Labāko aminoskābju kompleksu vērtējums 2025. gadam

Sporta treniņu laikā, lielas fiziskās slodzes laikā, cilvēka organisms zaudē aminoskābes – vitamīnus, kas atbild par spēku un izturību. Organismā ir vairāk nekā 20 aminoskābes, tas ir galvenais olbaltumvielu sastāva elements, kas piedalās hormonu, enzīmu veidošanā, kā arī ir atbildīgs par tādiem procesiem kā:

• muskuļu audu veidošana un atjaunošana;
• uzmanības koncentrācija;
• nagu un matu stāvoklis;
• miega kvalitāte;
• seksuālās aktivitātes;
• audu remonts;
• garastāvoklis.

Normāla aminoskābju līmeņa uzturēšana organismā ir svarīga ne tikai sportistiem un kultūristiem, bet arī visiem tiem, kuri vēlas iegūt veselīgu un spēcīgu ķermeni. Viena vai otra veida vielu trūkums ietekmē veselību, palēninās procesi un rodas tādas problēmas kā:

• samazināts libido;
• bezmiegs;
• ādas, matu un nagu stāvokļa pasliktināšanās;
• pēkšņa garastāvokļa maiņa;
• augsts asinsspiediens;
• svara zudums.

Attiecībā uz aminoskābju veidiem izšķir šādas grupas:

1. Neaizvietojams.
2. Maināms.
3. Nosacīti neaizstājams (nelielos daudzumos ražots neatkarīgi).

Neaizstājamie ir:

• Fenilalanīns (darbojas kā antidepresants, ir pretsāpju efekts);
• Vielu grupa (valīns, leicīns, izoleicīns), kas aizsargā muskuļu šķiedras no iznīcināšanas intensīvas fiziskās slodzes laikā;
• Treonīns (stiprina saites, sirds un asinsvadu sistēmu, palīdz elastīna un kolagēna ražošanā);
• triptofāns (uzlabo miega kvalitāti, palielina izturību pret sāpēm un lielām slodzēm);
• Metionīns (sadedzina liekos taukus, piedalās noteiktu aminoskābju veidu sintēzē);
• Lizīns (palīdz atjaunot bojātos audus).

Neaizstājamās aminoskābes ietver:

• serīns;
• glicīns;
• alanīns;
• asparagīnskābe.

Nosacīti būtiskie savienojumi tiek ātri iztērēti apmācības laikā, bet ļoti lēni tiek atjaunoti. Tie ietver:

• Arginīns (sintezē slāpekli, paplašina asinsvadus);
• Histidīns (nepieciešams sirds un asinsvadu sistēmai, veicina muskuļu augšanu, uzlabo miega kvalitāti);
• Tirozīns (uzlabo veiktspēju, paātrina muskuļu audu atjaunošanos);
• Glutamīns (atbalsta imunitāti, atjauno muskuļus).

Vieglas fiziskās slodzes, kā arī mērenas intensitātes treniņos, uzturvielu līmenis organismā tiek atjaunots, patērējot pārtiku ar augstu olbaltumvielu saturu.

Tomēr profesionāliem sportistiem ir ātri jāatjauno slodzes laikā zaudētās sastāvdaļas, kurām tiek izmantoti uztura kompleksi. Tie ir viegli sagremojami un gandrīz nesatur taukus un ogļhidrātus.Uzturvielām nav nepieciešams laiks sagremot, tāpēc tās nekavējoties nonāk asinsritē, piesātinot to ar vitamīniem.

Aminoskābju kompleksu šķirnes

Kompleksi ir daudzpusīga darbība, kā arī izolēti. Tie ir vairākos veidos:

1. Šķidrs vai izšķīdis. Viņi sāk darboties tūlīt pēc uzklāšanas.
2. Tabletes vai kapsulas. To ir ērti nēsāt līdzi, taču to darbība sākas nedaudz vēlāk nekā vielas šķidrā veidā.
3. Pulveris. Nav tik viegli lietojams kā iepriekšējie veidi, jo tiem nepieciešama precīza deva, ja netiek ievērotas, ir iespējamas nevēlamas blakusparādības.

Priekš kam tās vajadzīgas

Apkopojot iepriekš minēto, mēs varam teikt, ka uztura sastāvi ir nepieciešami, lai:

• piepilda ķermeni ar barības vielām;
• paātrināt muskuļu masas atjaunošanās un augšanas procesu;
• stabilizēt hormonu ražošanu;
• uzturēt enerģijas līmeni slodzes laikā;
• palielināt imunitāti;
• stiprināt ķermeni un palielināt izturību;
• paralēli parastajiem sporta veidiem tikt galā ar papildu mārciņām;
• samazināt kopējo slimības risku.

Labākie šķidrie produkti

Vērtējums ietver izšķīdušos aminoskābju koncentrātus. Šī izdalīšanās forma ļauj uzņemt kompleksu tieši sporta aktivitāšu laikā, un, pateicoties šķidrajai izdalīšanās formai, vielas ātri uzsūcas. Produktam ir patīkama garša, taču tam ir augstas izmaksas.

QNT aminoslodze

Beļģijas produkts, pilns neaizvietojamo un neaizvietojamo aminoskābju komplekts. Paredzēts īpaši lietošanai treniņu vai citu aktīvu fizisko aktivitāšu laikā, tas ir pieejams lietošanai gatavā veidā. Vielas, kas veido produktu, papildina organisma ikdienas normu, ņemot vērā ikdienas olbaltumvielu daudzumu no parastā uztura. Tas ir piemērots muskuļu audu augšanas atbalstam, kā arī katabolisma apkarošanai.

QNT Amino Load atšķiras no citiem vitamīnu kompleksiem ar savu sastāvu, kas ietver ogļhidrātus (50 g uz 500 ml). Pateicoties tam, produkts var aizstāt pilnvērtīgu uzkodu starp sporta un skriešanas aktivitātēm. Papildus ogļhidrātiem dzēriens satur nelielu daudzumu kreatīna, kā rezultātā palielinās enerģijas daudzums. Dzērienam ir patīkama punša garša, un piesātinājuma no vienas pudeles pietiek aptuveni divām stundām. Vidējās izmaksas ir 200 rubļu.

• gatavs ēst
• satur ogļhidrātus;
• ātri uzsūcas;
• atsvaidzinoša garša;
• viegli panesams;
• lēts.

• satur sūkalu izolātu, ko ne visi labi panes.

QNT aminoskābju šķidrums

Koncentrēts dzēriens, kas paredzēts, lai atbalstītu izcilu veselību un nodrošinātu muskuļu tonusu. Produkts satur šādas sastāvdaļas:

• arginīns;
• triptofāns;
• glicīns;
• karnitīns;
• alanīns;
• kā arī 15 citas aminoskābes un B6 vitamīnu.

Šāds uzturvielu koncentrāts sniedz spēcīgu enerģijas lādiņu, palielina organisma izturību, stimulē muskuļu augšanu, palīdz sadedzināt taukus un pozitīvi ietekmē nervu sistēmas darbību. Asimilācija notiek uzreiz, muskuļi ir piesātināti ar skābekli, un katabolisms tiek neitralizēts. Dzērienu ieteicams lietot uzreiz pēc treniņa vai parastas ēdienreizes laikā pa 25 ml. QNT Amino Acid Liquid ir piemērots profesionāliem sportistiem, jo ​​spēj atbalstīt augstu fizisko slodzi intensīvu treniņu laikā. Tam ir sarkanā greipfrūta aromāts. Vidējās izmaksas ir 890 rubļi.

• uzlabo olbaltumvielu sintēzi;
• lietošanai gatavs produkts;
• satur B6 vitamīnu;
• stimulē muskuļu augšanu;
• novērš lieko tauku daudzumu.

• ir ķīmiska pēcgarša;
• satur garšas un saldinātājus.

Maxler Amino Magic Fuel

Šķidrais vitamīnu komplekss no Vācijas ražotāja. Produkts tiek ražots augsto tehnoloģiju uzņēmumos Vācijā un ASV un atbilst Amerikas un Eiropas standartiem (IFS, GMP). Dzēriena pamatā ir sūkalu proteīns, kā arī L-karnitīns, BCAA, B vitamīni (niacīns, folijskābe, vitamīni B1, B2, B6). Vielas uzreiz uzsūcas organismā, palielinot spēku un izturību, palielinot kopējo enerģijas daudzumu.Turklāt produkts veiksmīgi samazina katabolismu, uzlabo tauku sadedzināšanas procesu un aktīvi veicina muskuļu augšanu. Kompleksā esošie vitamīni labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu, nervu sistēmu, uzlabo smadzeņu darbību.

Maxler Amino Magic Fuel ir ļoti iecienījuši profesionāli sportisti, kultūristi un pauerlifters, kā arī iesācēji un amatieri. Pieejamas divas garšas – ogu un citrusu. Ieteicams lietot 45 ml divas reizes dienā. Barojošā kokteiļa vidējās izmaksas ir 1343 rubļi.

• unikāls bagātīgs sastāvs;
• augstas kvalitātes;
• patīkams aromāts;
• sadedzina taukus;
• veicina muskuļu augšanu;
• ātri uzsūcas.

• neliels daudzums derīgo vielu sastāvā.

VPLab Amino šķidrums

Dzēriens no populāra britu zīmola. Satur 20 veidu aminoskābes un B vitamīnus.Komplekss stimulē olbaltumvielu ražošanu, palielina spēku un izturību, kā arī baro muskuļu šķiedras. Arginīns, kas ir daļa no sastāva, veicina mikrotraumu dzīšanu un muskuļu atjaunošanos pēc nogurdinošiem treniņiem. Metionīns un triptofāns ir nepieciešami nervu un sirds un asinsvadu sistēmai, nodrošinot stiprinošu efektu. Taurīns un vitamīni piepilda ķermeni ar enerģiju. Tajā pašā laikā sporta piedeva satur pēc iespējas mazāku cukura, sāls un tauku daudzumu. VPLab Amino Liquid dzērienam ir meža ogu garša. Ieteicams to lietot 2 līdz 5 reizes dienā, 15 ml. Kokteiļa vidējās izmaksas ir 1775 rubļi.

• ievērojams muskuļu masas pieaugums;
• lieko tauku dedzināšana;
• nav blakusparādību;
• liels apjoms;
• ērts mērīšanas vāciņš;
• stiprina sirds un asinsvadu sistēmu;
• laba uzsūkšanās.

• specifiska garša;
• pārmērīgs aromatizētāju un krāsvielu daudzums;
• augsta cena.

Labākie līdzekļi tabletēs un kapsulās

Viena no ērtākajām lietošanas formām, jo ​​nav nepieciešams precīzi aprēķināt devu un proporcijas. Tabletes vai kapsulas ieteicams lietot 20 minūtes pirms sporta aktivitāšu sākuma, bet profesionāļiem - pirms ēšanas.

Esi pirmais Amino

Vitamīnu komplekss no Krievijas uzņēmuma Be First apgādā organismu ar vielām, kas nepieciešamas paātrinātai muskuļu masas augšanai. Be First Amino satur:

• BCAA
• trinīns;
• lizīns;
• treonīns;
• fenilalanīns;
• metionīns.

Šādu komponentu komplekts veicina olbaltumvielu ražošanu, spēcīgi ietekmē katabolismu, samazina kortizola veidošanos un veicina tauku dedzināšanu. Lieliski piemērots tiem, kas nodarbojas ar kardiotreniņiem, jo ​​uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli, paaugstina izturību un kopējo fizisko aktivitāšu efektivitāti. Vidējās izmaksas ir - 1250 rubļi.

• bagātīgs sastāvs;
• kortizola ražošanas nomākšana;
• lieko tauku dedzināšana;
• muskuļu augšanas stimulēšana;
• stiprina sirdi un asinsvadus.

• patēriņš ir neekonomisks.

Dymatize Super Amino 6000

Sporta vidē populāras amerikāņu kompānijas kapsulas, kas paredzētas ne tikai sportistiem, bet visiem, kas piekopj aktīvu dzīvesveidu. Komplekss demonstrē augstu efektivitāti, piemērots sievietēm. Kompozīcijas formula veicina ātru muskuļu augšanu, palielina izturību intensīva treniņa laikā. Dymatize Super Amino 6000 nesatur cukuru. Vidējās zāļu izmaksas ir 1330 rubļi.

• naudas vērtība;
• minimālas blakusparādības;
• pieņemamas izmaksas;
• satur piena proteīnu;
• ātrs rezultāts;
• augstas kvalitātes.

• lielas tabletes.

Mega Amino 3200

Lētas tabletes no amerikāņu uzņēmuma BioTech. Produkta pamatā ir kalcija kazeināts un laktalbumīns, tas satur 18 aminoskābes. Produkts ir piemērots visiem, kas piekopj aktīvu dzīvesveidu, sporta entuziastiem, kā arī praktizē spēka treniņus. Mega Amino 3200 palielina enerģiju, uzlabo izturību un spēku, novērš katabolismu, veicina muskuļu atjaunošanos un augšanu. Vidējās izmaksas ir 1150 rubļu.

• pievilcīga cena;
• viegli sagremojama;
• optimālais vielu kopums.

• satur taukus un ogļhidrātus.

100% liellopu gaļas aminoskābes (universāls uzturs)

Šis produkts radīts tiem, kuru organisms nepanes laktozi, tāpēc satur liellopu gaļas proteīnu, bet gaļas produkti ir aminoskābju avots. Beef Aminos ir liellopu gaļas izolāta, albumīna un Argentīnas liellopu gaļas pulvera koncentrāts. Tajā pašā laikā tas nesatur dzīvnieku taukus, lai holesterīna līmenis saglabātos normāls. Šī produkta lietošana veicina efektīvu muskuļu augšanu. Ieteicams ne tikai sportistiem, bet arī cilvēkiem, kuru ikdienas uzturā ir nepietiekams gaļas daudzums. Produkta vidējās izmaksas ir 1800 rubļu.

• lieko tauku trūkums;
• piemērots cilvēkiem ar laktozes nepanesību;
• kompensē gaļas trūkumu uzturā.

• satur nelielu daudzumu BCAA.

Olimp Anabolic Amino 9000

Šis produkts satur aminoskābes, kas iegūtas no vistas un sūkalu olbaltumvielām.Olimp Anabolic Amino 9000 satur arī:

• glicīns;
• arginīns;
• prolīns;
• alanīns un BCAA.

Komponenti ļauj uzlabot koncentrēšanos, atjaunot muskuļu audus pēc treniņa, stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu, palielināt imunitāti. Pateicoties Olimp Anabolic Amino 9000 kapsulām, paaugstinās izturības un spēka rādītāji, līdz ar to arī treniņu efektivitāte. Piemērots profesionāliem sportistiem. Vidējās izmaksas ir 2790 rubļi.

• augsta biopieejamība;
• līdzsvarots komplekss;
• tauku dedzināšana;
• uzlabo nervu sistēmas darbību;
• palielināta muskuļu audu augšana;
• imunitātes stiprināšana.

• lielas kapsulas.

Labākie produkti pulverī

Vitamīnu kompleksiem pulverī nepieciešams precīzs devas aprēķins, tie jāatšķaida nelielā ūdens vai sulas daudzumā. Šādi kokteiļi piesātina organismu ar olbaltumvielām un ogļhidrātiem. Dzērienu pēc garšas var papildināt ar cukuru, tas nodrošinās paātrinātu muskuļu augšanu.

Optimāls uzturs Aminoenerģija

Universāls komplekss no amerikāņu uzņēmuma. Tas satur 20 aminoskābes (triptofāns, alanīns, arginīns, glicīns), dabiskus enerģijas avotus, piemēram, kafijas ekstraktu un zaļās tējas ekstraktu. Citas vielas nodrošina muskuļu šķiedras ar skābekli, paātrinot to augšanu un atjaunojot bojātos audus. Pateicoties tā sastāvam, Optimum Nutrition Amino Energy spēj aizstāt ierasto enerģijas dzērienu. Dzēriens palielina izturību, ir vazodilatējoša iedarbība, kas uzlabo asinsriti muskuļos, kā arī noārda liekos taukus. Ieteicams iesācējiem un profesionāļiem. Vidējās izmaksas ir - 1399 rubļi.

• stimulē ātru muskuļu augšanu;
• tauku dedzināšana;
• dod spēcīgu enerģijas lādiņu;
• ātra muskuļu atjaunošanās.

• satur mākslīgas garšas.

Maxler X Fusion Amino

Maxler ir vācu zīmols, kas pazīstams ar savu produktu kvalitāti. Tās ražošanas līdzekļi ir populāri profesionālu sportistu, kultūristu vidū, jo tas veicina paātrinātu muskuļu masas veidošanos. Produkts satur optimālu vielu devu, piemēram, BCAA, glutamīnu, citrulīnu, beta-alanīnu, B6 vitamīnu. Tajā pašā laikā produkts izslēdz saharozi un kofeīnu. Regulāra X-Fusion Amino lietošana palīdz papildināt olbaltumvielas, palielina izturību un nomāc katabolismu. Pieejamas vairākas garšas – vīnogu, apelsīnu, melleņu, greipfrūtu, augļu punšs. Vidējās izmaksas ir - 1380 rubļi.

• lieliski piemērots žāvēšanai;
• labi šķīst;
• patīkama garša;
• optimālā formula;
• precīza deva;
• saharozes un kofeīna trūkums.

• nav atklāts.

Noteikums One Proteins R1 Pre Amino Powder

Vitamīnu pulveris, kas nodrošina muskuļu "celtniecības materiālu". Tas satur arī:

• leicīns un izoleicīns;
• citrulīns;
• glutamīns;
• beta-alanīns;
• valīns.

Pateicoties R1 Pre Amino Powder, uzlabojas skābekļa apmaiņa, un mikrotraumas ātri sadzīst. Treniņu efektivitāte ir ievērojami palielināta, un ķermenis saņem spēcīgu enerģijas pieplūdumu, kas nepieciešams spēka treniņu laikā. Ieteicams lietot pirms un pēc nodarbībām. Vidējās izmaksas ir - 1590 rubļi.

• sabalansēta barības vielu kombinācija;
• muskuļu aizsardzība pret izsīkumu un mikrotraumu;
• ievērojams muskuļu masas pieaugums;
• novērš sāpju rašanos muskuļos;
• minimālās kalorijas.

• satur kofeīnu.

Scitec Nutrition Amino Magic

Satur šādas sastāvdaļas:

• glutamīns;
• lizīns;
• arginīns;
• ornitīns;
• taurīns;
• levokarnitīns;
• BCAA.

Turklāt vitamīnu pulveris satur melno piparu ekstraktu, kā arī bioflavonoīdus, kas paātrina vielmaiņu. Komplekss nodrošina ķermenim spēcīgu enerģijas pieplūdumu, uzlabo muskuļu augšanu un ļauj atbrīvoties no liekajiem taukiem. Scitec Nutrition Amino Magic ir piemērots ne tikai profesionāļiem, bet arī tiem, kam ir pamata fiziskā sagatavotība, kā arī tiem, kas interesējas par svara zaudēšanu. Produktam ir divas garšas: apelsīnu un ābolu. Ieteicams veikt pusstundu pirms nodarbību sākuma, kā arī pusstundas laikā pēc tā beigām. Vidējās izmaksas ir - 1860 rubļi.

• ievērojami paātrina muskuļu augšanu;
• piesātināts ar lietderīgām vielām;
• sadedzina taukus;
• palielina vispārējo tonusu;
• ir patīkama garša.

• pārmaksa.

SportLife EAA Pro

Šis ir neaizvietojamo skābju komplekts, kas iedarbina olbaltumvielu sintēzes procesu un tādējādi paātrina muskuļu audu augšanu. Efektivitāte ir pamanāma ar regulārām fiziskām aktivitātēm. Pulveris satur tādas vielas kā:

• alanīns un fenilalanīns;
• valīns;
• triptofāns;
• leicīns un izoleicīns.

SportLife EAA Pro aktīvi nomāc katabolismu, aizsargā muskuļus no mikrobojājumiem, paātrina muskuļu audu atjaunošanos pēc intensīvas slodzes. Produkts pieejams bumbieru un melleņu garšās. Lai pagatavotu vienu vitamīnu kokteiļa porciju, pulvera mērkarote jāatšķaida ūdenī.Ieteicams lietot vienu porciju pirms un pēc treniņa. Vidējā cena ir 2202 rubļi.

• ir patīkama garša;
• paātrina muskuļu šķiedru atjaunošanos;
• labi šķīst ūdenī;
• stimulē muskuļu masas augšanu.

• augsta cena.

Labākie izolāti

Izolētas aminoskābes, piemēram, glicīns, arginīns, triptofāns, karnitīns, metionīns, visbiežāk ir daļa no kompleksa sastāva. Tomēr izolāti ir pieejami arī neatkarīgā, koncentrētā veidā. Šādas zāles ieteicams lietot, lai atrisinātu konkrētu problēmu:

• ātri atjaunot muskuļus;
• paātrināt muskuļu augšanu;
• iegūt enerģijas lādiņu;
• atbrīvoties no liekā svara;
• uzlabot vielmaiņu;
• stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu.

Sport Technology Nutrition BCAA Force

Kokteilis ideālas sportiskas formas uzturēšanai un kopējā tonusa paaugstināšanai. Vitamīnu dzēriens ietver valīnu, izoleicīnu un leicīnu. Koncentrāts ātri uzsūcas, nodrošina organismu ar enerģiju un veicina ātru muskuļu masas veidošanos. Regulāra zāļu uzņemšana mēneša garumā var ievērojami palielināt izturību un spēku, kā arī samazināt lieko tauku daudzumu. Produkta sastāvs ir papildināts ar kofeīnu. Sport Technology Nutrition BCAA Force ir pieejams ķiršu-upeņu un mango-ābolu garšās. Jūs varat lietot vitamīnu kokteili no 1 līdz 4 reizēm dienā, treniņa laikā un pēc tā. Vidējās izmaksas ir 710 rubļi.

• patīkama, sulīga garša;
• vielas klasiskajā proporcijā 1:1;
• stimulē muskuļu masas kopumu;
• palielina izturības rādītāju;
• spēcīgs enerģijas palielinājums.

• neekonomisks patēriņš;
• nav piemērots hipertensijas pacientiem kofeīna klātbūtnes dēļ.

VP laboratorija Beta-alanīns

Britu ražotāja produkts, kas paredzēts sportista muskuļu aizsardzībai no pārslodzes un fizisko aktivitāšu efektivitātes paaugstināšanai. Sporta piedevas sastāvā ir beta-alanīns, kas aktīvi cīnās ar nogurumu, sniedzot enerģijas lādiņu slodzes laikā. Turklāt regulāra beta-alanīna uzņemšana palielina karnozīna daudzumu organismā, kas uzlabo veiktspēju. VP Laboratory Beta-Alanine ieteicams lietot ne tikai kā sporta uzturu, bet arī kā uztura bagātinātāju sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšanai. Lai sasniegtu efektu, pietiek ar 2 kapsulām dienā 30 minūtes pirms treniņa sākuma. Vidējās izmaksas ir - 730 rubļi.

• nav svešas garšas;
• paaugstina karnozīna līmeni;
• samazina muskuļu nogurumu;
• paātrina muskuļu audu atjaunošanos.

• lielas kapsulas, kuras ir grūti norīt.

Twinlab L-arginīns un L-ornitīns

Barojošs produkts, kas kompleksi iedarbojas uz visu ķermeni. Šī instrumenta sastāvā ietilpst divas galvenās sastāvdaļas - arginīns un ornitīns. Arginīns nodrošina asiņu pieplūdumu muskuļiem, kā rezultātā muskuļu audi saņem lielu daudzumu barības vielu un kļūst izturīgāki pret aktīvu fizisko slodzi. Kultūrismā šo efektu sauc par "pumpēšanu".

Ornitīns, instrumenta otrā sastāvdaļa, kas vienlaikus veic vairākus uzdevumus:

• uzlabo insulīna sekrēciju;
• palielināta augšanas hormona sintēze;
• piesātina muskuļu audus;
• paātrina muskuļu atjaunošanos.

Twinlab L-arginīns un L-ornitīns atbrīvo sportistu no ilgstošām sāpēm, kas rodas pēc intensīva treniņa. Kapsulas ieteicams lietot tukšā dūšā pusstundu pirms treniņa un pirms gulētiešanas. Papildinājuma vidējās izmaksas ir 990 rubļi.

• ātri atjauno muskuļus pēc intensīvas apmācības;
• uzlabo asinsriti audos;
• provocē augšanas hormona sintēzi;
• nodrošina ilgstošu sūknēšanas efektu.

• arginīns saglabā šķidrumu organismā.

BSN Glutamīna DNS

Sporta piedeva pulvera veidā, kas atvieglos muskuļu sāpes un uzlabos muskuļu augšanu. Glutamīna DNS neitralizē katabolismu, uzlabo šūnu augšanu, ātri atjauno ķermeni pēc treniņa. Turklāt glutamīns stiprina imūnsistēmu, uzlabo zarnu darbību, kā arī labvēlīgi ietekmē reproduktīvo sistēmu. Lai pagatavotu vitamīnu kokteili, 1 karote pulvera jāatšķaida 240 ml ūdens vai sulas. Ieteicams lietot pēc treniņa beigām. BSN Glutamīna DNS ir īpaši piemērots iesācējiem, kuriem pēc sporta ir sāpīgi muskuļi. Vidējās izmaksas ir - 1180 rubļi.

• glutamīna koncentrāts;
• samazina muskuļu sāpes;
• veicina muskuļu audu augšanu;
• vispārēja pozitīva un reģenerējoša iedarbība uz ķermeni.

• nav atrasts.

NOW Foods L-triptofāns

Piemērots tiem, kas lieto olbaltumvielas kā papildinājumu galvenajam uzturam. Triptofāns, kad to uzņem, pārvēršas par "laimes hormonu" - serotonīnu. Šis hormons savukārt ir svarīgs melatonīna veidošanā, kas ir atbildīgs par miega kvalitāti.NOW Foods L-triptofāns uzlabo garastāvokli, normalizē miegu, veicina augšanas hormona veidošanos. Ar regulāru fizisko piepūli triptofāna dienas norma ir 1000 mg - tieši tik daudz ir 2 līdzekļa tabletēs. L-triptofānu ieteicams lietot pirms gulētiešanas. Vidējā cena ir 2190 rubļi.

• nesatur dzīvnieku izcelsmes vielas;
• veicina serotonīna ražošanu;
• pozitīvi ietekmē garastāvokli;
• piemērots tiem, kas nepanes gaļu.

• augsta cena.

Kā izvēlēties aminoskābju kompleksu

Lai nekļūdītos ar pirkumu, ieteicams pievērst īpašu uzmanību šādiem atlases kritērijiem:

Uzturvielu deva un veids produkta sastāvā. Jūs bieži varat atrast lētu saspiestu proteīnu, nevis aminoskābju kompleksu.

Atbrīvošanas forma. Parasti tās ir kapsulas (tabletes), pulveris vai šķidrums. Šeit liela nozīme ir personīgajai izvēlei, taču jāņem vērā, ka tabletes un kapsulas neuzsūcas tik ātri kā pulvera kompleksi vai šķidrās. Tāpat ir vērts atzīmēt, ka kvalitatīvi, dabīgi risinājumi demonstrē nelielu garšas rūgtumu.

Kopējais vitamīnu un minerālvielu saturs. Liels skaits papildu komponentu ne vienmēr ir noderīgi, tāpēc jums rūpīgi jāizlasa produkta sastāvs.

ražotāja popularitāte. Ir vērts izvēlēties produktus no uzticamiem zīmoliem - labi pazīstamu uzņēmumu produkti ir augstas kvalitātes, un viltojumi ir pilnībā izslēgti.

Turklāt, izvēloties aminoskābes, veikalā jākonsultējas ar personīgo treneri vai konsultantu. Tāpat palīdzēs padomi tiem, kuriem ir personīga pieredze sporta uztura lietošanā.

Uztura kompleksu vislabāk lietot pirms treniņa, pēc tā, kā arī no rīta, pirms gulētiešanas. Norādījumi par šī vai šī līdzekļa lietošanu ir norādīti uz iepakojuma vai instrukcijās, nav ieteicams pārsniegt norādīto likmi.

Neskatoties uz to, ka aminoskābju kompleksi un sporta piedevas nav zāles, dažos gadījumos var rasties nevēlamas blakusparādības. Tāpēc, pirms lietojat līdzekli, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu.