2025. gada labāko stājas trenažieru vērtējums

Cilvēkiem, kuri piekopj mazkustīgu dzīvesveidu, pastāv risks saslimt ar hroniskām muguras sāpēm laika gaitā. Sēdošs darbs izraisa mugurkaula deformāciju un izliekumu, sliktu stāju un ar to saistītās sāpes muguras lejasdaļā. Jūs varat stiprināt muskuļus un izlīdzināt muguru, veicot īpašus simulatorus. Mūsdienās labākie ražotāji piedāvā lielu modeļu izvēli. Tātad, apskatīsim labāko stājas trenažieru reitingu 2025. gadam.

Veidi vai kādi ir simulatori

Stājai, muguras un mugurkaula slimību profilaksei ārsti iesaka regulāri vingrot un vairāk staigāt, taču ne visiem tam ir brīvs laiks. Šajā gadījumā jums vajadzētu padomāt par īpašu simulatoru. Regulāra lietošana palīdzēs jums iegūt veselīgu muguru pat ar minimālu laika ieguldījumu. Papildus galvenajai funkcijai šādi produkti stiprina ķermeni un palīdz zaudēt svaru jostasvietā. Simulatori atšķiras pēc mērķa, veida un slodzes sadalījuma veida, atkarībā no tā tos iedala:

• Stacionārs;
• Mājas lietošanai;
• Jauda.

Kam pievērst uzmanību? Mugurai ir trīs daļas: jostas, krūšu kurvja, dzemdes kakla. Atkarībā no tā, kuram simulatoram vēlaties, slodze tiks sadalīta izvēlētajā zonā. Dzemdes kakla reģions sastāv no kakla un trapeces muskuļiem. Krūtis ir rombveida, mugurkaula latissimus un mazi apaļie muskuļi. Jostas ir attēlota ar jostas ekstensoriem. Zinot šo informāciju, jūs varat viegli izvēlēties sev simulatoru, lai koriģētu mugurkaula deformāciju un stiprinātu muguru, un jums ir jāizlemj, kuram uzņēmumam ir labāk iegādāties produktu.

Kā izvēlēties?

Galvenās kļūdas izvēloties ir pārpratums par ierīces darbību. Tas palīdzēs izprast simulatoru vērtējumu. Izlemiet, kādam nolūkam iekārta tiks iegādāta, un noskaidrojiet tās galvenās īpašības, un pēc tam visu uzlieciet uz papīra. Tā var būt kādas konkrētas slimības likvidēšana, stājas korekcija, sportojot vai vispār muguras muskuļu nostiprināšana. Dizaini ar vidējo slodzes līmeni ir piemēroti ikdienas aktivitātēm. Ja neplānojat ierīci izmantot pārāk bieži, izvēlieties mašīnu, kas paredzēta sporta iesācējiem. Pērkot, ņemiet vērā savu svaru un garumu.Daudzi treneru padomi liecina, ka pirmajam parametram jābūt par 20 kg zem normas, kurai izvēlētā ierīce ir paredzēta. Ir arī vērts veikt iepriekšēju izvēlētā modeļa “pielāgošanu”, un, ja jums ir diskomforta sajūta, tad labāk meklēt citu iespēju.

Galvenie atlases kritēriji:

• Produkta izmēri;
• Ros, lietotāja svars;
• Fiziskās sagatavotības līmenis;
• Cena.

Priekšrocības un trūkumi

Šāda produkta iegāde individuālai lietošanai ir saistīta gan ar riskiem, gan ar pozitīvu ietekmi.

Plusi:

• Liels sortiments. Jūs vienmēr varat atrast pareizo zīmolu, pamatojoties uz personīgajām vēlmēm, kā arī cenu.
• Šādas konstrukcijas ir laba muguras slimību un sekojošu komplikāciju profilakse.
• Nav nepieciešams apmeklēt rehabilitācijas centrus un piemaksāt instruktoram.
• Vienreiz iegādājoties šādu simulatoru, jūs varat patstāvīgi veikt stiprinošus un atjaunojošus vingrinājumus.
• Modeļu popularitāte ir saistīta ar regulārām fiziskām aktivitātēm, kas palīdz tikt galā ar mugurkaula izliekumu.
• Bērnam labāk izvēlēties bērnu ortopēdiskos simulatorus, spēļu kompleksus. Lietotāju atsauksmes saka, ka drošākie Krievijā ražotie simulatori ir koka modeļi.

Mīnusi:

• Mašīnas ar šauru specifikāciju, proti, tās, kuru mērķis ir izstiept muguras muskuļus, to nenostiprina. Papildus vilkšanai ir nepieciešams veikt stiprinošus vingrinājumus, lai jūs varētu izlīdzināt muguru un atbrīvoties no sāpēm.
• Dažiem modeļiem ir augstas cenas.
• Koka trenažieris netiek uzskatīts par pietiekami izturīgu.

Kur es varētu nopirkt? Līdzīgus dizainus var pasūtīt tiešsaistē, atrast interneta veikalā vai apskatīt specializētos.

Mājas fitnesa aprīkojums

Šajā grupā ietilpst kompaktas ierīces, kuras var izmantot mājās. Viņu darbība ir vērsta uz stājas uzlabošanu, muskuļu sasprindzinājuma mazināšanu un sāpju mazināšanu.

"Vesela mugura"

Tie ir lēti trenažieri, kas paredzēti muguras sāpju ārstēšanai, profilaksei un stājas korekcijai. Ierīcei ir mazs izmērs, tāpēc to ir ērti lietot mājās. Šis modelis ir paredzēts, lai apkarotu šādas patoloģijas:

• Muguras deformācija, kas iegūta, arī pēc traumām;
• Osteohondroze;
• skolioze;
• Neliela elastība plecu joslā;
• Muskuļu sasprindzinājums pēc intensīvas slodzes.

Lai vingrotu ar Healthy Back simulatoru, jums nav jāpieliek fiziska piepūle. Sākumā ražotājs iesaka iestatīt minimālo loka lieces līmeni. Atliek tikai atgulties uz ierīces un atslābināt muskuļus. Visa ķermeņa svara ietekmē mugurkauls sāks stiept. Muguras muskuļi laika gaitā arī pumpējas, veicot regulārus vingrinājumus. Tas ir saistīts ar stiepes izturību. Tādējādi ir iespējams nostiprināt muskuļu korseti un samazināt slodzi uz mugurkaulu. Pēc dažām sesijām lieces līmenis palielinās.
Galvenās iezīmes ir lietošanas drošība un kontrindikāciju neesamība. To var izmantot arī cilvēki, kas cieš no hroniskām muguras problēmām.

Mugurkaula simulatoru "Vesela mugura" var izmantot jebkura vecuma, ķermeņa uzbūves un svara cilvēki. Vingrinājumu kvalitāti neietekmē fiziskās sagatavotības līmenis. Vidējā cena ir 790 rubļi.

• Universitāte, jo ierīci var izmantot ikviens;
• Augsts spēka līmenis;
• Kompaktums;
• Elastība;
• Viegli lietojams un uzglabājams;
• Zemu cenu.

• Nav atklāts.

Atpakaļ-Labi

Šis ir sēdeklis, kas ir piestiprināts pie statīva caur viru. Šādi jauninājumi ir piemēroti lietošanai mājās vai birojā, jo tiek uzstādīti uz jebkura krēsla vai ķebļa.

Lai saglabātu līdzsvaru, stabilizatora muskuļiem ir jāstrādā vairāk, kas savukārt stiprina muguru. Regulāri lietojot, pazūd sāpes, trūces, izvirzījumi mugurā, uzlabojas stāja, apstājas degradācijas procesi visās mugurkaula struktūrās. Simulators ir piemērots veselības uzlabošanai kopumā. Vidējā cena ir 4650 rubļi.

• Stājas korekcija;
• Atbrīvošanās no muguras sāpēm;
• Atbrīvojieties no muskuļu sasprindzinājuma;
• Mugurkauls kļūst elastīgs un elastīgs;
• Uzlabots miegs, pašsajūta un garastāvoklis.

• Strukturālā nestabilitāte.

Bestec Air Nobius

Tās īpatnība slēpjas mugurkaula izstiepšanā. Šī ir vienkāršākā un visplašāk izmantotā metode muguras veselības profilaksei un uzturēšanai. Ar tās palīdzību sāk aktīvi cirkulēt asinis un limfa, kas labi ietekmē iekšējo orgānu stāvokli un asinsvadu darbību. Turklāt, regulāri lietojot, paātrina vielmaiņu, samazinās nervu saspiešana un tiek atbrīvots spriedze no muguras muskuļiem.

Ārstu ieteikumi liecina, ka horizontālā stiepšanās tiek uzskatīta par drošāko un efektīvāko līdzekli stājas uzlabošanai un osteohondrozes profilaksei. "Air Nobius" var lietot arī gados vecāki cilvēki, jo tas maigi iedarbojas uz iekšējo orgānu darbību, noņemot asins stāzi un uzlabojot vispārējo pašsajūtu. Vidējā cena ir 49 900 rubļu.

• Noņem sāpes un spazmas mugurā;
• Atjauno izliektu mugurkaulu;
• Uzlabo gaitu;
• Mazina spriedzi un spazmas;
• Piemērots gados vecākiem cilvēkiem;
• Garantijas karte uz 5 gadiem.

• Augsta cena;
• Simulators nav piemērots visiem, jo ​​lietošanai ir vairākas kontrindikācijas;
• Ierīces lielais svars, apmēram 10 kilogrami;
• Sarežģīta uzstādīšana.

Aizmugures dzīve

Šāda veida ierīce ir grīdas simulators, kas nodrošina mugurkaula aksiālo vilkmi. Ārstu un ekspertu veiktās medicīniskās pārbaudes ir pierādījušas, ka ierīce ne tikai uzlabo stāju, bet arī mazina muguras sāpes un mazina spriedzi no mugurkaula. Pēc regulārām nodarbībām vairākiem pacientiem bija uzlabojusies pašsajūta jostas rajonā un gūžas rajonā. Simulatora darbības princips ir balstīts uz nepārtrauktu eliptisku kustību tehniku, kas labi zināma profesionāliem masāžas terapeitiem. Šīs metodes mērķis ir novērst sāpīgas sajūtas jostas rajonā un mugurkaulā. To var izmantot arī mājās. Pacients, kas guļ uz muguras, liek ceļos saliektas kājas uz īpašiem balstiem. Iekārta automātiski veiks atkārtotas apļveida kustības, kas pārvieto skriemeļus muguras lejasdaļā un iegurņa zonā. Vidējā cena ir 11 799 rubļi.

• Ātra sāpju mazināšana, saskaņā ar lietotāju atsauksmēm 12 minūšu laikā;
• Mugurkaula izlīdzināšana;
• Asinsrites normalizēšana starpskriemeļu diskos;
• Viegla montāža un ērta lietošana;
• Piemērots cilvēkiem ar minimālu fiziskās sagatavotības līmeni;
• Nepārtraukta pasīvā kustība palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu un atbrīvot spiedienu starp skriemeļiem;
• Piemērots visiem vecumiem.

• Neliela ietekmes zona;
• Augsta cena.

Stacionārie simulatori

Tos bieži nepērk lietošanai mājās, jo tie ir piemērotāki sporta zālei. Viņu galvenais mērķis ir veikt vingrošanas terapijas un fizioterapijas kursu.

"Biotonus" dubultais krosovers ar zviedru sienu

Šis sporta komplekss ir Bubnovsky MTB-1 simulatora analogs. Tas sastāv no metāla konstrukcijas un bloku atsvariem, kas ir piestiprināti pie kabeļiem. Pēc iegādes komplektā ir iekļauti papildu rokturi un stiprinājumi, kas paredzēti dažādu muskuļu grupu trenēšanai. Šīs ierīces darbības princips ir dekompresijas un antigravitācijas darbs, kas ļauj sakārtot stāju un noņemt sāpes, neizmantojot zāles. Sergejs Mihailovičs Bubnovskis radīja savu ierīci, pamatojoties uz daudzu gadu darbu, kas saistīts ar nopietnu muskuļu un skeleta sistēmas slimību rehabilitāciju. Neskatoties uz to, ka Biotonus kineziterapijas simulators ir tikai analogs, tas ļauj izmantot arī mugurkaula un locītavu muskuļus ar dekompresijas slodzes palīdzību. Vidējā cena ir 130 000 rubļu.

• Muguras muskuļu stiprināšana;
• Ir iesaistītas dažādas muskuļu grupas;
• Mugurkaula izliekuma korekcija;
• Sāpju sajūtu noņemšana;
• Paredzēts tikai pieaugušajiem.

• augstas izmaksas;
• Parasta lietotāja dzīvoklī var nepietikt vietas izmitināšanai;
• Lielgabarīta trenažieri ne vienmēr ir droši.

Backpoint

To izstrādāja ārsts no Ukrainas, medicīnas zinātņu kandidāts A. V. Fedoričs, un tas ir piemērots bērniem no 3 gadu vecuma. Nodarbībās tiek trenēti muguras dziļie muskuļi un taisnais muskulis, kas palīdz noņemt spriedzi no muguras lejasdaļas un ātri veido pareizu stāju. Pateicoties efektīvai mugurkaula korekcijai, pēc lielas fiziskas slodzes notiek kvalitatīva neatkarīga muskuļu atjaunošanās.Galvenā funkcionalitāte ir izmantošana sportistu un cilvēku ar mugurkaula slimībām rehabilitācijas laikā. Tas ir piemērots bērniem un to var izmantot mājās. Bērns jāsāk trenēt no 6 gadu vecuma, jo tieši šajā periodā notiek intensīvas augšanas un veidošanās process. Lietotāju pārskats parādīja, ka ierīcei ir kompakti izmēri, garums - 460 mm, platums - 760 mm un augstums - 950 mm, tāpēc tā ir piemērota dzīvokļiem ar nelielu platību. Kāda ir cena? Cena svārstās no 6 līdz 18 000 rubļu, atkarībā no reģiona, kurā plānojat veikt pirkumu.

• Mugurkaula izliekuma korekcija;
• Stiprina sēžas muskuļus, abs, gurnus un plecu jostu;
• Vienkāršība un ērtība lietošanā.

• Ne visur;
• Ir vairākas kontrindikācijas;
• Augsta cena.

Spēka treniņu aprīkojums stājai

Tie ir paredzēti, lai stiprinātu muguras muskuļus, kas novērš sāpes un uzlabo stāju.

Mehāniskā inversijas tabula DFC XJ-I-02CL

Zīmola pozas korektoram ir viegls, bet izturīgs salokāms dizains, un tas var izturēt līdz 136 kg. Pēc nodarbības beigām tas vienkārši tiek salikts, tādējādi aizņemot mazāk vietas. Var pielāgot lietotāja augumam. Maksimālais augstums ir 198 cm.Šī modeļa galvenā iezīme ir potītes stiprinājums, kuram ir gara svira, kas ļauj nelocīties, fiksējot kājas. Tikai tik daudz, lai to pavilktu pret sevi. Potītes ir arī nostiprinātas ar polsterētām krūzītēm apakšā un balstiem augšpusē. Materiāls, kas ir pārklāts ar simulatora aizmuguri, ir izturīga āda. Modelis ir zilā un oranžā krāsā.Nepieciešamo novirzes leņķi iespējams regulēt ar jostas palīdzību, pārpalikumu izvēlas ar sprādzi. Varat arī to pilnībā apgriezt otrādi, lai nodrošinātu maksimālu sūkšanu.

Inversijas galds pozai, mugurai ir oriģinālajā iepakojumā, kur priekšpusē ir rakstīts modeļa nosaukums. Jūs nezināt, kā uzstādīt, pat iesācējs var salikt mājas konstrukciju, jo kastes iekšpusē ir detalizētas instrukcijas un apraksts.

Par cenu ierīce maksā ne vairāk kā 12 990 rubļu.

• Pēc pircēju domām, noņem muguras sāpes.
• Atbrīvo muskuļu sasprindzinājumu.
• Viegli izmantot.
• Noņem muguras sasprindzinājumu.

• Augsta cena.

Slīpa hiperekstensija DFC Homegym SJ1006

Paredzēts muguras muskuļu nostiprināšanai, turklāt darbā ir iekļauti gurni un vēders.
Budžeta soliņi spēka vingrinājumiem ļauj treniņa laikā sasniegt maksimālo amplitūdu, kas ievērojami palielina nodarbību efektivitāti. Ir mīksti rullīši ar pēdas fiksācijas funkciju. Paredzēts zemam slīpumam uz priekšu.

Konstrukcijas augstums ir regulējams. Pateicoties tam, dažāda auguma cilvēki var izvēlēties treniņam optimālo pozīciju. Slīpu hiperekstensiju var izmantot, lai novērstu skoliozi un novērstu dažādas muguras slimības. Regulāri vingrojot, jūs varat panākt ievērojamu muguras veselības uzlabošanos un samazināt izliekuma iespējamību gandrīz par 100%. Vidējā cena ir 4460 rubļi.

• Pilns metāla rāmis un rokturi, skrūvju montāža ir ļoti vienkārša;
• Pieejama cena;
• Muskuļu stiprināšana;
• Pretsāpju;
• Skoliozes profilakse.

• Nav atklāts.

Lai atjaunotu mugurkaula veselību, uzlabot stāju palīdzēs populāri simulatoru modeļi, kas paredzēti šim nolūkam. Tos var uzstādīt gan iekštelpās, gan mājās. Nav svarīgi, kuru vienību izvēlaties, elektronisku vai metālisku, galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka pozitīvs rezultāts tiek sasniegts tikai ar regulāru treniņu. Kuru labāk pirkt? Jūs varat izvēlēties pareizo ierīci, pamatojoties uz jūsu individuālajām vajadzībām. Daudzi lietotāji dod priekšroku labākajiem kompaktajiem modeļiem, jo ​​dzīvoklī nav pietiekami daudz vietas, savukārt citi, gluži pretēji, pērk stacionārus simulatorus, ņemot vērā nepieciešamību pastāvīgi iesaistīties vingrošanas terapijā.