Labākās boksa un kikboksa sporta zāles Maskavā 2025. gadam

Veselīgs dzīvesveids pēdējā laikā gūst arvien lielāku popularitāti: mūsdienu pasaule neatstāj nekādu iespēju otrajam iespaidam iepriecināt kolēģi, draugu, pretējā dzimuma pārstāvi, labi jāizskatās šeit un tagad. Lai cik dārgas būtu drēbes, uz ļengana auguma tie neizskatīsies perfekti. Sports palīdz ne tikai valkāt to, kas patīk, bet arī justies lieliski, tas ļauj sekot līdzi arvien pieaugošajam dzīves tempam. Ja velosipēda pedāļu mīšana un skriešana gar garlaicīgu skrejceliņu nešķiet pietiekami jautra, palīgā nāks specializētas boksa un kikboksa programmas. Šie sporta veidi palīdzēs ne tikai atrast ideālās proporcijas, bet arī uzkrāto sajūtu un emociju šļakatām.

Boksa un kikboksa priekšrocības

Mūsdienās bokss un kikbokss ir viena no populārākajām programmām tiem, kas vēlas rūpēties par savu ķermeni. Izklaides un līdzjutēju skaita ziņā šie sporta veidi jau sen spēj konkurēt ar futbolu un hokeju, kas tradicionāli ir populāri lielajās pasaules iedzīvotāju masās. Nav pārsteidzoši, ka boksa un kikboksa treniņi, kas ne tik sen parādījās katras sevi cienošas fitnesa zāles programmā, šodien ir kļuvuši par vieniem no apmeklētākajiem.

Regulārs bokss un kikbokss palīdzēs sasniegt:

1. Ideāla fiziskā forma - burtiski pēc 2-3 nedēļām visas galvenās muskuļu grupas tiks savilktas;
2. Iekšējā harmonija un miers – ringā cīnies ne tikai ar pretinieku, bet arī ar stresu;
3. Atrast iekšējo kodolu - pilsētas drosme prasa, kā saka;
4. Spēja ātri pieņemt lēmumus – izvairīties no pretinieka ir grūti, bet iespējams.

Kāda ir atšķirība starp boksu un kikboksu?

Izvēloties programmu ķermeņa treniņiem, amatieris vienmēr domā, ko izvēlēties - boksu vai kikboksu? Atlases kritēriji būs individuāli, jo tie ir atkarīgi tikai un vienīgi no paša cilvēka vēlmēm, taču ar pašiem jēdzieniem tikt galā ir diezgan viegli.

Bokss ir klasisks angļu sporta veids, kura pirmā pieminēšana aizsākās tālā miglainās Albionas pagātnē. Tulkojumā no angļu valodas vārds "boxing" nozīmē "rings, kaste".Šis ir kontaktu sporta veids, cīņas laikā pretinieki sit pa ķermeni īpašos cimdos. Uzvara tiek piešķirta cīnītājam, ja pretinieks nokrita un nevarēja piecelties 10 sekunžu laikā. Bokss ir šaham līdzīgs sporta veids, vairāk nekā šķiet. Šeit ir ārkārtīgi svarīgi spēt aprēķināt ienaidnieka gājienus, izveidot kompetentu aizsardzību, neaizmirstot uzbrukt.

Bokss ir ļoti mobils un dinamisks, tas veido reakcijas ātrumu un izturību, audzina drosmi un nenovērtējamu spēju pieņemt lēmumu sekundes daļā. Sitieni tiek veikti tikai ar rokām, tomēr treniņa laikā tiek iesaistītas pilnīgi visas muskuļu grupas. Pēc mēneša pareizi uzbūvētas un regulāras apmācības figūra iegūst pievilcīgāku formu.

Kikbokss ir jaunāks sporta veids, kas radies tikai aptuveni pirms pusgadsimta, taču popularitātes ziņā neatpaliek no vecāko brāli. Burtiski nosaukums ir tulkots no angļu valodas kā "duelis ar rokām un kājām". Tas ir arī kontakta sporta veids, taču, atšķirībā no boksa, ir atļauts pārspēt pretinieku ar abām rokām un kājām. Tas ir sprādzienbīstams angļu dūres un cīņas mākslas, piemēram, taekvondo un taju boksa, sajaukums.

Kikboksa treniņu laikā strādā visas muskuļu grupas, veidojas reakcijas ātrums, rūdīts raksturs un izturība, paaugstinās paškontrole. Nodarbojoties ar tik ātrgaitas sportu, ir jāspēj labi analizēt situāciju, kontrolēt ne tikai savu ķermeni, bet arī katru pretinieka žestu, kurš ir gatavs sist visnegaidītākajā brīdī.

Kāda ir Taizemes boksa specifika?

Taizemes bokss ir sena taju cīņas māksla, kas pazīstama arī kā Muay Thai.Cīņas notiek uz platformas, sitieni tiek izspēlēti ar rokām un kājām, taču atšķirībā no kikboksa ir atļauti daži cīņas paņēmieni - satvēriens un stāšanās elementi.

Atšķirībā no boksa un kikboksa, Taizemes bokss labāk sagatavos praktizētāju reālai situācijai, kurā nepieciešams izmantot cīkstoņa fizisko spēku un prasmes. Ne velti Taizemē visi policisti pirms darba uzsākšanas tiek tajā apmācīti. Muay Thai ir ideāla treniņu iespēja tiem, kas vēlas justies aizsargāti un zināt dažus pašaizsardzības paņēmienus.

Kā izvēlēties perfektu boksa vai kikboksa sporta zāli?

Lai apmācības būtu izdevīgas un patīkamas, ir svarīgi izvēlēties pareizo vietu, kur tās notiks. Lai saprastu, kuru zāli labāk apmeklēt, ir vērts apsvērt vairākus faktorus:

1. Trenažieru zāles adrese - cilvēki, kuri izvēlas trenažieru zāli tuvu mājām, uz treniņu dodas daudz biežāk, vai arī jābūt ērtai uz to nokļūt;
2. Profesionālu treneru klātbūtne - tikai tas, kurš pats boksējās, iesācējam varēs izskaidrot, kā rīkoties, lai nebūtu traumu, un progresīviem amatieriem viņš varēs izvēlēties perfektu programmu;
3. Zāles aprīkojums - jo jaunāks, jo labāk;
4. Treniņu grafiks – tiem jāiekļaujas ikdienas rutīnā;
5. Nodarbību cena - var izvēlēties gan budžeta vietas, gan ļoti dārgas. Bokss ir nodarbību programmā jebkura cenu segmenta sporta zālēs. Tajā pašā laikā lētas vietas bieži vien ir pat labākas attiecībā uz pieeju apmācībai.

Pirms abonementa iegādes ieteicams doties uz izmēģinājuma nodarbību – pat titulētākais treneris var nebūt jums personīgi piemērots.Turklāt bokss principā nav piemērots visiem, jāskatās, kā notiek treniņš, un jāpieņem patstāvīgs lēmums par treniņu turpināšanu.

Bet pirms nodarbībām jums vajadzētu rūpēties ne tikai par vietas izvēli, bet arī par aprīkojumu. Tāpat kā jebkurš sporta veids, arī bokss vai kikbokss prasīs zināmus ieguldījumus. Visu formas tērpu galvenā funkcija ir aizsargāt pret traumām, tāpēc bez tā nevar iztikt. Papildus standarta T-krekliem un šortiem jums būs nepieciešami bokseri - šie apavi labi fiksē ikru muskuļus (kikbokseri trenējas basām kājām). Lai aizsargātu zobus, jums ir nepieciešams vāciņš, pārsēji uz rokām, apvalks intīmajā zonā vīriešiem un krūšu pārsējs sievietēm. Boksam būs nepieciešams arī cimdi, kuru modeļu popularitātei bieži vien nav nozīmes, jo tas drīzāk ir palīgmateriāls.

Bokss meitenēm: kāpēc tas ir vajadzīgs?

Trauslas meitenes tēls kleitā ar volāniem un bokss neder kopā. Tomēr arvien vairāk sieviešu pamet jogas un pilates nodarbības un iestājas boksa vai kikboksa nodarbībās. Bokss lieliski palīdz ne tikai trenēt ķermeni un veidot muskuļu masu, bet arī vienkārši izmest negatīvās emocijas, kas sakrājušās darbā vai mājās. Stresa atstāšana ringā ir ne tikai patīkama, bet arī ļoti noderīga.

Starp galvenajiem iemesliem, kāpēc meitenes pievienojas cīņu klubiem, ir šādi:

1. Bokss palīdz samazināt svaru – tas ir ļoti enerģisks treniņš, kurā tiek iesaistītas visas muskuļu grupas. Īpaši efektīvi tiek trenēti preses, plecu jostas un muguras muskuļi, lai uzpumpētu gurnus un sēžamvietas, jāpievērš uzmanība kikboksam.Treniņu laikā tiek sadedzināts milzīgs daudzums kaloriju, un slodzes ziņā nodarbošanās ar šo sporta veidu var pilnībā aizstāt kardiotreniņus;
2. Tas ir ļoti jautri – katrs treniņš ir unikāls un ne tāds kā iepriekšējais. Protams, sākumā jums būs jāapgūst pamati statīvu, roku pozīciju, vispārīgu noteikumu veidā, taču programmas saturs jebkurā gadījumā mainīsies katru stundu;
3. Uzlabojas izturība - lecamaukla ir neaizstājams nosacījums treniņiem, kas attīsta izturību un izturību;
4. Cīņa ar stresu - boksa maisa sitiens - lielisks veids, kā izvadīt negatīvas emocijas ne uz dārgiem cilvēkiem, ne darba vietā. Pāris sitieni stiprāk - un nepatīkamai situācijai vairs nav nozīmes;
5. Traumu minimums - ar kompetentu treneri un atbilstošu sparinga partneri pēc treniņa nebūs sasitumu un zilumu. Ja meitene joprojām baidās par sevi, sākumā var tikai uzbrukt, aizstāvēties ir daudz bīstamāk;
6. Īpaša sagatavotība nav nepieciešama – uz treniņu var ierasties ikviens, ja ir vēlme un ērtas kedas. Iesācējam treneris izvēlēsies īpašu programmu;
7. Vīrieši ir sajūsmā par dāmām, kas nodarbojas ar boksu - meiteņu zālēs vienmēr ir mazāk nekā vīriešu, viņi galanti izturas pret skaisto cilvēces pusi, cenšas palīdzēt un uzmundrināt.

Maskavas labāko boksa un kikboksa sporta zāļu vērtējums pieaugušajiem un bērniem

Mūsdienās Maskavā ir milzīgs skaits sporta zāļu un skolu, kas piedāvā boksa, kikboksa un taju boksa apmācību. Vērtējums palīdzēs jums orientēties dažādās opcijās un izvēlēties labāko.Visas iestādes ir apstiprinājušas tūkstošiem pateicīgu apmeklētāju, kas aprīkotas ar visu nepieciešamo auglīgai apmācībai, un tajās strādā tikai īsti profesionāļi.

Sporta klubs BohBo

Burvīgs sporta klubs, kurā var viegli satikt mediju personību. Zāles interjers un aprīkojums ir tik labs, ka tā ļoti bieži tiek īrēta filmēšanai un fotosesijām. Tomēr tas vēl nav viss, kas padara šo klubu par populārāko Maskavā - šeit ir krosfita un apļa treniņu zonas, var iznomāt somas, bumbieri un manekenu streikiem, ķiveres un cimdus.

Kontakti: Maskava, Petrovka 24/5, 15 minūšu gājiena attālumā no Čehovskas metro stacijas.

Mēneša abonementa cena ir no 7000 rubļiem par 10 nodarbībām.

• Skaists interjers, ir viss nepieciešamais treniņiem;
• Organizēt boksa, kikboksa un krosfita nodarbības;
• Tiek nodrošināts fēns, šampūns, dvieļi un aizslēdzamie skapīši;
• Profesionāla treneru komanda;
• Vienmēr ir akcijas un īpašie piedāvājumi.

• Augsta cena;
• Bērniem aktivitātes nav paredzētas.

Sporta projekts Rocky Road

Parasti cilvēki, atnākot uz boksa zāli, sagaida puspagraba tumšo telpu, bet Rocky Road sporta zāles lauž visus stereotipus – milzīga gaiša telpa var uzņemt diezgan lielu cilvēku grupu. Aprīkojums izcilas kvalitātes un lielai viesu plūsmai ērtā daudzumā, ir 2 riņķi. Hallē strādā titulēti sportisti, kuri mācīs boksa pamatus gan no nulles, gan tie, kas bumbieri redz ne pirmo reizi.

Kontakti: Kutuzovska prospekts 12/1

Cena par 1 nodarbību mini grupā ir 1500 rubļu.

• Ūdens, dvieļi, duša, fēns, skapīši - bonusā;
• Individuāla pieeja ikvienam, iesācēji jutīsies ērti;
• Skaista plaša istaba;
• Jauns aprīkojums;
• Interesanta mācību programma.

• Augsta cena;
• Abonementu nav.

Cīņas klubs "Giant"

Stabilitāte, neatlaidība, tiekšanās uz mērķi, disciplīna. To visu var panākt, ja sāc apmeklēt sporta sekcijas. Klubā Gigant cīņas mākslu māca ne tikai pieaugušie, bet arī bērni. Arī sagatavotības pakāpe nav svarīga, jo klubs nodarbojas gan ar profesionālu, gan iesācēju sportistu attīstību. Galvenā vēlme!

Gan pieaugušajiem, gan bērniem mūsdienu dzīves ritmā trūkst aktivitātes, tāpēc cīņas sporta klubi ir lielisks risinājums.

Nodarbību priekšrocības klubā "Giant":

• Izturības un spēka attīstība. Ķermenis kļūs tonuss, attīstīsies muskuļi un sadegs tauku nogulsnes. Šī ir lieliska alternatīva fitnesam.
• Jūs varat pasargāt sevi bīstamā situācijā, jo jebkura cīņas māksla ir efektīva kā pašaizsardzība.
• Disciplīnas attīstība, tiekšanās uz mērķi, raksturs un neatlaidība.
• Vari izskaust dusmas un citus negatīvos emocionālos stāvokļus, iemācīties tos kontrolēt.

Turklāt cīņas mākslas klubs ir vieta pieredzes apmaiņai un aizraujošai komunikācijai. Klubam "Giant" ir liels skaits virzienu. Varat pārbaudīt sevi vairākos un pēc tam izvēlēties sev piemērotāko. Pieaugušo un bērnu vidū pieprasītas ir MMA (jauktās cīņas mākslas), bokss un cīņas mākslas.

Cīņas mākslas klubs Gigant tiek uzrunāts ar dažādiem mērķiem – notievēt, apgūt pašaizsardzību, izkopt izturību un sasniegt profesionālu līmeni, tomēr jebkurš no cīņas mākslas veidiem atbilst visām augstāk minētajām prasībām, tāpēc ir iespēja izvēlieties tieši to, kas jums ir piemērots.

Kontakti: Maskava, st. 1. Mytishchinskaya, 23. (15 min gājiena attālumā no Alekseevskaya metro stacijas)

Mēneša abonementa cena ir 5000 rubļu par 12 nodarbībām.

• Pirmā nodarbība tiek nodrošināta bez maksas.
• Uztura programmas sagatavošana ir bez maksas.
• Treneri ir profesionāla līmeņa sportisti, kuriem aiz muguras ir čempionu tituli.
• Cīņas klubs "Giant" izlaida 15 sporta meistara kandidātus, 23 sportistus un 5 sporta meistarus.
• Ir programmas meitenēm, vīriešiem un bērniem gan iesācēju, gan profesionāļu līmenī.
• Individuālās nodarbības ar G. Šalajevu - pašreizējo HARDCORE cīnītāju.

• Vecās skolas klubs, nevis jūsu vidējais fitnesa klubs.

Boksa klubs "Sarkanais oktobris"

Kluba galvenā specializācija ir bokss, šeit ir īpaši ērti apgūt jaunu sporta veidu, treniņi "Boksa sekcijas" stilā ir ideāli piemēroti iesācējiem, kuri nolemj atteikties no fitnesa rutīnas par labu neparastākam, bet ne mazākam. efektīvi treniņi. Nodarbības izceļas ar loģiku un izstrādātību līdz sīkākajai detaļai, katram kluba biedram tiek izskaidrots, ko un kāpēc viņš dara.

Klubu komandas brauc uz sacensībām un konsekventi izcīna balvas, ir visi apstākļi straujai profesionālai izaugsmei gan pieaugušajiem, gan bērniem. Pārsteidz arī uz klientu orientētais serviss: ja viesis ir aizmirsis gumiju saviem matiem un pat formas tērpu, visu var iznomāt reģistratūrā.Krasnij Oktjabr ir lieliska boksa skola, kuru mīl simtiem maskaviešu.

Cik maksā abonements: 9 tūkstoši rubļu mēnesī par neierobežotu piekļuvi klubam.

Kontakti: 5 Donskoy proezd, 15/7, pastaigas attālumā no metro stacijām Tulskaya vai Gagarin.

• Šis klubs nav aplis, bet gan īsta boksa skola;
• Ideāli piemērots iesācējiem;
• Draudzīgs personāls;
• Tēja, ūdens, dvieļi, sauna – bez maksas;
• Zema abonementa cena;
• Trenēties var bērni no 4 gadu vecuma;
• Uz nodarbībām var nākt pat ar maziem dzīvniekiem.

• Profesionāļiem tas var šķist garlaicīgi.

Cīņas mākslas un fitnesa klubs GM GYM

Šī vieta ir ideāli piemērota ikvienam, kurš vēlas ar galvu ienirt aizraujošajā boksa un cīņas mākslas pasaulē. Šeit par saprātīgu cenu var apgūt MMA, Taizemes boksu, graplingu, boksu un kikboksu. Kopējā platībā 1000 kv.m. ir 3 dažāda dizaina mācību telpas ar pavisam jaunu aprīkojumu. Visas nodarbības vada titulēti sportisti, piemēram, kikboksa trenere Svetlana Viņņikova, trīskārtēja Krievijas kausa ieguvēja šajā sporta veidā. Krievijas MMA komanda trenējas zālē ar mīkstu grīdu.

Vidējā cena par 10 nodarbībām ir 5000 rubļu.

Adrese: Skakovaya iela, 36, 10 minūšu attālumā no metro stacijas Belorusskaya.

• Pieejamība;
• Pirmā nodarbība ir bezmaksas;
• Vairākas zāles ar dažādu interjeru un aprīkojumu;
• Kluba plašā funkcionalitāte: pieejami jebkura veida treniņi boksā, kikboksā, taju boksā;
• Visi treneri ir titulēti sportisti;
• Vadi dažādus seminārus un akcijas.

• Apmeklējuma cenā nav iekļauti nekādi papildu pakalpojumi, izņemot apmācību, par visu jāmaksā atsevišķi.

Jauktās cīņas mākslas klubs R.O.D.

Iestādes sauklis skan: “Sāc mainīties jau šodien!” Protams, visvieglāk to izdarīt ir uzticama trenera pavadībā, kuru R.O.D. ir daudz. Ilgu laiku šeit nodarbojās tikai profesionāli sportisti, bet šodien ikviens par saprātīgu cenu var iepazīties ar krosfitu vai jebkāda veida boksu. Šajā zālē trenējas Maskavas MMA komanda, kas liecina par mācībspēku augsto profesionālo līmeni. Treniņi ir veidoti diezgan smagi, sportā ienirt ar galvu: daudz sitienu pa pāriem, par jebkuru pārkāpumu - bargi sodi atspiešanās veidā. Profesionālajam sportam nepieciešama disciplīna!

Arī meitenes viņas nepieviļ: ringā visi ir vienlīdzīgi. Taču šī vienlīdzība vērojama arī ģērbtuvēs: ir tikai viena, kopīgā. Meitenēm ir atvēlēts neliels stūrītis aiz ekrāna, tādi apstākļi nav piemēroti visiem, tāpēc daiļā dzimuma pārstāvju nav tik daudz.

Cena par 12 nodarbībām ir 6000 rubļu.

Adrese: Lyubertsy, Kirova iela, 34, 15 minūšu attālumā no metro stacijas Zhulebino.

• Profesionāla treneru komanda;
• Pieejamas cenas;
• Ar abonementu jūs varat apmeklēt jebkuru apmācību;
• Dažādi vingrinājumi, daudz vingrinošu sitienu pa pāriem.

• Ir viena ģērbtuve gan sievietēm, gan vīriešiem.

OBSESSION GYZĀLE

Halle profesionāļu un amatieru vidū slavu iemantojusi galvenokārt pateicoties daudzajām skolēnu uzvarām un treneru profesionalitātei, un atmosfēra šeit ir vairāk nekā pieticīga. Boksa rings atrodas liela sporta kompleksa pagrabstāvā, tāpēc ikvienam, kurš iegādāsies OBSESSION GYM abonementu, būs neierobežota pieeja trenažieru zālei, savs skapītis un fēns kā patīkams bonuss.

Apmācāmo grupas tiek loģiski veidotas atkarībā no dalībnieku prasmju līmeņa, tāpēc cilvēku skaits katrā var būt pilnīgi atšķirīgs: no 2-3 līdz 15, tas neietekmē izmaksas.

Cena par 12 nodarbībām ir 7000 rubļu.

Adrese: st. Pļuščiha, 57 gadi.

• Pirmā nodarbība kā dāvana;
• Bezmaksas piekļuve sporta zālei, iegādājoties abonementu;
• Skapīši un matu žāvētājs ir bonuss;
• Mājīgi aprīkota istaba;
• Kluba un tā audzēkņu piedalīšanās sacensībās;
• Profesionāls treneru personāls.

• Grupās ir nevienmērīgs cilvēku skaits.

Cīņas sporta klubs BROTHERS BOXING CLUB

Zāle ir ļoti pieprasīta, neskatoties uz ne zemajām cenām. Kluba veidotāji vēlējās šeit radīt īpašu atmosfēru, un tas arī izdevās: lielisks skats uz pilsētu no milzīgajiem logiem ziemā, nodarbības uz jumta vasarā, vestibila bārs ar mājīgiem krēsliem un kafiju. Īpašu interesi rada pašas grupas: vīriešiem ir pieejamas tikai individuālās nodarbības, un meitenes tiek apvienotas minigrupās pa 2-3 cilvēkiem. Šeit ir kopīgas ģērbtuves un pat dušas: nav dzimumu diskriminācijas un pat ekrāni.

Treniņu programmā pārsvarā ir boksa GPP – kardio un apļa treniņi aizņem lauvas tiesu, sitienu vingrināšanai atliek ļoti maz laika.

Cena par 1 individuālo nodarbību ir 1500 rubļu.

Adrese: st. Krymsky Val, 8/2.

• Neparasta zāles koncepcija;
• Mājīga atmosfēra;
• Rūpīgi izstrādāta svara zaudēšanas un muskuļu noteikšanas programma.

• Kopīgas ģērbtuves un dušas;
• Vīriešiem iespējama tikai individuāla apmācība.

Neatkarīgi no tā, kuru klubu no saraksta izvēlēsities, jauna vai jau iemīļota nodarbe noteikti sagādās maksimālu prieku un labumu.