Labāko jūras kolagēna preparātu vērtējums 2025. gadam

Kolagēna uztura bagātinātāji pēdējā laikā kļūst arvien populārāki. Pazīstami blogeri tos iesaka svara zaudēšanai un ādas atjaunošanai, saišu un locītavu atjaunošanai aktīvā sporta laikā. Kas ir patiesība un kas nav - mēģināsim to izdomāt.

Kas ir kolagēns un kam tas paredzēts?

Kolagēns ir proteīns, ko ražo organisms un kas ir galvenais saistaudu būvmateriāls (starpšūnu matricas veidā). Audu elastība un blīvums jaunībā ir tieši saistīts ar lielu kolagēna daudzumu organismā. Ar vecumu tik vērtīga proteīna ražošana ievērojami samazinās – kauli kļūst trauslāki, locītavas kļūst mazāk kustīgas. Kolagēna trūkums ietekmē arī ādu – tā zaudē savu elastību, kļūst plānāka, kļūst sausa. Lai kompensētu sava proteīna deficītu, tiek noteikti īpaši preparāti, kuru pamatā ir peptīdi (mazākas kolagēna molekulas), īpaši ar nesabalansētu uzturu un lielu fizisko slodzi.

Tie palīdz atjaunot skrimšļa audus, mazina artrīta simptomus, uztur locītavu kustīgumu, ir aminoskābju avots, kas nepieciešamas normālai organisma darbībai. Šādu zāļu lietošanas gaita veicina:

• kaulu audu stiprināšana, lūzumu riska samazināšana;
• bojāto audu atjaunošana pēc traumām;
• cīpslu nostiprināšana;
• palēninot locītavu iznīcināšanas procesu;
• uzlabot nagu, ādas un matu stāvokli.

Turklāt tas palīdz atjaunot aknu darbību un atjaunot bojātās zarnu sienas.

Kāpēc jūra ir labāka

Kopumā peptīdus uztura bagātinātājos iedala 3 veidos atkarībā no izmantotajām izejvielām: jūras, dzīvnieku un veģetārie (dārzeņu). Pēdējais ir tikai mārketinga triks, jo augi nevar sintezēt kolagēnu. Izņēmums ir kompleksi uz Bio Sil bāzes, kas rada dabīgā kolagēna ražošanu.
Jūras kolagēna produkti ir izgatavoti no jūras zivju ādas. Tie labāk uzsūcas, satur hidroksiprolīnu – aminoskābi, kuras peptīdi, nonākot asinsritē, stimulē sava kolagēna ražošanu.Turklāt alerģisku reakciju iespējamība pēc uztura bagātinātāju lietošanas, kuru ražošanas pamatā ir zivis, ir daudz mazāka (salīdzinot ar līdzīgām dzīvnieku olbaltumvielām).

Vienīgais mīnuss ir cena. Fakts ir tāds, ka šādu piedevu ražošana prasa lielus ieguldījumus, un pats produkts ir prasīgs attiecībā uz uzglabāšanas un transportēšanas temperatūru.

Veidi, kāda starpība

Kopumā ir vairāk nekā 28 kolagēna veidi, bet tikai trīs tiek izmantoti veselības uzturēšanai. Pirmais veids ir nepieciešams, lai saglabātu saistaudu un kaulu audu elastību, otrs tiek izmantots locītavu ārstēšanai (parasti terapeitiskās devās, ilgstoši), trešais ir atbildīgs par jaunību un ādas ūdens bilances uzturēšanu, veseliem matiem. un nagiem.

Svarīgs! Preparāti ar 1., 3. un 2. tipa peptīdiem tiek uzņemti atsevišķos kursos. Ja tos apvienosiet, nekāda labuma nebūs, gluži otrādi, iespējamas blakusparādības. Ja rodas nopietnas locītavu problēmas, devu un lietošanas ilgumu nosaka ārstējošais ārsts.

Atbrīvošanas forma

Lai zāles patiešām būtu noderīgas, kapsulās (vai pulverī) ir jābūt hidrolizētam kolagēnam (ideālā gadījumā tas ir sadalīts peptīdu un aminoskābju maisījumā). Tieši šajā formā tas labāk uzsūcas un tiek novirzīts muskuļu un locītavu stiprināšanai.

Zāles ir pieejamas šādās formās:

• šķīstošs pulveris kokteiļu pagatavošanai - lēts, ērts (parasti komplektā ir mērkarote);
• kapsulas - tas pats pulveris, tikai želatīna apvalkā, nav garšas un smaržas, maksā nedaudz vairāk;
• šķidrumi - kā likums, kolagēns šajā formā ir papildus bagātināts ar vitamīniem, aminoskābēm un minerālvielām;
• tabletes - tās ir lētas, bet tiek lietotas lielās devās (līdz 6 tabletēm dienā), kas nav īpaši ērti;
• saldumi - tie var būt saldumi vai košļājamās tabletes ar dažādām garšām.

Ērtākā izdalīšanās forma ir kapsulas. Iepakojumu var iemest somā vai ievietot darbvirsmas atvilktnē. Bet, ja jūs sportojat un jums patīk gatavot kokteiļus, droši izvēlieties pulveri. Kas attiecas uz šķidro kolagēnu, tas ir visnoderīgākais un tajā pašā laikā visdārgākais veids.

Kā izmantot

Lai patiešām gūtu labumu no uztura bagātinātājiem, jums jāievēro daži vienkārši noteikumi:

1. Neapvienojiet ēšanu ar medikamentiem. Ideālā gadījumā pulveris, kas iesūcas ātrāk, jāizdzer 30-40 minūtes pirms ēšanas. Tabletes izšķīst lēnāk, tāpēc labāk tās izdzert 2-3 stundas pirms ēšanas. Tātad ķermenis saņems pareizo aminoskābju attiecību.
2. Lai pamanītu efektu, ir nepieciešams kurss - vismaz 3 mēneši, kam seko pārtraukums, ja runa ir par profilaksi un līdz sešiem mēnešiem terapeitiskiem nolūkiem.
3. Maksimālā deva ir 5 mg. Nepalieliniet devu patstāvīgi.

Ja jums jau ir problēmas ar locītavām, labāk vispirms konsultēties ar savu ārstu. Grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, vajadzētu atteikties lietot uztura bagātinātājus ar kolagēnu.

Kā izvēlēties

Izvēloties, pievērsiet uzmanību cenai – īsts jūras kolagēns nevar būt lēts. Minimālā cena 60-80 kapsulu iepakojumam ir aptuveni 1000 rubļu. Nākamais solis ir kompozīcija. Nav slikti, ja galvenais proteīns tiek papildināts ar aminoskābēm un minerālvielām, un galvenais – C vitamīnu, kas uzlabo sagremojamību.

Ja plānojat pasūtīt uztura bagātinātājus interneta veikalā, izvēlieties tikai uzticamas vietnes, kas nepieciešamības gadījumā var nodrošināt sertifikātus un licences (atkal neviens nav atcēlis risku sastapties ar krāpniekiem).

Izpētiet atsauksmes - entuziasma pilni komentāri, ka grumbas tika izlīdzinātas burtiski pēc nedēļas lietošanas, jūs varat nekavējoties notīrīt malā. Ievērojams efekts tiek sasniegts tikai pēc mēneša uzņemšanas. Izņēmums ir 2. tipa zāles, un tādā gadījumā manāms stāvokļa atvieglojums var notikt ātrāk.

Ja jūs ciešat no alerģijām, izvēlieties uztura bagātinātājus bez garšas un krāsvielām, kapsulās. Viņiem nav ne garšas, ne smaržas.

Mīti par kolagēna preparātu priekšrocībām jauneklīgai ādai

Atšķirība starp kolagēnu, ko ražo āda, un to pašu proteīnu no kapsulām ir milzīga. Pirmkārt, tabletes nokļūst kuņģī un sadalās aminoskābēs. Un, visticamāk, ķermenis viegli upurēs estētisko komponentu un novirzīs noderīgas vielas muskuļu un locītavu stiprināšanai. Tāpēc vairumā gadījumu uztura bagātinātāju lietošana tikai jaunības atgriešanai ir pilnīgi bezjēdzīga.

Lieta tāda, ka praktiski nav pētījumu par kolagēna bāzes preparātu ietekmi uz ādas nostiprināšanu un atjaunošanu. Maksimālais rezultāts, ko var sasniegt, ir sausuma novēršana, krāsas izlīdzināšana un ādas stāvokļa uzlabošana.

Ja runājam par kosmētikas līdzekļiem (serumiem, maskām), tad arī no tiem nevajadzētu gaidīt nekādu atjaunojošu efektu. Fakts ir tāds, ka kolagēna molekulas ir diezgan lielas un nevar iekļūt dermas dziļajos slāņos.Lai cik brīnišķīgas īpašības ražotāji norādītu uz kosmētikas iepakojuma, jebkurš krēms vienkārši veido uz ādas virsmas aizsargplēvi, kas neļauj mitrumam iztvaikot. Rezultātā āda kļūst mitrinātāka, bet ar to arī beidzas brīnišķīgo kosmētikas līdzekļu iedarbība (neatkarīgi no cenas).

Vienīgais līdzeklis, kas nodrošinās gandrīz tūlītēju atjaunojošu efektu, ir injekcijas.

Padoms: Jūs varat stimulēt dabīgā kolagēna ražošanu ar kosmētikas palīdzību ar retinolu. Retinola lietošana tīrā veidā var izraisīt kairinājumu un lobīšanos, tāpēc zāļu izvēle jāuztic kosmetologam.

Labāko jūras kolagēna preparātu vērtējums 2025. gadam

Labākais dzeramais kolagēns

Preparāti šķidrā veidā lieliski uzsūcas organismā, to sastāvs ir bagātināts ar vitamīniem un dabīgiem ekstraktiem. Lieto 1 reizi dienā (var pirms gulētiešanas). Vienīgais trūkums ir cena, un, ja uzskatāt, ka pakete ir paredzēta vidēji 10 dienām (un minimālā likme ir 3 mēneši), tad galu galā tas izrādās nedaudz dārgs.

Dabas atbilde ar ogu garšu

Tas ir izgatavots no savvaļas mencas ādas, kas dzīvo Atlantijas okeānā. Sastāvs: C vitamīns, biotīns un hialuronskābe, kā arī alvejas lapu, melleņu un vīnogu kauliņu eļļas ekstrakti. To var izmantot kā profilakses līdzekli veselīgu matu, kaulu un locītavu uzturēšanai.
Tam nav kontrindikāciju, izņemot atsevišķu sastāvdaļu nepanesamību.

Cena - no 2094 rubļiem iepakojumā pa 240 g

• labs sastāvs, papildināts ar vitamīniem un hialuronskābi;
• patīkama garša (var dzert neatšķaidītu);
• nav zivs pēcgaršas.

• kursam nepietiek ar vienu iepakojumu;
• reti, bet var izraisīt caureju.

mūžīgs skaistums

Persiku aromāts un bagātināts ar C vitamīnu un melnajiem pipariem (lai uzlabotu biopieejamību). Turklāt papildinājums satur hialuronskābes, glikozamīna un zaļās tējas ekstraktus. Ražots no vairāku veidu zivīm, nesatur mākslīgās krāsvielas. Patīkamu garšu preparātam piešķir ābolu sula un citronskābe. Regulāri lietojot, uzlabojas ādas, matu un nagu stāvoklis.

Cena - 2000 iepakojumā (10 ampulas pa 50 ml)

• patīkama garša;
• efektivitāte;
• skaists un ērts iepakojums.

• cena.

Rich Rich by Shiseido

Dzeramais kolagēns ar C vitamīnu, hialuronskābi, keramīdiem un elastīnu no japāņu zīmola Shiseido. To lieto ādas, matu un nagu stāvokļa uzlabošanai, kā arī locītavu saslimšanām agrīnā stadijā. Tam ir patīkama augļu garša. Nesatur taukus, kofeīnu vai mākslīgas piedevas.

Cena - 3800 par iepakojumu (10 pudeles pa 50 mg)

• uzticams zīmols;
• ērts režīms - 1 reizi dienā;
• augļu garša bez zivs pēcgaršas.

• diezgan grūti iegādāties (tikai pasūtiet internetā).

Labākie preparāti pulvera veidā

Galvenās priekšrocības ir saprātīga cena un efektivitāte. Pirms lietošanas pulveris jāatšķaida ūdenī (sulā). Labāk ir dzert pāris stundas pirms vai pēc ēšanas. Ja preparāts satur hialuronskābi, mēģiniet iekļaut uzturā vairāk ūdens, lai izvairītos no pietūkuma (izklausās dīvaini, bet tas patiešām darbojas).
Vitamīnu kokteili labāk pagatavot ar šeikeri (derēs vienkāršākais) - gatavajā dzērienā nebūs kunkuļu.

Kalifornijas zelta uzturs

Budžeta un efektīva (spriežot pēc atsauksmēm) piedeva bez mākslīgām krāsvielām un garšām. Tas satur hialuronu un vitamīnu C. Produkts ir bez smaržas, gandrīz bez garšas. Tas labi uzsūcas, pateicoties īpašai ražošanas tehnoloģijai – kolagēna šķiedras tiek sadalītas aminoskābēs un peptīdos ar zemu molekulmasu. Pirms lietošanas pulveri istabas temperatūrā izšķīdina ūdenī vai sulā. Šķīdums jālieto pāris stundas pirms ēšanas. Nav ieteicams apvienot California Gold Nutrition ar citiem olbaltumvielu piedevām, jo ​​tie var traucēt kolagēna uzsūkšanos.

Cena - 1200 rubļi par 204 g (iepakojums paredzēts 40 porcijām)

• labas atsauksmes;
• neizraisa alerģiju;
• uzlabo ādas, matu stāvokli;
• mazina sāpes locītavu problēmu gadījumā;
• nav garšas un smaržas.

• slikti šķīst.

Svarīgie proteīni

Dabīgais olbaltumvielu komplekss ir izgatavots no savvaļas zivīm, nesatur ĢMO, glutēnu, bisfenolu A. Piemērots tiem, kas ievēro paleo diētu. Tas satur tikai vienu komponentu, tāpēc, lai sasniegtu pamanāmu rezultātu, diētai nepieciešams pievienot C vitamīnu un preparātus ar hialuronskābi. Garša un smarža ir neitrāla. Pulveris labi šķīst aukstā un siltā ūdenī. Var lietot jebkurā diennakts laikā, pievienot smūtijiem, sulām, pienam, kafijai.

Cena - 3000 par iepakojumu 221 g (pietiek 18 dienām, pamatojoties uz 12 g uz vienu recepciju)

• labi uzsūcas;
• neizraisa blakusparādības;
• viegli izšķīst;
• neitrāla smarža un garša.

• jāpērk papildus vitamīni.

Jūras kolagēna peptīdi, ko piedāvā Sports Research

Hidrolizēts balts 1 tipa bez mākslīgām krāsvielām, ražots no zivju izejvielām. Tam nav izteiktas garšas un smaržas. Satur 18 aminoskābes, tostarp neaizvietojamās: lizīns, histidīns, fenilalanīns, treonīns, valīns. Tas vienlīdz šķīst gan karstā, gan aukstā ūdenī. Pulveri var pievienot graudaugiem vai jogurtam.
Bez ĢMO (sertificēta), var lietot cilvēki, kas ievēro paleo diētu. Ilgstošas ​​uzglabāšanas laikā pulveris var salipt, kas, protams, ļoti ietekmē šķīdību.
Kopumā atsauksmes ir pozitīvas, taču pircēji atzīmē, ka uztura bagātinātāja kvalitāte lielā mērā ir atkarīga no izcelsmes valsts. Vislabākie šajā ziņā ir Japānā ražoti jūras kolagēna peptīdi. Tāpēc pirms pirkšanas noteikti pārbaudiet šo informāciju ar pārdevēju.

Cena - 2270 rubļi iepakojumā pa 240 g (apmēram 40 porcijas)

• ērta uzņemšana (1 reizi dienā, iespējams ēšanas laikā);
• ražots no videi draudzīgām izejvielām;
• satur pilnu aminoskābju komplektu;
• viegli sagremojama.

• kvalitāte ir ļoti atkarīga no izcelsmes valsts (šķīdība, smarža, garša).

Labākās kolagēna kapsulas

Kapsulas ir vislabākā forma. Nav kratītāju, sliktas garšas vai smakas. Sastāvs parasti ir bagātināts ar hialuronskābi un vitamīniem, tāpēc papildu piedevas nav jāpērk.

Neocell

Vitamīnu-peptīdu komplekss ādas un matu stāvokļa uzlabošanai. Satur magniju, vitamīnus B6, B12, C, kā arī magniju, cinku un varu. Atsevišķi ir vērts pieminēt ražotāja godīgumu, kurš brīdina, ka zāļu lietošana nekādā veidā neietekmē svaru.Tas ir, ja vēlaties zaudēt svaru, jums jāievēro diēta, nevis jādzer uztura bagātinātāji.
Atsauksmes pārsvarā ir pozitīvas. Daudzi atzīmēja, ka pēc ārstēšanas kursa uzlabojās ādas un matu stāvoklis.

Cena - 1400 rubļi (iepakojumā 120 kapsulas - pietiek mēnesim, pamatojoties uz 4 kapsulām dienā)

• bagātīgs sastāvs;
• efektivitāte;
• nav blakusparādību;
• nesatur ĢMO.

• Nē.

Dabas dzīve

Tas ir novietots kā uztura bagātinātājs ādas stāvokļa uzlabošanai. Tas satur peptīdus no jūras zivju ādas un C vitamīnu. Lai panāktu redzamu efektu, uzturā ir vērts pievienot uztura bagātinātājus ar hialuronskābi. Atsauksmes pārsvarā ir pozitīvas – labas zāles kolagēna deficīta profilaksei.
Ražotājs neiesaka lietot zāles personām, kas jaunākas par 18 gadiem, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā. Ja lietojat kādas recepšu zāles, jums jākonsultējas ar savu ārstu.

Cena - 900 rubļi iepakojumā (30 kapsulas - pietiek 15 dienām, pamatojoties uz ražotāja ieteikto dienas devu 2 kapsulas).

• vienkāršs sastāvs - viss nepieciešamais, bez mākslīgām krāsvielām un garšas;
• labs efekts pēc ievadīšanas kursa - daudzi pircēji atzīmēja ādas stāvokļa uzlabošanos;
• ērts režīms - tikai 2 kapsulas dienā.

• mazs tilpums - vienam kursam nepieciešami vismaz 6 iepakojumi.

Svarīgie proteīni

Uztura bagātinātājs ar augstu aminoskābju saturu. Piemērots kā profilaktisks līdzeklis veselīgu locītavu un kaulu uzturēšanai. Uzlabo ādas, matu un nagu stāvokli. Sastāvā nav C vitamīna, kā arī hialuronskābes.Atsauksmes par zālēm ir pozitīvas, daudzi atzīmēja locītavu mobilitātes uzlabošanos.

Cena - 4200 rubļi (360 kapsulas iepakojumā, deva 7 kapsulas dienā)

• savienojums;
• efektivitāte;
• Iepakojuma pietiek mēnesim.

• var izraisīt diskomfortu vēderā.

Papildinājumi patiešām var palīdzēt aizpildīt aminoskābju un olbaltumvielu deficītu. Izvēlieties kapsulas, tabletes vai pulveri atkarībā no tā, kuru vēlaties. Ievērojiet ražotāja ieteikumus, nepārsniedziet ieteicamo devu. Ja ir diskomforta sajūta kuņģī, stāvokļa pasliktināšanās (var būt izsitumi uz ādas, caureja), zāļu lietošana nekavējoties jāpārtrauc.