Gjennomgang av de beste myseproteinene i 2025

Vil du gå opp i muskelmasse eller omvendt gå ned i vekt? I dette tilfellet vil sportsernæring bli din uunnværlige assistent. For å få den samme mengden næringsstoffer som finnes i sportsernæring, må du spise omtrent 4 kilo biff og et halvt dusin kyllingegg daglig - knapt noen vil mestre en slik diett.

De viktigste fordelene med å bruke proteinernæring inkluderer god fordøyelse, absorpsjon og metning med protein og nyttige mikro- og makroelementer, samt bekvemmelighet og brukervennlighet. Det finnes et bredt utvalg av sportstilskudd, og noen av dem er laget av kjemiske forbindelser. I denne artikkelen vil vi fokusere på naturlige produkter av animalsk eller vegetabilsk opprinnelse - proteiner.

Typer sportstilskudd

Kasein

Dette er et protein som sakte absorberes av kroppen, av en kompleks kjemisk sammensetning, som finnes i melk og dens derivater. Det er i form av kalsiumkaseinat (en forbindelse av kalsiumsalter med kasein). Det brukes ikke bare i næringsmiddelindustrien, men også i medisin, dermatologi og til og med i produksjon av lim, maling og plast. Hovedforskjellen fra andre typer protein er dets langsomme absorpsjon over mange timer. Av denne grunn er det å foretrekke å ta kasein før sengetid. Cocktailen er laget på basis av vann, men lengre absorpsjon vil skje når den fortynnes med melk.

Storfekjøtt

Biffprotein er laget av storfekjøtt ved hydrolyse. Fordelen med det ferdige produktet er det lave innholdet av fett og kolesterol, samt fullstendig fravær av gluten og laktose. Den inneholder en stor mengde kreatin, en aminosyre som er involvert i energimetabolismen.

Dyretilskuddet absorberes i løpet av en halvtime, og cellulosemikrofibrene reduserer appetitten, som kan brukes til å korrigere vekten. Tar best om morgenen på tom mage eller om morgenen. Hvis du bruker det før trening, bør dette gjøres en time før start. Ulempen med biffprotein er den høye kostnaden på grunn av råstoffet.

Egg

Eggtilskudd er hentet fra hele egg, som går gjennom flere stadier av behandlingen:

• Filtrering gjennom keramiske membraner;
• Pasteurisering - ødeleggelsen av bakterier oppstår på grunn av kortvarig eksponering for høye temperaturer;
• Tørking, på dette stadiet blir råmaterialet isolert, tørket og deretter knust.

Proteinet er 100 % albumin, og eggeplommen inneholder 7 aminosyrer. For å få muskelmasse kan et eggtilskudd inntas når som helst på dagen. Dette produktet er fullstendig fordøyd av kroppen og gir en metthetsfølelse i lang tid.

soya

Det er et produkt av dyp behandling av soyabønner. Av egenskaper er det nært myse, men forskjellen ligger i fraværet av laktose i sammensetningen og muligheten for bruk av vegetarianere. Det styrker også beinvev og senker kolesterolnivået i blodet.

Proteininnholdet er ca 94 %, noe som gjør at du raskt kan bygge og reparere muskler, og øker også fysisk aktivitet og utholdenhet. Soyablandinger bør tas med en hastighet på 2 gram per 1 kilo kroppsvekt. Den beste tiden å ta den er umiddelbart etter fysisk anstrengelse, og på dager uten trening tas den mellom måltidene gjennom dagen. For best resultat, bør tas med kasein eller myseprotein.

Myse

Blandingen er hentet fra myse, som dannes under produksjon av oster på stadiet av melkegjæring. Det finnes flere typer myseblandinger, hvor forskjellene er basert på produksjonsmetoder:

• Konsentrere. Proteininnholdet er mellom 30 og 80%. Dette skyldes det faktum at som et resultat av produksjonen, foregår filtreringsfasen på membraner, hvorpå en blandet proteinmasse legger seg. Dette er det billigste alternativet med myseprotein og inneholder også mye fett og laktose.
• Isolere. Omtrent 90-95 % består av hovedkomponenten.Innholdet av fett og skadelig laktose er praktisk talt utelukket. Denne typen blanding for idrettsutøvere oppnås ved ionebyttefiltreringsmetoden. Fullstendig assimilering skjer innen 1,5 time.
• Hydrolyser. Det er den mest proteinrike formen for protein. Når de passerer gjennom hydrolysestadiet i produksjonen av protein, brytes store proteinforbindelser ned til mindre, på grunn av hvilken rask og fullstendig absorpsjon i fordøyelseskanalen skjer. Etter smak kan du avgjøre om proteinet inneholder små proteinfragmenter i tilstrekkelige mengder, hvis ikke, så blir det bittert.

Fordelene og skadene med protein

Svært ofte forveksles protein med anabole og anses som skadelig. Men faktisk har proteiner ingenting med steroider å gjøre. Steroider bidrar til å bygge muskler veldig raskt og oppnå en skulpturert kropp, men samtidig har de en ekstremt negativ effekt på menneskekroppen, opp til døden. Tross alt er protein et produkt av naturlig opprinnelse, og steroider er kjemikalier. Alt er klart med steroider, la oss nå se nærmere på de positive og negative sidene ved å ta sportstilskudd.

Fordel

• Enkel å bruke, for å tilberede en del av produktet, er det nok å fortynne det tørre pulveret i vann eller melk;
• Nesten 100 % absorbert av kroppen;
• Undertrykker lysten til å spise, ved å mette kroppen med aminosyrer og senke sukkernivået;
• Bidrar til å øke energi og utholdenhet;
• Har lengre holdbarhet enn meieriprodukter;
• Det er trygt for helsen hvis doseringen og bruksreglene overholdes;
• Hjelper med å normalisere insulinnivået;
• Vanligvis lages proteiner med ulike smaker, hvorfra du kan velge den smaken du liker;
• Den inneholder alle aminosyrene som er nødvendige for kroppen;
• Bidrar til å oppnå ønsket muskelmasse på kort tid.

Skade

• Proteintilskudd er nesten 100 % protein og inneholder ikke andre næringsstoffer, sporstoffer og vitaminer. Men noen produsenter legger spesifikt til disse elementene til pulveret.
• Hvis dosen overskrides, påvirker proteinet funksjonen til leveren og nyrene negativt. Derfor, hvis du har sykdommer i disse indre organene, er det bedre å avstå fra å bruke sportsernæring.
• Når du tar protein, kan fordøyelsessykdommer oppstå, spesielt for personer som lider av laktoseintoleranse. Riktignok er det for tiden spesielle tilsetningsstoffer som ikke inneholder denne komponenten i sammensetningen;
• Den konstante bruken av protein er langt fra billig, så ikke alle idrettsutøvere har råd til å ta pulveret hele tiden.

Rangering av de beste proteinene i 2025

Blant det store antallet produsenter av sportstilskudd er det ganske vanskelig for en nybegynner å finne det riktige proteinet for seg selv, og vi bestemte oss for å lage en liste over de beste myseproteinene i 2025.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Ernæring har lenge skåret en nisje i listen over de beste produsentene av sportsernæring. Nutrition Prostar er et myseisolat som i tillegg til protein inkluderer kalsium, natrium, jern, vitamin A, kolesterol og en liten mengde karbohydrater og fett, 2 g. og 0,5 gr. Følgelig, med forventning om en del av pulveret.

Slik bruker du: 1 til 3 ganger om dagen, avhengig av hyppigheten av fysisk aktivitet. En del av pulveret legges i en beholder med en måleskje, deretter helles 240 ml melk eller vann, for å gjøre det tykkere, kan du redusere væskemengden. Pisk deretter med en blender for bedre blanding.

• En rekke smaker;
• Effektiv muskelvekst;
• Det løser seg godt i væsker.

• Høy pris;
• Ikke alle smaker er gode.

R Line Whey

R-Line Whey er designet for å kompensere for mangelen på protein under økt trening. I tilfelle av mangel på dette stoffet, reduseres prosessene med gjenoppretting og vekst av muskelvev, og utøverens ytelse reduseres. Produktene er laget med ultrafiltreringsmetoden, som favoriserer rask absorpsjon.

Én porsjon R-Line-produkter inneholder aminosyrer og karbohydrater (i tillegg to typer med ulik absorpsjonshastighet) i forholdet 5 til 1, samt 2 g fett, beregnet per en porsjon av produktet - 45 g. I I tillegg til hovedkomponentene er blandingen beriket med mineral- og vitaminkompleks. For å tilberede en cocktail, må du blande den målte delen med 300 ml melk, eller eventuelt med vann. Det anbefales å ta 1 time før trening.

• Pris;
• Blandes lett.

• Kjemisk ettersmak i enkelte smaker;
• Veldig søt, må fortynnes mer.

Myprotein Impact Whey Protein

Produsenten garanterer at Myprotein Impact Sports Blend vil gi kroppen den høye mengden protein du trenger for aktivitet hele dagen. En porsjon inneholder 21 gram protein, 1 og 1,9 gram karbohydrater og fett. Energiverdi - 103 kcal. Den inneholder også glutamin og BCAA i mengden på henholdsvis 3,6 og 4,5 gram, noe som bidrar til å raskt få muskelmasse.

Dette tilskuddet tas best innen en time etter en treningsøkt ved å løse opp pulveret i favorittdrikken din.Det kan også konsumeres i løpet av dagen for å fylle på proteinmangel.

• Utmerket smak;
• Enkel å blande;
• Høy kvalitet;
• Variasjon av smaker.

• Pris.

Geneticlab Nutrition Whey Pro

Proteinblandingen fra produsenten Geneticlab inneholder alle nødvendige aminosyrer og nyttige vitaminer og kosttilskudd. Produsenten har sitt eget farmakologiske laboratorium, som sikrer høykvalitetsprodukter og regulerer sammensetningen av proteinet. Energiverdien til en porsjon er 121 kcal. En porsjon på 30 gram inneholder 3 gram fett og karbohydrater, samt 22 gram protein.

Påføringsmetoden skiller seg ikke fra resten av ratingdeltakerne. 2 porsjoner av pulveret tas med en måleskje, ristes, du kan riste det med en shaker og etter noen minutter er det tilrådelig å riste det igjen. Det er bedre å ta under intens trening og som et supplement til dietten i vanlig modus.

• La oss løse godt opp;
• Høyt proteininnhold;
• Fravær av antibiotika og giftige stoffer;
• God smak;

• Høy pris.

Cult Whey Protein 80

Protein 80 er en hviterussisk sportsernæring fra Belfitnessproduct. Budsjett myseprotein med 26,5 g protein per porsjon pulver, og en energiverdi på 130 kcal. Sammensetningen inkluderer 3 g karbohydrater og 5 g fett, samt elementene som er nødvendige for kroppen - kalium, natrium og jern. Omtrent 26 porsjoner per 900 grams pakke med myseproteinkonsentrat. Holdbarhet opptil 9 måneder, noe som indikerer tilstedeværelsen av bare naturlige ingredienser i sammensetningen.

Metoden for å tilberede en cocktail er enkel: bland 3-5 ss pulver i en shaker og hell juice eller melk eller vann. Tar best om morgenen eller etter en treningsøkt. Passer som mellommåltid i en lang pause mellom måltidene, for eksempel på veien.

• God pris;
• Behagelig smak;
• Det løser seg godt i vann.

• Hvis cocktailen ikke drikkes umiddelbart, kjennes korn.

SynTrax Whey Shake

I produksjonen av Whey Shake brukes kun ikke-denaturerte råvarer. Dette betyr at proteinet ikke gjennomgår nedbrytning under påvirkning av kjemikalier og forhøyede temperaturer, som et resultat av at det mister de fleste av sine nyttige egenskaper. En porsjon av pulveret er 30 gram og inneholder 3 gram karbohydrater og 1,5 gram fett. Kaloriinnhold - 120 kcal. Den inneholder også nyttige sporstoffer opptil 15 % av det normaliserte daglige inntaket.

For å forberede, bland en porsjon protein med væske, rist godt og drikk. For de som trenger en redusert dose protein, ta 15 gram. Det anbefales å ta om morgenen. Pakken inneholder pulver til 76 porsjoner.

• En rekke smaker;
• Effektivitet;
• Sammensatt.

• Høy pris.

XXI Power Whey Protein

En innenlandsk produsent av sportstilskudd produserer myseprotein med et proteininnhold på 80 %. En porsjon inneholder i tillegg til vitaminer og mineraler (ca. 10 % av dagsbehovet), 16 gram karbohydrater og 22 gram protein. Aspartam brukes som søtningsmiddel.

Tilberedning av løsningen: ta 40 gram pulver og fortynn med 200 ml melk eller vann, det er ingen måleskje, så ca 4 ss.Spis mellom måltider eller før og etter trening i treningsstudioet.

• Rimelig pris.

• Salt smak;
• Ingen måleskje
• Lavt innhold av vitaminer.

Rent protein myseprotein

Myseproteinet til den innenlandske produsenten Pure Protein er et konsentrat og består av 80 % protein. Sammensetningen inkluderer hvetekim, samt fruktose og søtningsmiddel - sukralose. Næringsverdien til en porsjon er 129 kcal, med protein - 21 g, og fett og karbohydrater 2,6 g og 3 g hver. En porsjon er 30 gram, en pakke er nok til 76 måltider. Det anbefales å ta 2-3 ganger daglig, mellom måltider eller med referanse til trening.

• Inneholder ikke aspartam;
• Sammensetningen inneholder ikke tungmetaller og skadelige kjemikalier;
• God pris;
• Smak;
• Løselighet.

• Proteininnholdet samsvarer ikke med den angitte sammensetningen på pakken;
• Det blir ikke godt mottatt av alle.

Konklusjon

Når du kjøper protein, sørg for å ta hensyn til sammensetningen og mengden fett og karbohydrater. I kvalitetsprodukter bør dette tallet ikke overstige 3-4%. For bedre opptak vil tilstedeværelsen av kostfiber være en fordel. Noen produsenter tilbyr multikomponent sportsernæring, som sikrer at kroppen er mettet ikke bare med protein, men også med nyttige elementer og vitaminer. Husk også det viktige poenget at du vil drikke en cocktail hver dag, så du bør nærme deg valg av smak grundig.

sammenligningstabell

Merke	Vekten	Pris
Ultimate Nutrition Prostar 100 %	2,27 kg	fra 1190 til 3099 rubler
R Line Whey	1,0 kg	fra 760 til 1330 rubler
Myprotein Impact Whey Protein	1,0 kg	fra 1400 til 1790 rubler
Geneticlab Nutrition Whey Pro	1,0 kg	fra 1040 til 1512 rubler
Cult Whey Protein 80	0,9 kg	1899 gni
SynTrax Whey Shake	2,27 kg	fra 2100 til 2999 rubler
XXI Strøm	0,8 kg	794 gni
Rent protein myseprotein	2,1 kg	fra 1760 til 2449 rubler