Vurdering av de beste yogastudioene i Kazan i 2025

Det er nødvendig for hver person å slappe av, få fred i sinnet og tømme sinnet for negative tanker. Men hvordan oppnå dette hvis det bare er forfengelighet og kaos rundt? Yogatimer vil hjelpe deg å bli kvitt negativitet, kjenne deg selv og din indre verden fullt ut og finne harmoni. Under klasser, ved hjelp av spesielle fysiske øvelser, kan du forbedre hver celle i kroppen din, jobbe med alle muskler og blodårer. Og takket være pusteøvelser vil kroppen ta igjen oksygenmangelen. En slik kompleks effekt fyller på tapt styrke, gir godt humør og lader med positiv energi. De beste yogastudioene i Kazan vil bli diskutert i denne artikkelen.

Typer yoga

Yoga har blitt praktisert i tusenvis av år.I løpet av denne tiden har mange retninger og typer dukket opp i den. Hver av retningene har sine egne egenskaper, etter å ha studert dem, kan du velge det beste treningsalternativet som passer deg.

Kundalini yoga vil bidra til å gjenopprette vitalitet, utvikle fleksibilitet, øke lungekapasiteten, akselerere åndelig vekst og gi motstand mot stress. Konstant øvelse åpner auraen, bidrar til å beskytte mot negativitet og vil føre til sinnsro. Klasser vil sette nervesystemet i orden, det vil være en balanse som vil gi et rolig liv.

Bikram Yoga innebærer å utføre øvelser i en bestemt rekkefølge, bestående av 26 asanas, som må utføres uten å endre rekkefølgen. Ved å utføre disse øvelsene blir kroppen fylt med energi og får styrke. Denne retningen er også egnet for de som ønsker å raskt gå ned i vekt, bli kvitt cellulitter, stramme kroppen.

For å få styrke i sinn og kropp, bør du gjøre Ashtanga yoga. Denne opposisjonsretningen er ikke for alle. For å oppnå fullstendig åndelig balanse, må du gå gjennom 8 vanskelige stadier. Klassene inkluderer ikke bare fysiske øvelser, men også endringer i verdenssyn og livsprinsipper.

Sivanada yoga passer for de som ønsker klassisk yoga. Øvelsen inkluderer fysiske øvelser, pusteøvelser, riktig avslapning og studie av skriftene og meditasjon. Større vekt i denne retningen legges på åndelig og fysisk avslapning.

Retningen til yogaterapi inkluderer meditasjon, rensing av kroppen og fysiske øvelser. Denne teknikken brukes til å forbedre helsen og den indre tilstanden til kroppen. Asanas påvirker kroppen på et psykofysisk nivå, takket være dette vil helbredelsen gå raskere.Prosessen foregår i en langsom rytme, det legges stor vekt på statiske fikseringer.

For kvinner som forbereder seg på å bli gravid eller allerede venter på ham, er det en retning - perinatal yoga. Klassene er tilpasset alle svangerskapsperioder, inkludert forberedelse til unnfangelse. Den større vekten av øvelsene er rettet mot bekkenmuskulaturen. Mye oppmerksomhet rettes også mot å lindre stress, forbedre den åndelige tilstanden til mor og baby.

Hvem er yoga for?

Alle kan gjøre yoga. Disse øvelsene er like nyttige for både kvinner og menn. Det er ingen aldersbegrensninger. Vanligvis opprettes det egne grupper for gravide, barn og eldre.

Hvis du har helseproblemer, for eksempel med rygg eller ben, bør du informere treneren på forhånd. I dette tilfellet vil du motta små endringer i programmet.

Etter trening føler en person letthet, frihet og en bølge av vitalitet. Selvfølgelig vil yoga være nyttig for alle som bryr seg om deres helse og sinnsro.

Hvordan velge riktig yogastudio

For nybegynnere bør du først bestemme i hvilken retning de bestemmer seg for å fortsette praksisen. Mange sentre tilbyr prøveklasser i forskjellige teknikker, eller du kan rådføre deg med en lærer og fortelle ham om dine preferanser og mål.

Etter å ha bestemt deg for retningen, bør du se på salene i studioet. De bør ha god ventilasjon, samt for visse områder av yoga, temperatur og fuktighetsnivåer må observeres.

Plasseringen av senteret spiller en viktig rolle, jo nærmere studioet er, jo lettere er det å komme til det. Dette sparer tid og krefter. Etter et langt opphold i trafikkork er det ikke alle som har krefter og godt humør til produktive aktiviteter.

Vær oppmerksom på lærernes kvalifikasjoner. Det er bra når de gjorde praksis ikke bare i Russland, men også i utlandet. Attester fra ulike seminarer og kurs vil ikke være overflødig. Jo mer kunnskap mentoren din har, jo lettere blir det å nå målene dine.

Yogastudioer i Kazan

Shanti Studio

Det er flere retninger for yoga i Shanti-studioet, som vil passe nybegynnere og viderekomne personer i dette området. Her kan du trene mandala yoga, en retning som ble skapt av Andrey Lappa, etter disse øvelsene vil du kunne oppnå kontroll over tanker og følelser. For folk som ønsker å oppnå fleksibilitet, bli kvitt depresjon og få avspenning, er det en praksis med universell yoga. De som har trent i mer enn ett år og har høy utholdenhet kan gå på "intensiv" eller styrkekurs. En individuell tilnærming brukes til hver person, og alle vil kunne nå sine mål med konstant trening.

Alle trenere er nyutdannede fra kjente skoler, i tillegg deltar de konstant på seminarer med kjente yogier, både i vårt land og i India.

Når du besøker senteret kan du velge et praktisk abonnement. Og så gå gjennom en engangsleksjon. Kostnaden for et enkelt besøk er 350-2000. Prisen på et månedlig abonnement vil avhenge av antall besøk, den gjennomsnittlige kostnaden vil være 2600 rubler.

I tillegg gis betalte konsultasjoner av psykologer, utvikling av et individuelt program, diagnostikk av muskel- og skjelettsystemet og rehabiliteringstimer.

Studioet tilbyr også et forfatterlydmeditasjonskurs fra Arina Dominina. Med dette kurset kan du oppnå perfekt avslapning.Inkluderer 21 praktiske leksjoner som går fra enkle til komplekse.

Kontaktinformasjon:

st. Moskva, 58 (2. etasje). Tlf. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Programmer er laget for alle treningsnivåer;
• Individuell tilnærming;
• Det er yogaturer til andre land;
• Kvalifiserte trenere.

• Det er ikke noe program for barn.

Studio «YOGA-House»

Studioet åpnet i 2008 og har tilbudt Iyengar-praksis i over 10 år. Klassene tar hensyn til kroppens egenskaper og forberedelsesnivået til alle som besøker studioet. Senteret har 14 klasser som vil passe studenter på ulike praksisnivåer. Lærere blir opplært i de beste treningssentrene i Moskva, samt forbedrer stadig ferdighetene sine på seminarer.

For riktig utførelse av øvelsene brukes tilleggsutstyr i form av belter, murstein, tepper. Takket være denne tilnærmingen kan hvem som helst utføre selv den vanskeligste posituren.

For de som besøker senteret for første gang er det utviklet en introduksjonstime som inkluderer 4 økter. Varigheten av hver er 1,5 time.

Det er spesialiserte klasser for barn, gravide, personer med ryggproblemer. Øvelsen foregår individuelt eller i gruppe. Workshopen for barn holdes etter YogaKids-metodikken, utviklet av amerikanske Marsha Wenig. Barn vil utvikle ikke bare fleksibilitet og fysiske ferdigheter, men også styrke psykologisk utvikling. Prisen er 400 rubler per leksjon.

Klasser for vordende mødre passer for alle stadier av svangerskapet, men du bør få tillatelse fra legen din før du starter.Denne typen praksis bidrar til å styrke ryggen, en gunstig flyt av fødselsprosessen, og har også en positiv effekt på utviklingen av fosteret. Prisen for ett besøk er 450 rubler.

Når du kjøper et månedlig abonnement, vil kostnadene starte fra 1500 rubler. Et årlig abonnement, som inkluderer 240 leksjoner, vil koste fra 26 864 rubler. Abonnementspriser avhenger av antall klasser og besøkstid.

Kontaktinformasjon:

st. Petersburg, 72. Tlf. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Det er klasser for barn og gravide;
• 16 høyt kvalifiserte lærere;
• 14 klasser;
• Iyengar-metodeklasser;
• Positive tilbakemeldinger fra kunder ved senteret.

• Nei.

Studio «YogAlena»

Alena Dmitrieva er grunnlegger og leder av Yogalena-studioet. Hun fullførte 4 års opplæring ved Yoga Practice i Moskva, og har også et Introductory2 sertifikat. Det hele startet med leide studioer i 2013, og åpnet i 2015 sitt eget studio «Yogalena». Det var en sal som hadde plass til 8 personer. Og nå ligger studioet på ny adresse og har 2 rom som har plass til 10 og 20 personer. Senteret har to garderober, for menn og kvinner med store skap for oppbevaring av klær, samt separate dusjer og toaletter. Hallene har et godt ventilasjonsanlegg, som alltid gir frisk luft. Det er ingen tetthet eller ubehagelig lukt.

Hoveddelen av praksisen utføres i henhold til Iyengar-metoden, i tillegg kan du gjøre poweryoga, det er også klasser for gravide og barn.

Iyengar-timer er delt inn i 4 uker, hver uke inkluderer sitt eget program.

Barnegrupper kan delta fra 4 år. De er delt inn i 2 kategorier. I den første kategorien er barn 4-7 år.Øvelser gjennomføres på en leken måte. Gruppen fra 8 år er klassemessig nær voksne. Øvelsen varer 1 time. Etter det har barna 30 minutter tid til kommunikasjon og kreativitet.

Klassen for personer fra 60 år er rettet mot å opprettholde helsen. Her streber de ikke etter å utføre vakre og komplekse former. Men hvis en person har en god fysisk tilstand, blir han overført til hovedklassen. Det brukes mye støttemateriale, og hele prosessen foregår i en myk, forenklet form.

Det er også individuelle klasser, der læreren velger asanas i henhold til ditt ønske og kroppens tilstand.

Lærerstaben ved senteret inkluderer 14 lærere som har blitt opplært i de beste utdanningsinstitusjonene i Russland, så vel som i utlandet. I tillegg deltar de alle jevnlig på seminarer og kurs innen ulike områder innen yoga.

Prisen på en prøvetime på Yogalena er 250 rubler. Prisen på et månedlig abonnement starter fra 1400 rubler. Et kvartalsabonnement vil koste fra 3500 rubler. Praksis for gravide kvinner og barn vil koste 1600 rubler per måned for 4 besøk.

Kontaktinformasjon:

st. Sibgat Hakim, 5a. Tlf. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Overkommelige priser;
• Tilgjengelighet av klasser for barn og gravide;
• Fin atmosfære;
• Det holdes ulike seminarer.

• Det er bare to klasser.

Mind Yoga Studio

Dette senteret arrangerer kurs i Kundalini og Hatha Yoga. De ledes av en lærer som har praktisert yoga siden 2007. Han studerte med ledende russiske og indiske lærere. Undervisningen holdes 3 ganger i uken, om morgenen. Prisen for et enkelt besøk er 500 rubler. Kostnaden for en individuell trening, som vil vare i 2 timer, er 2000 rubler.

Det er også seminarer og kurs om yoga, massasje og psykologi.

Det skal bemerkes at i tillegg til den tradisjonelle praksisen i dette senteret kan du få massasjetjenester, en astrolog, en sexolog. Det tilbys 14 typer massasje, som inkluderer thailandsk, japansk ansiktsmassasje, visceral massasje og dyp strekking.

Ved henvendelse til en astrolog vil du få muligheten til å få et personlig horoskop basert på fødselshoroskopet. Finn ut dine styrker og svakheter, din hensikt. Personlige talismaner og sjarm fra andres negative innvirkning er også gitt. I tillegg til et personlig horoskop kan du lage et kjærlighets-, familie-, uke- og forretningshoroskop.

Sexologens konsultasjon har full konfidensialitet. Hver klient vil ha en spesiell tilnærming, som tar hensyn til hans krav. Tjenesten kan gjøres personlig eller online.

Kontaktinformasjon:

st. Volochaevskaya, 8. Tlf. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Det er massasje, astrolog og sexologtjenester.

• Kun 2 typer yoga praktiseres;
• Høy pris.

Yogaskolen "Suriya"

Siden 2015 begynte skolen å gjennomføre klasser på Iyengar-metoden. Til dags dato gjennomgår studioet praksis ikke bare i klassisk retning, men også i moderne trender. For eksempel er antityngdekraftsyoga- og akroyogatimer veldig populære. Det er også grupper for nybegynnere og klasser for meditasjon og avslapning. Dette studioet arrangerer med jevne mellomrom pedagogiske seminarer fra lærere og leier ut klasser til andre lærere for utdanningsprosessen.

Det er en gruppe for barn fra 4 år.De fleste øvelsene foregår på en leken måte, mye oppmerksomhet rettes mot den fysiske ytelsen til asanas, trening av det vestibulære apparatet. Med konstant trening vil barnet forbedre smidighet og utholdenhet, det blir også mer styrke. Varigheten av øvelsen er 45-60 minutter, avhengig av barnets alder og evner.

Leksjoner for vordende mødre er delt inn i grupper, avhengig av varigheten av graviditeten og forberedelsesnivået til den gravide kvinnen. Det er bedre å besøke en slik praksis under hele ventetiden for babyen.

Kostnaden for et enkelt besøk til senteret koster fra 400 rubler. Individuell trening vil koste fra 1300 rubler. Kostnaden for treninger eller seminarer starter fra 4000 rubler. Prisene kan variere avhengig av besøkstidspunktet, kvalifikasjonene til treneren og stedet.

Kontaktinformasjon:

st. Gorky, 10a. Tlf. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Overkommelige priser;
• Profesjonelle instruktører;
• Utøvelse av klassisk yoga og moderne trender.

• Siden gir ikke informasjon om alle yogatimer.

Fordeler med yoga

Regelmessig trening rydder opp i ryggraden. De fleste har problemer med ryggen og følgelig med ryggraden på grunn av en stillesittende livsstil. Og fra en positiv innvirkning på det, normaliseres ikke bare holdning, men også arbeidet til andre organer. Og generelt vil kroppen få en helbredende effekt.

Under utførelsen av asanas forbedres blodsirkulasjonen, og kroppen er mettet med oksygen. Av denne grunn vil det være en forbedring i kvaliteten på hud, hår og negler.

Med konstant trening er det et merkbart vekttap, uten slanking. Årsaken til dette vil være en reduksjon i volumet av magen når du utfører visse asanas.Samt en endring i blodtilførselen forbedrer stoffskiftet. Noen øvelser aktiverer fjerne muskelgrupper som vanligvis ikke er aktive, dette er med på å stramme opp figuren.

Det er også verdt å merke seg at pusteøvelser og meditasjon normaliserer nervesystemets funksjon. En person blir stress-resistent, blir kvitt depresjon, begynner å sove bedre. Tilstanden av fullstendig avslapning lar kroppen fylle opp vitalitet og motta en ladning med positiv energi.

Regelmessige besøk til yogastudioer lar deg bedre kjenne deg selv og verden rundt deg, og endrer dermed oppfatningen av de mest vanlige ting. Hovedsaken er å ha et ønske og ikke avvike fra det som er satt i gang.