Labākās skriešanas cepures 2025. gada ziemai

Skriešana ir lielisks veids, kā uzturēt ķermeni labā formā. Šāds kardio treniņš, ievērojot visus noteikumus, dos ķermenim daudz priekšrocību. Bieži vien profesionāli sportisti un amatieri dod priekšroku vingrošanai ārpus telpām, nevis telpās. Bet, iestājoties aukstam laikam, daudzi cilvēki palēnina treniņu tempu vai pilnībā tos pamet. Bet sportošana šādā laikā var būt ļoti produktīva un efektīva.

Skriešanas priekšrocības ziemā

Ja gatavojaties mācībām atklātā vietā, ievērojot visus nepieciešamos apstākļus, tad šāda darbība dos vairāk labuma nekā kaitēs:

• Ziemā gaiss satur vairāk skābekļa (par aptuveni 30%), tāpēc sportistam būs vieglāk elpot, un plaušas būs vairāk piesātinātas ar skābekli.
• Nevar nepieminēt rūdīšanas elementu, kas ir ziemas treniņos. Aktivitāte aukstā laikā palielina organisma izturību pret nelabvēlīgiem apstākļiem un dažādām slimībām.
• Laika apstākļi liek ķermenim strādāt pastiprinātā režīmā, trenēt līdzsvaru. Tiek stiprināti augšstilbu, sēžamvietas, ikru muskuļu, potītes locītavas muskuļi.
• Ziemas skriešana ir efektīvāka svara zaudēšanai. Kalorijas tiek sadedzinātas daudz intensīvāk nekā siltajā sezonā.
• Vingrošana brīvā dabā palīdz iegūt možuma lādiņu un papildu enerģijas izskatu.

Kā sagatavoties skriešanai aukstajā sezonā?

Sagatavošanās fiziskajām aktivitātēm siltā vai aukstā laikā būtiski atšķiras. Ja cilvēks tikai sāk skriet, ziema nav īstais laiks pirmajiem treniņiem. Vislabāk ir sākt skriet rudenī, pavasarī vai vasarā. Un tad ķermenis būs pienācīgi sagatavots un mierīgāks izturēs bargākus laikapstākļus. Noteikti atcerieties drošības pasākumus ziemā:

• Nepieciešams uzraudzīt gaisa temperatūru ārā.Speciālisti brīdina, ka labāk izvairīties no skriešanas, ja termometra stabiņš noslīd zem -15 ^°C.
• Pirms došanās ārā ir vērts veikt iesildīšanos mājās, lai sasildītu visus muskuļus un sagatavotu ķermeni stresam. Pēc treniņa jāieiet siltā dušā un jāpārģērbjas sausās drēbēs.
• Lai izvairītos no traumām, vislabāk ir trenēties no rīta vai pēcpusdienā. Ja skriešanu nevar pārcelt uz gaišo dienas laiku, skriešanai jāizvēlas labi apgaismotas vietas un apģērbs jāaprīko ar atstarojošiem elementiem.
• Lai sports būtu produktīvs, pakāpeniski jāpalielina slodze un regulāri jāveic skriešana.
• Ļoti svarīgs sagatavošanās aspekts ir pareizs apģērbs un apavi. No tā atkarīgs komforts un aizsardzība sporta laikā. Mūsdienu sporta apģērbu ražotāji fizisko aktivitāšu cienītājiem ražo veselas līnijas. Apaviem jābūt ūdensizturīgiem, neslīdošiem un jāpasargā kājas no aukstuma. Lasiet par labākajiem ziemas skriešanas apaviem šeit.

Kādu apģērbu izvēlēties skriešanai ziemā?

Nepareizs skriešanas aprīkojums var sabojāt visu procesa jautrību un radīt nepatīkamas sekas.

Galvenais apģērbu izvēles princips ir slāņošana. Mantām jābūt vieglām, ērtām, neierobežojot kustības.

Pirmais slānis ir termoveļa, tas palīdzēs noņemt mitrumu un saglabāt ādu sausu. Parastā apakšveļa fiziskas slodzes laikā uzkrās mitrumu, un tas novedīs pie tā, ka cilvēks sasalst un jutīsies neērti.

Otrā kārta pasargās no siltuma zudumiem, šim nolūkam ir piemērots apģērbs no dabīgiem audumiem vai īpaši izstrādātiem materiāliem.

Trešais slānis - veic aizsargfunkciju no aukstuma un vēja. Jakai un biksēm jābūt ērtām, labi pieguļošām un netraucētām kustēties.

Īpaša uzmanība jāpievērš skriešanas piederumiem. Ir ļoti svarīgi aizsargāt galvu, kaklu un rokas.

Kāpēc jums ir nepieciešama skriešanas cepure?

Aukstajā sezonā īpaša uzmanība jāpievērš galvas sildīšanai, jo tai ir paaugstināta siltuma pārnese, fiziskās slodzes laikā caur to iziet līdz 10% siltuma. Parastās cepures var ielaist aukstu gaisu, un dabīgie materiāli, no kuriem tās izgatavotas, ilgstoši sportojot, var izraisīt alerģiskas reakcijas. Labi izvēlēta cepure lieliski pasargās no vēja un nokrišņiem, un pēkšņas temperatūras izmaiņas neradīs asinsvadu spazmas un galvassāpes.

Cepures nēsāšana ieteicama jau pie +5 ^°C, bet normālos laika apstākļos to var aizstāt ar pārsēju. Tās atšķirība no vāciņa ir tāda, ka vainags paliek atvērts. Bet, ja temperatūra nokrītas zem nulles, tad cepure paliek vienīgā pieņemamā iespēja.

Kritēriji labas cepures izvēlei

Skriešanas cepurēm jāpasargā ausis un galva no vēja un aukstuma, kā arī jānovada mitrums. Skriešanas piederumu ražošanā apģērbu ražotāji izmanto īpaši izstrādātus materiālus, kas lieliski pilda savu darbu un nekairina galvas ādu. Lai sasniegtu maksimālu ērtības un labus rezultātus, jums jāievēro šādi atlases noteikumi:

• Cepurim jābūt elastīgam un labi jāpieguļ galvai. Tam nevajadzētu slīdēt, saspiest, radīt diskomfortu vai traucēt skriešanu.
• Galvassegām jābūt izgatavotām no kvalitatīviem materiāliem.
• Cepurei jāpasargā galva no dažādiem nelabvēlīgiem laikapstākļiem un tā nedrīkst būt izpūsta. Daudzi ražotāji izmanto Windstopper tehnoloģiju, kas nodrošina izcilas vēja necaurlaidības īpašības.
• Cepurei jānosedz piere un vieta virs uzacīm, kā arī droši jāpaslēpj ausis. Bet tajā pašā laikā galvassega nedrīkst apslāpēt skaņas.
• Cepure jāizvēlas, ņemot vērā laikapstākļus un treniņu intensitāti. Ideālā gadījumā jums vajadzētu būt vairākiem modeļiem dažādiem temperatūras apstākļiem;
• Vēlams, lai skriešanas piederumi būtu aprīkoti ar atstarojošiem elementiem, tas samazinās traumu iespējamību tumsā.

Patīkami bonusi var būt caurumi austiņām, brillēm vai matiem.

Kur es varētu nopirkt?

Cepures var iegādāties specializētajos sporta veikalos. Šāda pirkuma priekšrocība ir tā, ka jūs varat novērtēt materiāla kvalitāti, izvēlēties izmēru. Tāpat var saņemt kvalificētu speciālista ieteikumu, uzzināt, kādas īpašības piemīt konkrētiem modeļiem, kādas tehnoloģijas tiek izmantotas preču ražošanā un kādi laikapstākļi paredzēti skriešanas cepurēm.

Šos produktus ir iespējams pasūtīt tiešsaistē interneta veikalos. Bet pirms tam rūpīgi jāizpēta informācija par ražotāju, jāskatās atsauksmes, jāizlasa klientu atsauksmes, lai nepieļautu kļūdas.

Labākās skriešanas cepures 2025. gada ziemai

Budžeta iespējas līdz 1000 rubļiem

Mandhus

Vidējā cena: 499 rubļi.

Mandhus aprīkojums ir laba izvēle sportam. Produkti, kas ražoti ar šo zīmolu, apvieno funkcionalitāti, ērtības un stilīgu dizainu. Cepure piemērota skriešanai un slēpošanai.Pateicoties sastāvam, modelis nav izpūsts cauri, saglabā siltumu, lieliski izvada mitrumu, nodrošina maksimālu komfortu valkājot.

• Ērta un viegla cepure;
• Izdevīga cena;

• Pieejams vienā izmērā.

Nordski Silti melns

Vidējā cena: 650 rubļi.

Nordski Warm ir Krievijā ražots apģērbs sportam, aktīvām pastaigām un atpūtai. Zīmola galvenais mērķis ir ražot izcilas kvalitātes produktus no mūsdienīgiem materiāliem pieņemamā cenu segmentā. Lielisks variants fiziskām aktivitātēm aukstā laikā. Piemērots skriešanai, slēpošanas treniņiem un citiem sporta veidiem. Cepure izgatavota no blīva materiāla, ar plakanām vīlēm un izolētu iekšējo slāni. Ir laba anatomiska pieskaņa. Ieteicamais temperatūras diapazons no +5 līdz -15 ^°C. Materiālam, no kura izgatavots izstrādājums, piemīt termiskās kontroles īpašības. Pieejams trīs izmēros:

S - Galvas apkārtmēram 52-54 cm;

M - Galvas apkārtmēram 54-56 cm;

L - galvas apkārtmēram 56-58 cm.

Sastāvs: 100% poliesters.

• "Elpojošs" materiāls;
• Sildīšana ar mikrolitru;
• plakanas šuves;

• Nav atrasts

Asics ziemas beanie

Vidējā cena: 950 rubļi.

Asics ir viens no lielākajiem sporta apģērbu un apavu ražotājiem. Uzņēmuma ražotie produkti ir augstas kvalitātes. Asics Winter Beanie ir lieliski piemērota slēpošanai un skriešanai aukstā laikā. Izgatavots no 98% poliestera un 2% elastāna. Izstrādājuma materiāls nav izpūsts un lieliski noņem mitrumu. Ir labs ergonomisks piegulums. Pieejami divi izmēri: S(54-56), M(56-58). Uz vāciņa ir atstarojošs logotips.

• Cieši pieguļošs;
• Ir sānu sloti

• Nav atrasts.

Cenu kategorija no 1000 rubļiem līdz 2000

Bjorns Dēlijs

Vidējā cena: 1790 rubļi.

Zīmolu nodibināja titulētais norvēģu slēpotājs Bjorns Deli (astoņkārtējs olimpiskais čempions un deviņkārtējs pasaules čempions). Uzņēmuma ražotais inventārs ir piemērots skriešanai, āra treniņiem, slēpošanai, snovbordam, kā arī ikdienas lietošanai aukstā laikā. Apģērbs apvieno progresīvas tehnoloģijas, kvalitatīvus materiālus un lakonisku dizainu. Ērtību un komfortu augstu novērtēja gan profesionāli sportisti, gan amatieri. Bjorn Daehlie pupiņai ir anatomisks piegulums, un tā ir izgatavota no elastīga, elpojoša materiāla. Pieejams vienā izmērā, galvas apkārtmēram 56-58 cm Ieteicamais temperatūras diapazons no +7 līdz -12 ^°C. Unisex stils, piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm.

• Ir plakanas šuves
• Anatomiska pieskaņa;

• Viens izmērs.

NIKE PRO COMBAT HYPERWARM SKULL CAP

Vidējā cena: 1790 rubļi.

Nike ražo augstas kvalitātes sporta apģērbu, skriešanas apavus, sporta aksesuārus. Kolekcijas ir paredzētas profesionāliem sportistiem un amatieriem.
Slavenā zīmola cepure ir piemērota aktīviem āra sporta veidiem, tostarp skriešanai. Tam ir ērts un cieši pieguļošs. Izgatavots no augstas kvalitātes flīsa auduma. Produktam ir lieliskas siltumizolācijas īpašības, kas nodrošina maksimālu komfortu pat intensīvas apmācības laikā. Šim modelim nav kroku. Sastāvs: 88% poliesters, 12% spandekss.

• Materiāls nekairina un neberzē galvas ādu;
• Cieši pieguļošs;

• Nav atrasts.

Saukony Fortify Beanie

Vidējā cena: 1990 rubļi.

Produkts ir izgatavots no ātri žūstoša gluda džersija. Beanie cepurei ir plakanas vīles, kas neberzē un nerada diskomfortu sporta laikā. Galvassega cieši pieguļ galvai, kas nodrošinās labu aizsardzību no aukstuma un vēja. "Elpojošs" materiāls lieliski noņem mitrumu un ļauj uzturēt optimālu temperatūru. Modeli papildina logotips, kas atstaro gaismu naktī.

• Anatomiska pieskaņa;
• Atstarojoši elementi;

• Pieejams vienā izmērā.

Cenu segments virs 2000 rubļiem

Brubeck Active

Vidējā cena: 2100 rubļu.

Zīmols Brubeck specializējas augsto tehnoloģiju bezšuvju apakšveļas un sporta apģērbu ražošanā āra aktivitātēm un treniņiem. Cepure paredzēta skriešanai ziemā, distanču slēpošanai, kalnu slēpošanai un snovbordam un citiem sporta veidiem. Izgatavots no divslāņu materiāla, izmantojot īpašu bezšuvju tehnoloģiju. Ārējais slānis ir izgatavots no vilnas, ir augsta siltumizolācijas pakāpe. Un iekšējais sastāv no poliamīda, kas noņem mitrumu no ādas virsmas. Materiāls neizraisa alerģiju un kairinājumu. Piederums pieejams divos izmēros S-M (52-54 cm), L-XL (56-58 cm). Sastāvs: 48% merino vilna, 49% poliamīds, 3% elastāns.

• Tiek izmantota bezšuvju tehnoloģija;
• Materiāls neizraisa alerģiskas reakcijas un neuzsūc smakas.

• Nav atrasts.

CraftAdv Lumen

Vidējā cena: 2199 rubļi.

Zviedrijas uzņēmums nodarbojas ar funkcionālas termoveļas, apģērbu un sporta aksesuāru ražošanu.Sākotnēji ar Craft zīmolu tika ražots aprīkojums tikai slēpotājiem, taču laika gaitā klāsts paplašinājās, sāka parādīties produkti skrējējiem un riteņbraucējiem. Tajā pašā laikā ražotājs ņem vērā katra sporta veida īpašības un specifiku. Inovatīvas izstrādes, augstas kvalitātes produkti ļauj uzņēmumam būt līderim starp profesionālā aprīkojuma ražotājiem.

Cepures līnija Lumen, paredzēta ziemas skriešanai, distanču slēpošanai, biatlonam, orientēšanās sportam. Drošību nodrošina liels skaits atstarojošo detaļu. Priekšpusē ir perforēts auduma ieliktnis papildu ventilācijai. Modelis ir pieejams vairākos izmēros.

• Lieliski uzsūc mitrumu un ātri žūst.
• Ir papildu perforācija;
• Dizaina elementi spīd tumsā.

• Nav atrasts.

ODLO POLYKNIT FAN SILTS

Vidējā cena: 2490 rubļi.

Uzņēmums ODLO ražo sporta apģērbu un aksesuārus. Šāds aprīkojums droši aizsargā no aukstuma un vēja, kā arī ļauj vadīt aktīvu dzīvesveidu jebkuros laika apstākļos. Ražošanā tiek izmantotas modernās tehnoloģijas. Trikotāžas audums sastāv no funkcionālām šķiedrām. Īpašais iekšpuses audums nodrošina siltumizolācijas īpašības, un hidrofilā virsma ļauj materiālam ļoti ātri “elpot” un izžūt. Cepurei ir adīta sloksne ap ausīm, lai tā labi pieguļ. Virsējā slāņa sieta materiāls labi izvada mitrumu. Tas saglabā jūsu galvu sausu pat intensīvu treniņu laikā. Šāds aksesuārs ir lielisks risinājums skriešanai, slēpošanai, slidošanai un pat biatlonam. Sastāvs: 87% poliesters, 13% elastāns.

• Mīkstas šuves un šuves;
• Stretch audums;
• Uzticama aizsardzība pret laikapstākļiem;

• Nav atrasts.

Secinājums

Lai sports ziemā sagādātu prieku un labumu, jāievēro noteikti noteikumi. Skriešanai rūpīgi jāizvēlas maršruti, ja iespējams, jāizvairās no ledus klātām vietām, lai izslēgtu traumatiskas situācijas. Īpaši uzmanīgi jāpieiet pie aprīkojuma treniņiem svaigā gaisā. Tas ir gadījums, kad nevajadzētu ietaupīt naudu, jo pareizi izvēlēts apģērbs un apavi ir veselības un drošības atslēga.