Rangering av de beste bøkene for å øke intelligensen i 2025

Interessen for strukturen til den menneskelige hjernen oppsto i antikken. Bevis på dette er de skriftlige, materielle kildene til det gamle Egypt, Østen, Mesopotamia. Men i lang tid ble hjertet, ikke hjernen, ansett som sentrum for intellektuelle evner. Hippokrates var den første som oppdaget forholdet mellom mentale evner og hjernen. Han trakk oppmerksomheten til det faktum at folk som skadet hodet mistet hukommelsen, evnen til tilstrekkelig, rasjonelt tenke, bygge logiske forbindelser. 1800- og 1900-tallet var virkelig fruktbare for vitenskapen om hjernen. Et stort antall funn er gjort, mange studier har blitt utført som har utvidet og utdypet kunnskapen til menneskeheten om funksjonene, egenskapene til grå materie, evner og evner til menneskesinnet.

Tidene da forskerne antok at nivået av intellektuelle evner gitt av naturen ikke kan endres, har for lengst sunket inn i glemselen. Til dags dato er det sikkert kjent at en vanlig person bruker hjernens evner med et gjennomsnitt på 10% - maksimalt 20%.De beste internasjonale universitetene og forskningssentrene jobber daglig for å utforske de resterende 80 % av mulighetene for menneskelig intelligens. Mange forskere, nevropsykologer, nevrobiologer publiserer resultatene av vitenskapelig forskning, deler sin erfaring og kunnskap om hvordan man bruker disse 10-20% så effektivt som mulig, hvordan man kan utvikle intellektuelle evner. Denne artikkelen har samlet en rangering av de beste bøkene for å øke intelligensen i 2025.

Faktorer som påvirker hjernens funksjon

Til tross for at hver enkelt av oss har visse medfødte evner, er disse egenskapene dynamiske og kan endres gjennom livet avhengig av forhold, alder og individuelle egenskaper.

1. Helse.En viktig rolle i arbeidet med slike funksjoner som langsiktig, kortsiktig hukommelse, tenkning, oppmerksomhet spilles av individets hormonsystem, metningen av kroppen i nyttige vitaminer og mineraler. Et godt eksempel på dette er gravide. Det er mange vitser om deres glemsel, uoppmerksomhet, og årsaken ligger nettopp i hormonelle endringer.
2. Fysisk aktivitet. Moderat fysisk aktivitet har en gunstig effekt på funksjonen til hele organismen, så vel som på funksjonen til hjernen. Under sport sirkulerer blodet raskere, oksygenerer de indre organene og hjernen. Kroppen selv vil fortelle deg hvordan du velger riktig type fysisk aktivitet: etter timene bør det ikke være et ønske om å falle død på sengen og våkne i morgen, det bør være munterhet, toneøkning og humøret forbedres.
3. Miljø. Den psyko-emosjonelle tilstanden påvirker aktivt utviklingen av en persons intellektuelle evner. Barn som vokser opp under gunstige familieforhold viser bedre resultater enn barn med psyko-emosjonelle problemer fra dysfunksjonelle familier, selv med samme nivå av intelligens.
4. Sunn søvn. Sentralnervesystemet hviler kun under søvn på bestemte tider av dagen.
5. Riktig, rasjonell ernæring. Mangel på visse vitaminer kan forårsake uoppmerksomhet, glemsomhet.
6. Mikroklima. Rommene skal alltid være ventilert, det optimale nivået av fuktighet og temperatur bør opprettholdes.

Hva kan gjøres for å utvikle intellektet?

Hvor bør du begynne hvis du vil forbedre dine mentale evner? For å komme i gang, vær oppmerksom på følgende anbefalinger:

1. Mett kroppen med nyttige næringsstoffer.Vær spesielt oppmerksom på B-vitaminer, vitamin D, A, vitamin K, omega-3,6,9, vitamin C. Ernæring bør være variert, inkludert ikke-stekte nøtter, fisk, grønt, belgfrukter, frokostblandinger.
2. Regelmessig trening eller pusteøvelser. Jo bedre kroppen er mettet med oksygen, jo bedre fungerer hjernen. Sannsynligvis ga mange oppmerksomhet når hodet "nekter å jobbe i en periode med intens mental aktivitet", det er verdt å reise seg, gå rundt, strekke seg, puste frisk luft, da vil arbeidet bli mer effektivt.
3. Rydd hjemme og arbeidsplass. Rotet skaper unødvendig oppstyr, som forstyrrer tankeprosessen, distraherer oppmerksomheten.
4. Tren grunnleggende funksjoner: hukommelse, tenkning, oppmerksomhet. For å bli smartere, øke intelligensen, må du trene dette sinnet: utføre logiske oppgaver daglig, lære poesi, lese kognitive, informative tekster.
5. Fyll på ordforråd. Gjør det til en regel å lære minst 10 nye ord hver dag. I dette tilfellet er det viktigste regelmessighet, kvalitet, ikke kvantitet.
6. Få nok søvn. Ikke bare få nok søvn, men hold en søvnplan. Å legge seg klokken 03.00, våkne klokken 12.00, forstyrre organismenes biologiske rytmer er en dårlig vane.
7. Les spesialisert litteratur, lær stadig noe nytt, mestr nye ferdigheter ikke bare av kognitiv karakter, men også av praktisk: å utvikle store, fine motoriske ferdigheter. Strikking, hekling, rulleskøyter er også nyttig for utvikling av intelligens;
8. Lær ferdighetene med hurtiglesing. Dette vil tillate deg å bruke mindre tid på kvalitativ assimilering av ny informasjon.

Rangering av de beste bøkene for å øke intelligensen i 2025

For å forbedre effektiviteten i arbeidet, livskvaliteten til interesserte, smarte, motiverte mennesker, lanseres nye selvutviklingsnyheter på bokmarkedet hvert år. Men hvordan ikke gjøre en lumsk feil når du velger en bok? Tross alt, noen ganger er ikke bare en beskrivelse på fluebladet nok, og en spennende kommentar viser seg å være et utspekulert agn. Hva er den beste boken å kjøpe? På hvilken forfatter å stoppe øyet, russisk eller utenlandsk forlag? Hva er verdt å bruke dyrebar tid og lese, og hva er ikke verdt oppmerksomheten din. Nedenfor er et utvalg bøker anbefalt av kjøpere, kritikere, profesjonelle med personlig vekst og akademikere.

Carol Dweck "Flexible Mind"

Carol Dweck er en av de ledende ekspertene, professor ved Stanford University, medlem av US Academy of Sciences, som har viet sitt arbeid til studiet av motivasjon, vekst og personlig utvikling. Boken hennes får deg til å se annerledes på prosessen med intellektuell vekst. Hvorfor oppfatter noen feil som en opplevelse, går videre, utvikler seg, mens andre fokuserer oppmerksomheten på dette, blir sittende fast i øyeblikket? Forfatteren gir et detaljert svar på disse spørsmålene. Fra barndommen oppfatter individer enten intelligensnivået som et gitt, ikke gjenstand for endring, eller er styrt av vekst og utvikling. De førstnevnte lever og prøver å bevise sitt potensial, de siste utvikler dette potensialet.

• Egnet for foreldre å lære å veilede og motivere barnet på riktig måte;
• Innholdet i boken er underlagt én tanke, som forfatteren kompetent avslører uten unødvendig vann;
• Endrer bevissthet.

• Kostnad: gjennomsnittsprisen er mer enn 1000 rubler.

Roger Swipe "Hjerneutvikling"

Brain Development er et ikke-standard valg for fans av selvutviklingssjangeren.Boken er skrevet vittig, med en humoristisk tilnærming. Emosjonell respons hjelper til med å huske den foreslåtte informasjonen bedre. Ideell for lesing i transport, etter en hard dags arbeid.

• Les i ett åndedrag;
• Intellektuell, men humoristisk;
• For et bredt spekter av lesere, krever ikke spesiell kunnskap.

• Metoden foreslått av forfatteren er en utelukkende subjektiv opplevelse.

John Kehoe "Underbevisstheten kan gjøre alt"

Denne forfatterens bok er en ekte bestselger. Det har blitt en oppslagsbok for mange vellykkede mennesker som har bestemt seg for å endre livene sine en gang for alle. John Kehoe er en unik coach, forfatter, filosof. Publikasjonene til denne forfatteren er alltid de mest etterlengtede. Han tilbrakte flere år alene i de kanadiske skogene, og studerte potensialene til mennesket, menneskesinnet, langt fra sivilisasjonen. Resultatet ble en bok som ble en verdensomspennende hit. Måter å jobbe med underbevisstheten vår på, foreslått av Kehoe, har bevist sin effektivitet takket være mange positive anmeldelser og resultater fra lesere. Dette arbeidet er inkludert i de beste bøkene du trenger å lese for utvikling av evner, personlig vekst, øke motivasjonen.

• Skrevet av eksperter innen personlig vekst;
• For et bredt publikum;
• Med praktiske råd;
• Skrevet klart og spesifikt.

• Nei.

Ryuta Kawashima "Train Your Brain"

Ryuta Kawashima er en japansk nevrovitenskapsmann, forfatteren av en serie manualer med øvelser for menneskelige kognitive evner. Det geniale systemet er bygget på et minimum av daglig tidsforbruk, med en gradvis kumulativ effekt.

• Studieveiledningen er skrevet for den gjennomsnittlige personen av en ekspert i studiet av den menneskelige hjernen;
• Øvelsene tar litt tid.

• Bokens format omfatter kun den praktiske delen.

David Rock Brain. Instruksjoner for bruk"

En fascinerende guide fra en populær bedriftscoach om hvordan man rasjonelt kan bruke intellektuelle evner, utvikle dem og trene dem. Boken analyserer konkrete eksempler, situasjoner, gir konkrete anbefalinger. Metodene foreslått av forfatteren er basert på resultatene av vitenskapelig forskning,

• En interessant form for presentasjon av materialet: hvert fragment består av flere deler: praksis, teori, praksis;
• Mye fra feltet sosialpsykologi, men med en vitenskapelig forklaring.

• Det teoretiske materialet presenteres noen ganger ved bruk av spesifikk terminologi, noe som kompliserer persepsjonen;
• Ganske stor bok for sin sjanger.

John Medina regler for utviklingen av barnets hjerne

John Medina er en eminent nevrovitenskapsmann. På et tidspunkt kom han til den konklusjonen at det å oppdra et barn først og fremst er arbeid med utviklingen av hjernen hans, som begynner når barnet er i livmoren. Boken er fokusert på praktiske spørsmål som stilles av vanlige gjennomsnittsforeldre. Skrevet fra et vitenskapelig ståsted, men på et tilgjengelig språk. Hjernen utvikler seg etter visse regler og mønstre. Kunnskap om disse mønstrene hjelper til med utdanningen til en sunn, målrettet, uavhengig, tenkende person.

• Anbefales for unge eller fremtidige foreldre;
• Inkludert i vurderingen av en av publikasjonene av høyeste kvalitet.

• Nei.

Yakov Perilman "101 gåter"

For å trene intellektuelle evner kan du bruke spesialdesignede dyre programmer fra ledende trenere, men det finnes også rimelige manualer som "101 puslespill" fra den berømte russiske matematikeren, fysikeren Yakov Perilman. Boken inneholder de beste, smarteste, mest interessante gåtene, logikkoppgaver, rebuser med illustrasjoner. Dette er ikke bare en fin måte å "tømme" hodet på, men kan være en ekte underholdning for familiefritid eller en kveld med venner.

• Passer for alle aldre;
• Et budsjettalternativ;
• Et flott alternativ for hver dag, så vel som for fritid.

• Nei.

Peter Kamp "Hastighetslesing. Hvordan huske mer ved å lese 8 ganger raskere

Denne boken er en av de mest populære bøkene om selvutvikling og motivasjon. Forfatterens utenlandske metodikk for undervisning i hurtiglesing, foreslått av Peter Kamp, ble til og med brukt til å trene ansatte i Det hvite hus. Det passer ikke bare for spesialister, men også for en vanlig person som ønsker å følge med, lære mer, gjøre det raskere. Ifølge lesere som har lært denne teknikken, har de forbedret kvaliteten og hastigheten på lesingen 100 %. Samtidig bestemmer brukeren selv hvor mye tid han kan bruke daglig til trening.

• Nyttig for studenter, fagfolk som behandler en stor mengde informasjon daglig;
• Utprøvd metodikk.

• Pris;
• Avhengig av utgivelsesåret har noen bind ganske liten skrift.

Lawrence Katz, Manning Rubin Neurobics. Hjerneøvelser »

Denne tittelen på boken dukket opp av en grunn: i likhet med musklene i kroppen trenger hjernen konstant aktivitet for å være i god form. Dessverre kom forskerne for lenge siden til den konklusjon at med alderen begynner den utrente hjernen å jobbe saktere. Først glemmer du navnet på en gammel bekjent, deretter telefonnummeret, og så enda verre. Hvordan beskytte deg mot hukommelsesproblemer? Gjør nevrovitenskap. Boken avslører i store trekk betydningen av dette begrepet, og foreslår måter å forbedre kvaliteten på minnet.

• Billig, du kan kjøpe det nesten gratis - prisen er 200 r;
• Det er praktiske oppgaver;

• For folk i moden alder.

Michael Mikalko "Rice Storm eller 21 måter å tenke utenfor boksen"

Kreativitet, kreativ, out-of-the-box tenkning er ikke iboende i individets genetikk - sier Michael Mikalko, en tidligere ansatt i CIAs forskningsavdeling. Og hvis disse evnene ikke er medfødte, kan de endres: utvikles, utvides, multipliseres. Boken er full av ulike ideer, tanker som får hjernen til å anstrenge seg og gir ut uventede løsninger, selv for dens bærer. Men tross alt er dette nettopp formålet med manualen - den vil lære deg hvordan du tenker kreativt.

• Gjennomtenkt konsept, design og innhold av høy kvalitet;
• Passer for et bredt spekter av lesere, spesielt for folk som hele tiden er involvert i å generere nye ideer.

• Nei.

Serien med bøker "Sherlock. Superbrain"

En hel rekke bøker-simulatorer for intellektet har blitt utgitt for salg: «Sherlock. Deduktive oppgaver", "Sherlock. Mind Halls", "Sherlock. Hjernen din kan gjøre alt» og andre publikasjoner.Det spiller ingen rolle hvilken bok i serien du leser først. Hver av dem er uavhengig, fascinerende.

• ikke-standard logiske gåter;
• Passer for ulike aldersgrupper av lesere;
• Med bilder.

• Nei.

William Donius "Omvendt tenkning"

Det meste av boka består av praktiske øvelser. Essensen av teknikken er å få ikke bare den ledende hjernehalvdelen til å fungere, men også den andre halvdelen. Boken er verdt å lese om bare for å overraske deg selv. Men dette er hva som skjer når en person svarer på enkle spørsmål for seg selv på en veldig uventet måte.

• Leser raskt;
• Mye trening;
• Nyttig for utvikling av intelligens og kommunikasjon mellom hjernehalvdelene.

• Liten utgave.

I den moderne verden med hard konkurranse siteres ikke-standardsinnede ansatte, og det er grunnen til at personlig vekst, en økning i det intellektuelle nivået og lærdom er så nødvendig. Populariteten til bøker om psykologi, autotrening, selvutvikling vokser hvert år. Hvilken bok som er bedre å kjøpe, kan du bestemme ved å lese anmeldelsene, og ikke glemme de viktigste utvalgskriteriene: prisen er ikke alltid lik kvaliteten, forfatterens popularitet er ikke en garanti for bruken av manualen.