Labāko gatavo brokastu bērniem vērtējums 2025. gadā

Daudzi no mums par zemu novērtē brokastu nozīmi. Rīta maltītes ir ārkārtīgi svarīgas gan maziem, gan pieaugušiem organismiem. Lielākā daļa cilvēku no rītiem dod priekšroku glīti ģērbties un sakopt sevi, netērējot laiku pilnvērtīgai maltītei. Svarīgi atcerēties, ka patiesībā brokastis sniedz mums enerģijas lādiņu visai dienai, pēc pamošanās mūsu organismam nepieciešami tauki, olbaltumvielas un ogļhidrāti, kas nodrošina smadzeņu darbību.

Kas ir "gatavas brokastis"?

Katra māte vēlas, lai viņas bērns aug vesels un pilns. Uzturam ir svarīga loma fiziskajā attīstībā. Ir svarīgi izveidot drošu un veselīgu uzturu bērniem. Brokastīs jāiet 20-35% uzturvielu no ikdienas nepieciešamības.

Lai kā negribētos, bet bieži no rīta ir grūti atrast laiku gatavošanai. Ideālas brokastis ir tādas, kuru gatavošanai nepavadām vairāk par 5 minūtēm. Bet vai tik īsā laika periodā ir iespējams iegūt barojošu veselīgu maltīti, kas sniegs enerģiju visai dienai? Atbilde jūs pārsteigs ... Kā gan citādi jūs varat!

Ir tā saucamās gatavās (sausās) brokastis. Tie ir pilngraudu daudzgraudu kultūru maisījums ar dažādām piedevām. Tas var būt rieksti, žāvēti augļi, ogas un sīrupi. Tie ir arī dažādās formās – bumbiņas, spilveni, zvaigznes, gredzeni utt. Gatavas brokastis ir glābiņš rīta steigā un rutīnā.Vienkārši lej bļodā un lej, tas ir elementāri vienkārši!

Gatavo brokastu veidi

Ir 5 galvenie brokastu pārslu veidi:

1. Pārslas. Tos gatavo no rafinētiem graudiem, kurus sākumā samaļ miltos, pēc tam uzvāra ar cukuru, pēc tam sarullē plānā kārtā un presē. Lai kukurūzas pārslas būtu kraukšķīgas, tās papildus apcep un pārklāj ar cukura glazūru.
2. Muslis. Uzskata par veselīgāko brokastu produktu. Tie ir auzu pārslu maisījums ar citiem graudaugiem, kas papildināti ar žāvētiem augļiem, ogām, riekstiem. Graudaugi netiek pakļauti termiskai apstrādei, saglabājot visas priekšrocības.
3. Granola. Tie ir tie paši musli, bet cepti. Bieži tam tiek pievienoti daži sīrupi vai medus.
4. Klijas. Tie ir izgatavoti no graudaugu cietā čaumalas, kas nav piemērota miltu pagatavošanai. Šāda veida gatavās brokastis vislabvēlīgāk ietekmē gremošanas trakta darbību.
5. Spilveni / gredzeni / bumbiņas. Sastāvā ir viss tas pats, kas pārslās, bet atšķirība ir ražošanas metodē. Tiek izmantota ekstrūzija - īpaša tehnoloģija putu mīklas izspiešanai jebkurā formā.

Tāpat patērētājam var rasties jautājums: kā tos vislabāk izmantot? Visas gatavās brokastis tiek pārdotas sausas. Vislabāk tos lietot kopā ar raudzētiem piena produktiem – jogurtu vai kefīru. Piens satur laktozi, kas no rītiem nav labi sagremota. Arī brokastu pārslās nav vērts liet sulu, tajā ir daudz cukura.

Ieguvums un kaitējums

Gatavās brokastis ir ieguvušas savu popularitāti jau ilgu laiku, taču joprojām notiek aktīvi strīdi par šī produkta priekšrocībām. Garantētās priekšrocības ietver šādas:

• Augsts šķiedrvielu saturs.Šis komponents palīdz pareizi darboties gremošanai un kontrolē cukura līmeni asinīs.
• Augsts mikroelementu un vitamīnu saturs. Lielākā daļa ražotāju produktam pievieno minerālu kompleksu.
• Sagatavošanas vieglums. Ja no rīta ir maz laika, tad gatavās brokastis tev palīdzēs, tāpēc nepaliksi izsalcis visu dienu.

Kaitīgās īpašības ietver:

• Augsts cukura saturs, īpaši glazētās pārslās. Neskatoties uz to, ka no rītiem mums nepieciešama glikoze produktīvam smadzeņu darbam, dažreiz ražotāji pārspīlē ar daudzumu, īpaši, ja sastāvā ir žāvētu augļu gabaliņi, kas paši ir koncentrēts cukurs.
• Augsts kaloriju daudzums. Gatavās brokastis šajā rādītājā nav zemākas pat par šokolādi un cepumiem.
• Kaitīgo saldinātāju klātbūtne sastāvā.
• Nav piemērots cilvēkiem ar krustenisku alerģiju.

Pēc uzskaitītajiem gatavu brokastu trūkumiem rodas jautājums: vai tad ir iespējams tās lietot katru dienu? Patiesībā tas nav vēlams. Tas ir alternatīvs risinājums, ja nav pietiekami daudz laika, lai pagatavotu pilnvērtīgas brokastis.

Kā izvēlēties?

Protams, izvēloties produktu, pirmkārt, jums jāpievērš uzmanība sastāvam. Ražotājs var izveidot spilgtu iepakojumu ar košiem saukļiem par sava produkta priekšrocībām, bet visu patiesību var uzzināt tikai, izlasot sastāvu:

1. Jābūt bez: ĢMO, konservantiem, saldinātājiem un krāsvielām.
2. Maksimālais cukura daudzums uz 100 gr. produkta svars nedrīkst pārsniegt 5 gr.
3. Kompozīcijā pirmajā vietā jābūt veseliem graudiem, riekstiem, ogām un augļiem, ārkārtējos gadījumos - miltiem.
4. Šķiedru saturam jābūt vismaz 3 gramiem.uz 100 gr. produkts.

TOP 13 labākās gatavās brokastis bērniem

Starp citu, Tirgū daudzgraudu pārslas

Izmaksas: 109 rubļi.

Svars: 250 gr.

Sastāvdaļas: kukurūzas putraimi, kviešu graudi, griķi, auzu pārslas, sāls (pārtikas sāls, pretsalipes viela E536).

Šis ražotājs ražo arī dažādu garšu bumbiņas, granolu un spilvenus. Visiem šī zīmola produktiem ir labs sastāvs. Jūs varat iegādāties Yandex tirgū.

• Lielisks sastāvs;
• Pilnīgs cukura trūkums;
• Pieņemama cena.

• Nav atrasts.

Lyubyatovo Spilveni ar šokolādes pildījumu

Izmaksas: 119 rubļi.

Svars: 500 gr.

Sastāvs: graudu produkti (graudaugi (milti) kvieši, auzu pārslas, rīsi), cukurs, augu eļļa, kakao pulveris, kukurūzas ciete, sāls, emulgators: sojas lecitīns, vājpiena pulveris.

• Salda pēc garšas;
• Drošs sastāvs bez konservantiem;
• Lēts;
• Pieejamība parastajos pārtikas preču veikalos.

• Augsts cukura saturs.

Kellogg's Smacks brokastu pārslas

Izmaksas: 539 rubļi.

Svars: 330 gr.

Sastāvdaļas: kukurūza, sāls, cukurs, vitamīns B6, vitamīns B1, vitamīns B2, vitamīns D, niacīns, vitamīns B12, vitamīns B9, dzelzs, aromatizētāji.

Šis amerikāņu uzņēmums piedāvā plašu brokastu pārslu izvēli dažādās formās un garšās. Daži tiek pārdoti parastos pārtikas preču veikalos, bet lielāko daļu var pasūtīt tikai, piemēram, Yandex tirgū.

• Vitamīnu piedevas sastāvā;
• Salda pēc garšas;
• Spilgts iepakojums, kas piesaista bērnu uzmanību.

• Smaržas klātbūtne.

Kellogg's Krave spilventiņi Piena šokolāde

Izmaksas: 135 rubļi.

Svars: 220 gr.

Sastāvdaļas: graudu produkti (kviešu milti; auzu pārslas, rīsu milti), šokolādes un piena pildījums (cukurs, rapšu eļļa, piena šokolāde (cukurs, kakao masa, pilnpiena pulveris, emulgators: sojas lecitīns), pilnpiena pulveris, kukurūzas ciete, kakao pulveris, emulgators: sojas lecitīns, aromatizētājs), cukurs, sāls, krāsvielas: karotīni, annato.

• Pilngraudu graudaugi sastāvā;
• Salda pēc garšas;
• Drošs sastāvs bez konservantiem.

• Krāsvielu klātbūtne.

Leonardo auzu gredzeni ar medu

Izmaksas: 79 rubļi.

Svars: 200 gr.

Sastāvdaļas: kukurūzas milti, kviešu milti, auzu pārslas, cukurs, glikozes-fruktozes sīrups, medus, sāls, krāsviela (karotīni).

• Bez ĢMO;
• Bez palmu eļļas;
• Lēts;
• Salds pēc garšas.

• Krāsvielas klātbūtne.

Fit Parad Stevia šokolādes kukurūzas pārslas

Izmaksas: 178 rubļi.

Svars: 200 gr.

Sastāvdaļas: kukurūzas putraimi, kakao pulveris, inulīns, jodēta sāls, vitamīnu premikss, saldinātājs - sukraloze (E955), saldinātājs - steviosīds (E960)

• Bez cukura;
• Vitamīnu piedevas;
• Drošs sastāvs.

• Nav atrasts.

Gudrās Mama Khrumpa bumbiņas ar niedru cukuru un kakao

Izmaksas: 141 rublis.

Svars: 140 gr.

Sastāvdaļas: pilngraudu speltas milti, kviešu milti, niedru cukurs, kviešu iesals, sārmains kakao, kviešu ciete, sāls.

• Labs drošs sastāvs;
• Nav ĢMO;
• Pilngraudu graudaugi.

• Nav atrasts.

Muslis Matti oga

Izmaksas: 102 rubļi.

Svars: 250 gr.

Sastāvs: graudaugu produkti (kviešu pārslas, rudzu pārslas, miežu pārslas, auzu pārslas), kaltētu ogu maisījums (vīnogas, ķirši, zemenes, rīsu milti, cukurs, skābuma regulētājs - citronskābe, krāsviela - karmīns), gaišais miežu-iesala ekstrakts, saulespuķu sēklu kodoli, mandeles, grauzdētas ziedlapiņas.

• Drošs sastāvs;
• Bez ĢMO;
• Lēts;
• Daudzgraudu graudaugi.

• Nav atrasts.

Musli 4Life Chocolate trio

Izmaksas: 239 rubļi.

Svars: 350 gr.

Sastāvdaļas: pilngraudu auzu pārslas; šokolādes gabaliņu maisījums: baltā šokolāde, piena šokolāde, šokolāde; cukurs; palmu eļļa; glikozes sīrups; graudu ekstrudāts (pilngraudu kviešu milti, kviešu milti, kukurūzas putraimi, cukurs, kukurūzas ciete); pilngraudu kviešu pārslas; kukurūzas pārslas (kukurūzas putraimi, cukurs, sāls, miežu iesala ekstrakts); garša; oregano ekstrakts.

• pilngraudu graudaugi;
• Salda pēc garšas;
• Drošs sastāvs.

• Smaržas klātbūtne.

Muslis "Deliday" ar mandelēm un dzērvenēm

Izmaksas: 181 rublis.

Svars: 300 gr.

Sastāvdaļas: auzu pārslas, augu eļļa, cukurs, kaltētas dzērvenes, mandeļu kodoli, sasmalcināti zemesriekstu kodoli, uzpūsti rīsi, dzeramais ūdens, saulespuķu sēklu kodoli, kviešu milti, melase, miežu iesala ekstrakts, sāls.

• Drošs sastāvs;
• Nesatur ĢMO, garšas un krāsvielas.

• Nav atrasts.

Granola BIONOVA valriekstu pilngraudu

Izmaksas: 378 rubļi.

Svars: 400 gr.

Sastāvs: cepti kraukšķīgie musli (auzu pārslas, augu diētiskās šķiedras, auzu un kviešu klijas, kviešu un rīsu milti, saulespuķu eļļa, sukralozes saldinātājs - no augu izejvielām, miežu iesals, sāls), kokosriekstu skaidiņas, ķirbju sēklas, lazdu rieksti, mandeles.

• Lielisks sastāvs;
• Bez cukura;
• pilngraudu graudaugi;
• ĢMO nav.

• Nav atrasts.

Granola Ol' Light medus ar tropu augļiem

Izmaksas: 178 rubļi.

Svars: 280 gr.

Sastāvdaļas: cepti kraukšķīgie musli (auzu un kviešu pārslas, cukurs, rīsi un kviešu milti, iesala ekstrakts, augu eļļa, glikozes sīrups, dabīgais medus, krāsviela - vienkāršā cukura krāsa, sāls), banānu čipsi, žāvēti augļi: ananāsi, papaija, mango .

• Drošs sastāvs;
• Dabīgais medus sastāvā;
• Pieņemamas izmaksas.

• Krāsvielas klātbūtne.

Granola ar proteīnu un kolagēnu Mindy's mandeļu-kokosriekstu

Izmaksas: 240 rubļi.

Svars: 170 gr.

Sastāvs: auzu pārslas, sūkalu proteīna koncentrāts, kolagēns, mandeļu ziedlapiņas, kaltēta kokosriekstu mīkstums, kokosriekstu eļļa, ābolu mērce, rozīnes, dabīgais medus, gumiarābiks, jūras sāls.

• Augsts olbaltumvielu saturs;
• Bez cukura;
• Nav ĢMO;
• Iekļauts dabīgais medus.

• Nav atrasts.

TOP 3 gatavās brokastis bez lipekļa

Glutēns ir graudaugu sastāvdaļa, kas pilda lipekļa lomu proteīnu saistīšanā. Diemžēl daži cilvēki cieš no lipekļa nepanesības (celiakijas).Šī slimība izpaužas jau agrā vecumā, tāpēc vecākiem jāpievērš īpaša uzmanība bērna uzturam, ja viņam ir šī slimība.

Guarchibao Crisp Superfood kraukšķīgie griķi

Izmaksas: 328 rubļi.

Svars: 360 gr.

Sastāvdaļas: ekstrudēti griķi, formēti (pārslas)

• Vienkāršs drošs sastāvs;
• Bez cukura;
• Uzlabo gremošanu.

• Nav atrasts.

Sausās brokastis Lucky piekariņi ar zefīriem

Izmaksas: 899 rubļi.

Svars: 297 gr.

Sastāvdaļas: pilngraudu auzu pārslas, kakao, cukurs, kukurūzas sīrups, rapšu eļļa.

• Drošs sastāvs;
• Salda pēc garšas;
• Pilngraudu milti.

• Augsta cena.

Amaranta spilveni "Gudrie saldumi" ar kakao un krējuma pildījumu

Izmaksas: 257 rubļi.

Svars: 220 gr.

Sastāvs: bezcukura balto konditorejas izstrādājumu pildījums (nelaurīna tipa tauki uz rafinētu dezodorētu frakcionētu augu eļļu bāzes (nesatur hidrogenētus komponentus), izomalts, maltodekstrīns, demineralizēts sūkalu pulveris, vājpiena pulveris, piena pulvera krēms, sojas lecitīna emulgators, steviosīds saldinātājs, aromatizētāji krēms, vanilīns), rupji rīsu milti, rupji amaranta milti, smalki samalti kukurūzas milti, dzeramais ūdens, kakao pulveris, kaltēts topinambūrs, sāls, vitamīnu-minerālu maisījums "Ear Forte" (tiamīna mononitrāts, riboflavīns, piridoksīna hidrohlorīds, nikotīnamīds, folijskābe, dzelzs sulfāts, antioksidants - askorbīnskābe, maltodekstrīns).

• Minerālu piedeva sastāvā;
• Bez cukura;
• Pieejamība parastajos pārtikas preču veikalos;
• Nav ĢMO.

• Nav atrasts.

Kā pagatavot granolu mājās?

Granolu ir viegli pagatavot mājās. Internetā var atrast daudzas receptes un kombinācijas, kā arī daudz dažādu video par šo tēmu.

Gatavošanas soļi:

1. Lai sāktu, paņemiet bļodu un auzu pārslas, tām varat pievienot arī miežus, rīsus, kviešus, griķus vai jebkuru citu.
2. Tālāk pēc jūsu gaumes tiek sasmalcināti rieksti, žāvēti augļi, ogas. Labāk neizmantot blenderi, bet pašam sagriezt sastāvdaļas, lai tās sastāvētu no veseliem gabaliņiem.
3. Pēc tam, kad jums jāpievieno saldinātājs. Granolai labāk ņemt šķidrumu, piemēram: medu, topinambūru sīrupu vai jebkuru citu.
4. Tad jums jāpievieno olīvu vai kokosriekstu eļļa. Tas atklāj garšu un piešķir labu aromātu.
5. Tālāk seko sāls un garšvielas pēc jūsu izvēles. Galvenokārt izmanto kanēli, muskatriekstu, kardamonu.
6. Rūpīgi samaisiet.
7. Kā pēdējo soli izklājiet maisījumu uz cepešpannas un nosūtiet uz 160º uzkarsētu cepeškrāsni uz 40-50 minūtēm. Neaizmirstiet periodiski izņemt un apmaisīt granolu, lai tā vienmērīgi brūnos.

Jūs varat izmēģināt pilnīgi jebkuru kombināciju, tāpēc eksperimentējiet! Jūsu bērns noteikti būs apmierināts ar šādām brokastīm, ja ņemsiet vērā viņa vēlmes pēc riekstiem, augļiem un ogām. Granolu var pagatavot iepriekš jebkurā brīvā dienā, lai no rīta netērētu laiku un baudītu veselīgas brokastis.