Labāko izotonisko dzērienu vērtējums 2025. gadam

Izotoniskie dzērieni ir sporta dzērieni. Pie lielām slodzēm tie nepieciešami, lai organisms kompensētu zaudējumus, jo līdz ar sviedriem cilvēks zaudē arī lielu daudzumu sāļu.

Tikai daži sporta zāles apmeklētāji zina par izotonikas priekšrocībām, un daudzi pat neapzinās to esamību. Visbiežāk tos izmanto maratona skrējēji un riteņbraucēji. Taču pie lielām slodzēm tie noderēs citu sporta veidu cienītājiem. Zemāk ir informācija par sporta dzērienu veidiem un to priekšrocībām.

Sporta dzērienu veidi

Sporta dzērienus iedala 3 galvenajos veidos:

• hipotensija (rehidratācijai);
• izotoniskie līdzekļi (enerģijai);
• hipertensija (atveseļošanai).

Rehidratācija ir zaudētā šķidruma aizstāšana. Slodzes laikā organisms dehidratējas, kā rezultātā rodas noguruma sajūta. Hipotonikas spēj ātri kompensēt zaudējumus un normalizēt ķermeņa līdzsvaru.

Enerģija ķermenim nepieciešama maratonos, velobraucienos un garos kardio treniņos (teniss, futbols, bokss, slēpošana u.c.). Pie šādām slodzēm ķermenim nepieciešama ātra enerģija.
Organismam ir nepieciešama atveseļošanās pēc nogurdinošiem treniņiem, lai to piesātinātu ar barības vielām.

Kam domāti sporta dzērieni?

Ilgu treniņu laikā muskuļiem ir nepieciešama ātra enerģija, un to var nodrošināt izotonika. Turklāt pašu ogļhidrātu (glikogēna) rezerves šajā gadījumā praktiski netiks izlietotas.

Ilgstoša slodze (maratons) izraisa pastiprinātu svīšanu, kas noved pie liela daudzuma sāļu un šķidruma zuduma. Ūdens-sāls līdzsvaru iespējams atjaunot gan ar izotonisku, gan hipotonisku medikamentu palīdzību. Viņi lieliski tiek galā ar šo uzdevumu.

Hipotoniskie dzērieni ir zemākā koncentrācijas sporta dzērieni. Tie galvenokārt satur ūdeni un elektrolītus. Taču, lai papildinātu zaudētos šķidrumus un sāļus, ar to pilnīgi pietiek.Daži ražotāji kompozīciju papildina ar ogļhidrātiem, taču ilgstošiem un nogurdinošiem sporta veidiem šādi dzērieni vairs nav piemēroti. Tos izmanto tikai tad, ja organismam nav nepieciešama ātra enerģija.

Hipertensīvie līdzekļi, tāpat kā izotoniskie līdzekļi, sastāv no ūdens, elektrolītiem un ogļhidrātiem. Tie atšķiras ar derīgo vielu koncentrāciju - hipertensijas pacientiem to ir daudz vairāk, tāpēc organisms ātri atjaunojas. Daži ražotāji hipertensijai pievieno olbaltumvielas, lai dzēriens arī piesātinātu muskuļu šķiedras ar aminoskābēm.

Piezīme. Lielākā daļa no vērtējumā uzrādītajiem dzērieniem pieder Lielbritānijas ražotājam Science in Sport (SIS). Tas ir saistīts ar faktu, ka šī konkrētā uzņēmuma produkti ir līderi profesionālajā sportā. Būtiskākais arguments par labu SIS zīmola dzērieniem ir sertifikācija un testēšana atbilstoši Pasaules Antidopinga aģentūras prasībām. Šis sertifikāts norāda, ka šī zīmola sporta dzērienos nav aizliegtu vielu.

Labāko izotonisko dzērienu vērtējums 2025. gadam

Ogļhidrātu izotoniskie dzērieni

SIS Go Izotoniskā enerģija

Neskatoties uz to, ka dzērienam ir želejas konsistence, tas ir diezgan šķidrs, tāpēc ūdens nav nepieciešams. Sportistiem tas ir ļoti ērti. Pēc dzēriena izdzeršanas ātrie ogļhidrāti uzreiz uzsūcas un nonāk muskuļu šķiedrās.

Dzēriena tilpums ir 60 ml, kas ir viena deva. Ir pieejams arī šādu maisiņu komplekts, kurā ietilpst 30 porcijas.

Kā lietot: dzeriet vienu dzēriena devu ik pēc pusstundas. Dzeršana nav obligāta. Nelietojiet vairāk par 3 paciņām stundā.

• ērta dozēšana;
• nātrija un C vitamīna klātbūtne.

• no trūkumiem var izcelt piedevu saldinātāja acesulfāma kālija veidā.

SIS Go Energy

Izotoniskais lieliski kompensē šķidruma zudumu organismā un dod tam enerģiju. Go Energy ātri uzsūcas, pateicoties sastāvā iekļautajām sastāvdaļām. Uz 50 gramiem dzēriena porcijas ir 47 grami ātro ogļhidrātu.

Dzērienu var lietot ne tikai sporta laikā, bet arī pēc treniņa.
Ražotājs piedāvā vairākus izlaišanas veidus - vienreizējus maisiņus pa 50 gr; kārbas pa 0,5 un 1,6 kg.

Lietošana: 50 gramus dzēriena rūpīgi jāsajauc ar 0,5 litriem ūdens. Iegūtais šķidrums treniņa laikā jālieto ik pēc 15 minūtēm, 150 ml.

• patīkama garša;
• viegli šķīst ūdenī;
• lieliski enerģē ķermeni.

• no trūkumiem var atšķirt tikai elektrolītu trūkumu sastāvā.

SIS Go enerģija + kofeīns

Sporta dzērienam Go Energy ir iespēja ar kofeīnu. Jūs to varat atpazīt pēc papildu uzraksta +Caffeine. Pateicoties kofeīna klātbūtnei, palielinās sportista izturība, jo nervu sistēma nonāk tonusā.

Gels tiek pārdots paciņās pa 60 gr, ražotājs piedāvā arī 30 paciņu komplektu.
Lietošana: 60 ml jāizdzer pusstundu pirms treniņa beigām. Dzeramais ūdens nav nepieciešams. Ieteicams lietot ne vairāk kā 4 paciņas dienā.

• kofeīna, C vitamīna un nātrija klātbūtne;
• ērta pielietošana.

• iekļauts saldinātājs.

Ogļhidrātu izotoniski dzērieni, kas satur elektrolītus

SIS Beta degviela

Ogļhidrātu sastāvā želeja ir līdzīga Go Energy dzērienam.Taču, ņemot vērā to, ka fruktozes un melases attiecība tiek mainīta (šeit tās tiek ņemtas 1 pret 2), Beta Fuel piegādā ķermenim vairāk enerģijas, nekaitējot gremošanas traktam.

Lietošana: sajauciet vienu devu izotoniskā līdzekļa ar 0,5 litriem ūdens. Iegūto šķidrumu dzer ik pēc 10 minūtēm 100 ml vai ik pēc 15 minūtēm 150 ml.

• elektrolītu klātbūtne;
• ogļhidrātu attiecība ir 2:1.

• augsta cena;
• to var izmantot tikai garāko un nogurdinošāko treniņu laikā, kuros organisms zaudē milzīgu enerģijas daudzumu.

SIS Go enerģija + elektrolīts

Dzērienam ir šķidra želeja konsistence, tāpēc tam nav nepieciešams dzeramais ūdens. Sastāvs ļauj piesātināt ķermeni gan ar ātriem ogļhidrātiem, gan elektrolītiem.

Ražotājs ražo vienas porcijas 60 ml, jūs varat arī iegādāties 30 gabalu komplektu.
Kā lietot: vienu devu vajadzētu izdzert ik pēc treniņa pusstundas. Ir aizliegts patērēt vairāk nekā trīs paciņas stundā.

• ērti lietojams;
• labs sastāvs.

• saldinātāja klātbūtne.

SIS Go Electrolyte

Dzēriens ir arī viena no Go Energy gēla variācijām, taču ne kofeīns, bet elektrolīts, tas ir, sastāvā ir iekļauti organismam nepieciešamie sāļi. Pateicoties tam, izotoniskais ne tikai piesātina ķermeni ar enerģiju, bet arī normalizē ūdens un sāls līdzsvaru.

Ražotājs piedāvā dažādus izdalīšanās veidus: vienas paciņas pa 40 ml; komplektā 18 atsevišķas paciņas; burkas ar tilpumu 0,5 l, 1 l un 1,6 l.

Kā lietot: izšķīdiniet vienu paciņu (40 g) 0,5 litros ūdens. Dzert sporta laikā ik pēc 10-15 minūtēm, 100-150 ml.

• lielisks sastāvs;
• viena porcija satur 36 gramus ogļhidrātu.

• tā cena ir diezgan augsta.

Maxler Max Motion ar L-karnitīnu

Šīs izotonikas iezīme ir dzēriena bagātināšana ar karnitīnu, kas palielina kardiosistēmas izturību. Viena porcija satur diezgan lielu 1200 mg devu. Sporta dzēriens satur arī vitamīnus, elektrolītus un ogļhidrātus. Turklāt pēdējie ir vienkāršo cukuru pārstāvji - melase, saharoze, dekstroze. 30 gramos dzēriena ir 26 grami ogļhidrātu.

Kā lietot: izšķīdiniet vienu devu (30 g) 0,5 l ūdens. Lietojiet nogurdinošu treniņu laikā pēc vajadzības.

• lielisks sastāvs;
• laba cena;
• bagātināšana ar L-karnitīnu.

• atšķaidot vienu gēla porciju nelielā daudzumā šķidruma, tiek iegūts dzēriens ar saldu garšu.

Iso Plus no Olimp

Sporta dzēriens Olimp satur tikai vienkāršus ogļhidrātus. Tie ir fruktoze, melase, saharoze un glikoze. Tāpat sporta dzēriena sastāvā ir organismam nepieciešamie vitamīni, karnitīns un sāļi.

Lietošana: 17,5 g dzēriena izšķīdina 1/4 litrā ūdens. Izdzeriet iegūto šķidrumu, kad parādās slāpes.

• lielisks sastāvs;
• zemu cenu.

• dzērienu garša ne vienmēr ir patīkama.

Carbo Nox no Olimp

Vēl viens sporta dzēriens no Olimp. Tas atšķiras no Iso Plus sarežģītākā sastāvā. Papildus vienkāršiem ogļhidrātiem šeit ir izomaltuloze. Tas atšķiras no disaharīda ar zemāku glikēmisko un insulīna indeksu, kā arī ar ilgstošu organisma enerģijas piegādi.

Lietošana: 50 ml dzēriena izšķīdina 0,5 litros ūdens. Dzert ik pēc 10-15 minūtēm 100-150 ml.

• 47 grami ogļhidrātu;
• elektrolītu un vitamīnu klātbūtne;
• aminoskābes arginīna klātbūtne, kurai ir vazodilatējoša īpašība;
• zemu cenu.

• Bieža dzeršana var izraisīt svara pieaugumu. Tomēr tas attiecas uz visiem dzērieniem ar augstu ogļhidrātu saturu.

VP lab Fit Active + L-karnitīns

Izotoniskais, kura pamatā ir vienkāršie cukuri, ātri uzsūcas un piegādā muskuļu šķiedrām nepieciešamo enerģiju. Tāpat dzēriena sastāvā ir elektrolīti, vitamīni un karnitīns, pateicoties kuriem organisms acumirklī atjauno enerģijas rezerves, šķidrumus un sāļus.

Viena izotoniskā (25 g) porcija satur 20 g ogļhidrātu un 1 g karnitīna, kas lieliski ietekmē tā darbību.

Kā lietot: 1 dzēriena devu izšķīdina 0,5 litros ūdens. Jums ir nepieciešams dzert tikai nogurdinošu treniņu laikā nelielos daudzumos.

• lielisks sastāvs;
• diezgan liels daudzums karnitīna, kā dēļ ievērojami palielinās sportista izturība.

• jūs varat izcelt ļoti augstās dzēriena izmaksas.

Scitec Nutrition Isotec Endurance

Izotoniskā pamatā ir ātrie ogļhidrāti. Viena deva (33 grami) satur 30 gramus. Tāpat dzēriena sastāvs ir bagātināts ar dažādiem sāļiem un E un C vitamīniem, kuru dēļ pēc izotoniskās dzeršanas tiek pilnībā atjaunots ūdens-sāls līdzsvars. Vitamīni šeit spēlē antioksidantu lomu.

Kā lietot: izšķīdiniet vienu devu 0,5 litros ūdens. Dzeriet maziem malciņiem nogurdinošu treniņu laikā.

• liels daudzums ātro ogļhidrātu;
• pieņemama cena.

• dažas garšas izdala ķīmisku pēcgaršu.

Labākie hipotoniskie sporta dzērieni

SIS Go Hydro

Hypotonic ir pieejams tablešu veidā, kuru pamatā ir elektrolīti. Nātrijs vien satur trīs simti miligramu. Sastāvā ir arī magnijs, kalcijs un kālijs, kuru dēļ organisms ātri atjauno ūdens-sāls līdzsvaru pat sacensību un nogurdinošu kardio treniņu laikā. Bagātināts ar hipotonisku un B1, B2 un B6 vitamīniem. Turklāt to saturs ir 25% no ieteicamās dienas devas.

Kā lietot: 1 tablete labi jāizšķīdina 0,5 litros ūdens. Iegūtais šķidrums tiek patērēts intensīvas sporta nodarbībās. Nav ieteicams lietot vairāk kā 4 porcijas dienā.

• lielisks sastāvs rehidratācijas nodrošināšanai;
• bagātināts ar vitamīnu kompleksu;
• satur citronzāli (adaptogēnu).

• garšas īpašības - ne visas dzēriena garšas ir patīkamas.

SIS Go Hydro + kofeīns

Viena no hipotoniskā Go Hydro variācijām, kas bagātināta ar kofeīnu, kuras dēļ organisms ne tikai normalizē sāls un šķidruma līdzsvaru, bet arī nervu sistēma nonāk tonusā.

Kā lietot: tableti izšķīdina 0,5 litros ūdens. Dzērienu dzer treniņa laikā maziem malciņiem. Nav ieteicams lietot vairāk kā 4 tabletes dienā.

• uzmundrinošs efekts;
• piemērots veģetāriešiem.

• bieža dzeršana var izraisīt bezmiegu;
• cilvēki ar augstu asinsspiedienu jālieto piesardzīgi.

SIS Go Caffeine Shot

Hypotonic satur ne tikai kofeīnu, bet arī aminoskābi citrulīnu, kā arī magniju un milzīgu daudzumu vitamīnu.Pateicoties tik bagātīgam sastāvam, sportisti palielina izturību un vērīgumu, mazina nogurumu. Dzērienu var dzert gan treniņu laikā, gan sacensībās.

Hipotonisks tiek ražots flakonos ar vienu 60 g devu, jūs varat arī iegādāties 6 vai 12 gabalu komplektu.

Kā lietot: dzēriens nav jāatšķaida vai jānomazgā ar ūdeni. Ieteicams to dzert pusstundu pirms vēlamo rezultātu parādīšanās, bet ne vairāk kā 2 reizes dienā.

• kofeīna un aminoskābes citrulīna klātbūtne sastāvā.

• augsta dzēriena cena;
• nepieciešamība rūpīgi lietot sportistiem ar augstu asinsspiedienu.

SIS imūnās tabletes

Tabletes, kuru pamatā ir milzīgs C vitamīna daudzums (200 mg), satur arī dzelzi un nātriju, pateicoties kuriem imunitāte tiek lieliski atbalstīta treniņu laikā.

Kā lietot: izšķīdiniet tableti 0,5 litros ūdens un dzeriet sporta laikā, kad jūtat slāpes. Nav ieteicams lietot vairāk kā 4 porcijas dienā.

• neliels kaloriju daudzums;
• imūnsistēmas atbalsts;
• labi tiek galā ar slāpēm.

• pārāk salda garša, kad tabletes ir izšķīdinātas nelielā daudzumā šķidruma.

Hipertoniskie dzērieni

SIS Rego Rapid Recovery

Hipertoniskais dzēriens lieliski atjauno muskuļus pēc nogurdinošiem un ilgstošiem treniņiem. Tas satur ātros ogļhidrātus, sojas proteīna izolātu, elektrolītus un minerālvielas.

Dzēriens ir bagātināts ar milzīgu daudzumu vitamīnu - C, E, D un visu B grupu.
Ražotājs piedāvā dažādus izlaišanas veidus - vienreizējus maisiņus pa 50 gr; 18 šādu maisiņu komplekts; kārbas ar 0,5 kg, 1 kg un 1,6 kg.

Kā lietot: sajauciet vienu devu ar 0,5 litriem ūdens.Dzeriet dzērienu tūlīt pēc nogurdinoša treniņa.

• ātra ķermeņa atveseļošanās.

• neliels daudzums aminoskābju sojas proteīnā.

Izotoniskie dzērieni palīdz organismam ātrāk atgūties pēc nogurdinoša treniņa. Tie satur lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu, sāļu un cukuru. Turklāt uzturvielu koncentrācija ir līdzīga asins plazmai, tāpēc izotoniskais dzēriens ātri uzsūcas un normalizē līdzsvaru organismā.