Vurdering av de beste utviderne for 2025

Navnet ekspanderer kommer fra det latinske ordet for å strekke seg. Til dags dato er dette en hel serie utstyr som inkluderer visse sportsutstyr. Alle er forent av det faktum at øvelsene som utføres med deres hjelp er basert på fjærende deformasjon. De elastiske komponentene i prosjektilet, eller et slikt element, gir en belastning mot bevegelse. Ulike modeller fra forskjellige produsenter kan variere i produksjonsmateriale (gummi eller andre elastiske materialer), men må være fjærbelastet. Rangeringen av de beste utviderne for 2025 vil hjelpe deg med å velge den mest passende og forstå dens sanne formål.

Formål og typer

En av egenskapene til utvidere er at trening med disse skjellene utelukkende er rettet mot visse (ikke store) muskelgrupper. Øvelser med dem kalles isolerende.

Absolutt alle utvidere er ideelle for:

• styrke og opprettholde muskeltonus mellom timene;
• styrke og aerobe aktiviteter til idrettsutøvere og kroppsbyggere.

En annen god grunn til å velge en ekspander er at dette kompakte prosjektilet tar svært liten plass. De fleste modellene passer lett i en veske, eller til og med i en lomme. Slike praktiske egenskaper lar deg ta den med på turer, reiser og til og med på jobb (forresten, ved hjelp av en ekspander for børster kan du roe nervene eller lindre spenninger før et kommende intervju for en ny jobb).

Nesten alle utvidere kalles med rette universelle. Dette antyder at representanter for både menn og kvinner vil kunne trene med hell. Samtidig er det ekstremt praktisk at det er mulig å regulere kraftbelastningen under hensyntagen til de fysiske egenskapene til en person.

Klassifisering

Prinsippet for drift av alle ekspandere er motstanden av dens bøyekomponent til bevegelsen til menneskekroppen. Ofte er denne elastiske komponenten laget av naturgummi eller er en fjær. Denne interaksjonen mellom personen og prosjektilet gir kraften til belastningen på musklene.

Når det gjelder typer last, er det to av dem:

1. Strekktrenere.
2. Kompresjonsutstyr.

Hver av dem, i samsvar med navnet, krever en viss innsats fra idrettsutøverens side (strekk / kompresjon).

I tillegg brukes en utvidet klassifisering av ekspandere også i profesjonell idrett. Hovedkriteriet i den er gruppen av muskler som er involvert i treningen. Dette er hvordan ekspandere skiller seg ut for å belaste muskler:

• børster;
• ben;
• albuer;
• bryst;
• skuldre;
• boksere;
• idrettsutøvere involvert i ski;
• gummibånd eller lateksbånd;
• "sommerfugler";
• alle grupper.

For mest mulig nøyaktig å bestemme det optimale valget av prosjektil, er det nødvendig å dvele mer detaljert på hver av gruppene beregnet på individuelle muskler.

karpal

De er en av de mest tallrike kategoriene av dette utstyret. Forskjellig i:

• form;
• produksjonsmateriale.

Den mest kjente i denne gruppen er den karpale "ringen" laget av gummi. Mellom seg er ringene forskjellige i graden av motstand under kompresjon, målt i kg. I spesialforretninger kan du kjøpe alternativer med en motstand på 15 til 65 kg. forskjellen mellom modellene er 5 kg.

Når det gjelder produksjonsmaterialet, er dets viktigste karakteristiske forskjeller indikatorer for:

• stivhet;
• tykkelse og diameter;
• ytre belegg - glatt eller med masserende elementer.

Det anbefales å bruke denne typen utvidelse til følgende formål:

• styrkende børster;
• stabilisering av blodstrømmen;
• normalisering av tilstanden til huden på hendene.

Det er verdt å merke seg at moderne medisin anbefaler å bruke denne typen utvidere ikke bare for folk som er aktivt involvert i sport, men også for de innbyggerne som trenger:

• normalisere perifer sirkulasjon;
• helbrede ledd;
• sette i stand fartøyene;
• bli kvitt søvnløshet og hypertensjon.

Det er også umulig å ikke legge merke til fordelene for folk hvis aktiviteter er forbundet med hardt mentalt arbeid, inkludert skolebarn og studenter.

Hvis dette utstyret er kjøpt av en profesjonell idrettsutøver, bør det tas hensyn til det faktum at motstanden gradvis må økes. Det vil si at du fra tid til annen bytter utvideren til en modell med høyere motstand.

Nesten den samme versjonen av simulatoren i form av en ring er små baller, egg eller metallkokonger. Produsenter tilbyr disse modellene med en stivhet på 5-25 kg.

Fjærmodifikasjon kalles "saks". De skiller seg fra andre i håndtakene på tilkoblingen av ringene med fjærene. Noen av dem er utstyrt med sensorer for telling av repetisjoner eller dynamometre.

Til tross for den valgte modifikasjonen, er alle karpalekspandere kompakte og multifunksjonelle. Designet for å utføre en rekke øvelser, styrker de perfekt ikke bare hendene, men også underarmene.

Myke håndtak gjør det mulig å bruke simulatorene i alle miljøer og komfortabelt holde dem i hånden under trening. Det er verdt å merke seg at maksimal belastning er gitt av skjell med et stivt metallhåndtak, som skaper optimal motstand for profesjonelle. For sportstrening av erfarne idrettsutøvere er modeller med en belastning på mer enn 50 kg egnet.

Ikke tenk at bare idrettsutøvere kan bruke karpalekspandere. De er ideelle for folk med kreative yrker - kunstnere, skulptører, musikere. Det vil si de som trenger en konstant oppvarming av hendene - datavitere og programmerere, i hvis hånd det er en "mus" for kontroll nesten kontinuerlig.

Albuer

Disse simulatorene er først og fremst designet for musklene i håndleddene. Det vil si at de er ideelle for idrettsutøvere som trener armbryting.

Dette forenkles for det første av det faktum at arbeidet med det ikke bare involverer kompresjon (frigjøring) av hendene, men en noe ikke-standard posisjon der utstyret har ekstra fiksering i albuen. I tillegg til musklene i hånden er således også de laterale skuldergruppene involvert i arbeidet.

thorax

Bruk av utstyr er rettet mot å styrke brystmusklene. Rygg, triceps og skulderbelte er også aktivt involvert i øvelsene.

Prinsippet for drift av slikt utstyr er basert på kompresjon av elastiske gummisnorer (fjærer). Produsenter garanterer at slik trening vil 100 % føre til forstørrede og løftede bryster. Og å dømme etter de positive anmeldelsene, er denne uttalelsen virkelig sann.

Brachial

Styrk og styrk musklene i skulderbeltet. For det meste er funksjonaliteten deres basert på tøying. De skiller seg fra andre ved materialet og antall fjærer. Ikke bare kan de være av stål eller gummi, men de kan også være avtagbare. Dette lar deg spare på kjøp av forskjellige simulatorer med forskjellig belastning.

Skuldergummisko tilbys i form av:

• sirkler;
• twisters (åtter);
• doble twisters.

Treningsmaskiner av denne typen brukes ofte for å styrke muskelgruppene på bena ytterligere.Hvis utstyret har håndtak, sørg for å kontrollere at de er komfortable. Uansett festested (på armer eller ben), skal simulatoren ikke i noe tilfelle trykke eller gni, forårsake ubehag eller enda mer smerte. Hvis dette fortsatt skjer, må du erstatte modellen med et produkt med skumhåndtak.

For å gjøre det praktisk for idrettsutøvere å velge en utvider som er egnet for motstand, har produsenter gitt forskjellige farger for håndtak og andre komponentmodeller:

• gul - svak motstand, beregnet for nybegynnere;
• grønn - ganske svak motstand;
• rød - middels;
• blå - høyt motstandsnivå.

Det er verdt å merke seg at slike fargevariasjoner ikke leveres av alle produsenter, så motstandsnivået til simulatoren må avklares ytterligere med butikkkonsulenten.

Gummibånd og latextape

Bruken av disse simulatorene garanterer strekking og styrking av muskler, optimalisering av leddmobilitet. Brukes hovedsakelig i klasserommet:

• Kampsport;
• yoga;
• boksing;
• Pilates.

Optimal motstand for muskeltrening minimerer risikoen for skader. En riktig valgt syklus av øvelser bidrar til utviklingen av alle store muskelgrupper. Det er faktisk å erstatte mange sportssimulatorer. Dette gjør det akkurat den samme universelle måten å opprettholde utmerket fysisk form for alle idrettsutøvere og idrettsutøvere.

Du kan kjøpe en tourniquet eller tape på rull eller i biter av bestemte størrelser. Før du bestemmer deg for lengden, må du ta hensyn til at utstyret må måles med margin for vikling på armen.Dette vil hjelpe deg med å improvisere ytterligere.

"Sommerfugl"

Kompresjonstreneren utvikler:

• tilbake
• bryst;
• hamstrings;
• baken;
• skulderbelte;
• trykk.

Ergonomisk design bidrar til holdbarhet. Det kompakte giret kan brukes hvor som helst uten problemer. Sikkerheten er sikret ved tilstedeværelsen av plastfjærer. Neopren på håndtakene sikrer komfortabel bruk.

Bentrenere

Disse produktene er spesialisert for å øke belastningen på musklene i bena. Kan være i formen:

• åttere;
• gummibånd i form av en sirkel.

Noen produsenter tilbyr spesialmodeller utstyrt med mansjett for bedre fiksering på benet.

Expandere for boksere og skiløpere

Ulike modeller av denne typen utvidere skiller seg fra hverandre med et annet antall gummikomponenter designet for strekking. Vellykket brukt i:

• stå på ski;
• boksing;
• svømming.

God til å styrke musklene i skulderbelte, ben, armer og rygg. Brukes ofte til å gjenopprette muskler etter skader mottatt av idrettsutøvere. En slik modell av simulatorer er vellykket festet til de horisontale stengene, og på den svenske veggen, og til og med på en vanlig seng. I prinsippet kan du feste den nesten hvor som helst. Pakken til denne simulatoren inkluderer fra to til fire gummibånd, som hver ender i et løkkeformet håndtak.

Multifunksjonell (universell)

Produkter som utvikler og støtter tonus i rygg, skulderbelte og press er multifunksjonelle og lette. Med dem kan du improvisere med et variert antall aktiviteter, noe som gjør dem mer effektive.Slitesterkt og sklisikkert materiale som klemmer og stoppere er laget av gir ikke bare komfort under trening, men garanterer også holdbarheten til utstyret.

Så etter å ha gjort deg kjent med hovedegenskapene til utvidere av forskjellige grupper, kan du gå direkte til de mest populære modellene.

De mest populære utviderne

Etter å ha vurdert forskjellige utvidere fra forskjellige kategorier, bør valget stoppes på følgende modeller:

• Ironmind Captains of Crush - for penselen;
• Bradex jerngrep;
• Starfit ES-702 Power Twister - bryst;
• Oppstart Nt36011;
• Nike Accessories Universal (NER12691NS) - universal;
• Indigo 3 ledninger (00021321) 200;
• Bradex "Muskelkompleks";
• Original passform verktøy Ankel-EX - for ben;
• Protrain 18137 - "sommerfugl";
• Lite vekter 0891LW.

Det er verdt å bli kjent med hver av dem mer detaljert.

karpal

Ironmind Captains of Crush

Den legendariske utvideren for profesjonelle idrettsutøvere. Denne serien inkluderer de tøffeste håndtrenerne. Motstanden deres varierer fra 45 kg i den lette versjonen, til 165 kg i den sterkeste simulatoren. Forresten, for å merke hvor sterk den fjerde modifikasjonen er, må du vite at fem mennesker på hele planeten var i stand til å komprimere den.

Styrken til disse modellene er sikret av produksjonsmaterialene - aluminium av flykvalitet og kraftige stålfjærer. Modellen er perfekt for armbrytere og vektløftere på høyt profesjonelt nivå. Utvikler underarmsmuskulatur og utvikler grepsstyrke.

• kompakthet;
• komfortabelt grep;
• muligheten for å trene brystmusklene (når du griper med begge hender);
• anti-skli hakk på håndtakene;
• våren kalibrering;
• stiv festing av fjærene til håndtakene - hindrer utstyret i å snu seg rundt sin egen akse;
• fjærer laget av anti-korrosjonsstål;
• hundre års garanti.

• høy pris;
• forskjellig belastning på fingrene på grunn av det faktum at håndtakene ikke er parallelle;
• puten skader huden først.

Bradex jerngrep

En av de mest komfortable utviderne å bruke for utvikling av håndmuskler. De polstrede skumputene gir optimalt grep på armen. Utstyret glir ikke ut av hånden og forårsaker ikke irritasjon på huden. Kompakthet og lav vekt gjør at denne modellen av simulatoren kan følge både på veien og på jobben.

Prosjektilet er praktisk å bruke for idrettsutøvere på alle nivåer. Den er lett å håndtere for nybegynnere, men den egner seg også for profesjonelle. Faktisk er "Iron Grit" komfortabel i alt, og forbedrer den fysiske ytelsen til boksere, basketballspillere, tennisspillere og bowlingutøvere. Men dette betyr ikke i det hele tatt at den ikke kan brukes i klassene til andre idrettsutøvere.

• selges i hvilken som helst spesialbutikk;
• påliteligheten til en struktur laget av metall;
• størrelsen er lett justerbar.

• motstandsnivået forblir uendret.

For trening av brystmusklene og skulderbeltet

Starfit ES-702 Power Twister

En modell som først og fremst er beregnet på kroppsbyggere. En ganske tung (opptil 1,8 kg) simulator er beregnet på å trene seriøse idrettsutøvere. Avrundede håndtak som forbinder stålfjæren av høy kvalitet gjør at prosjektilet kan bøyes, vris og roteres i forskjellige retninger.Det brukes til å utvikle musklene i skulderbeltet og brystmusklene.

• allsidighet - evnen til å pumpe biceps, magemuskler, rygg og underarm;
• løkker som ikke lar simulatoren bryte ut under trening;
• høy (opptil 60 kg) belastning;
• kompakthet.

• lasten er ikke kontrollert;
• ut av hånden, kan det forårsake alvorlig skade.

Start opp Nt36011

En av de mest populære brystsimulatorene er ganske egnet for å utvikle de fysiske evnene til alle husholdninger, uavhengig av kjønn og alder, nivå av fysisk form. Dette tilrettelegges direkte av den universelle utformingen av sportsutstyr:

• fire plasthåndtak;
• fire fjærer med en universell lengde på 32 cm.

Belastningen på hver av dem er 10 kg. Avtakbare fjærer lar deg justere belastningsnivået. Det er praktisk å oppbevare umontert - utstyr tar svært liten plass.

• er billig;
• designen er pålitelig;
• treningsøkter er effektive;

• håndtak er ikke utstyrt med myke puter;
• utstyret gir ikke tilstrekkelig motstand mot leddene, noe som gjør at folk med hvilken som helst bygning kan bruke denne utvideren.

Nike Universal Accessories (NER12691NS)

Denne modellen av simulatorer tilhører den universelle. Danner perfekt skulderbeltet og brystmusklene. Simulatoren er designet eksklusivt for profesjonelle som har vært involvert i sport over lang tid.

Produsenter tilbyr oransje og svart fargevalg.

• liten vekt;
• en kabel laget av veving klamrer seg ikke til hår og klær;
• Skumputer er sklisikker og forhindrer blemmer.

• høy pris.

Sommerfugltrenere

Protrain 18137

Det regnes som en ideell kvinnelig simulator - en "sommerfugl". Brukes til å trene muskelgrupper:

• bryst;
• baken;
• tilbake;
• hender;
• bena.

Kompakt og enkel å bruke. Den mest effektive for korreksjon og dannelse av den ideelle figuren. Den er laget i form av en åttefigur, i utseende ligner den virkelig sommerfuglvinger. Fletten er laget av myk skumgummi.

• styrke og holdbarhet på grunn av produksjonsmaterialet - fjærstål;
• kompakthet;
• passer for alle, uavhengig av kjønn og fysisk form;
• lav kostnad.

• et lite nivå av motstand;
• lasten er ikke justerbar.

Lite vekter 0891LW

En av de beste i utvalget av "sommerfugler". Den er allestedsnærværende og kan kjøpes i en sportsbutikk. Spaker laget av høykvalitets metall med mykt fôr. Dette minimerer risikoen for hudskader under trening.

Forbindelseselementet er laget av elastomer. Praktisk oppbevaring av denne utvideren er gitt av dens lille vekt og kompakthet. Universell for alle, uavhengig av alder, kjønn og idrettstrening.

• demokratisk verdi;
• høy kvalitet og holdbar konstruksjon;
• brukervennlighet.

• en gummiplugg plassert i midten kan med jevne mellomrom sprette ut;
• lastnivået er uregulert.

Den beste utvideren for skiløpere

Indigo 3 ledninger (00021321) 200

I utvalget av utvidere for idrettsutøvere som er involvert i ski, er denne modellen den mest budsjettmessige.Med den kan du trene bevegelser som ligner bevegelser med pinner. Utstyret viser seg også effektivt i fysisk trening av kampsportutøvere, og forbedrer hastigheten og dynamikken til teknikkene. Med dens hjelp trenes alle muskelgrupper kvalitativt. Belegget på gummibåndet med en spesiell flette tillater ikke at det fanger på idrettsutøverens klær eller hår under trening.

Den store lengden (2 m) gjør at selv høye idrettsutøvere kan bruke den med hell. Mest egnet for idrettsutøvere - nybegynnere eller tenåringer. Hvis nivået av fysisk form for atleten er høyt, vil dette utstyret definitivt ikke være nok for ham.

• universalitet;
• myke neoprenhåndtak;
• selges overalt.

• ganske lav motstand.

Den beste universelle ekspanderen

Bradex "Muskelkompleks"

Dette prosjektilet er universelt og, hvis det brukes riktig, er det ganske i stand til å erstatte alle hovedsimulatorene, samtidig som det passer på en hylle i et skap. Fullverdig trening er gitt av et justerbart nivå av ønsket belastning (i samsvar med nivået på sportstrening til en person).

Mobiliteten til simulatoren, gitt av dens kompakthet og letthet, lar deg bære den med deg og bruke den på fritiden. Med en maksimal belastning på 100 kg er motstanden 8,2 kg. Ekspanderen er laget av følgende materialer:

• plast - ABS;
• PVC;
• rustfritt stål;
• polypropylen;
• polyester.

Alle materialer er pålitelige og holdbare. Den ganske høye kostnaden for prosjektilet skyldes dens utmerkede kvalitet. Antallet variasjoner av øvelser med bruken er nesten ubegrenset.

• høyt kvalitetsnivå;
• universell simulator 5 i 1;
• montering hastighet;
• evnen til å utføre et bredt utvalg av øvelser;
• kompakthet og lav vekt.

• merkbar lukt av plast;
• mulige kontraindikasjoner for bruk.

Den beste ekspanderen for ben

Originalt passformverktøy Ankle-EX

Den justerbare motstanden til denne benutvideren og sikker fiksering med spesiell borrelås (Velcro) gjør denne modellen populær blant idrettsutøvere som ønsker å trene ulike muskelgrupper på bena. Modellen består av to benmansjetter laget av nylon og forbundet med elastiske kabler. Festing er mulig på to måter:

• under kalvene;
• på hoftene.

Maksimal mulig belastning av simulatoren er 20 kg.

• universell for menn og kvinner;
• Laget av sterk og slitesterk lateks
• kompakt.

• Produsentgaranti i kun 6 måneder.
• kun seks måneders garanti.

Oppsummert kan vi trygt si at et bredt spekter av utvidere fra forskjellige produsenter lar deg velge en simulator for absolutt alle, uavhengig av kjønn, fysisk form og ønsket resultat. Det viktigste er å nøkternt vurdere evnene dine, bestemme hvilken muskelgruppe du trenger å trene og umiddelbart erstatte simulatoren med en modell med høy motstand.