Vurdering av de beste bøkene for å øke og gjenopprette energi i 2025

I verden og i universet er det mange prosesser som folk noen ganger ikke legger merke til, ikke er klar over. For å føle dem, er det nødvendig å stoppe, bremse bevegelsen fremover, fordype seg i essensen av universets prosesser, men det moderne livstempoet setter stivt sine egne lover og krav, der hvert "stopp" truer med å henger etter. De fleste er i konstant spenning, opplever kronisk stress, depresjon, irritasjon og tretthet.

Noen våkner om morgenen allerede slitne, i dårlig humør, og som på skuldrene deres er det en belastning og ansvar av global skala. Somatiske helseproblemer kan også legges til denne bagasjen. Noen våkner, nyter hver ny dag, munter, i god form, klar til å takle alle vanskeligheter og overvinne eventuelle hindringer. Alle disse tilstandene bestemmes av styrken til menneskelig energi, dens nivå. Det er forskjellig for hver person. Det er på ham individets velvære, personlig vekst og oppfatning av verden avhenger.Derfor er det så viktig å opprettholde energipotensialet ditt, øke det, gjenopprette og jobbe med det. Denne artikkelen presenterer en vurdering av de beste bøkene for å øke og gjenopprette menneskelig energi.

Hva er menneskelig energi? Hva består den av?

De fleste uinnvidde mennesker vil forveksle det med livsenergi, selv om disse to konseptene har en helt annen opprinnelsesnatur. Livsenergi er et mer hverdagslig, forenklet konsept, assosiert med individets helse og fysiske tilstand. Energi, på den annen side, er et åndelig konsept, men samtidig er det nært forbundet med kroppen til et individ.En person er allerede født med en viss reserve av energipotensial.

I løpet av livet, under påvirkning av mange faktorer, endres dette potensialet. Det kan endres selv i løpet av dagen. Det er viktig å holde det i harmoni: et lavt nivå, som en overflod, påvirker individet negativt. Det menneskelige energisystemet består av 7 kropper og 7 chakraer. Hver av disse komponentene utfører en spesifikk funksjon, hvis harmonien brytes, oppstår dysfunksjon. Som et resultat, psykosomatiske sykdommer, feil i virksomheten og uenighet i forhold.

Faktorer og forhold som påvirker menneskelig energi

• Miljø. Dessverre beveger det moderne mennesket seg stadig mer bort fra naturen, og det er en integrert del av den - balansen, harmonien i verdens "menneske-natur" blir ødelagt. Ikke bare buddhistiske munker, yogaasketikere trekker seg tilbake i naturens favn. Selv bare det å gå barbeint på gresset, har jorden en gunstig effekt på chakraene. Regelmessige utflukter for en piknik, plukking av sopp vil hjelpe deg å få vitalitet, selv om du føler deg fysisk sliten;
• Helse. Den fysiske og åndelige kroppen er nært beslektet. For eksempel garanterer en langvarig harme smerte i livmorhalsregionen, gjør en uelsket ting - synsproblemer. Mangel på søvn får kroppen til å kaste bort mer energi, dårlig holdning danner stagnasjon og hindrer full sirkulasjon av energi;
• Mennesker. Kommunikasjon med andre mennesker tømmer energireservene kraftig. Eventuelle opplevde følelser (sympati, medlidenhet, penetrering av andres problemer og problemer) reduserer nivået. Ideelt sett burde vi få tilbake det vi ga. Men i praksis skjer ikke alltid dette.Kanskje la mange selv oppmerksomhet til hvordan kommunikasjon med noen personligheter "vifter på nervene". Faktisk kalles slike individer energivampyrer. Det er to typer: Lunar (elskere av sutring, klager over livet, forteller hvordan alt er dårlig og ikke går bra med dem), solenergi (elskere av konflikter, krangler, skandaler med eller uten grunn). Derfor er det så viktig å velge riktig miljø, for å kunne bygge relasjoner med energivampyrer, noe mange populære bøker lærer.
• Interne sterke følelsesmessige tilstander og erfaringer: positive og negative. Negative tanker og følelser tømmer en person raskere enn han klarer å fylle opp nivået av brukt energi. Det er enda verre hvis disse negative følelsene og tankene holdes i hodet i årevis, og som et resultat oppstår alvorlige sykdommer. Evnen til kompetent å håndtere negative følelser, ikke undertrykke, ikke stille opp, ikke lagre og bære i årevis, det er her du skal begynne for forebygging og helsehjelp.

Hvordan gjenopprette og øke energinivået?

• Sunn søvn. Under søvn foregår de viktigste prosessene i kroppen, som ikke kan kompenseres med noe dersom søvnen er dårlig eller utilstrekkelig. De fleste moderne arbeidsfolk sover 6 timer i døgnet, noe som er under normen. Resultatene fra vitenskapelige studier rapporterer at etter to uker med et slikt søvnmønster, opplever kroppen stress, som om den ikke hadde sovet på en dag. Noen lever i denne modusen i årevis;
• Mat. Ulike metoder tilbyr ulike typer ernæring basert på visse prinsipper og læresetninger. Noen ganger er det nok å bare lytte til kroppen og spise intuitivt – kroppen forteller deg selv hva den trenger.Men ferdighetene til intuitiv spising, evnen til å lytte til kroppen, kan tilegnes, for dette formålet, nedenfor er en liste over manualer du trenger å lese;
• Fysisk aktivitet. Dans, yoga, gymnastikk, kampsport eller en kombinasjon av flere typer aktivitet – alt dette bidrar til å bli kvitt negativ tenkning, frigjøre tankene, puste ut, føle seg munter. All fysisk aktivitet bør være i moderate mengder. Det bør passe den enkelte: yoga vil være nyttig for en, aikido for en annen, svømming for den tredje;
• Selvutvikling. Lese åndelig rik eller nyttig litteratur, poesi. Tilegnelse av ferdigheter for å lindre stress, kommunisere med forskjellige typer mennesker. Å lære ferdighetene til byggeplaner, ønskekort - alt dette bidrar til å effektivisere livet, bringe harmoni til det, lære å opprettholde energibalansen;
• Meditasjon, kommunikasjon med naturen;
• Kommunikasjon med åndelig rike, positive personligheter. Utelukkelse eller minimering av kommunikasjon med sutrere, klagere, kranglefanter som absorberer styrken til en annen person.

Hva skal man se etter når man velger litteratur om et emne?

For ikke å gjøre feil når du velger en bok, for ikke å kaste bort tid og penger på noe som blir støvete på hyllen, vær oppmerksom på følgende utvalgskriterier:

1. Behovet for ytterligere kunnskap. Noen ganger, for at boken skal være nyttig, for assimilering av kunnskapen som tilbys i den, er ferdigheter og kunnskap om et bestemt område, område (for eksempel biologi eller historie) nødvendig. Ellers ligger den rett og slett på hylla;
2. For hvilken målgruppe. Det er bind, publikasjoner for smale spesialister, og det er for et bredt publikum;
3. For utgivelsesåret. De beste bøkene trykkes på nytt: nye utgaver inneholder tillegg, illustrasjoner og kommentarer fra forfatteren;
4. Du kan lese eller se anmeldelsen på forhånd. På boksider, i anmeldelser av videobloggere kan du finne detaljerte anmeldelser av litteratur som interesserer deg.
5. Hvor mye koster boka. Det dyreste er ikke alltid det beste. Kostnaden for en kopi inkluderer markedsføringstjenester, reklame og mer. Hvilken bok som er bedre å velge bør derfor ikke bedømmes etter kostnad.

Vurdering av de beste bøkene for å øke og gjenopprette energi

Toppen av de beste bøkene inkluderer de mest etterlengtede og populære eksemplarene av utenlandske og innenlandske forfattere, med bilder, fotografier, illustrasjoner og uten. Populariteten til disse bøkene skyldes deres tilgjengelighet, effektiviteten til innholdet.

E.Bagirov, L.Fusu "Healing kosmisk energi"

Denne boken ble skapt av en av grunnleggerne av kosmoenergi, ikke bare for nybegynnere innen kosmos, sjelens energi. Folk med erfaring vil også finne mye nyttig i det. Det grunnleggende er lagt ut i det på hyllene: hvordan sjelen og kroppen er koblet sammen, hvorfor en person er syk, hva du skal se etter årsaken til. Manualen presenterer den praktiske delen, snakker om helbredende energikanaler, avslører viktigheten av hovedkomponentene i menneskelig energi, det er en beskrivelse av de vanligste orientalske praksisene.

• For et bredt spekter av lesere;
• Utgave med illustrasjoner.

• Ikke egnet for de for hvem dette er et "første bekjentskap" med esoterisme, som hører om kosmoenergi for første gang;
• Vanskelig å finne på nett.

L. Fusu "Sjelens energi"

En verdig studieguide for energipraksis. Inneholder praktiske råd. Ikke egnet for nybegynnere, da det krever grunnleggende kunnskap om kosmisk energi.

• Lave kostnader;
• Mange praktiske tips.

• For opplyste folk som er kjent med temaet;
• Liten utgave.

Julia Cameron "Den beste tiden å begynne"

Boken fra forfatteren av hiten «The Way of the Artist» lærer deg å slappe av og strømlinjeforme livet gjennom aktivering av kreativitet. Boken består av flere deler. Hver av dem tilsvarer visse trinn rettet mot å gjenopprette og opprettholde den indre energien til en person. Forfatteren foreslår å stupe inn i kreativitetens verden på en dosert måte, for å bringe den inn i hverdagen din. Det hjelper å avsløre dens betydning for en person, å forstå hvordan det påvirker humøret vårt, verdensbildet og helsen. Etter å ha lest og fulgt anbefalingene, lærer en person å fylle på energireserver, lindre stress og bli inspirert av hverdagslige ting.

• Et flott alternativ i en periode med følelsesmessig utbrenthet;
• Hjelper med å oppdage nye muligheter.

• Det er nødvendig å avsette tid daglig for gjennomføring av den praktiske delen.

Loretta Graziano Browning "The Hormones of Happiness"

For å kunne være lykkelig, foreslår UCLA-professor Loretta Graziano å lære å håndtere "lykke"-hormonene i kroppen vår ved å danne positive vaner. Et uvanlig, ikke et skolegutt syn på de biologiske prosessene i kroppen vår. Å vite hvordan hormonsystemet fungerer, hvordan det påvirker humøret vårt, vil hjelpe deg å korrigere din følelsesmessige tilstand, bruke den til å eliminere ubehag og forhindre hormoner i å kontrollere livet ditt.

• Materialet er forklart på et tilgjengelig språk;
• Mange eksempler;
• Det er en praktisk del.

• Ifølge noen kjøpere er boken skrevet i en kjedelig stil;
• Mye vann"

Nishi Katsuzo "Energy Practices"

Forfatteren av boken «Energy Practices» av Nishi (Nishi) Katsuzo, en ingeniør og aikido-trener, var i barndommen et skrøpelig og sykelig barn som ble spådd å få et kort liv. Imidlertid tillot barnets tidlige lidenskap for litteratur om helsen til kropp og ånd Nishi å lure skjebnen. Helbredelsessystemet han skapte ble testet av ham. Det er også hovedbeviset på effektiviteten. Boken forteller om emosjonell, fysisk energi, opprinnelse, fordeling av energi i en person, om dens interaksjon med omverdenen, dens utryddelse og gjenoppretting. Manualen inneholder mer enn 20 øvelser for å forbedre energi, massasjeteknikker og pusteøvelser.

• Det meste av manualen er opptatt av den praktiske delen;
• Det holdes i rangeringen av håndbøker av høyeste kvalitet om energipraksis;
• Har gode anmeldelser.

• Nei.

"Chicken Soup for the Soul" av Jack Canfield, Amy Newmark og andre

Den første boken i en serie ble skrevet av motivasjonskunnskapsekspert Jack Canfield. Hun fikk en slik berømmelse for seg selv at andre utgaver begynte å bli gitt ut etter hverandre. I dag er de blant bestselgerbøkene de siste tiårene. I den finner du ikke de vanlige ordnede samtalene, handlingsplanene. De inneholder mange ekte, sentimentale, spennende, vellykkede og lite virkelige historier. Dette er en hel serie med bøker. En stor rekke motiverende historier for vanlige mennesker, for mødre, for folk i fengsel.Historier inspirerer, får deg til å føle empati, våkne følelsesmessig, se mer optimistisk på hendelser.

• Les i ett åndedrag;
• Egnet for lesing i transport, da formatet på boken ikke lar deg gå glipp av essensen i historien;
• Du kan kjøpe den i nesten hvilken som helst bokhandel.

• Formatet inkluderer ikke en praktisk del.

"When God Laughs" av Anthony de Mello

En slags terapeutisk-meditasjonssamling av miniatyrer fra en jesuittmunk med litt humor og lite påtrengende moralisering har fått sin plass i utvalget. Strålende idé å gjøre lærerike historier om til noe spesielt: noen vil se dem som en anekdote, noen som en moralistisk historie. Etter lesing etterlater den en behagelig letthet. Historiene samlet i samlingen er hentet fra en rekke religioner, læresetninger, kulturer.

• Lett å lese;
• Informativ;
• For et bredt spekter av lesere;
• Passer for forskjellige aldre;
• Den kan bli funnet i det offentlige domene gratis.

• Det er ingen spesifikke anbefalinger og praktisk del.

Daniel Browne "Source of Energy"

Bankansatt Daniel Browne brukte mer enn 50 timer i uken på jobb. Han ble interessert i hvordan man kan bruke mindre tid på jobb, men gjøre det mer effektivt. Han begynte å studere alle de forskjellige ressursene om dette emnet: litteratur, kunst, kreativitet, kampsport, meditasjon, yoga. Basert på oppnådd kunnskap og praktisk erfaring utviklet han sitt eget system som vil bidra til å øke produktiviteten og ytelsen til den enkelte.Dens essens ligger i flere grunnleggende bestemmelser: gå inn for sport, lær å bli kvitt stress, reguler arbeids- og hvilemodus, ikke lag planer og mange lister, fjern evnen til å slappe av, ordne ting.

• Det er øvelser, livseksempler;
• Forfatteren anbefaler spesifikke metoder, måter å forbedre livskvaliteten på. Ingen vann;

• Gjennomsnittsprisen er omtrent 1000 rubler. Ikke det mest budsjettalternativet.

Mark Williams og Danny Penman "Mindfulness"

Denne boken ble skrevet av ansatte ved Oxford University. Metoden beskrevet i denne håndboken anbefales av det britiske helsedepartementet. Det er klinisk testet og bevist å fungere. Dens essens ligger i bevisst kontroll av dine negative tanker gjennom meditasjon. I en periode med stress - en må-lese: den utviklede metodikken har høy vurdering, gode anmeldelser.

• En vitenskapelig tilnærming brukes;
• Skrevet på et tilgjengelig språk;
• Basert på kliniske studier;
• Består av deres teoretiske, praktiske del og eksempler.

• Nei.

Brendan Burchard "Livets energi"

Hvis trettheten ikke forsvinner, vil du hele tiden sove, og hverdagen har blitt til Groundhog Day, bør du ta hensyn til boken utgitt av det russiske forlaget Mann, Ivanov og Ferber, Energy of Life. Forfatteren tilbyr en bevisst tilnærming til å forbedre livskvaliteten gjennom aktivering av de såkalte "10 menneskelige ambisjoner". Innholdet inneholder 12 kapitler med praktiske tips, øvelser, teknikker. Fordelen er ideell for middelaldrende mennesker, drevne på jobb, føler en nedgang i styrke og energi.

• Manualen er godt strukturert, det er praktisk å studere den;
• Det er en praktisk del

• Designet for middelaldrende mennesker.

David Burns "Mood Therapy"

Folk som har gått gjennom depresjon eller kronisk lider av det, sier at det ligner kvelning: hvert nytt pust er vanskelig, hvert skritt er som med en enorm byrde på skuldrene. Ikke rart at depresjon regnes som en sykdom i det 21. århundre. Hvordan velge måter å håndtere depresjon på? Trenger du kvalifisert hjelp eller er den enkelte i stand til å klare seg selv i en bestemt situasjon? Disse spørsmålene besvares av en profesjonell psykoterapeut med mange års erfaring i sin bok. I boken finner du ikke innbydende fraser, motiverende sitater. Den tilbyr de beste og mest effektive måtene å hjelpe til med å takle en sykdom som suger energi ut av en person.

• Legen forklarer tydelig hvordan vår måte å tenke på påvirker sykdommen, og hvordan man kan endre denne tankegangen;
• Ingen tom prat.

• Nei.

Sean Stevenson "Sunn søvn"

Millioner av mennesker forsømmer kvalitetssøvn fordi de undervurderer dens betydning. Men den syke unge mannen Sean, møtt med alvorlige helseproblemer, fortvilte ikke. Han begynte å studere funksjonell medisin grundig og kom til følgende konklusjoner: for at kroppen skal kunne bekjempe sykdommen, trengs det ressurser. Hvordan, hvor man kan få dem fra, avslører han i sine arbeider. Søvn er et av de viktigste systemene som gjenoppretter disse ressursene. Derfor trakk han ut et eget volum for sunn søvn. Verdens beste forfattere tilbyr et bredt utvalg av teknikker.Sean Stevenson skapte et effektivt 21-dagers system for å danne en sunn søvnvane.

• Forfatteren gir spesifikke anbefalinger;
• Leser raskt;

• For fans av sjangeren vil ikke boken være en nyhet.

Ulrich Hoffman "Meditasjon"

Meditativ praksis hjelper til med å fokusere på den indre tilstanden, å forstå, høre kroppen din, sinnet ditt, for å gjenopprette styrke. Under meditasjon konsentrerer en person seg om et spesifikt øyeblikk, hjelper til med å akseptere det, og kaster følgelig ikke bort energi på en kamp. Denne håndboken er en arbeidsbok med en kort veiledning til handling. I den kan du gjøre notater, skrive i margene, markere trivselen din.

• Inneholder interessante øvelser;
• Rimelig;
• En god hjelper i stressende tider.

• For nybegynnere innen meditasjonspraksis.

Lawrence Shorter "The Book of the Lazy Guru"

Forfatteren tilbyr en fascinerende metode for å bevege seg i strømmen: ikke motstå pågående hendelser, administrer din emosjonelle tilstand kompetent, noe som vil tillate deg å ikke kaste bort energi på noe du ikke kan endre.

• Lærer å omformulere tanker slik at de ikke gir en person, men motiverer;
• Lett å lese

• For fans av sjangeren som har lest mer enn én publikasjon, vil ikke dette være nytt.

Danny Penman "Kunsten å puste"

Boken er en samling pusteøvelser for ulike anledninger: i en periode med følelsesmessig overbelastning, under stress eller depresjon.

• Stort utvalg av pusteøvelser;
• Tydelig forklaring på handlinger.

• For mange illustrasjoner, ikke nok tekst.

Hvilken bok er best for deg å forbedre, øke energien er ikke lett å vurdere: det avhenger av mange subjektive faktorer. Toppen inneholder verk anbefalt for lesing av kjøpere, de mest fascinerende og spennende, med de høyeste rangeringene og de beste anmeldelsene.