Sanktpēterburgas 2025. gada labāko jogas studiju vērtējums

Joga nav reliģija, joga ir dzīvesveids. Filozofijas un ķermeņa treniņa savienojumā dzimst jauna izpratne par pasauli, sevi šajā pasaulē un iespējām.

Garīgā pašrealizācija iet roku rokā ar fizisko pašrealizāciju, pozitīva attieksme ieņem agrāko rūpju vietu. Gludas kustības un elpošanas sistēma harmonizē visa organisma darbu, harmonizē cilvēku apkārtējā telpā. Caur uzmanības koncentrēšanu un iekšējo enerģiju attīrīšanu prāts tiek atbrīvots no negatīvām programmām, sevis uzstādījumiem.

Mūsdienu cilvēks ir pakļauts informācijas spiedienam, finansiālā atkarībā, emocionālā pārspīlē, tāpēc arvien vairāk cilvēku jogā atrod izeju. Tālāk mēs runāsim par labākajām jogas studijām Sanktpēterburgā.

Kā izvēlēties pareizo jogas studiju

Pirmais līmenis

Iesācējiem skolas piedāvā īpašas izmēģinājuma nodarbības un programmas. Iepriekšēja konsultācija ar speciālistu palīdzēs noteikt grupu. Joga nenodara kaitējumu, un nodarbības ir absolūti drošas no traumām.

Procesam palīdz pievienoties atlaižu sistēma iesācējiem. Sākotnējā posmā ir ērti apmeklēt studiju, kas atrodas netālu no darba vai mājas, lai ietaupītu laiku un pūles.

Noteikta prakse

Jogai ir plašs nozaru un prakšu klāsts. Ja priekšroka tiek dota kādam no tiem, tad jums vajadzētu atrast studiju ar progresīviem šīs tehnikas meistariem. Nodarbību skaitu var palielināt, lai sasniegtu jaunu līmeni.

Ja virzienu pārstāv vairākas studijas, tad jums vajadzētu iepazīties ar pasniedzēju profesionālo biogrāfiju, viņu sertifikātiem un sasniegumiem. Daudzi meistari turpina kārtējo apmācību, dodoties uz ārzemēm.

Semināri un izaicinājumi

Iedziļinoties jogas virzienā, pilnveidošanās sagādā baudu un slāpes pēc jaunām lietām. Daudzas studijas aicina ārzemju izcilus guru uz semināriem un privātām nodarbībām.

Vairāku dienu izaicinājumi ļauj ne tikai atrasties domubiedru pulkā, bet arī veikt izrāvienu savās spējās.

Ceļš uz koučingu

Noteiktā savu garīgo un fizisko spēju posmā cilvēks izjūt nepieciešamību dalīties zināšanās un prasmēs. Ne visas studijas sagatavo pasniedzējus un veic eksāmenus. Izvēloties skolu, lai sagatavotos mācīšanas meistaram, ir nepieciešama nopietna pieeja un jogas skolu reitinga izstrāde.

Izvēles kritēriji

Joga, kurai ir gadsimtiem senas prakses un pārsteidzoši sasniegumi, ir daudzveidīga skolu un studiju izpausmēs.Ir budžeta un populāras studijas ar atšķirīgu nodarbību telpu raksturlielumu un pasniedzēju līmeni.

Jogas studijas prioritārie kritēriji ir:

• nodarbību un abonementu izmaksas;
• treneru štāba līmenis;
• pozitīvu atsauksmju skaits;
• grupu skaits sociālajos tīklos;
• vairāki jogas virzieni un prakses;
• ērta atrašanās vieta;
• nav vecuma ierobežojumu;
• grupas iesācējiem;
• laba oficiālā vietne;
• popularitāte un mentoru sertifikācija;
• individuālas sesijas.

Kļūdas izvēloties

Jāatceras, ka Indijas jogu prasmju līmenis tiek slīpēts visu mūžu; Pateicoties jogas studijas augstajam vērtējumam, nav iespējams ietīties noslēpumainā vēstulē.

Maksāt augstu cenu par nodarbību līdzsvara atjaunošanas posmā, kad tiek pacelta viena pēda no grīdas, ir vienkārši nesaprātīgi. Šķidrums it visā – no kustībām, caur elpošanu un beidzot ar jogas skolotāja prasmju izmaksu palielināšanu – ir uzticams ceļš.

Labākās jogas studijas Sanktpēterburgā

Jogas akadēmija par Ņevski

Jogas studijas mērķis ir palīdzēt cilvēkam iegūt veselību, laimi, kontroli pār savām jūtām un prātu.

Centra apmeklētājam ir no kā izvēlēties. Nodarbību sarakstā ietilpst:

• kundalini joga, kuras mērķis ir aktivizēt un sūknēt iekšējās enerģijas, atjaunot čakru darbību un iekšējās harmonijas sajūtu;
• hatha joga, kas sastāv no astoņiem soļiem, ir Aštanga jogas sākuma daļa, kas caur intensīviem vingrinājumiem noved pie gara stiprināšanas, augstāku mērķu izpratnes un iekšējās atbrīvošanās;
• jogas nidra dziļai relaksācijai nomāktības, fiziskas un emocionālas pārslodzes laikā, fiksē prātu miega un nomoda līdzsvara punktā, kas veicina ķermeņa pašatveseļošanos ar atsāknēšanas palīdzību;
• krija joga - elpošanas vingrinājumu un meditācijas kombinācija, lai izprastu kundalini enerģiju, spēju veikt iekšējās enerģijas kustību pa čakrām un kanāliem;
• joga 23 - unikāla tehnika ar 40 gadu pieredzi ātram efektam īsā laika periodā, rezultāts tiek sasniegts ar ātru āsanu maiņu, stingru elpošanas kontroli, iekšējo enerģijas koncentrāciju;
• jogas terapija - veselību uzlabojošu vingrojumu kopums, koncentrējoties uz aktuālu problēmu risināšanu caur pozitīvām emocijām un pūlēm;
• sieviešu prakses pēc senām jogas tehnikām;
• elpošanas sistēma ar apmācību tehniku;
• praktiska meditācija ķermeņa atslābināšanai un prāta fokusēšanai.

Demokrātiskā cena par vienu apmeklējumu ir 450 rubļi.

• augsta līmeņa treneru personāls ar kvalifikācijas apliecinājumu ar sertifikātiem;
• grupas veciem cilvēkiem;
• grupas iesācējiem;
• sadalījums līmeņos atbilstoši sagatavotības pakāpei;
• individuālas sesijas;
• unikālas gongu meditācijas vadīšana;
• iepazīšanās ar treneriem
• jogas masāža;
• apmācību semināru vadīšana;
• jogas priekšmetu un aksesuāru izstādes un tirdzniecība;
• abonementi un akcijas;
• grupu klātbūtne sociālajos tīklos;
• daudz pozitīvu atsauksmju;
• Centrs ir atvērts katru dienu no 5:00 līdz 22:00.

• apmeklētāji atzīmē ģērbtuves nelielo izmēru.

Kontaktinformācija:
Krievija, Sanktpēterburga,
Ņevska prospekts, māja 105.
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru

Jogas centrs Aštanga

Tradicionālās Ashtanga jogas klasiskā stila skola māca lokanību un izturību, atjauno ķermeņa veselību un māca iekšējā miera, relaksācijas un prāta attīrīšanas prakses. Studijas durvis ir atvērtas cilvēkiem, kuriem nav jogas treniņu un sporta iemaņu. Ikviens, kurš gatavs mācībām un pārmaiņām uz labo pusi, saņem atbalstu skolā draudzīgā vidē, zināšanu un prasmju pilnveidi, jaunu dzīvesveidu bez stresa un slimībām.

Aštanga Joga Šala
Nodarbību skaits	Izmaksas, berzēt.
Viena nodarbība	500
8 nodarbības 20 dienās - īpaša programma iesācējiem, abonements	2200
4 nodarbības mēnesī	1550
8 nodarbības mēnesī	2800
12 nodarbības mēnesī	2900
Ikmēneša dalība ar neierobežotu apmeklējumu skaitu	5500
3 mēnešu abonements ar neierobežotu apmeklējumu skaitu. Ar pieļaujamo iesaldēšanas nedēļu	13000
Gada abonements ar neierobežotu apmeklējumu skaitu. Ar pieļaujamo sasalšanas periodu - 2 nedēļas	25000
Sešu mēnešu abonements ar neierobežotu apmeklējumu skaitu. Ar pieļaujamo sasalšanas periodu - 1 mēnesis	45000

• atrašanās vieta vēsturiskā vietā, ar skatu uz Bankas tiltu, Gribojedova kanālu, kas piešķir nodarbībām īpašu atmosfēru;
• modernas dušas telpas klātbūtne;
• visi treneri ir pilnvaroti, katru gadu iziet apmācību Indijas Ashtanga jogas institūtā, vietnē varat iegūt detalizētu informāciju par katru meistaru;
• skolas prakses atpūta pēc nodarbībām tējas dzeršanas un sarunu formātā, ir liela zaļo, zāļu tēju un medus izvēle;
• zāle ir aprīkota ar klimata kontroles sistēmu, kas padara nodarbības pēc iespējas ērtākas;
• sestdienu darbnīcu rīkošana;
• semināru rīkošana pieaicinātu sertificētu pasniedzēju vadībā;
• individuālo nodarbību iespēja;
• klātbūtne sociālajos tīklos ar nodarbību grafiku;
• lieliska navigācija vietnē;
• mysore nodarbības iesācējiem ar pamatu apgūšanu;
• iespēja doties uz rekolekciju centriem.

• vienots jogas virziens.

Kontaktinformācija:

Krievija, Sanktpēterburga,
Griboedova kanāls - krastmala, 26. māja.
☎ 8-981-892-44-46

Ajengara centrs

Jogas centrs ir datēts ar 1994. gadu un tiek uzskatīts par vienu no pirmajiem pilsētā.

Iesācējiem paredzētas piecas nodarbības, kas sastāv no vienas ievada un 4 ievadstundām.

Regulāri apmeklējot skolu un apgūstot nepieciešamās prasmes, skolēniem notiek nodarbības obligāto programmu formātā, kas sastāv no sākuma līmeņa un jogas terapijas līmeņa.

Ja vēlaties turpināt studijas turpmākajos kursos, programmas kļūst sarežģītākas un pilnveidotas, lai sasniegtu "Pro" klasi.

Iyengar jogas centrs
Nodarbību skaits	Izmaksas (pirmā cena, apmeklējot darba dienās līdz 17-30), rub.
Viena nodarbība	500-600
4 nodarbības mēnesī	1460-1900
5 nodarbības 3 nedēļu sākuma programmai	2100
8 nodarbības mēnesī	2700-3200
20 nodarbības 3 mēnešos	6400-7500
40 nodarbības 6 mēnešos	12000-14600
neierobežots nodarbību skaits 6 mēnešos	20000
bez nodarbību skaita ierobežojuma 6 mēnešos ar 3 gadu nepārtrauktu nodarbību pieredzi	17000

• 23 nodarbību klātbūtne apmeklētājiem ar jebkāda līmeņa sagatavotību, bez vecuma ierobežojumiem, ar jebkādiem veselības ierobežojumiem;
• bērnu nodarbības, kas paredzētas 50 minūtēm;
• pusotru stundu garas nodarbības galvenajām programmām;
• intensīvi nodarbību bloki, kas ilgst 120 minūtes;
• iespējamas individuālās nodarbības;
• bezmaksas konsultācijas cilvēkiem ar veselības problēmām;
• metodiskās nodarbības maģistriem un maģistrantiem, eksāmenu sagatavošana, paaugstināts līmenis;
• ikmēneša nodarbība mācību līmeņa kursā kvalificētiem pasniedzējiem;
• specializētās nodarbības darbam ar mugurkaulu, antistresa virziens;
• programma nodarbībām ar diagnozi "multiplā skleroze" un "autoimūnas slimības";
• grupas sievietēm - sejas figūras un skaistuma uzlabošana caur darbu ar muskuļiem;
• grupas senioriem;
• nodarbības grūtniecēm;
• svara zaudēšanas grupas;
• Ājurvēdas diagnostikas pakalpojumi pilnīgai informācijai par veselību, iekšējo stāvokli un attiecību kvalitāti;
• sejas hiromasāžas veikšana, kas ir populāra kosmetoloģijas tendence;
• vastu diagnostikas veikšana konsultācijas formātā par personīgās telpas korekciju;
• jogas osteopāta profesionāla palīdzība profilaksei un atveseļošanai;
• vietnē unikāla fotogalerija par skolas dzīvi;
• lauka semināru un jogas ekskursiju vadīšana;
• ārvalstu pasniedzēju meistarklases;
• atklātās nodarbības;
• akciju, atlaižu un dāvanu karšu pieejamība;
• klātbūtne sociālajos tīklos.

• cenas ir virs pilsētas vidējā līmeņa.

Kontaktinformācija:

Krievija, Sanktpēterburga,

1. Žukovska iela, māja 49. ☎ 8-812-719-72-37
2. Bolshaya Pushkarskaya iela, māja 41. ☎ 8-812-233-39-08

https://www.yoga-spb.ru

sudraba lotoss

Studija ar piecu gadu pieredzi un sertificētiem treneriem.

Apmeklētāji aicināti dot priekšroku kādam no virzieniem:

• pranajama – elpošanas prakšu kurss;
• joga Ijengars;
• sākuma kurss iesācējiem;
• sievietēm;
• meditācijas kurss;
• vecākam vecumam;
• intensīvie jogas kursi;
• Pilates;
• grūtniecēm;
• joga taoists;
• hatha-jogi;
• joga kundalini.

Studijā liela uzmanība tiek pievērsta iesācējiem, veciem cilvēkiem, draudzīgā atmosfēra, kas valda nodarbībās un semināros, ļauj sasniegt taustāmus rezultātus īsā laika periodā.

Apmeklētājiem ar prasmēm skola piedāvā pievienoties jebkurai no grupām, kas mācās pēc noteiktā grafika.

studija Silver Lotus
Nodarbību skaits	Izmaksas, berzēt.
Viena nodarbība	600
8 nodarbības 20 dienās - īpaša programma iesācējiem, abonements	2200
4 nodarbības mēnesī	2000
8 nodarbības mēnesī	3600
12 nodarbības mēnesī	4900
12 nodarbības 3 mēnešos	5200
24 nodarbības 3 mēnešos	8900
3 mēneši neierobežoti apmeklējumi	11500
48 nodarbības 6 mēnešos	16800
6 mēneši neierobežoti apmeklējumi	22000
5 nedēļu abonements 4 Mandalu deju nodarbībām	2200
trīs mēnešu abonements 8 dejas "Mandala" nodarbībām	3800

• lai apmeklētu izmēģinājuma nodarbību, vietnē varat aizpildīt veidlapu un saņemt kuponu par 200 rubļiem;
• visi treneri ir sertificēti un viņiem ir pieejama apmācība;
• detalizēta informācija - vietnes meistaru biogrāfijas un nopelni;
• akcijas, atlaides abonementiem;
• grupā sociālajos tīklos ir aptuveni 4000 cilvēku;
• gongu meditāciju vadīšana;
• jaunu "skanīgo sieviešu" nodarbību atklāšana;
• komplekti klasē "grūtniecība apzināti";
• vasaras neierobežoti abonementi;
• korporatīvo jogas nodarbību rīkošana uzņēmuma darbiniekiem;
• rudens cikli dāmām ar aromterapiju, daoistiskām praksēm, gongu meditācijām;
• Vēdu rituālu vadīšana;
• instrukciju klātbūtne iesācējiem vietnē;
• pilns treniņu aprīkojuma un aprīkojuma komplekts.

• neregulāra informācijas atjaunināšana vietnē.

Kontaktinformācija:

Krievija, Sanktpēterburga, Bolshaya Moskovskaya iela, 1/3,
4 stāvs, 13 kab.
netālu no metro stacijas "Vladimirskaya Square".
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru

Bikrama joga

Pirmā Bikram Yoga skola pilsētā ar pieredzējušu profesionālu treneru kolektīvu, modernu klimata kontroles aprīkojumu, plašu gaišu zāli ar autora dizainu, stilīgu tirdzniecības studiju.

Hatha joga, ko attēlo 26 pozas plus divi elpošanas vingrinājumi stingrā secībā, noteikti siltā telpā. Apkārtējā telpa, uzsildīta līdz vajadzīgajai temperatūrai, var palielināt locītavas muskuļa elastību, atslābināties un nodrošināt drošu stiepšanos. Šī ir Bikrama joga.

Bikrama jogas nodarbībā notiek pusotru stundu ilga meditācija, kuras mērķis ir panākt harmoniju, uzlabot veselību caur imunitātes pieaugumu, stabilizēt asinsriti, iegūt optimālu svaru, izvairīties no hroniskām slimībām.

Studija piedāvā arī tādas progresīvas tendences kā Hot Vinyasa un Jivamukti joga.

Bikrama jogas studija
Nodarbību skaits	Izmaksas, berzēt.
viena vizīte	800
5 nodarbības 4 nedēļās	3500
10 nodarbības 56 dienās	5000
individuālā nodarbība	3000
Newbie Pass 7 dienas	1000
abonēšanas mēnesis ar maksas iesaldēšanu	6500
abonements - 3 mēneši ar iesaldēšanu uz nedēļu	16000
abonements - 6 mēneši ar 2 nedēļu iesaldēšanu	25000
abonements - 12 mēneši ar 4 nedēļu iesaldēšanu	42000
abonements - 12 mēneši ar 4 nedēļu iesaldēšanu un piederumu nodrošināšanu	50000

• viens no Bikram jogas studiju tīkliem;
• spēcīgs mācību treneru personāls;
• skaidra atbilstība metodikai - unikāla locītavu vingrošana;
• jogas izaicinājumu rīkošana - tikai reizi sezonā, nepārtrauktu nodarbību kurss 30 dienas;
• neierobežotu abonementu rasējumi izaicinājumu finālistiem;
• Dživamukti jogas nodarbības - meditācija, mantru daudzināšana, skaņu joga, elpošana plus pozas;
• Karstas Vinyasa nodarbības ar stingru asānu sēriju, kā arī kustību un elpošanu;
• tiek pieņemtas grupas visiem vecumiem un sagatavotības līmeņiem;
• Advanced Bikram Yoga - kurss progresīviem jogiem ar bagāžnieku, šķelšanos un dziļām muguras līkumiem;
• valdzinoši emuāra ieraksti;
• akcijas un superpiedāvājumi;
• ērta atrašanās vieta - tieša izeja no Sanktpēterburgas apvedceļa uz Maskavas prospektu;
• kombinācija ar garīgo praksi.

• ir laika periodi, kas nav iekļauti grafikā.

Kontaktinformācija:

Krievija, Sanktpēterburga,
Maskavas prospekts, māja 4,
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg

Yogaplanet jogas nams

Studijā ir trīs klases klasēm, 40 m², 50 m², 80 m², aprīkotas ar klimata kontroles sistēmu.

Apmeklētāji tiek aicināti pēc kārtas izprast vairākas šādas jomas vai izvēlēties nodarbībām kādu no piedāvātajām:

• joga Ijengars;
• Hatha joga;
• Medicīniskās jogas kursi;
• padziļināts hatha un kriya jogas kurss;
• aerojoga;
• Aštanga joga iesācējiem
• Pilates;
• Joga grūtniecēm;
• joga Hatha saskaņā ar Šivandas skolu;
• hatha-jogi;
• kundalini – joga;
• joga iesācējiem Ijengars;
• gongs - meditācija.

Vietnē var iepazīties ar jogas pieredzes gūšanas stāstiem un skolas meistaru, treneru norādēm, šeit atrodamas arī apmeklētāju atsauksmes.

Yogaplanet jogas nams
Nodarbību skaits	Izmaksas, berzēt.
4 nodarbības mēnesī	2200
8 nodarbības mēnesī	3900
20 nodarbības 90 dienās	9500
gada abonements	40000
gaisa joga 4 nodarbības 3 mēnešos	2400
gaisa joga 8 nodarbības 3 mēnešos	4400
4 nodarbības grūtniecēm 3 mēnešos	2400
8 nodarbības grūtniecēm 3 mēnešos	4400
1 nodarbība grūtniecēm	800
individuālā nodarbība	3000
gongu meditācija, 1 nodarbība	300
Medicīniskās jogas mēneša abonements ģimenei uz 4 nodarbībām	4400
Medicīniskā joga 1 nodarbība bērnam	500
Medicīniskās jogas mēneša abonements 4 nodarbības	2600
Medicīniskā joga 2 mēnešu abonements 10 nodarbības	6000

• sertificēta koučinga grupa;
• ļoti ērts sistematizēts grafiks vietnē;
• grupu dažādība visām vecuma kategorijām;
• darba grupa ar kājām;
• jaunas "spēka un elastības" grupas;
• klātbūtne sociālajos tīklos;
• Chalan kursi - iesildīšanās aktivitātes;
• Grupas pieredzējušiem jogiem;
• visi nosacījumi jogas nodarbībām - no mentoriem līdz lielām gaišām zālēm;
• kvalitatīva apmācība jogas virzienā.

• nav bezmaksas ekskursijas pa klasēm, iespēja izmēģināt nodarbību.

Kontaktinformācija:

Krievija, Sanktpēterburga,
Efimova iela, māja 3,
3. stāvs, TC.
☎ 8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru

Iegūt pareizas elpošanas un asānu veikšanas prasmes, attīstīt spēju meditēt, iemācīties atslābināties un prātīgi paskatīties uz lietām – to visu var dot joga.

Dzīvot harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli ir ikviena sapnis, un tas ir iespējams, nodarbojoties ar jogu. Mainīt dzīves stilu, iegūt ķermeņa un prāta brīvību - vai tas nav cienīgs mērķis veltīgā 21. gadsimtā.