Labākās skriešanas zeķes 2025. gadam

Sportistu ekipējumā svarīga ir katra detaļa, izņēmums nav arī legingi. Pareizi izvēlētas skriešanas zeķes uzlabo asins mikrocirkulāciju, pasargā no sastiepumiem un pietūkumiem intensīvu treniņu laikā. Rakstā apskatīsim, kā atšķiras ceļgalu kurpes un legingi, kāpēc tie ir nepieciešami un kā tie ietekmē atveseļošanos pēc treniņa, kā arī kādas ir kontrindikācijas valkāšanai. Apskatīsim, kādas kļūdas varat pieļaut, izvēloties.

Apraksts

Getras un zeķes skriešanai ir paredzētas, lai pareizi nofiksētu kāju muskuļus ilgstošu treniņu laikā, tās nodrošina pareizu stāvokli un aizsargā pret sastiepumiem un iespējamu pietūkumu. Galvenā atšķirība starp ceļgalu zeķēm un legingiem ir zeķu esamība vai neesamība. Zeķēm ir zeķe; legingiem nav.

Sporta legingu veidi:

• Pastaigas produktiem. Tās ir vieglas, ar elpojošu membrānu, bet tajā pašā laikā labi pasargā no smiltīm, dubļiem, lietus. Piemērots gan īsiem, gan vienas dienas izbraucieniem.
• Par alpīnismu. Atšķiras ar atsevišķu vietu papildu aizsardzību, izgatavots no ūdensnecaurlaidīga materiāla. Tos var izmantot arī slēpošanai un citiem ziemas sporta veidiem;
• Kross. Vieglas un kompaktas iespējas, galvenais uzdevums ir aizsargāt kāju muskuļus no iespējamiem sastiepumiem un citām traumām.

Veidi atkarībā no legingu augstuma:

• Zems. Šādi modeļi ir paredzēti vasaras sezonai, piemēroti skriešanai pa sporta trasi, un citiem segumiem. Aizsargā no maziem akmeņiem, smiltīm u.c.
• Vidējais garums. Izmērs - no 8 līdz 12 collām, piemērots ekstrēmākiem treniņu apstākļiem. Viņiem ir ērti trenēties sliktos laikapstākļos (lietus, vējš).
• Ceļa garums. Augstums no 12 līdz 18 collām, pasargās no snigšanas un dažādiem laikapstākļiem visu kājas daļu līdz ceļgalam. Tas ir tāds pats garums kā lielākajai daļai kompresijas darbības produktu.

Kompresijas efekts skriešanas laikā

Pateicoties kompresijai, uzlabojas asins plūsma apakšstilba un ikru apvidū, kas ļauj ātrāk atgūties pēc smagiem treniņiem un mazina muskuļu nogurumu. Šis aprīkojums ir ļoti piemērots iesācējiem, kuriem ilgi treniņi ir grūti. Izvēloties, galvenais ir pareizi noteikt savai kājai nepieciešamo kompresijas pakāpi.

Kā uzvilkt

Nav īpašu norādījumu, kā pareizi uzvilkt legingus, taču, lai nodrošinātu maksimālu komfortu, jāievēro vairāki nosacījumi:

1. Pareiza atrašanās vieta. Ja modeļiem ir cilpas un āķi, tiem jāatrodas priekšā. Jāuzvelk tā, lai audums cieši pieguļ ap kājām. Visbiežāk skriešanas modeļiem šādas sprādzes nav.
2. Cieši pieguļošs. Ir nepieciešams, lai augšējais un apakšējais fiksators pareizi pieguļ ādai, ja ir šuves, tie ir jāiztaisno.
3. Lietainā laikā getras jāvalkā virs kedām, lai radītu apkārtējo efektu un neļautu mitrumam.

Nepieciešamais saķeres spēks

Kompresijas pakāpi nosaka ražotājs ražošanas procesā. Skriešanas modeļiem potītes līmenī jānodrošina spiediens vismaz 21 mm Hg. Art., tādējādi sasniedzot maksimālo muskuļu masas aktivitātes līmeni.

Ja izmērs ir lielāks par jūsu, tad efekts netiks sasniegts. Labāk ir izvēlēties individuāli, katram sportistam. Ja modelis ir jums piemērotais izmērs, bet tas jūt lielu spiedienu, mēģiniet iegādāties citu modeli, no mazāk blīva auduma, tādā pašā izmērā.

Nodiluma intervāls

Pagaidu valkāšanas intervālu norāda ražotājs, kas norādīts uz produkta etiķetes.Visbiežāk skriešanas zeķes ir piemērotas ikdienas valkāšanai, tomēr ir arī tādas, kuras jāuzvelk uz treniņu, pēc tam jānovelk. Lai sajustu atjaunojošo efektu, legingos jāpavada vismaz 4 stundas. Ar smagām traumām sportisti tajās pat guļ, lai atveseļošanās noritētu ātrāk.

Ja ir vēnu saslimšanas, piemēram, varikozas vēnas, tad pirms šāda aprīkojuma nēsāšanas noteikti jākonsultējas ar speciālistu. Viņš jums pateiks, kura opcija jums ir piemērota un kādu laiku tie ir jāvalkā.

Izvēles kritēriji

1. Produkta veids. Šis rādītājs ir diezgan svarīgs, kādam ir ērti valkāt ceļgalus, kādam - legingus. Izvēle ir atkarīga no individuālajām vēlmēm. Katram veidam ir savas anatomiskās īpašības.
2. Vārpstas augstums. Augstums var atšķirties no potītes (saīsināti modeļi) līdz ceļgalam. Jo lielāks garums, jo lielāku aizsardzību ekipējums sniedz sportistam.
3. Kā izvēlēties izmēru. Izmēram jābūt ne vairāk, ne mazākam. Ja modelis ir liels, tas nenodrošinās atbilstošu aizsardzību. Mazais izmērs radīs lielu spiedienu, var sabojāt muskuļus intensīvas slodzes laikā. Visbiežāk vieniem un tiem pašiem modeļiem dažādu izmēru cenas ir vienādas, taču cena ir jāpārbauda pie pārdevēja.
4. Funkcionāls. Ir dažādi ieliktņi, membrānas un papildu iespējas. Ir nepieciešams izvēlēties modeli atbilstoši turpmākajām slodzēm. Membrānas klātbūtne neļaus mitrumam iziet cauri, vienlaikus ļaujot ādai elpot, noņem sviedrus. Pastiprināto zonu klātbūtne nodrošina papildu aizsardzību zonām, kuras ir visvairāk pakļautas stresam un traumu iespējamībai. Antibakteriālie materiāli novērš baktēriju vairošanos. Saspiešana ietekmē tūsku, samazina to, uzlabo asins mikrocirkulāciju.
5. Nēsājiet komfortu. Aprīkojumam ir labi jāpieguļ un jāatvieglo kustību smagums treniņa laikā. Ja ir neērti valkāt legingus, tad jāmaina modelis vai jāņem atbilstošs izmērs. Cik ilgi valkāt legingus ir norādīts uz iepakojuma, daži ir piemēroti ikdienas valkāšanai, daži tiek valkāti tikai treniņa laikā.
6. Cena. Lēti modeļi nav kompresija, bet tajā pašā laikā nodrošina aizsardzību pret ievainojumiem un pietūkumu. Labākie ražotāji cenšas ražot modeļus, izmantojot modernās tehnoloģijas. Šādas iespējas ir dārgākas, taču tām ir lieliska funkcionalitāte. Daži zīmoli pārvērtē savu produktu izmaksas, bet garantē materiāla ilgmūžību un nodilumizturību.
7. Materiāls. Materiālam jābūt nodilumizturīgam, lai ar to pietiktu vairākām treniņu sezonām. Ir labi, ja sastāvā ir īpaša membrāna, kas nodrošina gaisa cirkulāciju, kurai ir antibakteriāla iedarbība. Šādiem produktiem nav nepieciešama īpaša piesardzība, galvenie punkti ir norādīti uz iepakojuma.

Labāko skriešanas zeķu un ceļgalu zeķu reitings 2025. gadā

Labākās skriešanas getras

Getras Cep

Kompresijas getras sportistiem un aktīva sporta entuziastiem. Tie samazina slodzi, palielina sportista sniegumu, ļauj ātrāk atgūties pēc sacensībām un gariem treniņiem. Vidējā cena: 4540 rubļi.

• slavens zīmols;
• kompresija 20-30 mmHg;
• samazina bojājumu risku treniņa laikā.

• nav identificēts.

Atlanterra AT-CSL-02

Modelis rada vienmērīgu spiedienu, uzlabo asins mikrocirkulāciju, mazina stresu. Īpašas tehnoloģijas ļauj iegūt getras, kas labi novada ūdeni, saglabājot ādu sausu. Šuves ir plakanas, neberzē un netraucē skriet. Cena: 455 rubļi.

• spilgts dizains;
• pārbaudīts ražotājs;
• antibakteriāls materiāls.

• nav identificēts.

Desmitcīņa

Modelis ir orientēts tikai uz sportu, tie nepalīdzēs atjaunot audus. Nu novērš sastiepumu un pietūkuma parādīšanos. Getras ir izgatavotas speciāli kreisajai un labajai pēdai, tāpēc ieteicams tās valkāt tieši tā. Cena: 999 rubļi.

• kvalitatīvi materiāli;
• ērti valkāt;
• uzlabo skriešanas biomehāniskos parametrus.

• nav piemērots audu atjaunošanai.

Legingi bez zeķēm pieaugušajiem F500 melni KIPSTA Black M X Decathlon

Ērta, izturīga elastīga lente zem pēdas sniedz papildu komfortu valkājot, neļauj getrai slīdēt. Aizmugurē un priekšpusē ir 2 papildu ieliktņi. Piemērots jebkurai sezonai. Raksts: ģeometrisks. Sastāvs: poliesters 12%, elastāns 1%, poliamīds 88%. Cena: 499 rubļi.

• izturīga elastīga lente zem pēdas;
• pasargā no stiepšanās;
• optimāla cenas un kvalitātes attiecība.

• Nē.

MEDI C30NM - III - 53 CEP NIGHTTECH sporta kompresijas getras ar atstarotājiem (III / Man / Black/Blue)

Legingi ir piemēroti valkāšanai ikdienā, tos var trenēt gan zālē, gan atklātās vietās. Piemērots jebkuram sporta veidam.Ir atstarojoši elementi. Ražotājs garantē savu produktu izturību. Cena: 2974 rubļi.

• ir atstarotāji;
• piemīt kompresijas efekts;
• biezs, mīksts materiāls.

• cena.

C3UM Sports Compression CEP Ultra Slim vīriešu (V-5G-melns-zaļš)

Vīriešu modelis, elpojošs audums ir pietiekami plāns, bet tajā pašā laikā cieši pieguļ kājās. Sastāvā ir oglekļa šķiedra, kurai ir atvēsinošs efekts. Elastīgie pavedieni nodrošina izstrādājumu izturīgu, lai arī nodilumizturību. Ražotājvalsts: Vācija. Krāsa: zila. Cena: 2700 rubļi.

• ļoti tievs;
• spilgts dizains;
• Vācu produkcija.

• Nav ieteicams mazgāt veļas mašīnā.

Mico 12387670

Bezšuvju modelis ļauj ilgstoši aktīvi trenēties gan sporta zālē, gan svaigā gaisā. Tiem piemīt kompresijas efekts, masē ikru muskuļus, uzlabo asinsriti. Šī opcija ir piemērota ne tikai sportistiem, bet arī skriešanas iesācējiem. Vidējā cena: 3696 rubļi.

• veicina ātru atveseļošanos pēc sacensībām;
• itāļu kvalitāte;
• liels krāsu klāsts.

• nav identificēts.

Larsens 28990553

Izgatavots no 100% poliestera, ļauj ādai elpot treniņu laikā. Gumijotas siksnas augšpusē neļauj getrai noripot no kājas. Modelis ir īpaši saīsināts skrējējiem, lai nodrošinātu maksimālu valkāšanas komfortu. Cena: 640 rubļi.

• viegli kopjams;
• kvalitātes nodrošināšana no ražotāja;
• ir maza kabata.

• Ieteicams valkāt tikai treniņa laikā.

Labākās ceļgalu zeķes skriešanai

Atlanterra AT-LCS-03

Kompresijas modelis mazina nogurumu, pietūkumu, sāpes kājās skrienot vai nodarbojoties ar jebkādu sportu. Gaiss cirkulē brīvi, nesavelk pirkstu zonu, bet tajā pašā laikā fiksē ikrus, palīdzot locītavām. Izgatavots no 100% neilona. Ekspresivitātes klase: profilaktiska. Piemērots ikdienas valkāšanai. Augstums: 28 cm Izmaksas: 351 rublis.

• mazina sāpes, piešķir kājām vieglumu;
• Piemērots skrējējiem ar lieko svaru
• var valkāt visu dienu.

• nav identificēts.

C123M - V - N - CEP skriešanas kompresijas zeķes, vīriešiem, tumši zilas

Golfi intensīvas slodzes laikā atbalsta kāju vēnas un muskuļus. Samazina sastiepumu un spazmu risku. Virsvīle super plakana, nespiež uz pirkstiem, neberzē. Ir termoregulācijas sistēma: HEIQ SMART TEMP. Izcelsmes valsts: Vācija. Izmaksas: 7226 rubļi.

• pastiprināts pirksts;
• augsta termoregulācija;
• novērš nepatīkamas smakas.

• cena.

medi ceļgaliem

medi ir viens no vadošajiem uzņēmumiem Vācijā medicīnisko kompresijas zeķu ražošanā. Golfi skriešanai palīdzēs izvairīties no sastiepumiem un pietūkumiem lielas un ilgstošas ​​slodzes laikā. Ar jaunu inovatīvu tehnoloģiju palīdzību produkti ir maksimāli ērti valkājami. Ražošanā tiek izmantotas pievilkšanās un push-up metodes, kā arī tiek izmantoti pavedieni ar sudraba elementiem. Izmaksas: 4504 rubļi.

• plašs krāsu klāsts;
• liels izmēru diapazons;
• oriģināls dizains.

• Nav ieteicams mazgāt veļas mašīnā.

Džogels

Modelim ir kokvilnas zeķe, nodrošina labu saķeri ar zoli.Materiāls ir kvalitatīvs, speciālas dažāda biezuma šķiedras nodrošina uzsūkšanos un sviedru izvadīšanu. Šī opcija ir piemērota gan vīriešiem, gan sievietēm. Tie labi sēž uz kājas, nenoripo, neslīd intensīvas skriešanas laikā. Izmaksas: 369 rubļi.

• universāls;
• papildu polsterējums galvenajās zonās;
• blīvs.

• nesasniedz ceļus.

Mizuno Trad Zeķes Green L P2EX7B401-38

Plata elastīga lente droši nofiksē zeķes uz kājas, plakanas šuves neberzē, nerada diskomfortu skrienot. Zaļā krāsa. Samazina spazmu un sastiepumu risku.Šis modelis ir piemērots futbola, basketbola un vieglatlētikas spēlēšanai. Vidējā cena: 330 rubļi.

• neberzēt pirkstus;
• Elastīgā saite;
• spilgts dizains.

• nav identificēts.

DexShell Wading

Ceļu zeķēm ir necaurlaidīga Porelle® membrāna, kas ražota Anglijā. Tās ieteicams valkāt virs parastajām zeķēm, tādējādi tiek panākts maksimālais termiskais efekts. Diezgan blīvs neilona slānis ir izturīgs pret bojājumiem, nodrošina zeķu izturību. Vidējā cena: 3295 rubļi.

• ūdensdrošs;
• silts;
• universāls.

• cena.

SOLIDEA 7305391

Sieviešu modelis, kas sastāv no elastāna un poliamīda. Ražotājs izmanto trīsdimensiju šķiedras, kas ļauj ādai elpot, vienlaikus cieši turoties pie kājas, neslīd kustoties. Bakteriostatiskā šķiedra neļauj mikroorganismiem izplatīties. Izmaksas: 4725 rubļi.

• nav īpašu aprūpes nosacījumu;
• elpojošs audums;
• ražotāja garantija.

• nav identificēts.

Royal Bay 2825451

Vīriešu zeķes ir izgatavotas no blīviem dabīgiem tekstilizstrādājumiem. Piemērots ikdienas valkāšanai. Elastīgā lente, kas atrodas augšpusē, nodrošina komfortu pie zeķes, pasargā no paslīdēšanas. Materiālu var mazgāt veļas mašīnā parastā ciklā. Vidējās izmaksas: 4050 rubļi.

• Tam nav nepieciešama īpaša piesardzība;
• plašs krāsu klāsts;
• bezšuvju.

• nav identificēts.

ASICS 3684458

Tie ļauj stabilizēt asins mikrocirkulāciju ikru muskuļos un apakšstilbā. Ir atstarojoši elementi, kas ļauj skriet tumsā. Papildu ieliktņi uz pirksta un papēža maksimālam komfortam un ērtai lietošanai. Hipoalerģisks, nekairinošs, 200 denjē. Izmaksas: 2890 rubļi.

• saspiešana;
• populārs ražotājs;
• Itāļu produkcija.

• nav identificēts.

Šajā rakstā ir izskaidrots, kāpēc jums ir vajadzīgas skriešanas getras, cik viegli tās ir uzvilkt un kā tās kopt, lai tās kalpotu ilgāk. Reitingā ir parādīti populārākie modeļi, pēc pircēju domām, tiek ņemts vērā, cik maksā katra opcija, kādi rādītāji jāņem vērā, izvēloties, kā tas vai cits veids ietekmē izturību. Spēlējiet sportu pareizajā ekipējumā!