Vurdering av de beste marine kollagenpreparatene for 2025

Kollagen kosttilskudd har nylig blitt mer og mer populært. Kjente bloggere anbefaler dem for vekttap og hudforyngelse, for å gjenopprette leddbånd og ledd under aktiv sport. Hva er sant og hva som ikke er - la oss prøve å finne ut av det.

Hva er kollagen og hva er det for?

Kollagen er et protein som produseres av kroppen og er hovedbyggematerialet for bindevev (i form av en intercellulær matrise). Elastisiteten og tettheten til vev i ung alder er assosiert nettopp med en stor mengde kollagen i kroppen. Med alderen avtar produksjonen av et så verdifullt protein markant - knoklene blir mer skjøre, leddene blir mindre mobile. Mangelen på kollagen påvirker også huden - den mister sin elastisitet, blir tynnere, og blir tørr. For å kompensere for mangelen på sitt eget protein, foreskrives spesielle preparater basert på peptider (mindre kollagenmolekyler), spesielt med et ubalansert kosthold og høy fysisk anstrengelse.

De hjelper til med å gjenopprette bruskvev, lindre symptomer på leddgikt, opprettholde leddmobilitet og er en kilde til aminosyrer som er nødvendige for normal funksjon av kroppen. Forløpet med å ta slike legemidler bidrar til:

• styrking av beinvev, reduserer risikoen for brudd;
• restaurering av skadet vev etter skader;
• senestyrking;
• bremse prosessen med leddødeleggelse;
• forbedre tilstanden til negler, hud og hår.

I tillegg hjelper det med å gjenopprette leverfunksjonen og reparere skadede tarmvegger.

Hvorfor havet er bedre

Generelt er peptider i kosttilskudd delt inn i 3 typer, avhengig av råvarene som brukes: marine, animalske og vegetariske (vegetabilske). Sistnevnte er bare et markedsføringsknep, siden planter ikke kan syntetisere kollagen. Unntaket er komplekser basert på Bio Sil, som genererer produksjon av naturlig kollagen.
Marine kollagenprodukter er laget av huden til marin fisk. De absorberes bedre, inneholder hydroksyprolin - en aminosyre, hvis peptider, som kommer inn i blodet, stimulerer produksjonen av sitt eget kollagen.I tillegg er sannsynligheten for allergiske reaksjoner etter å ha tatt kosttilskudd, som er grunnlaget for produksjonen av fisk, mye lavere (sammenlignet med lignende basert på animalsk protein).

Den eneste ulempen er prisen. Faktum er at produksjonen av slike tilsetningsstoffer krever store investeringer, og selve produktet er krevende for lagrings- og transporttemperaturer.

Typer, hva er forskjellen

Det er mer enn 28 typer kollagen totalt, men bare tre brukes for å opprettholde helsen. Den første typen er nødvendig for å opprettholde elastisiteten til binde- og beinvevet, den andre brukes til å behandle ledd (vanligvis i terapeutiske doser, lange kurs), den tredje er ansvarlig for ungdom og opprettholdelse av vannbalansen i huden, sunt hår og negler.

Viktig! Preparater med peptider av type 1,3 og 2 tas i separate kurs. Hvis du kombinerer dem, vil det ikke være noen fordel, tvert imot, bivirkninger er mulige. For alvorlige leddproblemer, bør doseringen og varigheten av administrasjonen foreskrives av den behandlende legen.

Utgivelsesskjema

For at stoffet virkelig skal være nyttig, må kapslene (eller pulveret) inneholde hydrolysert kollagen (ideelt sett oppdelt i en blanding av peptider og aminosyrer). Det er i denne formen at det blir bedre absorbert og rettet mot å styrke muskler og ledd.

Legemidlene er tilgjengelige i form av:

• løselig pulver for å lage cocktailer - budsjett, praktisk (vanligvis er det en måleskje i settet);
• kapsler - det samme pulveret, bare i et gelatinskall, har ingen smak og lukt, koster litt mer;
• væsker - som regel er kollagen i denne formen i tillegg beriket med vitaminer, aminosyrer og mineraler;
• tabletter - de er rimelige, men tatt i store doser (opptil 6 tabletter per dag), noe som ikke er veldig praktisk;
• søtsaker – dette kan være søtsaker eller tyggetabletter med ulike smaker.

Den mest praktiske formen for frigjøring er kapsler. Emballasjen kan kastes i en pose eller legges i en skrivebordsskuff. Men hvis du driver med sport og liker å lage cocktailer, velg gjerne pulveret. Når det gjelder flytende kollagen, er dette den mest nyttige og samtidig den dyreste formen.

Hvordan å bruke

For å virkelig dra nytte av kosttilskudd, bør du følge noen enkle regler:

1. Ikke kombiner matinntak med medisiner. Ideelt sett bør pulveret, som absorberes raskere, drikkes 30-40 minutter før måltider. Tabletter oppløses saktere, så det er bedre å drikke dem 2-3 timer før måltider. Så kroppen vil motta riktig forhold mellom aminosyrer.
2. For å merke effekten kreves et kurs - minst 3 måneder, etterfulgt av en pause hvis det gjelder forebygging og opptil seks måneder for terapeutiske formål.
3. Maksimal dose er 5 mg. Ikke øk dosen på egenhånd.

Hvis du allerede har problemer med leddene, er det bedre å konsultere legen din først. Gravide kvinner og ammende mødre bør nekte å ta kosttilskudd med kollagen.

Hvordan velge

Når du velger, vær oppmerksom på prisen - ekte marint kollagen kan ikke være billig. Minimumsprisen for en pakke med 60-80 kapsler er omtrent 1000 rubler. Neste trinn er komposisjon. Ikke dårlig hvis hovedproteinet er supplert med aminosyrer og mineraler, og viktigst av alt - vitamin C, som forbedrer fordøyelsen.

Hvis du planlegger å bestille kosttilskudd i en nettbutikk, velg kun pålitelige nettsteder som om nødvendig kan gi sertifikater og lisenser (igjen, ingen har kansellert risikoen for å støte på svindlere).

Studer vurderingene - entusiastiske kommentarer om at rynker ble jevnet ut bokstavelig talt etter en uke med å ta, kan du umiddelbart børste til side. En merkbar effekt oppnås først etter en måned med innleggelse. Unntaket er type 2-legemidler, i så fall kan en merkbar lindring av tilstanden komme raskere.

Hvis du lider av allergi, velg kosttilskudd uten smaks- og fargestoffer, i kapsler. De har ingen smak eller lukt.

Myter om fordelene med kollagenpreparater for ungdommelig hud

Forskjellen mellom kollagen, som produseres av huden, og det samme proteinet fra kapslene er enorm. Først går tablettene inn i magen og brytes ned til aminosyrer. Og mest sannsynlig vil kroppen lett ofre den estetiske komponenten og lede nyttige stoffer for å styrke muskler og ledd. Så i de fleste tilfeller er det helt ubrukelig å ta kosttilskudd, utelukkende for å komme tilbake til ungdom.

Faktum er at det praktisk talt ikke finnes studier på effekten av kollagenbaserte preparater på å styrke og gjenopprette huden. Det maksimale resultatet som kan oppnås er eliminering av tørrhet, utjevne fargen og forbedre hudens tilstand.

Hvis vi snakker om kosmetiske produkter (serum, masker), bør du heller ikke forvente noen foryngende effekt fra dem. Faktum er at kollagenmolekylene er ganske store og ikke kan trenge inn i de dype lagene av dermis.Uansett hvor fantastiske egenskaper produsenter angir på kosmetikkemballasje, danner enhver krem ​​ganske enkelt en beskyttende film på overflaten av huden som forhindrer fuktighet i å fordampe. Som et resultat blir huden mer hydrert, men det er her effekten av fantastiske kosmetiske produkter (uansett pris) slutter.

Det eneste middelet som vil gi en nesten umiddelbar foryngende effekt er injeksjoner.

Tips: Du kan stimulere produksjonen av naturlig kollagen ved hjelp av kosmetikk med retinol. Bruken av retinol i sin rene form kan forårsake irritasjon og peeling, så valget av legemidler bør overlates til en kosmetolog.

Vurdering av de beste marine kollagenpreparatene for 2025

Det beste å drikke kollagen

Preparater i flytende form absorberes perfekt av kroppen, har en sammensetning beriket med vitaminer og naturlige ekstrakter. Tas 1 gang per dag (kan være før sengetid). Den eneste ulempen er prisen, og hvis du tenker på at pakken i gjennomsnitt er designet for 10 dager (og minimumsprisen er 3 måneder), så viser det seg til slutt å være litt dyrt.

Nature's Answer Berry Flavored

Den er laget av skinn fra vill torsk som lever i Atlanterhavet. Ingredienser: vitamin C, biotin og hyaluronsyre, samt ekstrakter av aloeblader, blåbær og druekjerneolje. Den kan brukes som et forebyggende tiltak for å opprettholde sunt hår, bein og ledd.
Det har ingen kontraindikasjoner, bortsett fra individuell intoleranse mot komponentene.

Pris - fra 2094 rubler per pakke på 240 g

• god sammensetning, supplert med vitaminer og hyaluronsyre;
• behagelig smak (kan drikkes ufortynnet);
• ingen fiskeaktig ettersmak.

• én pakke er ikke nok for kurset;
• sjelden, men kan forårsake diaré.

tidløs skjønnhet

Ferskensmakstilsatt og forsterket med vitamin C og svart pepper (for å forbedre biotilgjengeligheten) formulering. I tillegg inneholder tilskuddet hyaluronsyre, glukosamin og ekstrakter av grønn te. Produsert av flere typer fisk, inneholder ikke kunstige farger. Eplejuice og sitronsyre gir en behagelig smak til preparatet. Med regelmessig bruk forbedrer tilstanden til hud, hår og negler.

Pris - 2000 per pakke (10 ampuller á 50 ml)

• behagelig smak;
• effektivitet;
• vakker og praktisk emballasje.

• pris.

Rich Rich av Shiseido

Drikkbart kollagen med vitamin C, hyaluronsyre, ceramider og elastin fra det japanske merket Shiseido. Det brukes til å forbedre tilstanden til hud, hår og negler, samt for sykdommer i leddene på et tidlig stadium. Den har en behagelig fruktig smak. Inneholder ikke fett, koffein eller kunstige tilsetningsstoffer.

Pris - 3800 per pakke (10 flasker á 50 mg)

• pålitelig merkevare;
• praktisk diett - 1 gang per dag;
• fruktig smak uten fiskeaktig ettersmak.

• ganske vanskelig å kjøpe (kun bestille online).

De beste preparatene i pulverform

De viktigste fordelene er rimelig pris og effektivitet. Før bruk må pulveret fortynnes i vann (juice). Det er bedre å drikke et par timer før eller etter et måltid. Hvis preparatet inneholder hyaluronsyre, prøv å inkludere mer vann i kosten for å unngå hevelse (høres rart ut, men det fungerer virkelig).
Det er bedre å tilberede en vitamincocktail med en shaker (den enkleste vil gjøre) - det vil ikke være noen klumper i den ferdige drinken.

California Gold Nutrition

Budsjett og effektivt (bedømme etter anmeldelser) tilsetningsstoff uten kunstige farger og smaker. Den inneholder hyaluron og vitamin C. Produktet er luktfritt, nesten smakløst. Det absorberes godt, takket være en spesiell produksjonsteknologi - kollagenfibre deles i aminosyrer og peptider med lav molekylvekt. Før bruk løses pulveret i vann eller juice ved romtemperatur. Løsningen bør tas et par timer før måltider. Det anbefales ikke å kombinere California Gold Nutrition med andre proteintilskudd da de kan forstyrre kollagenabsorpsjonen.

Pris - 1200 rubler for 204 g (emballasje er designet for 40 porsjoner)

• gode tilbakemeldinger;
• forårsaker ikke allergier;
• forbedrer tilstanden til huden, håret;
• lindrer smerte ved leddproblemer;
• har ingen smak og lukt.

• løser seg dårlig.

Vitale proteiner

Naturlig proteinkompleks er laget av villfisk, inneholder ikke GMO, gluten, bisfenol A. Passer for de som følger en paleo-diett. Den inneholder bare en komponent, derfor, for å oppnå et merkbart resultat, er det nødvendig å legge til vitamin C og preparater med hyaluronsyre til kostholdet. Smak og lukt er nøytrale. Pulveret løses godt opp i kaldt og varmt vann. Du kan ta det når som helst på dagen, legge til smoothies, juice, melk, kaffe.

Pris - 3000 for en pakke på 221 g (nok i 18 dager, basert på 12 g per mottak)

• godt absorbert;
• forårsaker ikke bivirkninger;
• løses lett opp;
• nøytral lukt og smak.

• du må kjøpe ekstra vitaminer.

Marine kollagenpeptider av Sports Research

Hydrolysert hvit 1 type uten kunstige farger, produsert av fiskeråvarer. Den har ingen uttalt smak og lukt. Inneholder 18 aminosyrer inkludert essensielle: lysin, histidin, fenylalanin, treonin, valin. Det er like løselig i både varmt og kaldt vann. Pulveret kan tilsettes frokostblandinger eller yoghurt.
Ikke-GMO (sertifisert), kan brukes av personer som følger paleo-dietten. Ved langtidslagring kan pulveret kake seg, noe som selvfølgelig i stor grad påvirker løseligheten.
Generelt er vurderingene positive, men kjøpere bemerker at kvaliteten på kosttilskuddet i stor grad avhenger av opprinnelseslandet. Det beste i denne forbindelse er marine kollagenpeptider laget i Japan. Så før du kjøper, sørg for å sjekke denne informasjonen med selgeren.

Pris - 2270 rubler per pakke med 240 g (ca. 40 porsjoner)

• praktisk mottakelse (1 gang per dag, det er mulig under måltider);
• produsert av miljøvennlige råvarer;
• inneholder et komplett sett med aminosyrer;
• lett fordøyelig.

• kvalitet avhenger sterkt av opprinnelseslandet (løselighet, lukt, smak).

De beste kollagenkapslene

Kapsler er den beste formen å ta. Ingen shakere, dårlig smak eller lukt. Sammensetningen er vanligvis beriket med hyaluronsyre og vitaminer, så ingen ekstra kosttilskudd trenger å kjøpes.

Neocell

Vitamin-peptidkompleks for å forbedre tilstanden til huden og håret. Inneholder magnesium, vitamin B6, B12, C, samt magnesium, sink og kobber. Separat er det verdt å nevne ærligheten til produsenten, som advarer om at å ta stoffet ikke påvirker vekten på noen måte.Det vil si at hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du følge en diett, og ikke drikke kosttilskudd.
Anmeldelser er stort sett positive. Mange bemerket at etter et behandlingsforløp ble tilstanden til huden og håret bedre.

Pris - 1400 rubler (pakke 120 kapsler - nok for en måned, basert på 4 kapsler per dag)

• rik sammensetning;
• effektivitet;
• ingen bivirkninger;
• inneholder ikke GMO.

• Nei.

Naturens liv

Det er posisjonert som et kosttilskudd for å forbedre hudtilstanden. Den inneholder peptider fra huden til sjøfisk og vitamin C. For å oppnå en synlig effekt er det verdt å legge til kosttilskudd med hyaluronsyre i kostholdet. Anmeldelser er stort sett positive - et godt stoff for forebygging av kollagenmangel.
Produsenten anbefaler ikke å ta stoffet til personer under 18 år, gravide og ammende kvinner. Hvis du tar noen reseptbelagte medisiner, bør du sjekke med legen din.

Pris - 900 rubler per pakke (30 kapsler - nok i 15 dager, basert på produsentens anbefalte daglige dose på 2 kapsler).

• enkel sammensetning - alt du trenger, uten kunstige farger og smaker;
• en god effekt etter et administrasjonsforløp - mange kjøpere bemerket en forbedring i hudtilstanden;
• praktisk diett - kun 2 kapsler per dag.

• lite volum - det trengs minst 6 pakker per kurs.

Vitale proteiner

Kosttilskudd med høyt innhold av aminosyrer. Egnet som profylaktisk for å opprettholde sunne ledd og bein. Forbedrer tilstanden til hud, hår og negler. Det er ingen vitamin C i sammensetningen, så vel som hyaluronsyre.Anmeldelser om stoffet er positive, mange bemerket en forbedring i leddmobilitet.

Pris - 4200 rubler (360 kapsler i en pakke, dosering 7 kapsler per dag)

• sammensatt;
• effektivitet;
• Pakken er nok til en måned.

• kan forårsake ubehag i magen.

Kosttilskudd kan virkelig bidra til å fylle mangelen på aminosyrer og proteiner. Velg kapsler, tabletter eller pulver, avhengig av hva du foretrekker. Følg produsentens anbefalinger, ikke overskrid den anbefalte dosen. Hvis det er ubehag i magen, forverring av tilstanden (det kan være hudutslett, diaré), bør stoffet stoppes umiddelbart.