Sandbag (no angļu vārda "sandbag" - "smilšu maiss") ir sporta ierīce, kas paredzēta spēka treniņiem. Šāviņš ir populārs starp sportistiem, kas nodarbojas ar šādām treniņu jomām:
Saturs
Šis sporta svēršanas aprīkojums ir izgatavots liela maisa-maisa formā, šūts no īpaši izturīga auduma, iekšpusē ir pildījuma nodalījumi smiltīm vai citam birstošajam materiālam (graudaugi, skrotis utt.). Smilšu maiss ir aprīkots ar rokturiem satveršanai, to skaits svārstās no 7 līdz 10. Viena no ierīces iezīmēm ir tās nefiksētais, pastāvīgi mainīgais smaguma centrs, šim maiss ir piepildīts ar smiltīm, lai būtu vieta bezmaksas materiāla liešana. Šis efekts liek strādāt visām muskuļu grupām, lai saglabātu līdzsvaru un nenomestu somu, kuru ir neērti satvert. Tajā pašā laikā, neskatoties uz visām neērtībām, mīkstā soma ir ērta turēšanai uz pleciem, sitieniem, raustīšanās. Tajā pašā laikā skriemeļi paliek droši, bez spiediena un saspiešanas, kā tas notiek, vingrojot ar stieni. Arī smilšu maisa nomešana ir daudz drošāka nekā metāla aprīkojuma nomešana.
Lai pielāgotu svaru, pietiek ar papildu nodalījumu pievienošanu vai atdalīšanu ar smiltīm. Minimālais smilšu maisa svars ir 5 kg, šis maiss ir piemērots iesācējiem, un maksimālā vērtība sasniedz 80-100 kg, kas ir paredzēts tikai profesionāļiem un svarcēlājiem.
Šāviņš ir ieguvis lielu popularitāti un pieprasījumu, pateicoties tā vienkāršībai un efektivitātei. Tas veiksmīgi aizstāj tējkannas, hanteles, stieņus un dažus trenažieru veidus. Runājot par pielietojumu, smilšu maiss tiek izmantots ne tikai sporta laukumā, bet arī piedalās ugunsdzēsēju, policistu un militārpersonu sporta apmācībā. Krievijā šādi produkti tiek ražoti saskaņā ar Eiropas standartiem, un jāatzīmē, ka vietējo modeļu kvalitāte nav zemāka par Rietumu modeļiem.
Smilšu maisi atšķiras tikai ar savu svaru, slodzes līmenis parasti svārstās no 5 līdz 100 kg. Paša maisa masa bez pildvielām ir 1 kg. Somas izmērs ir atkarīgs arī no slodzes, kurai tā paredzēta. Tātad izšķir šādas šķirnes:
Populārākie ir trīs ražotāju modeļi, kas ieguvuši vislielāko slavu sportistu vidū. Tie ir RockyJam (Sanktpēterburga), Monko (Maskava) un Canpower (KenProjects, Maskava). Šo ražotāju produkti ir vispieprasītākie un saņem daudz pozitīvu atsauksmju.
Novērtējumā ir iekļauti četri labākie modeļi, kas atšķiras pēc svara un mērķa.
Tā ir soma, kas sver 17 kg. Iekšpusē ir divas pildvielas, no kurām katra svars ir no 7,5 līdz 8 kg. Slodzes palielināšanai iespējams pievienot papildus nodalījumus, kas palielinās slodzi līdz 30 kg - tas var būt monopildītājs, vai arī 3 atsevišķi apmēram 6 kg katrs. Fitstart FS-17 ir paredzēts spēka treniņiem iesācējiem, tiem, kas nodarbojas ar dažāda veida fitnesa un cīņas mākslām.
Pēc izskata soma ir praktiska un daudzpusīga. Materiāls, no kura šūts smilšu maiss, ir ļoti izturīgs, jo paredzēts lielām slodzēm un nebaidās strādāt ekstremālos apstākļos.Elastību un nodilumizturību veicina poliuretāna impregnēšana, kas ir materiāla sastāvdaļa. Šāviņa iekšpuse ir pabeigta ar speciālu rāmi, kas pasargā šuves no plīsuma. Šuves ir arī pastiprinātas ar pastiprinātiem pavedieniem. Preces izmēri ir - 520 (garums) x 200 (augstums) mm. Vidējās izmaksas ir 2970 rubļi.
30 kg smags šāviņš ieteicams krosfiteriem un spēka treniņiem. Piemērots lietošanai sporta zālē, mājās vai ārā. Tā iekšpusē ir 4 pildvielas, katrs 7,5-8 kg. Atsevišķi iegādāta monopilde ļauj palielināt slodzi līdz 45 kg. Alternatīva iespēja ir 4 nodalījumi pa 8 kg, kas ir iekļauti smilšu maisa komplektā.
Soma izgatavota no taktiskā materiāla Oxford 1680D, kuram ir ūdens atgrūdošs poliuretāna impregnējums. Fitpro FP-30 ir aprīkots ar rokturiem, kas ir pastiprināti ar gumijotiem ieliktņiem. Paši rokturi ir divkārši, un rāmja līnijas ir izšūtas ar pastiprinātiem pavedieniem. Kā pildvielu var izmantot smiltis, oļus, skrošus un citus beztaras materiālus. Smilšu maisa dizains ir ļoti izturīgs, nebaidās no triecieniem vai metieniem. Izmēri ir - 620 (garums) x 220 (augstums) mm. Vidējās izmaksas ir 3930 rubļi.
Ergonomisks smilšu maiss, kas sver 45 kg.Modelis ir īpaši izstrādāts progresīviem sportistiem, crossfitters. Tas ir komplektēts ar diviem pildītājiem, katrs 7,5-18 kg, kā arī diviem papildu nodalījumiem, katrs 15-17 kg, kas ir piestiprināti ar Velcro. Ir iespējams pievienot arī monopildvielu, lai palielinātu slodzi līdz 70 kg. Kā atsevišķu sporta aprīkojumu var izmantot vienu no papildu pildvielām, šim nolūkam tas ir aprīkots ar rokturiem.
Materiāls izturīgs, iekšpusē ievietots rāmis, lai palielinātu modeļa izturību, šuves pastiprinātas ar pastiprinātu vītni. Fittop FT-45 rokturi ir gumijoti, kas ne tikai nodrošina papildu komfortu, bet arī atbild par treniņu drošību – rokturi ir uzticami un neslīd satvēriena laikā. Produkta izmēri: 720 (garums) x 250 (augstums) mm. Modeļa vidējās izmaksas ir 5500 rubļu.
70 kg smaga soma, kas paredzēta svarcēlājiem, krosfiteriem un spēka pacēlājiem - profesionāliem sportistiem ar augstu fiziskās sagatavotības līmeni. Fitathlete FA-70 komplektā ietilpst 2 vārstu pildvielas (7,5-8 kg) un 2 gareniskās pildvielas (15-17 kg). Modelis ir izgatavots no izturīga ūdensnecaurlaidīga auduma (Oxford 1680D).
Pildvielas tiek piestiprinātas, izmantojot īpašas slēdzenes, kas ir droši nostiprinātas un neplīst intensīvas apmācības laikā. Somas iekšpusē ir rāmis, kas vēl vairāk palielina izstrādājuma izturību. Satvēriena rokturi ir gumijoti, neslīd, strādājot ar šāviņu. Somas šuves ir sašūtas ar pastiprinātu diegu. Modeļa izmēri ir 720 (garums) x 320 (augstums) mm.Vidējās izmaksas ir 5800 rubļu.
Šī uzņēmuma smilšu maisiņu modeļi ir ļoti populāri. Tajā pašā laikā to cena ir augstāka nekā iepriekšējā ražotāja cena. Kas attiecas uz sugām, vispieprasītākie ir četri modeļi.
Šī vieglā šāviņa svars ir 20 kg, tas ir piemērots sievietēm, kuras nodarbojas ar Bodyrock treniņiem, kā arī ieteicams iesācējiem sportistiem. Produkta komplektā ietilpst 4 pildvielas, no kurām katra masa ir 5 kg. Modelis ir ērts lietošanai sporta hallēs un profesijās mājas apstākļos. S20 Bodyrock ir izgatavots no 1000D Cordura — militāras kvalitātes auduma ar izcilu izturību.
Modelim ir kompakti izmēri (50x25cm), padarot preci ērti paņemt līdzi ceļojumā vai uzglabājot mājās. Ērtai satvērienam tiek nodrošināti 6 rokturi un sānu rokturi.
S20 Bodyrock ir pieejams vairākās krāsās, lai tas būtu piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm. Tam ir pievienota vingrojumu programma. Vidējās izmaksas ir 5600 rubļu.
S40 Sandbag nodrošina slodzi no 10 līdz 40 kg, ieteicams CrossFit sportistiem, sportistiem, kas nodarbojas ar spēka treniņiem vai cīņas mākslām. Šis ir universāls šāviņš, kas ir vienlīdz piemērots iesācējiem un profesionāliem sportistiem.Piemērots mājas treniņiem, kā arī nodarbībām sporta zālē vai ārā. Komplektā modelim ir 4 pildvielas, no kurām katra ietilpība ir 10-11 kg, tās ir piestiprinātas ar Velcro. Sporta soma ir izgatavota no izturīga materiāla, visas izstrādājuma šuves ir sašūtas ar pastiprinātu diegu, kas nodrošina ilgu kalpošanas laiku. Izmērs S40 ir kompakts - 60x27 cm Vidējās izmaksas ir 5790 rubļi.
Smaga soma progresīviem sportistiem, krosfiteriem un spēka treniņiem, kontakta sporta veidiem. Smilšu maiss paredzēts 60 kg, lai palielinātu slodzi, komplektā ietilpst 4 pildvielas, no kurām katra svars ir 15-16 kg. Soma aprīkota ar 4 rokturu pāriem. Izgatavošanas materiāls - īpaši spēcīgs Cordura 1000D audums. Izmērs - 70x30 cm.Treniņi ar S60 smilšu maisu ļauj palielināt spēku, izturību, uzlabot kustīgumu un līdzsvaru. Vidējās izmaksas ir - 6000 rubļu.
Lieljaudas 80 kg soma paredzēta profesionāliem smagsvariem, spēka pacēlājiem un spēkavīru treneriem. Nodrošina slodzi no 50 līdz 100 kg, komplektā ietilpst 4 pildvielas, katrs sver 25-27 kg. Somai ir dubultas šuves, kas sašūtas ar pastiprinātu diegu. Izgatavošanas materiāls ir Cordura 1000D audums, iekšpusē ir rāmis. Tā izmērs ir 90x35 cm.. Kopā ar S80 dāvanā tiek nodrošināta vingrojumu programma.Vidējās izmaksas ir 6590 rubļi.
Krievijas uzņēmuma KenProjects LLC somu līnija ir ierobežota ar trim populāriem modeļiem.
Soma nodrošina slodzi no 10 līdz 30 kg. Sporta aprīkojums SandBag 30 ir universāls, ar to var veikt gandrīz visa veida vingrinājumus. Piemērots crossfitters, spēka un bodyrock treniņiem. Komplektā ietilpst 4 papildu pildvielas, katrs sver 10 kg. Smilšu maiss ir aprīkots ar 10 ergonomiskiem rokturiem, kas nodrošina drošu un ērtu satvērienu neatkarīgi no mašīnas stāvokļa. Soma izgatavota no krievu militārā auduma Kordon, kas ir nodilumizturīgs, noturīgs pret laikapstākļiem un ūdeni atgrūdošs. Iekšpusē ir dubultā līniju sistēma, un šuves ir vairākas reizes sašūtas ar augstas stiprības diegiem. Maisu pildviela nav iekļauta. Vidējās izmaksas ir 3590 rubļi.
Šīs somas maksimālā slodze ir 45 kg. Šī opcija ir piemērota funkcionālajiem treniņiem. Slodzes regulēšanai komplektā ietilpst 2 pildvielas, katrs 15 kg. Pa izstrādājuma perimetru ir izvietoti 10 rokturi, kas paredzēti dažāda veida satvērienam. Rokturi plati, no blīva auduma, neberzē rokas. Turklāt SandBag 45 ir aprīkots ar piesienamām siksnām, lai pievilktu smilšu maisu, ja nav izmantotas visas pildvielas.Tāpat kā citi šīs līnijas pārstāvji, modelis ir šūts no lieljaudas militārā auduma "Cordon". Produkta rāmis ir dubults, pastiprināts, atrodas ārpusē un iekšpusē. Vidējās izmaksas ir 3490 rubļi.
Sporta aprīkojums profesionāļiem, spēka pacēlājiem un svarcēlājiem. Maksimālā slodze ir 60 kg. Papildus komplektā ietilpst 4 pildvielas, no kurām katra svars ir 15 kg. Tajā pašā laikā nodalījumi ir droši nostiprināti un ērti noņemti, turklāt tie ir aprīkoti ar īpašām atzīmēm pildījuma līmeņa regulēšanai. Kad soma ir maza, to ērtībai var savilkt ar siksnām, kas samazina izstrādājuma tilpumu. Simulators ir aprīkots ar 10 izturīgiem, ērtiem rokturiem. Izstrādājuma audums ir izturīgs materiāls, ko izmanto militārās munīcijas šūšanā, kas spēj izturēt ilgstošas intensīvas slodzes. Somas iekšpusē ir pastiprinošs rāmis. Izstrādājuma šuves ir dubultšūtas ar pastiprinātu diegu. Vidējās izmaksas ir - 6000 rubļu.
Universāls, ergonomisks Krievijas ražotāja smilšu maiss. Atšķiras ar augstu šūšanas kvalitāti un funkcionalitāti. Tam ir stilīgs izskats, pateicoties materiāla spīdīgajam spīdumam un spilgtām krāsām.Somas audums - Oxford 1680D, ir palielināta izturība, vēja necaurlaidības un ūdeni atgrūdošas īpašības. Pateicoties šim materiālam, jūs varat trenēties ārā, nebaidoties no mitruma vai laikapstākļu negatīvās ietekmes. Maksimālais somas svars ir 30kg, kas piemērots iesācējiem sportistiem un fitnesa treniņiem. Konstrukcijas karkass ir aprīkots ar stiprām poliamīda jostām. Šāviņa komplektā ietilpst 1 galvenā un 2 papildu pildvielas, kas ļauj palielināt maisa sākotnējo masu. Tāpat soma ir aprīkota ar 5 poliamīda rokturiem. Vidējās izmaksas ir 2530 rubļi.
Kompakta un daudzpusīga soma, kas piemērota lietošanai sporta zālē, mājās vai ārpus telpām. Papildu slodzi nodrošinās komplektā iekļautās 4 pildvielas, katra 25 kg. Ērtu satvērienu garantē 7 rokturi no mīksta, bet izturīga auduma - tie neplīst pie intensīvas slodzes, bet tajā pašā laikā pietiekami mīksti, lai neberzētu rokas. Soma izgatavota no augstas stiprības materiāla, kas pastiprināta ar siksnām iekšpusē. Katra šuve ir sašūta ar pastiprinātu diegu. Šāviņš piemērots meitenēm un iesācējiem sportistiem, krosfita un bodyrock treniņiem. Smilšu maiss ir pieejams melnā krāsā. Izmēri ir kompakti 50x25cm, pateicoties kam prece aizņem maz vietas, to ērti paņemt līdzi ceļojumā. Vidējās izmaksas ir - 2290 rubļi.
Sproots līnijas sporta aprīkojums svarcēlājiem. Somas sākotnējais svars ir 60 kg. Piemērots crossfit, fitnesam, cīņas mākslām, kā arī mājas treniņiem. Soma ir aprīkota ar 8 rokturiem ērtai satvērienam. Komplektā ietilpst arī 3 somas, katra sver 20 kg. Turklāt tiem ir rokturi, tāpēc katru somu var izmantot atsevišķi kā neatkarīgu trenažieri pirms treniņa. Izstrādājuma materiāls ir izturīgs audums, šuves ir sašūtas ar poliamīda diegu, tāpēc soma ir mazāk pakļauta nodilumam, ārējiem bojājumiem un šuvju plīsumiem. Pildvielu un smilšu maisa rokturi ir pastiprināti ar blīvēm, tāpēc treniņa laikā tie nesagriež rokas. Ir arī vērts atzīmēt, ka pildvielām ir dubultā Velcro, lai nodrošinātu drošāku piegulšanu. Sproots līnijā ir arī modeļu klāsts no vismaz 20 kg līdz maksimālajam 100 kg. Pieejams melnā un dzeltenā krāsā. SPR 60 vidējās izmaksas ir 3400 rubļu.
Izvēloties un pērkot šo sporta aprīkojumu, ieteicams pievērst īpašu uzmanību šādiem galvenajiem parametriem:
Somas svars ir tieši atkarīgs no tā mērķa. Ja smilšu maiss ir nepieciešams sievietei, iesācējai sportistei, tiek iegādāts crossfit, izturības treniņiem, ieteicams izvēlēties somu, kas sver līdz 20 kg.Pieredzējuši sportisti ir piemēroti modeļiem, kas sver no 40 līdz 60 kg. Un svarcēlājiem ir piemēroti produkti, kas sver līdz 100 kg - šādas čaulas vislabāk var iegādāties treniņiem, lai palielinātu masu un spēku. Ja izvēlētais šāviņš sportistam ir par vieglu, tas vienkārši nenesīs efektivitāti, un arī pārāk smaga soma būs nederīgs ieguvums nesagatavotam ķermenim. Tāpēc, izvēloties smilšu maisu, jāņem vērā ne tikai savas stiprās puses un iespējas, bet arī vājās puses.
Darba sākšana ar 50 kg smagu smilšu maisu, kuram nav fiksēta smaguma centra, būs izaicinājums pat profesionāļiem, kuri var viegli tikt galā ar 100 kg smagu stieni. Lai pierastu pie šāviņa īpašībām, treniņus ieteicams sākt ar vieglu maisu. Organismam pie tā ir jāpierod pamazām, tāpēc būs vajadzīgs zināms laiks, lai to iemācītos un pierastu, pirms varēsiet droši pāriet uz sporta treniņiem. Labākais variants būtu smilšu maiss ar komplektā iekļautajām pildvielām – tas ļaus laika gaitā palielināt slodzi.
Un šajā kategorijā svarīgs ir ne tikai audums, no kura soma ir šūta, bet arī rokturu materiāls, šuvju kvalitāte, šuvju diegi, Velcro un stiprinājumu uzticamība. Pildviela nedrīkst atstāt maisu caur šuvēm vai izšļakstīties no pildvielām, kas darbības laikā ir atdalījušās. Galvenās prasības smilšu maisu audumam ir izturība, nodilumizturība, ūdens atgrūšanas īpašības. Šuvēm jābūt kvalitatīvām, labi sašūtām un pastiprinātām. Visuzticamākais ir trīskāršais krustdūriens. Attiecībā uz somas dizainu ir nepieciešams rāmis, vēlams dubultā.
Tātad viens no uzticamākajiem auduma zīmoliem ir Cordura 1000D neilona audums, ko izmanto armijas munīcijā.Tam ir ūdeni atgrūdošs impregnējums, tā pārklājums ir izgatavots no poliuretāna, un maksimālais blīvums ir 1000 den. Šāda auduma šķiedras praktiski netiek izdzēstas un neplīst regulāras intensīvas slodzes laikā.
Ērts rokturis nodrošina visa treniņa efektivitāti, tāpēc rokturu kvalitātei ir liela nozīme. Plastmasas rokturi nav tik ērti, jo tie ir tikai daļēji pieejami satvērienam, savukārt plastmasa ir trausls materiāls, kas slodzes laikā var salūzt. Plaši gumijoti rokturi tiek uzskatīti par visuzticamākajiem. Tie nesagriež rokas, nodrošina spēcīgu satvērienu un neslīd treniņa laikā.
Vēl viens svarīgs šāviņa elements, kurā materiāla izturībai ir galvenā loma. Visa smilšu maisa uzticamība ir atkarīga no smilšu nodalījumu stiprības. Šajā gadījumā galvenā prasība pildvielām ir sablīvēts ražošanas materiāls, kā arī šuve ar pastiprinātu vītni. No nodalījumiem nevajadzētu izlaist cauri pat mazākajām pildvielas daļiņām. Arī stiprinājumiem jābūt pietiekami izturīgiem, lai treniņa laikā nodalījumi netiktu vaļā.
Šis parametrs ir pēdējā vietā, taču tam joprojām ir zināma nozīme – estētiskā baudījuma līmenis ir atkarīgs no izstrādājuma dizaina. Protams, skaistam un stilīgam dizainam nevajadzētu būt pretrunā ar izstrādājuma kvalitāti, kas arī jāņem vērā, izvēloties smilšu maisu.
Plaši pazīstamais ražotāja nosaukums sadārdzina šāviņu, bet tajā pašā laikā paaugstinās arī produkta kvalitāte.Uzņēmumi, kas specializējas sporta aprīkojuma un aprīkojuma ražošanā, rūpīgi uzrauga modeļa kvalitāti, strādā, lai to uzlabotu, uzlabotu veiktspēju un strādātu pie trūkumiem. Šajā gadījumā bojātās preces tiek izsekotas nopietnāk nekā ar mazāk populāriem zīmoliem, un garantija ir uzticamāka.
Smilšu maisu var uzšūt patstāvīgi mājās. Lai to izdarītu, izmantojiet auduma ceļojumu somu vai mugursomu. Vēl viena iespēja ir pārvērst sporta svara vesti par smilšu maisu. Kā pildvielu varat izmantot gan smiltis, gan jebkuru citu beztaras materiālu. Šajā gadījumā svars tiek aprēķināts, pamatojoties uz lietotāja sporta sagatavotības līmeni un vēlamo slodzi.
Tomēr šim dizainam ir raksturīga zema uzticamības pakāpe, tāpēc tas ātri nolietojas un kļūst nelietojams. Smilšu maisa ilgstošai lietošanai vislabāk ir dot priekšroku pārbaudītiem izstrādājumiem, kas šūti no piemērotiem materiāliem uz īpaša aprīkojuma.