Labākās boksa un kikboksa sporta zāles Ņižņijnovgorodā 2025. gadā

Ņemot vērā divu veidu cīņas mākslas - boksu un kikboksu, jāatzīmē, ka tiem ir daudz atšķirību un tajā pašā laikā daudz līdzību. Pirmkārt, galvenā līdzība ir uzvaras forma. Abās cīņas mākslās uzvara tiek piešķirta par sitienu. Apsveriet šo cīņas mākslas veidu attīstību un labāko boksa un kikboksa sporta zāļu klasifikāciju Ņižņijnovgorodā 2025. gadā.

Cīņas veidi

Bokss ir sporta veids, kas pazīstams jau sen, savukārt kikbokss tikai sāk interesēt cilvēkus. Kādas ir abu sporta veidu līdzības un atšķirības, kas nepieciešams inventāram un, galvenais, kādas sporta zāles nepieciešamas sportistu sagatavošanai?

Boksa apraksts

Bokss ir viens no sporta veidiem. Tajā pašā laikā tas ir iekļauts olimpisko sporta veidu kategorijā. Turklāt ar boksu nodarbojas gan vīrieši, gan sievietes. Šāda veida cīkstēšanās laikā sportisti cīnās tikai ar roku palīdzību. Sitieni tiek piemēroti tikai ķermeņa augšdaļai.

Aizsardzībai kaujas laikā tiek izmantoti šādi priekšmeti:

• pārsējus aptin ap rokām un uzliek cimdi;
• galva ir aizsargāta ķivere;
• uzlikt zobus mutes aizsargs;
• cirkšņa aizsardzībai izmanto "apvalku";
• sieviešu boksa formā tiek izmantots arī krūškurvja aizsarglīdzeklis.

Kikboksa apraksts

Kikbokss sportā ienāca pavisam nesen. Tajā pašā laikā šajā sporta veidā tiek izmantoti daži elementi, kas ir “aizņemti” no citiem cīņas veidiem. Šeit ienaidnieku var sist gan ar rokām, gan kājām. Šajā gadījumā tiek veikti sitieni uz ķermeņa augšējo un apakšējo daļu.

Aizsardzībai tiek izmantotas šādas lietas:

• pārsēji un cimdi, lai saglabātu roku integritāti;
• galvā tiek uzlikta ķivere;
• mutes aizsargs aizsargā zobus;
• aizsargāt cirksni ar "apvalku";
• uz apakšstilba tiek uzlikti vairogi;
• uz pēdas jābūt kājām;
• sievietes aizsargā savas krūtis.

Atšķirības cīņas veidā

Boksā ir vairāki ierobežojumi:

• nevar notvert;
• aizliegts iekost ienaidniekam;
• ir grūstīšanās aizliegums;
• klinča laikā sist ir aizliegts, tikai iztērējot vismaz soli, var atsākt cīņu;
• sitieni zem jostas ir aizliegti;
• jūs nevarat pārspēt partneri ar elkoņiem;
• aizliegts sist tādām ķermeņa daļām kā mugura, nieres zona, pakausis, kakls.

Tajā pašā laikā boksā ir atļauts sist pa galvu, krūtīm, bet tikai ar dūrēm.

Kikboksā ir vairāki aizliegumi:

• jūs nevarat pārspēt partneri ar elkoņiem;
• aizliegts sist ar ceļiem;
• netiek uzklāti ruļļi;
• uztveršana aizliegta.

Tajā pašā laikā kikboksā ir atļauti daudzi paņēmieni, kas boksā netiek izmantoti. Šis cīkstēšanās veids apvienoja vairākus cīņas mākslas veidus. Šī iemesla dēļ kikbokss ir cīņa, kas ir interesantāka cīņas mākslas cienītājiem un tajā pašā laikā bīstama.

Uniforma šiem sporta veidiem

Tāpat kā jebkurš sporta veids, arī boksa un kikboksa nodarbības sākas ar iesildīšanos un ķermeņa sagatavošanu sarežģītiem vingrinājumiem. Tāpēc sportistam vispirms būs nepieciešams šāds aprīkojums:

• T-krekls vai T-krekls;
• sporta bikses vai šorti;
• apavi ar zemām stabilām zolēm;
• lecamaukla.

Tajā pašā laikā apģērbam, kurā sportists iesaistīsies cīņā, jābūt pēc iespējas ērtākam. Visām kustībām jābūt brīvām, nevis ierobežotām. Šajā gadījumā jums ir jānodrošina, lai apavi neslīdētu un tiem būtu laba saķere ar grīdu.

Nodarbībās ķermenis kļūst ideāls un gars ir rūdīts. Reakcija kļūst zibenīga, nostiprinās gribasspēks, cilvēks kļūst izturīgāks.Katra nodarbība sportistam ienes pašapziņu, spēju patstāvīgi pieņemt lēmumus un ķermenis iegūst sportiskas formas. Nav svarīgi, ar kādu sporta veidu cilvēks nodarbojas, galvenais ir rezultāts, ko viņš saņem.

Kādai jābūt boksa zālei

Mūsu laikā jaunieši arvien vairāk sāk iesaistīties tādā sporta veidā kā bokss. Tāpēc ļoti svarīgi ir atrast pareizi aprīkotu trenažieru zāli treniņiem. Tam viņam jābūt speciāli izstrādātam aprīkojumam un čaulām. Nav svarīgi, kur zāle atradīsies, galvenais, lai tā būtu plaša, labi vēdināma un uzturētu noteiktu temperatūru.

Sporta inventārs sporta zālē ir jānoņem un jāizstāda pēc iespējas ātrāk. Tādējādi sportists treniņa laikā varēs laikus saņemt atšķirīgu slodzes pakāpi.

Boksa sporta zālē ir jāuzstāda rings. Gredzens ir platforma, kuras izmēri ir pieci reiz pieci vai seši līdz seši metri. Pa vietas perimetru ir izstieptas virves, kas stūrī savienotas ar stabiem. Lai noturētu virves un stabus vertikālā stāvoklī, tiek nodrošināta stiepšanās. Uz riņķa grīdas klāts filcs, virs kura uzlikts brezents.

Lai mācītos un vingrinātu sitienus, sporta zālē jābūt boksa maisiem. Ir daudz šādu somu šķirņu, taču ir vērts atzīmēt, ka neviena soma nepalīdzēs sagatavoties tik labi kā partneris, jo viņš nevarēs trāpīt sportistam. Tomēr bokseris iemācīsies pareizi sist.

Lai bokseris iemācītos ieņemt pareizo roku stāvokli un trenētu ātrumu, izturību un iemācītos izvairīties, zālē jābūt vēl vienam šāviņam - ātrgaitas pneimatiskajam maisam.

Stiepšanās soma palīdzēs sportistam iemācīties reaģēt uz pretinieka kustībām un ar vieglu sitienu palīdzību noteikt viņa kustības trajektoriju.

Sienas spilveni palīdz bokserim veikt visus sitienus zemapziņā, automātiskai darbībai.

Turklāt zālēs jums ir jābūt tādām čaumalām kā:

• zāles bola;
• somas un bumbieri, uz kuriem tiek praktizēti augšējie griezumi;
• hanteles;
• gumija, pa kuru bokseris trenējas sitieniem;
• paplašinātāji;
• Fitballs;
• pakāpieni;
• virves;
• "kāpnes";
• šķērsstieņi;
• stieņi;
• stieņi;
• pankūkas;
• soliņi, uz kuriem viņi trenējas spiešanā guļus un pietupienus;
• Svari;
• veltnis, ar kuru tiek sūknēta prese.

Kādai jābūt kikboksa zālei

Kikboksa zonā jābūt ringam, kuru var aizstāt ar speciāli aprīkotu laukumu solo priekšnesumu trenēšanai. Vietnes izmēriem jābūt ne mazākiem par 8 x 8 metriem. Turklāt tiek izmantots šāds inventārs:

• virves;
• divu veidu paplašinātāji - mehāniskie un gumijas;
• bloki, kas aprīkoti ar slodzi;
• bumbiņas;
• metāla nūjas;
• stienis;
• hanteles;
• Svari;
• īpaši simulatori, uz kuriem tiek stiprināti muskuļi;
• vāle;
• zviedru siena;
• šķērsstienis;
• īpašs laukums, ar kuru tiek trenēti roku un plecu muskuļi;
• aproces un svara veste.

Obligātie apvalki, ar kuriem notiek apmācība, ietver:

• boksa maiss;
• putnubiedēklis, kas kustas;
• parasts putnubiedēklis;
• šāviņš ar nosaukumu "Roly-Vstanka";
• pneimatiskais bumbieris;
• bumbieris pildīts ar smiltīm;
• vertikāls bumbieris uz strijām;
• horizontāls bumbieris uz strijām;
• beztaras bumbieris;
• spilvens uz atsperēm, kas kustas;
• puncbola bumbas;
• manekeni, kas ir nedzirdīgi piestiprināti pie sienas;
• pie sienas piestiprināts spilvens;
• ķepas;
• vairogs, ar kuru trenēt sitienus.

Papildus šīm čaulām zālēs var ievietot citu papildu aprīkojumu.

Labāko boksa un kikboksa sporta zāļu vērtējums Ņižņijnovgorodā

Ņižņijnovgorodā ir liels skaits zāļu, kur bērni, sievietes un vīrieši var ierasties uz nodarbībām.

Boksa skola "Jaunatne"

Zāle paredzēta bērnu apmācībai no deviņu gadu vecuma. Nodarbības ir bez maksas. Skolas adrese: st. Vanejeva, 119

• Mācīt bērniem sitienu un aizsardzības tehniku;
• Pašaizsardzības prasmes;
• Fiziskās sagatavotības līmeņa paaugstināšana;
• Bezmaksas nodarbības.

• Nē.

Sporta pils "Jaunatne"

Zāle paredzēta ar boksu nodarboties gribētāju treniņiem, savukārt nodarbības notiek bez maksas. Pateicoties tam, ikviens var ne tikai uzlabot savu fizisko sagatavotību, bet arī uzlabot savu veselību. Skolas adrese: st. Jarošenko, dz. 5a.

• trieciena un aizsardzības tehnika;
• pašaizsardzība;
• fiziskās sagatavotības līmeņa paaugstināšana;
• veselības uzlabošana;
• bezmaksas nodarbības.

• Nē.

Cīņas mākslas centrs "Volgar"

Kikboksa treniņi notiek sporta zālē. Nodarbības var apmeklēt gan pieaugušie un bērni, gan pusaudži. Kikboksa treniņi sākas piecu gadu vecumā. Zāle atvērta no septiņiem rītā līdz vēlam vakaram. Abonementa iegāde maksās no 1600 rubļiem. Zāle atrodas Sv. Poltava, 30.

• pašaizsardzības apmācība;
• reakcijas ātruma, izturības prasmju attīstīšana;
• veselības uzlabošana.

• Nē.

sporta klubs "Pūķis"

Šeit viņi sāk mācīt kikboksu bērniem no četru gadu vecuma un vecākiem. Sadaļas apmeklējums ir bezmaksas. Zāle atvērta no pulksten 9 līdz 21. Zāles adrese: Pechersky kongress, 38.

• pašaizsardzības apmācība;
• reakcijas ātruma, izturības prasmju attīstīšana;
• veselības uzlabošana;
• bezmaksas izglītība.

• Nē.

sporta klubs "Sormovičs"

Šeit viņi sāk mācīt kikboksu bērniem no četru gadu vecuma un vecākiem. Sadaļas apmeklējums ir bezmaksas. Turklāt ir izglītojošas programmas bērniem. Halle darbu sāk darba dienās no sešiem rītā līdz 12 naktī, brīvdienās atver septiņos no rīta. Zāles adrese: Jubilejas bulvāris, 31A

• pašaizsardzības apmācība;
• reakcijas ātruma, izturības prasmju attīstīšana;
• veselības uzlabošana;
• bezmaksas izglītība.

• Nē.

Cīņas mākslas klubs "Fightboxing"

Šeit viņi sāk mācīt kikboksu bērniem no sešu gadu vecuma un pieaugušajiem līdz piecdesmit gadiem. Sadaļas apmeklējums ir bezmaksas. Sportistus trenē pieredzējušākie un licencētākie treneri. Halle darbu sāk darba dienās no sešpadsmit līdz divdesmit diviem, brīvdienās atver septiņos no rīta. Zāles adrese: st. Kārlis Markss, 19.

• pašaizsardzības apmācība;
• reakcijas ātruma, izturības prasmju attīstīšana;
• veselības uzlabošana;
• bezmaksas izglītība.

• Nē.

"IMPERIAL-ARTS" (TERMAL)

Šeit viņi sāk mācīt kikboksu bērniem no četru gadu vecuma un vecākiem. Sadaļas apmeklējums ir iespējams, samaksājot abonementu, kas maksā no 1000 līdz 2000 rubļiem. Hallē notiek gan grupu, gan individuālās boksa nodarbības. Zāle atvērta no deviņiem rītā līdz vienpadsmitiem vakarā. Zāles adrese: Gagarina avēnija, 178.

• pašaizsardzības apmācība;
• reakcijas ātruma, izturības prasmju attīstīšana;
• veselības uzlabošana;
• individuālas nodarbības ar treneri;
• grupu nodarbības;
• lēts abonements.

• Nē.

Ģimenes veselības klubs "BANZAI" (Golovanova)

Klubā ir boksa zāle.Tajā pašā laikā bērni no četru gadu vecuma sāk trenēties. Viena nodarbība ar treneri maksā no 250 rubļiem. Rezervējot abonementu uz nedēļu, nodarbību izmaksas būs 2000 rubļu astoņām dienām. Klubs atvērts no pulksten 9 līdz 21. Atrodas st. Golovanova, 23A.

• izturības attīstība;
• veiklības un prasmju attīstība;
• veselības veicināšana.

• Nav

Ģimenes veselības klubs "BANZAI" (Burevestņika)

Nodarbības notiek bērniem no 4 gadu vecuma un pieaugušajiem līdz 50 gadu vecumam. Programmā ir iekļautas nodarbības ar nosaukumu "izveicīgs bērns", "stiprs vīrietis". Šeit bērni apgūst neatkarību un izturību. Apmeklējuma abonements maksā no 1800 rubļiem nedēļā. Zāle atvērta no pulksten desmitiem rītā līdz deviņiem vakarā. Nodarbības notiek Sv. Čerņahovskis, 9 B.

• izturības attīstība;
• veiklības un prasmju attīstība;
• veselības veicināšana.

• Nav

boksa akadēmija

Šī zāle ieņem pirmo vietu ne tikai aprīkojuma ziņā, bet arī profesionālas pieejas ziņā katram cilvēkam, kurš pierakstījies uz nodarbībām. Sportisti, kas trenējas šajā zālē, pēc tam sāk profesionāli nodarboties ar cīņas mākslu.

• iesildīšanās;
• iemācīties pareizi sist;
• iemācīties pareizi sevi aizstāvēt;
• kļūt elastīgam un tajā pašā laikā iemācīties atpūsties cīņas procesā;
• vadīt sava veida "ēnu boksu";
• mācīties cīņu.

• Augsta cena.

Nodarbību izmaksas šajā zālē ir no 300 rubļiem. Zāles atrodas:

• st. Vanejeva, dz. 119;
• st. Brinskis, 1;
• blvd. oktobra 60. gadadiena, 5. kor. 2 (187. skola);
• st. Ņižņepečerska, 4.

Iegādāto abonementu var izmantot 28 dienas mēnesī. Tajā pašā laikā, ja sekcijas apmeklē visa ģimene, tad apmeklējumam tiek piemērota 10% atlaide.

Uz kuru trenažieru zāli doties un kādu trenažieri izvēlēties, pašam vajadzētu noteikt cilvēkam, kurš vēlas nodarboties ar cīņas mākslu. Bet, pamatojoties uz reitingu, jūs varat aptuveni noteikt darba virzienu un vietu.