Labāko jogas studiju reitings Maskavā 2025. gadam

Nekad nav par vēlu sevi pilnveidot, un, pateicoties senajai Indijas mācībai, tas ir kļuvis daudz vieglāk izdarāms. Joga pēdējos gados ir kļuvusi par populāru "sporta veidu", kura mērķis galvenokārt ir psihofiziskā stāvokļa koriģēšana, intensīvi koncentrējoties. Katru gadu Maskavas reģionā un pašā galvaspilsētā tiek atvērti desmitiem iestāžu, taču ne vienmēr ir iespējams izvēlēties labu studiju. Pārskatu veidoja 2025. gada labākās jogas studijas galvaspilsētā, ērtākās, interesantākās un pieejamākās.

Joga un tās veidi - mācību atšķirība, atlases kritēriji

Uz jautājumu, kā izvēlēties labu studiju, nevar viennozīmīgi atbildēt. Ir svarīgi izpētīt, kas ir jogas jomas, un pēc tam, pamatojoties uz to aprakstu, izlemt par praktiskiem vingrinājumiem. Ir divas jogas nodarbības: tradicionālā un modernā. Lielākā daļa institūciju ievēro pirmo kategoriju, tomēr cilvēka fizioloģiskā un emocionālā stāvokļa, kā arī dažādas sagatavotības pakāpes dēļ tiek praktizētas modernas metodes - vienkāršākas nekā klasiskie virzieni.

Tabula - "Tradicionālo jogas virzienu veidi un to atšķirības savā starpā"

Vārds:	Mācības būtība:	Apraksts:
"Hatha"	Mērķa un dvēseles vienotība: veids, kā uzlabot fizisko, psiholoģisko un garīgo veselību	mācība ir vērsta uz ķermeņa atveseļošanu ar statisku pozu palīdzību ar elpošanas vingrinājumu elementiem un attīrīšanas paņēmieniem
"Bhakti"	doktrīna par mīlestību un uzticību Dievam	nodarbības ir saistītas ar garīgo praksi: meditāciju, dievkalpojumu, lūgšanu. Kursā ietilpst svētās vēstules tekstu klausīšanās
"Jnana"	zināšanu ceļš	nodarbības mērķis ir sevis izzināšana, saiknes nodibināšana ar Dievu, apgūstot skolotāja sniegto informāciju un svēto vēstuli
"Karma"	darbības ceļš	pildot noteiktos pienākumus, lai patiktu Dievam
"Radža"	introspekcijas ceļš	prāta kontrole caur meditāciju

Visas mūsdienu jogas jomas ir tradicionālo mācību atvases. Lai nepieļautu kļūdas, izvēloties studiju, jums ir nepieciešams vispārējs priekšstats par mūsdienu jogas veidu būtību.Hatha virziens ir ļoti populārs, tāpēc daži vārdi par tā filiālēm.

"Hatha Joga" un tās virzieni – īss apraksts

Šos virzienus izstrādā autorskolas un metodes. Hatha jogā ir vairāk nekā 40 apakšsadaļu. Visizplatītākās ir:

• "Paplāte" - fizisko un elpošanas prakšu sērija, kas raksturīga tikai šai kustībai;
• Joga veciem cilvēkiem - vienkāršs vārdu krājums, kas papildināts ar vienkāršotu vispārēju toniku, relaksējoša asana;
• Joga "23" - Hatha jogas vingrinājumu, cīņas mākslas, sporta treniņu, peldēšanas, fitnesa un freedivinga kombinācija;
• "Bikram Yoga" - nodarbību vadīšana tropiskā klimatā: telpas, kurās tiek uzturēts augsts mitrums un temperatūra.

Šajā kategorijā ietilpst arī joga svara zaudēšanai, grūtniecēm, spēka orientācija, ar deju elementiem utt.

Jogas studijas izvēle - ieteikumi

Ir plāns, pēc kura iesācējam būs vieglāk orientēties iestādes izvēlē. Pirmā lieta, kam jāpievērš uzmanība, ir studijā mācīto paņēmienu veids. Ja iesācējs šajā biznesā nav pilnībā izpratis visus virzienus, tad viņš var apmeklēt izmēģinājuma nodarbību, kas var būt gan maksas, gan bezmaksas (atkarībā no organizācijas).

Otrais ir interjers. Daudz kas ir atkarīgs no telpas iekšējās vides, tai jābūt ērtai, gaišai un plašai, vēlams ar ventilāciju, lai svaigais gaiss nekad neizžūtu. Nodarbību laikā cilvēkam jābūt atbrīvotam.

Treškārt, komanda. Patīkamai draudzīgai mijiedarbībai jābūt ne tikai ar mentoru, bet arī ar jebkuru citu personu (klasesbiedru, pavadoņiem).

Ceturtais ir vecuma ierobežojums. Studijas var būt gan bērnam, gan pieaugušajiem, gan arī kombinēta tipa.

Piektais ir atrašanās vieta.Vēlams izvēlēties iestādi netālu no mājas vai darba, lai būtu ērtāk pārvietoties.

Sestkārt, darba stundas. Studiju grafiki atšķiras. Nodarbības notiek agri no rīta, pēcpusdienā, vakarā un pēc pulksten 21:00.

Septītā ir augstākā atzīme. Sertificēta studija ir viens no galvenajiem atlases kritērijiem. Tas dod garantiju, ka visas mācītās tehnikas nespēs kaitēt klienta veselībai.

Astotais - atsauksmes. Pēc klientu komentāriem varat sniegt kādu vērtējumu studijas darbībai, kas palīdzēs saprast, vai ir vērts tur pieteikties uz nodarbībām.

Devītais - nodarbību izmaksas. Ne visi var atļauties apmeklēt labākās iestādes, jo liels skaits cilvēku izvēlas lētas studijas vai tās, kurās tiek noteiktas akcijas un atlaides.

Papildu stimuls, izvēloties, būs mentoru padomi izmēģinājuma nodarbībās, pēc kurām tiks izlemts, vai jums tas ir nepieciešams.

Kvalitatīvas jogas studijas pieaugušajiem vērtējums 2025. gadam

Šajā kategorijā tiek pieņemti cilvēki, kas vecāki par 18 gadiem. Studijā var nodarboties ar jogu iesācējiem klientiem un pieredzējušiem jogiem. Pirmajā kategorijā visbiežāk ietilpst grūtnieces, vecāka gadagājuma cilvēki un iesācēji.

"Nataraja"

Adrese: 1. Samotechny lane, 15, ēka 1, Maskava

Kontakti ☎: +7 (999) 84-40-389

Darba laiks: 07:00-22:00 - darba dienās, 07:00-16:00 - brīvdienas

Oficiālā vietne: natarajamoscow.ru

Jogas studija sastāv no 2 telpām, no kurām katra ir paredzēta dažādām programmām. Vienā no zālēm notiek Airyoga, bet otrā – Aštanga.Turklāt ēkā ir savs bārs, kurā valda mājīga atmosfēra un tiek pasniegta kvalitatīva ķīniešu tēja + masāžas telpa, kurā var izvēlēties piemērotāko no vairākiem stiliem.

Iestādes darbiniekiem ir vairākas tehnikas, viņi vada individuālās, grupu un pāru nodarbības. Studijā regulāri notiek tematiski pasākumi, kurus var apmeklēt ne tikai klienti.

Galvenās iestādes iezīmes:

Specializācija:	"Hatha" un "Sri Sri" joga
Mērķis:	pieaugušajiem
Tuvākais metro:	"Dostojevskaja", "Novoslobodskaja"
Speciālistu skaits:	6
Treniņi notiek:	iesācējiem un pieredzējušiem
Masāža:	4 veidi
Izmēģinājuma nodarbība:	500 rubļi
Viena nodarbība par cenu:	no 800 rubļiem
Mēneša abonements:	3500-28800 rubļi

• mājīga atmosfēra;
• dažādas aktivitātes;
• pieņemamas cenas;
• pieredzējuši darbinieki.

• nav identificēts.

iSoul klubs

Adrese: Maly Kharitonevsky lane, 9/13, Maskava

Kontakti ☎:+7 (903) 193-11-00

Darba laiks: 06:30-21:30 - darba dienās, 13:00-15:00 - sestdienās, 07:30-18:00 - svētdienās

Vietne: isoulclub.ru

Studija tiem, kas vēlas praktizēt netriviālos jogas stilus. Mājīga atmosfēra valda ne tikai zālēs, bet arī studijas kafejnīcā ar veģetāro virtuvi. Ir duša un masāžas nodaļa, kur varat atpūsties pēc nodarbībām un smagas dienas.

Iestāde ir viena no retajām, kur sākas agrīna apmācība. Lielajā zālē notiek meistarklases, pasākumi, grupu nodarbības, bet mazajā zālē ir individuālas nodarbības un programmas ar cilvēkiem, lieliska apmācība šajā jomā.

Konsultācijas iesācējiem ir bez maksas.Tie, kas no rītiem trenējas, var baudīt gardas mājās gatavotas brokastis vai ņemt tās līdzi.

Galvenās iestādes iezīmes:

Norādes:	vairāk nekā 15 veidu
Zāļu skaits:	2 gab.
Telpu platība (kv.metri):	65/200
Apmācības līmenis:	jebkura
Kam:	pieaugušie
Speciālistu skaits valstī:	18

• atmosfēra;
• daudzi virzieni;
• akcijas un atlaides;
• atrašanās vieta;
• iespēja apmeklēt bezmaksas izmēģinājuma nodarbības.

• nav identificēts.

"Jogas telpa"

Adrese: st. Bolshaya Dmitrovka, 34, Maskava

☎: +7 (916) 031-8383

Vietne: yogaspace.ru

Studijā ir plaša zāle. Griesti izliekti, grīda no parketa dēļiem. Studijā nav nekā lieka. Istaba balta, sienas un griesti ķieģeļu, lieli logu rāmji. Mākslīgais apgaismojums vizuāli palielina jau tā plašo telpu.

Grupas nodarbībām tiek veidotas, pamatojoties uz sagatavošanos. Galvenās klases:

• iesācējiem;
• individuālās pāru nodarbības;
• neierobežota piekļuve progresīviem lietotājiem;
• grupas tiek komplektētas ar zināmu pieredzi jogā.

Studijas mentori strādā katru dienu, viņiem ir prasmes un pieredze vienā vai vairākos jogas veidos. Viņi ik gadu pilnveido savas prasmes, gūstot pieredzi ārzemēs pie labākajiem sava amata meistariem.

Studijas iezīme ir tā, ka apmācība notiek angļu valodā.

Galvenās iestādes iezīmes:

Norādes:	vairāk nekā 15 veidu
Zāļu skaits:	2 gab.
Telpu platība (kv.metri):	65/200
Apmācības līmenis:	jebkura
Kam:	pieaugušie
Speciālistu skaits valstī:	18

• atmosfēra;
• daudzi virzieni;
• akcijas un atlaides;
• atrašanās vieta;
• iespēja apmeklēt bezmaksas izmēģinājuma nodarbības.

• nav identificēts.

Labāko jogas studiju reitings iesācējiem 2025. gadam

Šai kategorijai ir šaurs fokuss vai plašs pakalpojumu klāsts, taču tā ir samērā primitīva, lai iesācēji varētu apgūt minimālo zināšanu kopumu un spēt to atkārtot praksē.

"YogaDOM"

Adrese: Petrovsky pereulok, 1/30, Maskava

☎:+7 (495) 740-48-71

Darba laiks: 08:22:15 - darba dienās, 10:00-21:00 - sestdienās, 11:00-17:30 - svētdienās

Vietne: yogadom.ru

Maskavā, pašā pilsētas centrā, ir iesācēju jogu studija, kurā viņi māca teorētiskos un praktiskos pamatus. Iestādes galvenais uzdevums ir palīdzēt katram klientam noteikt virzienu jogā, nodot plašai auditorijai elpošanas un kontakta ar savu ķermeni nozīmi, regularitātes attīstīšanas nodarbībās vērtību, vēlmi iegūt daudzpusīgu pieredzi.

Studijā tiek uzņemtas grūtnieces, kurām tiek organizēta atsevišķa programma. Katram skolotājam ir savs mācīšanas stils un pieeja skolēniem. Padziļinātai iepazīšanai ir sniegti ieteikumi, kā lasīt literatūru, kas var būt noderīga praktizētājam.

Galvenās iestādes iezīmes:

Dibināšanas datums:	2008. gads
Norādes:	"Hatha", "Vinyasa", "psy"
Priekš kura:	iesācējiem
Vecums:	18+
Skolotāju skaits:	21
Nodarbības:	5 galamērķi
Praktiskās nodarbības:	17 (bezmaksas "AZBUK OF YOGA")
Viena nodarbība par cenu:	800 rubļi
Mēneša abonements:	no 2000 rubļiem

• galvaspilsētā viena no retajām iestādēm, kur var apmeklēt bezmaksas nodarbības;
• interesants;
• veģetārās kafejnīcas klātbūtne;
• dažādas metodes: prakse + teorija.

• nav identificēts.

"Sat Nam"

Adrese: st. Pokrovka, 6, Maskava

☎:+7 (495) 623-06-50

Darba laiks: 07:00-22:00, katru dienu

Vietne: satnam.ru

Maskavas jogas studija ir īsts klubs iesācējiem un pieredzējušiem. Komandas šeit pulcējas ne tikai uz nodarbībām, bet arī uz pasākumiem, meistarklasēm un citām organizatoru rīkotām koncepcijām (piemēram, ballītēm).

Iestādē ir divas zāles: viena liela, otra maza. Pieredzējuši jogi meditē nelielā telpā.

Atlaides tiek noteiktas noteiktam cilvēku lokam. Šajās grupās ietilpst studenti, pensionāri, invalīdi un valsts darbinieki.

Nodarbību galvenais uzdevums ir pielietot tās prakses un paņēmienus, kas noderēs mūsdienu cilvēkam ikdienā.

Galvenās iestādes iezīmes:

Virziens:	"Hatha", "Kundalini", "Vadrja"
Netālu no metro:	"Kitai-Gorod", "Chistye Prudy"
Zāļu skaits:	2
Vecuma ierobežojums:	trūkst
Grūtības pakāpe:	jebkura līmeņa apmācība
Vienas regulāras nodarbības izmaksas (rubļos):	750-2200
Lielā zāles platība:	100 kvadrātmetri

• milzīga telpa;
• darbības režīms;
• pakalpojumu cenas;
• jebkurai grupai.

• nav identificēts.

Visu vecumu labāko jogas studiju saraksts 2025. gadam

Šo studiju klientu kategorijā ir bērni, pensionāri, grūtnieces, pieredzējuši jogi un iesācēji. Šī formāta studijām ir lieliska funkcionalitāte: tajās krīt un praktizē dažādas jogas jomas, iestāde ir aprīkota ar vairākām telpām, ir masāžas telpa, bārs vai kafejnīca, tiek sniegti medicīniskie pakalpojumi.

Retunsky jogas studija

Adrese: Bolshoi Karetny pereulok, 8, Okrug TsAO, Tverskas rajons, Maskava

☎: +7 (903) 102-83-70

Darba laiks: katru dienu, 07:00-22:00

Vietne: retunsky.ru

Metropoles studija vada nodarbības ar bērniem, sievietēm "pozīcijā" un iesācējiem šajā virzienā. Attīsta prasmes vadīt savu uzmanību, izmantojot jogu un meditāciju. Telpās tiek organizētas tikšanās, meistarklases un citas programmas.

Apmācībai varat izmantot jebkuru no piedāvātajām programmām. Visi no tiem nav īpaši sarežģīti, jo ir paredzēti sākotnējam klientu apmācības līmenim, tāpēc tie ir pilnīgi droši. Notiek individuālās un grupu nodarbības.

Studijas apraksts: plaša mājīga zāle ar ozolkoka grīdām, no kuras logiem paveras skats uz galvaspilsētas aleju jumtiem. Tevi ieskauj tīrība, daudz gaismas, kas sniedz brīvības sajūtu.

Galvenās iestādes iezīmes:

Galvenā straume:	Hatha, Iyengar, jogas terapija
Metro tuvumā:	"Cvetno bulvāris", "Trubnaja", "Čehovskaja"
Apmācības līmenis:	elementāri
Zāļu skaits:	viens
Priekš kura:	bērni, pieaugušie
Personāla instruktori:	25
Mēneša abonements:	no 4500 rubļiem (10 nodarbības)

• izglītojošas apmācības un semināri;
• visiem;
• studijas atrašanās vieta;
• profesionāli mentori.

• nav identificēts

Jogas rezidence

Adrese: 3. iela Yamskogo Polya, 9, ēka 3, Okrug SAO, Begovoy rajons, Maskava

Darba laiks: 08:00-22:00, katru dienu

Vietne: yoga-residence.obiz.ru

Studijai ir pastāvīga akcija: "Atved draugu un saņemiet nodarbību bez maksas." Cilvēku kategorijas ir dažādas, tāpat arī grupas, kas veidojas atbilstoši apmeklētāju sagatavotības līmenim. Dažādas sarežģītības prakses sarakstu veic savas jomas profesionāļi. Sievietēm, kas atrodas stāvoklī, ir programma, kas ir nekaitīga auglim.

Bērniem nodarbība notiek spēles veidā.Visas pozas ir saistītas ar dzīvniekiem, tāpēc puiši ātri uztver teoriju un pielieto to praksē.

Galvenās iestādes iezīmes:

Specializācija:	"Kundalini", "Hatha", "Aerial yoga", "Antigravitation", "Yang-tsugong"
Netālu no metro:	"baltkrievs"
Priekš kura:	bērniem un pieaugušajiem
Vienreizēja vizīte:	900 rubļi

• pieredzējuši instruktori;
• pastāvīgu un pagaidu paaugstinājumu rīkošana;
• interesanti bērniem;
• iespēja apmeklēt pirmo nodarbību bez maksas.

• nav identificēts.

"Gaiss"

Adrese: 3. Samotechny lane, 11, 10. stāvs, Centrālā administratīvā rajona rajons, Tveras rajons, Maskava

☎:+7 (499) 704-32-21

Darba laiks: 07:00-22:00 - darba dienās; 09:00-21:00 - brīvdienas

Vietne: vozduh.obiz.ru

Nodarbības bērniem un pieaugušajiem notiek lielajās zālēs atsevišķi. Divas telpas kopā veido vienu milzīgu zāli, kurā notiek dažādi pasākumi: meistarklases, semināri, koncerti, fotosesijas, izstādes. Telpas ir aprīkotas ar nepieciešamo aprīkojumu (notiek ne tikai jogas nodarbības, bet arī fitness, dejas, elpošanas vingrinājumi).

Grupas tiek veidotas no bērniem līdz veciem cilvēkiem. Milzīga telpa atrodas augstumā, pilnībā stikls (griesti, sānu sienas), kas sniedz brīvības sajūtu.

Speciālistu komanda sastāv no kompetentiem cilvēkiem, kuri atrod pieeju jebkuram apmeklētājam. Papildus grupu nodarbībām ir iespēja saņemt individuālo apmācību. Nodarbību grafiks var tikt pielāgots tieši Jums, viņi uzklausīs Jūsu vēlmes un ieteikumus servisa uzlabošanai un darbam ar klientu.

Galvenās iestādes iezīmes:

Specializācija:	"gaisa joga"
Metro tuvumā:	Dostojevska, Novoslobodska, Tsvetnojas bulvāris
Kam:	pieaugušie, bērni
Apmācības līmenis:	elementāri
Zāļu skaits:	3 gab.
Gada abonements:	55 000 rubļu
Ikmēneša kurss:	apmēram 4500 rubļu

• daudznozaru studija;
• visiem iesācējiem jebkurā vecumā;
• dažādu pasākumu rīkošana;
• viens virziens.

• nav identificēts.

"Pārpildīti skrējēji"

Adreses: st. Jautrs, 3. dz.; st. Oktyabrskaya, d. 4, Ziemeļaustrumu administratīvā apgabala apgabals, Maryina Roshcha apgabals, Maskava

Kontakti: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Nodarbību vadīšana: 07:00-22:00 - otrdiena, trešdiena, piektdiena; 08:30-22:15 - pirmdiena, 14:00-22:15 - ceturtdiena, 10:00-17/19:00 - sestdiena, svētdiena

Vietne: yogayogiki.ru

Studija aicina apmeklēt jogas nodarbības ikvienu, neatkarīgi no vecuma: bērnus, pensionārus (kopīgā vingrošana), pieaugušos. Individuālie treniņi notiek grūtniecēm ar turpmāku nodarbību turpināšanu pēc dzemdībām, fiziskās sagatavotības un garīgā stāvokļa atjaunošanai.

Atkarībā no izvēlētās grupas nodarbības var notikt dažādos laikos, pēc grafika (var mainīties). To var apskatīt mājaslapā.

Zāles ir pilnībā aprīkotas ar nodarbībām nepieciešamajiem elementiem, nepieciešama tikai klienta personīgā klātbūtne, nekas papildus nav jāpērk. Tēja un ūdens ir brīvi pieejami. Organizācijā ir masāžas nodaļa. Visi eksperti ar lielu pieredzi palīdzēs ar praktiskiem padomiem paņēmienu ieviešanā.

Studija organizē dažādus tematiskus pasākumus, meistarklases, apmācības.

Galvenās iestādes iezīmes:

Specializācija:	Aerojoga, Nidra, jogas terapija, Kundalini, meditācija, Hatha, Qigong
Kam:	iesācēji, pieredzējuši praktiķi
Netālu no metro:	"Caricina", "Dostojevska"
Vecuma ierobežojums:	Bērni Pieaugušie
dažādas grupas:	5
Nodarbības ilgums:	90 minūtes
Treneri:	8 speciālisti
Abonementa cena:	5500-12000 rubļu
Vienas nodarbības maksa:	750 rubļi

• mājīgs:
• daudzas prakses;
• nav vecuma ierobežojumu;
• lēti.

• nav identificēts.

"Bi Joga"

Adrese: st. Arbat, 6/2, Maskava

☎: +7(495) 725-97-97

Nodarbību grafiks: 08:00-19:30 - darba dienās, 10:00-16:00 - sestdien, 14:00-17:00 - svētdien

Vietne: be-yoga.ru

Uz jogas nodarbībām studijā aicināti bērni un pieaugušie. Iestāde regulāri nosaka atlaides pakalpojumiem, rīko akcijas. Pieaugušajiem ir iespēja konsultēties ar ārstu. Ir arī medicīnas pakalpojumi, kas saistīti ar skaistuma iegūšanu: injekciju terapija, aparatūras kosmetoloģija, estētiskā aprūpe. Pēc nodarbības jūs varat saņemt relaksējošu masāžu.

Studijā var apmeklēt grūtnieces, iesācējas un pieredzējušas šajā jomā. Ar katru grupu nodarbības notiek individuāli, ņemot vērā fizisko sagatavotību.

Interjera apraksts: Telpa nodarbībām veidota gaiši brūnos toņos, diezgan plaša un gaiša, pateicoties milzīgajām logu ailēm. Papildus dabiskajam apgaismojumam ir mākslīgā apgaismojuma ierīces. Viena no sienām ir aprīkota ar spoguļiem no grīdas līdz griestiem. Otrā zāle veidota ķīniešu stilā, viena no sienām aprīkota ar margām.

Galvenās iestādes iezīmes:

Skolotāji:	10
Kam:	bērniem un pieaugušajiem
Specializācija:	Hatha, Kundalini, (angļu) Hatha, bērnu joga, jogas pusdienas
Cik tas maksā (rubļos):	800 - konsultācijas ar ārstu;
	no 1200 - masāža;
	1050/1000 – viena jogas nodarbība pieaugušajiem/bērniem

• laba atrašanās vieta: pilsētas centrs;
• dažādas atlaides un akcijas;
• iespēja iegādāties dāvanu karti;
• visiem;
• lētas dažāda rakstura procedūras.

• nav identificēts.

Secinājums

Galvaspilsētā un Maskavas reģionā ir milzīgs skaits studiju, kas atšķiras pēc mācāmo metožu skaita, mācību apstākļiem un vecuma kategorijām. Populārākā filiāle ir iestādes bez vecuma ierobežojumiem Maskavas apvedceļā.

Visās studijās, papildus galvenajām nodarbībām, notiek dažādi pasākumi: meistarklases, ballītes, tematiskie salidojumi utt.

Nepieredzējušiem cilvēkiem ir iespēja apmeklēt izmēģinājuma nodarbības par maksas vai budžeta līdzekļiem (atkarībā no iestādes).

Labāko studiju sarakstā tika iekļautas tās, kuras, pēc klientu domām, ir pieejamas un ar profesionālu sajūtu.