De beste gratisløpende stadionene og parkene i Moskva i 2025

Jogging langs velpreparerte stier blant dyrelivet, puste inn frisk, behagelig luft, vil bringe helse og godt humør til enhver person. I dag er rekreasjonsløping en populær type menneskelig fysisk kultur som ikke krever store mengder penger og hard trening.

Komfortable sportsklær, en park eller et torg med stier av høy kvalitet, vakre, velstelte busker og trær, ren luft - dette er alt som trengs for å løpe. Løperen belaster ikke bare kroppen sin, styrker helsen, men tenker også på naturen rundt seg, og gjenoppretter sinnsroen. I Moskva er det mange fantastiske steder tilpasset denne typen kroppsøving, historien om de vakreste parkene og torgene i hovedstaden vil bli diskutert nedenfor.

Moskva-parker verdsatt av naturelskere

Takket være den intelligente utformingen av byrommet, inneholder steinjungelen i Moskva dyrebare øyer med dyreliv, hvor folk har råd til å slappe av, lytte til fuglesang, kvitring av sikader, gå under kronene til mektige trær, lytte til raslingen av bladene deres, gjennomsyret av dyrelivets skjønnhet.

Det er minst femten naturområder i byen som er perfekt tilrettelagt for jogging. De har spor med forskjellige belegg:

• bakke
• asfalt.

Naturområder har et mangfold av landskap, ren luft og er borte fra støyende motorveier. Maxim Gorky Park, Sokolniki, VDNKh, Ekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye og Bauman Garden, dette er ikke en komplett liste over de naturlige perlene i byen Moskva.

Når du kjører et helseforbedrende løp, er cellene i kroppen betydelig mettet med oksygen, stoffskiftet forbedres og menneskekroppen forynges. Hvis det er et lite grønt torg i nærheten av huset, som er langt nok fra trafikkerte veier, så kan det også brukes til jogging, hovedkriteriet er ren luft.

Gorky Park

I sentrum av metropolen er en diamant gjemt, fylt med naturlig kraft, oppløftende og lar en person som er lei av livets mas og mas å ha en god hvile. Gjestene i parken vil bli overrasket over den grandiose Muzeon, Sparrow Years og de romslige, kule stiene i Neskuchny Garden vil glede. På territoriet er det idrettsplasser, ulike utflukter og kulturelle begivenheter.

I 2000 gjennomgikk parken en storslått rekonstruksjon. Moderne infrastruktur tilbyr besøkende sykkelutleie og mange andre tjenester og underholdning.

Hvert år i mai arrangerer Løpeklubben lag til morgenløp. Deltakerne møtes i Sportspaviljongen og øver i morgenkulden. Om morgenen er parken nesten tom og ingen forstyrrer timen.

• inngang til grøntområdet er gratis;
• arbeid hele døgnet;
• Åpningstidene kan variere under ulike arrangementer.

• ikke funnet.

Izmailovsky park

Ligger innenfor byens grenser, er dette naturstedet anerkjent av økologer som en av de reneste urbane parkene i Europa. Det unike naturområdet har en utrolig skjønnhet.

I parken gjennomfører selskapet Adidas Runclub jevnlig treningsøkter for løpere. Enhver person, selv med minimal trening, på tirsdag og torsdag fra 7.30, og lørdag fra 11.00, kan komme til Central Square til Adidas-siden og begynne å trene gratis. Folk som foretrekker selvstudier vil glede seg over den ekstra innsatsen etter trening på treningsområdet.

Hovedarrangementene holdes i smugene til Big Circle, hus 7.

• tilgang til parken er døgnet rundt;
• parken har en utviklet sports- og underholdningsinfrastruktur;
• 20 idrettsplasser;
• pizzeriaer;
• Kafe;
• ulike attraksjoner.

• ikke funnet.

Sokolniki Park"

Det unike, store naturkomplekset i hovedstaden, skapt en av de første i byen, er vokteren av nasjonal-, hage- og parkkulturen.

Yoga Run sports- og løpeklubb gjennomfører løpstreninger i Sokolniki på et system med frivillige donasjoner, hver deltaker, avhengig av kvaliteten på tjenesten som tilbys og deres egen inntekt, bestemmer størrelsen på bidraget. Løpene kjøres daglig. Løpere velger ruten for 10 km leksjonen: langs smugene i parken eller grusstier blant trærne.

Om sommeren er sykkelutleie tilgjengelig i Sokolniki, kostnaden for en sykkeltur for en voksen er 360 rubler i timen, på en jernhest for barn - 140 rubler i timen, på en sportshest - 460 rubler i timen. En sykkel for en tenåring vil koste 260 rubler per time.

Sted: st. Sokolniki Val.

• daglige løp;
• sykkelutleie;
• inngang til naturområdet er gratis.

• ikke funnet.

VDNH

Monumentet av sovjetisk parkarkitektur er en av severdighetene i Russlands hovedstad. På det enorme territoriet kan du fritt sykle, både for barn og voksne.

• egnet for både morgenløp og kveldsløp;
• i sentrum, noe som er praktisk for mange.

• ikke funnet.

Park "Bitsevsky Forest"

På et område på 2200 hektar er det nest største, strengt beskyttede, naturlige og historiske området av byen spredt.

En person vil få en spesiell glede ved å løpe langs skogsstiene til en romslig og lys furuskog.

Plasseringen av den naturlige sonen er Novoyasenevsky tup street.

• stort territorium;
• vakker natur.

• ikke funnet.

Park Kolomenskoye

I museumsreservatet Kolomenskoye er det et fantastisk monument fra antikken, oppført på UNESCOs liste, Herrens himmelfartskirke, det er en vakker eplehage, en rød tretrapp over Voice-ravinen og vollen til Moskva Elv. Folk som brenner for løping kan velge forskjellige ruter for å utøve sin favorittsport. Asfaltløpebaner er mer egnet for profesjonelle, og for nybegynnere er det bedre å løpe langs grusstier blant bygningene til det etnografiske museet.

• utviklet infrastruktur;
• nær Moskva-elven;
• to typer løpebaner.

• ikke funnet.

Plassering av parken: Novoyasenevsky bløff.

Gårdsplassen til forretningssenteret "Factory Stanislavsky"

I nærheten av t-banestasjonen Taganskaya og Marksistskaya er det et kompleks av bygninger i forretningssenteret. På gårdsplassen til komplekset kan du enkelt arrangere en løping om morgenen, et stort antall trapper vil øke utøverens utholdenhet. Benker under kronene på trærne er perfekte for å slappe av.

• komplekset er godt utstyrt for løping, noe som vil appellere til både nybegynnere og profesjonelle.

• ikke funnet.

Plassering av komplekset: Stanislavsky street, 21.

Kuzminki-parken

Løpemaraton arrangeres ofte i Kuzminki, både nybegynnere og profesjonelle idrettsutøvere kan bli deltakere. Joggeveien kan gå langs vollen langs asfaltveier eller i nærheten langs ikke asfalterte stier. I naturområdet er det idrettsplasser som egner seg godt for oppvarming.

• to typer løpebaner: ikke asfaltert og asfaltert;
• tilgjengeligheten av idrettsplasser.

• ikke funnet.

Plasseringen av parken er skogparken Kuzminsky.

Park for 50-årsjubileet for oktober

Vakre landskap vil glede øynene til en person som løper langs stiene til det naturlige territoriet for 50-årsjubileet for oktober. En pittoresk elv renner gjennom parken med vakre broer gjennom den, skyggefulle smug og vakre lysninger vil skape en uforglemmelig følelse av ro og stillhet. Asfaltstier er vanligvis okkupert av syklister og rulleskøyter; stier dekket med knust grus er egnet for løping.

• vakker natur;
• I nærheten ligger en dam hvor du kan kjøle deg ned etter en treningsøkt.

• det er ingen asfalterte løyper for løping, kun grus, som ikke passer for alle joggere.

Plassering av naturområdet: st. Udaltsov.

Vorontsovo Manor — Vorontsovsky Park

Personvernelskere vil ikke bli skuffet ved å arrangere en treningsøkt i denne eiendommen. I nærheten av t-banestasjonen "Kaluzhskaya", er det et stille og vakkert sted som på magisk vis trekker en person ut av det rutinemessige oppstyret og beroliger sjelen. Det er mange dammer som vil gi livgivende kjølighet etter trening. Naturområdet er dissekert av mange betong- og jordstier egnet for rekreasjonstrening.

• et flott sted for ensomhet med natur og jogging;
• dammer i nærheten.

• ikke funnet.

Plassering av eiendommen: Vorontsovsky park.

Tagansky park

Det er et unikt sportskompleks i parken: 4500 m² Om vinteren forvandles territoriene til et elegant skøyteområde, og i den varme årstiden opprettes en fotballbane, langs grensene som det er løpebaner med et spesielt belegg. Parken har et idrettsanlegg med volleyball, bordtennis og dansefester.

• lekeplasser utstyrt for aktive spill;
• mye plass;
• spesialbelegg av løpebaner.

• ikke funnet.

Plassering av komplekset: st. Taganskaya.

Fyllinger for joggere nær vannet

Vann er i konstant bevegelse, kontemplasjon av det bringer fred og ro til den menneskelige sjelen. Reservoarene har kjølig og forfriskende luft, så jogging langs elvebredden er mer fruktbart og sunt for menneskekroppen. Hovedsaken er at arbeidsstedet er tilstrekkelig fjernet fra trafikkerte veier, luften må være ren og frisk. Det er flere egnede steder i hovedstaden: Vorobyovskaya voll, 6 km fra elvebredden i parken oppkalt etter. Gorky, Rostovskaya voll og 5 km fra Big Krasnokholmsky-broen til Krim-dalen.

Vorobyovskaya voll

Det er en del av parken. Gorky.

• Frisk luft;
• ved siden av vannforekomster;
• vekk fra travel trafikk.

• ikke funnet.

Rostov voll

Uten å bryte bort fra byens rytme, se utsikten over den moderne arkitekturen i Moskva by på den ene siden og tenke på naturen til Maiden's Field-parken på den annen side, vil den løpende personen ha en utmerket og fruktbar trene.

• et flott sted for ensomhet med naturen og jogging både om morgenen og om kvelden;
• nær en dam.

• det er ingen spesialutstyrte løpebaner.

Andre steder i hovedstaden egnet for løping

Novodevichy-dammer

For lette, gjenoppbyggende løpeturer er Novodevichy-dammene perfekt, på grunn av at baneunderlaget er betong, anbefales ikke lange og intense treningsøkter. Fordelen med dette stedet er muligheten for å legge en rekke ruter: langs smugene ved siden av dammene eller til Frunzenskaya- og Luzhnetskaya-vollene.

• egnet for både morgenløp og kveldsløp;
• i sentrum, noe som er praktisk for mange.

• ikke funnet.

Plassering - Novodevichy proezd.

Stadioner i hovedstaden

Det er ikke alltid mulig å trene på de best egnede stedene. I dette tilfellet er jogging på skolelekeplasser og mange bystadioner: Spartak, Sokol, Energia, FOK Salyut, Burevestnik en vei ut.

Hvis det er upraktisk å komme til stadion, må du finne en offentlig hage eller et foredlet naturområde innen gangavstand. Hovedbetingelsen for trening er tilgjengeligheten av utstyrte tredemøller. Det anbefales ikke å løpe lenge på asfalt- eller betongveier, det er best å trene på skitt eller fine grusstier med skiftende profil. Treningskomforten og fraværet av skader hos idrettsutøvere avhenger av kvaliteten på belegget.

På stadioner brukes et spesielt gummibelegg for å gi nødvendig demping og beskytte leddene og leddbåndene til løperen. De ligger langs kanten av spillefeltet til stadion, deres gjennomsnittlige lengde er omtrent 400 m.

• spesiell dekning av stadion;
• skapte komfort for trening.

• Ikke alle områder i byen har en.

Råd: for jogging, bruk spesielle, joggesko, som sikrer riktig fordeling av belastninger på foten og beskytter mot skade. Profesjonelle løpesko er det beste valget.

Jogger gjennom byens gater

For de som ønsker å forbedre helsen, og det ikke er noen stadion eller park i nærheten, blir plassering av boliger en uoverstigelig hindring. Veien ut av denne situasjonen er å identifisere rolige gater, store anlagte gårdsrom.

I Moskva er det mote å jogge langs Tverskoy Boulevard eller Malaya Nikitskaya.Et passende joggealternativ, fra Plyushchikha Street, med minimal biltrafikk, gjennom Maiden's Field-plassen til Trubetskoy-eiendommen i Khamovniki-distriktet. En veldig god treningsrute på territoriet rundt Novodevichy-klosteret, som gjør en sirkel over vollen. Ønsket og ambisjonen til en person vil tillate ham å legge sin egen, unike joggerute.

• bevegelsesfrihet;
• rolige steder for jogging både morgen og kveld.

• biltrafikk i nærheten.

Anbefalinger: ved å bruke kunnskapen om området sitt, må idrettsutøveren foreløpig foreslå en joggerute, gå langs den, sjekke kvaliteten på ruten, bestemme treningstidspunktet, hvilesteder. De som ønsker å spise frokost etter trening bør velge en kafé på ruten. Etter all forskning vil en person definitivt bestemme selv den optimale ruten, tiden som kreves for leksjonen og vil løpe med glede.

Gratis klubber for løpere

Folk er sosiale skapninger, så å gjøre noe sammen er alltid hyggeligere og morsommere. Det er mange offentlige og idrettsforeninger i hovedstaden som organiserer løpetrening, hjelper til med å bli kvitt feil, lærer riktig løpeteknikk og driver med andre fritidsaktiviteter. En person, som er i et vennlig miljø med likesinnede, får ekstra motivasjon, forbedrer løpeteknikken og deler sin erfaring.

Hver idrettsklubb har sine egne kriterier og stil, noen har strenge regler og tøffe treningsøkter, andre utmerker seg med et skånsomt treningsregime som Running Girls.

Produsenter av sportssko: Nike, Adidas-løpere, organiserer løpefellesskap for å markedsføre merkene sine, de inkluderer både profesjonelle og nybegynnere.De tilbyr også ekstra yoga- og pilatestimer. Blant et stort utvalg av forslag vil en nybegynner løper finne et selskap som han liker, styrke helsen, forbedre humøret og ha det gøy.

Bystyret oppretter og vedlikeholder gratis tredemøller i god stand i Mikhalkovo eiendom, i parkene i Bibirevo, Kuntsevo.

• tilleggsklasser;
• organisert hvile;
• komfort under trening;
• er gratis.

• ikke funnet.

Ved å løpe lindrer folk stress, forbedrer helsen, kommuniserer med likesinnede og har det gøy. Denne sporten krever ikke store materielle investeringer og spesielle forhold, den krever lyst og vilje til et sunt og tilfredsstillende liv.