Face fitness: rangering av de beste teknikkene for 2025

Systemet med øvelser for etterlignende muskler, som har blitt moderne, er designet for å gjøre ansiktet mer tonet og i stand til å erstatte kirurgisk inngrep. For 2025 har det dukket opp mange teknikker som er ansvarlige for å trene ut en bestemt muskelgruppe, noe som gjør at brukere går seg vill i informasjonsflyten. Hvordan navigere i mangfoldet og velge riktig teknikk uten å gjøre en feil, vil vi vurdere i denne anmeldelsen.

Hva er det og hvilke typer finnes

Komplekset er basert på en serie øvelser designet for å styrke tonen i ansiktsmusklene, og hindre dem i å skli ned. Og siden handlingen utføres ved hjelp av hender og spesielle enheter, har systemet også en terapeutisk effekt, og forbedrer blodsirkulasjonen. For 2025 er det vanlig å skille ut 5 hovedområder for ansiktskondisjon:

1. gouache massasje - utført med et spesialverktøy - rulle eller skrape ligner på en treplate, basert på naturlige materialer, jade eller kvarts;
2. teknikk med bokser - utført ved hjelp av spesielle vakuumbeholdere med liten diameter;
3. myostimulerende massasje - kombinerer vibrasjon med elektrisk stimulering, som er laget av en enhet designet for dette;
4. kinesio taping - innebærer bruk av en spesiell elastisk lapp, rettet mot å redusere spenningen i ansiktsmusklene.
5. manuell - når hendene brukes aktivt for å fullføre komplekset. Bedre kjent som ansiktsyoga eller ansiktsbygging. Dens varianter er også referert til;

• bukkal - når påvirkningen på musklene utføres gjennom munnhulen;
• myofascial - involverer en belastning ikke på muskelstrukturen, men på selve bindevevets kappe;
• lymfedrenasje - fjerner stagnasjon av blodvæske, fjerner hevelser og hevelse.

Til tross for at mange av disse praksisene foregår innenfor veggene til en skjønnhetssalong, kan noen av dem gjøres selv hjemme.

Fordeler og ulemper med systemet

1. Jobbmobilitet. Dette settet med øvelser krever ikke et strengt definert sted, alt kan gjøres der det er mer praktisk.
2. Naturlig ungdommelighet i huden. Under prosedyren tyr de ikke til kunstige eller invasive effekter, en liten introduksjon til anatomien er nok.
3. Studiet av muskelstruktur. Dette stadiet lar deg ikke bare bli kjent i detalj med den subkutane komponenten i ansiktet ditt, men også lære hvordan du håndterer det.

Men i tillegg til de betydelige fordelene med dette systemet, ikke glem de mulige ulempene.

1. Mangel på ferdigheter. Det er ønskelig med minst grunnleggende kunnskap om hva du ønsker å gjøre. Det ville ikke være overflødig å gjøre seg kjent med den medfølgende litteraturen eller en videoleksjon om ansiktsmusklenes natur.
2. Det er ingen individuell undervisningsplan. Nesten alle metoder som har dukket opp innen 2025 har bare et generalisert syn på problemet. De tar ikke hensyn til alder, livsstil eller nyansene i huden.
3. Mangel på omfattende regelverk. Etter å ha oppdaget ansikts-fitness for deg selv, bør du ikke forsømme riktig ernæring, god hvile og grunnleggende kosmetisk pleie.
4. Det er ikke noe klart system for å forberede en person til prosedyren. Før du begynner å gjøre denne eller den øvelsen, er det verdt å huske ting som pre-fuktighet, samt trening etter ansikt. Ulike oljer eller kremer i dette tilfellet er bare velkomne. Det er verdt å huske hansker eller rene hender, i fravær av den første.

Det er også kontraindikasjoner for denne prosedyren:

• inflammatoriske prosesser;
• rosacea;
• hudsykdommer;
• termisk forbrenning;
• et kurs med antikoagulantia - medisiner som påvirker blodpropp.

Tilbakeholdenhet bør vises til eiere av svært sensitiv hud.

Tips for nybegynnere og hovedkriteriene for valg av øvelser

1. Når du velger nettkurs, må du først og fremst være oppmerksom på personen som underviser dem. Siden du må tilbringe mer enn ett minutt i selskap med denne personen, bør du først og fremst selv være fornøyd med utseendet, stilen og måten å presentere informasjon på.
2. I et forsøk på å oppnå en super effekt, bør du ikke delta i selvtortur. Hvis det innføres en veldig streng diett, som slett ikke er noe for deg, kan du alltid finne noe annet for deg selv.
3. Ikke forvent et mirakel. Selv om dette er trist, vil det ikke ha en umiddelbar effekt. Som regel vises synlige resultater innen en uke. Men selv i dette tilfellet bør du ikke stole på ett ansikt - fitness.
4. Å ha høye forhåpninger når du søker etter optimale treningskurs for deg selv, bare basert på forfatterens navn og popularitet, er en dårlig avgjørelse.
5. Selv om det for øyeblikket er mange forskjellige treningssystemer på nettverket, bør du ikke tvinge upretensiøse øvelser. Det er bedre å starte med en enkel og først deretter gå videre til mer komplekse teknikker.
6. Å starte ansiktskondisjon er ikke dårlig i noen periode av livet, men det er likevel lurt å gjøre det i en alder av 25, når det ikke er noen uttalte ansiktsrynker ennå. I de senere stadiene vil øvelsene bare bidra til å skjule tegn på aldring, slik at du kan se litt mer ryddig ut. Likevel, når undervisningen på det valgte programmet begynner, for å oppnå en håndgripelig effekt, må alt gjøres fortløpende.
7. Selve handlingene gjøres best foran et speil.

Online klasser for løft av kinnbein og lepper

Japansk ansiktsgymnastikk av Yukuko Tonaka

Vi legger alle ofte merke til det faktum at de fleste japanske skjønnheter ser friskere ut, til tross for deres sanne alder. Slike statistikker kan lett forklares ikke bare av nasjonens genetiske disposisjon, men også av intensive orientalske metoder. Dette systemet er basert på den japanske folkepraksisen Asahi (Zogan), forbedret og strukturert av den kjente kosmetologen og stylisten Yukuko Tanaka. En serie øvelser ble laget basert på strukturen i ansiktet og det grunnleggende innen akupunktur. En moderat kompresjon av tinningene, aktiverer lymfestrømmen, gir dermed blodstrøm for å forbedre hudtonen. Dimensjonale translasjonsbevegelser lar deg eliminere rynker i munnvikene og rette ut de nasolabiale foldene.

• Effektivt system, resultatet merkes nesten umiddelbart;
• sett inn med øvelser spesielt for kinnene;
• god oversettelse, klar og forståelig;
• hjelper til med å slappe av etter en arbeidsdag;
• ingen ekstra ord og digresjoner.

• Det er ikke spesifisert med hvilken olje eller krem ​​prosedyren utføres;
• hos eldre kvinner er effekten mindre merkbar;
• det er ingen individuell tilnærming.

Ansikt - fitness for ansiktet med Y. Kovaleva

En fascinerende videoleksjon vil gjøre det enkelt å mestre den delen av ansiktskondisjonen som vil bli kvitt nasolabiale folder. Videoen åpner en lærerik historie om funksjonene til ansiktsmusklene i dette området, så vel som faktorene som påvirker dannelsen av rynker. Dette gjør det ikke lett automatisk å utføre de viste øvelsene, men også å få primærkunnskap om hva man skal gjøre. Dette gjør disse handlingene mer effektive og tryggere.

• Egnet for nybegynnere;
• selve naturen til utseendet til folder avsløres;
• hyggelig jente, det er ikke noe ønske om å bytte kanal umiddelbart;
• tonen ble merkbart gjenopprettet;
• huden ble mer elastisk;
• gode leppeøvelser;
• ingen egenpromotering for halve klassen.

• Mye teori.

G. Dubinina: 3 måter fra nasolabiale folder

Forfatteren av teknikken snakker selv i detalj om enkle, men effektive teknikker designet for å minimere irriterende rynker i et av de mest synlige ansiktsområdene, som er de viktigste første tegnene på aldring. Dette er det viktigste du bør være oppmerksom på, siden disse foldene er veldig lumske og vil lett gi ut den sanne alderen til eieren. Øvelsene ovenfor er begynnelsen på et fullverdig kurs "Gymnastikk for ansiktet", laget for de som nettopp har startet kurs. Dette systemet vil få deg til å føle deg attraktiv igjen og gi deg selvtillit.

• Hyggelig trener;
• historiens klarhet;
• enkle handlinger;
• lett å gjøre;
• alle kommentarer om emnet.

• Noen vilkår er ikke klare.

Vurdering av de beste bøkene med øvelser for pannen og huden rundt øynene

C. Maggio Ny aerobic for ansiktsmuskler

Skaperen av dette settet med klasser er en spesialist innen estetisk medisin, hun er allerede kjent fra sitt første arbeid med samme navn. En publikasjon som fikk særlig popularitet, konkurrerte med det kirurgiske alternativet og gjorde Carol til en av verdens kjente forfattere på dette feltet. Den utgitte boken er et forbedret og supplert program. De beskrevne øvelsene krever ikke mye tid, ikke mer enn 8 minutter et par ganger om dagen er nok, og et positivt resultat vil vise seg etter 6 dager.

• Tilgjengelig presentasjon;
• øvelser er enkle å utføre;
• det er medfølgende praksis ikke bare for øynene;
• spesifikk visjon av problemet;
• rask stramme effekt;
• tilstedeværelsen av et videokurs;
• mange nyttige tips.

• Det er uforståelige øyeblikk;
• diskurs utenfor tema.

Fedotova E.A. Face fitness i ditt tempo

Forfatteren av denne teknikken, en sertifisert ansikts-trener, snakker i en tilgjengelig form om å overvinne aldersrelaterte problemer. Slik fjerner du blåmerker under øynene, eliminerer hevelser som ikke har dukket opp i tide, og gjør utseendet vidåpent og huden strammet opp på bare noen få minutter. Klasser krever ikke stor innsats og kan lett finne et sted i timeplanen til selv den travleste kvinnen. Informasjonen som gis er lett å fordøye, forfatteren publiserer en rekke anmeldelser:

• fra en lege i plastisk medisin;
• osteopat;
• ernæringsfysiolog;
• selv en endokrinolog.

Boken inneholder også de nødvendige anbefalingene om hvordan du kan holde deg på topp og elske deg selv uten å kaste bort tid.

• God, stor skrift;
• lett oppfattes;
• krever ikke mye tid;
• klare bilder;
• tilgjengelig forsyning.

• Mye ekstern informasjon.

Rossoshinskaya A. Hvordan bli kvitt rynker

Det unike face-fitness-systemet har allerede fått mange positive tilbakemeldinger. Teknikken utviklet av forfatteren vil tillate deg å føle deg ung og selvsikker igjen, bli kvitt det beryktede nettet rundt øynene og ikke bare. Denne håndboken lar deg nærme deg problemet på en helt annen måte. Forfatteren lærer ekstremt nøye, med kun en punkteffekt, for å stramme opp og praktisk talt fornye hudtonen. Kurset fokuserer på utvikling av ansiktsfølsomhet, kombinert med spesielt delikate øvelser, som tar hensyn til selve musklenes mikrobevegelser.Teknikken vil bidra til å eliminere de vanskeligste klemmene, rette ut dype rynker og slappe av hver muskel ordentlig.

• Det er nyttige tips;
• interessant format;
• det er sider for selvkontroll;
• lett tilgjengelig tekst;
• fin skrift;
• lyse illustrasjoner;
• nok oppmerksomhet gis til studiet av muskler;
• informasjon om samtidige faktorer;
• enkle øvelser.

• Tar tid å lese.

Karkukli E.A. Cupping selvmassasje

Den bestselgende boken Cupping Self-Massage: An Instant Lifting Effect. Faceday – vil være den beste løsningen for damer som er misfornøyde med utseendet sitt og som ønsker å stoppe aldersrelaterte endringer. Skaperen av denne teknikken, en anerkjent ekspert innen ansiktsfitness, snakker i en tilgjengelig form om hvordan du oppnår ønsket resultat i henhold til teknikken utviklet av henne ved hjelp av cupping-selvmassasje.

• Forfatteren er en trivelig kvinne;
• praktisk tilførsel av materiale;
• stor skrift;
• bokkvalitet;
• rask løfteeffekt;
• alt er forklart veldig tydelig;
• detaljer om strukturen i ansiktet;
• tilgjengelig på Internett;
• enkle handlinger.

• En stor digresjon om meg selv.

Rossoshinskaya A. Express bli kvitt den andre haken

Denne teknikken vil hjelpe på ganske kort tid å håndtere den forhatte sagging. På sidene i boken vil forfatteren, en praktiserende treningstrener, en rehabiliteringsspesialist og en sertifisert osteopat fortelle deg hvordan du kan bli kvitt en ekkel dobbelthake uten å skade huden. Samtidig, uten å ty til svekkende dietter og uten å endre den vanlige livsrytmen.

• Raskt resultat;
• skånsom praksis;
• tilgjengelig format;
• krever ikke mye tid;
• god bokdesign
• stor skrift;
• er tilgjengelig i elektronisk form.

• Få illustrasjoner;
• for nybegynnere er praksisen ikke helt klar;
• lang intro.

Hoefler H. FaceFitness

Presenterer teknikken hans med 50 øvelser som skal bli kvitt rynker, slapp kinn og dobbel hake. Boken er basert på teorien om at hudens tilstand først og fremst må forbedres fra innsiden. Hvert trinn i arbeidet beskrevet i denne samlingen utmerker seg ved sin enkelhet i utførelse og vil være tilgjengelig for damer i alle aldre. Spesiell oppmerksomhet rettes mot studiet av hvert område, inkludert lepper og kinn. Og selv om ansiktsfitness i seg selv ikke garanterer et mirakel, vil klasser gi ansiktet et friskt og behagelig utseende, aktivere muskeltonen og gjøre prosessen med hudfornyelse mer intens.

• Kvalitetsutgave;
• klar beskrivelse;
• detaljer om strukturen og hvordan en viss ansiktsmuskel fungerer;
• klare illustrasjoner;
• forklaring for hver leksjon;
• tar ikke mye tid
• kan leses i nettbiblioteket.

• Liten skrift.

Karkukli E.A. ansiktsdag

Serien med øvelser som presenteres i denne publikasjonen er designet for å hjelpe det rettferdige kjønnet å opprettholde helsen og bremse aldringsprosessen. Grunnleggende trening for ansiktsmusklene vil bidra til å stramme en slapp hake, gjenopplive "ungdomsvinkelen", samt myke opp og jevne ut nasolabiale og rynkelinjer.

• Klassene krever ikke mye tid;
• disse praksisene er enkle å utføre;
• mange illustrasjoner;
• en interessant tilnærming til skulpturell selvmassasje;
• gode råd;
• synlig resultat;
• hjelper slappe av;
• sider for selvkontroll;
• relevant for nybegynnere;
• gavealternativ.

• Ikke funnet.

Oppsummering ovenfor

Til tross for det økte antallet forskjellige treningstrenere for ansikter som tilbyr sine tjenester, stoler brukerne fortsatt på rådene fra de som har tålt tidens tann mer. Noe som igjen påvirker forfatterne selv, og tvinger dem til å mestre nye formater og forbedre sine egne metoder. Utfyller dem med interessante øvelser rettet mot å trene ut en bestemt muskelgruppe. Så innen 2025 dukket det opp en serie øvelser, designet ikke bare for det rettferdige kjønn, men også kurs spesielt for menn. Og de fleste praksisene kan nå finnes ikke bare i bok, men også i nettformat, noe som i stor grad forenkler samspillet mellom skaperen og treneren med følgerne deres. Til tross for dette, når du velger den nødvendige teknikken, er det verdt å vurdere individuelle egenskaper og først da bestemme hvilken av de ovennevnte praksisene som vil ta sin rettmessige plass i dagboken din.