere årsaken til at du ikke sover godt. Trackeren oppdaget for eksempel økt hjertefrekvens og antydet at hvile ble forverret på grunn av hjerteproblemer eller høyt stressnivå. I denne forbindelse, for å fikse det, vil enheten råde deg til å eliminere faktorene som forhindrer det.

Prinsipp for operasjon

Det innebygde akselerometeret hjelper dingsen å lese kroppsbevegelser mens du sover. I tillegg bestemmer den søvnfasene som er nødvendige for en smart vekkerklokke.

Trackere utstyrt med en lydsensor kan oppdage snorking og søvnapné. Den innebygde stemmeopptakeren i slike enheter registrerer kroppsbevegelser og samtaler. Søvndybden bestemmes av pulsmåleren. Det er nødvendig for å forstå hvor godt du hvilte. Svinger og økt hjertefrekvens anses av trackeren som urolig søvn. Pulsmåleren til enheter fra de beste produsentene fungerer etter pletysmografimetoden. Deretter vil enheten belyse huden fra baksiden, og dermed bestemme svingningene til dekslene. Det reflekterte lyset overføres til trackerens sensor, hvor det omdannes til en puls.

Populariteten til modellene skyldes det faktum at de gir den mest komplette informasjonen om hvordan du sov.Og de er i stand til å få frem ikke bare pusteproblemer, men også søvngjengeri. Nye produkter som tilbys av produsenter kan måle lufttemperatur. I tillegg måler disse enhetene nivået av karbondioksid på soverommet ditt. Dermed kan du få den mest komplette informasjonen om resten.

Nyttige funksjoner

Trackere med smarte alarmer hjelper deg å stå opp i tide. Ved å overvåke pulsen og bevegelsene dine om natten, bestemmer enheten den raske fasen av søvnen. Det er i denne perioden at en person er klar til å våkne, mens stigningen i den dype fasen garanterer en treg og ødelagt tilstand i løpet av dagen.

En syklus med REM og dyp søvn varer ca 1,5 time. I gjennomsnitt, for å føle seg komfortabel, trenger en person å hvile 8 timer, noe som utgjør opptil 5 sykluser av slike faser, etter hverandre. Med enkle ord, langsom, dyp søvn erstattes av rask søvn, så gjentas alt igjen til du våkner.
REM-fasen er 20 % av søvnens varighet eller 20 minutter av hver syklus. Det betyr at det er nesten umulig å våkne på egenhånd i denne perioden. Moderne elektronikk med funksjonen "smart vekkerklokke" kan løse dette problemet.

Slike trackere kan ikke settes til noen vekketid. Fordi du ubevisst kan sette en dyp fase der oppvåkning er mye vanskeligere.

Hvordan velge en søvnsporer

Før du går videre til vurderingen av søvnsporere, må du finne ut hvilke utvalgskriterier du definitivt bør vurdere ved kjøpstidspunktet. Disse inkluderer:

• Design. Dette er det første du må være oppmerksom på. De beste enhetene er alltid komfortable når det gjelder å bruke dem i lengre perioder eller mens de sover.Hovedtyngden av trackere er ikke spesielt utmerkede når det gjelder design. Ofte er de laget i et rolig utvalg av farger, laget av mykt materiale som ikke forårsaker allergiske reaksjoner på huden under langvarig bruk. Selv om du, for å være helt sikker, bør lytte til rådene fra andre brukere eller lese anmeldelser, se på anmeldelser på Internett. I tillegg til trackere i form av et armbånd, finnes det enheter i andre former. Slike produkter trenger ikke å brukes, men de er dyrere. Hvis du fortsatt foretrekker en bærbar dings, vær først og fremst oppmerksom på skjermen, det er viktig at den ikke klamrer seg til noe under søvn.
• Batteri. Den vanligste feilen når du velger mange kjøpere er mangelen på behørig oppmerksomhet på hvor mye utstyr som kan fungere offline. Det er best å velge trackere som kan fungere mer enn 2 dager uten å lade, fordi det ofte er situasjoner når du går bort fra lading eller rett og slett glemmer å koble den til og batteriet går tomt om natten. I tillegg kan du velge mellom batterityper. Oppladbare batterier er praktiske å bruke, men ladningen varer ikke lenge, mens noen trackere kan vare i ca. 6 måneder, men du må sørge for at batteriet skiftes ut med et nytt i tide.
• Avansert sporing. Sammenlignet med budsjettsporere tilbyr deres dyrere motparter avanserte sporingsfunksjoner. Mens i de fleste modeller er det bare standardtiden for fasen av søvn og våkenhet om natten som bestemmes. Funksjonaliteten til et dyrt produkt er designet for mer. Det finnes dingser på markedet som sporer hvilepulsen din, luftkvaliteten og støyen rundt deg mens du sover.Noen trackere vil varsle deg om søvnapné, snorking og snakk mens du sover. Alle disse faktorene sammen vil bidra til å forbedre ferien din.
• Grensesnittet og utformingen av selve applikasjonen. Å kjøpe en tracker er bare halve kampen, uten en intuitiv og brukervennlig applikasjon som kan fordype seg i statistikken som er oppnådd, er det ikke mye vits i å spore søvnen din. Så sjekk alltid forhåndsvisningen av følgeappen før du kjøper. Budsjettsporere kan ikke skryte av den høye kvaliteten på applikasjonen. iOS-eiere anbefales å se etter produkter som integreres med Apple Health-appen for å få bedre oversikt over din personlige helse.

Topp beste trackere i form av et armbånd

Armbåndet er den mest populære formen for slike enheter. De bæres på håndleddet, hvor utstyret uavhengig leser nøyaktige data om tilstanden din under en natts søvn. Oftest er enheten synkronisert med en applikasjon i en smarttelefon, på skjermen som all innsamlet informasjon vises.

Xiaomi Mi Band

Dette er en rimelig søvnsporer som regnes som den beste i sin kategori. Enheten fungerer med forskjellig programvare: iOS og Android, som gjør det enkelt å synkronisere med en smarttelefon. Dekselet er pålitelig beskyttet mot fuktighet og motstandsdyktig mot riper. Stoppmaterialet er silikon. Den er slitesterk og behagelig å ta på. Trackeren har en berøringsskjerm med en diagonal på 0,95, en mikrofon og en hodetelefonkontakt. I tillegg er en pulsmåler, et akselerometer og et gyroskop innebygd i kofferten, som vil lese data om tilstanden din under søvn. Batteriet er ikke-uttakbart på 135 mAh, ladningen er nok til 480 timers standby-tid. Gjennomsnittsprisen er 1299 rubler.

• Lett vekt, bare 22,1 g;
• Kraftig batteri;
• Lav pris;
• Brukervennlighet;
• Kompakt størrelse.

• Skjermen er for liten.

Sony Smart Band 2 SWR12

Hovedtrekket til denne gadgeten er mangelen på en skjerm. En synkronisert smarttelefon fanger opp klokkefrekvensen til armbåndet, og samler dermed inn data, men OS-versjonen må være 4.4 eller høyere. Trackerremmen er laget av silikon, lengden kan justeres etter håndens størrelse. Dekselet er fuktbestandig og beskyttet mot snø og regn. Samtidig anbefaler ikke produsenten selv å bruke enheten mens du svømmer. Innebygd pulsmåler og akselerometer vil overvåke søvnen din gjennom natten. En hyggelig bonus for kjøpere vil være stemmeinngang og en microUSB-kontakt. Gjennomsnittsprisen er 1500 rubler.

• Høykvalitets stropp;
• Saken er sterk nok;
• Nøyaktige måleparametere.

• Ingen visning.

Huawei Band 4

Denne trackeren fra en kinesisk produsent er kompatibel med alle versjoner av Android-operativsystemet. Kompakt størrelse, 0,96 tommers LCD-berøringsskjerm og LED-bakgrunnsbelysning gjør armbåndet mer praktisk å bruke. Innebygd brikke og sensorer hjelper til med å samle inn nøyaktige data om hvilekvaliteten. I tillegg til hovedfunksjonen kan enheten telle kalorier. Batteriet er ikke-uttakbart med en kapasitet på 91 mAh. Den varer i 216 timers standby-tid. Gadgeten har 1 GB internt minne, som brukes til å lagre data om tilstanden din under søvn. Dette gjør at du ikke kan synkronisere enheten med smarttelefonen din, fordi dataene ikke går tapt. Gjennomsnittsprisen er 1900 rubler.

• Høykvalitets skjerm;
• Tilstedeværelsen av innebygd minne;
• Stilig design.

• Kroppen er veldig skjør.

Xiaomi Amazfit Ekvator Svart

Armbåndet er helt forskjellig fra de tidligere analogene. Enheten ser elegant ut fordi den har et unikt design. Fitness tracker-kapselen er laget av zirkoniumoksid og det er hun som samler inn data om kvaliteten på søvnen din, fysisk aktivitet og teller forbrente kalorier. I følge produsenten kan denne trackeren brukes ikke bare som et armbånd, men også som et anheng. Når det er et innkommende anrop eller varsel, vil det vibrere. Gjennomsnittsprisen er 4200 rubler.

• Stilig design;
• Hypoallergen selv med langvarig slitasje;
• Viser nøyaktige data;
• Applikasjonen er multifunksjonell og praktisk;
• Batteriet kan vare 1 uke uten å lades opp.

• Noen ganger tar en ubevegelig tilstand for en drøm;
• Det er mange feil, spesielt i beregningen av trinn.

Honor Band 5

Dette er et treningsarmbånd fra Kina, det kan telle mengden oksygen i blodet ditt. Alt dette er kombinert med stilig design og flott funksjonalitet. I tillegg er armbåndet kompatibelt med alle moderne versjoner av Android- og iOS-operativsystemer, så det er enkelt å synkronisere det med telefonen. Dekselet til enheten er fuktbestandig, takket være at enheten ikke kan fjernes mens du tar et bad eller dusj. Ifølge kjøpere, blant andre positive aspekter, er det viktigste en buet skjerm som følger konturen av hendene, og tilstedeværelsen av et innebygd akselerometer og pulsmåler. Fungerer mer enn 15 dager i standby-modus. 195 mAh batteri. Gjennomsnittsprisen er 1675 rubler.

• Lang driftstid uten opplading;
• Buet skjerm;
• Kompakt størrelse;
• Multifunksjonalitet.

• Ikke funnet.

Vurdering av kvalitetssporere i andre former

Ikke bare enheter i form av et armbånd, men også gadgets av andre former kan sikre sunn søvn. Ofte er dette en teknikk som er installert ved siden av sengen og er i stand til å samle inn data på kort avstand. Dyre modeller har egen skjerm, hvor den mottatte informasjonen vises. Billigere må synkroniseres med en smarttelefon.

Nokia Sleep

Dette er en relativt billig tracker fra en finsk produsent. Hovedkarakteristikkene er en betydelig vekt på 350 g, en lengde på 63,7 cm og en bredde på 19 cm. Enheten er basert på en tekstiltape hvor sensorene er plassert. De registrerer bevegelse, puls og overvåker snorking og samtaler. Enheten drives av nettverket. Men til tross for alt er teknikken lett å synkronisere med alle gamle og nye versjoner av operativsystemer. Gjennomsnittsprisen er 9990 rubler.

• Nøyaktighet av innsamlede data;
• Bluetooth-støtte.

• Tung vekt og ikke-kompakt størrelse.

Sleepace SleepDot B501

Til tross for at denne enheten er billig, har den mange nyttige funksjoner. Først av alt er det verdt å nevne formen i form av en skive, hvis diameter bare er 3,3 mm. Vekten på enheten er 16 g. Enheten bruker trådløs kommunikasjon for synkronisering. I tillegg er den kompatibel med de fleste versjoner av iOS og Android, så folk som har en utdatert smarttelefon kan også bruke den. Kroppens materiale er plast. Enheten ser veldig stilig og attraktiv ut. Den eneste ulempen er at saken ikke er veldig sterk. Andre funksjoner inkluderer støtte for Bluetooth, GPS og muligheten til å se rapporter når som helst på dagen. Gjennomsnittsprisen er 2488 rubler.

• Kompakt størrelse;
• Hyggelig utseende;
• Datanøyaktighet;
• Kompatibilitet med gammel programvare.

• Ikke funnet.

Sleepace RestOn Z400T

Dette er en dyr tracker som er formet som et belte. Før du legger deg, festes den på et belte, hvor den samler informasjon om pustefrekvens og hjertefrekvens. I tillegg reflekterer den også bevegelsene dine mens du slapper av. All informasjon blir nøye analysert, hvoretter brukeren mottar en detaljert rapport. Kofferten er lite slitesterk og er laget av plast. Batteriet kan fungere uten å lade 720 timer. Gjennomsnittsprisen er 9220 rubler.

• Høy datanøyaktighet;
• romslig batteri;
• Praktisk form;
• Kraftig prosessor på grunn av det store antallet kjerner.

• Ikke den mest holdbare plastkofferten.

Withings søvn

Denne trackeren for å spore tilstanden din under søvn gir den mest nøyaktige informasjonen om kvaliteten. Et stort antall forskjellige sensorer og sensorer er festet på en tekstilbase. På grunn av hva prisen og dimensjonene til enheten er ganske store. Gadgeten kobles til nettverket ved hjelp av en adapter og en USB-kontakt. Utstyret støtter Bluetooth og kan synkroniseres med telefonen. Men dette er bare mulig for smarttelefoner med iOS 10 og nyere eller Android 5.0-10.0. Hva er prisen? Gjennomsnittsprisen er 13 652 rubler.

• Enkel synkronisering med telefonen;
• Settet kommer med en detaljert bruksanvisning.
• Høy effekt prosessor.

• Ikke den billigste prismessig.

Søvnsporere er den beste løsningen for å overvåke hvilen din. Noen av dem bæres på hånden, slik at de innhentede dataene blir mer nøyaktige.

Mobilapplikasjoner kan ikke skryte av dette. I tillegg er de kun for de som sover alene.Hvis det er to personer i sengen, vil programmet ganske enkelt bli forvirret og dataene vil være unøyaktige. Stasjonære søvnmonitorer er også en god løsning. Men sammenlignet med armbånd er de vanskeligere å kjøpe og mye dyrere. Håndledd fitness trackers er nok for en enkel bruker. Hvor kan jeg kjøpe? De kan bestilles på nett fra en nettbutikk eller kjøpes andre steder. Multifunksjonalitet, lav pris gjør dem til de beste blant analoger. Så vi fant ut hva treningssporere er, nå må du bare bestemme hvilket selskap som er bedre å velge et armbånd og hvilken type enhet som er bedre å kjøpe.