Vurdering av de beste russiske proteinene for 2025

Proteininntak er en moderne måte å øke mengden protein i kostholdet til menn og kvinner. Med tanke på vurderingen av de beste russiske proteinene for 2025, kan du velge et kvalitetsprodukt for forskjellige forhold.

Hva er

Proteinprodukter hjelper menn med å få muskelmasse og øke arbeidsevnen. Hjelper kvinner å gå ned i vekt. Personer med glutenintoleranse, vegetarianere, veganere bør diversifisere kostholdet.

Det er fire typer som er forskjellige i typen råvarer som brukes i produksjonen:

1. Myse - produsert av cottage cheese, ost ved curdling.
2. Kasein - hentet fra melk.
3. Egg - fra egg, inneholder hele settet med aminosyrer.
4. Grønnsak (vegetarisk) - fra planter (ris, erter, solsikke, soya, hamp, havre).

Myse er delt inn i tre typer: konsentrat, isolat, hydrolysat. Konsentratet er billigere. Isolat, hydrolysat inneholder mer kollagen, få lipider, ingen laktose.

I henhold til graden av assimilering av kroppen, skilles rask (myse), sakte 7-8 timer (kasein).

Eggtypen er den dyreste på grunn av den kostbare produksjonen. Gir ikke allergiske reaksjoner, har mange vitaminer, verdifulle aminosyrer (leucin), men et lite utvalg.

Etter antall ingredienser er det enkelt- og flerkomponentformuleringer. Multikomponent inneholder flere typer proteiner (3, 4, 7 komponenter), animalsk, vegetabilsk opprinnelse.

Hvordan å bruke

Før du kjøper et produkt, bør du rådføre deg med en trener, familieterapeut, ernæringsfysiolog. Spesialisten vil beregne antall, antall mottakelser, velge riktig meny.

Standard formel: 2 g protein per dag for hvert kilo kroppsvekt.

Når du får muskelmasse, er en myse, eggtype egnet.

For vekttap, fettforbrenning - kaseinsammensetning.

Mottakstid: før trening, etter trening, middagserstatning, i stedet for en matbit. riktig beregning - bare av en spesialist, avhenger av formålet med mottaket.

Hvordan velge

 

Før du kjøper, bør du rådføre deg med spesialister (ernæringsfysiolog, terapeut, sportstrener).

Generelle kjøpsregler:

1. Velg type (myse, kasein) - avhenger av målet.
2. Les kundeanmeldelser (nettbutikker).
3. Undersøk sammensetningen (tilstedeværelse av tilleggskomponenter).
4. Vær oppmerksom på vekt, antall porsjoner (velg en prøve på 30-60 g).
5. Frigjøringsform (pulver, tabletter).
6. Velg en smak (nøytral, frukt, sjokolade).
7. Tilstedeværelsen av fargestoffer, smaker, fortykningsmidler.
8. Lagringsforhold.
9. Kvalitetssertifikat fra produsenten.

Personer med laktoseintoleranse, glutenintoleranse, tilstedeværelsen av allergiske reaksjoner - en grundig studie av sammensetningene, anmeldelser på forskjellige nettsteder, konsultasjon av spesialister.

Vurdering av de beste russiske proteinene for 2025

Gjennomgangen av populære produkter er basert på kundeanmeldelser av Yandex-markedssiden.

Tre kategorier skilles: myse (en-komponent), multi-komponent, plantebasert (veganske, vegetariske produkter).

Hovedkontraindikasjoner: graviditet, amming av kvinner, alder opp til 18 år, allergiske reaksjoner.

Myse

5. plass CMTech Whey Protein (900 g) nøytral

Pris: 1.160-1.399 rubler.

Produsenten er CMTech.

Myk innpakning i hvit, blå. På en blå bakgrunn er en kanne med melk, et glass, et hode med hard ost avbildet med en svart kontur.Firmanavnet står nederst.

Det er alternativer med sjokolade, vaniljesmak.

Egenskaper:

• frigjøringsform - pulver;
• vekt 900 g;
• 30 doser;
• 1 dose (g): 20,6 protein, 2,9 karbohydrater, 2,8 fett:
• kaloriinnhold - 428 kcal.

Består av: 75 % WPC (myseproteinkonsentrat), lecitin, fortykningsmiddel, antiklumpemiddel.

Pakkedimensjoner (cm): høyde - 35, bredde - 24,8. Vekt - 970 g. Selges komplett med måleskje.

Holdbarhet - 18 måneder.

• kvalitetssammensetning;
• blandes godt;
• nøytral smak kan suppleres;
• pris.

• tilsetningsstoffer (fortykningsmiddel, antiklumpemiddel).

4. plass Academy-T Whey Fit Protein (2270 g) sjokolade

Pris: 2.621 rubler.

Produkt fra selskapet "Academy-T" (Moskva).

Designet for idrettsutøvere, aktive mennesker.

Beholderen er en hvit plastkrukke med rødt lokk. Det røde og blå klistremerket inneholder all informasjon.

Finnes i jordbær- og vaniljesmak.

Kjennetegn:

• pulver;
• vekt 2,27 kg;
• 76 porsjoner;
• 1 porsjon (g): protein 21,6, fett 1,2, karbohydrater 4,5;
• kaloriinnhold - 120 kcal.

Påføring: 1 scoop per 200-300 ml (vann, melk) rør med en mikser. Spis 2-3 ganger om dagen: frokost, før lunsj, etter trening, 2 timer før sengetid.

Innhold:

• myseproteinkonsentrat;
• løselig kostfiber (gummi arabicum);
• vitaminer (A, E, D, C, gruppe B);
• mineraler (kalsium, magnesium, jern, sink, kobber, mangan);
• tilsetningsstoffer: sukralose (E 955), papain.

Oppbevares ved temperaturer opp til 25⁰С, på et tørt sted. Søknadsfristen er 2 år.

• god smak av sjokolade;
• stor pakke;
• lønnsom pris;
• blandes godt i kaldt vann;
• vitaminer, mineraler, fibre;
• lav mengde karbohydrater, fett.

• individuell reaksjon.

3. plass Bombbar Whey Protein (900 g) creme brulee

Pris: 1265-1350 rubler.

Bombbar produkt.

Selges i myk emballasje. Design: på en hvit bakgrunn, lyse inskripsjoner av merkevaren, antall porsjoner. Det er bilder av kuler med creme brulee iskrem, som heller melk.

Egenskaper:

• vekt - 900 g;
• 30 porsjoner;
• 1 dose - 2 scoops (g): protein 20, lipider 2, karbohydrater 2;
• kaloriinnhold - 106 kcal.

Resepsjon 1-2 ganger om dagen. Løs opp 2 målte doser (30 g) i 200-350 ml væske (vann, melk).

Idrettsutøvere og folk bruker det som en ekstra proteinkilde i tilfelle mangel.

Består:

• myseproteinkonsentrat;
• emulgator (soyalecitin) skaper en homogen blanding;
• sukkererstatning isomaltooligosakkarid;
• naturlige smaker;
• fortykningsmidler (xanthan kobber, guar kobber);
• salt;
• askorbinsyre (vitamin C);
• søtningsmiddel (sukralose).

Andre alternativer er tilgjengelige: bringebær, banan, tiramisu, sjokolade, mango, kjeks, pistasj.

Holdbarhet - 2 år.

• behagelig smak;
• løses godt opp i en shaker;
• homogen blanding;
• pris-kvalitet forhold.

• inneholder søtningsmidler, salt.

2 plass Be First First Whey Instant (900 g) vaniljeis

Pris: 1.490 rubler.

Produsenten er det russiske selskapet Be First.

Leveres i en myk pose. Hovedfargen er hvit. Inskripsjoner - blå, blå, gul skrift.

Egenskaper:

• vekt - 900 g;
• 25 porsjoner à 35 g;
• kaloriinnhold i 1 dose - 149 kcal;
• inneholder (g): proteiner 26.9, lipider 3.43, karbohydrater 3.1.

Ingredienser: myseprotein, emulgator - soyalecitin (opptil 1,5%), tilsetningsstoffer (sukralose, smakstilsetning).

Spis 1-3 ganger om dagen (i stedet for frokost, middag, som mellommåltid). Løs opp i kaldt vann, melk 35 g (2 mål).

Det er alternativer: nøytral, banan, jordbær, sjokolade, creme brulee, iskrem, pistasjnøtter.

Holdbarhet - 18 måneder.

• blandes godt;
• uten tykt skum;
• forårsaker ikke problemer med mage-tarmkanalen;
• uten tilsetningsstoffer (gluten, fortykningsmidler, aspartam).

• individuell intoleranse.

1 plass R-Line Whey (1000 g) sjokolade

Pris: 1.216 rubler.

Produsenten er det russiske merket "R-Line".

Selges i forseglet pakke. Fargene er nyanser av blått. Navnet på selskapet, hovedparametrene (mengde protein, fett, karbohydrater) er uthevet i hvitt.

Avviker i tilleggsinnholdet av det prebiotiske polydekstrose, vitaminkomplekset. Egenskaper:

• vekt - 1 kg;
• 21 porsjoner;
• kaloriinnhold - 181 kcal;
• dose - 46 g (måleskje uten lysbilde);
• 1 porsjon (g): protein 30, fett 3,8, karbohydrater 6,7.

Tilgjengelig i: nøytral, jordbær, vanilje, banan, kokos, iskrem, bringebær.

Sammensetning:

• myseproteinkonsentrat;
• prebiotisk polydekstrose;
• vitaminer (gruppe B, A, E, C);
• kakaopulver;
• lecitin;
• tilsetningsstoffer (fortykningsmiddel, sukralose).

Resepsjon: 1-3 ganger daglig. Løs opp en målebeholder uten lysbilde i 200-450 ml væske (vann, melk). Du kan erstatte middag, frokost, bruke som mellommåltid.

Oppbevaring på et mørkt, tørt sted ved romtemperatur i 1,5 år.

• behagelig smak;
• høy mengde protein;
• tilstedeværelsen av prebiotika, vitaminer;
• pris.

• ikke funnet.

Multikomponent

Inneholder 3, 4, 7 arter. I tillegg - vitaminer, mineraler.

5. plass CYBERMASS Protein Smoothie (800 g) melkesjokolade

Pris: 1.299-1.468 rubler.

Produkt av det russiske merket "CYBERMASS".

Pulveret er i en hvit plastboks. Data om sammensetning, opptaksbetingelser, lagring - etikett. Bildet av sjokoladebiter, brun, rød skrift brukes.

Eiendommer:

• vekt - 0,800 kg;
• 20 doser på 40 g;
• 1 porsjon (g): protein 24, lipider 3,2, karbohydrater 10,8;
• kaloriinnhold - 152 kcal.

Består av: isolat, SB-konsentrat, tørr naturyoghurt, kakao, tilsetningsstoffer (sukralose, fortykningsmiddel), fiber. Det er vitaminer (gruppe B, A, E, D, C), mineraler (kalsium, magnesium, jern, sink, kobber).

Bær, frukt alternativer er lagt naturlige tørkede biter av jordbær, meloner, bananer, blåbær.

Ta 1-3 ganger (før leggetid, i stedet for frokost). Pisk 40 g pulver (målebeger), 250-300 ml væske (melk, vann). Smakens intensitet avhenger av konsentrasjonen.

Holdbarhet - 18 måneder.

• sjokolade;
• god komposisjon;
• det er fiber;
• vitaminer, mineraler;
• pris.

• mengde karbohydrater.

4. plass CYBERMASS Multi Complex (840 g) jordbær

Pris: 936 rubler.

Produsenten er et populært merke "CYBERMASS".

Myk emballasje av gylden farge, hvite, svarte bokstaver i navnet på selskapet, produktet.

Den har 3 komponenter: myseprotein, soyaisolat, micellært kasein.

Eiendommer:

• vekt 840 g;
• 28 porsjoner;
• 1 dose (g): protein 21, karbohydrater 1,1, fett 1,4;
• kalorier 100 kcal.

Innhold: 40 % myseprotein, 30 % soyaisolat og micellært kasein.Vitaminer: A, C, gruppe B, PP, E). Tilsetningsstoffer: søtningsmiddel (sukralose), emulgatorer (lecitin, xantangummi), fruktose, smakstilsetning.

Det er et alternativ for sjokoladepulver.

Ta 3 ganger (morgen, lunsj, kveld). Utøvere - før trening 25-60 minutter før time, 30-40 minutter etter slutt på belastningen.

For én porsjon, løs opp 30 g (1 måleskje) og 200-300 ml væske.

• tre komponenter;
• vitaminer;
• ikke cloying;
• løses lett opp;
• delikat smak.

• ikke funnet.

3. plass Pure Protein Multi Protein (600 g) kremet karamell

Pris: 759 rubler.

Produktet til det berømte russiske merket "Pure Protein".

Pulveret er pakket i en hvit pose, glidelås. På en hvit bakgrunn, en lys oransje innsats, hvite bokstaver om produktet. Betegnelsen på smakstilsetningen er et klistremerke på produktbildet (biter av kremet karamell).

Forskjellig i 4 typer: mysekonsentrat (60%), egg (20%), meierikonsentrat (10%), soyaisolat (10%).

Kjennetegn:

• vekt 0,600 kg;
• 20 porsjoner à 30 g;
• 1 dose (g): protein 21, karbohydrater 5,3, fett 0,5;
• energiverdi 110 kcal.

Inneholder: 4 typer protein, tilsetningsstoffer (emulgator, søtningsmiddel, matsmak).

Ta 2-3 ganger om dagen, når som helst. Fyller opp nivået av kollagen, reduserer følelsen av sult. Løs opp 30 g pulver i væske (juice, vann, melk). Du kan slå med en visp, shaker.

Frukt, søte typer er på salg: sjokolade, kremet, jordbær, kjeks.

Oppbevares i 18 måneder (tørt sted ved temperaturer opp til +25⁰С).

• nydelig;
• blandes lett;
• ingen ubehagelig ettersmak;
• 4 komponenter.

• antall hjørner;
• tilstedeværelsen av emulgatorer, fargestoffer.

2. plass BINASPORT Matrix-7 Protein (1000 g) pepperkaker, 1 pakke.

Pris: 1.530 rubler.

Produkt fra det russiske selskapet "BINASPORT".

Selges i myk pose med glidelås. Fargelegging - gylden bakgrunn, svarte, brune bokstaver.

Det kjennetegnes ved innholdet av 7 hovedkomponenter fra helmelk, egg, ris.

Eiendommer:

• vekt 1 kg;
• 30 porsjoner à 33 g;
• 1 dose inneholder (g): protein 27,3, fett 1, karbohydrater 1;
• kalorier 118 kcal.

Består av 7 typer: myse og melkekonsentrater, myse- og risisolater, micellært kasein, mysehydrolysat, eggalbumin.

Valgfritt: kakao, soyalecitin, naturlig smak, farge, sukralose.

Spis 1-2 ganger etter timen, 30-40 minutter før trening. Varighet av opptak - 14 dager, en pause på 2 uker.

Fortynn 30-33 g (1 dose) og 200-300 ml væske.

Det finnes varianter: cappuccino, sjokoladekjeks, mango, pasjonsfrukt, tiramisu.

Holdbarhet - 2 år.

• stor pakke;
• blanding av 7 typer;
• vegetabilsk ris type;
• en stor mengde protein;
• lavt antall karbohydrater, fett.

• bør ikke tas i mer enn 2 uker.

1 plass Pure Protein Multi Protein (1000 g) jordbær med krem

Pris: 1.017 rubler.

Produsenten er det velkjente Pure Protein-merket.

Pakking - en pose med glidelås. På en lys oransje bakgrunn er det en svart toppinnsats. Smak er angitt med et produktbildeklistremerke.

Det er forskjellig i 4 typer: myse, micellært kasein, eggalbumin, soyaisolat.

Kjennetegn:

• vekt 1 kg;
• 33 porsjoner á 30 g;
• kaloriinnhold 110 kcal;
• 1 dose (g): 21 protein, 0,5 fett, 5,3 karbohydrater.

Varianter: 60 % mysekonsentrat, 20 % egg, 10 % soyaisolat, 10 % melkekonsentrat.

I tillegg: fruktose, dekstrose, konditorfarge, smakstilsetning, emulgator (xantangummi), sukralose.

Ta 1-2 ganger, når som helst. Bland 1 dose (30 g) og 150-250 ml væske.

Det er varianter: sjokolade, kremet, karamell, kjeks.

• stort volum;
• få lipider;
• 4 komponenter;
• løses raskt opp;
• lite skum.

• tilstedeværelsen av fruktose, emulgatorer, fargestoffer.

grønnsak

4. plass BIONOVA Erteprotein (500 g) nøytral

Pris: 849 rubler.

Produsent - selskapet "BIONOVA" (Russland\Belgia).

Selges i en papirpakke (folie inni). På en hvit bakgrunn av etiketten er et fotografi av en grønn ertebelg, produktdata.

Egenskaper:

• nøytral smak;
• vekt 0,500 kg;
• 100 % erteisolat;
• 371 kcal per 100 g;
• BJU-innhold (g): 81,7; fire; 0,8.

Ekstra sporstoffer: 15 mg jern.

Passer for vegetarianere, veganere.

Den brukes til tilberedning av diettfrie, glutenfrie retter: supper, potetmos, pannekaker, pannekaker.

Oppbevares på et tørt, mørkt sted ved romtemperatur i 24 måneder (forseglet pakke).

• 100 % vegetabilske råvarer;
• godt absorbert;
• mye lysin;
• jerntilskudd;
• egnet for vegetarianere, veganere;
• glutenfri;
• forårsaker ikke allergiske reaksjoner

• ikke funnet.

3. plass Green Proteins Sunflower Protein (900 g) nøytral

Pris: 990 rubler.

Produkt fra det russiske selskapet "Green Proteins".

Selges i papirpose.På forsiden - et bilde av en solsikke, grønne bokstaver (navn, egenskaper).

Skiller seg i en nøytral lukt, naturlig smak av frø.

Egenskaper (per 100 g):

• vekt 0,900 kg;
• kaloriinnhold 353 kcal;
• BJU (g): 60; 8,6; 1. 3.

Ingredienser: 100 % solsikkekollagenkonsentrat.

Løser seg lett opp i hvilken som helst væske (vann, vegetabilsk melk, vegetabilsk smoothie). Den brukes til sunn ernæring, restitusjon etter trening.

Inneholder: vitaminer (A, E, C, D, gruppe B), mineraler (sink, kobber, fosfor, selen, kalium, jern, magnesium).

Lagring - 12 måneder.

• universell bruk (væsker, supper, bakverk);
• naturlig sammensetning;
• antioksidant;
• glutenfri;
• ekstra kilde til mineraler, vitaminer.

• ikke funnet.

2. plass CYBERMASS Soy Protein (1,2 kg) sjokolade

Pris: 999-1.000 rubler.

Et produkt fra det populære selskapet "CYBERMASS".

Selges i hvit plastboks. Det er grønne innlegg, tegning av sjokoladebiter.

Egenskaper:

• soyaprotein;
• vekt 1,2 kg;
• 40 porsjoner;
• 1 dose BJU (g): 23; 0,1; 0,5;
• kalorier 95 kcal.

Sammensetning: 90 % soyaisolat, fruktose, kakao, emulgator (soyalecitin), fortykningsmiddel (xantangummi), salt, smakstilsetning, sukralose.

Ta 2-3 ganger om dagen, om morgenen, før timen (30-50 minutter), etter timen. Rør 30 g, eventuell væske (200-350 ml).

Alternativer: krem, kjeks.

Lagring - tørt (fuktighet opptil 60%), mørkt sted, tett lukket beholder.

• naturlig protein;
• lavt antall lipider;
• glutenfri;
• egnet for vegetarianere, veganere.

• fruktose, salt, emulgator.

1. plass Erteprotein, Orgtium isolat

Pris: 487 rubler.

Produkt fra det kjente selskapet "Orgtium".

Beholderen er en mørk plastkrukke. Hvit etikett, produktnavn, firmalogo.

Funksjoner (per 100 g):

• erteproteinisolat;
• vekt 0,25 kg;
• kalorier 371;
• BJU (g): 81,7; fire; 0,8.

Skiller seg i et stort antall protein (sammenlignet med soyaprodukter), arginin.

Ta 1-3 ganger om dagen. Rør 30 g (1-2 ss) og 350-500 ml væske. Du kan legge til frukt (bananer, bær), sjokolade for en hyggelig ettersmak.

Oppbevar 1 år (uåpnet beholder), 6 måneder (etter åpning) ved en temperatur på +5 til +20⁰С.

• høy mengde protein, arginin;
• tilgjengelighet;
• miljøvennlig produksjon;
• forårsaker ikke allergiske reaksjoner;
• fri for gluten, tilsetningsstoffer, søtsaker;
• veganere.

• spesifikk smak.

Konklusjon

Proteintilskudd, cocktailer hjelper idrettsutøvere, vegetarianere, mennesker med ulike sykdommer å spise et fullt, variert kosthold. Produktene til vurderingen av de beste russiske proteinene for 2025 vil hjelpe deg å velge et velsmakende kosttilskudd av høy kvalitet for ethvert formål, mulighet.