Labāko cinka vitamīnu vērtējums bērniem un pieaugušajiem 2025. gadā

Cinks ir svarīgs elements normālai ķermeņa darbībai, īpaši bērniem. Bieži vien ar pārtiku piegādātā elementa proporcija ir nepietiekama un ir nepieciešams papildu avots. Izvēloties piemērotu narkotiku, jums jāiepazīstas ar tā īpašībām. Tas palīdzēs sakārtot labākos vitamīnus ar cinku bērniem un pieaugušajiem 2025. gadā.

Kāpēc ķermenim nepieciešams cinks?

Ķīmiskais elements cinks ir klasificēts kā metāls. Pirmo reizi vielas nosaukums parādās 16. gadsimtā. Paracelzs to pieminēja ar nosaukumu "zincum", kas it kā cēlies no vācu "zinke" (zars). Iespējams, Šveices zinātnieks nosaukumu devis pēc metāla izskata, jo. dabā tās veidojumi atgādina trauslas skujas.

Cilvēka ķermenis satur no 1,5 līdz 3 mg šī elementa. Un vīriešiem šis rādītājs ir ievērojami augstāks nekā sievietēm un bērniem. Augsts vielas līmenis tiek noteikts leikocītos un eritrocītos. Arī elements ir sarežģītu olbaltumvielu molekulu neatņemama sastāvdaļa. Liels skaits elementu ir ietverts:

• muskuļi;
• aizkuņģa dziedzeris un vīriešu dzimumdziedzeri;
• kaulu audi;
• aknas;
• āda;
• acs ābols.

Šis ķīmiskais elements organismā veic šādas funkcijas:

• veicina oglekļa dioksīda pāreju formā, kas ir pieejama izvadīšanai ar plaušām;
• fermentu sastāvā tas piedalās DNS, RNS polimerizācijā, veicina olbaltumvielu hidrolīzi;
• veicina somatotropīna (augšanas hormona), insulīna sintēzi;
• bez tā tiek kavēta šūnu augšana;
• veicina A, E vitamīnu vielmaiņu;
• nepieciešams matu, nagu augšanai, ādas atjaunošanai;
• ietekmē vīrišķo hormonu attīstību, reproduktīvās sistēmas funkcijas;
• atbalsta imunitāti;
• nepieciešamas normālai garšas un smaržas receptoru darbībai.

Bērni biežāk nekā pieaugušie piedzīvo šī elementa trūkumu, īpaši pirmsskolas vecumā. Medicīniskās pārbaudes palīdzēs noteikt cinka līmeni organismā (tiek veiktas matu, asins un seruma pārbaudes). Elementu deficīta simptomi darbojas kā indikācijas vitamīnu lietošanai. Var atšķirt sekojošo:

• ādas lobīšanās, iekaisums, slikta skrāpējumu un griezumu dzīšana, dermatīts;
• anoreksija;
• caureja;
• lēna matu un nagu augšana, matu izkrišana;
• imūnsistēmas vājums, biežas saaukstēšanās, elpceļu infekcijas, pneimonija;
• palēninot bērna augšanu, muskuļu un skeleta attīstību;
• attīstības kavēšanās vai kognitīvo funkciju kavēšana;
• redzes pasliktināšanās;
• anēmija;
• ātra noguruma spēja;
• reproduktīvās sistēmas attīstības un darbības pārkāpums;
• selektivitāte pārtikas uzņemšanā, svara zudums, slikta kuņģa-zarnu trakta darbība.

Tomēr, lai noteiktu precīzu elementa saturu un iestatītu devu, ir jākonsultējas ar ārstu.

dabiskie avoti

Lai uzturētu nepieciešamo vielas līmeni organismā, uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur cinku. Tajā pašā laikā ārsti atzīmē, ka metāls labāk uzsūcas no dzīvnieku nekā no augu barības. Visnoderīgākie cilvēkiem, kuriem trūkst šī elementa, būs:

• liellopu gaļa;
• aknas;
• jūras veltes;
• uztura raugs;
• ķirbju sēklas, saulespuķu sēklas, ciedra sēklas, sezama sēklas, valrieksti, zemesrieksti, mandeles;
• siers;
• pākšaugi;
• aitas gaļa;
• kvieši, auzu pārslas, griķi, miežu putraimi;
• mājputnu gaļa;
• cūkgaļa;
• šokolāde, medus

Vielas patēriņa norma dienā bērniem saskaņā ar MP 2.3.1.2432-08 ir no 3 līdz 12 mg, ko nosaka pēc vecuma.Tabulā ir sniegti dati par ikdienas vajadzībām pēc Krievijas ārstu un RAMS pētniecības centra datiem.

Vecums	Patēriņa standarts, mg
0-12 mēneši	3-4
1-6 gadus vecs	5-10
7-17 gadus vecs	10-15

Pieaugušo fizioloģiskā nepieciešamība ir aptuveni 12 mg / dienā (no 9 līdz 15 mg, nosaka dzimumu, fizisko stāvokli, vecumu). Maksimālais daudzums ir 25 mg dienā.

Lietošanas kontrindikāciju saraksts

Aizliegums lietot zāles ar cinku ir iespējams, ja ir augsta jutība vai alerģija pret sastāvdaļām, no kurām tā sastāv. Dažos gadījumos elementa pārpilnības gadījumā var būt blakusparādības:

• slikta dūša;
• apetītes zudums;
• pastāvīgas slāpes;
• vājums;
• klepus;
• miegainība;
• sāpes krūtīs;
• anēmija;
• augšanas aizkavēšanās (bērniem);
• kolikas;
• sveša garša mutē;
• nieru darbības pārkāpums;
• dzelte.

Kādus vitamīnus var lietot kopā ar

Lietojot uztura bagātinātājus, jāņem vērā šādas saderības vadlīnijas:

• kalcijs, dzelzs, folijskābe, penicilamīns samazina elementa uzsūkšanos ar vienlaicīgu lietošanu;
• cinks samazina magnija, vara, tetraciklīnu uzsūkšanos;
• B vitamīns₂ uzlabo vielas uzsūkšanos.

Kas ir vitamīni

Vitamīni ar vielu saturu atšķiras viens no otra. Grupas izvēle ir atkarīga no klasifikācijas pamatā esošajiem kritērijiem. Ir šādas šķirnes:

Izlaišanas forma:

• tabletes (cietas un putojošas);
• kapsulas;
• dražejas;
• Pastilas rezorbcijai;
• košļājamās iespējas.

Cinka veidā:

• sulfāts;
• helāts (pikolināts, citrāts, glicināts, acetāts, glikonāts);
• oksīds.

Oksīds un sulfāts ir lētāki nekā citi veidi, taču tie ir mazāk uzsūcas un var ietekmēt kuņģa-zarnu trakta stāvokli. Labākās iespējas iekšējai ievadīšanai tiek uzskatītas par helātu tipu - pikolinātu, glicinātu, acetātu, citrātu.

Sastāvā:

• monopreparāti;
• multivitamīni.

Kā izvēlēties efektīvus vitamīnus

Novērtējot, kuras zāles ir labāk iegādāties, jums jāvadās pēc dažiem ieteikumiem. Izvēles kritēriji, kas jāņem vērā:

• vecuma atbilstība;
• aktīvās vielas saturs;
• zāļu sastāvs, vai tas satur papildu vitamīnus un mikroelementus;
• tādu sastāvdaļu trūkums, pret kurām personai ir paaugstināta jutība;
• izlaiduma forma un gabalu skaits iepakojumā, pietiekamība uzņemšanai kursā;
• konsultācijas (efektivitāte un drošība pēc ārstu un pircēju domām);
• labākie ražotāji, jūs varat izvēlēties no vietējiem un ārvalstu, koncentrēties uz tiem uzņēmumiem, kuriem ir sena vēsture, laba reputācija un kuru produkti atbilst kvalitātes standartiem;
• līdzekļu izmaksas.

Cinku saturošs uztura bagātinātājs nav zāles, tāpēc to var iegādāties ne tikai aptiekā, bet arī pasūtīt internetā interneta veikalā. Medikamenti, kas klasificēti kā medicīniskie - aptiekas, netiek pārdoti citās tirdzniecības vietās.

Kvalitatīvu uztura bagātinātāju vērtējums

Izvēloties vitamīnu kompleksu, patērētāji mēdz iegādāties labākos preparātus. Uztura bagātinātāju reitings satur populārākos produktu modeļus, to aprakstu un īpašības.

Vitamīni neizraisa atkarību. Kā lietot šīs vai citas zāles, pastāstīs instrukcija, kā arī ārsta ieteikums. Produkta īpašību saglabāšanu veicina iestatītās uzglabāšanas temperatūras uzturēšana.

Bērniem

Šīs grupas vitamīniem vajadzētu būt pievilcīgam mazulim, ar patīkamu garšu, kā arī saturēt mazāku aktīvā elementa daļu nekā pieaugušo preparātos.

KAL, ActivMelt cinka vecākais

Ražotājs: Kal, ASV.

Izdalīšanās forma: monopreparāts, uztura bagātinātājs, pastiles.

Cinka saturs: 5 mg.

Gabalu daudzums iepakojumā: 90 gab.

Sastāvs: cinka oksīds, plūškoka ekstrakts, papildu sastāvdaļas.

Kā ņemt: 1 gab. dienā izšķīst mutē.

Vecums: nav noteikts.

Vidējā cena: 400-420 rubļi.

• ļoti ātri izšķīst;
• satur dabisku garšu;
• noderīga imunitātei;
• liels vienību skaits iepakojumā;
• efektīva darbība;
• pieņemamas izmaksas.

• nepieciešama piegāde no ASV;
• aktīvās vielas īpatsvars pusaudžiem ir nepietiekams;
• satur sorbītu.

Lāča mazuļa formula Imunitāte

Ražotājs: Evalar, Krievija.

Veids: košļājamās gumijas, uztura bagātinātāji, multivitamīni.

Aktīvās sastāvdaļas saturs: 5 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 30 vai 60.

Sastāvs: cinka citrāts, askorbīnskābe, tokoferola acetāts, smiltsērkšķu augļu un lapu ekstrakts, mežrozīte, papildu sastāvdaļas.

Kā lietot: 1 pastila 1-2 reizes dienā (atkarībā no vecuma), 1-2 mēnešus.

Vecums: no 3 gadiem.

Vidējā cena: 350-400 rubļi.

• interesanta forma bērniem;
• var dot zīdaiņiem
• sastāvdaļas ir pareizi izvēlētas, netraucē viena otrai asimilāciju;
• tikai dabīgas sastāvdaļas;
• ķīmiskās vielas veids, kas viegli uzsūcas un nekaitē kuņģim;
• satur dabiskas sastāvdaļas;
• atbalsta imūnsistēmu.

• aktīvā elementa vidējais saturs;
• Ne visiem patīk garša.

Melleņu Forte ar vitamīniem un cinku

Ražotājs: Evalar, Krievija.

Izlaišanas veids: ne-zāļu piedeva, tabletes, multikomplekss.

Elementa saturs: 7,5 mg / 2 vienības.

Vienību skaits iepakojumā: 100.

Sastāvs: cinka laktāts, askorbīnskābe, rutīns, melleņu ekstrakts, piridoksīns, tiamīns, riboflavīns, palīgelementi.

Kā ņemt: 1-2 gab. 2 reizes dienā (atkarībā no vecuma), 2-4 mēnešus.

Vecums: virs 3 gadiem.

Izmaksas: 180-270 rubļi.

• pieņemama cena;
• vitamīnu komplekss;
• mazs tabletes izmērs;
• ērts skats asimilācijai;
• var lietot mazi bērni un pusaudži;
• Retas blakusparādības, droši.

• garš kurss;
• pēc vecāku domām, viņi ne vienmēr palīdz;
• ne visiem patīk garša;
• bērniem nepatīk norīt šo iespēju.

Dzīvības avots, Dzīvnieku parāde, Kid Zinc pastiles

Ražotājs: Nature's Plus, ASV.

Šķirne: pastilas košļājamās, multivitamīni.

Elementa saturs: 8mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 90.

Sastāvdaļas: helātu cinks (aspartāts un monometionīns), ehinācijas ekstrakts, olīvu lapas, sarkanās gobas miza, ingvera sakne, palīgkomponenti.

Kā lietot: 1 pastila dienā.

Vecums: bez ierobežojumiem.

Vidējā cena: 950 rubļi.

• piemērots mazuļiem;
• izpilde dzīvnieku pastila veidā piesaista bērnus;
• hipoalerģisks;
• viegli sagremojams veids;
• satur dabiskus produktus;
• bez mākslīgām krāsvielām, aromatizētājiem, konservantiem;
• garšīgi.

• augsta cena un piegādes izmaksas;
• pusaudžiem deva nebūs pietiekama, bet ražotājs ražo piemērotu variantu - Nature's Plus, Cinks ar devu 10 mg.

Cinks + C vitamīns

Ražotājs: Evalar, Krievija.

Izdalīšanās forma: uztura bagātinātājs, tabletes, multivitamīni.

Komponentu saturs: 12 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 50.

Sastāvdaļas: cinka laktāts, askorbīnskābe, palīgvielas.

Kā ņemt: 1 gab. dienā, kursa ilgums ir no 1 mēneša.

Vecums: virs 14 gadiem.

Vidējā cena: 110-160 rubļi.

• efektīva darbība;
• drošs;
• budžeta tabletes;
• labvēlīgs skatījums uz asimilāciju;
• palīdz ne tikai aizpildīt elementa trūkumu, bet arī aizsargāt pret saaukstēšanos;
• kompozīcijā nav pretrunīgu komponentu.

• var dot tikai pusaudžiem, nav piemērots zīdaiņiem;
• nepieciešama kursa uzņemšana, nestrādā uzreiz;
• atbrīvošanas forma bērniem nepatīk.

Gummy King Echinacea, C vitamīns, cinks

Ražotājs: Gummy King, ASV.

Izdalīšanās forma: uztura bagātinātāji, multivitamīni, košļājamās losēnas augļu veidā.

Zn saturs: 2,5 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 60.

Sastāvs: cinka citrāts, askorbīnskābe, nātrijs, ehinācija, palīgkomponenti.

Kā lietot: 2 gabali dienā, kurss - 10 dienas.

Vecums: nav ierobežots.

Vidējā cena: 300-360 rubļi.

• labvēlīgs asimilācijas veids;
• izskats gumijas formā piesaista bērnus;
• uz pektīna, nesatur želatīnu;
• nesatur glutēnu;
• atbalsta imunitāti;
• asimilācijā nav pretrunīgu komponentu;
• iepakojums ir pietiekams vairākiem kursiem;
• vidējā cenu kategorija.

• jūs nevarat lietot vairāk kā 10 dienas pēc kārtas, jo sastāvā ir ehinaceja;
• zems Zn saturs pusaudžiem;
• nepieciešama piegāde no ASV;
• Ne visiem bērniem patīk garša.

Cincīts

Ražotājs: WORWAG Pharma, Vācija.

Šķirne: šķīstošs, uztura bagātinātājs, monopreparāts.

Zn saturs: 10 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 20.

Sastāvs: cinka sulfāts, palīgkomponenti.

Kā lietot: izšķīdiniet tableti glāzē ūdens, kurss ir 1 mēnesis. Bērniem līdz pusaudža vecumam deva jāsamazina atbilstoši vecumam.

Izmaksas: 520-580 rubļi.

• laba vielas deva, ar ko pietiks pusaudzim;
• efektīvs;
• bērniem patīk šķīstošā versija, to ir ērti paņemt;
• satur garšu un saldinātāju;
• blakusparādības tiek novērotas reti.

• augsta cena;
• lai iegūtu efektu, jums ir jāpabeidz viss kurss;
• nav piemērots zīdaiņiem, jums jāsamazina deva;
• kursam nepietiek iepakojuma (izņemot mazuļiem).

doppelherz kinder multivitamīni

Ražotājs: Amapharm, Vācija.

Veids: pastilās košļājamās, multivitamīni, uztura bagātinātāji.

Zn saturs: 1,75 mg/losē.

Gabalu skaits iepakojumā: 60.

Sastāvdaļas: cinka sulfāts, holīns, askorbīnskābe, nikotīnamīds, biotīns, vitamīni A, D₃, B₆, B₁₂, jods, folijskābe.

Kā lietot: 1 pastila 1-2 reizes dienā (atkarībā no vecuma), 1 mēnesi.

Vecums: no 4 gadiem.

Cena: 500-750 rubļi.

• bez mākslīgām krāsvielām, aromatizētājiem, konservantiem;
• labi atlasīti multivitamīnu kompleksa komponenti;
• blakusparādības, alerģijas rodas reti;
• iepakojums ir pietiekams pilnam kursam;
• bērniem patīk garša, kā arī spēja košļāt pastilus;
• darboties efektīvi.

• neliels Zn saturs;
• augsta cena.

Complivit īpašums

Ražotājs: Pharmstandard-UfaVITA, Krievija.

Veids: multivitamīnu tabletes.

Elementa saturs: 5 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 60.

Sastāvdaļas: cinka sulfāts, vitamīni A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, folijskābe, nikotīnamīds, rutīns, kalcijs, magnijs, fosfors, dzelzs, varš, fluors, mangāns, jods, selēns.

Kā lietot: 1 vienība dienā 1 mēnesi.

Vecums: virs 7 gadiem.

Cena: 250-280 rubļi.

• satur vitamīnu un mikroelementu kompleksu;
• pietiekami visam kursam;
• lēti;
• blakusparādības ir reti;
• vecāku atsauksmes atzīmē labu sniegumu.

• daži elementi vājina viens otra uzsūkšanos;
• iespējamas alerģiskas reakcijas;
• Zn saturs nav ļoti augsts;
• Ne visiem bērniem patīk tablešu garša un izmērs.

Zincterāls

Ražotājs: Teva Operations, Polija.

Problēma: tabletes, zāļu monopreparāts.

Vielas saturs: 124 mg cinka sulfāta vai 45 mg cinka jonu 1 tabletē.

Vienību skaits iepakojumā: 25 vai 150.

Sastāvs: cinka sulfāts, palīgkomponenti.

Indikācijas:

• slimības, ko papildina vielas trūkums;
• pustulozes pinnes;
• slikti dzīstošu ādas bojājumu terapija;
• ārstēšana ar kortikosteroīdiem;
• akrodermatīts;
• ļaundabīga alopēcija un alopēcija.

Kā ņemt: 1 gab. 1-3 reizes dienā, devu izvēlas atkarībā no slimības.

Vecums: no 4 gadiem.

Vidējā cena: 260-300 rubļi; 950-1100 rubļi.

• augsts Zn īpatsvars, piemērots medicīniskiem nolūkiem;
• var dot bērniem;
• pieejamu cenu.

• pārskatos ir atsauces uz kuņģa-zarnu trakta blakusparādību izpausmēm - slikta dūša, sāpes, gremošanas traucējumi;
• deva ir ievērojama, nav piemērota nelielam vielas trūkumam;
• tablešu šķirne ne vienmēr patīk bērniem.

Pieaugušajiem

Šādos produktos jāiekļauj vairāk Zn nekā zīdaiņiem paredzētie vitamīni. Visbiežāk ir tablešu veida zāles, bet var būt arī šķīstošās formas.Jāpatur prātā, ka ne visa ražotāja norādītā deva organismā tiek absorbēta, tāpēc bieži vien tā ir vairāk nekā 100% no dienas devas. No līdzekļiem, kas aprakstīti vērtējumā bērniem, personas, kas vecākas par 18 gadiem, var izmantot:

• Cincīts;
• Cinks + C vitamīns no Evalar;
• Zincterāls;
• Melleņu forte ar vitamīniem un cinku.

Varat arī izmantot citus noderīgus vitamīnu piedevas.

Cinka pikolināts, Now Foods

Ražotājs: Now Foods, ASV.

Veids: kapsulas, uztura bagātinātājs, viens produkts.

Elementa proporcija: 50 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 60 vai 120.

Sastāvs: cinka pikolināts, palīgelementi.

Kā lietot: 1 kapsula dienā.

Cena: 460-860 rubļi.

• vielas veids ir viegli sagremojams;
• bez mākslīgām sastāvdaļām;
• daudz kapsulu iepakojumā;
• hipoalerģisks;
• zema cena par šādu vienību skaitu;
• efektīvs līdzeklis.

• nedrīkst lietot grūtnieces;
• nepieciešama piegāde no ASV.

Cinka pikolināts Solgar

Ražotājs: Solgar, ASV.

Izdalīšanās forma: monovitamīni, tabletes.

Zn saturs: 22 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 100.

Sastāvs: cinka pikolināts, papildus neaktīvie elementi.

Kā ņemt: 1 gab. dienā.

Cena: 540-950 rubļi.

• bez mākslīgām krāsvielām, konservantiem, aromatizētājiem, cukura, sāls, lipekļa;
• ērts elementu sūkšanai;
• hipoalerģisks.

• grūti atrast pārdošanai Krievijā, var būt nepieciešama piegāde no ASV;
• augsta cena.

Cinks, 21. gadsimts

Ražotājs: 21st Century, ASV.

Izlaišanas iespēja: multivitamīni, tabletes.

Zn līmenis: 50 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 110.

Sastāvdaļas: cinka helāts, kalcija karbonāts, palīgvielas.

Kā ņemt: 1 gab. dienā.

Cena: 140-270 rubļi.

• budžeta;
• labs elementu līmenis un kuņģi saudzējoša dažādība;
• bez glutēna, cukura, mākslīgiem aromatizētājiem, konservantiem.

• grūti atrast pārdošanai Krievijā.

Cinka pikolināts, Thorne Research

Ražotājs: Thorne Research, ASV.

Izpildes iespēja: kapsulas, monopreparāts.

Cik daudz elementa: 15 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 60 vai 180.

Sastāvs: cinka pikolināts un papildu elementi.

Kā lietot: 1 kapsula 1-2 reizes dienā.

Cena: 700-1700 rubļi. (60 gab.) un 2200-4900 rubļu. (180 gab.).

• efektīvs līdzeklis;
• viegli sagremojams kuņģī;
• hipoalerģisks.

• dārga cena;
• ne vienmēr tiek pārdots Krievijā.

Doppelherz Active C vitamīns un cinks

Ražotājs: Amapharm, Vācija.

Noformējums: tabletes šķīdināšanai, multivitamīnu piedeva.

Sastāvdaļas daļa: 5 mg.

Gabalu skaits iepakojumā: 15.

Sastāvs: cinka sulfāts, askorbīnskābe, papildu sastāvdaļas.

Kā lietot: 1 vienība uz 200 ml šķidruma. Izšķīdina un ņem iekšā. Kurss - 1 mēnesis.

Cena: 240-260 rubļi.

• ērta forma lietošanai;
• patīkama garša un smarža;
• efektīvs līdzeklis.

• zems aktīvās sastāvdaļas saturs;
• kursam nepietiek iepakojuma;
• iespējama caureju veicinoša iedarbība.

Vitamīnu uztura bagātinātāji palīdzēs aizpildīt cinka deficītu organismā. Jūs varat izvēlēties pareizo līdzekli pieaugušajiem vai bērniem piedāvātajā sarakstā.