De beste leveringstjenestene for sunn mat for vekttap i Omsk for 2025

Ernæringseksperter kaller prinsippene for sunt kosthold et gratis kosthold. Nå er dette den mest kjente retningen for vekttap. Imidlertid forstås begrepet "riktig ernæring" forskjellig av alle. Mange tror at det er nødvendig å fjerne kjøtt, mel og konfektprodukter fullstendig fra kostholdet. Faktisk krever ikke metoden for riktig ernæring dette. Det er viktig å følge visse regler og riktig komponere kostholdet ditt. En meny som er riktig balansert i kalorier og næringsstoffer fremmer vekttap ved å forbedre stoffskiftet. Denne dietten er flott for de som har sykdommer i mage, hjerte, diabetes.

Standardhastigheten for kaloriinntak per dag for en person som fører en moderat aktiv livsstil er 1200 kcal, for folk som leder en sportslivsstil og idrettsutøvere - 2000 kcal. Hvis du trenger å gå ned i vekt, bør det daglige kaloriinnholdet i maten totalt ikke overstige 900 kcal.

Reglene for sunt kosthold er ikke regler i klassisk forstand av ordet, men en livsstil som må følges døgnet rundt.De beste leveringstjenestene for sunn mat for vekttap i Omsk kan hjelpe deg med å lage riktig kosthold.

Prinsipper for sunt kosthold

• Menyen skal være balansert og variert. Et slikt kosthold vil sikre at kroppen får alle vitaminer og næringsstoffer som er nødvendige for at den skal fungere. Det er best å spise brøkdel: det bør være tre hovedmåltider og to ekstra (snacks);
• modus. Du må følge et klart kosthold, du har ikke råd til uplanlagte snacks. Over tid vil kroppen venne seg til å spise på et bestemt tidspunkt og sultfølelsen vil forsvinne;
• ikke stek, bake. For å gå ned i vekt, må du lage mat til et par eller i ovnen, spise fersk mat;
• ingen majones. Salater kan kles med oliven-, solsikke- eller burdockolje med sitronsaft;
• bruker kun ferske produkter. Matvarer som er lagret i lang tid mister sine ernæringsmessige og fordelaktige egenskaper. Riktig vekttap er umulig uten frisk frukt og grønnsaker. De inneholder mye fiber, vitaminer og mineraler som fremskynder metabolske prosesser, forbedrer funksjonen til mage-tarmkanalen;
• riktig kombinasjon av produkter. Noen matvarer som konsumeres sammen påvirker kroppen og prosessen med å gå ned i vekt negativt;
• maten bør avhenge av sesongen.Om sommeren bør kostholdet bestå av ferske lokale grønnsaker, frukt og urter. Om vinteren må kjøtt og fett legges til menyen;
• drikk minst to liter vann om dagen;
• riktig beregning av de nødvendige kaloriene per dag. I dagens verden er dette ingen stor sak. Det er mange kalorikalkulatorer der ute.

Standard måltidsplan

• frokost, fra 7 til 9. Karb tid: havregryn med frukt eller eggerøre;
• andre frokost, til klokken 12 - lette supper: kålsuppe, sopppurésuppe og andre vegetariske supper;
• lunsj, fra 13 til 15 timer - komplekse karbohydrater og proteiner: pasta, ris, kyllingfilet, etc.;
• ettermiddagsmat, fra 16 til 17 timer - en lett matbit: frukt, juice, kefir;
• middag, til kl 19:00 - proteinmat: fisk eller magert kjøtt. Middag bør være senest to timer før leggetid.

Hver sunn matleveringstjeneste må følge de grunnleggende prinsippene for en sunn livsstil.

Evalueringskriterier for frakt

Hovedkriteriene som levering av sunn mat for vekttap bør ha, kan deles inn i personlige (individuelle behov for hver kunde) og tekniske (bekvemmeligheten av bestillingsprosedyren og selve leveringen).
Personlige kriterier inkluderer:

• effektiviteten av tjenesten;
• assistanse og assistanse ved bestilling;
• utvalg som tilsvarer ønsket til enhver klient;
• høflige og gjestfrie ansatte.

Etter tekniske kriterier vurderes leveransen oftest. Den:

• tiden som alle stadier av vedlikehold utføres for;
• enkelhet i å utføre handlinger fra klienten i nettbutikken;
• kvalitetssiden av leveringen: hastighet, ferskhet av produkter, emballasje;
• tilbakemeldingsmekanisme.

Tradisjonelt foregår vedlikehold i seks trinn:

1. Produkt- og butikkutvalg.Oftest skjer det ved hjelp av søkemotorer, noen ganger etter anbefaling fra venner.
2. Legge inn en bestilling gjennom forskjellige kanaler: via telefon, viber, online assistent, applikasjon, etc.
3. Samtale med lederen: stemmekvalitet, informativitet og nøyaktighet av svar tas i betraktning.
4. Betaling: Tilgjengelighet og klarhet på nettstedet til butikken av forskjellige betalingsalternativer.
5. Levering: tilstedeværelsen av en pristerskel for gratis frakt, hastigheten på standard forsendelse, muligheten til å spore leveringssporing, kurerens høflighet og utseende, muligheten til å sjekke produkter på mottakstidspunktet.
6. "Kjøpeglede" (ja, dette er et spesielt stadium - for eksempel å oppmuntre til å skrive anmeldelser og bonuser for kjøpet hører hjemme her).

En spesiell plass er okkupert av tilbakemeldinger for å løse problemer som har oppstått - tilgjengelighet og relevans av priser, problemer med levering, betaling, registrering på nettstedet, etc.

Beste leveringstjenester for sunn mat i Omsk for 2025

Et stort antall anmeldelser om levering av sunn mat for vekttap lar deg male et fullstendig bilde av en bestemt tjeneste, siden hver klient skriver sin kommentar annerledes, noen fokuserer på leveringshastigheten, noen på produkter, etc.

De beste leveringstjenestene for sunn mat for vekttap i Omsk for 2025 har blitt studert på prinsippene om riktig ernæring og leveringskriterier. Evalueringen var basert på reelle kundeanmeldelser

Riktig ernæringslevering "Diet Service"

Leveringstid: virkedager fra 6:00 til 23:00, i helger og på helligdager fra 9:00 til 23:00. Nøyaktig leveringstid forhandles i tillegg med operatøren. 10% rabatt ved henting.

Priser: fra 650 rubler per dag.

Prisen på en diett for 1500 kcal: 1311 rubler.

Minimum bestillingstid: 1 dag.

Gratis kostholdsveiledning: ja.

Arbeidssted: Omsk, 1st Severnaya, hus 95.

Konseptet med "Diet Service" ligger i deres ideologi: kardinale endringer må begynne med en endring i ernæring. De lærer deg å spise sunt, hjelper deg å velge de riktige individuelle kombinasjonene av produkter som vil hjelpe deg å bli slankere, vakrere og mer energisk. Diet Service-teamet streber etter å tenne det indre lyset i sine klienter ved å ta vare på kroppene deres.
"Diet Service" setter seg følgende mål - ved hjelp av riktig, balansert ernæring, valgt individuelt, for å hjelpe sine klienter: gå ned i vekt og bli slankere, holde vekten på riktig nivå, spise velsmakende og sunn mat, forbedre helsen og spare tid.

For å legge inn en bestilling i "Diet Service" må du ringe en diettansvarlig som vil diskutere mål og mål, bestemme det optimale kaloriinnholdet for dagen, finne ut om matavhengighet og vaner, og avklare medisinske indikasjoner og tilstedeværelsen av allergier .

Tatt i betraktning alle nyansene, vil diettsjefen velge en individuell meny for vekttap fra selskapets eksisterende ernæringsprogrammer. Det er to slike programmer:

1. "Intens vekttap" Programmet er valgt for betydelig vekttap uten å skade helsen og bruk av spesiell innsats. Det vil hjelpe deg å gå ned fem kilo på en måned, mens du ikke sulter, men spiser deilige lavkalorimåltider fem ganger om dagen. Kostholdslederen i dette programmet velger en spesialmeny for 700 - 1100 kcal, som inneholder alle vitaminer, mineraler og næringsstoffer som er viktige for at kroppen skal fungere korrekt. Varigheten av dietten er fra én til fire uker, avhengig av kundens individuelle egenskaper. Etter å ha fullført dietten, anbefales det å bruke programmet "Weight Correction".
2. "Weight Correction" er et gradvis, men effektivt vekttap på 10 % av den opprinnelige vekten uten sultfølelse og skadelige produkter. Programmet inneholder kun sunn mat, som velges individuelt. Diet Service-spesialister har laget en unik diett som ikke krever at du gir opp favorittmaten din. Usyrede frokostblandinger på vannet og grillet kylling erstatter retter på restaurantnivå: gazpacho med reker, havabbor med pestosaus og andre.

I tillegg tilbyr "Diet Service" en daglig prøvediett.

Eksempelmeny for dagen for programmet "Intensivt vekttap":

Frokost: maisgrøt på vannet.
Brunsj: Moskva-salat kledd med rømme;
Lunsj: kålsuppe, kyllingfilet med grønnsaker;
Ettermiddagssnack: diettkaker av havregryn;
Middag: kalkun bakt med blomkål.

• muligheten til å velge retter på nettet;
• lave kostnader;
• kompetente operatører;
• praktisk emballasje;
• du kan justere alle programmer og ekskludere produkter;
• mulighet til å konsultere en ernæringsfysiolog.

• De er ikke her.

Levering av sunne ernæringsrasjoner "Nutrition Formula"

Leveringstid: når som helst om morgenen eller om kvelden.
Priser: fra 680 rubler per dag.
Prisen på en diett for 1500 kcal: 1230 rubler.
Minimum bestillingstid: 1 dag.
Gratis kostholdsveiledning: ja.

Arbeidssted: Omsk, st. Lermontov, 128 - 193.

"Nutrition Formula" tilbyr et daglig kosthold med riktig ernæring. Alle dietter er basert på prinsippene for en sunn livsstil. Levering passer for de som ønsker å gå ned i vekt, få muskelmasse, forbedre helsen og komme i form. Alle dietter er utviklet av ernæringsfysiologer og treningstrenere.

Når du tilbereder retter, overholdes de grunnleggende reglene: et minimum av salt, bare naturlige søtningsmidler, avvisning av steking og hvetemel. Alle tallerkener er hermetisk forseglet i øko-plastbeholdere.

Selskapet tilbyr fire programmer: Vekttap, Masseøkning, Vegansk ernæring, Detox-program. Du kan velge forskjellige varianter av "Vekttap":

• måltider 3 ganger om dagen, frokost og sen middag er ekskludert - 750 - 850 kcal per dag. Pris: fra 680 rubler per dag:
• mat 5 ganger om dagen - 1100 - 1200 kcal. Pris: fra 920 rubler;
• individuell tilnærming. Programmet er tilpasset en spesifikk klient. Utvalget av kalorier er fra 1000 til 1400. Pris: fra 1230 rubler per dag.

Eksempelmeny for programmet "Vekttap":

Frokost: maisgrøt med rosiner og cashewnøtter.
Brunsj: Gulrotkoteletter med rømme med lite fett.
Lunsj: grønnsakslasagne.
Middag: rød fisk bakt med grønnsaker og Adyghe-ost.
Sen middag: stuet kål med kyllingbryst.

• bruk av jordskokksirup og naturlige søtningsmidler i stedet for sukker;
• alle rettene er deilig tilberedt;
• ferske og kvalitetsprodukter;
• økologisk emballasje;
• tilstedeværelsen i menyen av diettdesserter og detox-smoothies.

• dårlig kundeservice.

Sunn mattjeneste med hjemlevering "Smart Food"

Leveringstid: daglig om morgenen.
Priser: fra 1900 rubler per dag.
Prisen på en diett for 1500 kcal: fra 1900 rubler.
Minimum bestillingstid: fra 1 dag.
Gratis kostholdsveiledning: ja.

"Smart Food" lar deg ikke kaste bort tid på å gå til butikken, lage mat og vaske opp. Maten leveres til rett sted og til rett tid.Tjenesten tilbyr programmer for menn og kvinner med ulik livsstil. Du kan bestille rasjoner: "Express figur", "Sportsuniform", "Sunn kropp", "Vegetarprogram", "Individuell".

"Express figur" er et program for riktig ernæring for vekttap. Det er balanserte proteiner, fett og karbohydrater, inkluderer også produkter som øker forbrenningen. Kaloriinnholdet i programmet lar deg føre en aktiv livsstil, gå ned i vekt raskt og enkelt. Tjenesten garanterer seks måltider om dagen med deilige retter tilberedt av kokken.

Eksempelmeny for dagen:

Frokost: grøt med gresskarbiter.
Andre frokost: saltet laks i pitabrød.
Lunsj: Gulrotsuppe med mozzarella, kyllingfilet i sennepssaus, bønnepuré, kirsebær- og jordbærkompott.
Ettermiddagsmat: Tomat med cottage cheese og spinat.
Middag: Rekesalat med vaktelegg.
Andre middag: Kefir.

• du kan bestille en prøvedag med 50 % rabatt;
• tilstedeværelsen av et mannlig vekttapsprogram;
• gratis konsultasjon med en ernæringsfysiolog;
• matlevering i en termisk pose;
• individuell tilnærming.

• høy pris;
• ubeleilig side.

Forfatterens kjøkken med sunn mat "Ovsyanka"

Leveringstid: hverdager - fra 7:00 til 11:00; helger - fra 8:00 til 11:00.
Priser: fra 1038 rubler per dag.
Prisen på en diett for 1500 kcal: fra 1242 rubler.
Minimum bestillingstid: fra 1 dag.
Gratis kostholdsveiledning: nei.

Skaperne av forfatterens sunne matkjøkken hevder å ha funnet 23 matkomponenter som er avgjørende for en kvinnes skjønnhet. Oppskriftene til alle rettene er bygget på grunnlag av disse komponentene.

De inneholder ikke konserveringsmidler, fargestoffer og sukker. Saltet minimalt.I "Ovsyanka" kan du kjøpe "Detox" smoothies til fastedager. I drinker blandes et stort antall ingredienser som inneholder mange vitaminer. Kjøkkenet tilbereder også diettdesserter som ikke inneholder margarin, sukker, palmeolje og raffinert mel. Med hjemlevering kan du bestille både én rett og en rasjon for hele dagen.

Levering av sunn mat "Ovsyanka" tilbyr sine kunder tre vekttapprogrammer:

• "Intensivt vekttap": kosthold for 1200 kcal per dag. Menyen er satt sammen på en slik måte at den raskt går ned i vekt, men samtidig opprettholder den optimale balansen mellom fett, karbohydrater og proteiner for riktig funksjon av kroppen;
• "Rasjonelt vekttap" - 1400 kcal per dag. Økt kaloriinnhold vil tillate deg å bli kvitt overflødig vekt uten å føle sult, nervøsitet og svakhet;
• "Balanse med et lite kaloriunderskudd" - 1600 kcal per dag. Program for å opprettholde ønsket vekt. Inneholder alle essensielle næringsstoffer og sporstoffer.

Eksempelmeny for dagen:

Frokost: Havregrøt med banan, tørkede aprikoser og kakaobønner.
Brunsj: Cottage cheese mousse "Cosmos".
Lunsj: Wallenberg-koteletter med bakte potetbåter og tyttebærsaus.
Mellommåltid: Salat med funchose, reker og grillede grønnsaker.
Middag: Kyllingbryst med grønnsakssauté, ingefær og grønne erter.

• variert meny for vekttap;
• deilige og sunne desserter;
• et stort utvalg av lossesmoothies;
• kjapp levering;
• kvalitetsemballasje.

• retter for det meste fra billige produkter;
• vekttap programmer er blid og smakløs;
• Serveringen av maten er ikke som annonsert.

Alle ferdiglagde matleveringstjenester lar deg spare tid, samtidig som du spiser riktig, velsmakende og balansert.