Vurdering av de beste aminosyrekompleksene for 2025

Under sportstrening, under tung fysisk anstrengelse, mister menneskekroppen aminosyrer - vitaminer som er ansvarlige for styrke og utholdenhet. Det er mer enn 20 aminosyrer i kroppen, dette er hovedelementet i proteinsammensetningen, som deltar i dannelsen av hormoner, enzymer, og er også ansvarlig for prosesser som:

• bygge og gjenopprette muskelvev;
• konsentrasjon av oppmerksomhet;
• tilstanden til negler og hår;
• søvnkvalitet;
• seksuell aktivitet;
• vevsreparasjon;
• humør.

Å opprettholde et normalt nivå av aminosyrer i kroppen er viktig ikke bare for idrettsutøvere og kroppsbyggere, men også for alle de som ønsker å ha en sunn og sterk kropp. Mangelen på en eller annen type stoff påvirker helsen, prosessene går langsommere og problemer som:

• redusert libido;
• søvnløshet;
• forringelse av hud, hår og negler;
• plutselig endring av humør;
• høyt blodtrykk;
• vekttap.

Når det gjelder typene aminosyrer, skilles følgende grupper ut:

1. Uerstattelig.
2. Utskiftbare.
3. Betinget uunnværlig (produsert uavhengig i små mengder).

De uunnværlige er:

• Fenylalanin (fungerer som et antidepressivt middel, har en smertestillende effekt);
• En gruppe stoffer (valin, leucin, isoleucin) som beskytter muskelfibre mot ødeleggelse under intens fysisk anstrengelse;
• Treonin (styrker leddbånd, kardiovaskulær system, hjelper i produksjonen av elastin og kollagen);
• Tryptofan (forbedrer søvnkvaliteten, øker motstanden mot smerte og tunge belastninger);
• Metionin (forbrenner overflødig fett, deltar i syntesen av visse typer aminosyrer);
• Lysin (hjelper med å reparere skadet vev).

Ikke-essensielle aminosyrer inkluderer:

• serin;
• glycin;
• alanin;
• asparaginsyre.

Betinget essensielle forbindelser blir raskt brukt under trening, men gjenopprettes veldig sakte. Disse inkluderer:

• Arginin (syntetiserer nitrogen, utvider blodårene);
• Histidin (nødvendig for det kardiovaskulære systemet, fremmer muskelvekst, forbedrer søvnkvaliteten);
• Tyrosin (forbedrer ytelsen, akselererer utvinningen av muskelvev);
• Glutamin (støtter immunitet, gjenoppretter muskler).

Ved lett fysisk aktivitet, samt treningsøkter med moderat intensitet, gjenopprettes nivået av næringsstoffer i kroppen på grunn av inntak av matvarer med høyt proteininnhold.

Imidlertid må profesjonelle idrettsutøvere raskt gjenopprette komponentene som går tapt under trening, som ernæringskomplekser brukes til. De er lett fordøyelige og inneholder nesten ikke fett og karbohydrater.Næringsstoffer trenger ikke tid til å fordøye, så de kommer umiddelbart inn i blodet og metter den med vitaminer.

Varianter av aminosyrekomplekser

Komplekser er mangefasettert handling, så vel som isolerte. De kommer i flere former:

1. Flytende eller oppløst. De begynner å handle umiddelbart etter søknad.
2. Tabletter eller kapsler. Det er praktisk å ha med seg, men handlingen deres begynner litt senere enn den flytende formen til stoffet.
3. Pulver. Ikke så lett å bruke som de tidligere typene, da de krever en nøyaktig dosering, hvis ikke fulgt, er det sannsynlig med uønskede bivirkninger.

Hva trengs de til

Oppsummerer vi ovenfor, kan vi si at ernæringsmessige formuleringer er nødvendige for å:

• fyll kroppen med næringsstoffer;
• akselerere prosessen med utvinning og vekst av muskelmasse;
• stabilisere hormonproduksjonen;
• opprettholde energinivået under trening;
• øke immuniteten;
• styrke kroppen og øke utholdenheten;
• takle ekstra kilo parallelt med vanlig sport;
• redusere den totale risikoen for sykdom.

De beste flytende produktene

Rangeringen inkluderer oppløste konsentrater av aminosyrer. Denne formen for frigjøring lar deg ta det komplekse rett under sportsaktiviteter, og takket være den flytende formen for frigjøring absorberes stoffene raskt. Produktet har en behagelig smak, men har en høy pris.

QNT Aminobelastning

Belgisk produkt, et komplett sett med essensielle og ikke-essensielle aminosyrer. Designet spesielt for bruk under treningsøkter eller andre aktive fysiske aktiviteter, er den tilgjengelig i en bruksklar form. Stoffene som utgjør produktet, fyller opp den daglige normen til kroppen, tar hensyn til det daglige inntaket av proteiner fra det normale kostholdet. Den er egnet for å støtte veksten av muskelvev, samt for å bekjempe katabolisme.

QNT Amino Load skiller seg fra andre vitaminkomplekser i sammensetningen, som inkluderer karbohydrater (50 g per 500 ml). Takket være dette kan produktet erstatte en fullverdig snack mellom sport og løpeaktiviteter. I tillegg til karbohydrater inneholder drikken en liten mengde kreatin, på grunn av hvilken mengden energi øker. Drikken har en behagelig smak av punch, og metning fra én flaske er nok i omtrent to timer. Den gjennomsnittlige kostnaden er 200 rubler.

• klar til å spise
• inneholder karbohydrater;
• raskt absorbert;
• forfriskende smak;
• lett tolerert;
• lav kostnad.

• inneholder myseisolat, som ikke tolereres godt av alle.

QNT aminosyrevæske

En konsentrert drikk designet for å støtte utmerket helse og gi tonede muskler. Produktet inneholder følgende komponenter:

• arginin;
• tryptofan;
• glycin;
• karnitin;
• alanin;
• samt 15 andre aminosyrer og vitamin B6.

Et slikt konsentrat av næringsstoffer gir en kraftig energiboost, øker kroppens utholdenhet, stimulerer muskelvekst, bidrar til å brenne fett og har en positiv effekt på nervesystemets funksjon. Assimilering skjer umiddelbart, musklene er mettet med oksygen, og katabolismen nøytraliseres. Det anbefales å ta en drink umiddelbart etter en treningsøkt, eller under et vanlig måltid, 25 ml hver. QNT Amino Acid Liquid er egnet for profesjonelle idrettsutøvere, da den er i stand til å støtte høy fysisk aktivitet under intens trening. Den har en aroma av rød grapefrukt. Den gjennomsnittlige kostnaden er 890 rubler.

• forbedrer proteinsyntesen;
• klar til bruk produkt;
• inneholder vitamin B6;
• stimulerer muskelvekst;
• eliminerer overflødig fett.

• har en kjemisk ettersmak;
• inneholder smaker og søtningsmidler.

Maxler Amino Magic Fuel

Flytende vitaminkompleks fra en tysk produsent. Produktet produseres hos høyteknologiske bedrifter i Tyskland og USA og overholder amerikanske og europeiske standarder (IFS, GMP). Drikken er basert på myseprotein, samt L-karnitin, BCAA, B-vitaminer (niacin, folsyre, vitamin B1, B2, B6). Stoffer absorberes øyeblikkelig av kroppen, øker styrke og utholdenhet, øker den totale mengden energi.I tillegg reduserer produktet vellykket katabolisme, forbedrer prosessen med å brenne fett og fremmer aktivt muskelvekst. Vitaminer i komplekset har en gunstig effekt på det kardiovaskulære, nervesystemet, forbedrer hjernens funksjon.

Maxler Amino Magic Fuel er veldig populær blant profesjonelle idrettsutøvere, kroppsbyggere og styrkeløftere, så vel som nybegynnere og amatører. Tilgjengelig i to smaker - bær og sitrus. Det anbefales å ta 45 ml to ganger daglig. Den gjennomsnittlige kostnaden for en næringsrik cocktail er 1 343 rubler.

• unik rik sammensetning;
• høy kvalitet;
• behagelig aroma;
• brenner fett;
• fremmer muskelvekst;
• raskt absorbert.

• en liten mengde nyttige stoffer i sammensetningen.

VPLab Amino Liquid

En drink fra et populært britisk merke. Inneholder 20 typer aminosyrer og vitaminer B. Komplekset stimulerer proteinproduksjonen, øker styrke og utholdenhet, og gir næring til muskelfibre. Arginin, som er en del av sammensetningen, fremmer helbredelse av mikrotraumer og muskelgjenoppretting etter utmattende treningsøkter. Metionin og tryptofan er nødvendig for nervesystemet og kardiovaskulærsystemet, og gir en styrkende effekt. Taurin og vitaminer fyller kroppen med energi. Samtidig inneholder sportstilskuddet lavest mulig mengde sukker, salt og fett. VPLab Amino Liquid-drikk har en smak av ville bær. Det anbefales å ta det 2 til 5 ganger om dagen, 15 ml. Den gjennomsnittlige kostnaden for en cocktail er 1 775 rubler.

• merkbar økning i muskelmasse;
• brenne overflødig fett;
• ingen bivirkninger;
• stort volum;
• praktisk målehette;
• styrker det kardiovaskulære systemet;
• god absorpsjon.

• spesifikk smak;
• overdreven mengde smaks- og fargestoffer;
• høy pris.

De beste rettsmidler i tabletter og kapsler

En av de mest praktiske formene for bruk, siden den ikke krever en nøyaktig beregning av dosering og proporsjoner. Tabletter eller kapsler anbefales å tas 20 minutter før starten av sportsaktiviteter, og for profesjonelle - før måltider.

Vær den første aminoen

Vitaminkomplekset fra det russiske selskapet Be First forsyner kroppen med stoffene som er nødvendige for akselerert vekst av muskelmasse. Be First Amino inneholder:

• BCAA
• trinin;
• lysin;
• treonin;
• fenylalanin;
• metionin.

Et sett med slike komponenter fremmer proteinproduksjon, har en overveldende effekt på katabolisme, reduserer dannelsen av kortisol og fremmer fettforbrenning. Flott for de som er engasjert i kondisjonstrening, da det forbedrer tilstanden til det kardiovaskulære systemet, øker utholdenheten og den generelle effektiviteten av fysisk aktivitet. Den gjennomsnittlige kostnaden er - 1250 rubler.

• rik sammensetning;
• undertrykkelse av kortisolproduksjon;
• brenne overflødig fett;
• stimulering av muskelvekst;
• styrker hjerte og blodårer.

• forbruk er uøkonomisk.

Dymatize Super Amino 6000

Populære i sportsmiljøet, kapsler fra et amerikansk selskap, designet ikke bare for idrettsutøvere, men for alle som fører en aktiv livsstil. Komplekset viser høy effektivitet, egnet for kvinner. Formelen til sammensetningen fremmer rask muskelvekst, øker utholdenhet under intens trening. Dymatize Super Amino 6000 inneholder ikke sukker. Den gjennomsnittlige kostnaden for stoffet er 1330 rubler.

• valuta for pengene;
• minimale bivirkninger;
• rimelig pris;
• inneholder melkeprotein;
• raskt resultat;
• høy kvalitet.

• store nettbrett.

Mega Amino 3200

Rimelige piller fra det amerikanske selskapet BioTech. Produktet er basert på kalsiumkaseinat og laktalbumin, det inneholder 18 aminosyrer. Produktet passer for alle som fører en aktiv livsstil, sportsentusiaster, samt trener styrketrening. Mega Amino 3200 øker energien, forbedrer utholdenhet og styrke, forhindrer katabolisme, fremmer muskelgjenoppretting og vekst. Den gjennomsnittlige kostnaden er 1150 rubler.

• attraktiv pris;
• lett fordøyelig;
• det optimale settet av stoffer.

• inneholder fett og karbohydrater.

100 % biff aminos (universell ernæring)

Dette produktet ble laget for de hvis kropp ikke tåler laktose, derfor inneholder det biffprotein, og kjøttprodukter er kilden til aminosyrer. Beef Aminos er et konsentrat av biffisolat, albumin og argentinsk biffpulver. Samtidig inneholder det ikke animalsk fett, slik at kolesterolnivået holder seg normalt. Bruken av dette produktet bidrar til effektiv vekst av muskler. Det anbefales ikke bare for idrettsutøvere, men også for personer hvis daglige kosthold inneholder en utilstrekkelig mengde kjøtt. Den gjennomsnittlige kostnaden for produktet er 1800 rubler.

• mangel på overflødig fett;
• egnet for personer med laktoseintoleranse;
• veier opp for mangelen på kjøtt i kosten.

• inneholder en lav mengde BCAA.

Olimp Anabolic Amino 9000

Dette produktet inneholder aminosyrer avledet fra kylling og myseprotein.Olimp Anabolic Amino 9000 inneholder også:

• glycin;
• arginin;
• prolin;
• alanin og BCAA.

Komponentene lar deg forbedre konsentrasjonen, gjenopprette muskelvev etter trening, styrke det kardiovaskulære systemet og øke immuniteten. Takket være Olimp Anabolic Amino 9000 kapsler øker utholdenhets- og styrkeindikatorer, og følgelig effektiviteten av trening. Egnet for profesjonelle idrettsutøvere. Den gjennomsnittlige kostnaden er 2 790 rubler.

• høy biotilgjengelighet;
• balansert kompleks;
• fettforbrenning;
• forbedrer funksjonen til nervesystemet;
• økt vekst av muskelvev;
• styrking av immunitet.

• store kapsler.

De beste produktene i pulver

Vitaminkomplekser i pulver krever nøyaktig doseringsberegning, de må fortynnes i en liten mengde vann eller juice. Slike cocktailer metter kroppen med proteiner og karbohydrater. Drikken kan suppleres med sukker etter smak, dette vil sikre akselerert muskelvekst.

Optimal ernæring Aminoenergi

Universelt kompleks fra et amerikansk selskap. Den inneholder 20 aminosyrer (tryptofan, alanin, arginin, glycin), naturlige energikilder som kaffeekstrakt og ekstrakt av grønn te. Andre stoffer gir muskelfibre oksygen, akselererer veksten og gjenoppretter skadet vev. På grunn av sammensetningen er Optimum Nutrition Amino Energy i stand til å erstatte den vanlige energidrikken. Drikken øker utholdenheten, har en vasodilaterende effekt, som forbedrer blodsirkulasjonen i musklene, og bryter også ned overflødig fett. Anbefales for nybegynnere og profesjonelle. Den gjennomsnittlige kostnaden er - 1399 rubler.

• stimulerer rask muskelvekst;
• fettforbrenning;
• gir en kraftig energiladning;
• rask muskelgjenoppretting.

• inneholder kunstige smaker.

Maxler X Fusion Amino

Maxler er et tysk merke kjent for kvaliteten på produktene sine. Produksjonsmidlet er populært blant profesjonelle idrettsutøvere, kroppsbyggere, da det bidrar til et akselerert sett med muskelmasse. Produktet inneholder den optimale dosen av stoffer som BCAA, glutamin, citrullin, beta-alanin, vitamin B6. Samtidig utelukker produktet sukrose og koffein. Regelmessig bruk av X-Fusion Amino bidrar til å fylle på proteiner, øke utholdenhet og undertrykke katabolisme. Finnes i flere smaker - drue, appelsin, blåbær, grapefrukt, fruktpunch. Den gjennomsnittlige kostnaden er - 1 380 rubler.

• flott for tørking;
• løses godt opp;
• behagelig smak;
• optimal formel;
• nøyaktig dosering;
• mangel på sukrose og koffein.

• ikke funnet.

Rule One Proteins R1 Pre Amino Powder

Vitaminpulver som leverer "byggematerialet" til musklene. Den inneholder også:

• leucin og isoleucin;
• citrullin;
• glutamin;
• beta-alanin;
• valin.

Takket være R1 Pre Amino Powder forbedres oksygenutvekslingen, og mikrotraumer leges raskt. Effektiviteten av treningen økes betydelig, og kroppen får et kraftig løft av energi som trengs under styrketrening. Det anbefales å ta før- og etterkurs. Den gjennomsnittlige kostnaden er - 1 590 rubler.

• balansert kombinasjon av næringsstoffer;
• beskyttelse av muskler fra utmattelse og mikrotrauma;
• en merkbar økning i muskelmasse;
• forhindrer forekomsten av smerte i musklene;
• minimum kalorier.

• inneholder koffein.

Scitec Nutrition Amino Magic

Inneholder følgende komponenter:

• glutamin;
• lysin;
• arginin;
• ornitin;
• taurin;
• levokarnitin;
• BCAA.

I tillegg inneholder vitaminpulveret ekstrakt av sort pepper, samt bioflavonoider som øker forbrenningen. Komplekset gir kroppen et kraftig løft av energi, øker muskelveksten og lar deg bli kvitt overflødig fett. Scitec Nutrition Amino Magic passer ikke bare for profesjonelle, men også for de med grunnleggende fysisk trening, så vel som de som er interessert i vekttap. Produktet presenteres i to smaker: appelsin og eple. Det anbefales å ta en halv time før klassestart, samt innen en halv time etter slutten. Den gjennomsnittlige kostnaden er - 1 860 rubler.

• akselererer veksten av muskler betydelig;
• mettet med nyttige stoffer;
• brenner fett;
• øker den generelle tonen;
• har en behagelig smak.

• overpris.

SportLife EAA Pro

Dette er et sett med essensielle syrer som utløser prosessen med proteinsyntese og derved akselererer veksten av muskelvev. Effektiviteten merkes ved regelmessig fysisk aktivitet. Pulveret inneholder stoffer som:

• alanin og fenylalanin;
• valin;
• tryptofan;
• leucin og isoleucin.

SportLife EAA Pro undertrykker aktivt katabolisme, beskytter musklene mot mikroskader, akselererer utvinningen av muskelvev etter intens trening. Produktet er tilgjengelig i pære- og blåbærsmak. For å tilberede en porsjon av en vitamincocktail, må du fortynne en måleskje av pulveret i vann.Det anbefales å ta en porsjon før og etter trening. Gjennomsnittsprisen er 2202 rubler.

• har en behagelig smak;
• akselererer utvinningen av muskelfibre;
• oppløses godt i vann;
• stimulerer veksten av muskelmasse.

• høy pris.

De beste isolatene

Isolerte aminosyrer, som glycin, arginin, tryptofan, karnitin, metionin, er oftest en del av sammensetningen av et kompleks. Imidlertid er isolater også tilgjengelige i en uavhengig, konsentrert form. Slike legemidler anbefales å tas for å løse et spesifikt problem:

• raskt gjenopprette muskler;
• akselerere muskelvekst;
• få en energiladning;
• bli kvitt overflødig vekt;
• forbedre stoffskiftet;
• styrke det kardiovaskulære systemet.

Sport Technology Nutrition BCAA Force

En cocktail for å opprettholde en ideell atletisk form og heve den generelle tonen. Vitamindrikken inkluderer valin, isoleucin og leucin. Konsentratet absorberes raskt, gir kroppen energi og fremmer et raskt sett med muskelmasse. Regelmessig inntak av stoffet i en måned kan øke utholdenhet og styrke betydelig, samt redusere mengden overflødig fett. Sammensetningen av produktet er supplert med koffein. Sport Technology Nutrition BCAA Force er tilgjengelig i kirsebær-solbær og mango-eple smaker. Du kan ta en vitamincocktail fra 1 til 4 ganger om dagen, under og etter trening. Den gjennomsnittlige kostnaden er 710 rubler.

• behagelig, saftig smak;
• stoffer i det klassiske forholdet 1:1;
• stimulerer et sett med muskelmasse;
• øker indikatoren på utholdenhet;
• kraftig energiøkning.

• uøkonomisk forbruk;
• ikke egnet for hypertensive pasienter på grunn av tilstedeværelsen av koffein.

VP Laboratory Beta-Alanine

Et produkt fra en britisk produsent, designet for å beskytte idrettsutøverens muskler mot overarbeid og øke effektiviteten av fysisk aktivitet. Sportstilskuddet inneholder beta-alanin, som aktivt bekjemper tretthet, og gir en energiboost under trening. I tillegg øker regelmessig inntak av beta-alanin mengden karnosin i kroppen, noe som forbedrer ytelsen. VP Laboratory Beta-Alanine anbefales for bruk ikke bare som sportsernæring, men også som kosttilskudd for å styrke det kardiovaskulære systemet. For å oppnå effekten er det nok å ta 2 kapsler per dag, 30 minutter før treningen starter. Den gjennomsnittlige kostnaden er - 730 rubler.

• har ingen fremmed smak;
• øker nivået av karnosin;
• reduserer muskeltretthet;
• akselererer utvinningen av muskelvev.

• store kapsler som er vanskelige å svelge.

Twinlab L-Arginine og L-Ornithine

Et næringsrikt produkt som har en kompleks effekt på hele kroppen. Sammensetningen av dette verktøyet inkluderer to hovedkomponenter - arginin og ornitin. Arginin gir et rush av blod til musklene, på grunn av hvilket muskelvevet mottar en stor mengde næringsstoffer og blir mer motstandsdyktig mot aktiv fysisk anstrengelse. I kroppsbygging kalles denne effekten "pumping".

Ornithine, den andre komponenten i verktøyet, som utfører flere oppgaver samtidig:

• øker insulinsekresjonen;
• økt syntese av veksthormon;
• metter muskelvev;
• akselererer muskelgjenoppretting.

Twinlab L-Arginine & L-Ornithine lindrer atleten fra langvarig sårhet som oppstår etter intens trening. Kapsler anbefales å tas på tom mage en halvtime før trening og ved sengetid. Den gjennomsnittlige kostnaden for tillegget er 990 rubler.

• gjenoppretter raskt muskler etter intensiv trening;
• forbedrer blodsirkulasjonen i vev;
• provoserer syntesen av veksthormon;
• gir en langvarig pumpeeffekt.

• arginin holder på væsken i kroppen.

BSN Glutamin DNA

Et sportstilskudd i form av et pulver som vil lindre muskelsmerter og øke muskelveksten. Glutamin DNA nøytraliserer katabolisme, forbedrer cellevekst, gjenoppretter raskt kroppen etter trening. I tillegg har glutamin en styrkende effekt på immunforsvaret, forbedrer tarmfunksjonen, og er også gunstig for reproduksjonssystemet. For å tilberede en vitamincocktail må du fortynne 1 skje av pulveret i 240 ml vann eller juice. Det anbefales å ta etter endt treningsøkt. BSN Glutamine DNA er spesielt egnet for nybegynnere som opplever ømme muskler etter sport. Den gjennomsnittlige kostnaden er - 1180 rubler.

• glutamin konsentrat;
• reduserer muskelsmerter;
• øker veksten av muskelvev;
• generell positiv og regenererende effekt på kroppen.

• ikke funnet.

NOW Foods L-tryptofan

Passer for de som bruker protein som supplement til hoveddietten. Tryptofan, ved inntak, omdannes til "lykkehormonet" - serotonin. Dette hormonet er på sin side viktig i dannelsen av melatonin, som er ansvarlig for søvnkvaliteten.NOW Foods L-Tryptofan forbedrer humøret, normaliserer søvn, fremmer produksjonen av veksthormon. Med regelmessig fysisk anstrengelse er den daglige normen for tryptofan 1000 mg - dette er nøyaktig hvor mye som er i 2 tabletter av middelet. L-Tryptofan anbefales å tas ved sengetid. Gjennomsnittsprisen er 2190 rubler.

• inneholder ikke stoffer av animalsk opprinnelse;
• fremmer produksjonen av serotonin;
• påvirker humøret positivt;
• passer for de som ikke tåler kjøtt.

• høy pris.

Hvordan velge et aminosyrekompleks

For ikke å gjøre en feil med kjøpet, anbefales det å være spesielt oppmerksom på følgende utvalgskriterier:

Dosering og type næringsstoffer i sammensetningen av produktet. Du kan ofte finne et billig komprimert protein i stedet for et aminosyrekompleks.

Utgivelsesskjema. Vanligvis er dette kapsler (tabletter), pulver eller væske. Personlige preferanser spiller en stor rolle her, men det bør tas i betraktning at tabletter og kapsler ikke absorberes like raskt som pulverkomplekser eller flytende. Det er også verdt å merke seg at naturlige løsninger av høy kvalitet viser en liten bitterhet i smaken.

Totalt innhold av vitaminer og mineraler. Et stort antall tilleggskomponenter er ikke alltid nyttige, så du bør lese sammensetningen av produktet nøye.

produsentens popularitet. Det er verdt å velge produkter fra pålitelige merker - produkter fra kjente selskaper er av høy kvalitet, og forfalskninger er helt utelukket.

I tillegg bør du ved valg av aminosyrer rådføre deg med en personlig trener eller konsulent i butikken. Også råd fra de som har personlig erfaring med bruk av sportsernæring vil hjelpe.

Det er best å ta ernæringskomplekset før trening, etter det, og også om morgenen, før du legger deg. Instruksjoner for å ta dette eller det midlet er angitt på emballasjen eller i instruksjonene; det anbefales ikke å overskride den angitte dosen.

Til tross for at aminosyrekomplekser og sportstilskudd ikke er en medisin, kan det i noen tilfeller oppstå uønskede bivirkninger. Derfor, før du tar midlet, er det nødvendig å konsultere en lege.