Rangering av de beste treningsklubbene i Rostov-on-Don i 2025

En god figur, smarthet, tone, muntert humør, utmerket koordinasjon, en vakker kropp, letthet og positiv - hvem vil nekte en slik bukett? En liten nyanse: en slik bukett vil ikke bli presentert, den må dyrkes og samles i trening, flittig og vedvarende. Den beste assistenten og pålitelige kuratoren for vanlig sport er en treningsklubb. De beste treningsklubbene i Rostov-on-Don vil bli diskutert nedenfor.

Hvordan velge riktig treningsklubb

Sportsbransjen blomstrer.En god figur, hyggelig utseende, positiv holdning blir integrerte attributter for en vellykket byboer. Hvordan navigere i overfloden av tilbud?

plassering

Regelmessigheten av trening vil kreve ekstra tid for å besøke klubben, så en betydelig avstand fra bostedet, spesielt i en stor og tett befolket by, er uønsket.

Planlagt resultat

Avhengig av ønsket resultat, er det nødvendig å gjøre deg kjent i detalj med typene trening, sammensetningen av grupper, muligheten for individuelle leksjoner. Utstyr kan også tilskrives dette punktet: det er klart at treningssentre med moderne utstyr for trening, med sporing av mellomresultater og belastningsgrad, vil gi et mer håndgripelig resultat i løpet av kort tid.

Gjestebesøk og InBody-analyse

Mange treningsklubber tilbyr en gjestebesøkstjeneste, der du, som på en ekskursjon, kan bli kjent med treningsrom, utstyr, trenere, former for et kompleks av tjenester på et klubbkort.

InBody-analyse på noen få minutter med diagnostikk vil gi hovedkarakteristikkene til klientens kroppstilstand, basert på hvilke du trygt kan lage et treningsprogram.

Trenerpersonell

Fysisk aktivitet i samsvar med kroppens individuelle egenskaper er ikke en lett oppgave, derfor er høyt kvalifiserte ansatte i en treningsklubb en integrert del av en god institusjon. Mestere i idrett for funksjonell trening, mestere i regionen, landet, verden for kampsport, styrketrening, idrettsutøvere med pedagogisk trening - for barns kondisjon - er klubbens udiskutable fordel.

Valuta for pengene

Premiumklassen til treningsklubben gir maksimale tjenester for gode penger. På en måte er en slik institusjon et sted for å demonstrere status, basen til vanlige kunder inkluderer medieansikter.

Økonomiklassen setter i forkant å oppnå en utmerket figur, øke fysisk form, utholdenhet, konstant belastning for å opprettholde formen. Treningsklubber forbløffer ikke med omfanget av haller, butikker med nymotens utstyr, men dette betyr ikke fraværet av et anstendig trenerteam og utmerkede resultater.

Middelklassen vil glede kunden med godt utstyr, komfortable forhold og rimelige priser. Den eneste forskjellen er et redusert spekter av tjenester og tjenester.

Topp treningsklubber i Rostov ved Don

Treningsklubb "X-Fit"

"X-Fit" tilhører nettverket med samme navn på 80 treningsklubber i store byer i Russland og tilhører Premium-klassen. Trenerteamet er svært profesjonelt, antall besøkende overstiger 350 000 kunder, inkludert profesjonelle idrettsutøvere, mediestjerner, ansatte, studenter, ledere.

Alle besøkende er garantert en personlig konsultasjon og valg av treningsprogram.

Svømmebassenget til treningsklubben er fylt med sjøvann, utstyrt med fem svømmebaner, et eget område for vannaerobic og et barnebassengområde.

Klassene holdes i grupper og individuelt, det er et moderne utstyrt treningsstudio, en koselig kafé og en avdeling for barnetrening.

I treningsstudioet holdes det treninger for sikkerhetsansvarlige, du kan trene etter et individuelt program, og hallen er også utstyrt med kondisjonsutstyr.En tredjedel av salen er okkupert av en kondisjonssone med treningsutstyr som bidrar til å redusere vekten, trene musklene i setemusklene, bena og styrke den fysiske formen.

Det er to saler for gruppeprogrammer, aerobictimer, styrketrening, yoga og pilatestimer holdes.

For fans av kampsport er en boksering utstyrt, og trening i kampsport holdes.

Jenter og damer kan delta på kurs i orientalsk dans eller velge en annen danseretning, samt besøke en skjønnhetssalong, ta en massasje, sole seg i solariet og gå til SPA-salongen.

For funksjonell trening er hallen utstyrt med systemiske hengekøyer, fanklubbformatet og personlige X-gravity yogatimer praktiseres ved hjelp av TRX-løkker. Øvelser er rettet mot å trene ut alle musklene.

Den finske badstuen hjelper deg med å slappe av, avgifte og rense blodårene.

Sports- og helsekomplekset tilbyr treningstjenester i samsvar med verdensstandarder, er i stand til å tilfredsstille de høyeste kravene og aksepterer kunder med alle treningsnivåer, inkludert null.

Trenerpersonalet gjennomgår spesialopplæring, deltar i sertifisering og attestasjon, gjennomfører idrettsarrangementer og arrangementer. Trenere jobber i samsvar med metodene til American College of Sports Medicine, som er underlagt obligatoriske internasjonale sertifiseringer. Administrasjonen holder seg oppdatert på verdens fitness, introduserer stadig nye styrke- og funksjonsprogrammer og dansetrening.

Individuelle VIP-kort gir muligheten til å:

1. leie din egen stelleboks;
2. utleie av badekåper;
3. motta rabatter på alle SPA-tjenester;
4. få rabatt på alle menyelementer i baren;
5. vaskeritjenester.

Klubben holder en åpen kampsportturnering X-FIGHT. Kampsportfans konkurrerer i sparring, demonstrerer trenings- og utholdenhetsnivået. En unik retning som kombinerer filosofi, sport og fitness har vokst til en storstilt bevegelse. I 20 kamper av deltakere i alle aldre ble unike evner demonstrert, vinnere ble bestemt og støtte ble mottatt fra europeiske og verdensmestere, skuespillere.

• muligheten for å skaffe et ubegrenset kort i 12 måneder;
• tilhørighet til en nettverksklubb;
• ingen aldersgrense;
• moderne utstyr;
• kraftig trenerpersonell på nivå med verdensstandarder;
• utvidet arbeidsplan;
• rabatter for klasser i løpet av ferien;
• månedlige oppdateringer av kommersielle tilbud;
• tilgjengelighet av klubbkort, X-bonus, individuelle kort, familie- og bedriftskort;
• individuelle programmer for klienter med hvilken som helst grad av trening;
• kondisjonstesting på kroppssammensetning og somatometry utføres;
• moderne innovativt utstyr Life Fitness, Hammer Strength for høye treningsresultater;
• forfatterens Smart-Fitness-program med arbeid på alle muskelgrupper, trening av "problemområder", gjenoppretting av ledd, ryggrad og holdning, gjenoppretting av koordinasjon, fleksibilitet.

• I følge besøkendes anmeldelser er det forstyrrelser i STREET FIGHT-klassene.

Kontaktinformasjon:

344091, Rostov ved Don

Distrikt: sovjetisk/vestlig (ZZhM)

Adresse: Communist Avenue, 36/4 Skazka Park.

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Åpningstider: 07:00-24:00, Lør: 08:00-23:00, Søn: 08:00-23:00

Treningsklubb "Quantum Athlete"

Kampsportfans venter på en boksering, freestyle-bryting og jiu-jitsu-trening.

Den moderne vannsonen har et svømmebasseng og boblebad.

"Quantum Athlete" er et treningsstudio delt inn i danseklasser, to aerobicklasser og spesialiserte klasser for step, fitball, yoga, pilates,

Kunder vil også nyte badstuen, SPA og massasjer av alle slag.

besøk		Kostnad i perioden fra 9-00 til 17-00, gni.	Kostnad i perioden fra 17-00 til 21-00, gni.
	en gang	170	200
ABONNEMENT	8 besøk	1200	1400
	12 besøk	1700	2000
	24 besøk	3250	4000
	36 besøk	4600	5800
	vann aerobic
	en gang	200	300
ABONNEMENT	8 besøk	1400	2200
	12 besøk	2000	3000

• praktisk arbeidsplan;
• et utvidet treningsprogram for barn;
• individuelle programmer og gruppetrening med styrketrening;
• moderne utstyr;
• cardio utstyr.

• klager fra klienter på kommunikasjonsmåten til trenerteamet og resepsjonen.

Kontaktinformasjon:

Rostov ved Don,

Prospekt Stachki, hus 231/2.

Nettside: http://kvant-athlet.club/

☎ Aqua-hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Treningsrom +7 (863) 224-04-43.

Åpningstider: 09:00-21:00, Lør: 09:00-18:00, Søn: 09:00-18:00

"PROfitness"

Klubben er en del av PROfitness-nettverket i hele Russland.

Fitnessklubb posisjonerer seg som en av de største i byen, og dekker et område på 4500 m².

I 4 haller gjennomføres klasser i henhold til gruppeprogrammer for verdenstrender:

1. måned - 1003 timer;
2. uke - 250 timer;
3. dag - 35 timer;
4. garantert på ethvert abonnement.

Den funksjonelle treningshallen med et areal på 400 m² har et moderne ventilasjons- og luftioniseringssystem.

CYCLE studio med spotlights og høykvalitets musikalsk akkompagnement er territoriet for effektivt vekttap i teamet.

Et basseng med fire baner 25 meter langt med behagelig blått vann gir mulighet for profesjonell trening, samt en barnevannsone for babyer etter tre år.

1000 m² er tildelt for barnegrupper, sammen med treningsklasser holdes kampsporttreninger under veiledning av idrettsmestere.

• profesjonell boksering;
• moderne utstyr; simulatorer;
• garantert tap av 800 kalorier i en økt;
• 500 bokser i garderoben med elektroniske låser;
• OPEN SPACE-teknologi i dusjkabinetter;
• trenere-kuratorer for hver klient;
• rabatter for kunder opptil 40 %;
• bonus opptil 6 treningsøkter gratis;
• 4500 mennesker over hele Russland har valgt PROfitness;
• trening i sambo, boksing, mix-fight, muay thai.

• kunder merker overdreven SMS-informering og overbelastning av haller i rushtiden.

Kontaktinformasjon:

Adresse: Rostov-na-Don,

st. Kirgisisk, hus 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Åpningstider: 06:30-00:00, Lør: 09:00-22:00, Søn: 09:00-22:00

FITRON nettverk av treningsklubber

Nettverket består av fire treningsklubber som ligger i forskjellige deler av byen:

1. FITRON Horisont;
2. FITRON Orbit;
3. FITRON Avis;
4. FITRON Millennium.

Premium-klubber er utstyrt med førsteklasses utstyr, yter service i verdensklasse og har en kraftig trenerstab.

Et omfattende program med klasser presenteres i følgende områder.

INBODY

Du kan sjekke tilstanden til din fysiske kropp ved hjelp av analysatorer i 5 segmenter, du kan få egenskapene til 56 parametere på bare 1 minutt. Analysen er indikert for nykommere i klubben for å få en helhetlig vurdering av fysisk form, og er også nødvendig for å spore dynamikken under vanlige timer.For de som tviler på påliteligheten til dataene er det mulig å analysere på nytt, men praksis viser at 99 % av avlesningene er gjengitt.

Funksjonell trening

Ft calisthenics

Et spesialprogram gir arbeid basert på vekten av egen kropp, øvelsen gjennomføres uten bruk av utstyr og varer i 55 minutter.

FT Intervall

Leksjonen øker den generelle fysiske formen og ytelsen, evner. Avhengig av komplekset settes en viss rytme av øvelser og varigheten av pauser mellom repetisjoner.

UTENDØRS

Komplekset er basert på repetisjoner av visse øvelser med en gitt rekkefølge og mengde. Mellom repetisjonene holdes restitusjonspauser på fast tid. Alle muskelgrupper jobber under treningen. Varigheten av leksjonen er 45 minutter.

FT-TRX

Øvelser med ulike intensiteter for avanserte og middels høye klienter.

De spesielle TRX-beltene som utstyret er utstyrt med gir et utmerket resultat av å pumpe muskler med en varighet på 55 minutter.

Funksjonell trening jobber med skjønnheten og passformen til figuren, forbedrer velvære, øker immuniteten, styrker ryggraden, gjenoppretter funksjonene til luftveiene og kardiovaskulærsystemet.

Styrkeprogrammer

Et sett med øvelser er rettet mot å øke volumet av muskelvev, brenne fettceller, med oppnåelse av en vakker kroppsform uten en uttalt lettelse.

Trenere utfører rettidig korreksjon i henhold til belastningen, med fokus på det individuelle treningsnivået.

Det obligatoriske introduksjonskurset til hver treningsøkt sikrer oppvarming av musklene og den generelle sikkerheten til belastningene. Varigheten på leksjonene varierer fra 30 til 55 minutter.Med en minimumsinvestering på 20 minutter over to uker kan du forvente et merkbart vekttap, utjevning av cellulittnettverket.

Spesielle programmer Lean legs, Antiage riktig vekt, styrke musklene i bena og baken, arbeid på cardio utholdenhet.

Forfatterens programmer

Sertifiserte trenere utvikler originale treningsprogrammer for gruppetimer.

Prioriteten er drivkraft, positiv holdning, nyhet og kreativitet.

Komplekset gir en munter stemning, smarthet, letthet, skjønnhet. Romslige rom med førsteklasses utstyr og et stort utvalg programmer gir nødvendig tone- og kondisjonsbelastning.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - brennende trening ved bruk av treningssykler med musikalsk akkompagnement.
• COSMO BALANCE med innslag av tai chi, yoga, Pilates, tøying foregår i et rolig tempo og gjenoppretter koordinasjonen av bevegelsene.
• COSMO MAMA er designet for kommende mødre og er designet med de rette kravene til kroppens spesielle tilstand.

Danse

Danseprogrammer er representert av den latinamerikanske retningen:

• Latina Mix;
• Zumba
• Karibisk blanding.

Populære typer dans er representert ved programmene Dance-Mix, House Dance. For å få grasiøse bevegelser og harmoni har Vogue, Lady's Style-programmene blitt utviklet. For å understreke femininitet, letthet, jevne bevegelser presenteres det orientalske magedansprogrammet. Contemporary-programmet vil hjelpe deg å tilegne deg ferdigheter i scenedans i sammenheng med vestlige og østlige retninger.

AQUA

Klasser i bassenget er representert av vannprogrammer, for eksempel:

• haier;
• raketter;
• klubblag;
• aqua fitness;
• VANNPRESS;
• gruppe av innledende sports trening;
• vannkamp;
• Vann Intro;
• svømming for barn;
• begynne å svømme;
• satellitter.

Kampsport

Moderne kampsport er ikke bare kampteknikk og sikkerhet, men også en sportsfigur, reaksjonshastighet, fysisk tone.

For fans av kampsport presenteres følgende områder:

• kvinners kickboksing;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Thai boksing;
• boksing.

Nybegynnere anbefales å gjøre seg kjent med denne typen fitness for følelsesmessig frigjøring, frigjøring fra negativitet, forbedre koordinasjon og utholdenhet.

Barnas kondisjon

Ethvert program for barn, i tillegg til fysisk trening, er rettet mot å utvikle kommunikasjon, inneholder en spillkomponent og metoder for emosjonell avslapning.

Fitness for barn er representert av følgende grupper:

• boksing for barn;
• hop-hop;
• lader;
• funksjonelle barn;
• månevandring, hopp-hopp;
• kosmisk;
• rette den;
• assortert kosmos;
• plass tur;
• akrobatikk;
• kreativt verksted;
• koreografi, romdanser;
• morsomme starter;
• ballettbarn.

I enhver familie streber de etter samhold og et hyggelig felles tidsfordriv. I treningsklubben, med dens variasjon av treningsformer, kan du velge en aktivitet for hvert medlem av familien. Å gå til klubben vil bli en nyttig tradisjon, og bonuser i form av helse, skjønnhet og utmerket fysisk form vil ikke la deg vente.

• muligheten for å motta et gratis gjestebesøk;
• som tilhører nettverksstrukturen med samme navn;
• treningssenter med utmerket utstyr;
• et førsteklasses nettsted med utmerket navigasjon og en personlig konto for klienten;
• mange treningsøkter å velge mellom;
• en omfattende treningssektor for barn med interessante barneprogrammer;
• mange områder av kampsport;
• mange alternativer for klubbkort.

• ganske høye priser.

Adresser:

Rostov ved Don,

• Avis - st.Krasnoarmeyskaya 170;
• Orbit - 10/4 Korolev Ave.;
• Horizon - Mikhail Nagibin Ave., 32/2;
• Millennium - trans. Katedralen 94g.

☎ Enkeltreferansetjeneste; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

FITNESS ENHET

Komfortabel treningsklubb med høyt servicenivå, rimelige priser, profesjonelt utstyr, vennlig atmosfære.

Treningsstudioet har et areal på 800 m², utstyrt med 90 simulatorer, overvåket av 19 trenere med en total erfaring fra alle trenere på 120 år.

Gruppetrening rettet mot vekttap, styrking av muskler, ledd og leddbånd, utvikling av muskelstyrkeutholdenhet er representert av følgende typer aktiviteter:

• Sykle med treningssykler og intervallsett;
• Aerobic dans med trinn og funksjonelle øvelser;
• CardioWorkout med utvikling av sans for rytme, teknikk og presise bevegelser;
• Step Mix med middels vanskelighetsgrad koreografi;
• Body Condition fra kategorien styrketrening for å opprettholde muskelavlastning;
• funksjonell all-around for den kvinnelige og mannlige sammensetningen av gruppen;
• TRX (Total Body Resistance Exercises) er basert på øvelser med egen vekt;
• Metabolic PUMP bruker en mini vektstang i kombinasjon med funksjonelle øvelser;
• Motstand BC med kraftbelastning og gummistøtdemper;
• FitBall/Bosu basert på fitball;
• yoga basert på klassiske asanas, pranayama;
• Roll Relax group bruker rundstykker og er en analog av massasje;
• Strekk for fleksibilitet, felles utvikling;
• Pilates for å styrke den muskulære korsetten;
• PortDeBras for holdning, posttraumatisk rehabilitering;
• Latinamerikanske danser.

• det totale arealet til klubben er 2000 m²;
• tilstedeværelsen av fire rom;
• solarium og skjønnhetssalongtjenester;
• muligheten for riktig protein, energi, karbohydraternæring i form av cocktailer og drinker som du ikke bare kan bestille i baren, men ta med deg;
• barneklubb med et bredt spekter av programmer.

• utilstrekkelig kommunikasjonsnivå for individuelle representanter for personalet;
• sikkerhetstiltak for glatte gulv i dusjer er ikke observert;
• ingen offentlig tilgang til priser.

Kontaktinformasjon:

Rostov ved Don,

st. Eremenko, hus 62, Voskhod kjøpesenter.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Nettverket er representert ved to treningsklubber som ligger i sentrum og det vestlige, tettbygde området.

Tradisjonelle treningsklubber arrangeres i følgende typer:

• aerobic;
• steg;
• styrketimer;
• fitball;
• trening i treningsstudioet;
• dans.

Intensive fysiske øvelser i ulike retninger under veiledning av erfarne trenere hjelper klienter til å avsløre sitt eget sportspotensial, finne gleden ved en aktiv livsstil og justere vekt og figur.

For de som ikke er klare for å starte seriøs fysisk aktivitet, tilbys klasser:

1. yoga;
2. Pilates;
3. strekk;
4. kroppen ruller.

Besøkende kan også bruke tjenestene til en profesjonell massasjeterapeut med medisinsk bakgrunn.

I gruppetimer opprettholdes en følelsesmessig behagelig atmosfære og vennlig kommunikasjon.

Hele trenerteamet presenteres på siden, de som ønsker det kan bestemme sin preferanse i det innledende stadiet.

Antall leksjoner	Abonnementets gyldighetsperiode	Abonnementspris, gni.
1	En gang, treningsstudio	150
1	Engangs aerobicrom	300
4	1 måned	850
8	1 måned	1400
12	1 måned	1950
16	2 måneder	2600
Ubegrenset*	1 måned i to rom	3000
Ubegrenset*	6 måneders treningsstudio	8900
Ubegrenset*	6 måneder to saler	12000
Ubegrenset*	12 måneder to saler	18000
*Ubegrenset medlemskap er kun gyldig for én klubb

• det er en treningsskole med utstedelse av sertifikater og avansert trening;
• utarbeide dybdegående individuelle programmer med konsultasjoner om ernæring;
• personlig trening;
• Gavekort;
• 10 % rabatt for pensjonister og studenter;

• besøkende snakker negativt om forholdene i garderobene;
• mangel på basseng.

Kontaktinformasjon:

Adresse: Rostov-na-Don

• Stachki Ave., 59, ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Sosialist, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Åpningstider
sosialist, 65	Streik, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Lørdager: 9.00-19.00	Lørdager: 8.00-19.00
Fridag søndag.	Søndag 9.00-16.00

Noen timer i uken, profesjonell hjelp, det riktige valget, kostnader i samsvar med budsjettet - og vips: skjønnhet, helse, figur, tone kommer til live og slår seg ned i lang tid hvis eieren tar vare på det.