Labāko miega izsekotāju vērtējums 2025. gadam

Kā zināms, lai labi justos visas dienas garumā, naktī ir labi jāizguļ. Dažiem cilvēkiem pietiek ar 5 stundām miega, savukārt citiem ar 8 stundām būs par maz. Lieta tāda, ka nav tik svarīgi, cik daudz mēs atpūšamies, svarīgāka loma ir miega kvalitātei. Mūsdienās miega izsekošanai tiek izmantoti speciāli izsekotāji, kas tiek nēsāti uz rokas vai novietoti tuvumā. Neskatoties uz to, ka tirgū ir plašs šo ierīču klāsts, lai nekļūdītos izvēloties, iesakām izpētīt labāko miega izsekotāju reitingu 2025. gadam.

Ierīces funkcijas

Kas tas ir un kam tie paredzēti? Pateicoties mūsdienu tehnoloģijām, izsekotāji var precīzi noteikt, kurā laikā jūs aizmigāt un piecēlāties. Viņi uzrauga jūsu fizioloģiskos parametrus un nosaka miega fāzes izmaiņas. Turklāt rokassprādzes paziņo, kad noteiktās stundās ir nepieciešams apgulties un pamosties. Šī tehnika spēj noteikt dziļā un REM miega ilgumu. Kad cilvēks pamostas, izsekotājs nakts laikā savāktos datus pārsūta uz viedtālruņa aplikāciju no ražotāja. Katras atsevišķās fāzes ilgums tiek parādīts minūtēs kā diagramma. Populāri modeļi spēj norādīt iemeslu, kāpēc jūs slikti gulējat. Piemēram, izsekotājs atklāja palielinātu sirdsdarbības ātrumu un ierosināja, ka atpūta ir pasliktinājusies sirds problēmu vai augsta stresa līmeņa dēļ. Šajā sakarā, lai to salabotu, ierīce ieteiks novērst faktorus, kas to novērš.

Darbības princips

Iebūvētais akselerometrs palīdz sīkrīkam nolasīt ķermeņa kustības miega laikā. Turklāt tas nosaka miega fāzes, kas nepieciešamas viedajam modinātājam.

Trackers, kas aprīkoti ar skaņas sensoru, var noteikt krākšanu un miega apnoja. Šādās ierīcēs iebūvētais balss ierakstītājs nosaka ķermeņa kustības un sarunas. Miega dziļumu nosaka pulsometrs. Tas ir nepieciešams, lai saprastu, cik labi jūs atpūtāties. Pagriezienus un paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu izsekotājs uzskata par nemierīgu miegu. Labāko ražotāju ierīču pulsometrs darbojas pēc pletismogrāfijas metodes. Tad ierīce apgaismos ādu no aizmugures puses, tādējādi nosakot pārsegu svārstības. Atstarotā gaisma tiek pārraidīta uz izsekotāja sensoru, kur tā tiek pārveidota par impulsu.

Modeļu popularitāte ir saistīta ar to, ka tie sniedz vispilnīgāko informāciju par to, kā jūs gulējāt.Un viņi spēj izcelt ne tikai elpošanas problēmas, bet arī staigāšanu miegā. Jaunie ražotāju piedāvātie produkti spēj izmērīt gaisa temperatūru. Turklāt šīs ierīces mēra oglekļa dioksīda līmeni jūsu guļamistabā. Tādējādi jūs varat iegūt vispilnīgāko informāciju par pārējo.

Noderīgas funkcijas

Izsekotāji ar viedajiem modinātājiem palīdz piecelties laikā. Uzraugot sirdsdarbības ātrumu un kustības naktī, ierīce nosaka ātro miega fāzi. Tieši šajā periodā cilvēks ir gatavs pamosties, savukārt kāpums dziļajā fāzē garantē gausu un salauztu stāvokli dienas laikā.

Viens REM un dziļā miega cikls ilgst aptuveni 1,5 stundas. Vidēji, lai cilvēks justos komfortabli, jāatpūšas 8 stundas, kas sastāda līdz 5 šādu fāžu cikliem, kas iet viens pēc otra. Vienkāršiem vārdiem sakot, lēnu, dziļu miegu nomaina ātrs miegs, tad viss atkārtojas no jauna, līdz pamostaties.
REM fāze ir 20% no miega ilguma vai 20 minūtes katrā ciklā. Tas nozīmē, ka šajā periodā ir gandrīz neiespējami pašam pamosties. Mūsdienu elektronika ar "viedā modinātāja" funkciju var atrisināt šo problēmu.

Šādus izsekotājus nevar iestatīt uz modināšanas laiku. Jo jūs varat neapzināti iestatīt dziļu fāzi, kurā pamošanās ir daudz grūtāka.

Kā izvēlēties miega izsekotāju

Pirms pāriet pie miega izsekotāju reitinga, jānoskaidro, kādi atlases kritēriji noteikti būtu jāņem vērā pirkuma brīdī. Tie ietver:

• Dizains. Šī ir pirmā lieta, kurai jāpievērš uzmanība. Labākās ierīces vienmēr ir ērtas, ja tās jāvalkā ilgstoši vai guļot.Lielākā daļa izsekotāju nav īpaši izceļas dizaina ziņā. Bieži tie ir izgatavoti mierīgā krāsu gammā, izgatavoti no mīksta materiāla, kas ilgstošas ​​valkāšanas laikā neizraisa alerģiskas reakcijas uz ādas. Lai gan, lai būtu pilnīgi pārliecināts, jums vajadzētu uzklausīt citu lietotāju padomus vai palasīt atsauksmes, apskatīt atsauksmes internetā. Papildus izsekotājiem rokassprādzes veidā ir arī citas ierīces. Šādi izstrādājumi nav jāvalkā, taču tie ir dārgāki. Ja tomēr dodat priekšroku valkājamam sīkrīkam, vispirms pievērsiet uzmanību displejam, svarīgi, lai miega laikā tas nekam nepieķertos.
• Akumulators. Visbiežāk sastopamā kļūda, izvēloties daudzus pircējus, ir pienācīgas uzmanības trūkums tam, cik daudz aprīkojuma var darboties bezsaistē. Vislabāk ir izvēlēties izsekotājus, kas bez uzlādēšanas spēj darboties vairāk nekā 2 dienas, jo nereti gadās situācijas, kad attālinies no lādēšanas vai vienkārši aizmirsti pieslēgt un naktī izlādējas akumulators. Turklāt jūs varat izvēlēties starp akumulatoru veidiem. Uzlādējamās baterijas ir ērti lietojamas, taču uzlāde nav ilga, savukārt daži izsekotāji var izturēt aptuveni 6 mēnešus, taču jums būs jārūpējas, lai akumulators tiktu savlaicīgi nomainīts pret jaunu.
• Uzlabota izsekošana. Salīdzinot ar budžeta izsekotājiem, to dārgākie kolēģi piedāvā uzlabotas izsekošanas iespējas. Savukārt lielākajā daļā modeļu tiek noteikts tikai miega un nomoda fāzes standarta laiks nakts laikā. Dārga produkta funkcionalitāte ir paredzēta vairāk. Tirgū ir pieejami sīkrīki, kas izseko jūsu sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī, gaisa kvalitāti un apkārtējo troksni miega laikā.Daži izsekotāji brīdinās jūs par miega apnoja, krākšanu un runāšanu miega laikā. Visi šie faktori kopā palīdzēs uzlabot jūsu atvaļinājumu.
• Pati lietojumprogrammas saskarne un dizains. Trakera iegāde ir tikai puse no kaujas, bez intuitīvas un ērti lietojamas aplikācijas, kas var iedziļināties iegūtajā statistikā, nav lielas jēgas izsekot savam miegam. Tāpēc pirms pirkšanas vienmēr pārbaudiet pavadošās lietotnes priekšskatījumu. Budžeta izsekotāji nevar lepoties ar lietojumprogrammas augsto kvalitāti. iOS īpašniekiem ieteicams meklēt produktus, kas ir integrēti ar Apple Health lietotni, lai iegūtu labāku pārskatu par jūsu personīgo veselību.

Labākie izsekotāji rokassprādzes veidā

Rokassprādze ir vispopulārākais šādu ierīču veids. Tie tiek nēsāti uz plaukstas locītavas, kur aprīkojums neatkarīgi nolasa precīzus datus par jūsu stāvokli nakts atpūtas laikā. Visbiežāk ierīce tiek sinhronizēta ar lietojumprogrammu viedtālrunī, kuras ekrānā tiek parādīta visa apkopotā informācija.

Xiaomi Mi Band

Šis ir lēts miega izsekotājs, kas tiek uzskatīts par labāko savā kategorijā. Ierīce darbojas ar dažādu programmatūru: iOS un Android, kas ļauj ērti sinhronizēt ar viedtālruni. Korpuss ir droši aizsargāts no mitruma un izturīgs pret skrāpējumiem. Siksnas materiāls ir silikons. Tas ir izturīgs un patīkams pieskarties. Trakerim ir skārienekrāns ar diagonāli 0,95, mikrofons un austiņu ligzda. Papildus korpusā ir iebūvēts pulsometrs, akselerometrs un žiroskops, kas nolasīs datus par tavu stāvokli miega laikā. Akumulators ir neizņemams pie 135 mAh, tā uzlādes pietiek 480 stundu gaidīšanas laikam. Vidējā cena ir 1299 rubļi.

• Viegls svars, tikai 22,1 g;
• Jaudīgs akumulators;
• Zemu cenu;
• Lietošanas ērtums;
• Kompakts izmērs.

• Displejs ir pārāk mazs.

Sony Smart Band 2 SWR12

Šī sīkrīka galvenā iezīme ir ekrāna trūkums. Sinhronizēts viedtālrunis uztver rokassprādzes pulksteņa frekvenci, tādējādi vācot datus, taču operētājsistēmas versijai jābūt 4.4 vai augstākai. Trakera siksniņa ir izgatavota no silikona, tās garums regulējams atbilstoši rokas izmēram. Korpuss ir mitrumizturīgs un aizsargāts no sniega un lietus. Tajā pašā laikā pats ražotājs neiesaka valkāt ierīci peldēšanas laikā. Iebūvētais pulsometrs un akselerometrs uzraudzīs jūsu miegu visas nakts garumā. Patīkams bonuss pircējiem būs balss ieeja un microUSB savienotājs. Vidējā cena ir 1500 rubļu.

• Augstas kvalitātes siksna;
• Korpuss ir pietiekami spēcīgs;
• Precīzi mērījumu parametri.

• Nav displeja.

Huawei Band 4

Šis Ķīnas ražotāja izsekotājs ir saderīgs ar jebkuru Android operētājsistēmas versiju. Kompakts izmērs, 0,96 collu LCD skārienekrāns un LED fona apgaismojums padara rokassprādzi ērtāku lietošanu. Iebūvēta mikroshēma un sensori palīdz savākt precīzus datus par atpūtas kvalitāti. Papildus galvenajai funkcijai ierīce var skaitīt kalorijas. Akumulators nav izņemams ar ietilpību 91 mAh. Tas darbojas 216 stundas gaidīšanas režīmā. Sīkrīkam ir 1 GB iekšējā atmiņa, kas tiek izmantota datu saglabāšanai par jūsu stāvokli miega laikā. Tas ļauj nesinhronizēt ierīci ar viedtālruni, jo dati netiks zaudēti. Vidējā cena ir 1900 rubļu.

• Augstas kvalitātes ekrāns;
• iebūvētās atmiņas klātbūtne;
• Stilīgs dizains.

• Ķermenis ir ļoti trausls.

Xiaomi Amazfit Equator Black

Rokassprādze pilnībā atšķiras no iepriekšējiem analogiem. Ierīce izskatās eleganta, jo tai ir unikāls dizains. Fitnesa izsekotāja kapsula ir izgatavota no cirkonija oksīda, un tieši viņa vāc datus par jūsu miega kvalitāti, fiziskajām aktivitātēm un uzskaita sadedzinātās kalorijas. Kā norāda ražotājs, šo trakeri var nēsāt ne tikai kā rokassprādzi, bet arī kā kulonu. Kad ir ienākošs zvans vai paziņojums, tas vibrēs. Vidējā cena ir 4200 rubļu.

• Stilīgs dizains;
• Hipoalerģisks pat ar ilgstošu nodilumu;
• Parāda precīzus datus;
• Lietojumprogramma ir daudzfunkcionāla un ērta;
• Akumulators bez uzlādēšanas var darboties 1 nedēļu.

• Reizēm nekustīgu stāvokli uzskata par sapni;
• Ir daudz kļūdu, īpaši soļu aprēķināšanā.

Goda grupa 5

Šī ir fitnesa aproce no Ķīnas, tā var saskaitīt skābekļa daudzumu asinīs. Tas viss ir apvienots ar stilīgu dizainu un lielisku funkcionalitāti. Turklāt aproce ir savietojama ar visām modernajām Android un iOS operētājsistēmu versijām, tāpēc to ir viegli sinhronizēt ar tālruni. Ierīces korpuss ir mitrumizturīgs, pateicoties kam ierīci nav iespējams izņemt vannā vai dušā. Pēc pircēju domām, starp citiem pozitīvajiem aspektiem galvenais ir izliekts ekrāns, kas seko roku kontūrai, un iebūvēta akselerometra un pulsometra klātbūtne. Gaidīšanas režīmā darbojas vairāk nekā 15 dienas. 195 mAh akumulators. Vidējā cena ir 1675 rubļi.

• Ilgs darbības laiks bez uzlādēšanas;
• izliekts ekrāns;
• Kompakts izmērs;
• Daudzfunkcionalitāte.

• Nav atklāts.

Kvalitātes izsekotāju vērtējums citos veidos

Veselīgu miegu var nodrošināt ne tikai ierīces rokassprādzes formā, bet arī cita veida sīkrīki. Bieži vien tas ir paņēmiens, kas tiek uzstādīts blakus gultai un spēj savākt datus nelielā attālumā. Dārgiem modeļiem ir savs monitors, kurā tiek parādīta saņemtā informācija. Lētākas ir jāsinhronizē ar viedtālruni.

Nokia miega režīms

Šis ir salīdzinoši lēts Somijas ražotāja izsekotājs. Tās galvenie raksturlielumi ir ievērojams svars 350 g, garums 63,7 cm un platums 19 cm Ierīce ir balstīta uz tekstila lentu, kurā atrodas sensori. Viņi reģistrē kustības, pulsu un uzrauga krākšanu un sarunas. Ierīci darbina tīkls. Bet, neskatoties uz visu, tehniku ​​ir viegli sinhronizēt ar visām vecajām un jaunajām operētājsistēmu versijām. Vidējā cena ir 9990 rubļi.

• Savākto datu precizitāte;
• Bluetooth atbalsts.

• Liels svars un nekompakts izmērs.

Miega režīms SleepDot B501

Neskatoties uz to, ka šī ierīce ir lēta, tai ir daudz noderīgu funkciju. Pirmkārt, ir vērts pieminēt tā formu diska formā, kura diametrs ir tikai 3,3 mm. Ierīces svars ir 16 g.Sinhronizācijai ierīce izmanto bezvadu sakarus. Turklāt tas ir saderīgs ar lielāko daļu iOS un Android versiju, tāpēc to var izmantot arī cilvēki, kuriem ir novecojis viedtālrunis. Korpusa materiāls ir plastmasa. Ierīce izskatās ļoti stilīga un pievilcīga. Vienīgais mīnuss ir tas, ka korpuss nav ļoti spēcīgs. Citas funkcijas ietver atbalstu Bluetooth, GPS un iespēju skatīt atskaites jebkurā diennakts laikā. Vidējā cena ir 2488 rubļi.

• Kompakts izmērs;
• Patīkams izskats;
• Datu precizitāte;
• Saderība ar veco programmatūru.

• Nav atklāts.

Sleepace RestOn Z400T

Šis ir dārgs izsekotājs, kas ir veidots kā josta. Pirms gulētiešanas tas tiek piestiprināts pie jostas, kur tas apkopo informāciju par elpošanas ātrumu un sirdsdarbību. Turklāt tas atspoguļo arī jūsu kustības, kamēr jūs atpūšaties. Visa informācija tiek rūpīgi analizēta, pēc tam lietotājs saņem detalizētu ziņojumu. Korpuss nav īpaši izturīgs un ir izgatavots no plastmasas. Akumulators var darboties bez uzlādēšanas 720 stundas. Vidējā cena ir 9220 rubļi.

• augsta datu precizitāte;
• ietilpīgs akumulators;
• Ērta forma;
• Jaudīgs procesors lielā kodolu skaita dēļ.

• Nav izturīgākais plastmasas korpuss.

Withings Sleep

Šis izsekotājs jūsu stāvokļa izsekošanai miega laikā sniedz visprecīzāko informāciju par tā kvalitāti. Uz tekstila pamatnes ir piestiprināts liels skaits dažādu sensoru un sensoru. Tā kā ierīces cena un izmēri ir diezgan lieli. Sīkrīks ir savienots ar tīklu, izmantojot adapteri un USB savienotāju. Iekārta atbalsta Bluetooth, un to var sinhronizēt ar tālruni. Taču tas ir iespējams tikai viedtālruņiem ar operētājsistēmu iOS 10 un jaunāku versiju vai operētājsistēmu Android 5.0–10.0. Kāda ir cena? Vidējā cena ir 13 652 rubļi.

• Vienkārša sinhronizācija ar tālruni;
• Komplektā ir iekļauta detalizēta lietošanas instrukcija.
• Lieljaudas procesors.

• Cenas ziņā nav lētākais.

Miega izsekotāji ir labākais risinājums jūsu atpūtas uzraudzībai. Dažas no tām ir nēsātas uz rokas, lai iegūtie dati būtu precīzāki.

Mobilās aplikācijas ar to nevar lepoties. Turklāt tie ir tikai tiem, kas guļ vieni.Ja gultā atrodas divi cilvēki, programma vienkārši sajuks prātā un dati būs neprecīzi. Labs risinājums ir arī darbvirsmas miega monitori. Bet, salīdzinot ar rokassprādzēm, tās ir grūtāk nopirkt un daudz dārgākas. Vienkāršam lietotājam pietiek ar plaukstas locītavas fitnesa izsekotājiem. Kur es varētu nopirkt? Tos var pasūtīt tiešsaistē tiešsaistes veikalā vai iegādāties citur. Daudzfunkcionalitāte, zemā cena padara tos par labākajiem starp analogiem. Tātad, mēs noskaidrojām, kas ir fitnesa izsekotāji, tagad jums vienkārši jāizlemj, kuram uzņēmumam labāk izvēlēties rokassprādzi un kāda veida ierīci labāk iegādāties.