Labāko krūšu pacelšanas vingrinājumu vērtējums 2025. gadam

Tikai dažas sievietes ir apmierinātas ar krūšu izmēru un formu. Objektīvi neapmierinātības iemesli: elastības zudums vecuma izmaiņu, mazkustīga dzīvesveida, grūtniecības un zīdīšanas dēļ. Nav jēgas pieskarties neobjektīvām motivācijām - tās tiek koriģētas ar psihoterapijas un ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību.

Sliktā ziņa ir tā, ka, izmantojot šajā pārskatā piedāvāto programmu, jūs nevarat palielināt savu krūšutēlu par diviem vai vairāk izmēriem. To principā nav iespējams tik radikāli palielināt bez ķirurģiskas iejaukšanās, lai arī ko par to kliegtu visu veidu kosmētikas reklāmas fotoattēli un video gan televīzijā, gan internetā. Vairāk par to varat lasīt apskata beigās.

Labā ziņa ir tā, ka ir pilnīgi iespējams atjaunot krūšu elastību, tās pacelt un vizuāli palielināt muskuļu dēļ. Tālāk pārskatā: metode elastīgas krūškurvja iegūšanai soli pa solim un labākie vingrinājumi sievietes krūšu pievilkšanai.

stiprināšana

Kvalitatīvu vingrinājumu vērtējums sagatavošanās posmam. Šie vingrinājumi neietver papildu svaru izmantošanu, tāpēc tos var un vajadzētu veikt katru dienu. Pēc 2-3 nedēļām var pāriet uz aktīvu kompleksu krūšu pacelšanai pēc dzemdībām, ar vecumu saistītām izmaiņām vai mazkustīgu dzīvesveidu bez sporta aktivitātēm.

Šos vienkāršos un efektīvos vingrinājumus var veikt pat barojošas mātes. Tās tiek veiktas bez svēršanas, kas novērš intensīvas spēka treniņa laikā radušās skābes iekļūšanu mātes pienā un nesamazina laktāciju.

Plaukstas saplacināšana

Efektīva, lai stiprinātu novājējušos muskuļus un audus. Universāls: to var veikt mājās un sporta zālē, stāvot vai sēdus. Ieelpojot mēs savienojam plaukstas sev priekšā, elkoņi ir paralēli grīdai. Izelpojot, ar maksimālu piepūli piespiediet plaukstas vienu pret otru. To veic no 5 līdz 10 reizēm 3-4 komplektos. Var izpildīt ar nelielu fitball, kas iespiests starp plaukstām. Sarežģītāka izpildes versija: plaukstu salikšana kopā aiz pakauša.

• Labi nostiprina bicepsa un krūšu muskuļus;
• Netieši aktivizē sānu un aizmugures deltas saišķus;
• Piemērots barojošām mātēm.

• Pats par sevi tas ir neefektīvs, tas jāveic kopā ar peldēšanu vai citiem vingrinājumiem.

Izlīdzināšana labi darbojas ar sienas presi, sagatavojot ķermeni intensīvākai slodzei.

Sienas prese

Vingrinājums tiem, kas nekad iepriekš nav nodarbojušies ar sportu, tas ir efektīvs arī sievietes krūšu pievilkšanai pēc dzemdībām un barošanas laikā. Pareizai izpildei jums jāstāv ar seju pret sienu un jāatbalsta plaukstas uz tās plecu platumā vai nedaudz plašāk. Pēc tam atkāpieties no sienas par 1,5-2 soļiem. Ieelpojot, lēnām saliec rokas elkoņos, ķermenis nolaižas līdz sienai gandrīz līdz pieskaras pierei. Izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Jūs varat sākt ar 8-10 atkārtojumiem 3-4 komplektiem, pēc 3-4 nedēļām atkārtojumu skaitam jābūt vismaz 15 3-4 komplektos, optimāli - 20.

Tālākai virzībai var apsvērt iespēju soli nospiest jau no dīvāna, kumodes vai citām stabilām mēbelēm, kas “nepametīs” no padusēm visnepiemērotākajā brīdī. Tālāk varat pāriet uz atspiešanos no ceļgaliem.

Svarīgs! Kājas un ķermenis vienmēr ir taisni, veido vienu diagonālu līniju, bez leņķiem, mugura ir nedaudz izliekta muguras lejasdaļā. Saliecoties, elkoņiem nevajadzētu iet paralēli ķermenim, bet gan uz sāniem, kā ar klasiskajiem atspiešanās no grīdas. Elkoņu stāvoklis paralēli ķermenim noslogo tricepsu un bicepsu, novirzot uzsvaru no krūšu daļas.

• Tas tonizē krūšu muskuļus pēc dzemdībām, barošanas laikā un pēc tās;
• Noslogo priekšējos un vidējos deltas saišķus, augšējo un vidējo krūšu kurvja daļu;
• Netieši ietver muguras lejasdaļu, bicepsu, abs un kājas.

• Ieteicams veikt kombinācijā ar citiem vingrinājumiem;
• Ar nepietiekami plašu roku novietojumu slodzes uzsvars tiek novirzīts uz tricepsu un priekšējām deltām.

"Šķēres" ar rokām

Stiprina coracobrachialis muskuļus, kas savukārt atbalsta krūšu muskuļus. Lai iegūtu izteiktāku efektu, iesākumam varat paņemt nelielas ūdens pudeles vai pankūkas no hanteles, kas sver ne vairāk kā 0,75 kg.

Labāk ir veikt stāvus, lai papildus noslogotu rokas, abs un muguras stabilizatorus. Iedvesmojoties, rokas tiek izplestas un paralēli grīdai, izelpojot rokas nāk viena pēc otras, kustība atgādina šķēres.

Svarīgi: visa vingrinājuma laikā rokas ir iztaisnotas, kustības ir kontrolētas, apzinātas. Jo lēnāk tiek veikta kustība, jo lielāka slodze uz šīm muskuļu grupām.

• Tonizē muskuļus, gatavojoties turpmākam darbam;
• Īstenošanas vieglums.

• Tas ir neefektīvs, ja to lieto atsevišķi, bez cita veida apmācības.

Ja šos vingrinājumus apvienosiet ar peldēšanu vai regulāru ūdens masāžu dušā, pirmie rezultāti sāks parādīties 3. nedēļas beigās. Gaidīt tūlītējas un izteiktas pārmaiņas pēc dažiem treniņiem ir vienkārši stulbi, it īpaši ar ilgstošu pārtraukumu pēc regulāras sporta nodarbības, vai arī, ja līdz šim kundze bez tām iztikusi droši.

Aktīvās slodzes

Šis ir otrais krūšu pacelšanas treniņa posms. Šie vingrinājumi ir universāli un vienlīdz efektīvi gan meitenēm, gan vecākām sievietēm, kuras nav apmierinātas ar krūšu formu un stāvokli.Viņiem ir raksturīgas nopietnākas fiziskās aktivitātes un smagumu izmantošana, tāpēc barojošām mātēm labāk atturēties no to iekļaušanas savā treniņu programmā, jo tie var ietekmēt piena daudzumu un tā kvalitāti pienskābes ražošanas dēļ.

Galvenais efektivitātes nosacījums: slodzei visu laiku jāpalielinās. To var panākt, mainot ķermeņa leņķi vai izmantojot īpašus svarus, hanteles vai ūdens pudeles.

Piespiediet no grīdas no ceļgaliem

Viens no galvenajiem vingrinājumiem krūšu muskuļu pievilkšanai. To veic gan mājās, gan sporta zālē. Pareiza izpilde: piecelieties četrrāpus, lai, stāvot uz iztaisnotām rokām, ķermenis un kājas līdz ceļiem veidotu vienu diagonālu līniju. Ieelpojot, rokas lēnām saliecas elkoņos, ķermenis nokrīt pēc iespējas zemāk, bet nepieskaras grīdai. Izelpojot, lēnām iztaisnojiet rokas, atgriezieties sākuma stāvoklī.

Ir nepieciešams veikt vismaz 8 atkārtojumus 3-4 komplektos, reizi nedēļā atkārtojumu skaits jāpalielina par 1-2, pakāpeniski palielinot līdz 15-20

Svarīgs! Elkoņiem nevajadzētu iet paralēli ķermenim, bet gan uz sāniem – tādā veidā muskuļi tiek maksimāli noslogoti. Nenolaidiet galvu, skatieties nevis uz grīdu, bet uz priekšu, neizlociet muguras lejasdaļu ar riteni, bet arī nesalieciet to, turot taisni caur muguras muskuļiem un presi. Plaukstām jābūt nedaudz platākām par pleciem.

• Noslogo lielo krūšu un deltveida muskuļus;
• Statiskā spriedze muguras lejasdaļā un prese.

• Diezgan grūti būs tiem, kuri iepriekš nav sportojuši.

Nākotnē, lai muskuļu slodze pastāvīgi progresētu, to var aizstāt ar opciju ar pieturām.

Tehnika: no ceļiem vai stāvot uz pirkstiem – viss atkarīgs no sagatavotības līmeņa.

Minimālais atkārtojumu skaits ir no 8 3-4 pieejās, pakāpeniski tas jāpalielina līdz 15.

Svarīgs! Pie mazākās diskomforta sajūtas un sāpju parādīšanās izpilde jāpārtrauc, turpmāk jāveic mazāk traumējoša iespēja: atspiešanās no ceļgaliem vai stāvēšana uz pirkstiem.

• Pieturu klātbūtne ļauj nokāpt zemāk, maksimāli izstiepjot un noslogojot visas vingrinājumā iesaistītās muskuļu grupas.

• Jums rūpīgi jāuzrauga sajūtas, jo saišu savainošanas risks šajā iemiesojumā ir ievērojami lielāks nekā ar presi no grīdas.

Kur var dabūt palīgaprīkojumu? Jūs varat iegādāties īpašus pieturas sporta preču veikalos vai izmantot jebkurus pa rokai pieejamus līdzekļus, ieskaitot parastos ķieģeļus. Galvenais nosacījums: ir jābūt diviem objektiem, un tiem jābūt vienāda izmēra un augstuma. Tie var būt jogas kluči vai hanteles ar platiem šķīvjiem, kurās kakls ir pilnībā padziļināts, kā dēļ tos var uzlikt “uz dibena”. Šādas hanteles tiek montētas un izjauktas, izmantojot īpašu sešstūra atslēgu. Kā pieturas ir ērti izmantot arī smagas vinila hanteles – tās ir lielākas un stabilākas.

Pēc pircēju domām, saliktās hanteles ir labākais risinājums, jo nākotnē tās noderēs paredzētajam lietojumam, lai pastāvīgi progresētu, palielinot svaru.

Spiešana uz stieņa/hanteles

Alternatīva atspiešanās, kas tiek veikta sporta zālē, izmantojot soliņu un stieni vai Hammer simulatorā.

Fitnesa trenera padomi: lai palielinātu slodzi pēdām, tās var likt nevis uz grīdas, bet gan uz soliņa, saliecot ceļus.

Tajā pašā laikā obligāti jāievēro “trīs punktu” noteikums: nospiežot ķermenis balstās uz visu pēdu virsmu, sēžamvieta, muguras lejasdaļa un plecu lāpstiņas ir cieši nospiestas pret soliņu, nav iespējams saliekt muguru, lai netraumētu mugurkaula jostas daļu.

Izpilde: guļus uz soliņa, stieņa kakls ir acu līmenī, ierasts satvēriens, rokas platākas par pleciem. Ieelpojot, stienis nokrīt uz krūtīm stingri gar sprauslu līniju, izelpojot, rokas iztaisnojas elkoņos, stumjot stieni uz augšu.

• Noslogo un attīsta krūtis, ietver tricepsu un deltas.

• Jūs nevarat uzstāties mājās, ja nav aprīkojuma: soliņi, bāri un pankūkas.

Atkārtojumu skaits atkarībā no apmācības līmeņa un izmantotā svara: no 8 līdz 15 3-4 pieejās. Darba svars ir izvēlēts tā, lai varētu veikt vismaz 8 atkārtojumus, saglabājot pareizo pozīciju uz soliņa. Tipiskas kļūdas, izvēloties svaru:

1. Pārmērīgs svars - veicot pēdējos atkārtojumus, sportists sāk izliekties uz soliņa, noraujot no tā muguras lejasdaļu un iegurni, spiežot svaru ar visu ķermeni. Tas ir pilns ar mugurkaula, saišu, plecu un elkoņu locītavu ievainojumiem.
2. Nepietiekams svars – viegli izpildāms ar maksimālo atkārtojumu skaitu, kamēr nenotiek muskuļu progresēšana. Ir muļķīgi gaidīt rezultātus no šādas apmācības.

Atspiešanās ar slīpumu

Variants progresīvākajiem, ja esi apguvis atspiešanos no pieturām, stāvot uz pirkstgaliem. Piemērots arī lietošanai mājās un sporta zālē. Izpilde, tāpat kā klasiskās atspiešanās uz pirkstiem, tikai kājas guļ uz dīvāna vai sporta soliņa.Tādējādi atspiešanās kļūst dziļāka, krūtis tiek noslogotas pēc iespējas vairāk.

Svarīgs! Kājas un ķermenis veido vienu diagonālu līniju, jūs nevarat pacelt iegurni - tas ir traumatiski mugurkaula jostas daļai.

• Noslogo un attīsta visu krūškurvja muskuļu grupu, priekšējo un vidējo deltu;
• Netieši skar muguras lejasdaļu, sēžamvietu un abs.

• Traumas, ja tas tiek veikts nepareizi.

Reversie atspiešanās

Tos galvenokārt izmanto tricepsa un deltas trenēšanai, taču daudzi aizmirst, ka labi trenē arī lielo krūšu kauli. Veikts uz krēsla, sola vai cita stabila roku atbalsta. Vieglāks variants meitenēm, kuras iepriekš nav sportojušas: kājas atrodas uz grīdas, ceļgali ir nedaudz saliekti, plaukstas noliktas aiz ķermeņa un balstās pret soliņu vai krēslu plecu platumā, iegurnis atrodas tuvu šāviņu, bet to neaiztiek. Iedvesmojoties, iegurnis vienmērīgi nolaižas, kājas noliecas ceļos, rokas pie elkoņiem. Izelpojot - vienmērīga atgriešanās sākuma stāvoklī. Veiciet 10 līdz 20 atkārtojumus 3-4 komplektos. Kad 20 atkārtojumi ir viegli, varat uzlikt uz ceļgaliem pankūku ar stienīti, hanteles vai 2 litru ūdens pudeli. Slodzi var palielināt, paceļot kājas – tam būs nepieciešams otrs krēsls vai sols.

Svarīgi: iegurnis nepieskaras grīdai, mēs nolaižamies ērtā līmenī, lai būtu jūtams sasprindzinājums, rūpīgi novērojam sajūtas un nekādā gadījumā nenovedam pie sāpēm locītavās un saitēs.

Fitnesa trenera ieteikumi: atgriežoties sākuma stāvoklī, elkoņus labāk atstāt nedaudz saliektus – tas saglabās sasprindzinājumu tricepsā un krūšu kurvja lielākajā muskulī un izvairīsieties no elkoņu locītavu traumām.

• Turklāt tas noslogo tricepsu - pašu rokas daļu, kas sievietēm "nokaras".

• Jāievēro izpildes tehnika, pretējā gadījumā var nopietni traumēt plecu un elkoņu locītavas.

Arnolda prese

Izpildīts ar hantelēm, pankūkām vai citiem svariem: tās var būt parastas ūdens pudeles vai atsvari rokām vai kājām, ja tādas ir. Ja jums ir nepieciešamais aprīkojums, varat to izdarīt mājās. To veic sēžot, kājas ar pilnu pēdu atrodas uz grīdas, mugura ir taisna vai balstās uz sola vai krēsla atzveltni. Rokas ar svēršanas līdzekļiem ir atdalītas un saliektas elkoņos, plecs ir paralēls grīdai. Iedvesmojoties - saliektās rokas saliekot kopā, vienlaikus pagriežot plaukstas pret seju, izelpojot - pagrieziet rokas uz sāniem, plaukstas uz āru un iztaisnojiet tās elkoņos.

Svarīgi: jūs nevarat noliekties, jums jāskatās sev priekšā, nenolaidiet galvu. Kustības tiek pilnībā kontrolētas, nav jāveido amplitūda un jāmet rokas uz augšu – jums ir jāveic kustības tā, lai sajustu spriedzi visos iesaistītajos muskuļos.

• Krūškurvja augšdaļa ir noslogota, darbojas coracobrachialis muskulis.
• Prese un muguras lejasdaļa tiek netieši noslogota, kad ķermenis ir fiksēts pareizā stāvoklī.

• Nepareiza izpildes tehnika kombinācijā ar nepietiekamu vai pārmērīgu slogu nedos efektu.

Audzēšana

Vaislas hanteles uz sola vai audzēšanas rokas Butterfly simulatorā pilnībā iesaista krūšu muskuļus, liekot tam izstiepties un efektīvi darboties. Kombinācijā ar atspiešanos no grīdas vai spiešanu guļus, stieņi uz sola veido skaistu krūšu augšdaļas reljefu, vizuāli to palielinot.

• Jūs varat to izpildīt sporta zālē vai mājās - uz paklāja vai fitball.

• Jūs varat savainot plecu un elkoņu locītavas, ja uzņemat pārāk lielu svaru;
• Mājas versija ar paklāju rada mazāku stresu.

Pulovers

Meitenēm un sievietēm labākais risinājums ir uzstāties sēdus vai guļus uz fitball. To var izpildīt gan uz soliņa, gan uz krēsla. Nedaudz saliektas elkoņos, rokas tur hanteli virs galvas. Izelpojot, rokas ar hanteli tiek ievilktas, papildus saliekot, ieelpojot - atgriežas sākuma stāvoklī.

• Maksimāli izstiepj un noslogo lielo un mazo krūti;
• Noslogo tricepsu un coraco-brachial;
• Veido skaistu krūšu augšdaļas reljefu.

• Traumatiski plecu un elkoņu locītavām! Ir nepieciešams izvēlēties pareizo svaru, lai netiktu pārkāpta izpildes tehnika.

Kā apvienot?

Fiziskās aktivitātes noteikumi paredz pirmajās 2 nedēļās veikt 2-3 vingrinājumus no piedāvātajiem, pakāpeniski palielinot to skaitu līdz 4-5. Pareizās kombinācijas galvenais princips: 1-2 no šiem vingrinājumiem pilnībā jāiesaista nepieciešamie muskuļi, pārējie 2-3 ir “apdare”, tas ir, tie koriģē reljefu vai strādā atsevišķi ar muskuļu, kas, pēc praktikanta domām, , īpaši tas ir vajadzīgs.

Treniņu komplekss krūšu palielināšanai un pievilkšanai izskatās šādi:

1. Atspiešanās (jebkurā pieejamajā versijā) vai spiešana guļus: 3 komplekti pa 10-12 atkārtojumiem;
2. Vaislas hanteles uz slīpa sola vai fitball: 3 komplekti ar 10-12 atkārtojumiem;
3. Reversie atspiešanās: 3 komplekti pa 12-15 atkārtojumiem;
4. Pulovers vai Arnold Press (atkarībā no individuālajām vēlmēm): 3 komplekti ar 10-12 atkārtojumiem.

Vai palielināt treniņu efektu? Viegli!

Vairākas tehnikas, kas iedarbojas tieši uz ādas audiem, tos atjaunojot un atjaunojot.

1. Kontrasta duša ar masāžu ar dušas galvu pēc treniņa lieliski stimulē asinsriti, āda tiek piesātināta ar skābekli, tiek paātrināti reģenerācijas un atjaunošanās procesi. Regulāri veicot dušas masāžu, krūšu āda atjaunosies un nostiprināsies.
2. Peldēšana ir grezna dāvana visam ķermenim, ne tikai krūtīm. 1-1,5 stundas divas vai trīs reizes nedēļā - un pēc 1-2 mēnešiem jūs varat aizmirst par nokarenu ādu un nokarenām "problēmzonām".
3. Pēc dušas ieteicams ar masējošām kustībām uzklāt krēmu vai želeju, kas paātrina ādas atjaunošanos un savilkšanos. Uzklāšanas laiks ir visoptimālākais: muskuļi joprojām ir labā formā, asinis cirkulē aktīvi, tāpēc visas aktīvās vielas ātrāk tiek nogādātas ādā un sāks darboties. Parasti dekoltē zonas reģenerējošo līdzekļu sastāvā ietilpst:

• Jūras aļģes;
• Eļļas;
• Vitamīni E un C.

Šīs papildu ietekmes metodes kombinācijā ar apmācību paātrinās vēlamā rezultāta tuvošanos.

Mēs atmaskojam un atmaskojam

Nu, tagad, kā solīts apskata sākumā: stulbāko un bīstamāko maldīgo priekšstatu vērtējums par to, kā padarīt krūšutēlu elastīgu un lielu, droši un bez sekām.

Ar regulāru svara treniņu jūs varat palielināt krūtis par 2 izmēriem.

Rūgtā patiesība: pat ja dāma kursos injicē anaboliku, viņa negaidīs krūšu palielināšanos, taču gandrīz 100% ir iespēja pārvērsties par vīrišķīgu mašīnu ar sekojošu krūšu atrofiju. Un process ir neatgriezenisks.

Lai saprastu, kāpēc tas notiek, jums jāatceras, kā ir izkārtotas sievietes krūtis, un jāsalīdzina tās struktūras anatomiskās iezīmes ar vīrieša.

Vīriešiem ir ciets krūšu muskulis, kas sadalīts daļās: atslēgas, atslēgas-krasta utt. Sievietēm faktiski tikai tā augšējā daļa atrodas uz virsmas. Pārējie muskuļi atrodas tieši uz ribām, zem plaša tauku slāņa, kas ieskauj piena daivas. Patiesībā sievietes var strādāt tikai ar krūšu muskuļa augšējo daļu un tiem, kas to ieskauj: coracobrachialis, zobains un deltveida muskulis. Papildus strādājot pie tiem, jūs varat it kā "pievilkt" tos tuvāk krūtīm, tādējādi vizuāli palielinot krūšu apjomu.

Regulāri treniņi ar svaru var palielināt krūšutēlu maksimāli par 0,5-1 cm un, protams, uzlabot tās stāvokli, padarot to tonizētāku un reljefāku. Slazds: ar atvieglojumu arī labāk nepārspīlēt. Uzsvars uz izolētu treniņu ar minimālu svaru un maksimālo atkārtojumu skaitu var ievērojami samazināt krūšu apjomu un izmēru.

Ikdienas treniņi dos ātrākus rezultātus

Rūgtā patiesība: diemžēl viņi to nedarīs. Muskuļiem ir nepieciešams laiks, lai atjaunotos – vismaz diena, atkarībā no treniņu intensitātes un darba svariem. Pilnīgas atveseļošanās nav – progresa un tonusa nav, bet ir pārslodze un muskuļu katabolisms.

Katabolisms ir muskuļu “apēšana”, ko veic ķermenis ar nepietiekamu uzturu un stresu. Pārmērīgas fiziskās aktivitātes ir nopietns stress organismam. Vai stulbuma un slinkuma dēļ ir vērts graut savu ķermeni - un kā vēl nosaukt vēlmi iegūt rezultātu momentāni, nesasniedzot to pakāpeniski ilgākā laika periodā?

Hormonālie kontracepcijas līdzekļi ievērojami palielina un savelk krūtis

Meitenes šo leģendu tīklā nodod viena otrai ausī kopā ar “brīnumzāļu nosaukumiem” ar atrunu: “draugs ieteica, viņas krūšutēls ir pieaudzis par diviem izmēriem!”

Patiesībā: krūšu palielināšana, kā arī ādas attīrīšana, ko daži ražotāji min kā vienu no perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošanas sekām, nav nekas vairāk kā ražotāju mārketinga triks. Pētījumi, kas apstiprinātu vai atspēkotu šo ietekmi, nav veikti nevienai hormonālās kontracepcijas līnijas zālēm. Krūšu pietūkums ir ķermeņa reakcija uz pieaugošo estrogēna un prolaktīna līmeni. Tie ir hormoni, no kuru līmeņa augšanas periodā jo īpaši ir atkarīgs, līdz kāda izmēra piena dziedzeri pieaugs. Hormonālās svārstības, ko izraisa kontracepcijas līdzekļi, kurus dāmas izraksta pašas, bez konsultēšanās ar ginekologu, viegli pāraug audzējos, arī ļaundabīgos. Šajā procesā piena dziedzeri uzbriest un kļūst paaugstināti jutīgi līdz sāpīgumam. Un kontracepcijas līdzekļi maina arī ūdens-sāļu vielmaiņu un vielmaiņu organismā, kas bieži noved pie liekā šķidruma aiztures un vielmaiņas procesu palēnināšanās, tāpēc pakāpeniski palielinās ne tikai krūšu kurvis, bet arī kuņģa, sānu un gurnu apjoms. .

Atceļot perorālos kontracepcijas līdzekļus, piena dziedzeru apjoms atgriezīsies sākotnējā stāvoklī, neliels pieaugums pazudīs bez pēdām. Taču papildu mārciņas, ļoti iespējams, nekur negribēs iet.

Ir vērts uzdot jautājumu: vai pasakai par “ātri izaugušo” un “mūžam palikušo” skaisto krūšutēlu cena nav pārāk augsta?

Tautas metodes var ievērojami palielināt un pievilkt piena dziedzeri

Faktiski: pat spītīgākie tautas kosmetoloģijas un medicīnas piekritēji atzina, ka kāpostu lapu uzklāšana uz “problēmzonu”, vienlaikus tās ēdot, nepadara nevienu sieviešu pārstāvi ar 2 vai 3 krūšu izmēriem par 4 vai 5 īpašnieci. izmēriem. Tas pats attiecas uz pārējām brīnumu sastāvdaļām.

Rieksti, vīnogas, garšvielas un garšvielas - visi šie produkti, kas ieteicami aktīvai lietošanai brīnumkrūšu audzēšanai, patiesībā iedarbojas vispārēji stiprinoši un dziedinoši uz visu ķermeni kopumā. Vīnogas cīnās ar toksīniem un brīvajiem radikāļiem, rieksti kompensē olbaltumvielu trūkumu, garšaugi ir noderīgi gremošanai. Tomēr nevienam no šiem brīnumlīdzekļiem nav maģiskas īpašības pakāpeniski vai uzreiz palielināt krūšu apjomu.

Atsevišķs stāsts ar garšaugiem. Sarkanais āboliņš, oregano, kliņģerīte, kumelīšu, timiāna un citu garšaugu maisījums – tas ir tikai neliels saraksts ar brīnumzālēm, kuras, regulāri lietojot, palielina piena dziedzeru darbību. Tos var pagatavot tējā, izmantot kā novārījumu vai masku ārējai lietošanai.

Objektīvi pamatojot: kā viena vai otra garšauga lietošana var ietekmēt piena daivu un ķermeņa tauku palielināšanos? Atbilde ir acīmredzama: nekādā gadījumā. Tas ir tāpat kā mēģināt mainīt deguna vai ausu formu un izmēru ar tiem pašiem augu novārījumiem. Taču nez kāpēc tāds stulbums nevienam neienāk prātā. Taču neviens nešaubās par augu kolekcijas spēju ietekmēt krūšu stāvokli, formu un izmēru.

Bet ir iespējams palielināt ādas audu izskatu un stāvokli, noņemt strijas (strijas) vai padarīt tās mazāk pamanāmas ar paštaisītu masku palīdzību.

Kā mājas kopšanu kosmetologi iesaka maskas ar ādas atjaunošanas un tās elastības palielināšanas funkciju. Viena no visefektīvākajām ir maska, kuras pamatā ir mumiyo un baltie māli. To var pagatavot pats, iegādājoties visas sastāvdaļas aptiekā un sajaucot proporcijā 1:1. Maisījums jāatšķaida ar siltu ūdeni, rūpīgi jāsamaisa un jāuzklāj krūškurvja zonā, izvairoties no ādas ap areolām. No augšas varat ietīties ar pārtikas plēvi un pusstundu atpūsties guļus stāvoklī.

Ja vēlaties, internetā varat atrast daudz līdzīgu tautas aizsardzības līdzekļu. Galvenais, kam jāpievērš uzmanība, izvēloties, ir funkcionalitāte. Diez vai ir vērts gatavot masku “ar apjoma palielināšanas efektu”, labāk izvēlēties ko adekvātāku un reālāku: atjaunojošu, atjaunojošu, barojošu.

Apkopojot visu iepriekš minēto: ja nav acīmredzamu defektu (piemēram, izteikta asimetrija), situāciju var labot, neizmantojot implantāciju. Ir diezgan budžeta, patīkamākas un diezgan efektīvas metodes krūšu formas un izmēra korekcijai. Vai, to zinot, ir vērts nekavējoties ķerties pie radikālām metodēm, lai atrisinātu problēmu, kas dažreiz ir pilnīgi tāls?