Ņižņijnovgorodas labāko fitnesa klubu vērtējums 2025. gadā

Fitnesa klubi vienmēr ir populāri to cilvēku vidū, kuri rūpējas par savu veselību un cenšas iegūt skaistu, tonizētu figūru. Fitnesa kluba priekšrocība ir visplašākais pakalpojumu klāsts, kas saistīts ar dažādām jomām. Klubi treniņiem apvieno ne tikai trenažieru zāles, bet arī baseinus, pirtis, deju un aerobikas telpas, kā arī piedāvā masieri, kosmetologus, psihologus un citus speciālistus. Pateicoties saistītajām jomām, kas apvienotas vienā iestādē, kuras mērķis ir saglabāt veselību un skaistumu, klubi ir ļoti populāri.

Labākās vietas fitnesam Ņižņijnovgorodā

Starp daudzajiem Ņižņijnovgorodas fitnesa klubiem izceļas centri ar vislielāko piedāvāto pakalpojumu skaitu, pozitīvām regulāro apmeklētāju atsauksmēm un visaugstāko pakalpojumu kvalitāti.

Pasaules mēroga

Adrese: Sovetsky rajons, Timiryazeva iela, 31 a

☎Tālrunis: +7 (831) 220-03-05

Darba laiks: darba dienās no 7:00 līdz 0:00, sestdienās-sv: no 9:00 līdz 0:00

Lielākais premium klases fitnesa klubu tīkls World Class pilnībā atbilst mūsdienu pasaules fitnesa industrijas standartiem. Ar World Class zīmolu darbojas vairāk nekā 80 klubi, kas kopumā aptver 32 pilsētas četrās valstīs – Krievijā, Kazahstānā, Kirgizstānā un Monako. Turklāt, pateicoties World Class, Krievijā ir organizēts personīgo treneru institūts. Runājot par pašu klubu treneru kolektīvu, tajos ir pasaules līmeņa sporta meistari, olimpiskie čempioni, kā arī pasaules un Eiropas čempioni.

Klubs ir organizējis treniņu programmu kompleksu, individuālos un grupu treniņus visaugstākajā līmenī. World Class ir aprīkota ar modernu trenažieru zāli, kluba telpās ietilpst arī:

• peldbaseins;
• pirts, krievu un turku;
• SPA salons;
• solārijs;
• fitnesa bārs;
• bērnu klubs.

Pasaules klases klubs Ņižņijnovgorodā darbojas kopš 2004. gada, un šodien tas ir liels sporta un veselības centrs ar plašu pakalpojumu klāstu.

Pakalpojumi

Sporta zāle. Tas ir aprīkots ar ultramodernu augsto tehnoloģiju aprīkojumu: bloku un kardiotrenažieriem "Precor", kompleksu "Hoist". Šeit jūs varat efektīvi trenēties ar jebkāda līmeņa fizisko sagatavotību un jebkura mērķa slodzēm, ieskaitot tādas, kuru mērķis ir atbrīvoties no liekā svara, attīstīt ķermeņa lokanību.Nodarbību formāts palīdzēs noteikt treneri, turklāt jūs varat patstāvīgi izvēlēties individuālās nodarbības, grupu vai apmācību mini grupās.

Akvakomplekss. Ietver lielu peldbaseinu (25 metri), bērnu baseinu, džakuzi, turku hammam un somu pirti. Šeit notiek šāda veida ūdens aktivitātes:

• ūdens aerobika;
• palielināts spēks un izturība;
• rehabilitācijas programmas;
• intervāls, ķēde, funkcionālais treniņš;
• vecuma klases;
• sporta peldēšana.

Cīņu klubs. Klubam ir sava dažādu veidu un virzienu cīņas mākslas studija.

Bērnu klubs. Ļauj pieradināt bērnu pie sporta jau no agras bērnības, kā arī piedāvā nodarbības šādās jomās:

• dejošana;
• vingrošana;
• akrobātika;
• Skrituļslidošana;
• cīņas mākslas apmācība;
• peldēšana.

Spēles. Klienti tiek nodrošināti ar volejbolu, basketbolu, tenisu, golfu, minifutbolu.

Kafejnīca. Kluba teritorijā atrodas arī kafejnīca ar kvalitatīvu un daudzveidīgu virtuvi, desertiem un dzērieniem. Šeit jūs varat pasūtīt īpašus ēdienus no fitnesa ēdienkartes, sporta kokteili un pat organizēt banketu.

Pasaules klases ceļojumi. Šī ir fitnesa ceļojumu aģentūra, kas ļauj plānot aktīvas brīvdienas dažādās pasaules malās. Ir iespējams arī pavadīt fitnesa tūri ar bērniem.

• saprotoši un kompetenti pasniedzēji;
• plašas zāles;
• daudz dažādu simulatoru;
• pieprasīto pakalpojumu komplekss;
• lieliska sauna un baseins;
• jauka atmosfēra;
• ekskluzīvas programmas;
• skaists interjera dizains.

• augstas cenas.

"X-Fit Sormovskis"

Adrese: Sormovska rajons, Motalny lane, 8; Dmitrija Pavlova ielā 13

☎Tālr.: 8 (831) 266-3295; 8 (831) 420-6678

Darba laiks: darba dienās - no 6:30 līdz 23:00, brīvdienās - no 9:00 līdz 21:00

Lielkompānija X-Fit ir atvērusi vairāk nekā četrdesmit moderni aprīkotus fitnesa klubus dažādās valsts pilsētās. Sporta centros ir ne tikai trenažieru zāles, bet arī telpas grupu nodarbībām, kardio zonas, atsevišķas telpas cīņas mākslām. Turklāt klubos ir skaistumkopšanas saloni, tvaika pirtis un saunas, kā arī fitnesa kafejnīca. Ar klientiem strādā augsti profesionālu instruktoru un treneru, fitnesa konsultantu, kvalificētu masāžas terapeitu un kosmetologu komanda. Bērniem ir iekārtota speciāla telpa un izstrādātas apmācību programmas.

X-Fit Sormovsky ir premium klases fitnesa klubs, kas atrodas trīsstāvu ēkā ar plašu trenažieru zāli. Panorāmas logi un otrā gaisma nodrošina labu dabisko apgaismojumu. Ir piecas telpas grupu nodarbībām, kā arī ūdens treniņu baseins, bērnu baseins, džakuzi un saunas (piecas tvaika istabas un atpūtas telpa).

Pakalpojumi

• Sporta zāle. Tas ir sadalīts vairākās atsevišķās zonās atbilstoši nodarbinātības virzienam.
• Kardio zona. Ir treniņi, lai samazinātu svaru un palielinātu ķermeņa izturību.
• Brīvā svara zona. Tas ir aprīkots ar trenažieriem, kas ļauj stiprināt ķermeni, veidot skaistu augumu, uzlabot lokanību vai koriģēt stāju.
• Funkcionālā treniņu zona. Šeit notiek nodarbības daudzās jomās, kurām ir izstrādātas īpašas apmācību programmas, kas ietver simulatoru kompleksu izmantošanu.
• Grupu programmas. Daudzu iecienīts virziens, kas ietver ne tikai sporta treniņus, bet arī dejas, cīņas un relaksācijas mākslu. Tas ietver arī spēka un kardio programmas, Mind & Body, aerobiku, jogu.
• funkcionālais treniņš.Vēl viens strauji augošs virziens, kuru ļoti iecienījuši kluba klienti.
• Peldbaseins. Fitnesa klubā X-Fit ir divi peldbaseini – pieaugušajiem un bērniem. Pieaugušais, 25 metrus garš ar trīs joslām, hidromasāžas zonu un trīspakāpju ūdens attīrīšanu. Bērnu baseins ar dziļumu 0,8 metri. Šeit notiek ūdens aerobikas un peldēšanas nodarbības.

• Personīgā apmācība. Treneris personīgi izvēlas piemērotāko treniņu programmu, lai sasniegtu efektīvāko rezultātu.
• Fitnesa kafejnīca. Ēdienkartē ir salāti un uzkodas, gaļas un dārzeņu ēdieni, kokteiļi un sporta piedevas.
• Bērnu fitness.
• SPA zona.

• moderns klubs;
• plašas telpas;
• komforts un tīrība;
• augsts organizācijas līmenis;
• silts ūdens baseinā;
• kvalificēti treneri;
• jauns aprīkojums.

• aizvērt pirti;
• sastrēgumstundās daudz apmeklētāju.

FizKult (sākt)

Adrese: Sovetsky rajons, Belinsky iela, 61

☎Tālrunis: +7 (831) 220-03-50

Darba laiks: darba dienās - no 7:00 līdz 23:00, brīvdienās no 9:00 līdz 22:00

FizKult ir liels uzņēmums, kas Ņižņijnovgorodā ir atvēris vairākus sporta klubus, kas atbilst starptautiskajiem standartiem. Fitnesa klubi atrodas dažādos pilsētas rajonos, tāpēc varat izvēlēties to, kas atrodas tuvāk mājām vai darbam.

Pilsētas centrā esošais fitnesa klubs "PhysKult" (Starts) piesaista ikvienu, kam interesē ne tikai aktīva sporta dzīve, bet arī komunikācija ar fitnesa un kluba pasākumu cienītājiem. Lieliska vieta tiem, kam pirmām kārtām ir veselība un spilgti iespaidi.

Pakalpojumi

Kardio zona. Aprīkots ar vairāk nekā 50 modernu iekārtu vienībām.Nodarbības kardio zonā ir vērstas uz elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu uzlabošanu, tieši šeit ķermenis tiek sagatavots nākamajiem treniņiem un slodzēm, kā arī atbrīvošanās no liekā svara.

Sporta zāle. Plašā un gaišā zāle atrodas divos kluba ēkas stāvos un ir aprīkota ar mūsdienīgiem augsto tehnoloģiju simulatoriem dažāda veida slodzēm.

Grupu apmācības programmas. Kluba grafiks nestāv uz vietas un tiek pastāvīgi atjaunināts un papildināts ar jaunām programmām. Galvenie virzieni ir:

• spēka apmācība;
• funkcionālā apmācība;
• dejošana;
• Mind&Body;
• Les Mills.

Austrumu cīņas māksla. Klubs ir aprīkots ar īpašu zāli dažādu cīņas mākslas veidu praktizēšanai. Tiek izstrādātas individuālas programmas, kā arī nodarbības bērniem (džiu-džitsu).

Velo studija. Vada treniņus uz velotrenažieriem, kas notiek pieredzējuša instruktora vadībā. Dinamiskā mūzika ļauj pavadīt laiku ne tikai lietderīgi, bet arī patīkami.

Masāža. Laba masāža ļauj atjaunot muskuļus pēc intensīvas slodzes, laiku pie speciālista var izvēlēties individuāli.

Pirts. Fitnesa klubā ir īsts turku hammam, kas sasilda locītavas un muskuļus, uzlabo asinsriti un nodrošina ādu ar labu mitrināšanu. Īpaši noderīgs ir hammam apmeklējums pēc treniņa - pirts mazina muskuļu sāpes un ļauj atpūsties un relaksēties.

Vertikālais solārijs. Fitnesa klubs ir atvērts apmeklētājiem jebkurā laikā darba laikā.

Skaistumkopšanas salons. Sniedz friziera, kosmetologa, kā arī nagu servisa speciālista pakalpojumus.

Fitnesa kafejnīca. Pareizs uzturs ir svarīga efektīvas apmācības sastāvdaļa. Fitnesa ēdienkarte piedāvā uzkodas un dzērienus, savukārt kafejnīcā ir patīkama atmosfēra draudzīgām sapulcēm.

Boksa rings.

Galda teniss.

Cena

1. Neierobežota gada karte — 9900 rubļu. (7:00-17:00); 13 500 rubļi. (7:00-23:00)
2. Abonements pirmajam mēnesim - 1450 rubļi. (7:00-23:00)
3. Abonements uz otro mēnesi un turpmākajiem - 1450 rubļi. (7:00-23:00)

• jauks interjera dizains;
• ērts karšu dizains;
• liela simulatoru izvēle;
• Lieliska zona CrossFit.

• pārāk dārgi pakalpojumi;
• kluba kolektīvā nav ārsta;
• mitra smaka dušās.

"Gold's Fitness" (Indigo dzīve)

Adrese: Ņižņijnovgorodas apgabals/Verkhnie Pechery, Kazanskoe shosse, 11, Indigo Life iepirkšanās centrs

☎Tālrunis: +7 (831) 230-74-74; +7 (831) 432-65-12

Darba laiks: darba dienās - no 7:00 līdz 0:00, brīvdienās - no 8:00 līdz 0:00

Fitnesa klubs Gold's Fitness, kas atrodas tirdzniecības un izklaides centra Indigo Life ceturtajā stāvā, darbojas kopš 2013. gada un šodien ir populārākais sporta klubs Ņižņijnovgorodā, ar augstu apkalpošanas līmeni, jaudīgāko un modernāko aprīkojumu. . Klubs ir aprīkots ar trenažieru zālēm treniņiem dažādās zonās, plašu akvatoriju, relaksācijas telpām, fitnesa bāriem. Šeit strādā speciālisti ar augstākā līmeņa profesionālo sagatavotību. "Gold's Fitness" ir orientēts uz komforta un augstākā līmeņa servisa nodrošināšanu.

Pakalpojumi

• Klubs ir sadalīts vairākās zonās - ūdens zonā, sausajā zonā, trenažieru zāle, cīņas mākslas zona, zona bērniem un daudzfunkcionāla zona āra aktivitātēm.
• Akvazona. Ietver vairākus baseinus. Pieaugušajiem (ar četriem celiņiem, garums 25 metri un platums 4,20 metri), bērnu baseins un baseins ar hidromasāžu.Tajā pašā zonā ir piecas tvaika istabas (somu pirtis ar dažādu temperatūru), turku hammam, divas džakuzi ar hidromasāžu un atsevišķa atpūtas zona.
• Sausā zona. Paredzēts grupu treniņiem, tāpēc tajā ir piecas telpas nodarbībām, kā arī zāle galda tenisa cienītājiem.
• Sporta zāle. Tās platība ir vairāk nekā 700 kvadrātmetri, un tajā ietilpst pauerliftinga zona, kardio zona, svara bloķēšanas trenažieri un brīvo svaru zona.
• Cīņas zona. Aprīkots ar dažāda veida boksa maisiem (grīdas, montējamiem, pie sienas stiprināmiem boksa maisiem) un savu boksa ringu.
• Bērnu istaba. Papildus sporta zonai ir arī spēļu telpa.
• Daudzfunkcionāla zona. Šeit var vadīt individuālās un grupu nodarbības brīvā dabā, kā arī jauki atpūsties pēc darba.

• profesionāli, uzmanīgi pasniedzēji;
• labs tehniskais aprīkojums;
• jauks dizains;
• efektīvi treniņi.

• disciplīnas trūkums baseinā;
• nepietiekama telpu tīrība un sakoptība;
• pretenzijas pret reģistratūras darbiniekiem.

"Zebra"

Adrese: Dienvidu šoseja, 16g (tirdzniecības centrs "Tetris")

☎Tālrunis +7 (831) 215-15-06

Darba laiks: darba dienās - no 8:00 līdz 22:00, brīvdienās - no 10:00 līdz 18:00

Mūsdienīgais, populārais fitnesa klubs "Zebra" saviem klientiem nodrošina daudzveidīgas programmas un treniņu virzienus skaista ķermeņa veidošanai, ķermeņa veselības saglabāšanai un uzlabošanai. Nodarbības notiek komfortablos apstākļos, pieredzējušu profesionālu treneru vadībā un ar mūsdienīgu augstas kvalitātes trenažieru palīdzību.

Liela uzmanība tiek pievērsta augsta līmeņa apkalpošanas kvalitātes uzturēšanai, labiekārtotām telpām, tai skaitā ģērbtuvēm un atpūtas zonām.Fitnesa klubs piedāvā dažādas sporta programmas, kas piemērotas visiem fitnesa līmeņiem.

Pakalpojumi

Fitnesa klubs "Zebra" sniedz šādus pakalpojumus:

• plaša, ērta ģērbtuve;
• liela sporta zāle;
• bērnu fitnesa zāle;
• dažāda veida simulatori;
• personīgie treniņi;
• speciālista kosmetologa pakalpojumi;
• masiera pakalpojumi;
• solārijs.

Fitnesa klubs piedāvā nodarbības šādās jomās:

Tabata. Programmu izstrādāja japāņu profesors Izumi Tabata, un tā ir mazu intervālu treniņu sistēma, ko raksturo augsta fiziskās aktivitātes pakāpe.

"Elastīgs korpuss". Speciāli izstrādāta programma, kas piemērota jebkuram fiziskās sagatavotības līmenim. Tas ir spēka treniņš, kura mērķis ir aktīvi trenēt galvenās muskuļu grupas. Šajā gadījumā tiek izmantots īpašs aprīkojums. Treniņu rezultātā ķermenis kļūst tonizētāks, elastīgāks un bez liekā svara.

Kājas/Prese. Šīs programmas mērķis ir maksimāli efektīvi trenēt kāju un vēdera muskuļus, kā arī sēžas muskuļus. Tas ietver īpaša aprīkojuma izmantošanu, tās ir elastīgās lentes, hanteles, ķermeņa stieņi, pakāpiena platforma un daudz kas cits. Treniņu rezultāts būs slaidas kājas, tonēti vēdera muskuļi un elastīgi sēžamvietas.

Body Slim. Ļauj izstrādāt problemātiskās vietas. Programmā tiek ņemtas vērā sievietes ķermeņa īpašības, tās mērķis ir stiprināt krūškurvja, sēžamvietas muskuļus, kā arī veidot tievu vidukli. Regulāras fiziskās slodzes rezultātā tiek sadedzināti liekie tauki, nostiprināti muskuļi, koriģēta stāja.

Cena

Abonements uz mēnesi - 1350 rubļi.

• jauni simulatori;
• teicamu instruktoru darbu;
• tīras un gaišas telpas;
• pieklājīgi administratori;
• ērti apstākļi;
• pieejamas cenas;
• apmācības efektivitāte.

• nav atrasts.

— Kola.

Adrese: Sormovska rajons, Geroev Kosmos iela, 2

☎Tālrunis: +7 (831) 288-95-52; +7 (831) 283-51-69

Darba laiks: darba dienās - no 7:00 līdz 0:00, brīvdienās - no 8:00 līdz 22:00

Fitnesa klubs ar sākotnējo nosaukumu "K.o.K.s." ("C.O.C.S." angļu valodā — "Come on, catch your luck") mērķis ir nodrošināt, lai klienti gūtu maksimālu labumu no veselīga dzīvesveida un fiziskām aktivitātēm. Šeit ir kvalitatīvs serviss, jauns aprīkojums un simulatori, profesionāli instruktori un treneri, kā arī plašs programmu klāsts, kas aptver dažādas jomas.

Papildus kvalitatīvam aprīkojumam fitnesa kluba priekšrocības ietver pievilcīgas cenas, kā arī kluba interjera dizains veidots atmosfēriskā militārā stilā.

Pakalpojumi

• Sporta zāle. Plašā un gaišā zāle ir aprīkota ar vadošo ražotāju trenažieriem. Lai nodrošinātu maksimāli komfortablu treniņu, tiek nodrošināta ventilācijas un gaisa kondicionēšanas sistēma.
• Grupu nodarbības. Ir divas zāles nodarbību vadīšanai dažādās jomās.
• Kardio treniņš. Fitnesa klubs piedāvā plašu speciālā aprīkojuma un kardio programmu klāstu, kas piemērots visiem fitnesa līmeņiem.
• Cīņas māksla. Savs gredzens cīņas programmām ar plašu virzienu klāstu.
• Fitnesa bārs. Ēdienkarte ir izstrādāta detalizēti, un tās mērķis ir papildināt ar ūdeni, olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem, kā arī vitamīniem un būtiskām minerālvielām.
• Somu pirts. Apmeklējums ir iekļauts abonementā.Somu pirts ļauj atjaunot vitalitāti un atpūsties, atbrīvoties no liekā svara, paaugstināt imunitāti un uzlabot ādas stāvokli.
• Masāža. Profesionāls masāžas terapeits veic dažāda veida masāžas.

Programmu klāsts

Aerobika:

• klasiskā aerobika;
• aeromix - aerobika ar deju elementiem;
• aerofit - aerobika ar bumbiņu izmantošanu;
• solis - īpašas step-platformas izmantošana, pamata pakāpieni, vidējā slodze;
• II solis - sarežģītas kustības, augsta slodzes intensitāte;
• soļu intervāls - maina jaudas un aerobās slodzes;
• cross-training - krosa aerobika visām muskuļu grupām.

Jauda:

• "super kājas" - kāju un sēžas muskuļu trenēšana ar augstu slodzes intensitāti;
• prese - vēdera muskuļu izpēte;
• "superķermenis" - visu lielo muskuļu grupu attīstība, vidēja un augsta slodzes intensitāte;
• nospiediet stiept - vēdera muskuļu trenēšana ar stiepšanās un relaksācijas vingrinājumiem;
• up-body - krūšu muskuļu, muguras muskuļu un vēdera muskuļu attīstība.

Deja:

• regetons;
• ķermeņa balets;
• go-go deja;
• zumba;
• Austrumu deja;
• funky juzz;
• deju klase;
• džezs moderns.

Īpašas programmas:

• intīmā fiziskā sagatavotība;
• funkcionālais treniņš.

Prāta un ķermeņa programmas:

• Pilates;
• karstie pilates;
• karstā joga;
• hatha joga;
• laimes joga;
• gaisa joga.

Cīņas māksla:

• bokss;
• Taizemes bokss;
• capoeira.

Cena

Neierobežota dalība (sporta zāles un grupu programmas):

1. Par 1 mēnesi — 1500 rubļi (07:00-18:00); 2050 rubļi. (07:00-00:00).
2. Par 3 mēnešiem - 3900 rubļi; 4900 rubļi.
3. Par 6 mēnešiem - 7200 rubļi; 9800 rubļi.
4. Par gadu - 13 200 rubļu; RUB 15 950

Neierobežota dalība (sporta zālē):

1. Viens apmeklējums - 300 rubļi.
2. Par 1 mēnesi - 1700 rubļi.
3. Par 3 mēnešiem - 3950 rubļi.
4. Par 6 mēnešiem - 7800 rubļi.
5. Par gadu - 14 500 rubļu.

• uzmanīgi treneri;
• efektīvas apmācības programmas;
• pozitīva atmosfēra;
• draudzīgs reģistratūras personāls
• plašas un tīras telpas;
• plašs trenažieru klāsts.

• Nē.

"Lady Fitness"

Adrese: Nizhegorodsky rajons, Rodionova iela, 189/24

☎Tālrunis: +7 (831) 218-00-69; +7 (920) 259-48-32

Darba laiks: darba dienās - no 9:00 līdz 21:00, brīvdienās - no 9:00 līdz 17:00

Šis ir īsts laimīgo sieviešu klubs, kurā slaidu, tonētu augumu var atrast ikviena. Klubs sniedz plašu dažādu pakalpojumu klāstu, kas vērsts uz skaista ķermeņa veidošanu, atbrīvošanos no liekajiem kilogramiem un vispārēju ķermeņa nostiprināšanu. Fitnesa klubs piedāvā nodarbības uz labsajūtas aparātiem, tonizējošiem galdiem, rullīšu masieriem – šādi treniņi ir piemēroti jebkuram vecumam un fiziskās sagatavotības līmenim. Ar klientiem strādā profesionālu treneru, veselīga uztura speciālistu komanda. Sportiski sasniegumi un uzvaras ir augsti kvalificētiem fitnesa kluba darbiniekiem.

Papildus sporta zālēm "Lady Fitness" piedāvā relaksācijas zonas, kā arī piedāvā virkni papildu pakalpojumu: masāžas, kosmetologa, psihologa un uztura speciālista pakalpojumus.

Tāpat šeit notiek aerobikas nodarbības, kurām ir aprīkota īpaša plaša zāle, kas aprīkota ar visu nepieciešamo aprīkojumu. Grupu aerobikas nodarbībām ir izstrādātas 15 programmas, tostarp apmācības gan iesācējiem, gan pieredzējušiem klientiem. Turklāt fitnesa klubs piedāvā sporta un izglītojošas aktivitātes bērniem no trīs gadu vecuma.

Pakalpojumi

• sporta zāle;
• visu veidu toņu tabulas;
• vibrācijas platforma;
• brīvā svara zona;
• rullīšu masieris;
• vakuuma simulators;
• Skrejceļš;
• ģērbtuves;
• dušas.

Papildu pakalpojumi:

Joga. Treniņš ir vērsts uz locītavu, saišu, muskuļu un cīpslu nostiprināšanu, elastības piešķiršanu, stājas korekciju un ķermeņa lokanības attīstīšanu. Tāpat joga uzlabo fizisko un psiholoģisko labsajūtu.

Zumba. Deju programma, kuras pamatā ir Latīņamerikas deju ritmi. Programmu ir viegli apgūt, tāpēc tā ir piemērota iesācējiem.

solis. Aerobikas vingrinājumi ar soļu platformu, slodzes intensitāte ir mainīga, vidēja un augsta.

Stiepšanās. Nodarbības dziļo muskuļu un ķermeņa stiprināšanai kopumā.

Dejas (balles, austrumu dejas). Attīstiet dabisko graciozitāti, uzlabojiet garastāvokli un vairojiet pašapziņu.

"Intensīvi". Spēka treniņš skaista ķermeņa veidošanai un muskuļu karkasa nostiprināšanai. Nodarbības gaitā tiek izmantotas hanteles, soļu platformas, gumijas amortizatori, fitballi un cits speciālais aprīkojums.

Ķermeņa revolūcija. Vēl viens spēka treniņu veids visām muskuļu grupām. Stiprina kāju, muguras, plecu jostas un vēdera muskuļus.

Neiroplastika. Fiziskie vingrinājumi, kuru mērķis ir saskaņot abu pusložu darbu, kā arī atjaunot un attīstīt smadzeņu šūnas.

Bodyflex. Elpošanas vingrinājumu un statisko vingrinājumu komplekts, kas ļauj zaudēt svaru un izstaipīties.

Masāža. Efektīva slimību un traumu ārstēšanā. Klubā "Lady Fitness" tiek veiktas šādas masāžas:

• klasiskā masāža - kakla, muguras, muguras lejasdaļas sāpju, kā arī osteohondrozes un artrīta ārstēšanai un profilaksei. Noder dažādu traumu un traumu ārstēšanā, mazina muskuļu sasprindzinājumu.
• sporta masāža - atveseļošanai pēc fiziskas slodzes, sasilda muskuļus un locītavas, uzlabo asinsriti.
• pretcelulīta un limfodrenāžas masāža - celulīta ārstēšanai un mikrocirkulācijas atjaunošanai.
• akmeņu masāža - ķermeņa relaksācijai un atveseļošanai (masāža ar karstajiem akmeņiem).
• Tibetas sejas masāža - vienmērīgai sejas ādai, likvidējot tumšos lokus zem acīm, uzlabojot ādas elastību un citiem kosmētiskiem nolūkiem.

Cena

1. Viens apmeklējums - 500 rubļi.
2. Neierobežots dienā - no 2200 rubļiem. līdz 17 1650 rubļiem.
3. Vispārējs neierobežots - no 3300 rubļiem. līdz 28 080 rubļiem.

• mājīga mājas atmosfēra;
• draudzīga kluba administrācija;
• liela apmācības programmu izvēle;
• daudz veidu masāžas;
• plašs papildu pakalpojumu klāsts;
• tīrība un komforts;
• plašas telpas.

• nav atrasts.

Kā izvēlēties fitnesa klubu?

Izvēloties mācību iestādi, jums jāpievērš uzmanība vairākiem galvenajiem kritērijiem:

1. Pakalpojuma izmaksas. Abonementā parasti ietilpst lielākā daļa pakalpojumu – trenažieru zāle, peldbaseini, sauna un citi. Kosmetoloģijas pakalpojumi, kā arī nodarbības pie personīgā instruktora tiek apmaksātas atsevišķi.
2. Atrašanās vieta. Vislabāk, ja klubs atrodas netālu no mājām vai darba – treniņiem nevajadzētu lauzt ierasto dzīves ritmu.
3. Darba stundas. Labākais variants būtu diennakts fitnesa klubs, kā arī dienas karšu vai nedēļas nogales abonementu nodrošināšana.
4. Komforts. Ērtības, tīrība, gaisa kondicionēšana, laba ventilācija, uzticamas ģērbtuves ir būtiski nosacījumi ērtai apmācībai. Ar uzskaitīto ērtību pieejamību var iepazīties pēc kluba apmeklētāju atsauksmēm.
5. Aprīkojums.Jo daudzveidīgāks ir kluba aprīkojums un programmas, jo labāk – tas nodrošina plašu aktivitāšu klāstu.
6. Komandas profesionalitāte. Viens no priekšnoteikumiem ir tas, ka trenera zālē un baseinā pastāvīgi jādežūrē. Abonementā jāiekļauj instruktāža ar personīgo treneri katrai kluba zonai.

Regulāras nodarbības fitnesa klubā ir garantētas veiksmes atslēga mērķa sasniegšanā. Darbs pie sevis, pastāvīgas vizītes, trenera norādījumu ievērošana ļaus ātri sasniegt efektīvus rezultātus, nostiprināt ķermeni, attīstīt lokanību un kļūt par skaista un veselīga ķermeņa īpašnieku.