Labāko Krievijas olbaltumvielu vērtējums 2025. gadam

Olbaltumvielu uzņemšana ir mūsdienīgs veids, kā palielināt olbaltumvielu daudzumu vīriešu un sieviešu uzturā. Ņemot vērā labāko Krievijas olbaltumvielu vērtējumu 2025. gadam, varat izvēlēties kvalitatīvu produktu dažādiem apstākļiem.

Kas ir

Olbaltumvielu produkti palīdz vīriešiem iegūt muskuļu masu un palielina viņu darba spējas. Palīdz sievietēm zaudēt svaru. Cilvēkiem ar lipekļa nepanesību, veģetāriešiem, vegāniem vajadzētu dažādot savu uzturu.

Ir četri veidi, kas atšķiras pēc ražošanā izmantoto izejvielu veida:

1. Sūkalas - ražotas no biezpiena, siers, sarecinot.
2. Kazeīns – iegūts no piena.
3. Ola - no olām, satur visu aminoskābju komplektu.
4. Dārzeņi (veģetārie) - no augiem (rīsi, zirņi, saulespuķes, soja, kaņepes, auzas).

Sūkalas iedala trīs veidos: koncentrāts, izolāts, hidrolizāts. Koncentrāts ir lētāks. Izolāts, hidrolizāts satur vairāk kolagēna, maz lipīdu, nav laktozes.

Pēc asimilācijas ātruma organismā izšķir ātru (sūkalas), lēnu 7-8 stundas (kazeīnu).

Olu veids ir visdārgākais dārgās ražošanas dēļ. Neizraisa alerģiskas reakcijas, satur daudz vitamīnu, vērtīgas aminoskābes (leicīns), bet nelielā diapazonā.

Pēc sastāvdaļu skaita izšķir vienkomponentu un daudzkomponentu preparātus. Daudzkomponentu sastāvā ir vairāku veidu proteīni (3, 4, 7 komponenti), dzīvnieku, augu izcelsmes.

Kā izmantot

Pirms produkta iegādes jākonsultējas ar treneri, ģimenes terapeitu, uztura speciālistu. Speciālists aprēķinās pieņemšanu skaitu, skaitu, izvēlēsies pareizo izvēlni.

Standarta formula: 2 g proteīna dienā uz katru ķermeņa svara kilogramu.

Pieaugot muskuļu masai, ir piemērots sūkalu, olu veids.

Svara samazināšanai, tauku dedzināšanai - kazeīna sastāvs.

Pieņemšanas laiks: pirms treniņa, pēc treniņa, vakariņu nomaiņa, uzkodas vietā. pareizs aprēķins - tikai speciālists, atkarīgs no uzņemšanas mērķa.

Kā izvēlēties

 

Pirms pirkšanas jākonsultējas ar speciālistiem (uztura speciālistu, terapeitu, sporta treneri).

Vispārīgi pirkšanas noteikumi:

1. Izvēlieties veidu (sūkalas, kazeīns) - atkarīgs no mērķa.
2. Lasiet klientu atsauksmes (interneta veikalos).
3. Pārbaudiet sastāvu (papildu komponentu klātbūtne).
4. Pievērsiet uzmanību svaram, porciju skaitam (izvēlieties paraugu 30-60 g).
5. Izdalīšanās forma (pulveris, tabletes).
6. Izvēlieties garšu (neitrālu, augļu, šokolādes).
7. Krāsvielu, garšu, biezinātāju klātbūtne.
8. Uzglabāšanas apstākļi.
9. Ražotāja kvalitātes sertifikāts.

Cilvēki ar laktozes nepanesību, lipekļa nepanesamību, alerģisku reakciju klātbūtni - rūpīga kompozīciju izpēte, atsauksmes par dažādām vietnēm, speciālistu konsultācijas.

Labāko Krievijas olbaltumvielu vērtējums 2025. gadam

Populāru produktu apskats ir balstīts uz klientu atsauksmēm par Yandex tirgus vietni.

Izšķir trīs kategorijas: sūkalas (vienkomponentu), daudzkomponentu, augu bāzes (vegāni, veģetārie produkti).

Galvenās kontrindikācijas: grūtniecība, zīdīšanas periods sievietēm, vecums līdz 18 gadiem, alerģiskas reakcijas.

Sūkalas

5. vieta CMTech Whey Protein (900 g) neitrāls

Cena: 1,160-1,399 rubļi.

Ražotājs ir CMTech.

Mīksts iepakojums baltā, zilā krāsā. Uz zila fona ar melnu kontūru attēlota piena krūze, glāze, cietā siera galva.Uzņēmuma nosaukums ir apakšā.

Ir iespējas ar šokolādes, vaniļas garšu.

Īpatnības:

• atbrīvošanas forma - pulveris;
• svars 900 g;
• 30 devas;
• 1 deva (g): 20,6 olbaltumvielas, 2,9 ogļhidrāti, 2,8 tauki:
• kaloriju saturs - 428 kcal.

Sastāv no: 75% WPC (sūkalu proteīna koncentrāts), lecitīna, biezinātāja, pretsalipes līdzekļa.

Iepakojuma izmēri (cm): augstums - 35, platums - 24,8. Svars - 970 g Pārdod komplektā ar mērkaroti.

Derīguma termiņš - 18 mēneši.

• kvalitatīvs sastāvs;
• labi sajaucas;
• neitrālu garšu var papildināt;
• cena.

• piedevas (biezinātājs, pretsalipes līdzeklis).

4. vieta Academy-T Whey Fit Protein (2270 g) šokolāde

Izmaksas: 2,621 rublis.

Uzņēmuma "Academy-T" (Maskava) produkts.

Paredzēts sportistiem, aktīviem cilvēkiem.

Tvertne ir balta plastmasas burka ar sarkanu vāku. Sarkanā un zilā uzlīme satur visu informāciju.

Pieejams zemeņu un vaniļas garšā.

Raksturlielumi:

• pulveris;
• svars 2,27 kg;
• 76 porcijas;
• 1 porcija (g): olbaltumvielas 21,6, tauki 1,2, ogļhidrāti 4,5;
• kaloriju saturs - 120 kcal.

Lietošana: 1 mērkarote uz 200-300 ml (ūdens, piens) samaisīt ar mikseri. Lietojiet 2-3 reizes dienā: brokastis, pirms pusdienām, pēc treniņa, 2 stundas pirms gulētiešanas.

Saturs:

• sūkalu olbaltumvielu koncentrāts;
• šķīstošās diētiskās šķiedras (sveķu arābijas);
• vitamīni (A, E, D, C, B grupa);
• minerālvielas (kalcijs, magnijs, dzelzs, cinks, varš, mangāns);
• piedevas: sukraloze (E 955), papaīns.

Uzglabāt temperatūrā līdz 25⁰С, sausā vietā. Pieteikšanās termiņš ir 2 gadi.

• laba šokolādes garša;
• liels iepakojums;
• izdevīga cena;
• labi sajaucas aukstā ūdenī;
• vitamīni, minerālvielas, šķiedras;
• zems ogļhidrātu, tauku daudzums.

• individuāla reakcija.

3. vieta Bombbar Whey Protein (900 g) creme brulee

Cena: 1265-1350 rubļi.

Bombbar produkts.

Pārdod mīkstā iepakojumā. Dizains: uz balta fona, spilgti zīmola uzraksti, porciju skaits. Ir attēli, kuros redzamas creme brulee saldējuma kausiņas, kurās lej pienu.

Īpatnības:

• svars - 900 g;
• 30 porcijas;
• 1 deva - 2 karotes (g): olbaltumvielas 20, lipīdi 2, ogļhidrāti 2;
• kaloriju saturs - 106 kcal.

Uzņemšana 1-2 reizes dienā. Izšķīdiniet 2 izmērītās devas (30 g) 200-350 ml šķidruma (ūdens, piens).

Sportisti un cilvēki to izmanto kā papildu olbaltumvielu avotu deficīta gadījumā.

Sastāv:

• sūkalu olbaltumvielu koncentrāts;
• emulgators (sojas lecitīns) veido viendabīgu maisījumu;
• cukura aizstājējs izomaltooligosaharīds;
• dabīgas garšas;
• biezinātāji (ksantāna varš, guāra varš);
• sāls;
• askorbīnskābe (C vitamīns);
• saldinātājs (sukraloze).

Ir pieejamas arī citas iespējas: avenes, banāni, tiramisu, šokolāde, mango, biskvīts, pistācijas.

Derīguma termiņš - 2 gadi.

• patīkama garša;
• labi šķīst šeikerī;
• viendabīgs maisījums;
• cenas un kvalitātes attiecība.

• satur saldinātājus, sāli.

2. vieta Be First First Whey Instant (900 g) vaniļas saldējums

Cena: 1,490 rubļi.

Ražotājs ir Krievijas uzņēmums Be First.

Tiek piegādāts mīkstā maisiņā. Galvenā krāsa ir balta. Uzraksti – zils, zils, dzeltens fonts.

Īpatnības:

• svars - 900 g;
• 25 porcijas pa 35 g;
• kaloriju saturs 1 devā - 149 kcal;
• satur (g): olbaltumvielas 26,9, lipīdus 3,43, ogļhidrātus 3,1.

Sastāvs: sūkalu proteīns, emulgators - sojas lecitīns (līdz 1,5%), piedevas (sukraloze, aromatizētājs).

Lietojiet 1-3 reizes dienā (brokastu, vakariņu vietā, kā uzkodu starp ēdienreizēm). Izšķīdina aukstā ūdenī, pienā 35 g (2 mēri).

Ir iespējas: neitrāls, banāns, zemeņu, šokolāde, creme brulee, saldējums, pistācijas.

Derīguma termiņš - 18 mēneši.

• labi sajaucas;
• bez biezām putām;
• nerada problēmas ar kuņģa-zarnu trakta darbību;
• bez piedevām (glutēns, biezinātāji, aspartāms).

• individuāla neiecietība.

1 vieta R-Line Whey (1000 g) šokolāde

Izmaksas: 1,216 rubļi.

Ražotājs ir Krievijas zīmols "R-Line".

Pārdod aizzīmogotā iepakojumā. Krāsas ir zilas nokrāsas. Uzņēmuma nosaukums, galvenie parametri (olbaltumvielu daudzums, tauki, ogļhidrāti) ir izcelti baltā krāsā.

Atšķiras ar prebiotikas polidekstrozes, vitamīnu kompleksa papildu saturu. Īpatnības:

• svars - 1 kg;
• 21 porcija;
• kaloriju saturs - 181 kcal;
• deva - 46 g (mērkarote bez priekšmetstikliņa);
• 1 porcija (g): olbaltumvielas 30, tauki 3,8, ogļhidrāti 6,7.

Pieejams: neitrāls, zemeņu, vaniļas, banānu, kokosriekstu, saldējuma, aveņu.

Savienojums:

• sūkalu olbaltumvielu koncentrāts;
• prebiotiskā polidekstroze;
• vitamīni (B, A, E, C grupa);
• kakao pulveris;
• lecitīns;
• piedevas (biezinātājs, sukraloze).

Uzņemšana: 1-3 reizes dienā. Mērtrauku bez priekšmetstikliņa izšķīdina 200-450 ml šķidruma (ūdens, piens). Jūs varat aizstāt vakariņas, brokastis, izmantot kā uzkodu.

Uzglabāt tumšā, sausā vietā istabas temperatūrā 1,5 gadus.

• patīkama garša;
• liels olbaltumvielu daudzums;
• prebiotiku, vitamīnu klātbūtne;
• cena.

• nav atrasts.

Daudzkomponentu

Satur 3, 4, 7 sugas. Papildus – vitamīni, minerālvielas.

5. vieta CYBERMASS Protein Smoothie (800 g) piena šokolāde

Cena: 1,299-1,468 rubļi.

Krievijas zīmola "CYBERMASS" produkts.

Pulveris ir baltā plastmasas burkā. Dati par sastāvu, uzņemšanas nosacījumiem, uzglabāšanu - etiķete. Tiek izmantots šokolādes gabaliņu attēls, brūns, sarkans fonts.

Īpašības:

• svars - 0,800 kg;
• 20 devas pa 40 g;
• 1 porcija (g): olbaltumvielas 24, lipīdi 3,2, ogļhidrāti 10,8;
• kaloriju saturs - 152 kcal.

Sastāv no: izolāts, SB koncentrāts, sausais dabīgais jogurts, kakao, piedevas (sukraloze, biezinātājs), šķiedra. Ir vitamīni (B, A, E, D, C grupas), minerālvielas (kalcijs, magnijs, dzelzs, cinks, varš).

Ogu, augļu variantiem pievieno dabīgus kaltētus zemeņu gabaliņus, melones, banānus, mellenes.

Lietojiet 1-3 reizes (pirms gulētiešanas, brokastu vietā). Saputo 40 g pulvera (mērtrauks), 250-300 ml šķidruma (piens, ūdens). Garšas intensitāte ir atkarīga no koncentrācijas.

Derīguma termiņš - 18 mēneši.

• šokolāde;
• labs sastāvs;
• ir šķiedra;
• vitamīni, minerālvielas;
• cena.

• ogļhidrātu daudzums.

4. vieta CYBERMASS Multi Complex (840 g) zemene

Izmaksas: 936 rubļi.

Ražotājs ir populārs zīmols "CYBERMASS".

Mīksts iepakojums zelta krāsā, balti, melni uzņēmuma nosaukuma burti, prece.

Tajā ir 3 komponenti: sūkalu proteīns, sojas izolāts, micelārais kazeīns.

Īpašības:

• svars 840 g;
• 28 porcijas;
• 1 deva (g): olbaltumvielas 21, ogļhidrāti 1,1, tauki 1,4;
• kalorijas 100 kcal.

Sastāvs: 40% sūkalu proteīns, 30% sojas izolāts un micelārais kazeīns.Vitamīni: A, C, B grupas, PP, E). Piedevas: saldinātājs (sukraloze), emulgatori (lecitīns, ksantāna sveķi), fruktoze, aromatizētājs.

Ir iespēja izmantot šokolādes pulveri.

Lietojiet 3 reizes (no rīta, pusdienās, vakarā). Sportisti - pirms treniņa 25-60 minūtes pirms nodarbības, 30-40 minūtes pēc slodzes beigām.

Vienai porcijai izšķīdina 30 g (1 mērkarote) un 200-300 ml šķidruma.

• trīs sastāvdaļas;
• vitamīni;
• nav cloying;
• viegli izšķīst;
• maiga garša.

• nav atrasts.

3. vieta Pure Protein Multi Protein (600 g) krēmveida karamele

Izmaksas: 759 rubļi.

Slavenā Krievijas zīmola "Pure Protein" produkts.

Pulveris ir iepakots baltā maisiņā, ar rāvējslēdzēju. Uz balta fona spilgti oranžs ieliktnis, balti burti par preci. Garšas piedevas apzīmējums ir produkta attēla uzlīme (krēmveida karameles gabaliņi).

Atšķiras 4 veidos: sūkalu koncentrāts (60%), olas (20%), piena koncentrāts (10%), sojas izolāts (10%).

Raksturlielumi:

• svars 0,600 kg;
• 20 porcijas pa 30 g;
• 1 deva (g): olbaltumvielas 21, ogļhidrāti 5,3, tauki 0,5;
• enerģētiskā vērtība 110 kcal.

Satur: 4 veidu olbaltumvielas, piedevas (emulgators, saldinātājs, pārtikas aromatizētājs).

Lietojiet 2-3 reizes dienā jebkurā laikā. Papildina kolagēna līmeni, samazina izsalkuma sajūtu. 30 g pulvera izšķīdina šķidrumā (sulā, ūdenī, pienā). Var sist ar slotiņu, šeikeri.

Pārdošanā ir augļu, saldumu veidi: šokolāde, krēmveida, zemeņu, cepumi.

Uzglabāt 18 mēnešus (sausā vietā temperatūrā līdz +25⁰С).

• garšīgi;
• viegli sajaucas;
• nav nepatīkamas pēcgaršas;
• 4 sastāvdaļas.

• stūru skaits;
• emulgatoru, krāsvielu klātbūtne.

2. vieta BINASPORT Matrix-7 Protein (1000 g) piparkūkas, 1 pak.

Cena: 1530 rubļi.

Krievijas uzņēmuma "BINASPORT" produkts.

Pārdod mīkstā somā ar rāvējslēdzēju. Krāsojums - zeltains fons, melni, brūni burti.

Tas izceļas ar 7 galveno sastāvdaļu saturu no pilnpiena, olām, rīsiem.

Īpašības:

• svars 1 kg;
• 30 porcijas pa 33 g;
• 1 deva satur (g): olbaltumvielas 27,3, tauki 1, ogļhidrāti 1;
• kalorijas 118 kcal.

Sastāv no 7 veidiem: sūkalu un piena koncentrāti, sūkalu un rīsu izolāti, micelārais kazeīns, sūkalu hidrolizāts, olu albumīns.

Pēc izvēles: kakao, sojas lecitīns, dabīgs aromāts, krāsviela, sukraloze.

Lietojiet 1-2 reizes pēc nodarbības, 30-40 minūtes pirms treniņa. Uzņemšanas ilgums - 14 dienas, pārtraukums 2 nedēļas.

Atšķaida 30-33 g (1 deva) un 200-300 ml šķidruma.

Ir šķirnes: kapučīno, šokolādes cepumi, mango, pasifloras augļi, tiramisu.

Derīguma termiņš - 2 gadi.

• liels iepakojums;
• 7 veidu maisījums;
• dārzeņu rīsu veids;
• liels olbaltumvielu daudzums;
• zems ogļhidrātu, tauku daudzums.

• nedrīkst lietot ilgāk par 2 nedēļām.

1 vieta Pure Protein Multi Protein (1000 g) zemenes ar krējumu

Izmaksas: 1,017 rubļi.

Ražotājs ir plaši pazīstamais Pure Protein zīmols.

Iepakojums - soma ar rāvējslēdzēju. Uz spilgti oranža fona ir melns augšējais ieliktnis. Par garšu norāda produkta attēla uzlīme.

Tas atšķiras ar 4 veidiem: sūkalas, micelārais kazeīns, olu albumīns, sojas izolāts.

Raksturlielumi:

• svars 1 kg;
• 33 porcijas pa 30 g;
• kaloriju saturs 110 kcal;
• 1 deva (g): 21 proteīns, 0,5 tauki, 5,3 ogļhidrāti.

Šķirnes: 60% sūkalu koncentrāts, 20% olas, 10% sojas izolāts, 10% piena koncentrāts.

Papildus: fruktoze, dekstroze, pārtikas krāsviela, aromatizētājs, emulgators (ksantāna sveķi), sukraloze.

Ņem 1-2 reizes, jebkurā laikā. Sajauc 1 devu (30 g) un 150-250 ml šķidruma.

Ir šķirnes: šokolādes, krēmveida, karameļu, cepumi.

• liels apjoms;
• maz lipīdu;
• 4 sastāvdaļas;
• ātri izšķīst;
• maz putu.

• fruktozes, emulgatoru, krāsvielu klātbūtne.

dārzenis

4. vieta BIONOVA Zirņu proteīns (500 g) neitrāls

Cena: 849 rubļi.

Ražotājs - uzņēmums "BIONOVA" (Krievija\Beļģija).

Pārdod papīra (iekšpusē folijā) iepakojumā. Uz etiķetes balta fona ir zaļo zirņu pāksts fotogrāfija, produkta dati.

Īpatnības:

• neitrāla garša;
• svars 0,500 kg;
• 100% zirņu izolāts;
• 371 kcal uz 100 g;
• BJU saturs (g): 81,7; četri; 0.8.

Papildu mikroelementi: 15 mg dzelzs.

Piemērots veģetāriešiem, vegāniem.

To lieto diētisku, bezglutēna ēdienu pagatavošanai: zupas, kartupeļu biezeni, pankūkas, pankūkas.

Uzglabāt sausā, tumšā vietā istabas temperatūrā 24 mēnešus (slēgtā iepakojumā).

• 100% augu izcelsmes izejvielas;
• labi uzsūcas;
• daudz lizīna;
• dzelzs piedevas;
• piemērots veģetāriešiem, vegāniem;
• nesatur glutēnu;
• neizraisa alerģiskas reakcijas

• nav atrasts.

3. vieta Green Proteins Sunflower Protein (900 g) neitrāls

Izmaksas: 990 rubļi.

Krievijas uzņēmuma "Green Proteins" produkts.

Pārdod papīra maisiņā.Priekšpusē - saulespuķes attēls, zaļi burti (nosaukums, īpašības).

Atšķiras ar neitrālu smaržu, dabisku sēklu garšu.

Īpašības (uz 100 g):

• svars 0,900 kg;
• kaloriju saturs 353 kcal;
• BJU (g): 60; 8,6; 13.

Sastāvs: 100% saulespuķu kolagēna koncentrāts.

Viegli šķīst jebkurā šķidrumā (ūdens, augu piens, dārzeņu smūtijs). To lieto veselīgam uzturam, atveseļošanai pēc treniņa.

Sastāvā: vitamīni (A, E, C, D, B grupa), minerālvielas (cinks, varš, fosfors, selēns, kālijs, dzelzs, magnijs).

Uzglabāšana - 12 mēneši.

• universāls pielietojums (šķidrumi, zupas, konditorejas izstrādājumi);
• dabiskais sastāvs;
• antioksidants;
• nesatur glutēnu;
• papildu minerālvielu, vitamīnu avots.

• nav atrasts.

2. vieta CYBERMASS Soy Protein (1,2 kg) šokolāde

Izmaksas: 999-1000 rubļu.

Populārā uzņēmuma "CYBERMASS" produkts.

Pārdod baltā plastmasas burkā. Ir zaļi ieliktņi, šokolādes gabaliņu zīmējums.

Īpatnības:

• sojas proteīns;
• svars 1,2 kg;
• 40 porcijas;
• 1 BJU deva (g): 23; 0,1; 0,5;
• kalorijas 95 kcal.

Sastāvs: 90% sojas izolāts, fruktoze, kakao, emulgators (sojas lecitīns), biezinātājs (ksantāna sveķi), sāls, aromatizētājs, sukraloze.

Lietojiet 2-3 reizes dienā, no rīta, pirms nodarbības (30-50 minūtes), pēc nodarbības. Samaisiet 30 g, jebkuru šķidrumu (200-350 ml).

Iespējas: krējums, cepumi.

Uzglabāšana - sausā (mitrums līdz 60%), tumšā vietā, cieši noslēgtā traukā.

• dabīgs proteīns;
• zems lipīdu līmenis;
• nesatur glutēnu;
• piemērots veģetāriešiem, vegāniem.

• fruktoze, sāls, emulgators.

1. vieta Zirņu proteīns, Orgtium izolāts

Izmaksas: 487 rubļi.

Pazīstamā uzņēmuma "Orgtium" produkts.

Tvertne ir tumša plastmasas burka. Balta etiķete, produkta nosaukums, uzņēmuma logotips.

Funkcijas (uz 100 g):

• zirņu proteīna izolāts;
• svars 0,25 kg;
• kalorijas 371;
• BJU (g): 81,7; četri; 0.8.

Atšķiras ar lielu daudzumu olbaltumvielu (salīdzinājumā ar sojas produktiem), arginīnu.

Lietojiet 1-3 reizes dienā. Samaisiet 30 g (1-2 ēdamkarotes) un 350-500 ml šķidruma. Patīkamai pēcgaršai var pievienot augļus (banānus, ogas), šokolādi.

Uzglabāt 1 gadu (neatvērtā traukā), 6 mēnešus (pēc atvēršanas) temperatūrā no +5 līdz +20⁰С.

• liels daudzums olbaltumvielu, arginīna;
• pieejamība;
• videi draudzīga ražošana;
• neizraisa alerģiskas reakcijas;
• bez lipekļa, piedevām, saldumiem;
• vegāni.

• specifiska garša.

Secinājums

Olbaltumvielu piedevas, kokteiļi palīdz sportistiem, veģetāriešiem, cilvēkiem ar dažādām slimībām ēst pilnvērtīgu, daudzveidīgu uzturu. Labāko Krievijas olbaltumvielu reitinga produkti 2025. gadam palīdzēs jums izvēlēties kvalitatīvu, garšīgu piedevu jebkuram mērķim, iespējai.