Labākie vitamīni sievietēm 2025. gadā: pareizā izvēle

Katrs cilvēks no bērnības zina par vitamīnu priekšrocībām, kas nepieciešamas normālai dzīvei. K un D grupas vitamīnus organisms sintezē pats, pārējais jāiegūst no ārpuses produktu, speciālu tablešu vai uztura bagātinātāju veidā. Sieviešu un vīriešu organismu fizioloģiskā struktūra liecina par atšķirīgu vitamīnu un minerālvielu deficītu. Tāpēc daiļā dzimuma pārstāvēm ir svarīgi izvēlēties tieši vitamīnu kompleksus sievietēm.

Vitamīnu klasifikācija pa grupām

Sievietes ķermenis ir uzņēmīgāks pret ārējiem apstākļiem, kauli ir trausli, pat zobu emalja biežāk nolietojas, tāpēc sievietēm tiek izstrādāts īpašs vitamīnu un minerālvielu komplekss. Dažādos dzīves periodos ārējo apstākļu ietekmē organismam nepieciešami nepieciešamie mikroelementi. Visi no tiem ir sadalīti klasēs.

Sievietes ķermenim noteikti ir nepieciešami A grupas vitamīni, kas nodrošina:

• veselīgs ādas, nagu, matu stāvoklis;
• redzes asuma uzlabošana;
• vielmaiņas normalizācija;
• audu reģenerācijas paātrināšana.

E grupa:

• saglabāt jauneklīgu ādu;
• imunitātes stiprināšana;
• spiediena normalizēšana;
• vēža attīstības novēršana.

C vitamīniem ir antioksidanta iedarbība, tie piedalās asins koagulācijas procesā. Mikroelements veicina redoksfunkciju normalizāciju, labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. C vitamīns aktīvi piedalās sieviešu skaistuma apstākļu radīšanā: stiprina nagu plāksni, matu struktūru.

B grupas mikroelementi palīdz gremošanu, darbojas kā diabēta profilakse, palielina stresa izturību.

H grupa:

• lieko tauku noņemšana;
• skābekļa piegāde audiem un šūnām;
• palīdz olbaltumvielu sagremošanai un asimilācijai;
• centrālās nervu sistēmas normalizācija;
• palīdz glikozes sadalīšanai.

D vitamīns uztur normālu svarīgu minerālvielu stāvokli sievietes organismā. Minerāla galvenā funkcija ir nodrošināt pareizu kalcija un fosfora uzsūkšanos.

Vitamīnu deficīta pazīmes

Pirmkārt, tas atspoguļojas izskatā, vispārējā pašsajūtā, garastāvoklī.Parasti šo stāvokli piedzīvo pēc slimības, "sēžot" uz diētas, vai tiem, kas ir pārslogoti un stresā. Hipovitaminoze var rasties, pārkāpjot gremošanu.

Kādi simptomi raksturo konkrēta mikroelementa trūkumu:

• A vitamīns - sausa āda uz elkoņiem, pēdām, asarošana, plaisu parādīšanās uz lūpām;
• B1 grupa - izpaužas kā apetītes trūkums, zems asinsspiediens, drebuļi, ekstremitāšu nejutīgums, elpas trūkums;
• B2 - vājums ar galvassāpēm. Iespējama matu izkrišana, plaisu parādīšanās mutes kaktiņos, samazināts redzes asums krēslas stundā;
• B6 - samazināta ēstgriba, trauksme, aizkaitināmība, miega traucējumi, stomatīts, konjunktivīts, izsitumi uz ādas;
• B9 - audu reģenerācija palēninās, novecošanās progresa pazīmes: parādās grumbas, sirmi mati;
• B12 - trokšņi, reibonis, problēmas ar kuņģa-zarnu traktu: grēmas, aizcietējums utt.
• C vitamīns - no maziem sitieniem parādās zilumi, asinis zobu tīrīšanas laikā, slikta elpa;
• D vitamīns - pastiprināta svīšana, depresija, muskuļu sāpes.

Pareiza pielietošana

Vitamīnu deficītam var būt līdzīgi simptomi kā dažām slimībām, un dažādu mikroelementu deficītu pavada tie paši simptomi. Ņemot vērā šos faktorus, nav iespējams patstāvīgi izrakstīt vitamīnu kompleksu, tas jādara ārstam. Lietojot mikroelementus bez konsultēšanās, var kaitēt savai veselībai, provocēt problēmas ar gremošanas traktu.

Piemēram, taukos šķīstošie elementi A, D, K, E var uzkrāties pārmērīgi un vēlāk negatīvi ietekmēt. Pārdozēšana var izraisīt arī migrēnu, asinsspiediena traucējumus, sliktu dūšu un citus nevēlamus simptomus.Vitamīnu izvēlei jābūt individuālai pēc ārsta apskates un nepieciešamo pārbaužu rezultātiem.

Lai novērstu hipovitaminozi, tiek izvēlēts pareizs uzturs, bet produkti nesatur nepieciešamo mikroelementu dienas normu vai asimilācijas pakāpe nesasniedz pietiekamu līmeni. Tāpēc pareizi izvēlēts vitamīnu komplekss palīdzēs aizpildīt trūkumu. Vitamīnus var izrakstīt tabletēs, pulverī, pilienos, dražijās. Dažos gadījumos ir iespējamas injekcijas.

Monovitamīni jebkurā formā uzsūcas vienādi, un multivitamīnus vēlams lietot kapsulu veidā, tas ļauj kapsulas iekšienē esošajiem vitamīniem pakāpeniski uzsūkties asinīs. Kapsula tiek norīta vesela.

Visus vitamīnus ieteicams uzņemt no rīta ar ēdienu un ūdeni. Jūs nevarat sajaukt uzņemšanu ar pienu, sodu vai kafiju - tas palēninās elementu uzsūkšanos.

Sieviešu skaistuma veselībai un saglabāšanai daudzi farmācijas uzņēmumi izstrādā īpašus kompleksus, kas palīdz normalizēt noderīgo elementu līdzsvaru organismā.

Lēti ādas preparāti

Aevit

Šis ir lēts mājas līdzeklis, kas satur vitamīnus A un E. Ārsti iesaka lietot uztura bagātinātājus garīgās un fiziskās pārslodzes, asinsvadu problēmu, kā arī paaugstinātas nervu spriedzes gadījumos. Aktīvās sastāvdaļas palīdz:

• izlīdzināt smalkas grumbas;
• apturēt epidermas iekaisuma procesu;
• pinnes pazūd, poras samazinās.

Lai pastiprinātu efektu, papildus iekšķīgai lietošanai ieteicams 2 reizes nedēļā uzklāt masku, sajaucot kapsulu saturu ar barojošu krēmu. Izmaksas: no 70 rubļiem.

• pieņemama cena;
• augsta efektivitāte

• individuāla neiecietība pret zāļu sastāvdaļām

Nagipols 2

Jaunai meitenei ādas stāvoklis bieži izraisa vilšanos, īpaši, ja tās ir pinnes. Alus raugs palīdzēs atrisināt šo problēmu. Sastāvs: B vitamīni, selēns, tokoferols, hroms, cinks. Šīs sastāvdaļas palīdzēs:

• normalizē tauku dziedzeru darbību;
• uzlabot asins piegādi;
• paātrināt audu reģenerāciju.

Zāles lieto 3-5 gabaliņus dienā. Cena: no 140 rubļiem.

• uzticama aizsardzība pret ārējām ietekmēm;
• zemu cenu.

• nav identificēts (ir kontrindikācijas)

Pacelšana 21

Kā daļa no preparāta, hialuronskābe, biotīns, koenzīms Q10 - šie elementi darbojas molekulārā līmenī, lai piesātinātu ādas slāņus ar skābekli. Zāles satur vitamīnus: B, E, PP, D un minerālvielas: varu, dzelzi, cinku. Iepakojumā ir 3 plāksnes pa 20 dažāda veida kapsulām: ar pulveri un šķidrumu. Uzņemšana 1 dažāda satura kapsula, kursa ilgums līdz 1 mēnesim. Izmaksas: apmēram 200 rubļu.

• rezultāts ir redzams pēc 14 dienām;
• zemu cenu.

• nav atrasts.

Populāri vitamīnu kompleksi sievietēm

Alfabēta kosmētika

Kompleksā ir 13 vitamīni un 10 minerālvielas, kas ir iepakotas 3 krāsu kapsulās ērtai uzņemšanai 3 reizes dienā. Vitamīnus ieteicams lietot pārejas periodā no ziemas uz pavasari. Komplekss satur dzelzi, kas novērš anēmiju un pozitīvi ietekmē ādu. Kalcijs, biotīns, vitamīni A, C, E paātrina šūnu atjaunošanās procesu.

Koenzīma Q10 kompleksa saturs palīdz ražot kolagēnu, kas padara ādu elastīgu. Galvenais narkotiku mērķis ir saglabāt sievietes skaistumu, stiprināt matus un nagus. Instruments palīdz atjaunot hormonālo fonu.

• rezultāts ir pamanāms pēc 2 nedēļām;
• ērta forma;
• pieņemama cena - 500 rubļi.

• individuāla neiecietība pret noteiktiem elementiem

Vitrum skaistums

Vitamīnu-minerālu komplekss, kas uzlabo ādas, matu, nagu stāvokli. Īpaši ieteicams to apdzīvoto vietu iedzīvotājiem ar nelabvēlīgu ekoloģisko atmosfēru. Zāles tiek parakstītas kombinācijā ar terapiju pēc traumām, ar intensīvu garīgo un fizisko darbu, nepietiekamu uzturu. Sastāvā esošie elementi novērš holesterīna plāksnīšu rašanos un veicina lipīdu metabolisma paātrināšanos.

Starp kompleksa sastāvdaļām ir kosa - silīcija avots, kas palīdz kolagēna ražošanai, atjauno matu un nagu struktūru. Lai labāk uzsūktos, tabletes lieto pēc ēšanas, 2 reizes dienā. Nav ieteicams grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Iepakojumā ir 60 tabletes, cena: no 1200 līdz 1700 rubļiem. Vitamīnu komplekss ir efektīvs sievietēm līdz 30 gadu vecumam.

• plašs pielietojumu klāsts;

• cena;
• ir kontrindikācijas.

Centrs sievietēm

Īpašs vitamīnu komplekss ir paredzēts vecuma kategorijai līdz 50 gadiem. Zāles satur 24 sastāvdaļas, kas palīdz uzturēt imunitāti. A vitamīns satur 89% no dienas devas. Daudzi zāļu elementi ir ietverti sievietes organismam nepieciešamās dienas devas apjomā. B vitamīni kopā ar dzelzi uzlabo enerģijas vielmaiņu, E, C, varš un cinks ir antioksidanti.

Sastāvā esošais jods ļauj normalizēt vairogdziedzera darbību, dzelzs pozitīvi ietekmē hematopoēzes procesu. Centrum multivitamīni normalizē miegu, uzlabo sieviešu orgānu darbību, palīdzot ražot nepieciešamos hormonus. Lietojiet 1 tableti dienā ēšanas laikā.Komplekss tiek ražots iepakojumā pa 30 un 60 gabaliņiem, cena: no 500 rubļiem, atkarībā no gabalu skaita iepakojumā.

• kompleksā ietilpst liels vitamīnu un minerālvielu komplekts;
• iepakojumi ar dažādu daudzumu un cenu.

• nav atrasts.

Complivit

Zāles ir viens no labākajiem kompleksiem, kas īpaši izstrādāti sievietes ķermenim. Sievietēm ir vairāki vitamīnu kompleksi, kas palīdz atrisināt dažādas problēmas.

Complivit Radiance ir paredzēts svara zaudēšanai, izskata uzlabošanai un jaunības paildzināšanai. Ieteicami 3-4 kursi.

Complivit Radiance Herbal antioksidanti – uztura bagātinātāji palēnina organisma novecošanās procesus. To veicina tādi jaunības antioksidanti: sarkano vīnogu ekstrakts, olīvu ekstrakts, likopēns no tomātiem.

Complivit 45+ ļauj vieglāk izturēt hormonālās izmaiņas organismā. Sastāv no:

• minerālvielas un vitamīni - lai paaugstinātu tonusu;
• cimicifuga ekstrakts atbalsta hormonālo līmeni;
• māteres ekstrakts pozitīvi ietekmē centrālo nervu sistēmu;
• L-karnitīns kontrolē svaru.

Uzņemšana: 1 tablete pēc ēšanas 1 reizi dienā, uzdzerot lielu daudzumu ūdens. 30 gabalu iepakojumā izmaksas ir no 300 rubļiem.

• pareizi izvēlēti mikroelementi dažāda vecuma sievietēm;
• zemu cenu.

• nav atrasts.

Duovit

Sabalansēts preparāts, pēc struktūras: 5 minerālvielas un 12 vitamīni. Ieteicams sievietēm pēc 30 gadiem. Kompleksa mikroelementu ietekme uz ķermeni:

• vitamīni A, C, D3, B7, cinks un kalcijs nodrošina veselīgu matu, ādas, nagu stāvokli;
• B2 palīdz aizkavēt novecošanās procesus, novērst vēža attīstību, sirds un asinsvadu patoloģijas;
• magnijs un vairāki B vitamīni pozitīvi ietekmē emocionālo fonu, normalizē miegu;
• mikroelementu komplekss kombinācijā ar jodu un magniju palīdz topošajai māmiņai paciest un dzemdēt veselīgu bērnu;
• C vitamīns veicina labāku dzelzs uzsūkšanos;
• preparātā esošais kalcijs ir nepieciešams osteoporozes profilaksei.

Duovit kapsulu veidā ir iepakots 30 gabalos, kas ir pietiekami mēneša uzņemšanai. Zāles cena: no 400 rubļiem.

• rezultāts ir pamanāms pēc 7 dienām;
• līdzsvarots sastāvs;
• pieejamu cenu.

• nav atrasts.

Opti sieviete

Vitamīnu-minerālu preparāts tiek ražots īpaši sievietēm, kas nodarbojas ar dažādiem sporta veidiem, fitnesu. Instrumentu ieteicams lietot diētas laikā, jo tas satur nepieciešamo ikdienas noderīgo elementu normu. Sastāvs: 23 vitamīni, minerālvielas, tai skaitā: dzelzs (dienas vērtība), cinks, 150 mg kalcijs.

Kompleksa ietekme uz sievietes ķermeni:

• palielināta fiziskā izturība;
• emocionālā fona uzlabošana;
• stiprina sirds muskuli.

Zāles ir pieejamas kapsulās pa 60 un 120 gabaliņiem iepakojumā. Ieteicams lietot 2 kapsulas ēšanas laikā, uzdzerot 200-300 ml ūdens. Izmaksas: no 800 rubļiem.

• sporta vitamīni sievietēm;
• daudzfunkcionāla darbība.

• Nē.

Imedin Pilnības laiks

Līdzeklis, kas palīdz apturēt novecošanās procesu. Zāles ir izstrādātas 8 gadus. Galvenā sastāvdaļa ir dabiskais jūras komplekss Biomarine Complex, kam piemīt atjaunojošas īpašības.

Biomarine satur sojas polisaharīdus un dabīgos proteīnus, kā arī likopēnu, kam piemīt spēcīga antioksidanta iedarbība. Šis sastāvs palīdz palēnināt nokalšanas procesu.Āda saņem aizsardzību pret ultravioleto starojumu, kļūst mitrinātāka un elastīgāka.

Visi kompleksa elementi ir rūpīgi pārbaudīti un atlasīti optimālā proporcijā, lai panāktu labāko efektu. Lai saglabātu mikroelementu derīgās īpašības, ražošanā tika izmantotas progresīvas tehnoloģijas.

Vitamīnu kompleksu ieteicams lietot no 35 gadu vecuma, jo zāles spēcīgi ietekmē sievietes ķermeni. Lietojiet 2 tabletes dienā ar ēdienu un lielu daudzumu ūdens. Cena no 2800 rubļiem.

• uztura bagātinātājs ar spēcīgu iedarbību;
• Rezultāts ir pamanāms pēc 2 nedēļām.

• augsta cena

LADY'S FORMULA nenovecojoša āda

Zāļu sastāvs ir īpaši izvēlēts lielo pilsētu iedzīvotājiem ar aktīvu dzīvesveidu. Starp sastāvdaļām: 5 vitamīni, 13 mikroelementi, 12 augu ekstrakti. Kas notiek pēc zāļu lietošanas:

• vitamīni A, E, D, F, vīnogu čaumalas ekstrakts palīdz saglabāt ādu elastīgu. Starp elementiem ir piknogenols, dabisks antioksidants, kas iegūts no mizas, kas aug Francijas piekrastē. Tam ir īpašība aizkavēt agrīnas novecošanas procesu;
• lauka kosas izspaidas izvada lieko šķidrumu, veicina kolagēna veidošanos. Rozmarīna ekstrakts uzlabo asinsriti, kas uzlabo sejas krāsu, un tam piemīt arī antiseptiskas īpašības. Selēna klātbūtne normalizē vielmaiņu;
• Sarkanvīna koncentrāts palīdz asimilēt C vitamīnu, kolagēna un elastīna sintēzes stimulēšanas rezultātā āda kļūst svaiga, mazinās nogurums. Cinks novērš ādas sausumu, trauslus nagus, uzlabo imunitāti.Hondroitīns, kas ir daļa no kompleksa, palīdz ražot hialuronskābi.

Vitamīnu-minerālu komplekss palīdz atbrīvoties no pigmentācijas, novērš sīko krunciņu parādīšanos. Dažos gadījumos zāles tiek parakstītas ādas slimību kompleksajā terapijā. Ieteicams lietot vienu kapsulu 3 reizes dienā, pēc 25 gadiem. Kurss 1-3 mēneši Iepakojumā 60 gab. Zāles cena: no 1000 rubļiem.

• efektīvs papildinājums, drošs.

• ir kontrindikācijas.

Pirms uztura bagātinātāju lietošanas jāizlasa instrukcija, lai izvairītos no pārdozēšanas, un jāatceras: vislabākie vitamīni ir tie, ko izrakstījis ārsts.