Rangering av de beste bøkene i 2025 for å elske deg selv og øke selvtilliten

Hvorfor lykkes noen med alt, mens andre mislykkes i alle foretak? Hvorfor garanterer ikke fysisk utseende suksess i ditt personlige liv og gode sosiale relasjoner? Hva får deg til å lide, se tilbake på andres mening, være redd for å snuble? Vitenskapen om å leve er like gammel som verden. For noen gis det enkelt, selv fra fødselen, mens andre må kjempe for det i dødelig kamp. Det er en oppfatning at det handler om personlig selvfølelse og mislikhet hos en selv. De populære bøkene i denne delen er pålitelige lærere og hjelpere som vil lære deg å elske deg selv og finne din egen betydning.

Hvordan velge en bok

Det er flere kriterier for å gjøre det riktige valget.

Hva du bør være oppmerksom på:

• Emne

Det er kvinners og menns emner, klassisk psykologi, en guide for foreldre og trinnvise populære guider.

• Forfatter

Individuelle bøker trykkes på nytt mange ganger og oppnår et stort antall totalt opplag. Forfatterens popularitet er basert på antall mennesker som taklet deres komplekser og frykt, takket være publikasjonen.

• Kostnad og format

Etter å ha stoppet valget ditt på en bestemt bok, må du bestemme forholdene der den skal mestres. Det er klart at en kostbar og omfangsrik publikasjon ikke egner seg til lesing i samferdsel.For noen teknikker kreves nøye studier, med oppføringer i dagbøker og introspeksjon - en slik bok, en studieguide kan være med mange fotografier, omfangsrik og ha flere deler. Mykt omslag og et moderat antall sider i boken vil tillate henne å reise med leseren til jobb, til landstedet og på forretningsreiser.

• Anmeldelse

I tilfelle av et omfattende valg om ønsket emne, kan du bruke informasjonsgjennomgangen av publikasjoner, navigere i henhold til lesernes meninger eller gjøre deg kjent med innholdet i kunngjøringene.

Feil ved valg

Valget av en pålitelig manual for å løse et problem bør bygges ikke fra posisjonen "hvor mye det koster", men på grunnlag av anmeldelser og ekspertuttalelser. For en vanlig person som ikke er fordypet i psykologiens problemer, avslører en interessant bok med praktiske råd betydningen av selvkontroll. Noen ganger gir rimelige bøker uvurderlig erfaring, takket være hvilken en person blir lykkelig.

Vurdering av de beste bøkene for å elske deg selv og øke selvtilliten

Denne linjen med publikasjoner anbefales for de som ønsker å lære å elske seg selv. De presenterte bøkene er for de som ønsker å bli lykkelige, men ikke vet hvor de skal begynne.

L. Hay «Bli lykkelig på 21 dager. Det mest komplette kurset for selvkjærlighet "

Boken til forfatteren Louise Hay ble utgitt i 2016 på forlaget EKSMO.

Forfatteren har mer enn 30 publiserte bøker, hennes bestselgere er utgitt i 33 land og oversatt til 30 språk. Boken «You Can Heal Your Life», utgitt i 1984, er trykket på nytt 110 ganger og det totale opplaget har passert 50 millioner eksemplarer.

Hovedkonseptet i arbeidet er muligheten for å overvinne egne negative holdninger, også de som ble bygget i barndommen.Gjennom en endring i selvbevissthet, tilegnelse av en ny måte å tenke på, en positiv holdning til livet, endres ikke bare forståelsen av seg selv, men organismen blir helbredet.

Louise Hay leder en gjensidig hjelpemarsj rundt om i verden. Forfatteren av boken oppfordrer leserne til å ta det første skrittet inn i området med lykkelige endringer i livene deres:

• bare smil til speilbildet ditt i speilet;
• bare vend deg til ditt indre "jeg" og kreativitet;
• bare elsk deg selv og verden rundt;
• bare for å føle harmoni og fjerne frykt for endring;
• bare gi slipp på alle klager og fri deg fra komplekser.

"Tross alt er livet veldig enkelt," sier psykologen. Hvis en kvinne er lei av problemer, hennes negative holdninger, konstant stress og problemer så mye at hun er klar for endring, er boken "for de som har store planer" en livline. Å redde drukningsen er jobben til de druknede selv, og Louise Hay gir en hjelpende hånd.

• forfatterens publikasjoner har hjulpet millioner av kvinner med å forandre seg selv;
• bistand fra en praktiserende psykolog;
• bok - støtte og veiledning om egenkjærlighet;
• bok - en plan for å endre livet ditt på 21 dager;
• unikt system for arbeid med speil.

• savnet.

P. Frank «Hvordan bli selvsikker. Bok-trening»

Pierre Francks bok fra serien «Din egen trener» ble utgitt på EKSMO-forlaget i 2016.

Forfatteren gir leseren «alle kort på hånden» for å endre den indre selvfølelsen, viske ut negative holdninger for å øke egen verdighet. Bare 6 minutter om dagen med dypt arbeid med ditt "jeg" er nok til å bli en selvsikker, selvforsynt og vellykket person.

• boken gir en mulighet til å gjenopprette harmonien i seg selv og med omverdenen gjennom indre forandring;
• bevissthet om ens egen unikhet er nøkkelen til suksess;
• bestselger.

• aldersgrense.

L. Parfentyeva "100 måter å endre livet ditt på"

Boken av forfatteren Larisa Parfentyeva fra serien "Personlig utvikling" ble utgitt i 2016 av forlaget "Mann Ivanov og Ferber". Forfatteren opprettet "Selfavest"-prosjektet, overvåket "blanke stjerner" i mange år.

Leserne venter på reglene for selvrealisering:

1. hvilke "føtter" holder tilbake livets suksess;
2. hvordan bryte den onde sirkelen;
3. alle har talent, hvordan identifisere det;
4. syv komponenter av lykke;
5. Hvordan forlate en jobb du hater.

Boken vil åpne systemet for personlig motivasjon, fortelle om livets lover, hjelpe deg med å finne din skjebne, avsløre formelen for lykke for å endre livet ditt.

• lesing kan startes fra hvilken som helst seksjon;
• det er nok å bruke en times tid på utseendet til positive resultater;
• en universell guide for å eliminere frykt og realisere deg selv.

• Nei.

M Reklau «Elsk deg selv først! Øk selvtilliten din på 30 dager

Mark Reklaus bok ble utgitt i 2025 av The All. Mark er en populær psykolog som avslører hemmeligheten bak å øke selvtilliten. Boken inneholder 5 deler, som gir en trinnvis analyse av relasjoner og selvoppfatning, retting av karakterer og en liste over feil i slik praksis.

• en algoritme for å forstå hovedprinsippet om lav selvtillit - ens egen negative holdning til seg selv og den feilaktige konklusjonen om at folk ser på samme måte;
• 30 dager med et spennende kurs for å forandre deg selv med seire og ny tro;
• tilegne seg evnen til å svare rolig på kritikk;
• nøkkelen til suksess er å jobbe med de innstillingene du minst ønsker å trene.

• savnet.

B. Litvak "7 steg til stabil selvtillit"

En bok fra Litvak Principles-serien av forretningsmann, forretningstrener og direktør i crossklubben B. Litvak ble utgitt i 2018 av det russiske forlaget AST. Treneren tilbyr leserne 7 trinn: fra universelle mekanismer, gjennom en plan for arbeid med seg selv, til systemiske endringer, overvåking og å nå et nytt utviklingsnivå.

• anbefalinger for å unngå ustabil selvtillit;
• klare algoritmer for workshops med en analyse av de emosjonelle, motiverende, kognitive og viljemessige påvirkningssfærene;
• sette prestasjonsmål og arbeide frem til resultatet;
• analyse av kommunikasjonsnivå og korreksjon.

• gjelder ikke bøker for "lettlest".

P Fedorenko I. Kachay “Livet uten komplekser, frykt og angst. Hvordan få selvtillit og heve selvtillit

Boken til Pavel Fedorenko og Ilya Kachay ble utgitt i 2018 av AST-forlaget.

Hvordan frigjøre livet fra angst, frykt og komplekser? Forfatterne posisjonerer sin utgivelse som en bok – frelse fra urovekkende ulykker. Forfattere er anerkjente eksperter innen panikkanfall, fobier og intern VSD.

• en steg-for-steg guide til frigjøring fra interne "stopp" og ubesluttsomhet;
• et kurs for å overvinne sosial stramhet - sosial fobi;
• bestselger.

• Nei.

T.Chamorro-Premusik "Selvtillit: Hvordan øke selvtilliten, overvinne frykt og tvil"

Thomas Chamorro-Premusic ble utgitt av Alpina Publisher i 2017.

Forfatteren sår tvil om påstanden om at en selvsikker person er mange ganger mer vellykket enn en som tviler og ser tilbake på andre med forsiktighet. Det er forskjell på høy indre selvtillit og indre selvtillit, akkurat som kompetanse er forskjellig fra suksess.

Leserne venter på svar på spørsmål:

1. er det mulig å stole på høye prestasjoner i livet bare ved å eliminere lav selvtillit;
2. hva er faren ved narsissisme;
3. hva er faren for trenden med anerkjennelse gjennom sosiale nettverk;
4. hva er sammenhengen mellom jakten på antall venner i det sosiale. nettverk og indre lykke;
5. hva det er - virtuell selvtillit.

Forfatteren snakker om bruk av lav selvtillit og sosial aktivitet.

• sannheten om farene ved å jakte på selvtillit;
• veiledning for å overvinne vanskeligheter med å nå målene om selvforbedring;
• kompetanse hemmeligheter;
• bestselger.

• Boken inneholder mange eksempler fra det amerikanske livet.

I. Udilova, A. Ustupalov "Kvinnelig selvtillit. Bli en selvsikker kvinne

Boken til Irina Udilova og Anton Ustupalov fra den "feminine" serien ble utgitt av Ves forlag i 2016.

Forfatterne avslører hemmelighetene til karisma og suksess for selvsikre kvinner. Ikke preget av overjordisk skjønnhet, de vet hvordan de skal være i søkelyset, flaks følger med alt, det personlige livet går bra.Medforfatterne er praktiserende psykologer, i løpet av arbeidet klarte de å utlede 20 prinsipper for å få selvtillit.

• boken vil lære leseren å avsløre sitt kreative potensial;
• et naturfagkurs for å glede deg selv, kommunisere med glede og nyte livet ved å implementere dine egne prosjekter;
• en mulighet for en kvinne til å bli attraktiv, spektakulær, sjarmerende.

• anbefales for kvinnelig lesing.

I. Kishimi og F. Koga «Mot til å mislike. Hvordan elske deg selv, finne ditt kall og velge lykke

Boken av Ichiro Kishimi og Fumitake Koga, oversatt av K. Savelyeva fra «psykologisk bestselger»-serien, ble utgitt i 2025 av det russiske forlaget «Eksmo».

Publikasjonen er anerkjent som et japansk fenomen og har solgt 4.000.000 eksemplarer. Den anerkjente psykologen og filosofen Ichiro Kishimi, i samarbeid med forfatteren Fumitagi Koga, skapte et unikt verk som kombinerte filosofien til Alfred Adler og østlig visdom.

Leseren inviteres til å lære:

1. avvise følelsesmessige traumer;
2. forstå at alle problemer er i mellommenneskelige forhold;
3. nekte andres oppgaver;
4. erkjenne at sentrum av universet ikke er inne;
5. setter pris på livet her og nå, lev hvert øyeblikk;
6. gi mening til et liv som virker meningsløst.

Friheten til å mislike andre mennesker kommer ikke umiddelbart. Du må jobbe ut mange aspekter - familie, team, venner, partnere, barn, før evnen til å ikke være avhengig av andres mening dukker opp.

• boken gir evnen til å føle sin egen verdi;
• et kurs for å finne den sanne bruken og hensikten med seg selv;
• svaret på spørsmålet - hva er forskjellen mellom tro og visshet;
• oppdagelsen av hemmeligheten bak livets største løgn.

• Nei.

E. Muir “Selvtillit. Bok for selvforbedring"

Boken til Alice Muir - en sertifisert psykolog, coach for personlig vekst og lærer, bedriftseier ble utgitt i 2015 fra Mann, Ivanov og Ferber forlag.

Stress på jobben, forlate komfortsonen, forhold til mennesker - hvordan ikke miste deg selv og gå seirende ut? Nøkkelen er i din egen tillit. For å teste deg selv inneholder boken tester, og for praksis - øvelser.

• fascinerende system for kontroll over situasjonen;
• en måte å få ytringsfrihet for sin egen mening, uavhengig av staten;
• effektiv håndtering av reaksjonen på kritikk rettet til deg;
• vitenskap - hvordan selvtillit lindrer stress.

• hovedsakelig rettet mot lesere fra næringslivet.

N. Narain og K. Narain Phillips «Elsk deg selv. Hemmeligheter med å ta vare på sjelen og kroppen"

Boken til yogaguruen Katya Narain og hennes søster, Nadia Narain Phillips, en anerkjent sunn matspesialist, fra Magic of Space-serien ble utgitt i 2018 av det russiske forlaget Eksmo.

Leserne venter på en strålende idé om egenkjærlighet gjennom daglig, pasientbehandling. En interessant bok med illustrasjoner gir en trinn-for-steg-anbefaling for å bringe lykke, rolig selvtillit, visdom inn i livet ditt. Sunday Times anbefalte publikasjonen som praktisk og lett, men samtidig for sjelen.

• boken inspirerer til handling;
• intelligente metoder for å få selvtillit ved å behandle deg selv med stor kjærlighet;
• avsløre hemmelighetene ved å ta vare på sjelen og kroppen;
• prinsipper for en sunn livsstil.

• Nei.

B. Brown “Ufullkommenhetens gaver. Hvordan elske deg selv slik du er

Brené Browns bok fra den populære psykologiserien, oversatt av Anastasia Ivanyakova, ble utgitt i 2025 av Alpina Non-Fiction-forlaget.

Ifølge leserne er boken som en samtale med en god venn som er i stand til å sympatisere dypt, hjelpe med råd og gi styrke. Forfatteren fordømmer intern skam for mangler som en epidemi av det moderne samfunnet.

• fjerne barrierer for tillit, mot og empati;
• 10 trinn for selvforbedring;
• selvmedfølelse som en avvisning av perfeksjonisme;
• realisering av kreativt potensial;
• eliminering av den vanlige bakgrunnen - angst;
• frigjøring fra tvil og spøkelsesaktige forpliktelser.

• ikke funnet.

V. Sinelnikov og S. Slobodchikov “Praktisk kurs av Dr. Sinelnikov. Hvordan lære å elske deg selv

Boken til Valery Sinelnikov i samarbeid med Sergey Slobodchikov fra serien "Secrets of the Subconscious" ble utgitt i 2018 av forlaget "Centrpoligraph". Forfatteren av publikasjonen skapte unike psykologiske teknikker ved hjelp av hvilke millioner av mennesker var i stand til å gjenopprette helsen, føle glede og forandre livene sine til det bedre. Sergey Slobodchikov hjelper til med å forstå metoden for selvkjærlighet, og er en tilhenger av Sinelnikovs lære.

• bestselger;
• spesifikk hjelp for sykdommer;
• millioner av fans og følgere.

• savnet.

FRA.Yudin "Hvordan elske deg selv?"

Boken til Svetlana Yudina ble utgitt i 2018 av forlaget Silk Road Media.

Forfatteren snakker om livet hennes siden barndommen, om problemene hun måtte møte og de unike metodene for å endre skjebnen. Komplekse tolkninger og konklusjoner presenteres i et tilgjengelig, enkelt språk.

• praktisk anvendelse av anbefalinger - som hensikten med lesing;
• bekreftelse på effektiviteten av metoden - forfatterens personlige liv;
• beregnet på et bredt spekter av lesere.

• savnet.

E. Barry «Å bli kvitt skam: øv. Hvordan Shadowwork hjalp meg med å finne stemmen min, min vei og min sjels gull.»

Alice Barrys bok fra serien «My Psychological Culture» ble utgitt i 2014 på forlaget «Literary Study». Forfatteren forteller hvordan hun fra barndommen var veldig sjenert, sjenert, sjenert, men å jobbe "med skyggen" tillot henne å bryte ut av den onde sirkelen, bli vellykket, åpen,

Å forvandle ditt eget liv er ingen enkel oppgave. Det er spesielt vanskelig å forandre seg selv: å lære å elske, å nekte negative og å få mot i handlinger, å øke selvtilliten.

• hemmeligheten med å snu ulemper til seier;
• en måte å oppdage og korrigere årsakene til gjentatte feil;
• bli kvitt ankeret for beslutningstaking;
• dybdepsykologi i en tilgjengelig presentasjon;
• inspirasjon til endring gjennom selvforbedring.

• Nei.

G. Moore "Elsk deg selv, resten vil ta igjen"

Gloria Moores bok fra Enchantress-serien ble utgitt i 2013 av Ves forlag.

Forfatteren kaller for å frigjøre det sanne "jeg", enhver situasjon bør oppfattes gjennom prisme av egenkjærlighet. På konkrete eksempler gjennomføres en analyse av komplekse livsproblemer.

• livsbekreftende humor i systemet for selvforbedring;
• metode for aktivering av kreativt potensial.

• Nei.

E. Zurhorst "Elsk deg selv - uansett hvem du er sammen med"

Boken til Eva-Maria Zurhorst fra serien «Psykologi og filosofi» ble utgitt i 2025 fra forlaget «Alpina Forlag».

Hvis familielivets skip har blitt vraket, men ennå ikke har sunket, er det verdt å brenne alle broene? Hvordan finne ut av det - utfallet av presserende familieproblemer er viktig for partnere, eller ønsket om å møte forventningene til kjære råder. Forfatterens system er basert på hennes personlige erfaring. Flere tusen mennesker fikk psykologhjelp og ble lykkelige.

• nøkkelen til suksess ligger i evnen til å elske deg selv;
• oppløsningen av partnerskap er ikke en grunn til å begynne å lete, men et alarmsignal for å korrigere selvfølelsen.

• ikke funnet.

Navn	forlag	Binding	Sider, antall	Sirkulasjon
Bli lykkelig på 21 dager. Det mest komplette kurset for selvkjærlighet	Eksmo	myk	160	4000
Hvordan bli selvsikker. Treningsbok	Eksmo	myk	224
100 måter å endre livet ditt på	Mann Ivanov og Ferber	hard	256
Elske deg selv først! Øk selvtilliten din på 30 dager	Hel	hard	176
7 trinn til stabil selvtillit	AST	hard	352	2000
Livet uten komplekser, frykt og angst. Hvordan få selvtillit og selvtillit	AST	hard	320	5000
Bok selvtillit: Hvordan øke selvtilliten, overvinne frykt og tvil av Thomas Chamorro-Premusic	Alpina forlag	hard	272	3000
Kvinners selvtillit. Bli en selvsikker kvinne	Hel	hard	176	1500
Mot til å mislike. Hvordan elske deg selv, finne ditt kall og velge lykke	Eksmo	myk	304	4000
Selvtillit. Bok for å jobbe med deg selv	Mann Ivanov og Ferber	hard	208	2000
Elsk deg selv. Hemmeligheter med å ta vare på sjelen og kroppen	Eksmo	hard	272
Gaver av ufullkommenhet. Hvordan elske deg selv slik du er	Alpina sakprosa	hard	208	2000
Praktisk kurs av Dr. Sinelnikov. Hvordan lære å elske deg selv	Senterpolygraf	myk	240
S. Yudina "HVORDAN DU ELSKER DEG SELV"	Silk Road Media	myk	102
Elsk deg selv, andre vil følge etter	Hel	myk	208
Elsk deg selv – uansett hvem du er sammen med	Alpina forlag	myk	268
Bli kvitt skam: øv deg. Hvordan Shadowwork hjalp meg med å finne stemmen min, min vei og gullet mitt	Litteraturvitenskap	myk	208	3000

Det er vanskelig å tro at tidligere klager, komplekser fra barndommen og andres etablerte meninger kan føre til fullstendig fortvilelse. Hver ny dag er en mulighet til å snu skjebnen i en ny retning. Veien vil bli mestret av den gående. Du trenger bare å ta det første skrittet.

Framover! Mot lykkelig forandring!