De beste gratisløpende stadionene og parkene i St. Petersburg 2025

Jogging i frisk luft er en mulighet til å opprettholde kraften i kropp og sjel, uten å anstrenge seg mye. Ikke alle vet at løping også er en fin måte å takle stress og nøytralisere den negative effekten av hormonet kortisol på kroppen, som slippes ut i blodet ved nervøs overeksitasjon. Så, bare 40 minutter med løping eller 2 timers intens gange vil bidra til å opprettholde helsen og forlenge livet.

Det er mange parker i St. Petersburg hvor du både kan forbedre ditt velvære og nyte de omkringliggende skjønnhetene. Det er også stadioner som kan besøkes gratis, med mindre det er noen spesielle arrangementer som finner sted der.

Kanskje er det ikke et eneste distrikt i byen eller regionen der det ikke ville være noen park eller stadion. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - i 2025 har hver av disse byene praktfulle parkensembler.

Hvor du skal begynne å trene

Før du begynner å jogge, må du kontakte en spesialist og finne ut om du har noen kontraindikasjoner for trening.

Som regel er kontraindikasjoner hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes mellitus og synshemming. Dette er en generalisert liste, så du bør fortsatt konsultere en lege for råd, selv om du ikke ser problemet ditt i den.

Hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan du fortsette med å velge et sted for morgenjogging. Det er bedre å hente det i nærheten av huset for ikke å slite deg ut på en lang reise og kunne ta en kontrastdusj kort tid etter en løpetur. Det er bedre hvis terrenget på det valgte stedet er jevnt, uten dråper.

Du bør ikke umiddelbart sette deg globale mål og begynne i det små.

Det anbefales å løpe regelmessig, minst 1-2 ganger i uken. Du kan starte med 10 minutter og øke tiden og avstanden gradvis. De første treningsøktene blir harde, kroppen vil bruke tid på å venne seg til belastningen.

Tips for nybegynnere

Ikke alle løp er bra for helsen din. For at det skal være til nytte for kroppen, må du følge en rekke tips:

• Starten og slutten av løpeturen skal være jevn. Du bør ikke gjøre skarpe akselerasjoner fra start eller sitte på benken etter en lang intens løpetur. Det er bedre hvis løpeturen er jevn, uten akselerasjon;
• Det er viktig å ta riktig posisjon. Ryggen skal være rett, lett skrått fremover. Armene bøyes i albuene, presses mot kroppen og faller ikke i bevegelsesprosessen. Foten skal plasseres på tåen og ikke treffe hælen i bakken;
• Mens du løper, prøv å puste gjennom nesen. Hvis dette mislykkes, og du går over til munnpusting, bør du redusere bevegelsestempoet og normalisere pusten;
• Når det gjelder klær, bør du velge spesialisert lettvekt joggesko og klær der det vil være praktisk og behagelig å utføre fysisk aktivitet.

De beste gratisløpende stadionene og parkene i St. Petersburg

Så la oss vurdere en rekke stadioner og parker i den nordlige hovedstaden og regionen, hvor det er mulig å løpe gratis.

"Rød trekant"

Ligger en 10-minutters spasertur fra Narvskaya t-banestasjon. Stien til den går gjennom Ekateringof-parken, delt av Liflyandskaya-gaten.

Red Triangle Stadium tilhørte en gang gummivarefabrikken med samme navn, etablert på midten av 1800-tallet. På begynnelsen av 2000-tallet ble anlegget erklært konkurs og overført til byens eie. I 2008 renoverte sportskomiteen i St. Petersburg stadion. Nå arrangeres konkurranser, treninger av sportsklubber, fotballklubber, sportsbegivenheter på bynivå her.

Både parken og stadion vil passe både amatører og profesjonelle.

Du kan løpe både på fotballbanen med mykt og behagelig kunstgress, og på friidrettsbanene.

• Tilstedeværelsen av spor med et spesielt belegg;
• God beliggenhet midt i parken;
• Du kan løpe i regnet.

• På dagtid og om kvelden holdes det fotballtreninger, hvor det er umulig å komme inn på stadion.

"Ekateringof Park"

Parken ligger en 3-minutters spasertur fra Narvskaya. Det har en lang historie og ble grunnlagt tilbake i tiden til Peter I og Katarina i 1711. Tidligere lå keiserinnens palass her.Nå er det ingen historiske bygninger i parken, og den er utelukkende ment for rekreasjon av innbyggere og gjester i byen.

Ekateringof okkuperer et ganske stort område - 34 hektar. Det utmerker seg ved velstelt, renslighet, tilstedeværelsen, i tillegg til de sentrale smugene, av mange grusstier og stier som lar deg løpe i fred og ro selv på en helg eller ferie.
Dessverre, på grunn av problemer med drenering, om våren og sommeren, i perioden med langvarig regn som St. Petersburg er kjent for, blir stiene vasket ut og mange dype sølepytter og gjørme dannes.

Her gjøres morgen- og kveldsjogging, øvelser og stavgang av beboere i nærliggende hus.
Det er flere innsjøer i parken, det er både skyggefulle smug hvor du kan gjemme deg for solen en varm sommerdag, og åpne solrike områder.

• Frisk luft;
• Mange ruter;
• Sikkerhet;
• Vakre landskap.

• Ikke løp i dårlig vær.

"Park for 300-årsjubileet for St. Petersburg"

Parken ligger rett ved bredden av bukten, som lar deg løpe langs de skyggefulle smugene og puste inn den friske sjøluften. Parken er meget godt vedlikeholdt og ryddig. Hundrevis av Petersburgere strømmer hit hver dag for å beundre åpningsutsikten over den nybygde Zenit Arena stadion, som ligner et romskip med kveldsbelysning, Lakhta-senteret og den vestlige høyhastighetsdiameteren.

Lengden på alle sporene i parken, inkludert den ytre sirkelen og de indre stiene, er 5 km. Det er både asfalterte smug og grusstier. Elskere av å komme tilbake til naturen kan løpe langs sanden langs bukten.
Det er mange grønne fornøyelser i parken, så turgåing og jogging er ekstremt hyggelig.

• Fin utsikt rundt;
• Rent og ryddig;
• Egnede løyper for løping.

• Det er alltid mye folk;
• Massearrangementer blir ofte holdt når parken, bokstavelig talt, ikke er overfylt - for eksempel "VK fest";
• Om vinteren er stedet sterkt blåst på grunn av nærheten til vann. På dette tidspunktet går utøverne til banen.

"Moscow Victory Park"

Parken ligger 10 minutter fra t-banestasjonen med samme navn. Lokale innbyggere har organisert en friidrettsklubb i parken, som trener her hver lørdag morgen. Det er gratis å bli medlem i klubben. Profesjonelle gir råd til nybegynnere om løping og tilbyr ulike øvelser, avhengig av målene til personen. Dette er en flott mulighet til å bli venner med samme interesser.

Parkens historie begynner i 1945. Tidligere var det et krematorium på dette territoriet, og det ble gravlagt i drenerte dammer i årene av blokaden.

I dag dekker parken 64 hektar. Det er mange smug og stier hvor du kan gå inn for sport.

• Fungerer 24 timer;
• Stort territorium;
• Ikke for overfylt;
• Tilstedeværelse av en idrettsklubb.

• Historien til parken er kanskje ikke fremmende for idrett, men dette gjelder spesielt sensitive mennesker.

"TsPKiO"

På territoriet til Yelagin Island er det Central Park of Culture and Leisure oppkalt etter Gorky. På hverdager kan du komme inn i det gratis, men i helgene er beløpet rent symbolsk - 30 eller 100 rubler. På kvelden er det gratis inngang.
Kort sagt, det er mulig å plukke opp rett tid og ta en løpetur rett i sentrum gratis. Og det brukes aktivt av mange innbyggere i byen, som kan bli funnet her når som helst på dagen.

Infrastrukturen i parken er på topp.Hvis du blir sliten av å løpe, kan du sette deg på en av benkene ved innsjøen og mate ekornene, som det er mye av her. Eller du kan bare puste inn den friske luften og nyte de omkringliggende skjønnhetene - parken har mange grønne områder, vakre blomsterbed, og om sommeren dukker til og med en hage med tulipaner fra hele verden opp.

• Asfaltstier;
• Vakkert parkensemble;
• God beliggenhet.

• Betales i helger og helligdager;
• Det er mange folk.

Sosnovka

Parkens territorium er rett og slett enormt - 320 hektar. Sosnovka ligner heller en skog i byen, mer presist, i utkanten. Faktisk, på 1800-tallet, var ting slik - og forfatterne Ivan Turgenev og kritikeren Vissarion Belinsky elsket å gå gjennom furuskogen, ikke langt fra dachaene. Mikhail Lermontov kjempet her.

I dag fungerer parken som et fritidssted for Petersburgere. De fleste kommer hit for å grille og gå tur. Det er imidlertid de som går inn for sport i Sosnovka. Mange skyggefulle smug og grusstier bidrar til dette.

• Frisk luft og furuskog;
• Stort territorium;
• Noen få personer.

• Parkens territorium er enormt og ikke spesielt trygt. Jogger du i den anlagte delen av parken, langs hovedgatene, eller i en tid hvor det er mye folk i parken, så er det ingen fare. Imidlertid er Sosnovka om natten og skogområdet tydeligvis ikke et sted det er trygt å løpe, siden det er stor sjanse for å finne problemer.

"Kronstadt Stadium"

Dette er et gratis offentlig stadion, som ligger nær sentrum av Kronstadt. Det regnes som en av de beste i Leningrad-regionen.

Sportskomplekset har en jogge- og tennisbane, samt volleyball- og fotballbaner med plen.
I nærheten ligger kysten av Finskebukta, så mens du jogger på en kunstig overflate av høy kvalitet, kan du nyte den friske sjøluften. Riktignok vil denne faktoren om vinteren bli et minus, siden Kronstadt er sterkt blåst på grunn av vannet i omgivelsene.

• Egnet for vinterløp;
• Et moderne og rimelig sportskompleks med et dedikert joggeområde.

• Beliggenhet - kun egnet for innbyggere i Kronstadt;
• På tidspunktet for konkurranser og trening av unge idrettsutøvere, blir stadion utilgjengelig.

"Tauride Gardens"

Nok et gratis sted midt i sentrum av St. Petersburg, hvor du kan kjøre morgen- og kveldsløp. Riktignok bør det huskes at nærmere andre halvdel av dagen samles et stort antall mennesker i hagen.

Hagen ble grunnlagt på 1700-tallet. For flere år siden ble det utført en fullstendig restaurering, slik at mens du jogger gjennom hagen, har du muligheten til å få ekte estetisk tilfredsstillelse.

Alleene og plenene er ekstremt godt vedlikeholdt, og svaner lever i dammen i den varme årstiden. Det er også smug, over hvilke århundregamle trær er spredt - linder, eik og også lerk.

• Veldig vakkert landskapsdesign;
• Turstier er komfortable.

• Mye folk i helgene og om kvelden på hverdager i den varme tiden på dagen;
• Selv om ingen vil forby løping, er hagen mer for rolige turer;
• Hagen er stengt for vinteren.

La oss oppsummere. I den nordlige hovedstaden er det faktisk mange ledige steder tilgjengelig for idrettstrening som det er umulig å liste opp alle med ønsket om.Selv om du ikke fant et sted i nærheten av hjemmet ditt blant de oppførte stedene, så eksisterer det sannsynligvis og du vet om det. Selv om det er et lite torg, en hage eller en idrettsplass ved siden av en skole, er slike steder allerede egnet, fordi avstanden kan økes på grunn av antall sirkler. Det viktigste er tilstedeværelsen av lyst, en forståelse av fordelene med en slik begivenhet som jogging og overholdelse av riktig løpsteknologi. Til sammen vil dette gi et positivt resultat for kroppen, som vil merkes etter de første ukene med trening.