Labāko vitamīnu vērtējums, plānojot grūtniecību 2025. gadam

Jauna ģimenes locekļa parādīšanās ir jāpieiet apzināti. Tāpēc labāk ir sākt plānot grūtniecību iepriekš. Ar šo pareizo pieeju mazulim un māmiņai būs laba veselība, grūtniecība un dzemdības neradīs sarežģījumus, turklāt plānošana sniegs lielāku pārliecību. Un vitamīni var palīdzēt šajā jautājumā.

Kad un kā sākt plānošanu

Daudziem jauniem pāriem jēdziens “grūtniecības plānošana” izraisa bailes un šausmas, un kāds šo procesu uzskata par laika izšķiešanu. Abi šajā gadījumā kļūdās. Bērna plānošana nekādā veidā neietekmēs partneru dzimumdzīvi, un tas neaizņems tik daudz laika, kā šķiet. Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka šim procesam vajadzētu ilgt vismaz gadu. Bet arī tas būtu nepareizi. Jūs varat sākt pēc 3-4 mēnešiem. Ar šo laiku pietiks, lai uzlabotu veselību, stiprinātu imūnsistēmu un noskaņotos uz pareizo vilni.

Tagad parunāsim par to, kā sākt gatavoties jaunas dzīves rašanās brīdim. Vispirms jums ir jāatsakās no sliktiem ieradumiem. Un tagad mēs runājam ne tikai par topošo māmiņu, mazuļa tēvu, vēlams arī atbrīvoties no visa kaitīgā. Smēķēšana un bieža alkoholisko dzērienu dzeršana mazuļa veselībai nenesīs neko pozitīvu, un nervu sistēma šajā gadījumā var ciest visvairāk. Bet tomēr šāds atteikums radīs stresu, kam arī nebūs pozitīvas ietekmes. Šī iemesla dēļ ārsti iesaka atmest visu iepriekš.

Pēc tam vēlams vērsties pie ģimenes plānotāja, sievietēm – pie ginekologa, vīriešiem – pie urologa. Tas ir nepieciešams, lai izslēgtu seksuālās infekcijas. Parasti tās neliek par sevi manīt, bet tiek atklātas tikai nokārtojot pārbaudes. Bet, ja tas nerada bažas, joprojām nav iespējams ignorēt šo faktu. Galu galā tie ietekmēs arī augli grūtniecības laikā. Turklāt sievietēm būs jāveic hormonu, urīna testi un jāveic fluorogrāfija. Tā kā ķermenis drīz sāks darboties citā režīmā, ir ieteicams iepriekš zināt visas tā iespējas. Arī vīrietim var būt nepieciešama spermogramma.Parasti to dara, ja pāris ilgstoši nevar palikt stāvoklī, taču, lai pārliecinātos par spermas aktivitāti, ārsts var pasūtīt šo testu iepriekš.

Kādi vitamīni ir nepieciešami?

Nedomājiet, ka pareizi ēst un uzņemt barības vielu devu jāsāk tikai ar grūtniecības iestāšanos un zīdīšanas laikā. Uzturu labāk mainīt jau no plānošanas sākuma, šajā gadījumā topošais mazulis piedzims sagatavotā ķermenī, kas ir bagātināts ar vitamīniem un minerālvielām. Tātad viņš jau no paša sākuma attīstīsies pareizi, kas nākotnē dos viņam labu veselību un pareizu attīstību.

Tagad apskatīsim, kas ir nepieciešams, lai bagātinātu nākamo vecāku ķermeni. Pirmkārt, nepieciešami B grupas vitamīni, A, C, D vitamīni, folijskābe, dzelzs, magnijs, kalcijs. Bet dažos gadījumos pēc pārbaudes var būt nepieciešami citi vitamīni un minerālvielas.

B vitamīni būs nepieciešami nervu sistēmai, uzlabojot ādas stāvokli, tie arī palīdz uzlabot šūnu augšanu, normalizē zarnu darbību un stiprina imūnsistēmu. Ar šīs grupas komponentu trūkumu tiek novērots nogurums, aizkaitināmība, pazudīs miegs un var rasties depresija. B vitamīnu avots ir graudaugi, gaļa, olas, aknas, valrieksti. Tāpat šie vitamīni ir atrodami daudzos dārzeņos un augļos, piemēram, ķiršos, mango, zemenēs, bietēs un citos.

A vitamīns, kā mēs visi zinām, ir labs redzei, turklāt tas pozitīvi ietekmē kaulu audus un ādu. Šī komponenta trūkums izraisa aknu slimības, samazina redzes asumu, var rasties arī dažas acu slimības, turklāt var rasties izsitumi uz ādas.Slavenākais retinoīdu avots ir burkāni, turklāt A vitamīns ir atrodams melonē, paprikā, zivīs, piena produktos.

D vitamīns mums vajadzīgs stipriem kauliem, jo ​​tas palīdz pareizi uzsūkties kalcijam, tas ir nepieciešams arī nervu sistēmai, ar tā palīdzību viegli nostiprināt imūnsistēmu. Kad organismam trūkst šī vitamīna, sākas miega problēmas, parādās muskuļu sāpes. Bet, ja tas bērniem tiek atstāts bez uzraudzības, tad viņu skelets netiks pareizi izveidots, būs mācīšanās grūtības. Un pieaugušam cilvēkam šāds trūkums var izraisīt aptaukošanos, osteohondrozi, cukura diabētu un pat vēzi. Šo komponentu var iegūt gan ar saules palīdzību, gan ar pārtiku. Pirmais variants ir diezgan pieņemams siltajā sezonā, jo tad mums ir minimāls apģērbs, un mēs daudz laika pavadām ārā. Un otrā iespēja ietver trekno zivju, sviesta, olu dzeltenuma iekļaušanu uzturā.

Folijskābe ir būtiska pareizai asinsrites un imūnsistēmas darbībai un attīstībai. Turklāt šis komponents ir nepieciešams jaunu šūnu attīstībai. Folijskābes trūkums var izraisīt anēmiju. Liels daudzums šī komponenta ir atrodams zaļajos dārzeņos, citrusaugļos, kā arī konditorejas izstrādājumos, kurus gatavo no pilngraudu miltiem.

Dzelzs ir nepieciešams, lai šūnas saņemtu pietiekamu daudzumu skābekļa, turklāt ar tās palīdzību uzlabojas vielmaiņa, tiek izvadīti toksīni. Ar dzelzs trūkumu tiek novērota spēka samazināšanās, pasliktinās labklājība. Cilvēki, kuriem trūkst šī komponenta, bieži saslimst un viņiem nav pārāk laba āda. Gaļa, aknas, rozīnes, rieksti ir dabiski dzelzs avoti.

Magnijs ir nepieciešams, lai organisms izvairītos no pārslodzes, tas ir svarīgi arī sirds un asinsvadu sistēmas darbībai. Neaizmirstiet, kas nepieciešams, lai uzturētu tādas svarīgas funkcijas kā atmiņa vai runa. Un grūtniecības laikā tas palīdz tikt galā ar krampjiem. Tās galvenais avots ir pākšaugi, šokolāde, zaļie dārzeņi, žāvēti augļi.

Kā mēs visi zinām, ķermenim ir nepieciešams kalcijs veseliem kauliem, nagiem un zobiem. Tā trūkuma dēļ kauli kļūst trausli, kļūst iespējams gūt lūzumu pat pēc nelielas traumas, un zobi sabojājas. Bet trakākais ir tas, ka kalcija deficīts neparādās uzreiz, un, kad parādās simptomi, var būt par vēlu. Lai to novērstu, uzturā vienmēr jāiekļauj raudzēti piena produkti, pākšaugi un sezama sēklas. Neaizmirstiet, ka šis mikroelements labi uzsūksies kopā ar D vitamīnu.

Kam paredzēti vitamīnu kompleksi?

Droši vien nevienam nav noslēpums, ka tikai ar pārtiku cilvēks nevar apmierināt noteikta vitamīna vai mikroelementa dienas normu. Pirmkārt, katru gadu augsne noplicina savas spējas, kas ietekmē augļu un dārzeņu vitamīnu sastāvu. Otrkārt, daudzi svaigi dārzeņi un augļi, kas tiek iegādāti tirgū vai veikalā, tiek importēti. Lai tos piegādātu pareizā formā, raža ir jānovāc pat pirms nogatavināšanas, un tas ietekmē ne tikai garšu, bet arī vitamīnu saturu.

Tāpat, lai pilnībā segtu noderīgo komponentu ikdienas normu, ir nepieciešams ēst lielu daudzumu dārzeņu un augļu. Un turklāt ne visas sastāvdaļas pilnībā absorbē orgasms. Šo iemeslu dēļ ieteicams lietot vitamīnu kompleksus.Šeit būs visas nepieciešamās sastāvdaļas, un tās organisms uzņems daudz labāk. Un to ietekme būs daudz ātrāk nekā no pārtikas.

Kuru kompleksu izvēlēties?

Apzināti tuvojoties ieņemšanai, jums jāapmeklē ārsts. Konsultācijā, pamatojoties uz abu partneru analīžu rezultātiem, speciālists ieteiks vienu vai otru medikamentu. Šādā brīdī nav nepieciešams pašārstēties, jo tagad mēs runāsim ne tikai par jūsu, bet arī par gaidāmā mazuļa veselību. Negatīvi var būt arī vitamīnu pārbagātība. Turklāt ar pārpilnību sekas var būt daudz sliktākas nekā ar noteiktas sastāvdaļas trūkumu. Tāpēc labāk būtu uzticēties speciālistam un ievērot viņa norādījumus.

Arī vitamīnu kompleksus var uzrādīt uztura bagātinātāju (BAA) vai zāļu veidā. Šajā gadījumā priekšroka ir labāka par otro iespēju. Tā kā zāles tiek klīniski pētītas, to iedarbība parādās ātrāk.

Labākie vitamīni vīriešiem

Spermstrongs

Sagatavošanās koncepcijai ir jāveic ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem. Spermas kvalitāte lielā mērā ietekmē nedzimušā bērna veselību. Un šīs zāles palīdzēs uzlabot šo rādītāju. Ar "Spermstrong" palīdzību jūs varat ievērojami uzlabot spermas kvalitāti un palielināt reproduktīvo funkciju. Lietojot Spermstrong, palielinās aktīvo spermatozoīdu skaits.

Šis preparāts satur vitamīnus C, E, B5, B6, selēnu, cinku, kā arī L-arginīnu un L-karnitīnu. Ar to palīdzību mazinās nogurums, paaugstinās libido, uzlabojas asinsrite dzimumorgānos. Un arī šīs sastāvdaļas uzlabo fizisko un garīgo sniegumu.

Viens "Spermstrong" iepakojums satur 30 kapsulas.Ieteicamais kurss ir 20 dienas, jālieto 1 kapsula 2 reizes dienā. Pēc tam jums ir nepieciešams 10 dienu pārtraukums un kursa atsākšana.

Vidējās izmaksas ir 930 rubļi.

• Paaugstina libido;
• Uzlabo spermas aktivitāti;
• Mazina nogurumu;
• Stiprina imunitāti;
• Nav blakusparādību.

• Nav atklāts.

Tribestāna

Šīs zāles ir piemērotas vīriešiem ar samazinātu libido, kuriem ir neliels aktīvo spermatozoīdu daudzums. Šīs zāles iezīme ir augu sastāvs. Galu galā galvenā aktīvā sastāvdaļa ir Tribulus šāvēja ekstrakts. Un šo augu jau sen izmanto vīriešu problēmu ārstēšanai.

Pēc šīs zāles lietošanas pēc nedēļas vai divām tiek atzīmēts, ka vīriešiem uzlabojas seksuālā funkcija, kā rezultātā palielinās dzimumakta laiks un ir lielāka iespēja ieņemt bērnu.

"Tribestan" ir pieejams tablešu veidā ar plēves apvalku. Viena tablete satur 250 mg aktīvās vielas. Iepakojumā var būt 60 un 180 tabletes. Veikt "Tribestan" vajadzētu būt pārtikas laukam 1-2 tabletes 3 reizes dienā. Ārstēšanas kursam jābūt vismaz trīs mēnešiem.

Vidējās izmaksas ir 2000 rubļu.

• Dabisks sastāvs;
• Piemērots neauglības un impotences ārstēšanai;
• Palielina dzimumakta laiku.

• Augsta cena.

Sperotons

Ja nepieciešams palielināt auglību, tad "Speroton" būs lielisks palīgs šīs problēmas risināšanā. Galvenās aktīvās sastāvdaļas šeit ir cinks, L-karnitīns un E vitamīns, kā arī folijskābe un selēns. Ar šādu kompleksu ir viegli atrisināt problēmas ar ieņemšanu.Patiešām, pateicoties šim sastāvam, uzlabojas spermatozoīdu kvalitāte un to mobilitāte, kā arī tiek stimulēts to nobriešanas process. Pateicoties selēnam, uzlabosies dzimumfunkcija, paātrinās vielmaiņa un no organisma tiks izvadītas kaitīgās vielas. Un cinks pozitīvi ietekmēs vīriešu hormonālo fonu.

Speroton ir pieejams kā pulveris paciņā. Vienā iepakojumā ir 30 paciņas. Produktam ir patīkama apelsīna garša. "Speroton" ieteicams lietot 1 reizi dienā ēdienreizes laikā. Ārstēšanas kurss ir 1 mēnesis.

Vidējās izmaksas ir 1300 rubļu.

• Ātrs rezultāts;
• Ērta uzņemšana;
• Liels skaits pozitīvu atsauksmju.

• Nav atklāts.

Spermasaugs

Šīs zāles ir paredzētas reproduktīvās funkcijas uzturēšanai vīrieša ķermenī. Tā aktīvās sastāvdaļas ir nātru saknes ekstrakts, L-arginīns un L-karnitīns, kā arī silīcija dioksīds. Šādam kompleksam ir tieša ietekme uz vīriešu reproduktīvo sistēmu. Ar to palīdzību tiek stiprināti muskuļu audi, palielinās imunitāte, parādās vairāk enerģijas.

"SpermaPlant" satur 20 paciņas pa 3,5 gramiem. Lietojiet 1 paciņu dienā. Ārstēšanas kurss ir 30 dienas, pēc tam kursu ieteicams atsākt pēc 10 dienām.

Vidējās izmaksas ir 800 rubļu.

• Labs sastāvs;
• Palielina spermatozoīdu aktivitāti;
• Uzlabo imunitāti.

• Lai sasniegtu efektu, jums vajadzētu veikt 2-3 kursus.

Fertil Plus

Šīs Vācijas ražotāja zāles ir paredzētas, lai uzlabotu vīriešu spermas kvalitāti, kā arī palielinātu auglību. Tas satur B, E, C vitamīnus, folijskābi, selēnu, zivju eļļu un cinku.Šis sastāvs uzlabo spermatozoīdu kustīgumu un blīvumu, uzlabo hormonu ražošanu, stiprina asinsvadus. Ar "Fertil plus" palīdzību Jūs maksimāli sagatavosiet savu ķermeni veselīga bērna ieņemšanai.

Vienā "Fertil plus" iepakojumā ir 30 paciņas, kur ir tabletes un kapsula. Saturs jālieto visu dienu ēdienreizes laikā. Pilnam ārstēšanas kursam jābūt trīs mēnešiem.

Vidējās izmaksas ir 5000 rubļu.

• Optimāls sastāvs;
• Palielina auglību;
• Uzlabo spermas kvalitāti.

• Augsta cena;
• Ilgs zāļu lietošanas kurss.

Labākie vitamīni sievietēm

femibija

Šis komplekss ir piemērots lietošanai pirmajā grūtniecības trimestrī un gatavojoties ieņemšanai. Femibion ​​satur B grupas vitamīnus, kā arī C, PP, E, folijskābi, jodu. Pateicoties šim sastāvam, šis rīks būs lielisks palīgs, gatavojoties grūtniecībai. Sastāvā iekļautās minerālvielas un vitamīni palīdzēs īsā laikā kompensēt to trūkumu organismā.

Vienā iepakojumā ir 30 tabletes. Viena tablete jālieto ēdienreizes laikā. Sāciet kursu no pirmās sagatavošanas ieņemšanas dienas un turpiniet līdz 12. grūtniecības nedēļai.

Vidējās izmaksas ir 600 rubļu.

• Satur lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu;
• Piemērots uzņemšanai no pirmās grūtniecības plānošanas dienas;
• Pieejamas izmaksas;
• Pozitīvas atsauksmes no pircējiem.

• Nav atrasts.

Fortevit

Šis komplekss satur noderīgas sastāvdaļas no A līdz Zn. Šāds bagātīgs sastāvs viegli palīdzēs aizpildīt vitamīnu un minerālvielu trūkumu, gatavojoties bērna ieņemšanai.Tas ir piemērots arī lietošanai visā grūtniecības periodā un zīdīšanas laikā. Ar to lieliska veselība būs ne tikai topošajai māmiņai, bet arī mazulim.

Iepakojumā "Fortevit" ir 30 tabletes. Gatavojoties ieņemšanai, lietojiet 1 vai 2 tabletes ēšanas laikā. Grūtniecības un laktācijas laikā 2 tabletes.

Vidējās izmaksas ir 250 rubļu.

• Savienojums;
• Ātri aizpilda barības vielu trūkumu organismā;
• Lēts;
• Krievijas ražotājs.

• Grūti atrast pārdošanai.

Orthomol Natal+

Šīs vācu zāles ir paredzētas sievietēm kā līdzeklis, kas palīdz ieņemt bērnu. Ar tās palīdzību jūs varat ne tikai ātri sagatavot ķermeni ieņemšanai, bet arī nodrošināt normālu augļa attīstību. Šis preparāts satur bifidobaktērijas, vitamīnus C, D3, K1, B1, B2, B6, kā arī minerālvielas, folijskābi un biotīnu. Šāds komplekss īsā laikā aizpildīs minerālvielu un vitamīnu trūkumu organismā, uzlabos vielmaiņas procesus un uzlabos veselību.

Viens iepakojums der vienam mēnesim. Lietojiet 5 tabletes un 2 kapsulas dienā. Tās var iedalīt vairākās ēdienreizēs, un prebiotikas kapsulas jālieto vakarā pēc vakariņām vai pirms gulētiešanas.

Vidējās izmaksas ir 5200 rubļu.

• Satur lielu daudzumu vitamīnu un 9 minerālvielas;
• Laba ietekme uz vielmaiņas procesiem;
• Veicina veselīga bērna piedzimšanu;
• Palielina apaugļošanās iespējamību.

• Zāles lieto vairākas reizes dienā;
• Augsta cena.

Elevit Pronatal

Šīs zāles ir paredzētas lietošanai grūtniecības plānošanas laikā, kā arī visas grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā. Tas satur lielu daudzumu vitamīnu un uzturvielu, kas nepieciešami topošās māmiņas un mazuļa veselības uzturēšanai. Speciālisti šīs zāles visbiežāk iesaka uzņemšanai jebkurā no norādītajiem periodiem Elevit Pronatal optimālā vitamīnu un minerālvielu sastāva dēļ.

"Elevit Pronatal" ir pieejams 30 un 100 tabletēs. Lietojiet 1 tableti dienā ēšanas laikā. Uzņemšanas laikā var rasties nelielas kuņģa-zarnu trakta problēmas vai alerģiskas reakcijas.

Vidējās izmaksas ir 750 rubļu.

• Satur lielu daudzumu vitamīnu;
• Kompensē vitamīnu un minerālvielu trūkumu;
• Liels skaits pozitīvu atsauksmju.

• Nesatur jodu;
• Zems kalcija saturs.

Akvion no A līdz Zn

Šajā kompleksā jūs atradīsiet 12 vitamīnus, 11 minerālvielas, kā arī holīnu un beta-karotīnu. Pateicoties ērtai zāļu dozēšanai, to var lietot gan gatavojoties ieņemšanai, gan grūtniecības un zīdīšanas laikā. Topošā māmiņa viegli papildinās ķermeni ar trūkstošajām uzturvielām, kas novedīs pie veselīga un spēcīga bērna izskata.

Vienā iepakojumā "Akvion no A līdz Zn" ir 30 tabletes. Gatavojoties ieņemšanai, ieteicams lietot 1-2 tabletes dienā, bet grūtniecības un zīdīšanas laikā - 2 tabletes.

Vidējās izmaksas ir 200 rubļu.

• Optimāls sastāvs;
• Piemērots lietošanai no grūtniecības plānošanas līdz zīdīšanas pabeigšanai;
• Pieejama cena.

• Nav atklāts.

Secinājums

Gatavošanās bērna ieņemšanai ir svarīgs periods nākamo vecāku dzīvē. Pareiza plānošana garantē lielisku veselību gan topošajam mazulim, gan māmiņai. Lielisks palīgs šajā laikā būs vitamīnu un minerālu kompleksu uzņemšana. Šādas zāles ne tikai uzlabos veselības stāvokli, bet arī paātrinās ieņemšanas laiku. Bet tomēr labāk nav patstāvīgi izvēlēties noteiktu līdzekli, bet gan konsultēties ar ārstu.